Monitor do ritmo cardaco

PM 26
Instrues de utilizao

german|engineering

NDICE
Componentes fornecidos ...............................................................2 Indicaes importantes...................................................................3 Informaes gerais para o exerccio .............................................5 Funes do monitor ........................................................................7 Transmisso de sinais e princpios de medio dos aparelhos..........................................................................................8 Colocao em servio.....................................................................8 Aplicar o monitor do ritmo cardaco............................................8 Activar o monitor a partir do modo de transporte .......................8 Aplicar o cinto peitoral ................................................................9 Utilizao geral do monitor do ritmo cardaco ...........................10 Botes no monitor do ritmo cardaco .......................................10 Display......................................................................................11 Menus.......................................................................................12 Configuraes bsicas .................................................................13 Definir as funes bsicas e os dados pessoais......................13 Definir os dados de treino ........................................................14 Treino..............................................................................................16 Cronometragem dos tempos pessoais.....................................16 Gravar as voltas .......................................................................17 Apagar todas as gravaes......................................................17 Visualizar os dados do treino ...................................................17 Visualizar o resumo das voltas.................................................18 Despertador ...................................................................................19 Temporizador .................................................................................20 Dados tcnicos e pilhas................................................................21 ndice de siglas e abreviaturas.....................................................24 1

COMPONENTES FORNECIDOS
Monitor do ritmo cardaco com correia

Cinto peitoral

Cinto elstico (ajustvel)

Componentes adicionais:
estas instrues de utilizao

INDICAES IMPORTANTES
Leia estas instrues com ateno, guarde-as num lugar seguro para referncias posteriores e torne-as acessveis a outros utilizadores. Respeite as indicaes constantes nestas instrues de utilizao! Exerccio
Este produto no um equipamento mdico. um instrumento

para o exerccio fsico, que foi desenvolvido para a medio e apresentao do ritmo cardaco humano. Quando praticar modalidades desportivas com risco, tenha em ateno que o uso do monitor do ritmo cardaco pode representar uma fonte de ferimento adicional. No caso de dvida ou na presena de doenas, informe-se junto do seu mdico sobre os valores mximo e mnimo aplicveis ao seu ritmo cardaco durante o exerccio fsico, bem como sobre a durao e a frequncia dos exerccios. Desta forma, obter ptimos resultados no exerccio. ATENO: As pessoas com doenas cardiovasculares ou os portadores de "pacemakers" devem usar este monitor do ritmo cardaco apenas aps consulta do seu mdico. Destino previsto
O monitor do ritmo cardaco destina-se apenas ao uso privado. O monitor s pode ser utilizado conforme indicado nas instrues

de utilizao. O fabricante no se responsabiliza por danos causados por uma utilizao imprpria ou errada. Este monitor do ritmo cardaco resistente gua (at 50 m), o que significa que pode ser usado durante a natao. No entanto, no possvel a transmisso de sinais debaixo de gua, o que significa que no possvel efectuar uma medio. 3

 Podem ocorrer interferncias electromagnticas (ver o captulo

"Dados tcnicos e pilhas", pgina 21). Limpeza e cuidados

Limpe o cinto peitoral, o cinto elstico e o monitor, de vez em quan-

do e meticulosamente, com uma soluo de sabo. Lave depois todas as peas com gua limpa. Seque-as bem com um pano macio. O cinto peitoral elstico pode ser lavado na mquina a uma temperatura de 30 sem o uso de amaciador. O cinto peitoral no pode ser secado na mquina! Guarde o cinto peitoral num lugar limpo e seco. A sujidade compromete a elasticidade e o funcionamento do emissor. O suor e a humidade podem fazer com que os elctrodos do sensor sejam activados pela humidade. Isto pode reduzir a vida til da pilha. As pilhas s devem ser substitudas numa loja do comrcio especializado. Reparao, acessrios e eliminao
Antes do uso, assegurar que o equipamento e os acessrios no

apresentam quaisquer danos visveis. No caso de dvida, no use o equipamento e contacte o seu revendedor ou o endereo da assistncia tcnica, indicado nestas instrues. As reparaes s podem ser realizadas pelo servio de assistncia tcnica ou por um comerciante autorizado. No tente em caso algum reparar voc prprio o monitor! Utilize o monitor apenas em conjunto com acessrios originais da Beurer! Evite o contacto com protectores do sol ou produtos similares, visto que estes podem danificar o rtulo ou as peas de plstico. No exponha o aparelho radiao solar directa.

