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Com o aparecimento das superfcies comerciais de maiores dimenses e devido globalizao do comrcio alimentar, habitumo-nos a encontrar uma vasta variedade de produtos alimentares, independentemente da altura do ano. No entanto, a maioria dos produtos alimentares comercializados encontram-se fora da sua poca prpria devido ao facto de muitos serem importados. Por vezes estes alimentos so transportados por distncias considerveis, outros so cultivados em estufas aquecidas, ou armazenados em condies refrigeradas e com atmosfera controlada, o que provoca um aumento no seu custo final. Sabermos qual a altura ideal para saborear cada alimento, deveras importante, no contexto de uma alimentao equilibrada e saudvel. A fruta, bem como, os legumes so essenciais numa alimentao saudvel. Por dia, a quantidade mnima aconselhada de cerca de 400 gramas ou 5 doses. Este tipo de alimentos podem ser encontrados em quase todos os meses do ano, mas se forem consumidos na poca prpria, possvel aproveitar todo o seu sabor e a melhor relao entre qualidade e preo, sendo que nesta altura so significativamente mais baratos e com maior qualidade nutricional.

Os alimentos da poca no ms de Janeiro: Fruta Amndoa, Anans, Banana, Kiwi, Laranja, Limo, Ma, Noz, Pra, Pinho, Tangerina. Legumes

Os alimentos da poca no ms de Fevereiro: Fruta Amndoa, Anans, Banana, Kiwi, Laranja, Limo, Ma, Pra, Pinho, Tangerina. Legumes

Alcachofra, Beterraba, Favas, Brcolos, Repolho, Cenoura, Couve-flor, Aipo, Acelga, Pepino, Beringela, Endivias, Escarola, Espargos, Alho, Feijo Verde, Alho-Francs, Alface, Cebola, Ervilha, Pimento, Rabanete, Espinafres, Tomate, Nabo, Courgette.

Os alimentos da poca no ms de Maro: Fruta Anans, Banana, Kiwi, Laranja, Limo, Ma, Pra, Pinho, Tangerina.

Vegetais

Alcachofra, Abbora, Beterraba, Favas, Brcolos, Repolho, Cenoura, Couve-flor, Aipo, Acelga, Pepino, Beringela, Endivias, Escarola, Espargos, Alho, Feijo Verde, Alho-Francs, Alface, Cebola, Ervilha, Pimento, Rabanete, Espinafres, Tomate, Nabo, Courgette.

Os alimentos da poca no ms de Abril: Frutas Anans, Banana, Laranja, Limo, Ma, Mandarina, Nspera, Tangerina. Vegetais

Alcachofra, Beterraba, Favas, Brcolos, Repolho, Couve-Flor, Cenoura, Aipo, Acelga, Pepino, Beringela, Endivias, Escarola, Alho, Espargos, Feijo-Verde, Alho-Francs, Alface, Cebola, Ervilhas, Pimento, Abbora, Rabanete, Espinafre, Tomate, Nabo, Courgette

Os alimentos da poca no ms de Maio, encontram-se listadas abaixo: Frutas Alperce, Anans, Banana, Cereja, Laranja, Limo, Morango, Mirtilo, Nspera. Vegetais

Abbora, Alcachofra, Acelga, Aipo, Alface, Beterraba, Brcolos, Repolho, Cenoura, Couve-Flor, Pepino, Beringela, Alho, Espargos, Feijo-Verde, Alho-Francs, Cebola, Pimentos, Rabanete, Espinafres, Tomate, Nabo, Courgette

Os alimentos da poca no ms de Junho: Frutas Alperce, Ameixa, Amora, Anans, Banana, Cereja, Damasco, Figo, Framboesa, Limo, Morango, Melo, Mirtilo, Pra, Pssego, Uva. Vegetais Abbora, Acelga, Alcachofra, Alho, Aipo, Alface, Beterraba, Brcolos, Repolho, Cenoura, Couve-Flor, Pepino, Beringela, Espargos, Feijo-Verde, Alho-Francs, Cebola, Pimentos, Rabanete, Espinafres, Tomate, Nabo, Courgette

Os alimentos da poca no ms de Julho: Frutas Alperce, Ameixa, Amora, Anans, Banana, Cereja, Damasco, Figo, Framboesa, Limo, Ma, Manga, Morango, Melancia, Melo, Mirtilo, Pra, Pssego, Uva. Vegetais

Alho, Alface, Beterraba, Cebola, Cenoura, Courgette, Espinafres, Feijo-Verde, Nabo, Pepino, Rabanete, Tomate

Os alimentos da poca no ms de Agosto: Frutas Ameixa, Amora, Anans, Banana, Figo, Framboesa, Limo, Ma, Manga, Marmelo, Morango, Melancia, Melo, Meloa, Nectarina, Pra, Pssego, Uva. Vegetais

Alho, Alface, Beterraba, Cebola, Cenoura, Courgette, Espinafres, Feijo-Verde, Nabo, Pepino, Rabanete, Tomate

Os alimentos da poca no ms de Setembro: Frutas Ameixa, Amndoa, Anans, Banana, Figo, Framboesa, Limo, Ma, Manga, Marmelo, Melancia, Melo, Meloa, Nectarina, Noz, Pra, Pssego, Rom, Uva. Vegetais

Acelga, Aipo, Alho, Alho-francs, Alface, Alcachofra, Beringela, Beterraba, Brcolos, Cebola, Cenoura, Courgette, Couve, Couve-flor, Endivias, Espinafres, Feijo-Verde, Nabo, Pepino, Pimentos, Rabanete, Tomate

Os alimentos da poca no ms de Outubro: Frutas

Ameixa, Amndoa, Anans, Banana, Castanha, Dispiro, Figo, Laranja, Limo, Ma, Melancia, Melo, Nectarina, Noz, Pra, Pssego, Rom, Tangerina, Uva. Vegetais

Os alimentos da poca no ms de Novembro: Frutas Amndoa, Anans, Avel, Banana, Castanha, Dispiro, Laranja, Limo, Ma, Noz, Pra, Pssego, Rom, Tangerina. Vegetais

Os alimentos da poca no ms de Dezembro, encontram-se listadas abaixo: Fruta Amndoa, Anans, Avel, Banana, Castanha, Dispiro, Kiwi, Laranja, Limo, Ma, Noz, Pra, Pinho, Rom, Tangerina.

Legumes Alcachofra, Beterraba, Favas, Brcolos, Repolho, Cenoura, Couve-flor, Aipo, Acelga, Pepino, Beringela, Endivias, Alho, Feijo-verde, Alho-francs, Alface, Cebola, Ervilhas, Pimento, Abbora, rabanete, espinafre, tomate, nabo, courgette.