O Orgasmo Mltiplo do Homem

O Orgasmo Mltiplo do Homem

Os Se gr e dos do Pr a z er Pr ol onga do
Douglas Abrams & Mantak Chia
Ed. Objetiva
Ttulo Original: The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets
Every Man Should Kno
Tradu!"o de Sylvia #ello
$igitali%ado &or 'rgo ()*
+evisado e ,ormatado &or Susana-a&
.&ortaldetonando.com.br.,orumnovo.
Neste livro voc vai aprender a:
Ter orgasmos mltiplos sem perder a ereo
Experimentar orgasmos totais mais intensos por mais tempo
Usar a sua energia sexual para melhorar a sua sade em geral
Aumentar tanto a sua energia sexual quanto a vitalidade
Reconhecer os sinais de deseo de sua parceira
Audar sua parceira a se tornar multiorgasm!tica
"ominar as t#cnicas de penetrao que iro satis$a%er plenamente a
sua parceira
Usar a sexualidade para apro$undar a sua espiritualidade
Tornar todo o tipo de sexo seguro
Aca&ar com a eaculao precoce
'uperar a impotncia
Aumentar o tamanho e a potncia de seu pnis
Aumentar sua contagem de espermato%(ides
)revenir e resolver os pro&lemas da pr(stata
Aumentar a sua potncia sexual tanto na meia*idade quanto na
avanada
+onservar o teso do seu relacionamento , medida que vocs
envelhecem untos
-Nota da revisora: .magens no inclu/das01
)ara nossos $ilhos2 3ax e 4ess#
Sum r i o
A5.'6000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000007
A8RA"E+.3ENT6'00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000009
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AVSO
Este no # apenas mais um livro so&re sexo0
Ainda h! tanto o que se $alar hoe em dia so&re sexo2 pois continua
sendo mal compreendido2 que $ica di$/cil sa&er o certo e o no*certo0 +om
certe%a voc ! viu anncios de especialistas em sexo que prometem
ensinar como se tornar o maior amante do mundo2 ter orgasmos o dia
inteiro e alcanar o xtase sexual * tudo isso sem ter de $a%er nada0
Este livro est! &aseado numa tradio de 70@@@ anos de
verdadeira experincia sexual2 os autores esto &em conscientes do es$oro
que # empregado*pra%eroso2 como deve ser2 para que haa uma mudana na
sua vida sexual0 Aprender os segredos do sexo # uma coisa2 us!*los # outra0
As t#cnicas neste livro $oram todas testadas e aprimoradas por
inmeros amantes durante milhares de anos no la&orat(rio da vida real0
Tentamos apresent!*las de uma $orma to clara e simples quanto o
poss/vel2 pois a nica maneira de se &ene$iciar delas # realmente empreg!*
las0
Essas pr!ticas so muito e$ica%es0 As t#cnicas mostradas neste livro
tanto podem melhorar consideravelmente a sua sade quanto a sua
sexualidade0 No $a%emos diagn(sticos e nem damos qualquer sugesto
so&re medicamentos0
)essoas que tm presso alta2 doenas do corao ou um estado de
sade prec!rio devem avanar aos poucos na pr!tica0 'e voc tem algum
pro&lema de sade2 consulte seu m#dico0 'e tem dvidas ou di$iculdades
com respeito aos exerc/cios2 deve consultar um instrutor de +ura Tao
da sua regio0
A!"AD#CM#$%OS
8ostar/amos de agradecer aos homens e ,s
mulheres multiorgasm!ticos de todo o mundo que cola&oraram para
este livro2 descrevendo suas experincias e pr!ticas sexuais0 As
citaIes que aparecem aqui $oram tiradas diretamente de entrevistas
e question!rios e editadas em toda sua integridade0 Em
especial2 gostar/amos de agradecer aos talentosos instrutores da +ura
Tao que contri&u/ram para este livro com suas sa&edoria2
experincia2 ami%ade e &om humor: 3ichael Jinn2 3arcia KeLit2 M0 40
'anterre2 3asahiro 6uchi2 Angela 'hen2 >ouis 'hen2 Jalter MecNleO2
'te$an 'iegrist e Karl "ansNin2 assim como outros mais que tra&alharam
durante anos para simpli$icar e aper$eioar as t#cnicas aqui o$erecidas0
Pueremos agradecer tam&#m aos sex(logos2 cuo tra&alho pioneiro
aumentou nossa compreenso so&re o orgasmo mltiplo masculino e o
pra%er sexual humano2 principalmente a Jilliam Aartman e 3arilOn
Dithian2 Mernie Hil&ergeld2 3arion "unn2 Alan e "onna Mrauer2 MeverlO
Jhipple2 Alice Kahn >adis2 4ohn )errO2 >onnie Mar&ach2 Mar&ara
Keesling e2 # claro2 Al$red KinseO2 Jilliam 3asters e 5irginia 4ohnson0
Al#m deles2 agradecemos ,queles estudantes de tao/smo
que contri&u/ram para o nosso conhecimento so&re o 'exo Kung
Du2 incluindo "ouglas Jile2 cua o&ra magistral A Arte da +ama serviu
como $onte para a maioria das traduIes deste livro0
6utrossim2 reconhecemos a e$icincia da agente Aeide >ange2 cua
experincia2 perspic!cia e entusiasmo $oram uma $onte intermin!vel de
encoraamento durante a con$eco deste livro2 de nosso &rilhante editor
4ohn >oudon2 que acreditou e audou a desenvolver o livro2 desde seu
in/cio2 &em como somos gratos ,s pessoas do Aarper 'an Drancisco que
nos audaram2 orientaram e deram $orma ao livro2 atrav#s de um processo
de pu&licaIes em todo o mundo * destacando Karin >evine2 4oel Dotinos2
Rosana Drancescato2 +arl Jalesa2 Ralph DoLler2 >aura Meers e )eter
Evers0
Acima de tudo2 apresentamos nossos agradecimentos ,s nossas
companheiras e co*autoras 3aneeLan +hia e Rachel +arlton Arava2 que
nos ensinaram o segredo e o verdadeiro signi$icado da tradio Tao0
$%"OD&'(O
A! mais de 70@@@ anos2 os chineses perce&eram que os homens
podem atingir o orgasmo mltiplo retardando2 ou mesmo detendo2 a
eaculao0 .sso # poss/vel porque o orgasmo e a eaculao so dois
processos $/sicos distintos2 apesar de terem sido equiparados por muito
tempo no 6cidente0 Em&ora no seam to claras e precisas como as atuais
pesquisas so&re o sexo2 os antigos chineses registraram2 com detalhes2 as
suas desco&ertas para as $uturas geraIes de seguidores espirituais e
sexuais0
No 6cidente2 um pouco antes dos anos 9@2 Al$red KinseO2 o pioneiro
em pesquisas so&re sexo2 ! relatava desco&ertas similares0
Ainda que muitas d#cadas mais tarde2 depois que suas AlegaIes
$oram postas , prova repetidamente em la&orat(rios2 muitos homens
