Reduzir a ingesto de gordura trans e gordura saturada ( recomendado que a
ingesta no ultrapasse os 10% do valor calrico total dirio). Aumentar a atividade fsica aerbica. Perder peso (especialmente a gordura abdominal). Cessar a prtica do tabagismo. Aumentar a ingesto de fibras. Controlar o consumo de lcool. Fonte: http://www.sigaseucoracao.com.br/noticias/fatores-de-risco/controlar-os-indicesde-colesterol-no-organismo-contribui-para-longevidade/