Primeiro dia 3/11/2010

Pontos
Café 6
Pão fraces 3 1
Leite + café 2 1 xc
mamão 1 1 peq

Manhã
0

Almoço 7
3
arroz 2 1/2 xic
salada verde 0 1xc
0

feijão 2 1/2 xic

TARDE

Refeição/Janta 0
sopão vig 0 3 xic

Ceia/Lanche 0
1x
4 unid

Total 13 13
Primeiro dia 3/10/2010 PONTOS TOTAL
Pontos
Café 6 6

Almoço 8
File frango 3 1 file
arroz 2 1/2 xic
salada verde 0 1xc
Abobora 0 1xc
Banana 1 1 peq
feijão 2 1/2 xic

TARDE
MAÇÃ 1 1

Refeição/Janta 6
Pão forma 2 2 fatias
queijo 2 1 fatia
Frango desf 1
suco Limão 1

Ceia/Lanche 4
iogurte 2 1x
biscoito 2 4 unid

Total 25 25
Primeiro dia 3/11/2010
Pontos
Café 6
Pão forma int 22 fatias
Marg 11 cc
Leite + café 21 xc
banana 11 peq

Manhã
Banana 1 1/2 g 1

Almoço 9
Peixe 3 1 file
arroz 2 1/2 xic
salada verde 0 1xc
abobrinha 0 1xc
Cenoura 1
feijão 2 1/2 xic
Melancia 1

TARDE

Refeição/Janta 0
sopão vig 0 3 xic

Ceia/Lanche 4
iogurte 2 1x
biscoito 2 4 unid

Total 20 20
Primeiro dia 5/17/2010
Pontos
Café 5
Pão integral 1 1 fatias
Marg 1 1 cc
Leite pó + café 2 1 xc
Bolo 1 1/2 fatia

Manhã
Banana 1 1

Almoço 11
Lombinho 6 2 fatias
arroz 2 1/2 xic
feijão 2
salada verde 0 1xc
berijeta 0 1xc
salada Fruta 1 1/2 xic

TARDE

Pera 1

Refeição/Janta 0
sopão vig 0 2xc

Ceia/Lanche 0

Total 18 17
Primeiro dia 5/18/2010
Pontos
Café 4
Pão integral 1 1 fatias
queijo 1 1 fatia
Requeijão 0 1 cc
Leite pó + café 1 1 xc
mamão 1 1/2 fatia

Manhã
Maçã 1 1

Almoço 20
Costela/GRIÃO 15
aipim cozido] 4 2 pedaços
feijão 1 3 colh
salada verde/legumes 0 1xc

TARDE

BANANA 1 i pq

Refeição/Janta 0
sopão vig 0 2xc

Ceia/Lanche 0

Total 26 25
Primeiro dia 5/19/2010
Pontos
Café 5
Pão INTEG 1 1 FATIA
Req,light 0 1 cc
Leite + café 1 1 xc
IOGURTE DESN 2 1 XC
Cereal matinal 1 1/4 xic

Manhã
Pera 1 1 unid 1

Almoço 10
Frango 3 1 coxa
arroz 2 1/2 xic
feijão 2 1 colher
salada verde 0 1xc
salada vagem/cenoura 1 1/2 xic
polenta frita 2 2 ped

TARDE

Banana 1 1 unid 1

Refeição/Janta 1
sopão vig 0 3 xic
pão integral 1 1 fatia

Ceia/Lanche 0
Torrada com peito frango 2 torradas
Suco light 1 copo

Total 18 18
Primeiro dia 5/19/2010
Pontos
Café 5
Pão INTEG 11 FATIA
Req,light 01 cc
Leite + café 11 xc
mamão 11 XC
torrada com geleia 11 torrada
geleia light 11 colher

Manhã
banana 1 1 unid 1

Almoço 10
Frango 3 1 coxa
arroz 2 1/2 xic
feijão 2 1 colher
salada verde 0 1xc
salada vagem/cenoura 1 1/2 xic
Pastel 2 1 unid

TARDE

Macã 1 1 unid

Refeição/Janta 2
sopa ervilha 2 3 xic

Ceia/Lanche 0

Total 19 18
Primeiro dia 5/19/2010
Pontos
Café 4
Pão INTEG 11 FATIA
Req,light 01 cc
queijo minas 12 fatias
suco light 11 copo
Cereal 11 XC

Manhã
morango 0 i xc 0

Almoço 10
Frango 3 1 coxa
arroz 2 1/2 xic
feijão 2 1 colher
salada verde 0 1xc
salada vagem/cenoura 1 1/2 xic
Pastel 2 1 unid

TARDE

1 1 unid

Refeição/Janta 0
3 xic

Ceia/Lanche 0

Total 15 14