 Elimine o aparelho de acordo com o Regulamento do

Conselho relativo a resduos de aparelhos elctricos e electrnicos 2002/96/EC WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). No caso de perguntas, dirija-se autoridade municipal competente em matria de eliminao de resduos.

INFORMAES GERAIS PARA O EXERCCIO

Este monitor do ritmo cardaco destina-se a medir o pulso humano. Uma vez que dispe de diferentes possibilidades de ajuste, o monitor apoia-o na execuo do seu programa individual de treino, para alm de controlar o pulso. aconselhvel controlar o pulso durante os exerccios para, por um lado, proteger o seu corao de sobrecargas e, por outro lado, para obter ptimos resultados com o treino. O quadro oferece-lhe algumas indicaes sobre como escolher o seu programa de exerccio correcto. O ritmo cardaco mximo baixa com o avano da idade. Por isso, as indicaes relativas ao pulso durante os exerccios devem pr-se sempre em relao com o ritmo cardaco mximo. Para determinar o ritmo cardaco mximo, aplicvel a seguinte regra geral: 220 - idade = ritmo cardaco mximo aplicvel o seguinte exemplo para uma pessoa com 40 anos de idade: 220 - 40 = 180

Programa Programa sade/corao perda de gordura ndice mx. do 50-65% 55-75% ritmo cardaco HEALTH FAT-B Exibio Mostrador Efeitos Refora o O corpo queisistema cardio- ma uma poro vascular maior de calorias a partir da gordura corporal. Refora o sistema cardiovascular, contribui para melhorar a forma fsica. Adequado Ideal para Controlo e para principiantes reduo do peso Exerccio Exerccio regenerativo

Programa forma fsica 65-80% AROBIC Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratrio. um ptimo meio para aumentar a resistncia bsica.

Treino da fora e resistncia 80-90% Melhora a manuteno de velocidade e aumenta a velocidade bsica.

Treino aerbio 90-100% Sobrecarrega determinados msculos. Elevado risco de ferimentos para atletas de nvel amador, risco para o corao no caso de doena Apenas para atletas profissionais Exerccio de determinadas zonas do corpo

Atletas de nvel Atletas ambiamador ciosos de nvel amador, atletas profissionais Treino da Treino da fora forma fsica e resistncia

O monitor do ritmo cardaco tem trs intervalos de pulsao predefinidos como sugestes de intensidade de treino pessoal (HEALTH / FAT-B / AROBIC). Relativamente aos limites da pulsao, consulte o captulo "Definir os dados de treino", pgina 14.

FUNES DO MONITOR
Funes de pulsao Medio do ritmo cardaco com preciso de um ECG Transmisso: analgico 3 sugestes de intensidade de treino pessoal Limites do programa de treino individualmente ajustveis Alarme sonoro ao sair da intensidade de treino Ritmo cardaco mdio (Avarage AVG) Ritmo cardaco mximo medido durante o exerccio Consumo de energia em kcal Queima de gorduras em gramas Funes temporais
Relgio Calendrio (at 2099) e dia da sema-

Definies
Sexo Peso Unidade do peso kg/lb Altura Unidade para a estatu-

ra cm ou ps e polegadas Ano de nascimento Sinal horrio Sons das teclas Formato de 12 h e 24 h Nvel de actividade (trs nveis)

na
Data Alarme/despertador Cronmetro 25 voltas por cada exerccio, activa-

o de todas ao mesmo tempo ou individualmente. Mostrar os tempos das voltas e do ritmo cardaco mdio. Temporizador de contagem regressiva 7

TRANSMISSO
RELHOS

DE SINAIS E PRINCPIOS DE MEDIO DOS APA-

Raio de recepo do monitor do pulso

O seu monitor do ritmo cardaco recebe os sinais transmitidos pelo emissor integrado no cinto peitoral dentro de um raio de 70 centmetros.

Sensores do cinto peitoral

O cinto peitoral completo composto por duas partes: o cinto peitoral propriamente dito e um cinto elstico. A meio da face interior do cinto peitoral, que encosta ao corpo, existem dois sensores estriados. Os dois sensores registam o ritmo cardaco com a exactido de um ECG, enviando os sinais depois para o monitor. O cinto peitoral compatvel com equipamentos analgicos, tal como um ergmetro.

COLOCAO EM SERVIO
Aplicar o monitor do ritmo cardaco
Pode usar o seu monitor como um relgio de pulso.

