DIETA DO MIX DE FIBRAS

Com uma alimentao rica em linhaa e farelo de aveia,voc consegue secar 2kg em 4 dias. Enquanto estiver fazendo esta dieta ,no consuma refrigerante, caf, ch preto,carne vermelha, cereais refinados[arroz,farinha e acar branco] e doces. 1 DIA; caf da manh.
1 pote de iogurte natural desnatado. 200 ml de ch de cavalinha 1banana-prata pequena picada com 2 colheres [sobremesa] de mix de fibras e adoante. Num pote, misture 1 xcara [ch] de quinoa em flocos 1 xcara [ch] de farinha de linhaa dourada 1 xcara [ch] de farelo de aveia 6 castanhas-do-par picadas.Tampe e conserve em geladeira. Lanche da manh. 1 copo de suco desintoxicante. No liquidificador,bata beterraba cozida ,1 colher [sopa] de salsinha,1colher [sopa] de couve, ma e 150ml de gua. Adoce, se necessrio, e beba em seguida. Almoo; 1prato [sobremesa] de salada de tomate, palmito, rcula,pepino e legumes cozidos no vapor com alho e cebola [tempere com azeite extravirgem e 1 colher [sopa] de gergelim torrado] 1pedao de peito de frango grelhado 2fatias mdias de abacaxi. Lanche da tarde 1 copo de suco proteico