MASSAGEM RELAXANTE

Com óleos essências e cromoterapia

MASSAGEM RELAXANTE

DEFINIÇÃO

A Massagem relaxante, é uma modalidade de massoterapia que visa o relaxamento muscular, redução do estresse e alongamento dos músculos.
Pode ser corporal e facial e podem ser utilizados produtos cosméticos como óleos para massagem e emulsões.
A massagem deve ser realizada com cuidados, respeitando estruturas como a pele, vasos arteriais, venosos e linfáticos, e não deve provocar hematomas ou dor.
É utilizada para fins de prevenção e restauração do estado físico ou melhoramento estético, utilizada também em atletas antes e após a competição. Os objetivos principais são: diminuir o tempo de lesões musculares, alongar músculos e tendões,
diminuir o estresse emocional e físico, e aumentar e melhorar a tonicidade da pele
EFEITOS DA MASSAGEM

Em relação à dor, observamos sua diminuição. Com o aumento da circulação sanguínea e linfática, há diminuição de substâncias químicas localizadas no local
do problema. Essas substâncias reagem nas terminações nervosas causando o efeito álgico.

Quanto ao relaxamento, ele é percebido através da alteração do sistema nervoso autônomo (ativação parassimpática), o qual é responsável pelas alterações
fisiológicas com o organismo em repouso.
Psicológicos:

- Diminuição do estresse, da dor e da tensão muscular, da frequência respiratória – produzindo relaxamento –, melhora do ânimo, do bem-estar e da sensação de relaxamento, diminui a depressão e a ansiedade, o
comportamento hostil, a fadiga (inércia) e a percepção da dor;

-Aumenta as sensações corporais;

- Acalma e melhora a concentração;

- Estímulo para realização de atividades físicas.

Mecânicos:

Com a manipulação dos tecidos moles (fricção), ocorre uma remoção de células mortas (camada superficial);

Hidratação da pele pelo uso de óleos;

Maior elasticidade da pele (melhora na qualidade e textura);

Melhora no funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas;

Quebra de fibrose excessiva no tecido cicatricial.

Terapêuticos

TRATAMENTO DE LESÕES: as manobras da massagem auxiliam na recuperação de lesões, sejam elas tegumentares, no caso do tecido cicatricial ou subcutâneo, musculares, nos casos de contraturas, rupturas ou distensões
musculares e/ou articulares, no caso de torções, edemas e rigidez articular;

TRATAMENTO DE HEMATOMAS: a massagem realizada no sentido da circulação linfática e sanguínea acelera o metabolismo celular e a recuperação do tecido, além de auxiliar no retorno venoso;

TRATAMENTO AUXILIAR DE DOENÇAS CRÔNICAS: algumas doenças crônicas, principalmente as que afetam o sistema musculoesquelético são beneficiadas com a massagem clássica, como, por exemplo, a fibromialgia;
CONSTIPAÇÃO CRÔNICA: esse distúrbio do sistema digestório é uma
condição adquirida associada a fatores comuns, como estresse e
desequilíbrio na dieta. As causas patológicas são também fatores
determinantes, que devem ser descartados antes de qualquer massagem
no cólon. Nas condições de natureza menos grave, a massagem é
aplicável e, na verdade, pode ser muito benéfica, pois melhora a
absorção de nutrientes pelo intestino e acelera o movimento
peristáltico;

LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS: a massagem pode estimular a liberação de

hormônios como a ocitocina (hormônio relaxante, fundamental para
combater o estresse, diminui a pressão sanguínea, estimula o
crescimento e melhora a tolerância de dor), e a endorfina (hormônio
relaxante, gera bem-estar e prazer, melhora a memória, bom-humor,
sistema imunológico, alivia dores, aumenta a disposição física e mental
entre outros benefícios). Além disso, há também uma redução do
cortisol, diminuindo o estresse e a ansiedade.
INDICAÇÕES
A técnica é indicada a todas as idades (bebês, crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes)

