EISSN 1676-5133

doi:10.3900/fpj.1.1.37.p

A eccia de trs exerccios abdominais para teste de resistncia muscular localizada

Artigo Original
Antnio Henrique da Mata Ribeiro Mestre em Cincia da Motricidade Humana da Universidade Castelo Branco - RJ henrique@iis.com.br Jos Fernandes Filho Professor Titular do Programa Stricto Sensu em Cincia da Motricidade Humana da Universidade Castelo Branco - RJ - Brasil jff@castelobranco.br Jefferson da Silva Novaes Professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro RJ jsnovaes@unisys.com.br

Ribeiro, A.H.M.; Fernandes Filho, J.; Novaes,J.S. A eccia de trs exerccios abdominais para teste de resistncia muscular localizada. Fitness & Performance Journal, v.1, n.1, p.37-43, 2002.

RESUMO: A presente pesquisa est ligada necessidade de modelos de testes abdominais mais atualizados com os movimentos dos exerccios ensinados nas aulas de ginstica e de musculao das academias da cidade do Rio de Janeiro. O objetivo avaliar a eccia dos exerccios exo parcial do tronco, exo inversa e exo completa do tronco para o teste de resistncia muscular localizada, a partir da anlise do sinal eletromiogrco (EMG) dos msculos reto abdominal poro superior, inferior, oblquo externo e reto femoral. O estudo uma pesquisa de modelo Laboratorial, tipo Descritiva, com delineamento da forma Survey, segundo proposta de THOMAS e NELSON (1990). O experimento foi aplicado no Laboratrio de Biomecnica da Aeronatica, utilizando aparelho de eletromiograa de superfcie, em uma amostra de 14 indivduos do sexo masculino com idade de 19 1,14 (anos), peso de 67,09 6,14 estatura de 177 6,26 (cm) e percentual de (kg), gordura de 9,12 2,86 (%). Foi utilizado o tratamento estatstico de Anlise de Variana, com post-hoc de Turkey e coeciente de reta de regresso. O ndice de signicncia adotado foi = 0,05. Os exerccios foram avaliados nos parmetros temporaes investigando a intensidade do sinal (EMG) e nos parmetros temporais e de frequncia analisando a fadiga muscular nos exerccios. Com base nos parmetros de rea e de mdia, em relao aos msculos reto abdominal poro superior, inferior e oblquo externo. No houve diferena estatstica entre os testes; logo nenhum dos exerccios demonstrou solicitar mais estes msculos que os outros. O msculo reto femoral apresentou uma atividade signicativa na exo completa, onde houve maior intensidade do sinal EMG. Logo, este exerccio o menos indicado para servir de teste de resistncia abdominal. Se analisarmos pela fadiga, o exerccio exo parcial do tronco tende a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros exerccios em relao ao msculo reto abdominal poro superior e o exerccio exo completa do tronco atinge mais rapidamente a fadiga que os outros exerccios em relao ao msculo oblquo externo. J o msculo reto abdominal poro inferior no apresentou qualquer tendncia. Sugere-se que o melhor exerccio para avaliar a resistncia muscular localizada dos msculos abdominais, sob os aspectos de fadiga, biomecnicos e segurana a exo parcial do tronco.

Palavras-chave: exerccio abdominal, eletromiograa, msculos abdominais, fadiga

Endereo para correspondncia:

Data de Recebimento: novembro / 2001

Data de Aprovao: dezembro / 2001

Copyright 2002 por Colgio Brasileiro de Atividade Fsica, Sade e Esporte.

