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Capacidade motora

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Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu

desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas.[1] Referem-se à potencialidade
individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo
treinamento. Por exemplo: todos nascemos com um potencial para desenvolvermos a força,
ou a resistência. Acredita-se que as capacidades motoras sejam determinadas
geneticamente, mas não podem ser quantificadas (não se pode afirmar até onde um
indivíduo pode desenvolver a velocidade ou a flexibilidade), por que, para atingir o potencial
individual, existem muitos fatores a considerar.[1]

O período de desenvolvimento de cada uma das capacidades é diferente, razão pela qual
uma ginasta pode atingir o seu auge antes de um futebolista, por exemplo. Além do mais, no
desporto/esporte, é muito difícil que as capacidades motoras sejam requeridas em forma
pura e, geralmente, manifestam-se de forma associada.[2]

As capacidades motoras podem ser divididas em:

Capacidades motoras condicionais;

Capacidades motoras coordenativas

Capacidade vs. habilidade

Devemos observar que existem diferenças entre capacidade motora e habilidade motora.
Capacidade refere-se às qualidades físicas de uma pessoa, um potencial, definido
geneticamente, que pode ser atingido ou não. Enquanto que habilidade refere-se a uma
tarefa com uma finalidade específica a ser atingida.[1] Todos nascemos com uma
determinada força, ou resistência, mas precisamos aprender a dançar ou a jogar basquete.

Capacidades condicionais

São capacidades ligadas ao processo energético e metabólico, determinadas pela obtenção

e transformação de energia. Geralmente são divididas em:

Força;

Velocidade;

Resistência;

Flexibilidade.

Força

É a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contração muscular.
Esta possibilita, entre outros esforços: saltar, empurrar, levantar, puxar...

Do desenvolvimento da força pode ser:

Geral- quando visamos desenvolver todos os grupos musculares:

Específicas- quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares
característicos dos gestos de cada modalidade.

Velocidade

Capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espaço de tempo. É
a capacidade de executar ações motoras no mínimo de tempo, com intensidade máxima e
com duração não superior a 6/8 segundos.Velocidade pode ser introduzida como "a
capacidade de realizar um movimento em menor tempo possível".

Resistência

Capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica e principalmente da física.

Geral - quando é solicitada mais de 1/6 da massa muscular. É limitada pelo sistema
cárdio-respiratório.
Local - quando é solicitada menos de 1/6 da massa muscular total. É determinada pela
resistência geral pela força e capacidade anaeróbica.

Flexibilidade
Capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a amplitude, articular
movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar das forças
externas.

Flexibilidade ativa- Flexibilidade ativa é a maior amplitude de movimento alcançada usando

apenas a contração dos músculos agonistas e sinergistas, enquanto os antagonistas são
alongados. O desenvolvimento deste tipo de flexibilidade pode ser mais difícil pois requer a
flexibilidade passiva para assumir a posição inicial e da contração dos músculos agonistas
para mantê-la.

Flexibilidade passiva- Flexibilidade passiva é a maior amplitude de movimento que se pode

assumir utilizando forças externas, por exemplo: peso do corpo, a ajuda de um parceiro, o
uso de aparelhos, entre outros. sobre flexibilidade. A flexibilidade passiva é sempre maior
que a flexibilidade ativa, a diferença entre as duas é chamada de "reserva de movimentos".

Geral – consiste na amplitude moral de oscilações de articulações especialmente nas

principais articulações.: ombro anca e coluna vertebral.
Específica – consiste na amplitude necessária para a realização de movimentos
específicos de cada modalidade.Flexibilidade é a capacidade motora de aproveitar as
possibilidades de movimentar e articular o seu corpo o mais amplo possível.

Capacidades motoras coordenativas

São essencialmente determinadas pelos processos de controle motor e regulação do

sistema nervoso central, constituindo-se portanto na base para a aprendizagem, execução e
domínio dos gestos técnicos. Na literatura, encontram-se divisões como:

Capacidade de diferenciação;

Capacidade de equilíbrio;

Capacidade de orientação;

Capacidade de ritmo;

Capacidade de reação;

Capacidade de alteração

Capacidade de adaptação;

Capacidade de regulação;

Capacidade de aprendizagem motora.

Ver também
 Flexibilidade

Referências

1. MAGILL, Richard A. Aprendizagem motora: conceitos e aplicações. São Paulo: Edgard

Blücher, 2000.

2. WEINECK, Jürgen. Biologia do esporte. Barueri, SP: Manole, 2005.

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