Voc sabia que o consumo exagerado de vitaminas pode trazer riscos sua sade?

? Atualmente o consumo de vitaminas tem sido estimulado pela mdia e por artigos em jornais e revistas associado sempre a propriedades milagrosas.A Vitamina A, por exemplo: deixa os cabelos fortes e brilhantes; a Vitamina E: garante sade sexual e vitalidade e; a Vitamina D: fortalece os dentes e os ossos. Todos esses argumentos acabam induzindo s pessoas ao uso, mesmo sem necessidade. O que muitos no sabem que seu consumo exagerado pode gerar a hipervitaminose. Oua alguns exemplos! O excesso de Vitamina A (retinol) pode provocar dores de cabea, nuseas, diarreia, queda de cabelo e perda de apetite. O excesso de Vitamina B12 (cianocobalamina) pode levar gota. A vitamina C (cido ascrbico) pode levar a efeitos txicos srios, como a anemia e pedra nos rins. A melhor fonte de vitaminas so os alimentos. Uma boa alimentao fornece todas as vitaminas que o organismo precisa, alm de outros nutrientes como protenas e sais minerais. Uma dieta balanceada com o consumo de leite e derivados, carne e ovos, vegetais e frutas e cereais, o suficiente. Somente o mdico e o nutricionista podero recomendar o uso seguro das vitaminas. Dvidas ou esclarecimentos procure os profissionais da sade.