Activar o monitor a partir do modo de transporte

Durante o transporte, o visor no indica nada. possvel sair do modo de transporte, premindo qualquer um dos botes.

Aplicar o cinto peitoral

Fixe o cinto peitoral no cinto elstico. Regule o

comprimento do cinto, de forma a ficar bem justo, mas no demasiado frouxo ou apertado. Fixe o cinto em volta do peito, de forma que o logtipo mostre para fora e fique na posio correcta, ou seja, directamente sobre o esterno. Nos homens, o cinto deve ficar directamente abaixo dos msculos do peito, nas mulheres directamente abaixo do decote.
Uma vez que no se estabelece imediatamente um contacto ideal

entre a pele o os sensores do ritmo cardaco, pode durar algum tempo at que o pulso seja medido e exibido. Caso necessrio, altere a posio do emissor para obter um contacto ideal. Atravs do suor produzido por baixo do cinto peitoral consegue-se, na maior parte dos casos, um contacto suficientemente bom. No entanto, tambm poder humedecer os pontos de contacto no interior do cinto. Para tal, desprenda o cinto ligeiramente da pele e molhe os dois sensores com saliva, gua ou gel prprio para ECG (disponvel na farmcia). O contacto entre a pele e o cinto peitoral no deve ser interrompido por movimentos maiores do trax, por exemplo, por respiraes profundas. Uma pelugem forte do peito pode perturbar ou at impedir o contacto.
Aplique o cinto peitoral j alguns minutos antes de o arrancar, por

forma a aquec-lo temperatura corporal e estabelecer um contacto ideal.

UTILIZAO GERAL DO MONITOR DO RITMO CARDACO

Botes no monitor do ritmo cardaco

1 2

LAP MODE

Para cronometrar determinadas voltas de treino. Para alternar entre os menus principais. Se premir o boto MODE por 3 segundos acede-se ao modo de configurao referente a um determinado menu. O modo de configurao abandonado premindo-se novamente o boto MODE por 3 segundos.
Inicia/pra as funes e altera os valores. Man-

ST/STP/ RESET

tendo-se premido, acelera a introduo.

Aumenta os valores. Inicia e pra o cronmetro. Mantendo o boto premido, o cronmetro e os

dados resultantes (kcal, etc.) so zerados (reset).

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LIGHT

Manter premido trs segundos para iluminar o

visor durante trs segundos. Nota: no funciona no menu de configurao das definies bsicas e dos dados pessoais. Faz a contagem decrescente dos valores configurados. 10

Display

1 2 3

Linha superior Linha inferior Smbolos O sinal das horas est activado O ritmo cardaco recebido Os limites do programa de treino foram excedidos Os limites do programa de treino no foram alcanados O alarme do despertador est activo A frequncia cardaca est dentro dos limites de pulsao definidos
MAX AVG

Frequncia cardaca mxima Frequncia cardaca mdia

Encontrar uma legenda das abreviaturas exibidas no mostrador no ndice das abreviaturas, no fim destas instrues. 11

Menus
A interface de utilizao do monitor do ritmo cardaco est estruturada em menus principais. A partir dos menus principais (excepto vista geral das voltas), poder mudar para os respectivos menus de configurao. Para mudar de um menu principal para outro, prima o boto MODE. Para entrar nos menus de configurao, mantenha o boto MODE premido durante aprox. trs segundos. Proceda da mesma forma para sair dos menus de configurao e voltar ao respectivo menu principal.

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Modo de poupana de energia

Estando no menu principal Indicao da hora, carregue no boto LAP durante aprox. cinco segundos para activar o modo de poupana de energia. O mostrador do monitor desactivado neste modo, para aumentar a vida til da pilha. As funes (por ex. tempo) continuam a funcionar; apenas o mostrador desligado. Prima um boto qualquer para reactivar o mostrador.

CONFIGURAES BSICAS
Definir as funes bsicas e os dados pessoais
No menu principal Indicao da hora, pode definir a hora, as funes bsicas do monitor do ritmo cardaco e fazer as suas definies pessoais.

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No menu principal Indicao da hora, prima o boto MODE durante aprox. trs segundos. A seguir, aceder ao menu de configurao com mltiplas configuraes; navegue at prxima configurao com o boto MODE. As configuraes pr-definidas que poder alterar piscam. Altere estas configuraes com os botes START/STOP/RESET e LIGHT. Abandone o menu de configurao premindo o boto MODE por cerca de 3 segundos. DICA: se mantiver premidos os botes ST/STP/RESET ou LIGHT durante mais de dois segundos, a respectiva definio aumenta ou diminui automaticamente at deixar de premir o boto.