permaneceram sem conhecer o seu potencial multiorgasm!tico0 'em tal
conhecimento e sem uma t#cnica esclarecedora2 os homens no conseguem
reconhecer a di$erena entre o crescendo do orgasmo e a exploso
da eaculao0
Em ve% de se preocuparem mais com todo o processo orgasm!tico
da relao sexual2 a sexualidade do homem ocidental permanece2
erroneamente2 calcada na inevit!vel e desapontadora meta da eaculao
QRgo%arRS0 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem mostra aos homens como
separar2 em seus pr(prios corpos2 o orgasmo da eaculao permitindo
assim que eles trans$ormem aquele momentTneo al/vio da eaculao em
inmeros cl/max de um orgasmo total0 Nas palavras de um
homem multiorgasm!tico: REm m#dia2 na eaculao do dia*a*dia o
meu pra%er se aca&a rapidamente0 3as no no orgasmo mltiplo0 6 pra%er
gerado neste tipo de orgasmo permanece comigo durante todo o dia0 6
cl/max tam&#m parece no ter $im0 Esta pr!tica d! um &Unus extra de
energia2 e com isso eu nunca $ico cansado0
Agora posso $a%er quanto sexo eu quiser2 pois consigo control!*lo ao
inv#s de ele me controlar0 6 que mais um homem pode quererVR0
6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem tam&#m mostra aos homens como
suprir o potencial multiorgasm!tico de suas parceiras0 Um homem
multiorgasm!tico que vinha praticando por trs meses as t#cnicas desse
livro $alou de sua experincia: R)raticamente2 dormi com trs mulheres
desde que comecei a praticar tais t#cnicas0 Todas elas me disseram que eu
tinha sido o seu melhor parceiro0 Ainda na cama elas di%iam: REu nunca
tive um pra%er como esse0R0
As mulheres que lerem 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem sa&ero
mais so&re os segredos da sexualidade masculina2 o que poucas mulheres2
e at# mesmo poucos homens2 conhecem0 6s casais que lerem untos
desco&riro n/veis de xtase e de satis$ao sexual que nunca imaginaram
que $osse poss/vel0 Uma parceira de um homem multiorgasm!tico colocou
o seguinte:
RNosso sexo sempre $oi &om2 mas agora se tornou muito mais rico e
equili&rado2 pois n(s dois experimentamos as v!rias vi&raIes de orgasmo0
Na verdade2 os orgasmos mltiplos so apenas o comeo das muitas
mudanas que ocorreram em nosso relacionamento0 Agora o nosso amor
est! muito mais intenso e /ntimo0R0
6 $ato de que o homem pode ter orgasmos mltiplos #
to surpreendente2 para muitos de n(s2 que custamos a acreditar0
5ale a pena lem&rar que somente dos anos <@ para c! que o orgasmo
mltiplo $eminino $oi reconhecido e aceito como RnormalR0 3ais
surpreendente ainda # o nmero de mulheres que se tornaram
multiorgasm!ticas * desde que lhes $oi dito que isso era poss/vel0 Ento2
quando KinseO estudava a sexualidade $eminina2 o nmero de mulheres
que experimentava o orgasmo mltiplo triplicou de ?9W para mais de <@W0
Nos anos C@2 os sex(logos Jilliam Aanman e 3arilOn Dithian
desco&riram que ?XW dos homens avaliados eram multiorgasm!tico0 Y
medida que os homens reconhecem que eles tam&#m tm esse potencial e
aprendem algumas das t#cnicas simples2 mais e mais homens iro
desco&rir que eles tam&#m podem ter orgasmos mltiplos0
Neste livro2 nos &aseamos em am&as2 na antiga pr!tica tao/sta e na
mais recente desco&erta cient/$ica2 para mostrar a voc como separar o
orgasmo da eaculao2 como sentir o orgasmo mltiplo e como melhorar a
sua sade em geral0 Na +hina antiga Qpor volta de <@@ a0+0S2 os tao/stas
eram originalmente um grupo de seguidores muito interessados na sade
e na espiritualidade0 Em&ora muitas das t#cnicas sexuais que
eles desenvolveram tenham mais de X0@@@ anos2 elas so to e$ica%es hoe
quanto eram naquela #poca0 A! ?< anos2 desde que as t#cnicas desse livro
$oram introdu%idas no 6cidente2 uma silenciosa revoluo sexual se
espalhou entre os homens comuns que as experimentaram e comprovaram
que elas realmente $uncionam0 +ontudo2 acreditamos que a nica prova
real est! no nosso pr(prio corpo0 Esperamos que voc2 &aseado na sua
pr(pria experincia2 aceite ou reeite a in$ormao dada aqui0
6s orgasmos mltiplos no so um privil#gio dos meninos
adolescentes2 de poucos homens mais maduros com muita sorte2 ou de
alguns adeptos religiosos0 Um vendedor de so$tLare2 nos seus 7@ anos2 que
se intitula Rum nova*iorquino c#tico e ansiosoR2 numa tarde sentou*se com
o livro2 praticou os exerc/cios e teve seis orgasmos0 Ele concluiu:
R6s orgasmos se tornavam cada ve% mais $ortes e intensosZ era como
se nunca os tivesse sentido antes2 e o mais surpreendente # que eu vinha
tra&alhando muito e estava adoecendo0 Na manh seguinte2 s( sei que
acordei muito mais disposto e com mais energia de que posso me
lem&rar0R0
'egundo a sexualidade tao/sta2 os homens que experimentam os
orgasmos mltiplos sem eacular podem atingir sua melhor $orma $/sica e
at#2 acredite ou no2 prolongar suas vidas0
A sexualidade tao/sta2 tam&#m conhecida como 'exo Kung2 Du2
originou*se de um ramo da medicina chinesa0 QKung Du signi$ica Rpr!ticaR2
ento 'exo Kung Du quer di%er simplesmente Rpr!tica sexualR0S 6s antigos
tao/stas se consideravam m#dicos e sua preocupao era tanto com o &em*
estar do corpo $/sico quanto a sua satis$ao sexual0 6 'exo Kung Du $a%
com que os homens aumentem tanto a vitalidade quanto a sua longevidade
por no deixar que eles sintam a $adiga e a exausto que se segue ,
eaculao * evitar2 literalmente2 que eles semeiem0
No +ap/tulo ?2 descrevemos as provas no s( de ocidentais como de
orientais so&re os orgasmos mltiplos masculinos0 Tam&#m $alaremos de
uma recente pesquisa cient/$ica que parece con$irmar a antiga compreenso
tao/sta so&re a importTncia do orgasmo sem a eaculao0 Ao reportar*se a
esses estudos surpreendentes2 o NeL ForN Times concluiu:
R8erar esperma # muito mais di$/cil do que os cientistas imaginavam0
.sso requer um desvio de recursos que pode vir a preudicar a sade
masculina a longo pra%o0R
