Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
SEMANAS 1 E 2
EIXO TEMÁTICO:
Ginásticas.
TÓPICO :
Alongamento e flexibilidade.
Balanço calórico.
HABILIDADE(S):
11.3. Executar alongamentos para os diferentes grupos musculares.
13.1. Compreender a relação entre a atividade física, dieta, balanço calórico e saúde.
13.3. Avaliar a importância da atividade física na prevenção e tratamento da obesidade.
CONTEÚDOS RELACIONADOS:
Movimento do corpo humano e sua importância para a saúde.
41
• FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de
movimento apropriada."
• FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações
musculares."
• RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo pos-
sível sem fadiga."
• VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual
possível."
CAPACIDADES FÍSICAS (adaptado), 2018. Disponível em: <http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/01/capacidades-fisicas.
html> . Acesso em: 10 jan. 2021.
ATIVIDADES
42
3 - Escolha o nome de três esportes que você mais gosta (assistir ou praticar), descreva um movimento
técnico necessário para praticá-los, e explique qual é a capacidade física predominante neste
movimento, preenchendo o quadro abaixo.
43
4 - ENEM 2010 - (ASSINALE a opção correta)
O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na to-
mada de decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no
movimento representado na imagem é:
a) A velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimen-
tação de intensidade máxima.
b) A resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo,
sem perda da qualidade da execução.
c) A flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articula-
ções, sem causar lesões.
d) A agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de
direção.
e) O equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sus-
tentar o corpo sobre uma base.
44