Ergonomia: Aplicao Prtica ao Trabalho

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Embora em geral essas tarefas no exijam grande demanda energtica, podendo,

muitas vezes, ser realizadas na posio sentada, submetem os trabalhadores a
atividades intensas dos msculos dos dedos, braos e ombros que nem sempre
movimentam-se de maneira adequada.
Essas operaes so caractersticas de trabalhos de montagem em linhas de
produo, tais como: montagem de eletroeletrnicos, montagem de relgios,
embalagem de produtos, inspees visuais de produtos, etc.
Tais atividades podem conduzir os trabalhadores a desenvolverem as chamadas
DORT - Doenas Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho, dentre elas as LTC
- Leses por Trauma Cumulativo ou LER - Leses por Esforos Repetitivos.
Dentre essas leses destacamos as mais diagnosticadas atualmente:
Sndrome do tnel do carpo (pulso);
Tendinites;
Tenossinovites;
Bursites;
Inflamaes de articulaes em geral.
No somente o trabalho que pode levar o trabalhador a uma das enfermidades
elencados anteriormente mas diversos fatores associados s nossas atividades
laborais so co-responsveis por isso, a saber:
Posturas de trabalho inadequadas: ombros elevados, punhos desviados,
etc.;
Postura de trabalho esttica;
Ritmo / velocidade de trabalho excessivo;
Freqncia de atividades repetitivas muito alta e sem intervalos de
descanso;
Horas extras em atividades com potencial de dano;
Sistemas de pagamento por incentivo / exigncias exageradas de produo;
Tenso no trabalho;
Presso da chefia;
Mtodos de trabalho inadequados que requeiram fora excessiva;
Mveis, equipamentos e ferramentas inadequadas;
Condies ambientais adversas;
Mtodos agressivos de trabalho;
Desprazer no trabalho;
Luvas de proteo inadequadas, etc.
No obstante, tambm os fatores pessoais so importantes, tais como:
Dores nas articulaes ou doenas citadas preexistentes;

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Problemas de circulao perifrica;

Neuropatias preexistentes;
Nveis reduzidos de estrognio (gravidez);
Mos e punhos pequenos;
Vida sedentria e/ou estressante,
Traumatismos anteriores;
Caractersticas fsicas,
Perfil psicolgico,
etc.

Para prevenir as DORT algumas recomendaes devem ser levadas em

considerao:
Automatizao de tarefas repetitivas crticas;
Diversificao das tarefas dos trabalhadores;
Distribuio de cargas e esforos a musculatura de todo o corpo;
Evitar pinamento;
Evitar flexo ou extenso do punho;
Evitar o binmio fora - rotao de articulaes;
Utilizar equipamentos que auxiliem a segurar e manipular cargas;
Evitar presses sobre o ritmo de trabalho;
Permitir pausas para descanso (trabalhos altamente repetitivos: 55
minutos de trabalho - 5 minutos de descanso);
Promover a rotao de funes;
Treinar os trabalhadores para que reconheam e evitem posturas que
possam levar a DORT;
Introduzir ginstica de distensionamento:
iniciar os exerccios lenta e gradualmente
exercitar-se de forma a no sentir dor
fazer cada exerccio por aproximadamente 20 a 30 segundos
respirar calma e regularmente durante os exerccios

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X. TRABALHO COM USO DE COMPUTADOR:

O trabalho ergonmico com o uso de computadores implica na anlise de
teclados, monitores, mesas, cadeiras, iluminamento, rudo, temperatura, etc.
De uma maneira simples e objetiva os seguintes aspectos devem ser observados
em relao ao mobilirio / equipamento para que evitemos riscos sade dos
usurios:
CADEIRAS:
apoio dorsal regulvel e confortvel;
evitar cadeiras que obriguem o usurio a inclinar-se para frente;
altura do assento ajustvel (paliativamente, apoio para os ps);
dimenses apropriadas;
extremidade do assento arredondada;