+ontudo2 a teoria sem pr!tica # intil0 )or isso2 nos +ap/tulos X e 7
damos a Rpr!tica soloR que voc pode usar para desenvolver a sua
ha&ilidade do orgasmo mltiplo * tenha voc uma parceira ou no0 3uitos
homens comeam a experimentar o orgasmo mltiplo em uma ou duas
semanas2 e a maioria consegue dominar a t#cnica dentro de trs a seis
meses0
6s +ap/tulos 9 e < ensinam a Rpr!tica em duplaR a qual voc e sua
parceira iro compartilhar o 'exo Kung Du2 e dar um tipo de pra%er que2
provavelmente2 ela nunca imaginou que $osse poss/vel0
Em&ora as mulheres se &ene$iciem lendo todo o livro2 o +ap/tulo G
$oi escrito especialmente para elas2 pois mostra o que # preciso sa&er para
audar seus parceiros * e a elas mesmas * a atingirem o seu potencial
multiorgasm!tico0
6 +ap/tulo E $oi dedicado aos homens gaOs2 e descreve pr!ticas
espec/$icas que eles precisam aprender para uma vida sexual
multiorgasm!tica grati$icante e saud!vel0
6 +ap/tulo C est! direcionado ,s preocupaIes de homens que tm
algum tipo de di$iculdade em sua sexualidade como eaculao precoce2
impotncia ou in$ertilidade0 A sexualidade tao/sta apresenta meios
completamente di$erentes para serem considerados e2 talve%2 at# para
superar tais pro&lemas0
E2 $inalmente2 o +ap/tulo B se propIe a in$ormar como os homens e
suas parceiras podem ter uma vida inteira de extasiante intimidade sexual0
6 in/cio deste cap/tulo # endereado aos homens a partir da meia*idade2
que comeam a sentir uma diminuio no seu apetite e potncia sexual0
Apresentamos ento uma pesquisa com homens multiorgasm!ticos que
contradi% a crena conservadora de que o auge da sexualidade masculina se
d! apenas na adolescncia e que a partir da/2 vagarosamente2 comea a
declinar0 6s tao/stas sempre sou&eram que2 se um homem conhece &em a
nature%a de sua sexualidade2 , medida que envelhece ele s( tende a
melhorar0 Tam&#m neste cap/tulo inclu/mos uma seo que orienta nossos
$ilhos a comear uma vida sexual saud!vel e grati$icante0 Ai2 se nossos pais
sou&essem[0
6s primeiros manuais a surgir no mundo so&re sexo de $!cil
compreenso e &em detalhado $oram produ%idos pela +hina0 No 6
6rgasmo 3ltiplo do Aomem n(s damos continuidade a esta duradoura
tradio o$erecendo aos homens e ,s suas parceiras um guia pr!tico e sem
rodeios para que possam aper$eioar a sua sexualidade0 Ainda que no
tao/smo a sexualidade e a espiritualidade esteam sempre untas2 n(s
reconhecemos que alguns leitores s( estariam interessados nas
recomendaIes pr!ticas do sexo2 e que outros iriam querer aprender mais
so&re a sagrada dimenso de sua sexualidade0 Ao comear com as t#cnicas
&!sicas2 as quais todos os leitores precisam sa&er para se tornarem
multiorgasm!ticos2 adicionamos de modo sutil mais t#cnicas para aqueles
que esto interessados em empregar toda a sua sexualidade como um meio
de melhorar a sade e de apro$undar a sua espiritualidade0
\ &om esclarecer que este no # um livro so&re tao/smo2 nem to
pouco so&re uma $iloso$ia ou uma religio0 QUm dos autores2 3antaN +hia2
! escreveu mais de ?@ livros explicando detalhadamente os ensinamentos
pr!ticos de sua antiga tradio e onde ele desenvolve um plano completo
so&re sade chamado a +ura Tao0S Aqui2 apresentamos as pr!ticas da
t#cnica tao/sta que $oram aprovadas em estudos cient/$icos para os leitores
que esto procurando no s( um novo sistema religioso como tam&#m uma
experincia mais pro$unda em sua pr(pria sexualidade0
\ nossa esperana que este livro estimule mais pesquisas cient/$icas
para rati$icar ou mesmo revisar a teoria e a pr!tica mostradas aqui0
Acreditamos que o tempo do sigilo e da cultura chauvinista ! passou0
6 6cidente e o 6riente podem agora compartilhar seu conhecimento
para o &ene$/cio de todos os amantes que procuram a reali%ao sexual
nesta era de tanta desordem carnal0
CAP) %&*O &M
A P"OVA #S%+ $AS S&AS CA*'AS
56+] 4= "E5E TER 'ENT."6 orgasmos mltiplos0
)ode parecer surpreendente2 mas muitos homens so
multiorgasm!ticos antes mesmo de se tornarem adolescentes e comearem
a eacular0 Uma pesquisa de KinseO revelou que mais da metade de todos
os meninos pr#*adolescentes era capa% de atingir um segundo orgasmo em
um pequeno per/odo de tempo2 e quase ?^7 deles conseguia cinco ou mais
orgasmos um atr!s do outro0 .sto leva KinseO a a$irmar que Revidentemente
o cl/max # totalmente poss/vel sem eaculaoR0
)or#m2 os orgasmos mltiplos no so um privil#gio de meninos
pr#*adolescentes0 KinseO continua: RA! homens mais maduros2 sea com
7@ ou mais anos2 que so capa%es de igualar tal per$ormance0R No livro
Dundamentals o$ Auman 'exualitO Q6s Dundamentos da 'exualidade
AumanaS2 "r0 Aerant Katchadourian complementa: RAlguns homens
conseguem ini&ir a li&erao do smen2 enquanto experimentam as
contraIes do orgasmo2 em outras palavras2 eles tm orgasmos no
eaculat(rios0 Tais orgasmos no parecem ser seguidos por um
per/odo intransigente Qperda de ereoS2 permitindo assim a esses homens
ter orgasmos consecutivos2 ou mltiplos2 como as mulheres0R0
)or que a maioria dos homens perde a ha&ilidade de
ser multiorgasm!ticoV \ poss/vel que para muitos deles a vontade
de eacular2 quando essa acontece2 sea to irresist/vel que supera qualquer
sensao do orgasmo e $a% com que esses homens no consigam distinguir
entre os dois0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua primeira
eaculao: RAinda me lem&ro per$eitamente0 >! estava eu tendo meus
orgasmos como era de costume2 mas s( que desta ve% orrou um l/quido
&ranco0 Eu pensei que estava morrendo0 4urei a "eus que nunca mais
me mastur&aria * claro que a promessa durou apenas um dia0R0
5isto que o orgasmo e a eaculao geralmente ocorrem com
uma di$erena de segundos um do outro2 # natural con$undi*los0
)ara tornar*se multiorgasm!tico voc deve aprender Qou
provavelmente reaprenderS a separar as di$erentes sensaIes da excitao e