Definir os dados de treino

No menu principal Modo de treino, pode definir o seu limite superior e inferior pessoal para a pulsao, seleccionando a intensidade de treino ideal para si. Para tal, pode seleccionar entre trs modos pr-ajustados: para manter a sade [HEALTH] (50-65 % da frequncia cardaca mx.) para queimar gorduras [FAT-B] (55-75 % da frequncia cardaca mx.) para uma melhor aptido fsica [AROBIC] (65-80 % da frequncia cardaca mx.) Tambm poder definir os seus limites individuais para a frequncia cardaca [USR]. Adicionalmente, poder definir um alarme acstico a ser emitido quando abandonar os limites da sua frequncia cardaca durante o exerccio.

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Alm disso, pode definir o seu nvel de actividade em trs nveis. O consumo de energia e a queima de gorduras sero recalculados em funo do nvel de actividade seleccionado: Elevado nvel de actividade [HIGH]: Para quem pratica desporto regularmente e treina, pelo menos, trs vezes por semana com grande intensidade. Nvel de actividade mdio [MEDIUM]: Para quem pratica desporto recreativo para relaxar. Baixo nvel de intensidade [LOW]: Para quem pratica desporto apenas irregularmente e sem grandes desafios desportivos.

No menu principal Modo de treino, prima o boto MODE durante aprox. trs segundos. Agora, est no menu de configurao; v navegando pelos itens de configurao premindo o boto MODE. As definies que podem ser alteradas ficam intermitentes. Modifi15

que as definies com os botes ST/STP/RESET e LIGHT. Confirme com o boto MODE. Saia do menu de configurao premindo o boto MODE durante aprox. trs segundos. DICA: se mantiver premidos os botes ST/STP/RESET ou LIGHT durante mais de dois segundos, a respectiva definio aumenta ou diminui automaticamente.

TREINO
Para o seu treino, poder executar as seguintes funes: Cronometrar os seus tempos pessoais e gravar, assim, o seu treino Gravar determinadas voltas Terminar a gravao Apagar todas as gravaes Visualizar os dados do treino Visualizar o resumo das voltas

Informaes sobre os registos

Quando iniciar um registo, o monitor comea a registar os resul-

tados do exerccio. O monitor regista constantemente os resultados do treino, at se voltar a repor os valores em zero. Isto tambm valido quando se comea um novo exerccio apenas no dia seguinte. Uma vez que o tempo contado continuamente, poder interromper o treino sempre que o desejar. No modo de treino, pode abrir a ltima gravao efectuada. No resumo das voltas, vem-se as voltas dessa gravao.

Cronometragem dos tempos pessoais

Prima o boto MODE para entrar no menu principal Modo de treino. Prima o boto LIGHT at entrar no modo de cronometragem. No modo de cronometragem, surge um zero "000000" na linha de 16

topo. Se j tiver feito uma cronometragem, o tempo pessoal ser indicado na linha de topo. Inicie agora a cronometragem premindo no boto ST/STP/RESET. O cronmetro continuar a contar o tempo em segundo plano, mesmo que mude para outro menu. Poder interromper e retomar as suas gravaes em qualquer altura, premindo o boto ST/STP/RESET. Para parar a cronometragem, prima o boto ST/STP/RESET.

Gravar as voltas
Enquanto estiver a decorrer a gravao do seu treino completo, tambm poder cronometrar uma ou mais voltas especficas. Durante a gravao dessas voltas, a cronometragem continua sempre. Estando no modo de cronometragem, prima o boto LAP. O visor exibe durante cinco segundos o tempo e o nmero da ltima volta cronometrada, por exemplo LAP 01. O nmero desta volta fica intermitente. Passados esses cinco segundos, a indicao muda automaticamente para a volta seguinte e exibe o nmero da volta actual, por exemplo LAP 02. Se quiser, poder gravar at 25 voltas por cada treino.

Apagar todas as gravaes

Antes de apagar o treino, recomendamos que faa a avaliao do treino gravado! Estando no modo de treino, prima o boto ST/STP/RESET durante trs segundos para zerar o cronmetro e apagar todos os dados de treino gravados. Na linha de topo ser exibido "000000" para o tempo do treino.

