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Dicas para Cuidar Da Voz
Dicas para Cuidar Da Voz
Cuidados bsicos que auxiliam a preservar a sade vocal, prevenindo alteraes e doenas vocais devem ser seguidos por todos, principalmente pelos que utilizam mais a voz ou com tendncia a apresentar alteraes vocais. Para ter uma boa voz, preciso uma boa sade vocal e ter boa sade vocal significa ter uma voz clara, e limpa, emitida sem esforo e agradvel ao ouvinte.
Ao sentir vontade de tossir ou pigarrear, respire profundamente pelo nariz e engula a saliva vrias vezes ou beba gua, pois essas aes provocam um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as. Para diminuir a tenso na regio dos ombros e do pescoo, boceje e espreguice diversas vezes ao dia. Aps o uso intenso da voz, procure permanecer em repouso vocal por algum tempo. Outro fator importante o ambiente de trabalho. Procure discutir com seus colegas e chefes meios que possibilitem um ambiente de trabalho agradvel, capaz de diminuir a tenso e favorecer o dilogo. Uma voz saudvel resultado de cuidados individuais e de aes ambientas.
Ambientes com ar condicionado tambm devem ser evitados. Nesse caso, o resfriamento feito com reduo da umidade do ar, o que resseca a mucosa do trato vocal, prejudicando a voz. Alguns medicamentos interferem na produo vocal. Evite a automedicao. Cuidado com receitas caseiras (gengibre, rom, vinagre e alho). No h estudos que comprovem a eficcia desses produtos. Ambiente de trabalho ruidoso, tenso e estressante prejudicial voz. Ele propicia tenso corporal e larngea, e a emisso vocal, nessas condies, e feita com esforo, levando a um desgaste vocal. Gritar constitui-se numas das atitudes mais agressoras para a laringe, pois nesse momento ocorre uma verdade trombada entre as pregas vocais. Por esse motivo, o grito deve ser evitado, ficando exclusivo para momento de perigo ou sobrevivncia. Cantar de maneira inadequada ou abusiva em videoks ou fazer parte de corais sem preparo vocal. Falar durante os exerccios fsicos: qualquer exerccio de esforo muscular junto com a fala ir provocar sobrecarga na musculatura da laringe.
Estando livre das tenses e mantendo a respirao adequada fala, o profissional deve verificar de que forma est articulando as palavras. Todos os rgos mveis da boca, tais como, lngua, bochechas, lbios, palato mole e mandbula, devem ser bem articulados, produzindo os pontos articulatrios dos fonemas e a forma bucal das vogais de maneira correta. fundamental que haja harmonia entre a respirao e a articulao, para que a colocao da voz seja feita com naturalidade. Qualquer pessoa pode brincar com sua voz sem cometer esforo, desde que tenha um preparo. Para saber sobre nosso curso de oratria clique aqui.