deleitar*se com o orgasmo sem permitir que haa a eaculao0
Assim2 voc poder! separar o orgasmo e a eaculao dentro de seu
pr(prio corpo quando perce&er a di$erena que existe entre eles0

Ondas Cerebrais e Reflexos
6 orgasmo # uma das mais intensas e grati$icantes sensaIes do ser
humano0 3as2 se voc ! teve um orgasmo * e quase todos os homens ! o
tiveram * no precisar! de uma de$inio0
+ontudo2 nem todos os orgasmos se reprodu%em da mesma $orma0 6
orgasmo di$ere de pessoa para pessoa e2 algumas ve%es2 para a mesma
pessoa em momentos distintos0 Entretanto2 os orgasmos dos homens
compartilham de determinadas caracter/sticas2 incluindo o movimento
r/tmico do corpo2 o &atimento card/aco acelerado2 tenso muscular e2
en$im2 um repentino al/vio desta tenso incluindo contraIes p#lvicas0
Tam&#m2 eles o$erecem &em*estar0 Em sua ?7a edio2 o livro 'mith_s
8eneral UrologO QUrologia 8eral2 segundo o "r0 'mithS2 ap(s comentar
que Ro orgasmo # o menos conhecido de todo o processo sexualR2
ele explica que o orgasmo provoca RcontraIes r/tmicas involunt!rias do
es$/ncter anal2 respirao acelerada2 taquicardia Q&atimento card/aco
aceleradoS e presso altaR0
Essas de$iniIes incluem mudanas que ocorrem em todo o seu
corpo0 No o&stante2 por um longo per/odo2 o orgasmo $oi visto * e ainda #
por muitos homens * como apenas uma tare$a dos genitais0 No 6cidente2
Jilhelm Reich2 em seu polmico livro The Dunction o$ 6rgasm QA Duno
do 6rgasmoS2 $oi o primeiro a demonstrar que o orgasmo envolvia todo o
corpo e no apenas os genitais0 No 6riente2 os tao/stas ! sa&iam2 h! muito
tempo2 que o orgasmo poderia ser uma sensao total e2 ento2
desenvolveram t#cnicas para expandir o seu pra%er0
Atualmente2 muitas pesquisas atestam que o orgasmo tem mais a ver
com o nosso c#re&ro do que com o nosso mem&ro0
6s estudos so&re as ondas cere&rais esto comeando a revelar que2
talve%2 o orgasmo ocorra primeiro no c#re&ro0 6 que rati$ica esta teoria # o
$ato pelo qual voc pode ter um orgasmo durante o sono * sem que haa
qualquer toque em seu corpo0 Uma con$irmao que $avorece ainda mais
essa tese vem do neurologista Ro&ert 40 Aeath2 da Universidade de Tulane0
Ele desco&riu que2 quando certas partes do c#re&ro so estimuladas com
eletrodos2 h! um pra%er sexual idntico ao que # produ%ido pelo est/mulo
$/sico0 3uitos terapeutas sexuais esto convencidos de que o sexo est! no
c#re&ro0 A! alguma verdade nesta a$irmao * principalmente quando se
re$ere ao orgasmo0
Ao contr!rio do orgasmo2 que # uma sensao emocional e $/sica
muito $orte2 a eaculao # simplesmente um re$lexo que ocorre na &ase da
espinha e resulta na expulso do smen0
3ichael Jinn2 instrutor snior de +ura Tao e co*autor do
livro Taoist 'ecrets o$ >ove: +ultivating 3ale 'exual EnergO
Q'egredos Tao/stas so&re o Amor: "esenvolvendo a Energia 'exual
3asculinaS20 explica: RUm consider!vel nmero de homens $ica apavorado
s( em pensar no orgasmo no eaculat(rio2 simplesmente porque eles
praticam o orgasmo eaculat(rio por muito tempo2 pode*se di%er por
d#cadas0 Ento2 a primeira coisa a $a%er # desmisti$icar a eaculao2 que #
nada mais que um espasmo muscular involunt!rio0R0
+om a pr!tica2 voc pode aprender a atingir a sensao m!xima do
orgasmo sem ativar o re$lexo da eaculao0 Nos pr(ximos dois cap/tulos2
explicaremos2 passo a passo2 exatamente como separar o orgasmo da
eaculao e como expandir o seu orgasmo por todo o corpo0 3as2 em
primeiro lugar2 vamos examinar as provas de que os homens2 assim como
as mulheres2 podem ter orgasmos mltiplos0
Prove e Comprove
)rovavelmente2 a investigao mais completa $eita em
la&orat(rio so&re o orgasmo mltiplo masculino $oi reali%ada pelos
pesquisadores Jilliam Aartman e 3arilOn Dithian0
Clmax do Orgasmo
FlGURA l. MAPA DE EXClTAO DO HOMEM
MULTlORGASMATlCO
Eles testaram trinta e trs homens que se di%iam multiorgasm!ticos *
isto #2 serem capa%es de ter dois ou mais orgasmos sem perder a ereo0
"urante o tempo em que estes homens $a%iam sexo com suas
parceiras no la&orat(rio2 Aartman e Dithian monitoravam seus &atimentos
card/acos2 m#todo eleito pelos pesquisadores como o mais seguro para
identi$icar os orgasmos0 Em repouso2 a m#dia do &atimento card/aco # de
E@ &atimentos por minutoZ durante o orgasmo este quase do&ra su&indo
cerca de ?X@0
"epois do orgasmo2 o corao volta ao seu &atimento normal
de repouso Qvea a Digura ?S0 Eles tam&#m mediram as contraIes p#lvicas
Qmais evidentes nas contraIes involunt!rias do TnusS2 que coincidiam com
o pico do &atimento card/aco durante o orgasmo0 E a mais surpreendente
desco&erta desses pesquisadores: # que os mapas de excitao dos homens
testados eram idnticos aos das mulheres multiorgasm!ticas0
A sexualidade2 tanto $eminina quanto masculina2 pode ser to
semelhante entre si mais do que se imagina0 +om relao
ao desenvolvimento2 esta similaridade $a% sentido2 uma ve% que am&os os
genitais masculinos e $emininos vm do mesmo tecido $etal0 Em seu
$amoso livro The 8 'pot and 6ther Recent "iscoveries A&out Auman
'exualitO Q6 )onto 8 e 6utras "esco&ertas Recentes so&re a 'exualidade
AumanaS2 Alice >adas2 MeverlO Jhipple e 4ohn )errO apresentaram
argumentos de que a sexualidade masculina e $eminina eram quase
idnticas0 Al#m de sua desco&erta muito anunciada so&re o R)onto 8R
$eminino Qo qual discutiremos mais adiante no +ap/tulo 9S2 eles
tam&#m demonstraram que os homens podem sentir os orgasmos mltiplos
tanto quanto as mulheres0
"urante a pesquisa de Aartman e Dithian2 a m#dia que um homem
multiorgasm!tico alcanava era de quatro orgasmos0
Alguns homens tinham o m/nimo de dois2 e apenas um deles teve2
nada mais nada menos2 que de%esseis[ Em estudo $eito por 3arion "unn e
4an Trost2 muitos homens declararam ter de dois a nove orgasmos por
sesso0
\ importante mencionar aqui que a sexualidade tao/sta no est!
