TERMO DE GARANTIA

Leia os termos e condies desta garantia antes de utilizar o sua Academia Residencial Polimet. Ao utilizar o equipamento, voc esta concordando em seguir os seguintes termos e condies da garantia. Garantia Limitada de 12 (doze) meses, sendo 03 (trs) primeiros meses garantia Legal e 09 (seis) meses garantia especial concedida pela Polimet. A Polimet Indstria e Comrcio Ltda, garante o produto novo livre de defeitos em materiais de fabricao para os perodos de garantia estabelecidos acima. A Polimet assegura ao usurio deste equipamento a garantia total (legal e contratual), contra defeitos de fabricao a contar da data de emisso da Nota/cupom fiscal de venda emitida por seu revendedor credenciado. Esta garantia aplica-se somente em defeitos descobertos durante o perodo de garantia, e somente ao comprador original do produto. Peas consertadas ou trocadas nos termos desta garantia no interrompem nem prorrogam o prazo de garantia originalmente estipulado. O compromisso da Polimet nesta garantia esta limitada como demonstrado adiante. Condies Gerais de Garantia A montagem e regulagens do produto devem seguir corretamente conforme as instrues deste manual. As despesas de transportes para troca ou reposio de peas correm por conta e risco da Polimet durante os primeiros 15 (quinze), dias a contar da data de emisso da Nota/Cupom Fiscal original de venda. Aps esse perodo, as despesas com deslocamento do produto do domicilio do cliente at a Assistncia Tcnica Autorizada Polimet e vice versa, correm por conta e risco do cliente. Para utilizar-se desta garantia, o comprador dever entrar em contato com a Polimet ou uma assistncia tcnica autorizada em menos de 30 (trinta) dias depois de descobrir qualquer no conformidade, e somente ao comprador original do produto, deixar o produto disponvel para inspeo da Polimet ou de sua assistncia tcnica. Esta garantia no abranger os servios de instalao, limpeza, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrncia de uso inadequado, oxidaes oriundas de agentes externos (ferrugem, suor, maresia e outros), limitao ou utilizao em no conformidade de acordo com o manual de instrues. Extino da garantia - Esta garantia fica automaticamente invlida se: 1. Estiver fora do prazo de validade; 2. O produto for transformado ou modificado; 3. Danos provocados por mau uso, perfuraes, quedas, utilizao em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, maresia, poeira, ambientes midos e mal ventilados sujeitos a gases corrosivos e temperatura excessiva, (garagens, saunas, banheiros, etc.) 4. Utilizao do produto por pessoas acima do peso especificado. 5. Utilizao em academias.

ACADEMIA RESIDENCIAL POLIMET

Linha Residencial

Diviso Fitness Rodovia Acesso Jos Sartorelli, s/n - Km 02 Parque das rvores - Boituva-SP CEP 18550-000 Brasil - Cx. Postal 143 Fone/fax: + 55 (15) 3363-8888 SAC: 0800 773 2025 fitness@polimet.com www.polimet.com

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Guarde este manual para consultas futuras. Leia atentamente antes da utilizao do produto.

Antes de iniciar este programa de exerccios consulte o seu mdico

Ateno!

Apresentao

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Exerccios 2
Especifico para acessrio opcional, Torre e Crucifixo

Parabns, voc acaba de adquirir um produto com a qualidade Polimet. A Academia Residencial Polimet foi desenvolvida pensando em voc, que no tem muito tempo para freqentar academia, e deseja se manter sempre em forma. Um produto de excelente qualidade que oferece praticidade na montagem, comodidade e segurana ao usurio, alm de ocupar um espao pequeno e trazer muitos benefcios para melhorar sua condio fsica. Voc pode praticar vrios exerccios localizados, especialmente para pernas, braos, peito, ombros e glteos. Aumente sua resistncia, construa msculos mais fortes e ganhe fora, utilizando a Academia Residencial Polimet. Para sua segurana, verifique se todos os encaixes esto devidamente fixados antes de comear qualquer exerccio. Equipe Polimet.
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Remada Alta

Biceps

Especificao Tcnica

Dimenses da Embalagem:0,25 x 0,45 x 1,35 (LxAxC) Dimenses do Produto:0,66 x 1,25 x 1,50 (LxAxC) Peso s/Embalagem: 18,00kg. Peso c/Embalagem: 20,10kg.

Pulley Peito

Capacidade de Carga - Kg
01 - Usurio............................................120 02 - Supino............................................... 70 03 - Mesa Romana...................................30 04 - Torre.................................................. 30 05 - Rosca Scott.......................................30 06 - Suporte Crucifixo.........................15+15

10

11

1,25mt

0,66mt

1,50mt

Pulley Costas

Crucifixo
11

Exerccios 1
Especifico para Academia Residencial

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Montagem 1-2
2

Chassi

Lista de peas: Academia Residencial

16

Supino Reto

Supino Inclinado

17 18 19

Banco Rosca Scott

Longarina do Assento
Lista de peas: Academia Residencial

18

Crucifixo
6

17 19

Mesa Romana Flexora

10

Mesa Romana Extensora

3

Montagem 3-4

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Antes de iniciar seus

Alongamento
Oexerccios, aquecimento importante, faa um breve pois previne leses nas estruturas musculares, ligamentos e sseas, alm de estimular os msculos aquecimento seguido de a receberem uma carga mais intensa, melhorando a amplitude alongamento. dos movimentos e a circulao sangunea da musculatura a ser trabalhada. Em p, com as mos segurando nos antebraos, force os braos para trs da cabea. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos. Repita mais 2 vezes.

