Frutas adequadas para reduzir o

cido rico
cido rico. Um problema muito presente em parte da populao que causa
graves problemas de sade. Todos ns dispomos deste composto no sangue,
mas em pequenas quantidades que tendem a ser manter sempre em nveis
normais. Um modo de conseguir a normalidade cuidar da alimentao e
consumir frutas adequadas. Veja a seguir quais so essas frutas.

O que o cido rico e por que o corpo o

produz?
O cido rico basicamente um produto de descarte de nosso sangue. Clulas
mortas e purinas dos alimentos. Normalmente, tal e como indicamos antes
todos ns dispomos de certo nvel de cido rico, mas se no cuidarmos de
nossa alimentao, este elemento pode ser produzido em excesso. Nossos rins
no o filtram de modo adequado e o cido rico se concentra originando
uma condio conhecida como hiperuricemia.
Se no controlarmos essa condio, os nveis de cido rico seguem elevandose e corremos o risco de formao de cristais do mesmo nas articulaes e
tecidos, originando o que todos conhecem como gota, essa incmoda e
dolorosa inflamao das articulaes muito tpica nos dedos dos ps com
um avermelhamento muito caracterstico.
E quais alimentos deveram ser evitados? Com um pouco de esforo, esta
doena pode ser vencida, assim que, lembre-se, evite antes de tudo as
carnes vermelhas, a carne conhecida como de caa, as bebidas alcolicas,
o caf, entre outros.

Frutas adequadas para reduzir o cido rico

1. Laranjas e limes

Todo mundo gosta, sem dvida. Que tal ento nos acostumarmos comear
o dia com um suco de limo com gua em jejum? Simplesmente ideal. Mais
tarde, podemos seguir com outro suco de laranja, uma torrada integral com
azeite de oliva e umas nozes. Perfeito. A vitamina C magnfica para reduzir o
cido rico no sangue. Ela vai desfazendo aqueles cristais aderidos em nossas
articulaes, nos ajudando a elimin-los. No se esquea de que neste grupo
tambm esto as limas e as toranjas, assim que tenha eles em considerao.
Dentro desta variedade de frutas ricas em vitamina C saiba sempre que um par
de sucos por dia pode ajudar.

2. As mas

Saborosas mas verdes ou vermelhas, no importa, so simplesmente

magnficas para reduzir o cido rico. Recomendamos em especial tomar seu
suco da seguinte maneira: descasque e corte em pedaos trs mas e adicione
um litro de gua. Cozinhe-as durante meia hora, para obter um suco
maravilhoso e muito teraputico para ser tomado ao longo do dia. No inclua
acar!

3. Os morangos

Se for possvel, aproveite a temporada e consuma os morangos

diariamente. So ricos em vitamina C e seus componentes essenciais so
muito adequados para desfazer dessas purinas presentes em nosso sangue
que os rins no podem eliminar.
Voc pode consumir os morangos, por exemplo, no caf da manh, assim como
sua gua, tambm seria adequado cozinh-los e depois bat-los no
liquidificador junto com um pouco de gua. E como sempre, lembre-se de no
adicionar acar, muito menos escolher aqueles que estejam mais maduros, j

que seu nvel de glicose ser talvez muito elevado.

4. Os mirtilos

Sabemos que estas frutas no so fceis de serem encontradas em todos

os pases, mas em geral so consideradas uma das frutas com maiores
benefcios medicinais para tratar o cido rico. Se voc sofre com esta
doena seria necessrio tentar encontrar os mirtilos, sua riqueza em vitamina C
e antocianinas so muito efetivos, perfeitos, por exemplo, para consumir uma
xcara desta saborosa fruta depois do almoo.

5. As cerejas

Quem no apaixonado pelas cerejas? Estas pequenas frutas so ideais

para reduzir tanto o cido rico como o colesterol. Sabemos que uma
fruta de temporada e que, em numerosos pases tampouco so fceis de
conseguir. Mas, se voc pode encontr-las nas lojas, ainda que seja s o suco,
no tenha dvidas, ser de grande ajuda. Basta consumir dez cerejas por dia
para ir reduzindo o nvel de cido rico. E sempre em sua forma natural, ou
seja, no faa tortas ou geleias com elas, somente em sua forma natural.
Limpe-as bem antes de consumi-las e se beneficie de seus benefcios.
Voc j sabe, estas frutas so muito indicadas para reduzir o cido rico, mas o
essencial que as acompanhe com uma boa alimentao baixa em gorduras,
onde no so includas as carnes vermelhas. Lembre-se, por exemplo, que
uma verdura muito benfica a alcachofra.