Fit Perf J Rio de Janeiro 1 1 37-43 jan/fev 2002

ABSTRACT
Efficacy of three abdominal exercises in order to test local muscylar endurance The study concerns the need of searching new models of abdominal tests, so that they can be updated and related to the motor gestures of abdominal exercises taught at the gyms in Rio de Janeiro. Therefore, the purpose is to evaluate the efficacy of trunk partial flexion, inverse flexion and complete flexion to test local muscular endurance by measuring the intensity of electromyographic signal of rectus abdominis muscle superior, inferior and external oblique and rectus femoris. The present study is a laboratorial model, a kind of descriptive research, and it was developed as a survey, according to THOMAS & NELSON (1990). The experiment was held at the Air Force Biomechanics Laboratory, using a surface electromyography device, with a sample of 14 male individuals, age 191.14 (years); weight 67.09 6.14 (kg); height 177 6.26 (cm) and body fat percentage 9.12 2,88 (%). Variance Analyses was the statistic method used, with Turkeys post hoc and regression line coefficient, statistical significance =0.05. The studied exercises were evaluated according to time parameters, checking the electromyographic signal intensity, as well as time and frequency parameters, analyzing the muscular fatigue during the exercises. Based on area and average parameters related to rectus abdominis muscle (superior, inferior and external oblique), there was not statistic difference between the tests. Therefore, none of the exercises required the use of those muscles any more than others. The rectus femoris muscle presented significant activity in complete flexion, in which there was the greatest intensity of the electromyographic signal. Therefore, that is the least indicated exercise to be used as test for abdominal endurance. If we consider fatigue, in the trunk partial flexion, the superior rectus abdominis muscle tends to reach fatigue faster than in the other exercises. In the trunk complete flexion, the external abdominal oblique reaches fatigue faster than in other exercises. The inferior rectus abdominis has not presented any tendency. We suggest that the best exercise to evaluate local muscular endurance of abdominal muscles, by the criteria fatigue, biomechanics and safety, is trunk partial flexion. Keywords: abdominal exercises, electromyography, abdominal muscles, fatigue

RESUMEN
La eficacia de tres ejercicios abdominales para pruebas de resistencia muscular localizada El problema del estudio est relaciobado a la necesidad de busqueda de nuevos modelos de pruebas abdominales ms actualizados con los movimientos de los ejercicios abdominales enseados en clases de gimnasia y de musculacin, de las academias de la Ciudad de Rio de Janeiro. En este caso, el objetivo es avaluar la eficacia de los ejercicios flexin parcial del tronco, flexin inversa y flexin completa del tronco para prueba de resistencia muscular localizada, a partir del anlisis de la seal eletromiografica de los msculos recto abdominal porcin superior, inferioro, oblicuo exteriro y recto femural. El presente estudio es una investigacin del modelo Laboratorial, Modelo de Investigacin Descriptiva, siendo que su experiencia es la forma Survey, segn propuesta de THOMAS & NELSON (1990). La experiencia fue aplicada en el laboratorio de Biomecnica de la Aeronutica, utilizando aparato de eletromiografia de superfcie, con una muestra de 14 individuos del sexo masculino con edad de 19 + 1,14 (aos), peso de 67,09 +6,14(kg), estatura de177 + 6,26 (cm) y porcentaje de grasa de 9,12 2,86(%). Fue utilizado el tratamiento estadstico de Anlisis de Variacin, con posto hoc de turkey y coeficiente de recta de regresin, siendo que el ndice de significado adoptado fue a = 0,05. Los ejercicios estudiados fueron evaluados en parmetros temporales investigando la intensidade del seal EMG y parmetros de la rea y de la media, en relacin a los msculos recto abdominal porcin superior, inferior y oblicuo externo, no hubo diferencia estadstica entre los exmenes, o sea, ninguno de los ejercicios demonstro solicitar estos msculos ms que los otros. El msculo recto femural present una actividad significativa en la flexin completa, donde hubo la mayor intensidad de la seal EMG. O sea, este ejercicio es el menos indicado para servir de prueba de resistencia abdominal. Se analizamos por la fatiga, el ejercicio flexin parcial del tronco tiende a alcanzar la fatiga ms rpido que los otros ejercicios en relacin al msculo recto abdominal porcin superior y el ejercicios flexin completa del tronco alcanza ms rpido la fatiga que los otros ejercicios en relacin al msculo oblicuo externo. Ya el msculo recto abdominal porcin inferior no present ninguna tendencia. Se sugiere que, el mejor ejercicio para evaluar resistencia muscular localizada de los msculos abdominales, bajo los aspectos de fadiga, biomecnicos y seguridad,es el de flexin parcial del tronco. Palabras clave: Ejercicio Abdominal, Electromiograa, Msculos Abdominales, Fadiga