Estabilizador Frontal
Lista de peas: Academia Residencial

19

18 6 17

Em p, afastando lateralmente as pernas, brao esquerdo flexionado nas costas e direito estendido acima da cabea, faa a inclinao lateral do tronco. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada brao. Em p, afastando bastante as pernas, faa a flexo do tronco sobre a perna direita ou o mais prximo a ela. Fique nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada perna.

Mesa Romana
Lista de peas: Academia Residencial

Em p, segure com a mo direita no cotovelo esquerdo, tracione o cotovelo horizontalmente girando o tronco e a cabea para o mesmo lado. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada brao. Em p, flexione uma das pernas com a ajuda das mos, tracionando at o encontro da perna com a coxa. Fique nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada perna.

30

29

Em p, com afastamento ntero-posterior das pernas, tronco ereto, mos apoiadas na coxa, force o tronco para baixo at seu limite mximo. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada perna. Em p, corpo ereto com as mos entrelaadas nas costas, faa a extenso mxima do ombro. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos. Repita mais 2 vezes. Em p, com uma das pernas sobre um apoio (adequando sua altura), com as mos sobre o joelho, force o tronco para a frente o mximo que puder. Permanea nessa posio de 12 a 15 segundos e inverta a posio. Repita mais 2 vezes com cada perna.

Montagem Acessrios

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Montagem 5-6

5 7
Torre
Lista de peas: Torre

Roletes
Lista de peas: Academia Residencial

10 10 1

27 10

Suporte Crucifixo
Lista de peas: Suporte para Crucifixo

Banco Scott
Lista de peas: Academia Residencial

9 1 6 8 15 7

Figura Ilustrativa
Lista de peas: Academia Residencial
Item Material Qtde

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Acessrio Opcional
Lista de peas: Torre
Item Material Qtde

01 - Haste Vertical Direita...................... 02 - Haste Vertical Esquerda................. 03 - Tubo Sup. Reg. Altura Prancha...... 04 - Longarina Superior......................... 05 - Longarina Inferior............................ 06 - Longarina do Assento..................... 07 - Estabilizador Frontal....................... 08 - Mesa Romana................................ 09 - Haste do Banco Scott..................... 10 - Tubo Suporte Rolete....................... 11 - Sup. Articulao do Estofado.......... 12 - Dobradia Movel............................. 13 - Chapa U do Estofado..................... 14 - Parafuso L da Dobracia................ 15 - L Liso.............................................. 16 - Trava do Apoio da Prancha R......... 17 - Parafuso sx 5/16 x 2 1/4................. 18 - Arruela Lisa 5/16............................. 19 - Porca sx 5/16.................................. 20 - Parafuso sx 1/4 x ........................... 21 - Ponteira int 40 x 20......................... 22 - Ponteira int 30 x 30......................... 23 - Ponteira int 25 x 25......................... 24 - Ponteira int 3/4................................ 25 - Ponteira ext. 7/8.............................. 26 - Rolete de E.V.A............................... 27 - Espaador do Rolete...................... 28 - Bucha de nylon............................... 29 - Pino de 1/2...................................... 30 - Anel Eslatico RS10......................... 31 - Batedor de Porta............................ 32 - Parafuso aa C.Panela 5,5 x 32...... 33 - Reduo 40x40/30x30................... 34 - Prancha Maior ............................... 35 - Prancha Media .............................. 36 - Prancha Menor .............................. Obs.: Acompanha 02 chave estrela

01 01 01 01 01 01 01 01 01 02 01 02 01 01 01 01 10 12 14 08 06 02 02 04 02 04 04 02 01 02 01 01 01 01 26 01 01

16

2 19 36 17 18 34 20 17 19 21 6 11 19 18 24 33 30 18 15 28 8 27 10 26 27 29 30 19 17 14 20 13 12 18 5 23 19 21 18 18 9 35 19 18 18

01 - Suporte da Torre............................... 01 02 - Torre................................................. 01 03 - Puxador da Torre.............................. 01 04 - Corrente........................................... 01 05 - Cabo Maior....................................... 01 06 - Cabo Menor...................................... 01 07 - Roldana............................................ 02 08 - Anela Elastico RS10......................... 04 09 - Buchinha de Nylon........................... 04 10 - Pino de x 48................................. 02 11 - Parafuso sx 5/16 x 1/2...................... 02 12 - Arruela Lisa 5/16.............................. 02 13 - Ponteira int 1.................................... 02
1 7 8

4 17 25 17 18 18 2 19 18 18 19 18 18 21 17 11 23 18 18 19 9 10

12

1 31 32 7 7 8

21 25 26 10 26 22 24 13 9 1 8 7 2 6 4 6 5 10 4 27 9

10

Acessrio Opcional
Lista de peas: Suporte Crucifixo
Item Material Qtde

3 13 4

01 - Suporte Crucifixo Direito.................. 02 - Suporte Crucifixo Esquerdo............. 03 - Chapa Fixao do Crucifixo............. 04 - Manopla Combate............................ 05 - Buchinha de Nylon........................... 06 - Ponteira int 1.................................... 07 - Ponteira ext 7/8................................ 08 - Ponteira int 30 x 30.......................... 09 - Presilha Barra Macia...................... 10 - Anel Elastico RS10...........................
8

01 01 02 02 04 02 02 02 02 02

5 6

Acessrio Opcional
3 2 4 5

Lista de peas: Barra c/anilhas

Item Material Qtde

7 9

3 5 10

01 - Barra oca 1,20 mt............................ 01 02 - Ponteira ext. 7/8............................... 02 03 - Anilha Pintada 5 kg.......................... 02 04 - Anilha Pintada 2 kg.......................... 02 05 - Anilha Pintada 1 kg.......................... 02 06 - Presilha Barra Macia...................... 02 7