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1. INTRODUO
O culturismo ( musculao, fisiculturismo ou bodybuilding, diferentes denominaes de
uma mesma modalidade esportiva ) uma modalidade esportiva cuja prtica carregada
de medidas extremistas com relao a vrios aspectos , sejam eles estticos,
farmacolgicos, nutricionais ou mesmo com relao ao treinamento. Vrias estratgias so
utilizadas na manipulao dos parmetros de treinamento, visando obteno de uma
maior performance. A maioria destas estratgias cai no hall de mitos e lendas associadas
modalidade, cujas evidncias so escassas ou provenientes de estudos com limitaes
metodolgicas importantes. Dentre as varias estratgias aplicadas ao treinamento, adotadas
pelos atletas como forma de aumentar a intensidade do treinamento, se encontra a
manipulao da velocidade de execuo nas diferentes fases do movimento ( excntrica ou
concntrica ) ou diferentes tipos de contrao
( isotnica ou isocintica ).
Cada vez mais o pensamento cientfico vem por contribuir com o desenvolvimento da
modalidade, atravs de uma melhor compreenso dos parmetros que desencadeiam em um
maior rendimento esportivo.
MELLEROWICZ. e MELLER ( 1987 ) afirmam que o rendimento esportivo produto
das adaptaes do organismo em funo do treinamento adequado a determinadas
modalidades esportivas. Acrescentam que Atravs de todos os efeitos que o treinamento
tem sobre o organismo, este se adapta a situaes que exigem do indivduo um maior
rendimento.
Segundo BARBANTI ( 1997 ), O treinamento fsico uma repetio sistemtica de
movimentos que produzem reflexos de adaptao morfolgica e funcional, com o objetivo
de aumentar o rendimento num determinado espao de tempo. Com relao ao
treinamento fsico afirma que para o treinamento fsico basicamente trs qualidades fsicas
so importantes: a fora muscular, a potncia muscular e a resistncia muscular . Estas
qualidades fsicas so facilmente influenciveis por diferentes parmetros de treinamento,
dentre eles a velocidade de execuo do movimento.
Segundo ZARTSIORSKY ( 1999 ), o treinamento de fora deve se associar a velocidades
prximas do gesto esportivo. Isto denota uma postura conservadora do pensamento
acadmico, a qual leva a encarar a velocidade de execuo do movimento como parmetro
de performance, deixando de lado esta varivel como parmetro de intensidade de
treinamento.
O treinamento associado modalidade de culturismo utiliza a velocidade de execuo,
como mais um modo de manipular a intensidade de treinamento dentre tantas outras ( a
manipulao dos intervalos entre sries e exerccios, a combinao de diferentes exerccios,
entre vrias outras ).
1.1 Objetivo do trabalho
O culturismo uma modalidade esportiva que remonta Antiga Grcia e Roma, nas quais a
civilizaes buscavam com a prtica adquirir o equilbrio entre o corpo e a mente. Esta
pertence a um conjunto de modalidades ( as modalidades de fitness e de figure ) cuja
performance baseada na esttica do individuo.
Os principais parmetros de performance na modalidade so o volume muscular elevado e
o reduzido percentual de gordura corporal, proporo de desenvolvimento entre os
segmentos corporais e a seqncia de poses utilizada na competio.
O treinamento adotado pela modalidade privilegia o desenvolvimento em alto grau da
hipertrofia muscular. Este tipo de treinamento associa um alto grau de sobrecarga tensional
e metablica, vindo assim a gerar um considervel estimulo ao aumento da fora e
hipertrofia.
De maneira geral, o culturismo se diferencia da maioria das modalidades esportivas, j que
nestas os parmetros de performance se encontram fundamentados principalmente na
avaliao das capacidades de fora, velocidade e equilbrio.
2.2 Definies
2.2.1 Conceituao da capacidade Fora
ZATSIORKY ( 1999 ) define fora como a habilidade de gerar a maior fora mxima, a
habilidade de superar ou se opor a uma resistncia externa atravs do esforo muscular.
