Cinesiologia e Biomecanica/Atletismo:

Aluno:Ronald Henrique Oliveira Santos

Tutor:Prof. Bruno de Paula

A boa postura é o equilíbrio, a harmonia na arrumação entre

músculos e ossos, o que protege as estruturas de suporte do corpo
contra lesões ou deformidades. Isso quer dizer que, quando temos
músculos alongados e fortalecidos de forma adequada e
equilibrada, as articulações estão mais protegidas, o que evita
lesões.
O corredor pode ter uma alteração postural causada por maus
hábitos no seu cotidiano, na própria corrida ou decorrente de lesões
anteriores, mesmo que elas sejam pequenas. Essas
transformações acontecem porque os músculos estão interligados
pela disposição anatómica e por suas funções, um interferindo no
outro, como num “efeito dominó”. Se um músculo está encurtado,
provavelmente irá afetar a elasticidade daquele ao qual se conecta,
o que poderá mudar, mesmo que milimetricamente, a posição de
uma articulação. E essa pequena variação será suficiente para
modificar toda a biomecânica articular e interferir no desempenho
do atleta.

“Para garantir uma prática desportiva saudável e segura, é

importante ter um profissional qualificado para orientar a
preparação.

“Quando o treino de corrida é orientado de forma correta, procura-

se o equilíbrio entre o alongamento e o fortalecimento dos
músculos, levando em consideração os mais utilizados na prática
desportiva.

“Com a melhoria da flexibilidade, as regiões articulares podem

trabalhar com uma amplitude de movimento maior, melhorando a
passada.
Referências:
1. Matthiesen SQ, Calvo AP, Silva ACL, Faganello FR. Atletismo se aprende
na escola: o projeto do núcleo de ensino. Unesp. São Paulo/SP, 2003:
Disponivel em: . Acesso em 13 de novembro de 2013.

2. Meurer ST, Schaefer RJ, Miotti IML. Atletismo na escola: uma

possibilidade de ensino. Efdeportes, 2008; 13(120). Disponível em:
http://www.efdeportes.com/ Acesso dia: 10 de setembro de 2014.

3. Sedorko CM, Distefano F. O atletismo no contexto escolar:

possibilidades didáticas no 2 ciclo do ensino fundamental.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, fev. 2012; 16(165).
Disponivel em: . Acesso dia 13 de Novembro de 2013.

4. Kunz E, Souza M. Unidade didática 1: atletismo. In: KUNZ, Elenor (Org.).

Didática da educação

Cinesiologia e Biomecanica.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=VSsxZE-r-F0&t=9s

Atletismo.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=McNWP3uphls