INTRODUO
A prtica de exerccios abdominais tem sido vasta nas ltimas dcadas por necessidades estticas e de sade da populao em geral. Este aumento deve-se aos inmeros problemas gerados por uma musculatura abdominal fraca (VAZ e cols,1999). Atualmente, milhares de pessoas praticam o exerccio abdominal de maneira inadequada, podendo, assim, causar danos coluna vertebral (BEIN e cols,1997). difcil o aluno ter a conscincia corporal de isolar a musculatura abdominal, durante a execuo deste exerccio. PAULA (1991) arma que os exerccios para fortalecimento da musculatura abdominal sofreram, nos ltimos anos, modicaes na sua forma de execuo. Porm, poucos so os trabalhos cientcos mostrando a problemtica da execuo dos movimentos abdominais (MELLO, 1986 GUIMARES,1991 e VAZ,1991 apud VAZ e cols.,1999). Segundo KENDALL e McCREARY (1987), existem poucos erros nos exerccios para o dorso, enquanto h muitos nos abdominais apropriados. RASCH (1991) pontua que 80% da populao mundial sofrem de dores nas costas, provavelmente na regio lombar. Uma acidez da musculatura abdominal, aumentada pela obesidade, constitui
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uma das razes do aumento das pessoas com problemas de dores nas costas, (KNOPLICH,1980). Existem na literatura, referncias que demonstram que a rea de Medidas e Avaliao na Educao Fsica no teve o mesmo desenvolvimento de pesquisas que a de Fisiologia do Exerccio. RIZZO apud FERNANDES (1999) aponta que a produo na rea de Medidas e Avaliao, ainda muito pobre. S nos anos 90, se v uma preocupao com o assunto, assim mesmo reduzida a menos de uma dezena de ttulos. Na maioria as avaliaes funcionais realizadas na cidade do Rio de Janeiro utilizam o teste de resistncia abdominal de Pollock, ou seja, sentar-se a partir da posio em decbito dorsal. Este teste um forte exerccio para os exores do quadril, podendo levar ao encurtamento destes msculos e ao aumento da lordose (KENDALL e McCREARY,1987). A presso intradiscal nas vrtebras lombares, no exerccio de sentar-se a partir da posio em decbito dorsal, 2,1 vezes maior do que a presso intradiscal na posio em p (ZATSIORSKY,1999). Por sua vez, SILVA (1984) exemplica que, no citado exerccio, um indivduo com o peso de 70 kg sofre uma presso intradiscal na L3, de 180 kg.
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Segundo GILLEARD e BROWN (1994) existem poucas informaes na literatura sobre mtodos manuais de testes de msculos abdominais que usem critrios padronizados e objetivos em sua avaliao de funo muscular. Nas ltimas dcadas, estagnou-se o conhecimento em relao a testes de resistncia abdominal (RIBEIRO e FERNANDES, 2000). ANDERSSON e THORTSTENSSON (1998), observaram que falta padronizao na nomenclatura e na velocidade de execuo dos testes abdominais. Percebe-se uma necessidade de estudos detalhados, buscando a validao de novos testes, com a mesma especicidade do gesto motor do exerccio abdominal ensinado atualmente nas academias. Analisando o aspecto de testes abdominais, GILLEARD e BROWN (1994) armaram que o nvel de atividade dos msculos abdominais em relao s notas dos testes musculares nunca foi quanticado. Assim, o objetivo do presente estudo avaliar a eccia dos exerccios exo parcial do tronco, exo inversa e exo completa do tronco para teste de resistncia muscular localizada, a partir da anlise do sinal EMG dos msculos reto abdominal poro superior, inferior, oblquo externo e reto femoral, em indivduos de 18 a 22 anos.

metlica marca Sanny; um pequeno colcho; uma balana da marca Filizolla.

Procedimento experimental
Os exerccios abdominais estudados foram: 1) exo parcial do tronco, enrolando a coluna, joelhos exionados com ps no solo; 2) exo completa do tronco, com joelhos exionados, ps xos pelo avaliador; e 3) exo inversa, com joelhos exionados. A sequncia dos movimentos foi uma alternncia de cada exerccio entre os avaliados, ou seja, o primeiro avaliado realizava a exo parcial do tronco, o segundo a exo completa do tronco, o terceiro a exo inversa, o quarto a exo parcial do tronco e assim, sucessivamente. A execuo de cada exerccio assim descrita:

Flexo parcial do tronco, com ps no solo

os joelhos so exionados em 90, com o avaliado em decbito dorsal; o voluntrio eleva o tronco at o ponto onde a escpula erguida do colchonete; os dedos cam entrelaados atrs das orelhas e os cotovelos fechados. Este procedimento foi adotado por SARTI e cols. (1996);

MATERIAL E MTODOS
Sujeitos
A amostra foi composta por de 14 militares da Aeronutica, da cidade do Rio de Janeiro, do sexo masculino, com faixa etria entre 18 a 22 anos, percentual de gordura mdio de 9,12%, segundo protocolo de Pollock e Jackson, que praticavam atividade fsica regularmente trs vezes por semana, com boa habilidade de execuo dos exerccios abdominais e sem sintomas de dores ou cirurgias abdominais.

Flexo completa do tronco, com joelhos exionados, ps xos pelo avaliador

as mos devem ser cruzadas por trs do pescoo; o responsvel pelo teste deve segurar os ps da pessoa; os cotovelos dos voluntrios devem tocar os joelhos, na posio de exo mxima; retornar completamente posio inicial, antes da prxima exo.

Flexo inversa com joelhos exionados

com o avaliado em decbito dorsal, as coxas so mantidas imveis durante o exerccio. Este exerccio consta de uma elevao do quadril, contraindo os msculos abdominais, para enrolar a pelve para trs enquanto puxa a snse pubiana para cima, em direo ao peito. A regio lombar toca o colchonete e as ndegas cam erguidas. Este procedimento foi adotado por SARTI e cols. (1996), sendo acrescido que as mos dos avaliados (em decbito dorsal) so apoiadas nos tornozelos do avaliador, de tal maneira que os cotovelos do avaliado formam 90 com o seu tronco. Os calcanhares dos avaliados devem car encostados na sua regio gltea. O avaliado deve encostar os joelhos nos cotovelos para se considerar uma repetio completa.
Completa 64% (100%) 57% (100%) 57% (100%) Inversa 50% (100%) 36% (60%) 43% (100%)

Instrumentao
Foram utilizados os seguintes instrumentos: para aquisio dos sinais EMG um eletromigrafo de quatro canais ME3000P (Mega Eletronics, Finlndia); para a transmisso dos sinais para o computador e anlise dos mesmos, um software ME3000P que acompanha o aparelho de eletromiograa; um computador Pentium 300; eletrodos Red Dot 2231 (3M, Brasil); um compasso de dobras cutneas da marca Lange; uma ta mtrica
Msculos Reto Abd. Superior Reto Abd. Inferior Oblquo Externo
Tabela 2 - Intensidade do sinal EMG

Tabela 1 - Anlise de regresso - % de indivduos com ndice signicativo

Parcial 71% (80%) 57% (63%) 43% (67%)

Msculos Reto Abd. Superior Reto Abd. Inferior Oblquo Externo Reto Femoral

Diferena signicativa entre os testes No No No Sim

Parcial ---7,79

Mdias completa ---78,17

Inversa ---22,39
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Aps cada avaliado ter completado um exerccio abdominal, o sinal EMG era inspecionado visualmente para se observar se no houve nenhuma falha na coleta. Estando tudo correto, outro participante era avaliado. Era necessrio que um avaliador da equipe de pesquisa realizasse a contagem do nmero de repeties enquanto outro fosse responsvel pela vericao da tcnica de execuo correta do exerccio de cada avaliado. Nos exerccios propostos, o nmero mximo de repeties em 1 minuto, foi executado com a tcnica correta. Se em algum momento, a execuo no estivesse correta, o exerccio era interrompido. Os critrios para a interrupo da exo parcial do tronco foram: no conseguir levantar a escpula do cho; abrir os cotovelos, que devem permanecer fechados, durante a execuo; tomar impulso para conseguir realizar a exo do tronco; movimentar o quadril (ex.: levantando) para facilitar o exerccio; no retornar totalmente a cabea e a coluna, em relao ao solo, no nal da fase excntrica do movimento; no enrolar a coluna, durante o movimento que realizado com a coluna reta; levantar os ps do solo; no conseguir fazer o exerccio de forma conduzida, principalmente a fase excntrica, sustentando a descida; parar alguns segundos para descansar. Os critrios para interrupo da exo completa do tronco foram: no conseguir encostar o cotovelo nos joelhos; afastar em demasia os cotovelos; tomar impulso com o corpo, para conseguir a fase concntrica; no enrolar a coluna, realizando o movimento com a coluna reta; no retornar totalmente a cabea e a coluna, em relao ao solo, na fase excntrica do movimento; tomar impulso para conseguir realizar a exo do tronco e movimentar o quadril (ex.: levantando), de maneira a facilitar o exerccio. Os critrios para interrupo da exo inversa foram: mexer as pernas durante a execuo; desencostar os calcanhares da regio gltea; no encostar os joelhos nos cotovelos durante a fase concntrica; realizar, de forma visvel, fora nos braos, contraindo os msculos; no conseguir fazer o movimento de forma conduzida; no encostar a regio gltea no colcho, no nal da fase excntrica do movimento; balanar os ps e tornozelos; parar alguns segundos para descansar. Todos os eletrodos foram colocados no lado direito do corpo para monitorar os msculos reto abdominal poro superior e inferior, oblquo externo e reto femoral. O msculo reto abdominal, em suas duas pores, foi monitorado conforme procedimento adoTabela 3 - Mdia Normalizada ( MeN)

