Conceitos e discussão

Profª Mônica Vieira de Souza – FIP

Conceito de Atividade Física
Atividade Física - é tida como qualquer movimento
corporal, produzido pela musculatura esquelética, que
resulta num gasto energético acima dos níveis de repouso
(Caspersen, 1985).
Característica inerente ao ser humano - o organismo
humano foi construído para ser ativo. Incluindo:
Ativ. Da vida diária (AVD)
Ativ. Ocupacionais (trabalho)
Ativ. De lazer (exercícios físicos, dança)
Deslocamentos (transporte)
 Conceito de Exercício Físico
Exercício Físico – uma das formas de atividade física
planejada, estruturada, repetitiva, que tem como
objetivo o desenvolvimento da aptidão física, de
habilidades motoras ou a reabilitação orgânico-
funcional.
Nível
Moderados
Intensos

Natureza
Dinâmica
Estática – isométricos (contração sem movimento)
EXERCÍCIO FÍSICO ≠ ATIVIDADE FÍSICA
Qual a importância da Atividade
Física?
Desde épocas remotas tem-se consciência da importância da
Atividade Física para o tratamento de doenças e melhoria da
saúde...

Inversão das causas de morte - realidade

 Doenças Infecciosas -> Doenças Cardiovasculares, doenças
crônico-degenerativas

Evidências significativas da influência da

atividade física na melhoria da incidência de
alguns tipos de câncer, controle e
prevenção do diabetes, aumento da
resistência de pacientes com AIDS,
redução de colesterol...
Que fatores impedem a prática de
atividade física?
Fatores difíceis de Fatores modificáveis:
serem modificados: Disponibilidade de espaços
Hereditariedade Instalações inadequadas
Nível socioeconómico Falta de tempo
Escolaridade Recursos financeiros
Distância até o local
Apoio Social
 Normas, leis
 Amigos

 Família
Qualidade de Vida
Um conceito único, claro e universalmente aceito, ainda não
existe.
Não há um consenso com relação ao seu significado, pois a
Qualidade de Vida é diferente de pessoa para pessoa e tende
a modificar-se ao longo da vida de cada um.
“A condição humana resultante de um conjunto de
parâmetros individuais e sócio-ambientais, modificáveis ou
não, que caracterizam as condições em que vive o ser
humano (NAHAS, 2001).”
 QUALIDADE VIDA
Este é um termo muito dinâmico e um tanto
polissêmico*, que leva em consideração vários aspectos
do cotidiano, como: acesso a saúde, educação,
alimentação, lazer, segurança, moradia, utensílios
elétrico-eletrônicos, trabalho, entre outros.
Quanto mais efetivo for o acesso aos aspectos aqui
destacados, mais qualidade de vida a pessoa tem
(GONSALVES & VILARTA, 2004).

A percepção de qualidade de vida difere de indivíduo

para indivíduo e também está diretamente associada a
um contexto cultural, onde o mesmo está inserido.
 Longevidade
Espiritualidade

Transporte

QUALIDADE DE
VIDA Opções de
Lazer

Estado de Saúde

Remuneração
Emprego

…Vida social, Realização pessoal, Moradia, Relacionamentos…

Grupos Sociais -> Indicadores Estatísticos
para caracterizar o grau de qualidade de
vida.
 Expectativa de Vida
 Índices de Mortalidade
 Nível de Desemprego
 Nível de Escolaridade
 Renda per capita
 Índice de Desenvolvimento Humano (IDH)
Índice de Desenvolvimento Humano (IDH)
 IDH baixo (até 0,5)
 IDH médio (0,5 a 0,8)

 IDH alto (acima de 0,8)

Desenvolvido pela Organização das Nações Unidas (ONU)
Mais de 170 países - > Brasil está abaixo dos 50 países com
melhores condições de vida segundo: escolaridade,
longevidade e renda familiar.
Sendo os estados do Note/Nordeste apontados como os de
maiores desigualdades sociais.
Indicador Brasil O melhor no IDH - ONU

Renda per-capita (US$) 6.625 Luxemburgo: 33.505

Expectativa de Vida (anos) 67 Japão: 80

Taxa de Analfabetismo 13.8 Polónia: 0.3

Desemprego (%) 7.8 EUA: 3.9

Jornada de Trabalho (h/sem) 44 Alemanha: 35

Licença a paternidade (dias 5 Suécia: 460

Fonte: IBGE, 2000

Como avaliar a Qualidade de Vida?
Como avaliar qualidade de vida, do ponto de vista do
indivíduo?
 Perfil de saúde (SF36), WHOQOL
 Medidas de utilidade (preferências do indivíduo)

Como transformar medidas subjetivas em dados objetivos?

