Roteiro 4 6º/7º Habilidades Educação Física: EF67EF08

Capacidades Físicas
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo
humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas em diversos tipos. Hoje vamos conhecer quatro
Capacidades: Velocidade, Resistência, Força e Flexibilidade.
É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde
as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser
mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária, transmissível de
pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos
desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.
Velocidade:
É a capacidade de realizar as ações vigorosas em um curto espaço de tempo.
Capacidade de executar movimentos na mais alta velocidade possível.

Resistência:
É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter
o esforço físico em um maior espaço de tempo.

Força:
É a capacidade de vencer uma determinada resistência através de uma contração
muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc.

Flexibilidade:
É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem
que ocorram danos as articulações. Muito presente nos alongamentos.
Fonte: http://www.saosebastiao.sp.gov.br/ef/pages/Corpo/Capacidades/index.html#:~:text=Capacidades%20f
%C3%ADsicas%20ou%20capacidades%20motoras,%2C%20Flexibilidade%2CAgilidade%20e%20Velocidade. Acesso
em: 16/02/2021.

Questão 9 – De acordo com o texto acima, qual dos esportes abaixo pode ser
considerado um esporte em que a capacidade VELOCIDADE é a capacidade mais
importante?

a) Corrida de 100 metros

b) Boliche
c) Xadrez
d) Tiro com arco

Questão 10 – De acordo com o texto acima, qual dos esportes abaixo pode ser
considerado um esporte em que a capacidade FORÇA é a capacidade mais
importante?

a) Natação
b) Tiro com arco
c) Levantamento de peso
d) Tênis de mesa

Questão 11 – Um corredor que deseja correr 42 Km (Maratona), não se preocupando

com a velocidade, deve ter bem treinado qual capacidade física, planejando resistir a
fadiga e completar o percurso planejado?

a) Força
b) Resistência
c) Velocidade
d) Flexibilidade

Questão 12 – Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da

articulação comandada por ele, o que o torna uma prática fundamental para o bom
funcionamento do corpo. A prática do alongamento, ilustrado na imagem abaixo, está
relacionada a qual capacidade física?

Fonte: http://www.5aessence.com.br/2019/06/03/10-beneficios-do-alongamento-muscular/ Acesso em: 16/02/2021

a) Força
b) Resistência
c) Velocidade
d) Flexibilidade

GABARITO:

09) A
10) C
11) B
12) D