CONTRA-INDICAÇÕES
Tumores benignos ou malignos;
Distúrbios circulatórios (flebite, tromboflebite);
Inflamação aguda;
Doenças de pele (eczema, acne, furúnculos);
Gravidez (somente a partir do 2 trimestre e não realizar massagens abdominais e lombares profundas);
Processos infecciosos;
Presença de cicatrizes recentes ou feridas abertas;
Cardiopatias descompensadas;
Estados febris
TÉCNICAS DA MASSAGEM
A pressão aplicada deve ser controlada de acordo com a área que será massageada (existem regiões mais ou menos sensíveis) e com o
grau de relaxamento.
Se a região trabalhada com grande pressão não estiver bem preparada, pode-se realizar um efeito contrário, produzindo uma tensão
protetora no músculo.
O ritmo da técnica é fundamental, pois estabelecendo sua velocidade, o efeito que a técnica produzirá também será estabelecido.
MANOBRAS BÁSICAS

Deslizamento Superficial: Importante para tranquilizar a pele e acostumar ao toque.

Deslizamento Profundo: Aumenta a circulação local e prepara para o toque mais profundo.
Fricção: Diminuição de nódulos de tensão.
Amassamento: Efeito estimulante e nutritivo.
Rolamento: Estimulação muscular.
Percussão: Enrijecimento e relaxamento.
Vibração: Efeito anestésico.
Deslizamento Profundo: “Aviso” aos tecidos de que a massagem está sendo finalizada.
Deslizamento Superficial: Finalização da massagem naquela região
ANATOMIA ESQUELÉTICA
ANATOMIA MUSCULAR
O que e
aromaterapia?
Aromaterapia é a ciência, por
meio da utilização de substâncias
aromáticas naturais os óleos
essenciais. A aromaterapia
trabalha seu corpo de uma
maneira natural. Os óleos
essenciais gentilmente atuam no
corpo restaurando nossas
energias curativas e
proporcionando o balanceamento
entre corpo, mente e espírito.
Ela complementa outras terapias,
tanto as convencionais quanto as
alternativas, que buscam a cura.
O que são óleos essências?
Os óleos essenciais são substâncias complexas, de poder volátil e fragrância variável, proveniente de
folhas, flores, talos, caule, haste, pecíolo, casca, raízes ou outro elemento, produzidos pelas plantas.
Técnica de destilação a vapor
Óleo Essencial X Essência

Os óleos essenciais são extraídos diretamente das plantas, seja de sua raiz, de seu caule, de sua semente, de sua flor ou de seu fruto. Estes possuem propriedades e
ação terapêuticas, além de propriedades farmacológicas e seu aroma é característico de acordo com a planta de onde foi extraído.
 
As essências são desenvolvidas em laboratórios e podem muitas vezes reproduzir com perfeição o aroma de couro novo ou de um pão recém-saído do forno. Estes
aromas são substâncias mais baratas e agem apenas em nossa memória olfativa, já que não possuem ação terapêutica. Composição ingredientes animais ou minerais.
O que são os Óleos Vegetais
São os óleos graxos, chamados carreadores, prensados à frio, de nozes, sementes entre outras partes das plantas. São aqueles que
se utilizam em aromaterapia para conduzir os óleos essenciais, por meio de massagens, para a epiderme, derme (absorção pela
pele), corrente sanguínea, linfática etc. São os veículos que “carregam” os óleos essenciais para dentro de nosso organismo, pois
os óleos essenciais possuem partículas pequenas e voláteis que, ao contato com a pele, evaporam rapidamente, não dando tempo
de penetrar em nosso organismo.
Formas de Absorção

Aromatização e inalação Uso tópico / massagem;

 
Aceitação da Aromaterapia

Apesar da maioria da comunidade científica não aceitar suas propriedades medicinais;

Os óleos essenciais são utilizados com resultados a mais de centenas de anos;

Na Inglaterra, 93% dos clínicos gerais e 70 % dos doutores hospitalares, recomendam tratamentos alternativos, incluindo a aromaterapia;

No Canadá, 45 % dos médicos recomendam ou fazem alguma referência ao uso da aromaterapia, principalmente para doenças crônicas e musculares;

Nos EUA, os médicos vêm demonstrado interesse em novas formas

de tratamento das doenças (70%), incluindo aqui o uso dos óleos essenciais;
Por que não ingerir os óleos essenciais?

