Orientaes para melhora do quadro de constipao:

Para melhorar ou prevenir a constipao intestinal importante:

- Aumentar a quantidade de fibras presentes na dieta da criana
(encontradas em verduras, frutas, cereais integrais);
- Identificar quais alimentos podem estar contribuindo para a
priso de ventre, e substitu-los;
- Estimular a hidratao (oferea gua vrias vezes durante o dia)
- Estimular a prtica de atividade fsica
- Reeducao do hbito de evacuar, que deve ser regular.
- Diminuio do estress.

Alimentos "laxantes"
Mamo: possui uma substncia laxante natural, to eficiente quanto
alguns remdios para soltar o intestino. rico em fibras que
colaboram para manter as fezes macias.
Feijo: a casquinha dessa leguminosa tem uma fibra que
bastante laxante. Dica: d um palitinho para a criana espetar os
gros de feijo e com-los um por um.
Iogurte: os que so ricos em probiticaos ajudam a manter a flora
intestinal saudvel, porque repem sua proteo natural. Evitam
assim os dois extremos - desde priso de ventre a diarreia.
Ameixa seca: assim como o mamo, ela rica em uma substncia
laxante natural. S no exagere na dose, porque durante a
desidratao a fruta recebe grande quantidade de acar.
Alimentos que podem causar priso de ventre
Banana: adorada pelos pequenos, no uma opo interessante
para o trnsito intestinal congestionado. Ela no piora o quadro,
mas tambm no ajuda. Nesse aspecto, a pior variedade a
banana-ma.

Leite: de vaca de caixinha tem quantidade de protenas bem

diferente do leite materno. E, nos bebs pequenos, essa diferena
tende a provocar constipao, ressecando suas fezes.
Ma: no que a fruta seja ruim, mas reconhecida por prender o
intestino. At porque as crianas costumam com-la sem a casca e,
a, boa parte das fibras se perde.
Arroz branco: o polimento elimina grande quantidade das fibras
presentes no cereal. No precisa cortar o alimento do prato, mas
importante mistur-lo a boas doses de feijo.