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apoio para os braos;
confortvel (vide ilustrao pginas 9 e 10).
MESA:
altura ajustvel com ajustes fceis;
flexibilidade de posicionamento do monitor que deve possibilitar a
inclinao para frente ou para trs e movimentao lateral;
dimenses apropriadas;
espao para as pernas suficiente em profundidade, altura e largura (vide
ilustrao pginas 9, 10 e 11).
TECLADO E SEU SUPORTE:
teclado destacvel do monitor;
apoio do teclado regulvel (fcil ajuste) caso a mesa no o seja;
dimenses apropriadas;
mobilidade geral;
suporte para os punhos com extremidades arredondadas e,
preferencialmente, almofadadas.
SUPORTE PARA DOCUMENTOS:
possibilidade de ajustes com facilidade.
APOIO PARA OS PS:
largura suficiente;
ngulo e altura ajustveis;
mobilidade.
MONITOR:
bom contraste;
espaos entre caracteres de 20 a 50% da altura do caracter;
boa distino entre letras;
iluminao ajustvel.
ILUMINAO DO AMBIENTE:
250 e 500 lux;
posicionamento de forma a evitar reflexos no monitor;
postos de trabalho lateralmente s janelas.
GERAIS:
temperatura e ventilao adequadas;
nvel de presso sonora adequado ao trabalho.

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OPERADOR:
utilizar os ajustes buscando as posies mais confortveis;
ajustar brilho;
posicionar documentos e monitor mesma distncia dos olhos;
descansar a musculatura dos olhos fixando pontos mais distantes a intervalos
regulares;
posicionar topo do monitor um pouco abaixo da linha de viso;
alternar posturas de trabalho periodicamente e ficar de p repetidas vezes;
evitar tores e inclinaes do corpo e pescoo;
ajustar teclado altura do cotovelo;
fazer pausas para descanso;
fazer exerccios fsicos compensatrios (vide pginas 23 e 24).
XI. ORGANIZAO DO TRABALHO:
Devemos sempre buscar a melhor adaptao do homem ao seu posto de trabalho e
s atividades que desenvolve.
Diversos aspectos que citaremos a seguir devem ser considerados para obtermos
o posto de trabalho adequado, a saber:
TRABALHO DINMICO:
alternar trabalho leve e pesado.
TRABALHO ESTTICO:
evitar postos que obriguem a manuteno de posies rgidas de trabalho;
evitar alcances ou levantamentos superiores a 127 cm;
evitar alcances frontais superiores a 38 cm (sentado) e 50 cm (em p);
prover assentos ou suportes adequados;
prover suportes para os ps;
reduzir fora necessrias operao de comandos operados mais de 10 vezes
por minuto ou segurados por perodos maiores que 30 segundos.
projetar comandos que no tenham que ser mantidos pressionados durante as
operaes;
permitir pausas para descanso;
prover ajuda e/ou equipamentos adequados para o transporte de materiais
pesando mais de 7 Kg;
utilizar talhas e morsas;
sempre que possvel prover manoplas ou cabos em objetos que sero
levantados.

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MECANIZAO:
sempre que possvel mecanizar as atividades mais pesadas.
SELEO DE PESSOAL:
levar em conta o dispndio energtico da atividade.
ADAPTAO AO TRABALHO:
permitir a adaptao do organismo ao trabalho pesado que dever ocorrer
aps algumas semanas.
MELHORIA DAS CONDIES AMBIENTAIS:
buscar temperaturas e nveis de rudo mais amenos.
AQUECIMENTO:
permitir exerccios fsicos de alongamento.
HORAS DE TRABALHO:
devem ser evitadas horas extraordinrias em trabalhos pesados.
REVEZAMENTOS DE TURNOS:
priorizar escalas que permitam adequado descanso entre perodos de
trabalho;
permitir alguns descansos em finais de semana.
PRESSES PSICOLGICAS:
fatores de busca da qualidade e produtividade no podem representar
presso psicolgica.
XII. ANTROPOMETRIA:
Cincia que estuda as medidas do corpo humano e aspectos biomecnicos do
homem, conhecimentos de fundamental importncia no projeto de mobilirio,
equipamentos e postos de trabalho.
Dados corretos originados de estudos antropomtricos determinam resultados
prticos capazes de atender a maior faixa possvel de pessoas.
Em Documentos Anexos apresentamos o resultado final de pesquisa
antropomtrica e biomecnica realizada com operrios da indstria de

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transformao do Rio de Janeiro que, na falta de trabalho especfico para a

populao em estudo, poder ser utilizada com certa representatividade.