tado por VAZ e cols., (1999). A poro superior foi monitorada a uma distncia mdia de 6 cm acima da cicatriz umbilical e a poro inferior 6 cm abaixo do mesmo ponto. Ambos os pares de eletrodos posicionados neste msculo estavam 3 cm direita da linha mdia do indivduo. O msculo oblquo externo foi monitorado 5 cm acima da espinha ilaca ntero-superior, com uma inclinao de aproximadamente 30 graus, segundo procedimento adotado por GILLEARD e BROWN (1994). O msculo reto femoral foi monitorado a 1/3 da distncia da linha entre a espinha ilaca ntero-superior e a borda superior da patela.

Mtodo da anlise dos dados

Para a compreenso do estudo, torna-se necessrio descrever as variveis mais utilizadas para anlise do sinal EMG. Os mtodos de anlise, detalhados a seguir, podem ser desenvolvidos tanto no domnio do tempo quanto da frequncia.

Anlise no domnio do tempo

Inicialmente foi calculado o Valor Mdio Reticado (VMR) para cada msculo, em cada teste e para cada indivduo. Para determinar o VMR, marcaram-se os pontos mnimos de cada canal (msculos), e em cada intervalo, e em cada teste. O prprio sistema faz os clculos dos valores de mdias, reas e picos nestes intervalos. As variveis estudadas, a partir do clculo de VMR foram: mdia (Me) - mdia do sinal VMR num dado intervalo; pico (Pi) - valor mximo do VMR num determinado tempo; rea (Ar) - o produto da intensidade pelo tempo num dado intervalo; mdia normalizada (MeN) - o valor da varivel Me de cada msculo, de cada indivduo, dividido pelo valor mximo da varivel Pi do mesmo msculo, do mesmo indivduo.

Anlise no domnio da frequncia

O software ME3000P permite o clculo de variveis associadas ao espectro de potncia do sinal. Neste caso foram calculadas as Fast Fourier Transform (FFTs) de janelas de 1.024 pontos consecutivos com o objetivo de observar o comportamento do espectro de frequncia do EMG ao longo do teste. Isto feito atravs do Fatigue Test do prprio software, cujo objetivo determinar o nvel de fadiga de cada msculo em cada exerccio. As variveis extradas deste teste foram: taxa de variao da frequncia meParcial (%) 22,8 -19,3 -Mdias Completa (%) 21,5 -23,8 -Inversa (%) 27,8 -23,6 --

Msculo Reto Superior Reto inferior Oblquo Externo Reto Femoral

ndice Signicativo Sim No Sim No

Tabela 4 - Frequncia Mediana (FM)

Msculo Reto Superior Reto Inferior Oblquo Externo

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ndice Signicativo Sim No Sim

Parcial - 30,80 -- 6,82

Mdias Completa - 20,25 -- 10,34

Inversa 26,81 -- 1,99

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diana (MF) - a variao da FM no tempo, expressa em Hz/min e taxa de variao da frequncia de potncia mdia (MPF) - a variao da FPM no tempo expressa em Hz/min.