apenas &aseada em nmeros e em manter uma contagem2 mas sim na
satis$ao e no aper$eioamento0 5oc pode se sentir satis$eito s( com um2
trs ou de%esseis orgasmos0 5oc desenvolve a sua sexualidade at# onde
tem conhecimento do pra%er que seu corpo pode alcanar e aumentar a
intimidade entre voc e sua parceira0 +ada pessoa e cada experincia
sexual sero di$erentes e2 ainda2 o nmero RcertoR de orgasmos depender!
da vontade2 sua e dela2 nesta ocasio0 Puando voc se tornar
um multiorgasm!tico2 nunca mais ter! de se preocupar com o tempo que
deve continuar ou com quantos orgasmos sua parceira teve2 porque am&os
conseguiro sentir todos os orgasmos que gostariam de ter0
A Pequena Morte
+omo m#dicos2 os tao/stas estavam interessados na
sexualidade como parte da sade geral do homem0 Eles praticavam o
'exo Kung Du2 pois constataram que a eaculao consome muita energia
do homem0 )rovavelmente2 voc tam&#m deve ter notado esta perda de
energia e uma sensao de $adiga depois que eacula0 E2 nesse momento2
mesmo que voc queira $icar atento ,s necessidades sexuais e emocionais
de sua parceira2 o que todo o seu corpo mais desea # dormir0 +omo um
homem multiorgasm!tico colocou: RUma ve% que eu eacule2 o
travesseiro passa a ser mais atraente do que a minha namorada0R0
A representao da mulher insatis$eita2 cuo amante eacula2 grunhe
e desmorona so&re ela # to comum que ! virou piada popular0 )or#m2 a
exausto que os homens sentem ap(s a eaculao # tam&#m to antiga
quanto o primeiro gemido do coito0
A! <0@@@ anos2 )eng*T%e2 um conselheiro sexual do
$amoso .mperador Amarelo2 disse: RAp(s eacular2 o homem $ica
cansado2 seus ouvidos %unem2 suas p!lpe&ras pesam e ele desea
ardentemente dormir0 Ele tem sede e seus mem&ros parecem $racos
e tensos0 Ao eacular2 ele usu$rui de um &reve momento e depois so$re um
longo per/odo de exausto0R0
A sa&edoria dos companheiros ocidentais concorda com a dos
tao/stas no que di% respeito , importTncia de conservar a energia sexual0 6s
atletas h! muito que conhecem a $raque%a e a letargia que se seguem ,
eaculao2 por isso a&stm*se de sexo na noite anterior ao Rgrande ogoR0
6s artistas tam&#m sentem tais e$eitos prolongados em seus tra&alhos0
3iles "avis2 msico a%%ista2 em uma entrevista , revista )laO&oO:
"avis: 5oc no pode go%ar2 depois lutar ou tocar0 5oc no
consegue0 Puando eu estou pronto para go%ar2 eu go%o0 )or#m2 eu no
go%o e depois vou tocar0
)laO&oO: Explica isso para os leigos0
"avis: )ergunte a 3uhammad Ali0 'e ele go%a2 ele no consegue
lutar dois minutos0 )orra2 ele nem mesmo poderia me &ater0
)laO&oO: )ara provar o seu ponto de vista2 voc lutaria com
3uhammad Ali em tais condiIesV0
"avis: )ode apostar que sim0 3as ele tem de prometer que vai $oder
primeiro0 'e ele no $oder2 eu no luto0 5oc renuncia a sua energia
quando go%a0 Puero di%er2 voc desiste de tudo[ Ento2 se voc $oder antes
de uma apresentao2 o que vai $a%er quando estiver na hora de dar o seu
m!ximo no shoLV0
3iles no $oi exatamente um romTntico2 e tam&#m no teve papas na
l/ngua0 +onsiderado um dos maiores trompetistas do mundo2 ele sa&ia o
quanto eacular diminu/a a sua estamina e in$luenciava na sua arte0
.n$eli%mente2 como muitos homens2 ele no sa&ia que poderia ter $eito todo
o sexo que quisesse e mesmo ter orgasmos antes de qualquer apresentao
* contanto que no eaculasse0 )oderia at# ter melhorado a
sua Rper$ormanceR0
Ainda que os e$eitos da eaculao seam um tanto (&vios para os
pro$issionais de msica ou de &oxe2 todos os homens eventualmente
sentem a mesma consumao do go%o * que poderia2 mais
apropriadamente2 ser chamada de padecimento0
'egundo um homem multiorgasm!tico: R'e eaculo2 na
manh seguinte2 ! sinto a di$erena0 Eu levanto me arrastando so&re
os p#s2 e ao meio*dia ! estou cansado0 Puando tenho orgasmos mltiplos
sem eacular2 acordo revigorado e completamente sem sono0R
6utro homem2 que estava se recuperando de uma doena crUnica2
disse: R3eu apetite sexual sempre $oi grande2 ento eu eaculava muitas
ve%es2 uma a duas ve%es por dia0 E2 a cada eaculao2 meu estado de sade
se tornava cada ve% mais prec!rio2 porque estava desperdiando muita
energia0R 3uitos homens2 principalmente os mais ovens2 podem no notar
de imediato esta sensao de esgotamento2 a no ser que eles eaculem
quando estiverem doentes ou tra&alhando muito0
No 6cidente2 aceitamos a eaculao como um cl/max inevit!vel da
excitao masculina2 e como o $im do ato sexual0
+ontudo2 na +hina2 h! muito tempo que os m#dicos entenderam o
que o $rancs chama de la petit mort * Ra pequena morteR da eaculao *
como uma inevit!vel traio do pra%er masculino e como um perigoso
esgotamento de sua vitalidade0
"6N 4UAN'2 36N8E' E 3U>T.6R8A'3=T.+A'
3.NA6+A'
6 NeL ForN Times2 na sua p!gina de a&ertura da edio de 7 de
de%em&ro de ?BBX2 pu&licou uma surpreendente pesquisa cient/$ica que
con$irma o antigo pensamento tao/sta so&re os danos causados pela
produo de esperma ao organismo do homem0 REstes resultados so a
ltima coisa que eu esperava quando comecei a $a%er os testesR2 disse
JaOne 5an 5oorhies da Universidade do Ari%ona0 REles so to chocantes
que re$i% o tra&alho quatro ve%es para ter a certe%a de que eu no
estava errado0 Masicamente2 eles revelam que muitas das nossas
noIes preconce&idas Qso&re a sexualidade masculinaS no podem ser mais
consideradas0R0
6 "r0 5an 5oorhies estava estudando as simples2 por#m reveladoras2
minhocas denominadas nemat(ides0 5oc deve estar se perguntando: o que
as minhocas tm a ver com a minha sexualidadeV Mem2 essas nemat(ides
no so aquelas nossas conhecidas minhocas de ardim0 R6s genes e os
processos &ioqu/micos que as nemat(ides empregam so as mesmas
que tanto os humanos quanto os outros mam/$eros em geral empregamR2
explica o "r0 )hilip Anderson da Universidade de Jisconsin0
Nas an!lises cient/$icas2 as nemat(ides so usadas com
