Mariana Dantas do Nascimento

MOBILIDADE ARTICULAR

Trabalho apresentado ao Colégio Plante,

como recurso avaliativo da disciplina de

Ed. Física, ministrada pelo Professor

Thárcio Peres.

PARATY

2023
A mobilidade articular é a capacidade das articulações do corpo humano de,
voluntariamente e de forma natural, realizar movimentos em diferentes direções e
amplitudes. É a estabilização da articulação gerada pela força da musculatura,
amplitude de movimento e controle motor. Cada articulação do corpo possui um grau de
mobilidade específico determinada pela estrutura anatômica, algumas articulações
possuem uma ampla amplitude de movimento, como as do ombro, e outras possuem
articulações com uma amplitude mais limitada, como as do joelho.

A mobilidade articular é influenciada por vários fatores, como a idade, a genética,

histórico de lesões e estilo de vida. A falta de mobilidade articular tem como umas de
suas causas, o sedentarismo e o envelhecimento, associado, respectivamente, à falta
de movimentos e estímulos para as articulações, e a rigidez articular, limitando os
movimentos

Sua importância se dá, ao fato de ser necessária para que possamos executar
movimentos básicos, como sentar e levantar. Ela possibilita que as ações sejam
realizadas sem dores, lesões ou desequilíbrios.

Manter uma boa mobilidade articular traz diversos benefícios para a saúde e o bem-
estar, tais como: Alívio do estresse das articulações, melhora na função motora,
diminuição da tensão dos músculos e correção de desequilíbrios musculares. Visando
a melhoria e a preservação da mobilidade articular, é recomendado realizar exercícios
específicos de alongamento e fortalecimento para manter a flexibilidade dos músculos,
ligamentos e além de melhorar a saúde das estruturas articulares. Eles estimulam a
produção do líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações, diminuindo
a possibilidade de impactos e consequentemente da dor causada por essas condições.
Além disso, a realização desses exercícios previne lesões, aumentam a eficiência do
movimento, a melhora da performance e a manutenção da amplitude de movimento.