Tratamento estatstico
Para comparar a intensidade da atividade muscular entre os trs testes foi empregada a Anlise de Varincia (ANOVA) entre as variveis mdia, rea, e mdia normalizada. Se fosse identicada uma diferena estatisticamente signicativa era realizado o teste post hoc de Tukey. Para investigar a fadiga, atravs da anlise temporal, foi calculado o coeciente da reta de regresso. O objetivo desta anlise foi vericar a tendncia da atividade muscular ao longo do teste, j que o coeciente de regresso um bom estimador da tendncia em sries temporais (WILLIAM, 1986). Para averiguar a fadiga no domnio da frequncia foi aplicada a ANOVA, fator nico comparando a taxa de variao da FM e da FPM de cada grupamento muscular, em cada exerccio. Identicada a diferena estatisticamente signicativa era realizado o teste post hoc de Tukey .O ndice de signicncia adotado foi = 0,05.

a aumentar a atividade ao longo do teste; 43% foram sem tendncia signicativa; na exo completa, 57% da amostra (n = 8) obtiveram coeciente signicativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 43% no tiveram tendncia signicativa; na exo inversa, 36% (n = 5) obtiveram coeciente signicativo, sendo que 60% deste grupo (n = 3)apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 64% foram sem tendncia signicativa. c) Msculo Oblquo Externo: na exo parcial, 43% da amostra (n = 6) obtiveram coeciente signicativo, sendo que 67% deste grupo (n = 4) apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 57% foram sem tendncia signicativa; na exo completa, 57% (n = 8) obtiveram coeciente signicativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 43% foram sem tendncia signicativa; na exo inversa, 43% (n = 6) obtiveram coeciente signicativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 57% da amostra foram sem tendncia signicativa. d) Msculo Reto Femoral: como, de uma forma geral, este msculo apresentou atividade muito pequena, a avaliao da fadiga perdeu o sentido. Portanto os resultados para este msculo no contemplam os relativos anlise de tendncia por coeciente de regresso. a) Msculo Reto Abdominal Poro Superior, Poro Inferior e Oblquo Externo: do ponto de vista da intensidade do sinal EMG, (parcial, completa e inversa) analisaram-se os trs exerccios nestes msculos, atravs das mdias do parmetro mdia e do parmetro rea por anlise de varincia (ANOVA) e em seguida aplicou-se o tratamento de post hoc de Tukey. No foi observada diferena estatstica entre os trs exerccios, indicando que a atividade muscular independe do exerccio; logo nenhum dos exerccios demonstrou solicitar mais o msculo investigado que os outros. b) Msculo Reto Femoral: utilizando o mesmo procedimento dos msculos j citados, concluiu-se que o exerccio de maior intensidade do sinal EMG foi a exo completa do tronco, seguido da exo inversa e da exo parcial.

RESULTADOS E DISCUSSO
Vrios parmetros foram extrados dos sinais EMG dos msculos estudados, dos trs exerccios e dos 14 indivduos. Foram analisados parmetros no domnio do tempo e da frequncia e os objetivos bsicos foram identicar os testes que produziram mais atividade muscular e que tiveram indicao de fadiga mais rpida.

1 Parmetro - Mdia (Me)

Inicialmente, so apresentados os resultados da anlise de regresso e em seguida a comparao entre a intensidade da atividade muscular nos trs testes. a) Msculo Reto Abdominal Poro Superior: na exo parcial, 71% da amostra (n = 10) obtiveram coeciente signicativo, sendo que 80% deste grupo (n = 8) apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 29% foram sem tendncia signicativa; na exo completa, 64% (n = 9) obtiveram coeciente signicativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 36% foram sem tendncia signicativa; na exo inversa, 50% (n = 7) obtiveram coeciente signicativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendncia a aumentar a atividade ao longo do teste; 50% foram sem tendncia signicativa. b) Msculo Reto Abdominal Poro Inferior: na exo parcial, 57% da amostra (n = 8) obtiveram coeciente signicativo, sendo que 63% deste grupo (n = 5) apresentaram tendncia
Tabela 5 - Frequncia de Potncia Mdia (FPM):

