ERGONOMIA

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Ergo (trabalho) Nomos (regras) Ergonomia o estudo do relacionamento entre o homem e o seu trabalho, equipamentos, ferramentas e ambiente, visando soluo dos problemas surgidos desse relacionamento e melhora das condies de trabalho, tanto no aspecto fsico como psquico e social. A ergonomia estuda a melhor forma de adaptar o trabalho ao trabalhador!

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Antes de 1750, o trabalho era obtido essencialmente atravs do esforo fsico do ser humano ou da trao animal. O padro econmico era o agropastoril de subsistncia e de troca. Com a inveno da mquina a vapor por James Watt, em 1780, passou-se a utilizar a energia a vapor para uma srie de invenes. Mquinas foram criadas e a utilizao delas, de forma racional, deu origem s fbricas. O nmero excessivo de horas de trabalho e as pssimas condies de trabalho eram a tnica do padro produtivo da poca. Acidentes de trabalho eram freqentes.

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Com a Revoluo Industrial no incio do sculo XX, trs nomes se destacaram: Fayol, Taylor e Ford. Fayol estabeleceu as regras da hierarquia no trabalho. Taylor e Ford estabeleceram as regras de funcionamento do cho de fbrica e da organizao do trabalho em indstrias de produo em massa (tempos e mtodos).

O grande resultado dessa poca foi um aumento significativo da produtividade nas empresas.

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Associada ao aumento significativo da produtividade, observou-se tambm:

Alienao do trabalhador do processo decisrio; Trabalho exaustivo at a fadiga; Isolamento do trabalhador em uma mesma posio ao longo dos anos ou mesmo dcadas; Desencadeamento de distrbios osteomusculares por sobrecargas funcionais; Reduo das possibilidades profissionais do trabalhador.

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Atualmente, as mudanas significativas na produtividade sofrem influncia de alguns mecanismos:

Mudanas da base tecnolgica, com o advento de diversas tecnologias, sendo a mais importante a microeletrnica (robtica, automao, informatizao); Mudanas na relao de trabalho, com reduo gradativa do ncleo de trabalhadores da empresa e aumento gradativo de formas alternativas, como terceirizao, trabalho autnomo, projetos e cooperativas; Mudanas na organizao do trabalho, em constante processo de aprimoramento visando gerao de maior produtividade em menor espao e nmero reduzido de trabalhadores.

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Fundamentao legal
Portaria 3.214 Norma Regulamentadora (NR) 17; Instruo Normativa (MPS) IN 98, de 05/12/2003; Medida Provisria 316, de 11/08/2006 Revogada; Lei 11.430, de 26/12/2006 (Altera as Leis 8.213/91 e 9.796/99. Revoga a MP 316/06); Decreto 6.042, de 12/02/2007 (Altera o Regulamento da Previdncia Social, disciplina a aplicao do Fator Acidentrio de Preveno e do Nexo Tcnico Epidemiolgico Previdencirio).

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Componentes da ergonomia
Anatomia: Antropometria (dimenses do corpo); Biomecnica (aplicaes de foras pelo indivduo). Fisiologia: Fisiologia do trabalho (consumo de energia); Esforo fsico (efeitos sobre o corpo).

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Organizao: Estudo do trabalho (tempos e mtodos); Sistemas (informao e comunicao). Psicologia: Conhecimentos (tomada de decises, autoconhecimento, formas de posicionamento nas situaes adversas); Psicologia do trabalho (treinamentos, diferenas individuais, administrar as tenses do dia-a-dia).

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A ferramenta da ergonomia a

anlise ergonmica.

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Anlise ergonmica A anlise ergonmica do trabalho um processo construtivo e participativo para a resoluo de um problema complexo que exige o conhecimento das tarefas, da atividade desenvolvida para efetiv-las e das dificuldades enfrentadas para se atingir o desempenho e a produtividade exigidos, valorizando o conforto e o bem-estar de quem vai execut-las.