Visualizar os dados do treino

Estando no modo de treino, poder premir o boto LIGHT para exibir na linha de topo do visor os seguintes resultados do treino: 17

 Frequncia cardaca mxima e frequncia cardaca mdia Durao do treino Durao do treino com frequncia cardaca abaixo do limite inferior

definido para a frequncia cardaca de treino

Durao do treino com frequncia cardaca dentro dos limites defi-

nidos para a frequncia cardaca de treino

Durao do treino com frequncia cardaca acima do limite inferior

definido para a frequncia cardaca de treino

Consumo de energia em quilocalorias (kC) expresso em [kcal] Queima de gorduras (G) expressa em gramas [g] Hora

Nota: A determinao dos valores de calorias consumidas e gorduras queimadas baseada na sua frequncia cardaca durante o treino. A partir da ltima indicao de resultado (hora), premindo mais uma vez o boto LIGHT, a indicao volta de novo para o primeiro resultado (frequncia cardaca mdia e mxima). Nota: Se sair do modo de treino, a partir de qualquer uma das indicaes acima referidas, premindo o boto MODE, e, mais tarde, voltar de um outro modo - premindo tambm o boto MODE - para o modo de treino, voltar a ser exibida a ltima indicao seleccionada.

Visualizar o resumo das voltas

Prima o boto MODE at entrar no menu principal Resumo das voltas . So exibidos os resultados das voltas do treino actual. Na linha de topo exibido o tempo da volta no formato horas/minutos/segundos. Na linha inferior exibida a frequncia cardaca mdia dessa volta. Premindo o boto ST/STP/RESET ou LIGHT, poder alternar entre as diversas voltas. 18

DESPERTADOR
O seu monitor dispe de um despertador, que emite um alarme acstico ao alcanar-se a hora programada. Prima depois uma tecla qualquer para parar o alarme. Visualizao do despertador Estando no menu principal Indicao da hora, prima o boto ST/STP/RESET. exibida a hora de despertar e a indicao sobre se o despertador est activo ou inactivo. Assim que largar o boto ST/STP/RESET, voltar indicao da hora. Configurao do despertador

No

menu principal Indicao da hora, prima o boto ST/STP/RESET durante, pelo menos, dois segundos. Agora, est no menu de configurao; v navegando pelos itens de configurao, premindo o boto MODE. As definies que podem ser alteradas ficam intermitentes. Modifique as definies com os botes ST/STP/RESET e LIGHT. Saia do menu de configurao, premindo o boto MODE durante aprox. trs segundos. DICA: se mantiver premidos os botes ST/STP/RESET ou LIGHT durante mais de dois segundos, a respectiva definio aumenta ou diminui automaticamente. 19

TEMPORIZADOR
O temporizador um cronmetro de contagem decrescente. Assim que a contagem decrescente alcanar um tempo restante inferior a dez segundos, o monitor do ritmo cardaco emite um breve som de alarme a cada segundo. Ao ser alcanado o zero, emitido um sinal de alarme sonoro contnuo, que pode ser desligado premindo qualquer um dos botes. Visualizao do modo de contagem decrescente Na linha de topo exibida a hora actual. Na linha inferior exibido o tempo restante da contagem decrescente. Definies do modo de contagem decrescente

Prima o boto MODE durante aprox. trs segundos. As defini-

es que podem ser alteradas ficam intermitentes. Modifique as definies com os botes ST/STP/RESET e LIGHT. Para alternar entre as definies das horas, minutos e segundos, prima o boto MODE, sendo que esta aco tambm grava ao mesmo tempo os novos valores. Saia do menu de configurao premindo o boto MODE durante aprox. trs segundos. DICA: se mantiver premidos os botes ST/STP/RESET ou LIGHT durante mais de dois segundos, a respectiva definio aumenta ou diminui automaticamente. 20

 Poder iniciar ou parar a cronometragem decrescente premindo o

boto ST/STP/RESET.
Prima o boto ST/STP/RESET durante 3 s para zerar o temporiza-

dor.