$req`ncia como co&aias no lugar de humanos0
6 "r0 5an 5oorhies testou trs tipos de minhocas*macho0
6 primeiro grupo de minhocas tinha permisso para copular o quanto
quisesse2 o que demandava uma produo constante de esperma0 Na m#dia2
essas minhocas "on 4uan viveram apenas C0? dias0 QEm geral2 as
nemat(ides no vivem muito tempo0S 6 segundo grupo era proi&ido de
copular0 Estas2 se podemos chamar de minhocas mon!sticas2 viveram a
m#dia de ??0? dias0
Agora o mais surpreendente2 o terceiro grupo das
minhocas multiorgasm!ticas2 estas que no produ%iam esperma
constantemente2 mas podiam copular o quanto quisessem2 viveram cerca de
?9 dias * 'eis a mais que as minhocas que necessitavam produ%ir
incessantemente o esperma[
6 Times concluiu: RA nova pesquisa indica que a
produo ininterrupta de esperma causa danos ao homem2 talve%
porque requeira o uso de en%imas complexas ou processos &ioqu/micos que
tm um su&produto meta&(lico preudicial , sade0R 6 Times vai mais
longe ao di%er que Ra di$erena na vida til entre homens e mulheres pode
estar ligada , produo de esperma0 Em m#dia2 as mulheres vivem cerca de
seis anos a mais do que os homensR0
Existem outras teorias que explicam a disparidade so&re
a expectativa de vida entre homens e mulheres2 incluindo as di$erenas de
estilo de vida e de hormUnios0 'e tal produo realmente encurta2 ou no2 a
sua vida2 ela com certe%a diminui a sua potncia0
A! mais de X0@@@ anos * muito antes da experincia com as
nemat(ides *2 os tao/stas ! $alavam da importTncia de no eacular no
"iscourse on the Aighest Tao Under Aeaven Q"issertao so&re o Tao
'uperior so& os +#usS: R'e um homem $a% uma penetrao sem expulsar a
sua semente2 sua essncia vital # re$orada0 'e ele $a% isso duas ve%es2 sua
audio e sua viso se tornam cada ve% mais claras0 'e $a% trs ve%es2 toda
a sua doena $/sica desaparecer!0 Na quarta ve%2 ele comear! a sentir pa%
interior0 Na quinta2 seu sangue ir! circular com maior e$ic!cia0
Na sexta ve%2 seus genitais iro o&ter uma nova ha&ilidade0
)ela s#tima ve%2 suas coxas e n!degas se tornaro mais $irmes0 Na oitava2
todo o seu corpo ir! irradiar uma &oa sade0 +om a nona ve%2 sua vida til
ser! aumentada0R 6s textos antigos exageram a $im de lograr o seu intento2
e # improv!vel que os &ene$/cios acima ocorram especi$icamente nesta
ordem ou neste tempo0
+ontudo2 est! claro que os tao/stas tm um grande
conhecimento so&re a importTncia de se conservar o smen0
A )R6+R.A:;6 E 6 )RAHER
Ao dar uma olhada na simples aritm#tica da produo de esperma2
$ica*se sa&endo a ra%o pela qual a eaculao pode ser to preudicial ao
seu organismo0 Na m#dia2 uma eaculao cont#m de <@ a X<@ milhIes de
espermato%(ides0 QTeoricamente $alando2 se cada espermato%(ide
$ertili%asse um (vulo2 uma em cada cinco eaculaIes poderia RrepopularR
os Estados Unidos[S
Um nico daqueles espermato%(ides # capa% de gerar a metade de
um ser humano completo0 Pualquer indstria que $a&rique de <@ a X<@
milhIes de produtos precisa de mat#ria*prima para tal produo2 e neste
caso a mat#ria*prima # voc0 6 valor do espermato%(ide no deveria ser
menospre%ado2 ainda que seu corpo produ%a uma grande quantidade de
esperma por dia0
'egundo Tao2 se o seu corpo no precisa repor este esperma2 # s!&io
usar esta energia para $ortalecer seu corpo e sua mente0
Na pr!tica tao/sta2 esta energia # usada para melhorar a sade2
a criatividade e a elevao espiritual0
+ada ve% que eacula2 seu organismo presume que voc est! pronto
para gerar uma nova vida0 "e acordo com Tao2 todos os (rgos e todas as
glTndulas de seu corpo li&eram a sua melhor energia2 que # chamada de
energia org!stica0 Em muitas esp#cimes2 uma ve% que esta energia $oi
li&erada2 isto #2 uma ve% que a semente $oi desperdiada2 o corpo animal
comea a deteriorar0 6 salmo2 por exemplo2 morre logo ap(s a desova0
Pualquer um que ! $e% ardinagem sa&e que as plantas morrem2 ou
se tornam in$#rteis2 uma ve% que li&eram a sua semente0 As plantas que so
impedidas de semear vivem mais do que aquelas que no o so0 Ao
contr!rio das plantas e de certos animais2 $eli%mente no morremos ap(s
eacular0 6s tao/stas sa&iam que $a%emos parte da nature%a e2 por isso2
precisamos aprender a respeitar suas leis0
'egundo o livro 'exual Mehavior in the Auman 3ale
Q6 +omportamento 'exual do AomemS Qmais conhecido como 6 Relat(rio
KinseOS2 a m#dia de eaculao do homem # de cinco mil ve%es durante
toda a sua vidaZ alguns homens eaculam muitas2 muitas ve%es mais0
"urante o curso da vida sexual de um homem Qe isso inclui o tempo que
$icava trancado no &anheiroS2 ele eacula cerca de um trilho de
espermato%(ides0 Ao presumir que algumas dessas eaculaIes se do com
uma parceira2 as chances de ele passar adiante o seu c(digo gen#tico so
muito &oas0 'ea como $or2 a maior parte do tempo2 quando $a%emos amor *
no para procriar2 mas sim por pra%er * no h! necessidade de expelir nosso
smen e esgotar nossos corpos0
En$im2 se voc $a% amor apenas quando quer conce&er uma criana2
no precisar! praticar o 'exo Kung Du0 3as2 se no entanto2 voc quiser
sentir um orgasmo mltiplo e ter uma vida sexual saud!vel2 continue a ler0
CAP) %&*O DO S
CO$H#'A,S# A S M#SMO
)ARA T6RNAR*'E 3U>T.6R8A'3=T.+62 # essencial que
voc explore o seu corpo e se $amiliari%e melhor com o seu grau de
excitao0 6s melhores amantes so aqueles que esto conscientes de seus
pr(prios deseos como tam&#m dos de sua parceira0 No +ap/tulo 92
$alaremos como satis$a%*los0 3as2 o primeiro passo # aprender como
satis$a%er a voc mesmo0 Neste cap/tulo2 comearemos por uma &reve
descrio so&re o que2 &asicamente2 ocorre na sua anatomia sexual2 sua
energia2 sua excitao2 sua eaculao e seus orgasmos0 "epois2 daremos
algumas noIes so&re como explorar todo o seu potencial para o&ter o
m!ximo de pra%er0
Seu Corpo
6 )]N.'