2 parmetro: Mdia Normalizada = MeN

a) Msculo Reto Abdominal Poro Superior/Oblquo Externo: estes msculos obtiveram coecientes signicativos nos trs exerccios abdominais estudados, para os 14 indivduos. Atravs dos valores de mdia de cada exerccio, existe um indicativo de que a atividade muscular mais intensa, no msculo reto abdominal poro superior foi o de exo inversa, seguido da exo parcial e, por ltimo, da exo completa. J no msculo
Parcial - 32,71 -- 6,82 Mdias Completas - 21,72 -- 12,25 Inversa - 27,35 -- 3,50
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Msculo Reto Superior Reto Inferior Oblquo Externo

ndice Signicativo Sim No Sim

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oblquo externo, existe um indicativo que a atividade muscular mais intensa foi a exo completa, seguida da exo inversa e, por ltimo, da exo parcial. b) Msculo Reto Abdominal Poro Inferior: no foi observada diferena estatstica entre os trs exerccios abdominais estudados, indicando que a atividade muscular independe do exerccio. Logo, no h indicao que um exerccio seja melhor que o outro, isto , se sua atividade muscular mais intensa. c) Msculo Reto Femoral: no houve diferena entre os exerccios. importante enfatizar que a atividade muscular deste msculo muito pequena, sendo desprezveis os seus resultados.

cando que este exerccio tem uma tendncia a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros, seguido pela exo parcial e depois pela exo inversa.

CONCLUSES E RECOMENDAES
Tem sido problemtico desenvolver um teste de avaliao de aptido fsica para msculos abdominais, por no existir um critrio de mensurao (SPARLING, 1997). At o momento, estuda-se mais a atividade dos msculos abdominais do que testes abdominais que atendam aos critrios de autenticidade cientca. Com relao intensidade da atividade muscular, a mdia normalizada sugere diferena signicativa entre a atividade muscular para os exerccios. A normalizao do sinal EMG tem sido vastamente discutida na literatura. Seu objetivo principal diminuir a variabilidade entre sujeitos. Entretanto, tem sido proposto que alguns mtodos de normalizao podem introduzir erros de tendncia, comprometendo a conabilidade dos testes estatsticos (OLIVEIRA e cols., 2001). Portanto, apesar das grandes diferenas individuais inerentes ao prprio mtodo, as estatsticas baseadas nos parmetros mdia e rea no normalizados nos fornecem resultados mais conveis. Com base nestes parmetros, quer seja na rea ou na mdia, em relao aos msculos reto abdominal poro superior, poro inferior e oblquo externo, no houve diferena estatstica entre os testes, logo nenhum dos exerccios demonstrou solicitar mais os msculos investigados que os outros. J em relao ao msculo reto femoral, este apresentou uma atividade signicativa na exo completa, onde houve maior intensidade do sinal EMG. Estes resultados sugerem que a exo completa a menos indicada para servir de teste de RML dos msculos abdominais visto que o exerccio que mais trabalha o reto femoral em relao sua solicitao. Isto corrobora o que foi sugerido por SPARLING (1997), que armou que o teste de exo completa do tronco, devido evidncia acumulada em relao sua segurana e validade, no o mais escolhido para avaliar o condicionamento abdominal. Alm disso, o gesto motor deste exerccio difere do que preconizado atualmente nas salas de musculao e de ginstica, fazendo com que o avaliado tenha diculdade em sua execuo. BEIN e cols. (1997) concluram que devido preocupao sobre a segurana de se realizar uma exo completa do tronco, parcial entrou em moda. Segundo HALPERN e BLECK (1979), a exo parcial do tronco elevando o mesmo at a escpula ser erguida do colcho (procedimento adotado no exerccio efetuado em nosso estudo) exige exo mnima da coluna lombar. Logo, este exerccio o mais indicado para no causar desconforto ou dores. Com relao ao aspecto de fadiga, o msculo reto abdominal poro superior apresentou uma taxa de queda da Fr, com uma tendncia para atingir a fadiga mais rapidamente no exerccio exo parcial do tronco. O msculo reto abdominal poro inferior no apresentou qualquer tendncia e o msculo oblquo
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3 Parmetro - Frequncia (Fr) representada por Frequncia Mediana (FM)

