SUCOS

Suco desintoxicante Calorias por poro: 138 Ingredientes 2 laranjas espremidas 1 fatia de mamo formosa 3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em copo de gua 1 col. (sopa) de linha a em p! 1 col. (ch) de mel org"nico #gua Modo de fazer $ata tudo no li%uidificador& inclusi'e a gua da ameixa. Suco verde Calorias por poro: 1(3 Ingredientes 1 folha de cou'e 1 laranja espremida limo espremido 1 raminho de hortel pepino 1 ma Modo de fazer )asse a cou'e& o pepino e a ma na centr*fuga (ou +ata no li%uidificador) e misture ,s frutas espremidas. -unte a hortel. Antioxidante Rende: 2 copos Ingredientes 2 pepinos com casca 1 ma com casca . talos de aipo 1 x*c. (ch) de +roto (girassol& alfafa& +r!colis& er'ilha) / folhas de cou'e Modo de fazer: passe todos os ingredientes na centr*fuga ou +ata no li%uidificador com um pouco de gua. antiflamatorio Rende: 2 copos

Ingredientes 3 cenouras com casca 1 ma com casca 102 pepino com casca 102 x*c. (ch) de +roto (girassol& alfafa& +r!colis& er'ilha) / folhas de cou'e 1uco de 1 laranja2lima 1 pitada de pimenta caiena Modo de fazer: passe todos os ingredientes na centr*fuga ou +ata no li%uidificador com um pouco de gua. Suco verde antioxidante Rende: 1 copo grande (333 ml) Ingredientes 1 folha de cou'e (ou outra folha 'erde2escura) 1 x*c. (ch) de frutas 'ermelhas congeladas (morango& fram+oesa& amora) 20/ de copo (143 ml) de suco de laranja (ou gua de coco) 1 punhado de folhas de hortel Modo de fazer $ata todos os ingredientes no li%uidificador. $e+a sem coar. Suco desintoxicante Rende: 1 copo Calorias por poro: 82 Ingredientes 2 folhas m5dias de cou'e manteiga 1 ma pe%uena 233 ml de gua de coco 2 ramas pe%uenas de hortel Modo de fazer $ata todos os ingredientes no li%uidificador e tome em seguida. Pele firme Opo : espinafre! tomate " frutas Ingredientes . 1 polpa de laranja . 1 polpa de caju . 1 pires de espinafre . 1 tomate cortado em %uatro Modo de preparo $ata todos os ingredientes no li%uidificador.

Opo #: $gua de coco " couve " cenoura Ingredientes . 2 folhas m5dias de cou'e manteiga e folhas . 1 ma pe%uena . 1 copo de gua de coco . 2 ramos de hortel . 1 cenoura m5dia . 2 castanhas2do2par Modo de preparo 6etire o miolo da ma . 7e'e todos ao li%uidificador at5 triturar +em e sir'a sem coar. #% &itamina ' anos a menos Ingredientes 8 1 cenoura 8 1 fatia m5dia de +eterra+a 8 2 folhas de cou'e 8 1 punhado de espinafre 8 1 ma 'erde 8 102 laranja Modo de fazer )asse todos os alimentos na centr*fuga e +e+a +em geladinho. 1e preferir a 'itamina com consist9ncia mais grossa& +ata no li%uidificador.

3. Suco pele de beb

:ngredientes 8 2 maracujs (sem sementes) 8 8 morangos 8 1 fatia de manga 8 1 folha de cou'e 8 1 copo de gua gelada ;odo de fa<er $ata todos os ingredientes no li%uidificador e sir'a em seguida& com pedrinhas de gelo. =o precisa nem coar> ?omo age 6efrescante& desintoxicante& tem a o anti2inflamat!ria e auxilia na forma o do colgeno& e'itando o surgimento de rugas.

4. Bebida cabelo de diva

:ngredientes 8 102 copo de suco de laranja 8 1 cenoura pe%uena ralada 8 1 col. (sopa) de linha a dourada 8 1 +u%u9 de +r!colis 8 102 copo de gua mineral gelada

;odo de fa<er $ata todos os ingredientes no li%uidificador e sir'a ado ando a gosto& com mel ou ado ante (nada de colocar a @car& seno 'oc9 ganha um ca+elo de di'a e alguns %uilos extras).