Fundamentos do Handebol

O que so esses fundamentos? So movimentos fundamentais do handebol que so realizados segundo um definido gesto tcnico que a forma correta de realizao de um movimento especial descrito biomecanicamente. Ex.: O gesto tcnico do passe de ombro do Handebol a realizao desse tipo de passe com menos desperdcio de energia, com maior rapidez e velocidade, portanto com mais eficcia. 1 Empunhadura o fundamento mais importante do handebol, porque a base dos outros fundamentos. a forma de segurar a bola com duas mos. Como realizar a empunhadura. A bola tem que ser segura pelas falanges distais dos cinco dedos abertos e a palma da mo em uma posio ligeiramente cncava. 2 Posies de Base So todas as possibilidades de movimentos no jogo sero definidos pela posio inicial. Elas devem ser de acordo com o momento do jogo Existem movimentos ofensivos e defensivos. 3 Deslocamentos Esse fundamento tem grande importncia, pois serve de suporte para as outras aes. A principal caracterstica desse fundamento o fato que os deslocamentos devem ser realizados de forma equilibrada para que se consiga sucesso nas aes realizadas. Os deslocamentos so sempre executados sem bola, podem ser realizados em varias direes e poucas vezes so realizados em uma s direo. 4 - Recepo A recepo fundamental para conseguir com sucesso uma ao individual. Caso no domine esse fundamento a perda de posse da bola e contra ataque dos adversrios so coisas que podem acontecer. 5 Passes o fundamento bsico e necessrio para desenvolver o jogo. Esse fundamento depende da equipe para perfeio e segurana do passe. Os passes so movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro. A boa realizao desse fundamento acelera o jogo. As classificaes dos passes so: de ombro e especiais.

6 Progresso So formas utilizadas pelos atletas para poder se deslocar no campo de jogo quando est com a bola e pode ser feito por muitas maneiras. Batidas sucessivas Ritmo trifsico E com dupla progresso Existe uma forma de se deslocar no campo de jogo. 6.1 Drible Drible o movimento de bater a bola contra o solo com uma das mos estando o jogador parado ou em movimento, essencial para o jogo de handebol. O drible muito utilizado nas situaes de contra ataque e nas marcaes individuais. 6. A Como realizar o drible Para realizar o drible deve evitar conduzir a bola, usando a mo em cima da bola sempre Para proteger a bola No momento de deslocamento, se deve deixar a bola lateralmente e a frente do corpo e mantendo o seu corpo sempre enfrente da bola. 7 Contra ataque So aes decorrentes do jogo, onde uma das equipes, aps sua ao defensiva, inverte a situao do jogo indo em direo ao gol adversrio. Ateno No pense que sabe todos os fundamentos, pois por causa do tempo no deu para fazer isso possvel. Caso queira insistir, no nos responsabilizamos por feridas na aula de handebol!