Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
light acar agrio gua de cco aguardente aipo aipim cozido aipim frito alcachofra alface
MEDIDAS 4 cs 1 xc 1 xc 1 xc 1 xc 3 uni 1/4xc 1 xc 12uni 1/2xc 1 cs 2cs 1cs 1xc 1copo(200ml) 1 dose (60ml) 1 xc 1 xc/2 ped.md. 1 xc/2 ped.md. 1 unid 1 xc
PONTOS KCAL 01 01 04 00 00 01 01 00 00 00 01 01 01 00 00 03 00 04 08 00 00 00 50 50 200 <50 <50 50 50 <50 <50 <50 50 50 50 <50 <50 150 <50 200 400 <50 <50 <50
almndega ameixa fresca ameixa seca ameixa(calda) amndoa amendoim amendoim jap.
amendoim(pasta)1cs amora fresca anchova apresuntado arroz 1 xc 1xc 1 lata escorrida 1 lata escorrida 1/2 xc 5 unid 1 cc 10 peq=6grde 1 xc 6 unid escorridas 1 fatia (corte industr.)
100
50 50 150 100 50 50
bacalhau cozido 100g bacon frito banana bardana 1 fatia mdia 1 mdia 1/2 xc.
barra/cereal
1unid 25g 02
02 100 01 02 02 03 04 06 05 00 00 00 02 01 01 01 01 02
100
" light choc.1unid 25g " light s/ " batata ingl. batata doce batata chips batata palha batata frita " caseira berinjela bertalha beterraba biscoito salg. bisc.maizena " champagne " polvilho " waffer "amanteigado bolo caseiro cas.c/cobert. light cas.recheado 1 fatia peq. 1 fatia peq. 1 fatia peq. 1 fatia peq. 1unid 25g 1 mdia 1 mdia 1 xc 1 xc 1 pcte peq. 10 unid 1 xc 1xc 1xc 3 unid. 1 unid. 1 unid 12unid 1 unid 1 unid
50 100 100 150 200 300 250 <50 <50 <50 100 50 50 50 50 100
05 07 02 05
confeitaria bombom bombom bombom brcolis brotos qq.tipo cachaa caf caju caqui 1 xc
12 01 02 04 00 00 03 <50 100 50
1 unid 1 unid
carne bovina assada cozida moda seca castanha-caju 1 fatia mdia 1 xc 1 xc 1 xc 10 unid 03 03 03 06 04 02 01 01 150 150 150 300 200 100 50 50
castportuguesa 05 unid castanhaPar cenoura cereal matinal c/acar s/acar cereja / calda 1xc 1xc 1 unid 02unid 1 xc
03 02 01
150 100 50
cerveja cerveja light ch s/accar ch pronto ch prontolight champagne chantilly batido c/acar s/acar chicria
03 02 00 03 00 02
1 col.sopa 2 col.sopa 1 xc
01 01 00 04
50 50 <50 200
chocolate/barra 1 unid peq(30g) chocolate/p c/acar s/acar chuchu coalhada coalh. light cogumelo coquetel couve couve-flor creme de leite " light 1 colh/sopa 2 colh/sopa 1 xc. 1 xc (200g) 1 xc (200g) 1 xc 1 copo / 180ml 1 xc 1 xc 1 col.sopa 2 col.sopa 01 01
damasco fresco 3 unid damasco seco doce em pasta doce" " light 6 unid 1col.sopa 2col.sopa
01 01 01 01 02 00 01 02 00 00 00 01 04 01 02 01 01 01 04 01 02 01 03
50 50 50 50 100 <50 50 100 <50 <50 <50 50 200 50 100 50 50 50 200 50 100 50 150
ervilha conserva 1xc ervilha torta escarola espinafre farinha qq tipo farofa pronta fava cozida feijo cozido figo fresco figo em calda figo seco folheado doce framboesa frios qq defum. frios qq light fruta-do-conde 1 xc 1 xc 1 xc 2 col.sopa 1/2 xc 1/2 xc 1/2 xc 2 unid 1 unid 2 unid 1 unid (60g) 1 xc 1 fatia fina 1 fatia fina 1 mdia
01 02 01 00 01 01 00 02 02 02 01 01 02 02 00
gelatina comum 1/2 xc galatina light gelia comum gelia light goiaba fresca 1/2 xc 1 col.sopa 2 col.sopa 1 unid
granola comum 2 col.sopa granola light grapefruit graviola 4 col.sopa 1 unid 1/4 unid
groselha fresca 1 xc hamburguer de carne bovina 1 unid de frango de peixe inhame cozido iogurte comum iogurte light jabuticaba 1 unid 1 unid 1 xc 1 pote (200g) 1 pote (200g) 1 xc
03 02 04 03 02 01 01
02 02 00 02 00 01 01 04 03 02 02 01 14 07 10 5 2 2 4 5 2 4 1
100 100 <50 100 <50 50 50 200 150 100 100 50 700 350 500 250 100 100 200 250 100 200 50
leite semidesn.
