Hulk Quimicamente falando... • A testosterona é produzida principalmente nos testículos nos homens e em quantidades menores nos ovários nas mulheres, bem como nas glândulas adrenais em ambos os sexos. Sua produção é controlada pelo sistema endócrino, mais especificamente pelo eixo hipotálamo-hipófise-gonadal (HHG). O hormônio liberador de gonadotrofinas (GnRH) secretado pelo hipotálamo estimula a glândula pituitária a liberar hormônios estimulantes dos folículos (FSH) e luteinizantes (LH), que por sua vez estimulam os testículos (ou ovários nas mulheres) a produzirem testosterona. Função • Desenvolvimento dos órgãos reprodutivos • Desenvolvimento sexual • Produção de espermatozoides • Regulação da libido • Manutenção da densidade óssea • Desenvolvimento muscular • Saúde cardiovascular • Função cognitiva • Regulação do humor Excesso • Acne e pele oleosa • Crescimento excessivo de pelos (hirsutismo) • Calvície de padrão masculino • Alterações na voz • Aumento da massa muscular • Comportamento agressivo ou irritabilidade • Redução dos seios (em mulheres) • Diminuição da fertilidade • Risco cardiovascular Falta • Disfunção erétil • Diminuição da libido • Fadiga e baixa energia • Redução da massa muscular • Aumento da gordura corporal • Alterações no humor • Redução da densidade óssea • Diminuição do crescimento de pelos • Redução do tamanho dos testículos Como obter mais? • Alimentação equilibrada • Consumo de gorduras saudáveis • Manutenção de um peso saudável • Exercícios físicos • Sono de qualidade • Gerenciamento do estresse • Limitar o consumo de álcool • Minimizar o açúcar • Vitamina D Lembrando...