Instrumentos Genéricos: Tentam avaliar de forma global os
aspectos mais importantes relacionados à qualidade de vida
do indivíduo (CICONELLI, 2004).
 Aspectos sociais, físicos, psicológicos, econômicos e espirituais.
 Qualidade de Vida
Na atualidade, onde a sociedade está em constante
desenvolvimento, o estilo de vida tem sido cada vez mais
decisivo na qualidade de vida, tanto geral quanto
relacionada à saúde das pessoas, de todas as idades e
condições sociais.
…estilos de vida mais ativos estão associados a menores
gastos com saúde, menor risco de doenças crônico-
degenerativas e redução na mortalidade precoce…
consequentemente, maior qualidade de vida para as
pessoas.

(NAHAS, 2001)
SAÚDE

Saúde não é algo estático, ela deve ser construída

ao longo da vida, evidenciando o fato de que a
saúde é educável e por sua vez, deve ser tratada
não apenas com base em referenciais de natureza
biológica e higienista, mas sobretudo, num
contexto didático-pedagógico (GUEDES & GUEDES,
1995).
 CONCEITO de SAÚDE
Não é apenas ausência de doenças!!!
Multiplicidade de aspectos comportamentais do homem,
voltados para um estado de completo bem-estar físico,
mental e social (WHO, 1978).
Condição humana com dimensões física, social e
psicológica, cada uma caracterizada por pólos positivo e
negativo (NAHAS, 2001).
Saúde: o contínuo
(-) (+)

Morte - Doenças - Comportamentos de Risco - Comportamentos Positivos - Saúde

 Pólo Positivo (+) Pólo Negativo (-)
• Pólo Positivo ou Saúde Positiva - associado a capacidade de
apreciar a vida e de resistir aos desafios do cotidiano.
• Pólo Negativo ou Saúde Negativa - associado à morbidade ->
mortalidade

De um lado ao outro dos pólos observamos que todas estas

variáveis influenciam na definição do estado de saúde das
pessoas, portanto, não podemos avaliar a saúde de forma
estática e unifatorial. Atualmente para compreendermos
melhor a grandiosidade desta pequena palavra (SAÚDE),
precisamos entender que não devemos olhar somente para
os fatores biológicos, mas principalmente para o modo
como se vive, ou seja, para o estilo de vida.
Principais fatores influenciadores da saúde:
Fatores ambientais
Fatores Sociais -
(saneamento básico,
moradia, renda familiar,
transporte)
Fatores Comportamentais

- (Estilo de Vida)
Fatores Biológicos -
(gênero, etnia, idade)
 O que é ESTILO DE VIDA?
Conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os
valores, e as oportunidades na vida de cada um (Pitanga, 2004).
 Atividade física regular
 Nutrição equilibrada

 Aptidão física

 Outros comportamentos relacionados à saúde (tabagismo, bebidas

alcoólicas, stress, sedentarismo)

Mais do que nunca, o estilo de vida passou ser um dos mais
importantes determinantes da saúde de indivíduos, grupos
e comunidades, no Brasil e no Mundo.
Avanço tecnológico
Avanço na Medicina
Controle e erradicação de doenças
Melhorias ambientais
Saneamento básico
Cuidados com a higiene

Hoje os maiores riscos para a saúde e o bem-estar

advém do próprio comportamento individual das
pessoas, resultante:
busca por informações
Vontade – enfrentando barreiras sociais
Oportunidades
 ESTILO DE VIDA
Fatores Positivos
Autonomia Fatores Negativos – mas
Qualidade de Vida que podemos controlar
Ausência de doenças Fumo
Bem-estar Álcool
Drogas
Além de melhorar a Qualidade de Stress
Vida, bons hábitos de saúde podem
nos levar a vida mais longa. Isolamento social
Sedentarismo
 Pirâmide
Pirâmide dada
Atividade
Atividade
Tempo sentado assistindo
TV e no computador
Diminuir Física
Física
2–3 vezes
Atividades de lazer semana
Exercícios leves

3-5 vezes
semana
Exercícios aeróbicos
Dança e Esportes

Todos os dias
Deslocamentos a pé
Atividades diárias

Fonte: Slides do NEAF – Núcleo de Estudos da Atividade Física - 2003