Puando a maioria dos homens re$lete so&re a sua sexualidade2 pensa
em seu pnis0 \ um ponto ra%o!vel para se comear2 a partir do momento
que ele # a parte mais (&via de sua anatomia sexual0 \ curioso que ainda
haa mist#rio e $alta de in$ormao so&re este (rgo2 aparentemente2 to
simples0 Em primeiro lugar2 no h! ossos ou msculos em seu pnis0 "e
$ato2 este # composto essencialmente de um tecido esponoso0 )or no ter
msculos2 voc no pode aument!*lo da mesma maneira como $a% com
seu &/ceps * lamento0 Em&ora2 cinco a sete cent/metros de seu
pnis esteam implantados no seu corpo2 precisamente em um msculo da
regio pu&iana * mais conhecido como msculo )+2 de pu&ococc/geo * #
poss/vel2 como explicaremos no pr(ximo cap/tulo2 $ortalecer este msculo
para que ocorram ereIes mais $irmes2 orgasmos mais vigorosos e um
melhor controle so&re a eaculao0
5isto que um grande nmero de homens est! preocupado com o
tamanho de seu pnis2 e que atualmente alguns deles esto $a%endo
operaIes para aument!*los2 gostar/amos de discutir um pouco este
assunto0 No decurso de toda a hist(ria humana2 os homens $i%eram v!rias
tentativas para aumentar a sua to ilustre virilidade * at# mesmo os tao/stas
tinham o seu m#todo2 que descreveremos no +ap/tulo C0 )or#m2 a verdade
# que a dimenso da ereo # menos importante do que a sua potncia e o
que voc $a% com ela0 'e voc praticar o 'exo Kung Du2 ter! uma prova
indu&it!vel de que voc # Rhomem su$icienteR para qualquer mulher0 'e
voc ainda est! preocupado com o tamanho de seu pnis2 espere um pouco
mais antes de correr para o cirurgio pl!stico e leia no +ap/tulo C a seo
R)or Davor2 'enhor2 )osso Torn!*lo um )ouco 3aior: Aumentando o 'eu
)nisR0
6' TE'Ta+U>6'
A maioria dos homens sa&e que o esperma # produ%ido nos seus
test/culos2 e talve% sai&am que a temperatura normal do corpo # quente
demais para a produo desse esperma0 Q.sto explica o $ato de que cuecas
apertadas mantm os test/culos mais pr(ximos ao seu corpo2 causando uma
&aixa na contagem de espermato%(ides0S Entretanto2 seus test/culos se
contraem em direo ao corpo , medida que eles se preparam para eacular0
)uxar os test/culos para &aixo2 o que descreveremos mais adiante2 #
uma t#cnica antiq`/ssima para adiar a eaculao0
6 vaso de$erente # um tu&o compacto que se estende desde os
test/culos at# a pr(stata Qvea a Digura XS0 6 esperma move*se atrav#s deste
tu&o at# a extremidade superior2 onde ele se mistura com as secreIes
geradas pelas ves/culas seminais e pela pr(stata &em antes da eaculao0
Essas secreIes da pr(stata $ormam um tero de sua eaculao e so
respons!veis por sua cor es&ranquiada0 6 esperma2 ento2 # apenas uma
pequena parte da eaculao2 o que explica o porqu de um homem que
$e% vasectomia eacular quase a mesma quantidade de l/quido que tinha
antes da operao0
FlGURA 2. ANATOMlA SEXUAL DO HOMEM
A )Rb'TATA
A pr(stata # uma glTndula que $ica &em no centro de sua pelve2 logo
atr!s do osso p&ico e acima do per/neo0 6 que a maioria dos homens !
ouviu $alar a respeito $oi so&re a conexo que ela tem com o temido e
muito comum cTncer da pr(stata2 que ocorre em2 aproximadamente2 um de
cada on%e homens0 \ $undamental manter a sua pr(stata saud!vel2 porque
al#m de evitar um cTncer2 voc ter! um &em*estar sexual de longo pra%o0
)ara isso2 # recomend!vel $a%er os exerc/cios p#lvicos do 'exo Kung
Du sugeridos aqui2 al#m de massagear a sua pr(stata com regularidade0 'e
voc tem pro&lemas na pr(stata2 ou quer evit!*los2 vea a seo R3inha o
PuV )revenindo e Resolvendo os )ro&lemas da )r(stataR2 no +ap/tulo C0
A pr(stata2 como o ponto 8 das mulheres2 # quase sempre muito
sens/vel ao est/mulo sexual0 "e $ato2 ela # conhecida como o Rponto 8
masculinoR0 6s autores de The 8 'pot Q6 )onto 8S conclu/ram: RNos
homens h! um orgasmo acionado pelo pnis e outro pela pr(stata0R 6s
homens relatam que este ltimo # &em di$erente do orgasmo do pnis2
tanto emocional quanto $isicamente0 6s autores de The 8 'pot Q6 )onto
8S a$irmam que isso # equivalente ao que as mulheres sentem em relao
aos orgasmos vaginal e clitoriano0
+omo o ponto 8 das mulheres2 a pr(stata se torna altamente sens/vel
ao est/mulo er(tico , medida que o homem ! excitado se aproxima do
orgasmo0 .sto explica o porqu de um checN*up de pr(stata $eito por um
m#dico ser &em di$erente de um est/mulo $eito na pr(pria por sua amante
durante o sexo0 Q5oc e sua parceira devem lem&rar que certas partes do
corpo2 tanto na $rente como nas costas2 $icam intumescidos2 portanto2 as
parceiras devem esperar at# que o homem $ique completamente excitado
antes de tentar o est/mulo na pr(stataS0
5oc pode estimular a sua pr(stata externamente atrav#s de seu
per/neo no )onto Ra$e Qmais detalhes so&re este ponto2 adiante2 neste
cap/tuloS2 ou mais diretamente atrav#s de seu Tnus0
'e voc no # muito $lex/vel2 no ser! $!cil alcan!*lo so%inho0
Em geral2 a melhor posio # deitado de costas2 ou na posio de
quatro * com os oelhos do&rados e seus p#s na cama2 ou2 ainda2 com os
oelhos encostados no peito0 Nesta posio2 voc pode en$iar um dedo
Q&em lu&ri$icadoS2 do&rado para $rente2 e tocar a sua pr(stata0 5oc deve
sentir algo com o tamanho de uma no%2 de X2< a < cm2 na parte posterior da
parede do reto0
+uidadosamente2 es$regue a pr(stata para $rente e para tr!s0
Tam&#m pode $a%er este movimento em velocidades di$erentes2 o
que ir! estimular os nervos mais sens/veis em volta do Tnus0
'e a sua parceira desear2 ela pode $a%*lo por voc2 mas a partir de
um Tngulo mais cUmodo0 Q5eri$ique se tanto as suas unhas quanto as dela
esto curtas0S 'e voc2 ou mesmo sua parceira2 no estiver interessado em
ousar penetrar em seu Tnus2 poder! estimular o es$/ncter anal e^ou o
per/neo2 o que tam&#m ir! ativar a pr(stata0
Puando o est/mulo da pr(stata o leva , eaculao2 um l/quido &rota
normalmente em ve% de orrar0 'ai&a que este est/mulo # muito $orte e
intensoZ conseq`entemente2 $ica mais di$/cil controlar o seu grau de
excitao com o est/mulo da pr(stata do que com o do pr(prio genital0
Ento v! devagar2 sem se es$orar demais0
6 )ERaNE6
6 per/neo # um importante ponto sexual e de re$erncia para os
tao/stas2 e eles o denominavam como o R)orto da 5ida e da 3orteR0 'eu
papel em evitar a eaculao era um segredo muito &em guardado0 No
per/neo2 &em na $rente do Tnus2 est! o )onto Ra$e Qvea a Digura XS0 Este
ponto era chamado na antiga +hina de )onto de 6uro de Um 3ilho2
porque isto era o que supostamente custava para que voc tivesse um
mestre tao/sta que lhe ensinasse o seu lugar exato0 Q6s antigos mestres
tao/stas eram homens sagrados2 mas tam&#m precisavam ganhar a vida0S
No pr(ximo cap/tulo2 $alaremos so&re o papel do )onto Ra$e no
controle de sua eaculao0
6' 3c'+U>6' 'EdUA.'
