1 dia da dieta detox ps-Pscoa

Desjejum - 7h
Um copo de suco passado na centrfuga feito de uma ma, uma pera e dois talos de salso; duas
torradas integral sem glten e duas colheres de ch de geleia de frutas vermelhas sem adio de
acar
Colao - 10h
1/2 mamo papaia com uma colher de sopa de chia e uma xcara de ch verde gelado com limo
Almoo - 13h
Salada de alface, agrio e tomate com uma colher de sopa de trigo em gros, 1/2 colher de
sobremesa de organo fresco, uma colher ch azeite extra virgem e 1/2 limo a gosto. Duas
colheres de sopa cheia de arroz integral, um fil mdio de pescada branca grelhada e duas colheres
de sopa de brcolis cozidos no vapor
Lanche da tarde - 16h
Uma banana pequena; uma colher de ch de canela em p e uma castanha de Par picada. Os
alimentos podem ser aquecidos no micro-ondas
Jantar - 19h
Um prato fundo de sopa de salso, abbora, couve manteiga temperada com azeite, cebola e alho.
Salpique uma colher de sopa cheia de paino
Ceia - 22h
Uma xcara de ch de erva cidreira e dois biscoitos integral
2 dia da dieta detox ps-Pscoa
Desjejum - 7h
Um copo de suco feito na centrfuga de uma laranja, trs talos de espinafre e beterraba; duas fatias
de po integral sem glten e uma colher de sobremesa de geleia de damasco
Colao - 10h
Uma ma picada; uma colher de sopa cheia de granola sem glten e sem adio de acar e uma
colher de ch de canela em p
Almoo - 13h
Duas colheres de sopa de arroz selvagem; um prato de sopa de salada de folhas verdes variadas
junto com uma colher de ch de azeite extra virgem, 1/2 limo gosto e uma colher de ch de
tomilho; uma colher de cenoura no vapor e um salmo mdio grelhado
Lanche da tarde - 16h
Um copo de gua de coco; uma castanha-do-Par e trs damascos
Jantar - 19h
Sopa de berinjela e agrio, alho, cebola e uma colher de sopa de semente de abbora
Ceia - 22h
Uma xcara de ch hortel com hibiscos

3 dia da dieta detox ps-Pscoa

Desjejum - 7h
Um copo de suco feito na centrfuga com trs folhas de couve, uma ma e uma pera; duas fatias
de po de milho
Colao - 10h
Uma laranja com bagao
Almoo - 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral com lentilha; salada de batata yacon e folhas verdes
temperada com uma colher de ch de azeite extra virgem e 1/2 limo gosto; duas colheres de
sopa de chuchu com salsinha e alho por e um fil de atum fresco com alecrim e tomilho
Lanche da tarde - 16h
Um copo de suco de abacaxi batido no liquidificador com 1/2 poro de gengibre e dois talos de
hortel; trs ameixas
Jantar - 19h
Uma sopa de tomate com tomilho, salso, cebola, alho com 1/2colher de sopa de leo de crtamo
Ceia - 22h
Um copo de suco de limo batido com trs morangos
4 dia da dieta detox ps-Pscoa
Desjejum - 7h
Um copo de suco feito na centrfuga de inhame, uma laranja e uma pra; quatro biscoitos salgados
integrais e sem glten; 1/2 mamo papaia
Colao - 10h
Um copo de iogurte natural
Almoo - 13h
Duas colheres de ch de arroz selvagem; uma salada de pepino, tomate e agrio temperada com
uma colher de ch de azeite extra virgem e 1/2 limo gosto; uma alcachofra cozida no vapor e
um fil pequeno de frango grelhado
Lanche da tarde - 16h
Um copo de suco de melancia com pimenta rosa e gengibre batido no liquidificador; trs
damascos
Jantar - 19h
Sopa cremosa de milho com uma colher de sopa cheia de linhaa
Ceia - 22h
Uma torrada integral sem glten e uma xcara de ch de erva-doce
5 dia da dieta detox ps-Pscoa
Desjejum - 7h

Um copo de suco feito na centrfuga com uma xcara de ch de repolho roxo, uma laranja e uma
ma; duas fatias de po integral sem glten e duas colheres de sobremesa de geleia de frutas
vermelhas sem adio de acar
Colao - 10h
Um cachinho de uva
Almoo - 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral; uma salada de alface, quatro tomates cereja, nabo e
endvia temperada com uma colher de ch de azeite extra virgem e 1/2 limo gosto; um papelote
de salmo e dois inhame sott
Lanche da tarde - 16h
Um copo suco de limo e uma colher de sopa de uva passa
Jantar - 19h
Sopa de batata yacon com espinafre, frango desfiado e uma colher sopa de gergelim
Ceia - 22h
Uma xcara de ch de maracuj e canela em pau; uma torrada integral sem glten
6 dia da dieta detox ps-Pscoa
Desjejum - 7h
Um copo de suco de uva integral sem adio de acar e duas fatias de po de milho
Colao - 10h
Uma banana mdia
Almoo - 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral; uma salada de broto de alfafa, beterraba ralada, cenoura
ralada e pepino temperada com uma colher de ch de azeite extra virgem, 1/2 limo gosto e uma
colher de ch de tomilho; um fil de pescada branca assado com brcolis e crcuma
Lanche da tarde - 16h
Uma taa de salada de fruta com meia colher de sopa de aveia
Jantar - 19h
Caldo de legumes; um omelete pequeno com cebolinha
Ceia - 22h
Uma xcara de ch de ma e duas unidades de biscoito de gua e sal sem glten
7 dia da dieta detox ps-Pscoa
Desjejum - 7h
Um copo de suco de cenoura. duas torradas integrais; uma colher de ch de geleia de damasco sem
adio de acar
Colao - 10h
Uma fatia de melo

Almoo - 13h
Duas colheres de arroz integral; um mix de saladas verdes temperado com uma colher de ch de
azeite extra virgem, 1/2 limo gosto e uma colher de ch de tomilho; duas colheres de repolho no
vapor e uma pescada branca pequena com alecrim
Lanche da tarde - 16h
Um copo de suco de acerola e trs ameixas
Jantar - 19h
Um prato fundo de sopa de gro de bico com lentilha e frango desfiado
Ceia - 22h
Um copo de suco de uva integral