ESCOLA SANTA TEREZINHA

ESTUDANTE: MANUELA LEMOS

TURMA: 6º ANO C

VITAMINA A (RETINOL)
VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)

FONTES: Brócolis; frutas cítricas; e tomate. FONTES: Hortaliças de coloração verde-escuro; vegetais de
coloração alaranjada; leite e derivados; e fígado.
FUNÇÕES NO ORGANISMO: Importante na síntese de colágeno, manutenção e integridade das
paredes capilares, e atua como antioxidante. FUNÇÕES NO ORGANISMO: Apresenta importante papel na
visão, atua na manutenção de tecidos epiteliais e imunidade.
PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Escorbuto (doença que causa
sangramentos nas gengivas, fraqueza e irritação na pele) e dificuldade de regeneração de PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Problemas de
VITAMINA D (CALCIFEROL)
feridas visão, alterações na pele e alteração na imunidade
FONTES: Leite e derivados; salmão; e gemas de ovo.

FUNÇÕES NO ORGANISMO: :Participa da absorção e utilização de dois sais

importantes: o cálcio e o fósforo.

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA:

Raquitismo (problema de saúde que desencadeia amolecimento e fragilidade
de ossos e, em crianças, causa deformações ósseas) e osteoporose

VITAMINA B12 (COBALAMINA)

FONTES: Carnes; leite; e derivados e ovos.

FUNÇÕES NO ORGANISMO: Participa da produção dos ácidos nucleicos e das VITAMINA E (TOCOFEROl) .
hemácias. Age também sobre as células nervosas e no equilíbrio hormonal.
FONTES: Óleos vegetais; nozes; e sementes.
PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Dormência, alterações
neurológicas, anemia e perca de equilíbrio FUNÇÕES NO ORGANISMO:: Atua como antioxidante.

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Problemas no sistema

nervoso

VITAMINA B9 (ÁCIDO FÓLICO)

VITAMINA K (FILOQUINONA)
FONTES: Hortaliças verde; nozes; legumes; e grãos integrais.
FONTES:Hortaliças verdes; também é produzida por bactérias presentes no intestino.
FUNÇÕES NO ORGANISMO: Atua como coenzima no metabolismo de ácidos nucleicos e
aminoácidos. Atua na manutenção do sistema imunológico, nervoso e circulatório. FUNÇÕES NO ORGANISMO: Possui importante papel na coagulação sanguínea.

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Anemia e problemas PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Alterações na coagulação sanguínea
congênitos

VITAMINAS
VITAMINA B7 (BIOTINA)

FONTES: Hortaliças; ovos; e carnes. VITAMINA B1 (TIAMINA)

FUNÇÕES NO ORGANISMO: Atua como coenzima na síntese de gordura, aminoácidos e glicogênio. Auxilia na
produção de ácidos graxos e redução dos níveis de glicose no sangue. FONTES: Carne de porco; legumes; vegetais folhosos; e grãos integrais

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Pele com escamações e problemas neuromusculares FUNÇÕES NO ORGANISMO: . Atua como coenzima usada na remoção de gás carbônico de compostos
orgânicos. Importante na manutenção do funcionamento dos sistemas nervoso e circulatório.

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Beribéri (problema de saúde que

desencadeia sintomas como fraqueza, formigamento, dor nos membros, falta de ar e inchaço dos
membros)

VITAMINA: B6 (PIRIDOXINA)

FONTES: Carnes; grãos integrais; nozes; e hortaliças.

FUNÇÕES NO ORGANISMO: É uma coenzima utilizada no metabolismo de aminoácidos. Ajuda na

manutenção do sistema nervoso central e imunológico. VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA)

PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Irritabilidade, anemia e espasmos

musculares FONTES: Carnes; grãos integrais; hortaliças; leite e derivados.

FUNÇÕES NO ORGANISMO: Faz parte das coenzimas FAD e FMN. Está

relacionada com a manutenção da pele.
VITAMINA B5 (ÁCIDO PANTOTÊNICO)
VITAMINA B3 (NIACINA) PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Lesões na
FONTES: Carnes; hortaliças; grãos integrais; frutas; e leite e derivados. pele
FONTES: Carnes; ovos; vegetais folhosos; grãos; e nozes.
FUNÇÕES NO ORGANISMO: Componente da coenzima A. Relaciona-se com a formação de
hemácias e previne a degeneração de cartilagens. FUNÇÕES NO ORGANISMO: É um componente das coenzimas NAD+ e
NADP+. Ajuda no funcionamento do sistema nervoso e imunológico.
PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Formigamentos, dormência e fadiga
PROBLEMAS DE SAÚDE RESULTANTES DE SUA FALTA: Lesões
gastrointestinais e na pele, e confusão mental

REFERÊNCIAS: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/vitaminas.htm

REFERÊNCIAS: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/vitaminas.htm