UDWARTANA DECBITO DORSAL

No caso do solo onde se realiza 40 repeties, fazer de 20 a 30 repeties

1- Puja 2- Aplicar fina camada de leo na planta do p e espalhar o p. Friccionar planta dos ps com a mo no sentido transversal. (40 vezes)

3- Aplicar o leo e o p na perna e realizar a manobra de modo vigoroso, subir pelo centro da perna e descer pelas laterais, aplicar mais p e repetir. (40 vezes cada)

4- Compensao, semelhante ao Abhyanga ( 40 vezes)

5- Na fossa popltea, fazer mesmo movimento que na perna, sobe pelo centro e desce pela lateral. (40 vezes)

6- Espalhar p pelas coxas (como se estivesse riscando a pele) e friccionar vigorosamente, subindo pelo centro das coxas e descendo pelas laterais. Aplicar mais p e repetir. (de 40 a 60 vezes)

7- Compensao na parte interna da coxa (40 vezes )

8- Movimento de puxar na parte gordinha da coxa (perto da virlia) (40 vezes)

9- Movimento circular nos glteos (40 vezes)

10- Aplicar mais p. Mos alternadas (terapeuta I e terapeuta II) e deslizar do culote para o meio. Iniciando com mo direita. (40 vezes)

11- Movimento circular horrio na regio do cccix sacro. (20 vezes)

12- Movimento ascendente nas costas do glteo at o pescoo, com as mos alternadas sincronizando entre terapeuta I e II. No caso de solo fazer um lado de cada vez. ( 40 vezes)

DECBITO DORSAL 13- Aplicar o leo e o p e friccionar o peito do p com mos no sentido transversal

14- Aplicar o leo e o p na perna e realizar a manobra de modo vigoroso, subir pelo centro da perna e descer pelas laterais, aplicar mais p e repetir. (40 vezes cada)

15- Compensao, semelhante ao Abhyanga ( 40 vezes)

16- Movimento no joelho subindo pelo centro e descendo pelas laterais. Quando houver acmulo de gordura abaixo do joelho (na perna), apia uma mo na perna e com a outra mo fricciona essa parte. ( 40 vezes)

17- Espalhar p pelas coxas (como se estivesse riscando a pele) e friccionar vigorosamente, subindo pelo centro das coxas e descendo pelas laterais. Aplicar mais p e repetir. (de 40 a 60 vezes) cada

18- Compensao na parte interna da coxa (40 vezes)

19- Movimento de puxar na parte gordinha da coxa (perto da virlia) (40 vezes)

20- Movimento descendente em direo aos ps

21- Aplica p nos braos e mo e fricciona a palma da mo. (40 vezes)

22- Tubo de pasta na parte interna do antebrao (40 vezes)

23- Trocara mo que segura brao e fazer tubo de pasta parte externa do antebrao (40 vezes)

24- Fricciona a fossa cubital no sentido vai e e vem, com palma da mo, os braos suspensos em L. ( 20 vezes)

25- Tubo de pasta na parte interna do brao (40 vezes)

26- Trocar mo que segura o brao e fazer tubo de pasta na parte externa do brao (40 vezes)

27- Movimento descendente em direo s mos

28- Manobra de empurar o abdmen, da lateral para o centro. Terapeutas I e II iniciam a manobra com a mo direita. (de 60 a 80 vezes)

29- Terapeuta I segue fazendo movimentos circulares no abdmen no sentido horrio mos paralelas ou sobrepostas, enquanto terapeuta II, realiza as 3 prximas manobras

30- Terapeuta II fazendo movimentos circulares no meio do peito, mos sobrepostas ou usar apenas uma das mos. (40 vezes)

31- Terapeuta II movimento alternado ao redor do peitoral ou seios, partindo da lateral e subindo pelo esterno (40 vezes)

32- Movimento ascendente, na lateral do tronco, das costelas at o peitoral. (40 vezes)

33- Rotao circular nos ombros, sentido do pescoo para ombro. ( 40 vezes)