Sua magnitude depende das caractersticas e movimentos dos corpos em interao.
Como qualidade fsica, fora o rendimento, conjunto, do sistema muscular e nervoso para
exercer ou superar uma resistncia ( GONZLES, 1987 ).
TRICOLI ( 1994 ), define a fora no treinamento esportivo como a capacidade motora
que permite ao individuo superar ou opor-se s resistncias ao seu movimento ou que lhe
permite impor acelerao a um objeto ou ao seu prprio corpo. Subentende-se que pela
natureza fsica da grandeza ela possa assumir valores positivos e negativos, podendo,
portanto aumentar como diminuir a velocidade de um corpo.
A componente fora se manifesta sob diferentes capacidades ( segundo Letzelter apud.
WEINECK, 1999 ):
Para BOMPA ( 1995 ), quando a fora est associada velocidade resulta a potncia. A
fora sempre se manifesta em conjunto com velocidade, mesmo que a velocidade seja
nula.
KELL, BELL e QUINNEY ( 2001 ) definem fora muscular ( dinmica ) como o
mximo de fora que um msculo ou grupo muscular pode gerar a uma velocidade
especfica.
WEINECK ( 1999 ) atribui uma alta correlao entre a fora mxima e a velocidade de
movimento medida que a sobrecarga aumenta.
Para BADILLO ( 2001 ), a fora e a velocidade se manifestam de maneira contraria,
isto quanto maior a fora aplicada contra, menor ser a velocidade do movimento.
Isto, porm, no nos permite supor que quanto mais fora ganharmos, mais lentos
seremos, e sim que quanto mais fortes nos tornarmos, menores sero as velocidades
permitidas ao executar um movimento contra uma alta resistncia.
O treinamento de fora acarreta, entre outras, coisas hipertrofia da musculatura em
termos de aumento da seco transversa e do volume muscular ( MELLEROWICZ e
MELLER, 1987 ).
De acordo com BEHM e SALE ( 1993 ), as adaptaes musculares ao
treinamento,como a hipertrofia, podem inibir adaptaes de fora a alta velocidade
devido a alteraes na arquitetura muscular. Alguns estudos tm relatado adaptaes s
propriedades contrateis associadas velocidade sugerindo alteraes na cintica
muscular, sendo evidentes as alteraes eletromiogrficas. Isto leva a se hipotetisar a
existncia de adaptaes neurais, que incluem a ativao seletiva de unidades motoras
e/ ou msculos, principalmente com a utilizao de contraes alternantes de alta
velocidade. O treinamento crnico acarreta no aumento de sincronizao das unidades
motoras, ocorrendo mais freqentemente durante o perodo de pr-movimento antes de
contraes balsticas.
As caractersticas implcitas na relao fora-velocidade colocam a manifestao da
fora mxima em oposio velocidade de encurtamento e estiramento ( BELL e
WENGER, 1992 ). Este relacionamento revela algumas manifestaes fisiolgicas
baseadas em diferentes padres de velocidade de contrao muscular ( BELL e
WENGER, 1992; NEWMAN apud. WEINECK, 1999 ):
Aumento do torque e da potencia em velocidades prximas a velocidade de
treinamento
Aumento do VO2max e do Dbito Cardaco
Alteraes de tamanho da musculatura esqueltica
TRICOLI ( 1994 ) lembra que nas aes motoras, a capacidade de fora se expressa
de vrias formas e est sempre em relao recproca a outras capacidades motoras .
Deste modo, ele subdivide a capacidade fora motora em fora rpida ou potente
( relao da fora com a velocidade motora ) e fora resistente ( relao da fora com a
resistncia motora ).
2.2.1.1 Fatores de influncia sobre a Fora
2.2.1.1.1 Tipos de fibras musculares
BADILLO ( 2001 ), McARDLE ( 1998 ) e FLECK ( 1999 ) citam a existncia de tipos
de fibras musculares.
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