Capacidades Motoras

Trabalho realizado por: Matilde Silva

Escola: Eb 2/3 Corga de Lobão
Tema do trabalho: Capacidades motoras
Data de entrega: 08.01.23

Vou realizar uma pesquisa sobre as

Capacidades motoras e espero aprender muito
acerca do tema em questão e poder, também,
usá-lo no quotidiano pois tenho a certeza que
me serão muito úteis futuramente.

 Capacidades Motoras
Desenvolvimento do tema de trabalho
As capacidades motoras são componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais
diversos movimentos durante a nossa vida.

Capacidades motoras condicionais *

Podem ser divididas em:
Capacidades motoras coordenativas
-Capacidades motoras condicionais
1. Força- A força pode ser caracterizada como a capacidade de exercer tensão muscular contra uma
resistência, envolvendo fatores mecânicos e fisiológicos que determinam a força em algum movimento
particular e pode ser desenvolvida através de treino. Ela pode se manifestar de diferentes formas, como:
Força máxima: a maior força que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração
máxima voluntária, ocorrendo (dinâmica) ou não (estática) movimento articular;
Força explosiva: definida como a força produzida na unidade de tempo;
Força de resistência: a capacidade do sistema neuromuscular de sustentar níveis de força moderado por
intervalos de tempo prolongado.
2. Velocidade- A velocidade é caracterizada pela capacidade de se mover rapidamente e pode ser
desenvolvida através de prática regular. Ela pode ser classificada como:
Velocidade de reação: tempo entre o sinal até um movimento muscular solicitado como tiro de partida;
Velocidade acíclica: a rapidez de movimentos acíclicos como, salto em distância;
Velocidade cíclica ou de sprint: capacidade de realizar movimentos cíclicos com muita rapidez, como
corrida de 100m;
Velocidade de força: capacidade de realizar com rapidez ações motoras contra resistências maiores, como,
impulsão nos saltos, fase de aceleração em provas de velocidade.
Importância: A velocidade é uma qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que
permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, formando uma cadeia de ações deintensidade máxima e
de breve ou muito breve duração.
 Capacidades Motoras
-Capacidades motoras condicionais
3. Resistência- A resistência é a capacidade de poder executar, durante o maior tempo possível, um esforço
estático ou dinâmico, sem diminuir a qualidade do exercício. Pode ser desenvolvida através da prática regular.
Importância: quem treina a sua resistência regularmente percebe o quão fundamental ela é pois é esta que permite a
um atleta sustentar por um longo período de tempo uma atividade física em condições aeróbicas ou anaeróbicas.
4. Flexibilidade: A flexibilidade é a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos,
ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de
uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
Importância: Esta possui inúmeros benificios como: diminuir o risco de lesões, reduzir as tensões musculares,
melhorar a capacidade de coordenação e consciência corporal, aumentar a circulação sanguínea local e diminuir o
gasto energético. Pode ser desenvolvida através de alongamentos.
*Capacidades motoras condicionais são qualidades funcionais e energéticas desenvolvidas como resultado de
uma ação motora que é realizada de maneira consciente. Essas capacidades, por sua vez, condicionam o
desenvolvimento de ações.

-Capacidades motoras coordenativas

São capacidades determinadas pelos processos de organização, controlo e
regulação do movimento.
5. Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir
e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Pode ser desenvolvida através, por exemplo, da posição "Bandeira".
Importância: importante para uma maior destreza corporal.
6. Orientação: A orientação é a capacidade que nos permite ter consciência da nossa própria existência e do
contexto no qual nos encontramos em um determinado momento.
7. Ritmo: O ritmo é algo que flui ou se move com uma movimentação regular durante alguma atividade.
Importância: O desenvolvimento e aperfeiçoamento do mesmo torna-se muito importante, pois o ser humano é
dependente do ritmo para todas as atividades que for realizar, como na vida diária, profissional, desportiva e de
lazer.
 Capacidades Motoras
-Capacidades motoras coordenativas
8. Reação: O tempo de reação revela a velocidade com que um atleta consegue responder a um estímulo.
Pode ser desenvolvido através de muito treino.
Importância: A diminuição do tempo de reação é extremamente importante para atletas de corrida, por
exemplo, que, possuindo um tempo de reação menor que o normal, conseguem sair à frente após ouvirem o
tiro de partida.

Conclusão
-O que aprendi? Creio que durante a realização deste trabalho aprendi,
como esperado, muito acerca das capacidades motoras
do ser humano, qual a importâncias das mesmas e como
podem ser desenvolvidas. E, curiosamente, aprendi
também a separar a informação importante/necessária da
acessória.

-O que me pareceu mais interessante? Gostei, particularmente, da

parte onde mencionávamos
a importância de cada uma
das capacidades motoras.
Webgrafia:https://pt.wikipedia.org/wiki/Capacidade_motora
https://pt.wikipedia.org/wiki/Educa%C3%A7%C3%A3o_f%C3%ADsica
http://edfpibid.blogspot.com/2012/03/capacidade-fisica-equilibrio.html
https://pt.slideshare.net/JoanaMartins7/fisicaaaaaaaaaaaaaaaaaa
https://silo.tips/download/treino-das-capacidades-motoras-condicionais-e-
coordenativas