Os óleos essenciais quando ingeridos podem causar efeitos irritativos ou serem agressivos em mucosas. Podem promover efeitos adversos. Por isso, se for optar por essa via de administração recomendamos que esta
seja feita sob recomendação de um médico que conheça a atuação dos óleos essenciais, ou profissionais da aromaterapia com conhecimento profundo em farmacologia ou farmacêuticos.

Dentro dos estudos na aromaterapia a escola francesa, (chamada de aromatologia também) esta difunde as vias administrativas oral, retal e vaginal.

Já a escola inglesa baseia-se mais no uso externo, através de massagens, reflexologia, inalações e aromatização de ambiente, entre outros, não havendo uso interno, oral, retal e vaginal.
Principais óleos

Oleo Essencial de Alecrim

Óleo Essencial de Gerânio

Óleo Essencial de Hortelã pimenta

Óleo Essencial de Laranja

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo Essencial de Melaleuca

Cromoterapia

É uma terapia alternativa que utiliza as cores do espectro solar como um meio de cura. De uma maneira simples,
porém muito eficiente e de fácil aplicação, podemos fazer uso das cores presentes em nosso dia a dia para
encontrar um equilíbrio na saúde física e energética dos indivíduos.
Para que serve

Devido aos seus benefícios, a cromoterapia pode ser utilizada para vários tipos de problemas de saúde como febre, insônia, diabetes,
doenças psiquiátricas, hipertensão, transtorno afetivo sazonal, feridas e doenças articulares, porém deve ser usada como prática
complementar
Como é feita
A cromoterapia é realizada através de aparelhos que emitem luz de diferentes cores,
sendo que essa luz pode ser emitida diretamente na pele ou a pessoa pode ficar em
contato com a luz dentro de uma sala fechada, podendo estar deitada ou sentada
As cores e seus efeitos

Amarelo: cor que emana positividade. Estimula a atenção, a leveza e o

otimismo. É interessante tanto para o sistema nervoso central quanto
para o aparelho digestivo. Melhora também o tônus muscular, é
antidepressivo e ajuda na comunicação e alegria. 

Vermelho: usado para energizar, revitalizar e incentivar o movimento do

corpo físico. Por impulsionar a circulação sanguínea e aumentar a
temperatura corporal, gera paixão, atividade e estimula ações práticas.
As cores e seus efeitos

Laranja: ao trabalhar questões físicas e mentais, a cor laranja resulta em

mais jovialidade e alegria. Desperta confiança, espontaneidade,
otimismo e bom humor. Atua ainda no sistema respiratório e ajuda no
processo de recuperação de fraturas 

Verde: tom que emite harmonia e equilíbrio, é aliado no tratamento de

distúrbios emocionais. É calmante e estimula a segurança. Usado em
tratamento de enxaqueca, gripe, machucados e infecções.
As cores e seus efeitos

Azul-turquesa: essa cor é refrescante e fria. Vibra clareza, exuberância

e transformação. Limpa o trânsito sanguíneo, acalma a mente, influencia
questões emocionais e pode ser benéfica para a visão e a audição.

Azul: mais uma cor serena, que estabiliza o organismo de forma geral. É

sinônimo de profundidade, confiança renovada, tranquilidade,
honestidade e contentamento. Usada para combater infecções, além de
ter funções analgésicas e antitérmicas.
As cores e seus efeitos

Violeta: por ser uma cor que relaxa e tranquiliza, amplia a consciência

interior. No corpo, elimina toxinas, ajuda a recuperar os músculos,
trabalha com medos e angústias e pode diminuir a compulsão alimentar
gerada pela ansiedade.

Magenta: esse é o tom do amor, do desapego e da compaixão sem

limites. Estimula maturidade, benevolência e naturalidade. Pode ser um
excelente diurético e também proporciona equilíbrio emocional.