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Princpios da ergonomia:
Os dispositivos tcnicos devem adaptar-se ao indivduo; No existe definio de conforto. Esse um ponto de equilbrio entre as atividades desempenhadas no trabalho e o bem-estar do indivduo; Conforto no trabalho no luxo, e, sim, necessidade; Diferentes grupos de indivduos tm diferentes limites e diferentes necessidades;

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Boas condies de trabalho favorecem a sua execuo; A forma como o trabalho ser executado poder provocar repercusses na sade do indivduo, tanto na vida laborativa quanto na vida pessoal; A organizao do trabalho deve contemplar a necessidade de participao e interao dos indivduos; O trabalho no deve gerar agravos sade; O homem o criador e, portanto, deve fazer com que suas criaes facilitem sua vida.

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Objetivos da ergonomia:
Harmonia entre o indivduo e o ambiente; Conforto e produtividade com eficincia; Melhora do ambiente de trabalho, tornando-o seguro e saudvel (organizao do trabalho); Diminuio da sobrecarga fsica e sua conseqente sobrecarga emocional;

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Reduo do trabalho repetitivo e montono; Criao de postos de trabalho adequados s necessidades dos indivduos; Melhoria da qualidade do trabalho e do produto; Eliminao ou reduo da incidncia de comprometimentos da sade motivados pelas condies de trabalho (principalmente de origem osteomuscular);

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Eliminao dos movimentos ou posturas crticos; Orientao ao trabalhador e cobrana de atitudes corretas; Promoo da integridade fsica e psicolgica dos indivduos; Atuao de maneira proativa na soluo de problemas de origem ergonmica.

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Formas de interferncia da ergonomia no local de trabalho

Ergonomia de correo Atua de maneira restrita, modificando pontualmente os diversos elementos do posto de trabalho (dimenses, iluminao, rudo, temperatura, etc.). Ergonomia de concepo Interfere amplamente no projeto dos postos de trabalho, na concepo dos instrumentos, das mquinas, dos sistemas de produo, na organizao do trabalho e na formao e treinamento de pessoal.

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Ergonomia de conscientizao
Ensina o trabalhador a usufruir dos benefcios de seu posto de trabalho, tais como: Boa postura; Uso adequado de mobilirios e equipamentos; Implantao de pausas; Ginstica laboral (antes, durante e depois da atividade).

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Principais problemas identificados na falta de um projeto ergonmico

Gerao de atitudes posturais inadequadas resultantes de inadequaes do posto de trabalho, do campo de viso, da distncia para alcanar objetos de uso constante, dos apoios, das articulaes, do espao de trabalho, da flexibilidade postural, das caractersticas antropomtricas, com prejuzos para o sistema musculoesqueltico; Arranjos fsicos inadequados gerando dificuldades na identificao de painis de informaes e de comandos, acarretando acionamentos inadequados que podem causar prejuzos na memorizao, deteco e na tomada de decises;

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Aspectos biomecnicos que possam ser prejudiciais no acionamento de comandos, ferramentas, painis, ngulos, movimentao de materiais e outros, que podem provocar ou agravar as leses por traumas repetitivos; Ritmo e/ou monotonia intensas, presso de prazos de produo e de controle, ausncia de pausas e micropausas, falta de controle do operador; Falta de objetivao das aes propostas, falta de autonomia e participao dos trabalhadores, inexistncia de uma gesto participativa, desconsiderando opinies e sugestes de funcionrios;

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Centralizao das decises, excesso de nveis hierrquicos, falta de transparncia nas comunicaes das decises, prioridades e estratgias, falta de poltica coerente de cargos e salrios; Conflitos entre indivduos e grupos sociais, dificuldades de comunicaes e interaes interpessoais, falta de opes de descontrao e lazer; Falta de ordem, arrumao, local de disposio de materiais (armrios, gavetas, etc);

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Excesso de peso, distncia do curso da carga, freqncia de movimentao dos objetos a levantar ou transportar, desnivelamento de piso que possa causar deficincias em transporte de cargas, ausncia ou desajustes de facilidades mecnicas ou hidrulicas e que acarretam maior esforo do trabalhador; Desrespeito aos limites recomendados de movimentao manual de materiais, com riscos para o sistema musculoesqueltico; Isolamento, m ventilao, insolao, reflexos;

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Temperatura, rudo, iluminao, vibrao, radiao acima ou abaixo dos nveis recomendados; Aumento das doenas profissionais e do trabalho; Aumento de falhas no processo; Aumento do valor agregado aos produtos; Aumento do passivo trabalhista; Comprometimento da imagem da empresa perante sociedade.

