COLÉGIO TIRADENTES DA

BRIGADA MILITAR
ALUNOS: - CEREZER E PORTELLA, - LAVÍNEA E DE MACEDO, - BRUNING E VEIDE, -
TRINDADE E MARCHESAN, - PORTO E BIANQUIM, - PEDRO SCHERER E BACCIN

TURMA: 1-B

DISCIPLINA: SAÚDE
PROFESSOR: CYRO
BENEFÍCIOS DA ESTRUTURA E FUNCIONAMENTO DA MÁQUINA HUMANA

Humano é a única espécie do gênero Homo ainda viva e o primata mais abundante e
difundido da Terra, caracterizado pelo bipedalismo e por cérebros grandes, o que
permitiu o desenvolvimento de ferramentas, culturas e linguagens avançadas.
Os humanos tendem a viver em estruturas sociais complexas compostas por muitos
grupos cooperantes e concorrentes, desde famílias e redes de parentesco até
Estados políticos. As interações sociais entre os humanos estabeleceram uma ampla
variedade de valores, normas e rituais, que fortalecem a sociedade humana. A
curiosidade e o desejo humano de compreender e influenciar o meio ambiente e de
explicar e manipular fenômenos motivaram o desenvolvimento da ciência, filosofia,
mitologia,etc.
 A formação da Anatomia e da Fisiologia humana, inevitavelmente, nos
faz perceber o quão fascinante é o corpo humano, essa incrível máquina,
composta por elementos e “engrenagens” interligados, que trabalham em
conjunto para nos manter em equilíbrio.

O corpo humano é formado por um conjunto de estruturas que desempenham diversas

funções no organismo, por exemplo o sistema esquelético, que é constituído por ossos e
tem como função proteger os órgãos internos e armazenar substâncias, outro exemplo é
o sistema muscular que é relacionado a movimentação do nosso corpo e contração dos
órgãos.

O funcionamento do nosso organismo é composto por uma grande cadeia de ações e

reações, contudo, ao manter hábitos ruins, o corpo corresponde da mesma maneira. Por
outro lado, o oposto também vale: quando temos o hábito de cuidar de nosso corpo,
teremos como recompensa nossa saúde mental e física melhor, ou seja, com hábitos
bons, conseguiremos ter nosso corpo bem estruturado e estaremos muito mais dispostos
a fazer nossas atividades diárias.
 BENEFÍCIOS DA ESTRUTURA MUSCULAR E ÓSSEA
E ATIVIDADE FÍSICA
Fortalecer os músculos é muito importante para a saúde já que eles são
fundamentais para a funcionalidade do organismo. Além de melhorar o
condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também
protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo, como explicou o
médico do esporte Gustavo Magliocca.

No entanto, para que a musculatura traga todos esses benefícios, ela precisa
ser exercitada. Uma das opções para gerar ganho de massa magra é a
musculação que, comprovadamente, é uma atividade bastante eficaz
também no ganho de massa óssea, além de oferecer menos riscos de lesões
do que alguns esportes, como futebol, tênis e basquete. Porém, é importante
sempre ter orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade.
 Mesmo aqueles que não gostam de ir à academia, podem utilizar equipamentos
disponíveis em diversos parques da cidade. De acordo com o médico do esporte
Gustavo Magliocca, a maioria desses aparelhos tem a intenção de trabalhar os
maiores músculos do corpo e são a opção apropriada para quem está começando a se
exercitar e também para os idosos, que precisam ganhar massa magra.

Já aqueles que não gostam ou já enjoaram de fazer musculação, acabam recorrendo a

outras atividades, como por exemplo, o pilates. Segundo a fisioterapeuta e professora
de pilates Laura Proença, a principal função dessa atividade é definir a musculatura –
para isso, os instrutores trabalham muito mais a resistência muscular do que a força.
Além disso, no pilates, são feitas mais repetições com cargas mais leves, ao contrário
da musculação, onde são feitas menos repetições com cargas mais pesadas, o que
aumenta ainda mais a tonificação do corpo.
 Assim como os músculos, os ossos são um tecido vivo que responde ao exercício
tornando-se mais forte. Mulheres e homens jovens que se exercitam regularmente
geralmente atingem maior pico de massa óssea (densidade óssea máxima) do que
aqueles que não o fazem. O pico de massa óssea ocorre durante a terceira década de
vida e, após esse tempo, começamos a perder massa óssea gradualmente. Mas
podemos reduzir essa perda óssea com a prática de exercícios regulares. Além disso,
os exercícios ajudam a manter a força muscular, melhorar a coordenação motora e o
equilíbrio, o que, por sua vez, ajuda a prevenir quedas e fraturas relacionadas. Isso é
especialmente importante para adultos mais velhos e pessoas que foram
diagnosticadas com osteoporose.

Da mesma forma que os ossos, há uma perda de massa muscular após a terceira
década de vida, acompanhada de uma perda de flexibilidade dos músculos e tendões,
aumentando a chance de dores crônicas, lesões musculares e tendinites. Então, a
prática regular de atividades físicas, além de deixar os ossos mais fortes e resistentes,
ajuda a manter a musculatura forte e flexível, mantendo músculos e articulações
saudáveis, melhorando a flexibilidade, o equilíbrio, a postura e o tônus muscular.
 FONTES
https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/03/fortalecer-os-musculos-e-importante-para-proteger-ossos-e-
articulacoes.html#:~:text=Al%C3%A9m%20de%20melhorar%20o%20condicionamento,sexta%2Dfeira%20(15)
https://www.ortocity.com.br/os-beneficios-da-atividade-fisica-para-os-ossos-e-musculos/
https://www.boaconsulta.com/blog/conheca-os-beneficios-de-praticar-atividade-fisica/
https://brasilescola.uol.com.br/biologia/esqueleto-humano.htm
https://www.todamateria.com.br/sistema-muscular/
https://www.avantia.com.br/blog/tecnologia-de-seguranca/beneficios-da-uniao-entre-homem-e-maquina/
https://www.todoestudo.com.br/biologia/corpo-humano
https://www.aesa-es.com.br/por-que-cuidar-da-saude-e-
importante/#:~:text=Tudo%20no%20corpo%20funciona%20melhor,muito%20mais%20que%20resultados%20estéticos.
https://www.aesa-es.com.br/por-que-cuidar-da-saude-e-
importante/#:~:text=Tudo%20no%20corpo%20funciona%20melhor,muito%20mais%20que%20resultados%20estéticos.
anatomia-e-fisiologia_-a-incrivel-maquina-do-corpo-humano-.PDF