leite desnatado 1 copo (240ml) leite/p/integral 1 col.sopa cheia leite/p/desnat. 2 col.sopa cheias leite condensado 1/2 xc leite cond. light leite de cco leite cco light lentilha 1/2 xc 1 garr. peq. 1 garr,peq. 1/2 xc 1unid peq(60g) 1unid peq(60g) 1unid peq(60g)
macarro cozido maionese comum maionese light maizena man mamo manga manteiga comum manteiga light maracuj margarina comum margarina light marmelada marmelo marrom-glac mel de abelha melado melancia melo
3 1 1 1
150 50 50 50
1 xc. 1 xc. 1 col.ch 2 col.ch 1 unid. 1 col.ch 2 col.ch 1 fatia mdia 1 unid. 1 fatia mdia 1 col.sopa 1 col.sopa 1 xc. 1 xc. 1/2 xc. 1/2 xc 1/2 xc 1/2 xc
1 2 1 1 0 1 2 3 1 3 1 1 1 1 0 3 4 4
molho quatro queijos morango mortadela mortadela light mostarda milho-verde espiga milho/ conserva mirtilo nabo nectarina nspera nhoque noz nugget assado ovo cozido leo ( qquer tipo) ostra 1xc. 1 xc.
1/2 xc
4 0 2 1 0 1 1 1 0 < 50 1 0 3 1 1 2 1 2 0 2 1 100 50
1 unid. 3 unid. 1/2 xc. 1 unid(2 metades) 1 unid. 1 unidade 1 col.ch 6 unid 1 xc 1 fatia 1 fatia
50 < 50 150
50 100 50
palmito em conserva po fatiado bco po fatiado integral po francs, gua, de hamburguer,de cachorro-quente,etc
< 50 100 50
1 unid.
150
po de queijo gde " " " " " " mdio peq. gde mdio peq.
1 unid. 1 unid 1 unid. 1 unid. 1 unid. 1 unid. 1/2 xc 1 poro(60g) 1 col.sopa 2 col.sopa
4 2 1 4 3 2 3 4 1 1 2 3 1 2 1 2 0 0 3 1 1 2 1 100 150 50
passas pato assado s/pele pat comum pat light peru peru pera pera em calda pssego pssego em calda picles em conserva pimento pinho cozido pipoca c/leo pipoca microondas pistache pitanga
pizza massa fina polvilho doce/azedo presunto pudim de leite cond. pudim light pur de batata queijadinha queijo cottage queijo cremoso queijo crem.light " muss./prato
1 fatia 2 col.sopa 1 fatia fina 1/2 xc. 1/2 xc. 1/2 xc. 1 unid.mdia 5 col.sopa 1 col.sopa 1 col.sopa 1 fatia fina 2
5 1 3 4 1 2 4 2 2 1 1 100 1 1 1 0 4 8 7 2 0 4 3
" minas comum1 fatia mdia " minas light queijo ralado queijo ralado light quiabo quibe frito quiche bacon/pres. quiche queijo quindim rabanete rapadura refrigerante 1 fatia mdia 1 col.sopa 2 col.sopa 1 xc. 1 unid. grande 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 unid.mdia 1 xc. 1 fatia mdia 1 lata/ 200ml
refrigerante light repolho requeijo comum requeijo light ricota comum ricota light rom rcula sagu leite/vinho salada de frutas sem acar salame qquer tipo salgadinhos salgadinhos anivers. sapoti sardinha em leo sardinha em mollho de tomate sardinha light sementes girassol, linhaa,abbora,etc serralha siri cozido s/leo
1 lata/ 200ml 1 xc. 1 col.sopa 2 col.sopa 1 col.sopa 3 col.sopa 1 unid. 1 xc. 4 col.sopa 1 xc. 2
0 0 1 1 1 1 100 0 3 2
< 50 < 50 50 50 50 50
3 3 2 1 6
5 4
250 200
1 0 1
50 <50 50
4 1 8 1 2 0 2 1 1 5 3 0 2
suco fruta industrializ. 1 copo/lata(200ml) suco light tmara seca tamarindo (polpa) tangerina tahine(pasta) tapioca seca tomate tremoo/conserva trigo farelo farinha germe p/ quibe/seco sarraceno/seco uva vagem cozida vinho qquer tipo vitela 1 xc. 1 xc. 1 taa (120ml) 1fatia mdia(60g) 3 1/2 xc 2 col.sopa 3 col.sopa 1/2 xc. 1/2 xc. 1 1 copo/lata (200ml) 5 unid. 2 col.sopa 1 unid. 2 col.sopa 4 col.sopa 1unid. 1/2 xc.
0 1 1 3 2 50 0 2 150
< 50 100