DADOS TCNICOS E PILHAS

Monitor do ritmo cardaco prova de gua at 50 m de profundidade (apropriado para a natao, mas sem transmisso da pulsao) A estanqueidade do monitor em relao humidade pode ficar comprometida se saltar na gua (elevada presso) ou se premir os botes chuva. Cinto peitoral Frequncia de transmisso Pilha para monitor do ritmo cardaco prova de gua (apropriado para a natao, mas sem transmisso da pulsao) 5.3 KHz Pilha de ltio 3V, tipo CR2032 Vida til aprox. 24 meses em caso de utilizao diria com indicao do ritmo cardaco. A activao adicional de funes, por ex., o alarme sonoro ou a luz, pode reduzir a durao de vida da pilha. A pilha j inserida no momento da compra destina-se a um funcionamento de teste, pelo que pode j ficar gasta ao fim de um ano. Pilha para cinto peitoral Pilha de ltio 3V, tipo CR2032 Vida til: aprox. 36 meses 21

Troca de pilhas
As pilhas do monitor do ritmo cardaco s podem ser trocadas numa loja especializada (uma relojoaria qualquer) ou num ponto de assistncia tcnica indicado. Caso contrrio a garantia expiram. Poder trocar voc mesmo a pilha do cinto peitoral. O compartimento encontra-se no lado interior. Para abrir o compartimento, use uma moeda ou a pilha de ltio a inserir. O plo positivo da pilha inserida deve mostrar para cima. Volte a fechar bem o compartimento da pilha. As pilhas gastas no pertencem ao lixo domstico. Elimine-as numa loja de electrodomsticos ou num ponto de recolha municipal. obrigado a faz-lo por lei. Nota: Estes smbolos encontram-se nas pilhas que contm substncias poluentes: Pb = a pilha contm chumbo Cd = a pilha contm cdmio Hg = a pilha contm mercrio

Perturbaes e interferncias
No monitor do ritmo cardaco est integrado um receptor para recepo dos sinais transmitidos pelo emissor do cinto peitoral. Durante o uso, pode acontecer que o monitor receba sinais adicionais aos transmitidos pelo cinto peitoral. Como posso reconhecer as perturbaes? Poder reconhecer as perturbaes atravs da indicao de valores anormais. Se o monitor indicar um pulso normal de 130 bpm e mudar repentemente para 200, ento existe uma interferncia tem22

porria. Logo que se afastar da fonte da interferncia, o monitor volta a indicar valores correctos. Tenha em ateno que os valores perturbados so considerados nos resultados do exerccio, podendo influenciar ligeiramente os resultados finais. Quais so as causas de interferncias tpicas? Em algumas situaes podem ocorrer interferncias electromagnticas a curta distncia. Por forma a evit-las, mantenha uma maior distncia destas fontes. Postes de linhas de alta tenso na proximidade Ao passar por uma zona de controle no aeroporto Linhas areas prximas (carros elctricos) Semforos prximos, televisores, motores de automveis, computadores de bicicleta Aparelhos de treino prximos Telemveis prximos

Interferncias por outros aparelhos medidores do ritmo cardaco

O monitor do ritmo cardaco, enquanto receptor, pode reagir aos sinais transmitidos por emissores, tal como, outros monitores do ritmo cardaco localizados a uma distncia de um metro. Isto pode provocar medies erradas, sobretudo durante o treino em grupos. Se, por exemplo, fizer uma corrida ao lado de outro atleta, pode ser til usar o monitor no pulso e manter uma distncia maior do companheiro.

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NDICE DE SIGLAS E ABREVIATURAS

Abreviaturas exibidas no visor por ordem alfabtica:
Abreviatura [cm] [IN] ACt AL AROBIC BEEP BIRTH CHIME DAILY FAT-B Fri G Gender HEALTH HGT kC Mon Sat Sun Thu TR Tue USR Wed WGT ZONE Explicao centmetros Inch/polegadas Nvel de actividade (trs nveis) Despertador (OFF=desligado, ON=ligado) Forma fsica: 65-80 % da frequncia cardaca mx. Sons das teclas Ano de nascimento (4 dgitos, por exemplo "1978") Sinal horrio Diariamente Queima de gorduras: 55-75 % da frequncia cardaca mx. Sexta-feira queima de gorduras em gramas [g] Sexo (M=masculino, F=feminino) Optimizado para a sade: 50-65 % da frequncia cardaca mx. Estatura em ps e polegadas [IN] ou centmetros [CM] consumo de energia em quilocalorias [kcal] Segunda-feira Sbado Domingo Quinta-feira Modo de contagem decrescente Tera-feira Intensidade de treino personalizada Quarta-feira Peso corporal em quilogramas [kg] ou libras [LB] Intensidade de treino (ZONE-U = acima, ZONE-L = abaixo)

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Monitor do ritmo cardaco

Beurer GmbH, Singer Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de

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