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Presso no ambiente de trabalho

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Ambiente inadequado
Pescoo com rotao lateral para olhar o monitor

Ambiente seco e quente

Monitor mal posicionado

Luminria mal posicionada

Costas no apoiadas no encosto da cadeira Borda da cadeira pressionando a zona posterior da coxa

Teclado mal posicionado Mouse longe, causando esforo sobre o ombro e hiperextenso do brao

Ps no apoiados perpendicularmente ao cho

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Ambiente adequado
Cabea levantada Ombros relaxados Costas eretas e apoiadas Cadeira com apoio de braos regulvel Presso moderada do almofadado da cadeira

Olhar em frente na maior parte do tempo Monitor altura dos olhos e braos distanciados Mos alinhadas com o antebrao Material de referncia bem posicionado Ps firmes no descanso apropriado

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Por que implementar os princpios da ergonomia nas empresas?

Reduz os fatores desencadeadores de stress no ambiente de trabalho; Reduz a possibilidade de ocorrncia de LER/DORT; Melhora a qualidade de vida dos trabalhadores; Aumenta a eficincia e eficcia dos trabalhadores; Aumenta a competitividade da empresa e refora seu compromisso com a responsabilidade social; Mantm uma imagem positiva da empresa perante sociedade;

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Melhora as condies de trabalho reduzindo a possibilidade de comprometimento da sade dos trabalhadores (doenas profissionais e do trabalho); Melhora as inter-relaes no ambiente de trabalho; Reduz tempo de treinamentos, pela menor complexidade das aes; Reduz a incidncia de procedimentos inadequados; Aumenta a produtividade.

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Orientao para exerccios no escritrio

Um dos maiores fatores de risco, do ponto de vista ergonmico, a postura esttica. Desse modo, tal atitude deve ser combatida de maneira prtica e eficiente no prprio posto de trabalho. Por pelo menos cinco minutos por hora deixe suas atividades de trabalho e execute exerccios ou movimentos de alongamento periodicamente.

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Alongamentos na cadeira Ficar ao computador por longos perodos pode causar tenso no pescoo e nos ombros, alm de dores na regio lombar. Os exerccios de alongamento a seguir devem ser executados vrias vezes ao dia ou sempre que o indivduo se sentir cansado. Levantar-se e caminhar pelo escritrio ou local de trabalho tambm contribui para melhorar o nimo e a disposio.

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Exerccios de alongamento

10-20 segundos 2 vezes

10-15 segundos

8-10 segundos cada lado

15-20 segundos

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3-5 segundos 3 vezes

10-12 segundos cada brao

10 segundos

10 segundos

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8-10 segundos cada lado

8-10 segundos cada lado

10-15 segundos 2 vezes

Sacuda as mos 8-10 segundos

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Exerccios com as mos Feche firmemente a mo contra o punho e depois abra esticando os dedos. Estique os braos movimentando as mos. Repita trs vezes.

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Exerccios para costas e ombros Levante-se com as costas retas, coloque a mo direita no seu ombro esquerdo e mova a cabea para trs suavemente. Repita o exerccio para o ombro direito.

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Exerccios para cabea e pescoo Movimente a cabea da esquerda para a direita e novamente para a esquerda. Movimente a cabea de trs para a frente.

LEMBRE-SE
A anlise ergonmica, todas as tcnicas, ferramentas, atividades e exerccios aqui descritos so fundamentais para prevenir a LER/DORT.