Seminrio: Meditao Luz do Espiritismo

Atividade Atividade integrativa integrativa

Na periferia de um bosque, vivia um lenhador que se contentava em vender galhos secos, para sustentar-se. Um dia, como resposta s suas preces, um homem santo lhe props: - Entra no bosque. E ele, entrando, achou grande reserva de rvores de mogno. Explorou-a e mudou de situao financeira. Anos aps, meditando, lembrou a proposta do santo e resolveu ir mais alm. Descobriu uma mina de prata. Anos aps, parecendo ouvir aquela mesma proposta, aventurou-se mais e encontrou um veio aurfero... Aos 70 anos, rico e famoso, refugiou-se no silncio da meditao, entrou nas paisagens de si mesmo e encontrou a paz.
Eros (1)
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Conceitos Conceitos e e objetivos objetivos

MEDITAO O QUE
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a forma de nos conectarmos com a nossa mais pura essncia despertar, ateno para perceber que tudo est interligado compreender sem pensar um estado em que os pensamentos ficam sua merc e no voc merc deles.

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MEDITAO O QUE NO
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No momento de interrogaes; de silncio No se aplicam conceitos racionais; anula-se a ao do pensamento No se trata de fugir da realidade objetiva, mas de super-la No se persegue um alvo frente; antes se harmoniza no todo Os pensamentos e sentimentos, inicialmente, sero parte da meditao, at o momento em que j no seja necessrio pensar ou aspirar, mas, apenas, ser.
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MEDITAO PARA QUE SERVE

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Parar e encontrar as respostas Mostrar-nos quem realmente somos; a nossa verdadeira natureza Resgatar o viver no aqui e no agora Tirar-nos do automatismo e da inconscincia, permitindo-nos a vida em plenitude.

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MEDITAO PARA QUE SERVE Continuao Reunir os fragmentos da emoo num todo harmnico que elimina fobias e ansiedades liberando sentimentos que encarceram (5) Disciplinar a vontade exercitando a pacincia (6) Absorver a resposta divina nos contedos da inspirao, a fim de alcanar as metas essenciais da existncia Crescer de dentro para fora, realizar em amplitude e abrir-se aos estados alterados de conscincia (7)

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Mtodos Mtodos e e preparativos preparativos

MEDITAES ESTABILIZADORAS E MEDITAES ANALTICAS
ESTABILIZADORAS Trabalham a concentrao. Exemplos: a respirao; um mantra, uma imagem... ANALTICAS OU REFLEXIVAS Pem em jogo o pensamento criativo para alcanar viso intuitiva de como so as coisas Exemplo: os benefcios da pacincia
Comea o teu treinamento meditando diariamente

num pensamento do Cristo, fixando-o pela repetio e aplicando-o na conduta atravs da ao (8)
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AUTO-ANLISE E VISUALIZAES TERAPUTICAS AUTO-ANLISE (9) Proposta de Santo Agostinho: Visa o autoconhecimento, atravs da rememorao das aes praticadas VISUALIZAES TERAPUTICAS (10) Proposta de Joanna de ngelis: Visam o enriquecimento do pensamento e da memria, despojando-os das fixaes pessimistas
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CONDIES PARA MEDITAR

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INERENTES AO MTODO E AO MEIO

Aumentar a durao gradativamente Um lugar agradvel e reservado que se faa habitual Uma hora calma em que se esteja repousado Na companhia de pessoas moralizadas Comodidade, mas no a ponto de induzir o sono

INERENTES A QUEM MEDITA

Controlar comiches e desejos inferiores Manter ateno sem tenso ou rigidez No lutar contra os pensamentos; conquist-los Penetrar a mente sem censurar-se Silenciar a mente suspendendo perguntas do intelecto
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Tcnicas Tcnicas e e exerccios exerccios

MEDITAO ANALTICA (REFLEXIVA)
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PASSOS Escolhe-se o tema Concentra-se no tema Levantam-se os conceitos sobre o tema Aguarda-se o brotar da idia intuitiva Fixa-se, na mente, a idia surgida e pra-se de pensar, concentrando-se no sentimento Quando o sentimento se desvanece, encerra-se a sesso

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A AUTO-ANLISE POR SANTO AGOSTINHO

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NO FINAL DO DIA, INTERROGA-SE A CONSCINCIA: Faltaste a algum dever? Algum tem porque de ti se queixar? O que fizeste, sabes com que objetivo fizeste? Fizeste algo que, feito por outrem, censurareis? Fizeste algo que no ousareis confessar? Caso aprouvesse a Deus chamar-te, terias que temer o olhar de algum...? Examinai o que pudeste ter feito contra Deus, o prximo e contra vs mesmos
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A AUTO-ANLISE POR JOANNA DE NGELIS

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PASSOS
Respirao calma, ritmada e relaxamento muscular Levantamento de problemas, um de cada vez; surge a soluo a ser aplicada Exerccio de absoro de foras mentais e morais positivas Passar do estado de anlise ao de tranqilidade, sem discusso intelectiva; a pessoa apenas frui

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VISUALIZAO TERAPUTICA
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SEQUNCIA EVOLUTIVA DOS EXERCCIOS

Cenrios Acontecimentos agradveis Perdo (Revivendo acontecimentos desagradveis) A luz, o Cristo

ETAPAS DO EXERCCIO
Respirar Relaxar msculos Mentalizar Silenciar
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