XIII. CONDIES AMBIENTAIS DE TRABALHO:

Sob a tica da ergonomia, as condies do ambiente de trabalho influem no
desempenho dos trabalhadores em relao a sua capacidade de concentrao, seu
estado de alerta, sua capacidade de interpretao de informaes e sua
produtividade como um todo.
Aspectos como calor, iluminao e rudo a par de serem considerados dentro da
HIGIENE DO TRABALHO, tambm devem sofrer avaliao ergonmica de
acordo com os parmetros que se seguem:
ASPECTO
CALOR

ILUMINAO

RUDO

PARMETROS PARA AVALIAO

Higiene do Trabalho: Anexo 3 da NR-15
Recomendaes:
aclimatao gradual
ingesto abundante de gua
reduzir ritmo de atividade
aumentar perodos de descanso
modificar vestimentas
Conforto: NR-17
ndice de temperatura efetiva entre 20 e 23oC
velocidade do ar inferior a 0,75 m/s
umidade relativa superior a 40%
NR-17: NBR-5413
Recomendaes:
eliminar reflexos
eliminar fortes contrastes de cores
evitar luz direta no campo visual
janelas com cortinas ou persianas
difundir fontes de luz
iluminao para tarefas especficas
reflexo de luz no teto e no no piso
luzes fluorescentes em ngulo reto em relao a linha de
viso
Higiene do Trabalho: Anexo 1 e 2 da NR-15
Conforto: NR-17 / NBR 10152

XIV. NORMA REGULAMENTADORA No 17 - ERGONOMIA:

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Sob o ponto de vista legal, todas as exigncias relativas ergonomia esto

inseridas na NR-17 que, dentre outros, aborda os seguintes assuntos:
Levantamento, transporte e descarga individual de materiais;
Mobilirio e postos de trabalho;
Equipamentos dos postos de trabalho;
Condies ambientais de trabalho: rudo, calor, temperatura, ventilao e
umidade;
Organizao do trabalho: normas de produo, modo operatrio,
exigncias de tempo, determinao do contedo do tempo, ritmo de
trabalho e contedo das tarefas;
Normas para tarefas que exijam sobrecarga muscular dinmica ou
esttica dos membros superiores.
Alm do exposto, a NR-17 tambm exige que se desenvolva anlises
ergonmicas dos postos de trabalho com a elaborao de Laudos Ergonmicos
emitidos por engenheiros de segurana do trabalho ou mdicos do trabalho. Cpia
da NR-17 poder ser analisada no material anexo.
XV. AVALIAO ERGONMICA:
Deve-se procurar analisar uma atividade ou posto de trabalho da maneira mais
objetiva possvel o que, em se tratando da viso ergonmica dos mesmos, nem
sempre uma tarefa fcil.
Os diversos e complexos itens j citados que temos que considerar, associados a
aspectos relacionados ao homem quase sempre pouco tangveis, atribuem a essa
tarefa dificuldades que temos que transpor.
O ponto de partida para a avaliao ergonmica competente ter em mente que
no existem regras definitivas e que a tcnica e o conhecimento aplicados no
sendo absolutos, tambm no se prestam a concluses definitivas das questes.
Como em todas as interfaces analisadas pela engenharia de segurana, higiene e
medicina do trabalho, tambm nesse caso ou, principalmente nesse caso, a viso
do trabalhador fator fundamental na conduo de nossas avaliaes e na
proposta de medidas corretivas ou mitigadoras dos problemas encontrados.
No obstante as dificuldades mencionadas, a sugesto de metodologias para
avaliao das diversas situaes de trabalho que so encontradas o caminho que
nos parece mais adequado a fim de que possamos padronizar no as nossas
decises frente aos problemas, o que seria impossvel, seno a forma de
abordagem dos mesmos.

Ergonomia: Aplicao Prtica ao Trabalho

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Nesse contexto, apresentaremos a seguir um questionrio bsico que dever ser

respondido pelo trabalhador executor do trabalho avaliado ou ocupante do posto
de trabalho em questo, a fim de que possamos ter suas opinies registradas e
levadas em considerao.
Na seqncia, vrios CHECK-LISTS sero apresentados a ttulo de sugesto.
Devero ser aplicados por equipe multidisciplinar (engenheiro ou tcnico de
segurana do trabalho, mdico do trabalho, assistente social) lembrando sempre
que seus resultados no so definitivos, embora representem a experincia de
diversos estudiosos do assunto o que lhes confere bom grau de confiabilidade.
Ainda necessrio mencionar que os princpios bsicos da avaliao ergonmica
preconizam que sempre levemos em considerao cinco pontos bsicos que
interferem na relao homem-trabalho: FORA, POSTURAS INCORRETAS,
MOVIMENTO (REPETITIVIDADE), COMPRESSO MECNICA e
TENSO.
Para facilitar a viso global do processo, seguem-se fluxogramas3 de orientao
quanto a abordagem de avaliao ergonmica em escritrios e em atividades em
fbricas ou outros locais.

Fluxogramas propostos por Hudson de Arajo Couto em seu libro Ergonomia Aplicada ao Trabalho O Manual Tcnico da Mquina Humana - Volume II.