O termo ginástica é muito utilizado para definir muitos tipos de exercícios físicos.

Geralmente, as pessoas utilizam-no quando querem se referir a qualquer atividade

física, muitas vezes associando-o a exercícios de academia. Todavia, a ginástica é muito
mais que isso. A ginástica geral engloba as modalidades competitivas de ginástica
reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica, como por exemplo: Ginástica
Artística, Ginástica Rítmica, Aeróbica Esportiva, Esportes Acrobáticos e Trampolim.

OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA GERAL A ginástica geral desenvolve a saúde, a

condição física e a integração social. Além disso, contribui para o bem-estar físico e
psíquico, sendo um fator cultural e social.
Nos movimentos executados nas atividades práticas, são desenvolvidas as seguintes
capacidades físicas: força muscular, equilíbrio e velocidade.

A Ginástica de condicionamento físico é estruturada por capacidades físicas

básicas, inerentes a sua prática. Relacione as colunas de acordo com as
características de cada capacidade física.

01 AGILIDADE Capacidade de exercer tensão contra uma

resistência, que ocorre por meio de ações
musculares.

02 COORDENAÇÃO Capacidade de executar movimentos cíclicos na

mais alta velocidade individual possível.

03 EQUILÍBRIO Capacidade de sustentar uma dada carga de

atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.

04 FORÇA Capacidade de realizar movimentos em certas

articulações com amplitude de movimento
apropriada

05 FLEXIBILIDADE Capacidade física que permite realizar uma

sequência de exercícios de forma coordenada.”

06 RESISTÊNCIA Capacidade de executar movimentos rápidos e

ligeiros com mudança de direção

07 VELOCIDADE Capacidade física conseguida por uma

combinação de ações musculares com o propósito
de assumir e sustentar o corpo sobre uma base,
contra a lei da gravidade, pode ser de 03 tipos:
dinâmico, estático e recuperado.