7º ANO

EDUCAÇÃO FÍSICA
ATIVIDADE 7
Tema: Ginástica/Ginástica geral: Conceito; Elementos gímnicos; Fundamentos técnicos da ginástica;
Fundamentos técnicos de segurança.

Habilidades Essenciais:
(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas,
identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas
por sua prática.
(GO-EF07EF23) Praticar diversas modalidades da ginástica, priorizando as de condicionamento
físico.

NOME:
UNIDADE ESCOLAR:

Olá, pessoal, tudo bem com vocês? Espero que estejam bem e animados para aprenderem um pouco mais.

Nessa aula vamos continuar nosso aprendizado sobre a ginástica. Para essa aula iremos falar sobre as
capacidades físicas.

Fonte: https://pnld.moderna.com.br/divulgacao/praticas_corporais/conteudo/praticascorporais6a9.pdf acesso em: 27/08/2020

ATIVIDADE 1 - Todo exercício que fazemos exige diferentes capacidades físicas; ter essas capacidades físicas
bem desenvolvidas pode nos ajudar muito a lidar com os afazeres da nossa vida cotidiana; mas então, o que
são essas capacidades!? Iremos realizar uma breve pesquisa descrevendo algumas dessas capacidades físicas
e dando pelo menos um exemplo para cada capacidade. Os meios de pesquisa podem ser: livros, revistas,
sites na internet e até mesmo pessoas que você conheça.

ATIVIDADE 2 – Levando para o corpo. Polichinelo saltando, iniciamos o movimento com os pés e braços
juntos ao corpo, saltamos separando os pés e levantamos os braços acima da cabeça. Faça esse movimento
quantas vezes conseguir; se possível, conte quantas vezes realizou o movimento completo.

Fonte: https://esportes.umcomo.com.br/artigo/como-fazer-polichinelo-corretamente-25385.html acesso em: 11/08/2020.

ATIVIDADE 3 – Agora que já praticamos nossa ginástica, vamos identificar quais capacidades físicas foram
desenvolvidas? Você acredita que elas podem te ajudar no dia a dia?

Diálogo com o/a educador/a: Olá amigo/a educador/a, essas atividades de apoio, atuam de
maneira que possam levar para vocês uma inspiração, um ponto de início para o desenvolvimento
da sua prática pedagógica, elas são pensadas/elaboradas de maneira que proporcione o
desenvolvimento integral do/a estudante, e isso possibilitará um diálogo mais amplo com eles e
elas a partir da temática apresentada em cada atividade. Estamos disponíveis para sugestões, e
até mesmo críticas construtivas, mandem um e-mail pra gente. O nosso e-mail fica sempre no
rodapé da página. Nessa aula iniciamos mais um pouco dos conceitos sobre ginástica.

SUGESTÃO REFLEXIVA: A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável.

(Mahatma Gandhi)

Até a próxima atividade!!

Respostas comentadas:

ATIVIDADE 1 - Espera-se que o/a educando/a identifique os diferentes tipos de capacidades físicas,
reconhecendo seu desenvolvimento: AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e
ligeiros com mudança de direção." FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas
articulações com amplitude de movimento apropriada." FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra
uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares." RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar
uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga." VELOCIDADE: "Capacidade de
executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível." EQUILÍBRIO: "É a qualidade
física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o
corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e
recuperado.” COORDENAÇÃO MOTORA (destreza): "É a capacidade física que permite realizar uma
sequência de exercícios de forma coordenada."Essas respostas são apenas um exemplo do que o/a
estudante terá que pesquisar, não ficando condicionada a certa ou errada.

ATIVIDADE 2 - Espera-se que o/a educando/a experimente uma prática de ginástica, identificando sua
técnica e reconhecendo as capacidades físicas desenvolvidas e as sensações corporais provocadas por
sua prática.

ATIVIDADE 3 -Espera-se que o/a educando/a identifique as capacidades físicas desenvolvidas

(resistência muscular e coordenação motora) e como elas podem influenciar no nosso dia a dia.