O objetivo da anlise dos parmetros no domnio da Fr observar a fadiga. a) Msculo Reto Abdominal Poro Superior: este msculo obteve nos trs exerccios abdominais estudados, para os 14 indivduos, coecientes signicativos. Atravs dos valores de mdia de cada exerccio, existe um indicativo de que a taxa de queda da Fr foi maior na exo parcial, signicando que este exerccio tem uma tendncia a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros, seguido pela exo inversa e depois pela exo completa. b) Msculo Reto Abdominal Poro Inferior: este msculo no obteve nos trs exerccios abdominais estudados, para os 14 indivduos, diferena estatisticamente signicativa. Logo, no h indicao de que um exerccio causou mais fadiga que o outro, ou seja, no se pode armar que h uma tendncia de maior fadiga em um determinado exerccio. c) Msculo Oblquo Externo: a ANOVA revelou diferena signicativa entre os exerccios para este msculo. O post hoc indicou que a taxa de queda da Fr foi maior na exo completa, signicando que este exerccio tem uma tendncia a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros, seguido pela exo parcial e depois pela exo inversa.

4 Parmetro - Frequncia (Fr) representada por Frequncia de Potncia Mdia (FPM)

a) Msculo Reto Abdominal Poro Superior: para este msculo h uma indicao de que a taxa de queda da Fr foi maior na exo parcial, signicando que este exerccio tem uma tendncia a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros, seguido pela exo inversa e depois pela exo completa. b) Msculo Reto Abdominal Poro Inferior: no foi encontrada diferena signicativa entre os trs exerccios. Logo, no h indicao que um exerccio causou mais fadiga que o outro, ou seja, no se pode armar que h uma tendncia de maior fadiga em um determinado exerccio. c) Msculo Oblquo Externo: os testes estatsticos revelaram que a taxa de queda da Fr foi maior na exo completa, signi42

externo, por sua vez, demonstrou uma tendncia para atingir a fadiga mais rapidamente na exo completa do tronco. A tendncia do grupo, de crescer ou decrescer a sua atividade muscular, pode ser determinada pela equao de regresso. Nos msculos reto abdominal poro superior e inferior, a maioria apresentou tendncia para aumentar a atividade ao longo dos testes de exo parcial e completa. No msculo oblquo externo, somente no teste de exo completa, ocorreu uma tendncia para aumentar a atividade no decorrer de sua execuo. Uma questo a se reetir, no presente estudo, sobre o que vai determinar a eccia do exerccio abdominal para servir como teste de resistncia muscular localizada: se o exerccio que atinje a fadiga mais rapidamente, porm com menor intensidade muscular, ou se o exerccio que atinje a fadiga mais lentamente, porm com intensidade muscular maior; em suma, se a intensidade muscular ou a fadiga. Entre as vrias denies existentes na literatura sobre o termo resistncia muscular, vlido citar a de BALADY e cols. (2000) que relatam o conceito do Colgio Americano de Medicina Desportiva: ... a habilidade de um grupo muscular de executar contraes repetidas por um perodo de tempo suciente para causar fadiga muscular.... Portanto, para o teste de RML, o mais importante o grau de fadiga e no o grau de intensidade muscular. Como concluso, h uma forte sugesto que o melhor exerccio para avaliar a RML dos msculos abdominais, sob os aspectos de fadiga e segurana, a exo parcial do tronco, considerando como msculos principais o reto abdominal poro superior e poro inferior. Em estudos futuros, recomenda-se determinar um protocolo de cadncia ou o ritmo de execuo do exerccio abdominal, buscando uma boa qualidade de execuo, na qual o avaliado realize, tanto a fase excntrica como a concntrica, de forma lenta e conduzida. SPARLING (1997) indica o uso do teste de cadncia em vez de o teste de velocidade (Teste Abdominal de Pollock) para avaliar a resistncia muscular localizada (Ex.: 25 repeties por minuto), selecionando nveis de diculdade de acordo com o nvel de treinamento do avaliado. Tambm interessante observar a relao do EMG com a amplitude do movimento de exo do tronco, para vericar o que ocorre com o sinal EMG no momento em que os exores do quadril passam a ser mais atuantes que os msculos abdominais; aumentar o nmero da amostra; e pesquisar sobre o teste de fora abdomi-

nal, visto que a fora uma qualidade fsica fundamental para o equilbrio do corpo humano, tanto no aspecto de articulaes como no de msculos, aumentando a capacidade funcional do indivduo para as tarefas do cotidiano.

REFERNCIAS
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