TCNICA Base Defesa Blimot (Quedas) Amidat Pisuk Amidat Motzad

ASSUNTO Base com os ps paralelos Base de combate Defesa em 360

TRADUO

Shlosh Meot Shishim Maalot Blima Leachor/Beita/Manouf Blima Raka Lefanim Blima Kasha Lefanim Blima Latzad Smol/Yamin Gilgul Lefanim Gilgul Leachor Gilgul Lefanim VeLeachor Makat Etzbaot Yesharot Lefanim Makat Zirtit Hafucha Makat Etzba Makat Etzbaot Mekupalot Makat Pisat Hayad Swinger Makat Patish Makat Perek Haetzba Makat Perek Haagudal Makat Etzbaot Alumot Makot Egrof Hafuch Smol-Yamin Makat Magal Makat Snokeret Makat Patish Smol/Yamin Lemata Behagana Smol/Yamin Lemata Behatkafa Hitkadmut Lefanim

Queda para trs com chute e alavancas laterais Queda suave para frente Queda brusca para frente Queda Lateral para os lados Rolamento para frente Rolamento para trs Rolamento para frente e para trs Golpe com a ponta dos dedos Golpe com a lateral do dedo indicador/lateral da mo Golpe com a ponta do indicador Golpe com as articulaes dos dedos Golpe com o calcanhar da mo Golpe com os ossos base dos dedos indicador/ mdio Golpe de martelo Golpe com a articulao do dedo mdio Golpe com a articulao do dedo polegar Golpe com as pontas dos dedos unidos Golpe com as costas das mos Esquerda/Direita Foice Gancho Martelo Esquerda/Direita defendendo embaixo Esquerda/Direita atacando embaixo Para frente Para trs Para o Lado Esquerdo/ Lado Direito Esquerda/Direita avanando Esquerda/Direita recuando Esquerda/Direita avanando Para frente Para dentro e para fora Para os lados Para cima Para tras Para baixo Golpe de cotovelo contra mais de um oponente palma da mo para baixo/golpe para os lados palma da mo para cima/golpe para frente palma da mo para cima/golpe para os lados palma da mo para cima/golpe para frente palma mo para baixo/golpe para frente altura rosto palma da mo para baixo/golpe para frente pescoo palma da mo vertical/golpe para frente nariz

Gilgul (Rolamentos)

Makot Kaf Hayad VeHayad (Golpes com as mos)

Makot Egrof (Golpes com o Punho)

Tezuzot Makot Egrof Behitkadmut / Benesiga

Nesig Leachor Hitkadmut Latzad Smol/Yamin Smol/Yamin Behitkadmut Smol/Yamin Benesiga Smol-Yamin Behikadmut Lefanim Pnima Vehahutza Latzad Lemaala Leachor Lemata Neged Kvutza Hahutza Pnima Pnima Vehahutza Bealachson Pnima Bealachons Hahutza Ofkit Lefanim Anachit Lefanim

Makot Marpek (Cotovelada)

Makot Zirtit (Faca da mo)

TCNICA Regila Lefanim Beitot (Chutes) Karit Kaf Haregel (bola do p)

ASSUNTO Chute regular para frente Regila Lefanim Behitkadmut Regila Lefanim Behitkadmut im Makat Patish Beredifa Behitkadmut Benitur Regila Lasanter Regila Lasanter Velaashachim 01 Mo segura 01 mo

TRADUO Chute regular para frente com avano Chute regular para frente com avano e golpe de martelo Chute em perseguio (com salto para frente) Chute voador com salto para a lateral Chute regular no queixo Chute na genitlia e no queixo com movimento nico

Mo do mesmo lado - Sada para frente e na diagonal Mo do mesmo lado - Alavanca e toro punho com a mo livre Mo de lado contrrio - Sada para trs e na diagonal Pegada embaixo sada para trs e com cotovelada no queixo Pegada embaixo e mais forte desequilibrio para baixo e sada como a anterior 02/01 Mo encima sada para trs com adoo da base Acabou de segurar Movimento lateral e para cima Alavanca e toro punho com a mo livre com ao no polegar e no pulso do oponente

Soltura de uma das mos

02 Mos seguram 01 mo Pegada embaixo

Soltura de Duas mos Pegada encima

Escorregar pulso entre as mos do oponente Acabou de segurar encima Ao nas articulaes dos dedos - Pegada mais forte Troca de pegada Antecipao 1- Makat Etzbaot 2- Perek Haagudal 3- Perek Haetzba 4- Hayad VeHayad 5- Etzba 6- Smol-Yamin Oponente acabou de empunhar o pescoo 7- Etzbaot 8- Smol-Yamin 9- Zirtit Pnima 10- Makat Magal 11- VeHayada 1213- Beita regila 14-Beita rexia akev Oponente empunhou com mais fora, no entanto, afastado Oponente apertando com fora e mais prximo 15- Beita regila 16- Zirtit hahutza Golpe com a ponta dos dedos Golpe com a articulaao do dedo polegar Golpe com a articulao do dedo mdio Golpe com as palmas das mos (telefone) Golpe com o dedo indicador Golpe de Esq/Dir na mscara do rosto Golpe com a ponta dos dedos na garganta Golpe de Esq/Dir no plexo solar Golpe com a faca das mos nos rins Foice nas costelas e no rosto/esfenide Golpe com a palma da mo na genitlia Golpe de joelho na genitlia Chute na tbia Piso no peito do p. Articulao do polegar na mo e chute regular Tcnica do quadril e golpe faca mo no rosto

Shichrur Hanika Melefanim (Sada de estrangulamento de frente)

17-

Pegada nos rins e joelhada na genitlia

TCNICA Mehanika Meachor (Sada de estrangulamento por trs) 1-

ASSUNTO 2- Beita regila lefanim 3- Zirtit makat snokeret 4- Zirtit anachit lefanim 5- makat zirtit makat snokeret 1- Makot Marpek V Egrof Hafch

TRADUO Articulao do polegar na mo e golpe genitlia e queixo Articulao do polegar na mo e toro da mo e chute na genitlia Tcnica do quadril e golpe faca mo rim Golpe faca mo/martelo mascara rosto Mistura entre 3 e 4. Golpe no rim Golpe de cotovelo no plexo solar e no queixo

Shichrur Mehanika Mehatzad (Sada de estrangulamento de lado)