6 msculo )+ Qpu&ococc/geoS # um grupo de importantes msculos
p#lvicos que vo do osso p&ico QRpu&oRS at# a extremidade da espinha2 ou
c(ccix0 Estes msculos $ormam os alicerces de sua sade sexual e so
essenciais para que voc se torne multiorgasm!tico0 No cap/tulo a seguir2
descreveremos os exerc/cios que $ortalecem estes msculos0
'e voc ! $oi $orado a $icar na cama2 ou colocar um gesso2 por um
longo per/odo2 ento sa&e como os seus msculos se tornam atro$iados e
$racos quando no esto em uso0 .sso tam&#m serve para os msculos
sexuais0 "e $ato2 o pnis se retrai para o corpo se no est! sendo usado
regularmente2 assim como testemunharam os homens mais idosos que no
so mais sexualmente ativos0 6s tao/stas sa&iam que # mais importante
exercitar os seus (rgos genitais do que qualquer outra parte de seu corpo0
6 eNU'
'ua proximidade com a pr(stata e sua alta concentrao de sens/veis
extremidades nervosas $a%em do Tnus uma %ona altamente er(gena2 assim
como muitos homens * gaOs e heteros desco&riram0 3uitas pessoas se
incomodam pelo $ato de o Tnus ser RsuoR e consideram RanormalR
estimul!*lo sexualmente0
+erti$ique*se de que o seu Tnus estea limpo antes de toc!*lo2 e que
voc lavou tudo o que utili%a Qcomo um dedoS para o est/mulo2 sea ele
anal ou vaginal2 evitando assim uma propagao de &act#rias0 +ontinua a
ser di$/cil mostrar como o Tnus pode*se tornar sens/vel sexualmente2 se
estimul!*lo # to RanormalR0
8rande parte dos homens heterossexuais acham que eles seriam
considerados gaOs2 ou Rse tornariam gaOsR2 se tivessem pra%er ao ter os
seus Tnus estimulados2 mas no h! provas que relacione a sensi&ilidade
anal com a homossexualidade0 A homossexualidade # uma opo e no
uma pr!tica sexual simplesmente0 Assim como muitos homens gaOs
gostam de ter os seus Tnus estimulados2 muitos heteros tam&#m apreciam0
6' 3A3.>6'
A maioria dos homens se surpreende ao desco&rir que os mamilos
so sens/veis0 Alguns2 talve%2 precisem de algum tipo de est/mulo para
despertar suas extremidades nervosas0 6 est/mulo dos mamilos # um dos
pra%eres menospre%ados e inexplorados da sexualidade masculina0
Sua Energia
Entender como a energia de seu corpo $unciona2 $ar! com que voc
estenda o orgasmo dos genitais para orgasmo do corpo total2 usando assim
a sua energia sexual tanto para aumentar a criatividade quanto para
melhorar a sade0 +omo mencionamos na introduo2 o 'exo Kung Du se
desenvolveu como um ramo da medicina chinesa0 +onsiderada como um
dos m#todos de cura mais antigos e e$ica%es do mundo2 a medicina chinesa
# respons!vel pela desco&erta de terapias comprovadamente &em*sucedidas
como a acupuntura e a acupresso0 'egundo a medicina chinesa2 al#m da
estrutura $/sica corporal2 voc tam&#m tem energia $/sica que $ica
circulando constantemente atrav#s de todas as c#lulas de seu corpo0
6 +6R)6 E>\TR.+6
No momento em que a qu/mica ocidental se tornou mais precisa2
conseguiu*se ento demonstrar que nossos corpos esto2 na verdade2
repletos de energia e de cargas el#tricas0
Em uma mat#ria de $evereiro de ?BC9 da revista "iscover2 K0+0 +ole
$e% a seguinte comparao: RA eletricidade certamente est! em quase todas
as coisas2 as mais intang/veis do dia*a*dia: Ela tanto est! nas paredes das
casas quanto regula a vida de nossas c#lulas000
Ela tanto aciona trens el#tricos quanto os c#re&ros humanos000
Todo o seu corpo # uma enorme m!quina el#trica: a qu/mica do
corpo Qcomo toda a qu/micaS est! $undada em ligaIes el#tricas0R
A medicina chinesa se &aseia na ha&ilidade que uma pessoa tem para
manter a circulao apropriada dessa energia &ioel#trica atrav#s de seu
corpo0 'e voc ! $e% acupuntura2 ento sentiu a circulao da tal energia2 o
que os chineses denominam de chi0
FlGURA 3. A RBlTA MlCROCSMlCA
+ontudo2 se ainda no teve essa oportunidade2 eis aqui uma simples
experincia que voc pode $a%er para sentir a chi de seu corpo0 Es$regue as
mos por de% segundos e depois vire as palmas uma de $rente para a outra2
com uma distTncia aproximada de Xcm0 'e voc se concentrar &em2 ir!
sentir um $luxo de energia passando entre elas0
A concepo de chi no # nica na +hina0 6 "r0 4ohn 3ann e >arrO
'hort2 autores de The ModO o$ >ight Q6 +orpo de >u%S2 contaram quarenta
e nove culturas no mundo que tm uma palavra para chiZ as palavras
variam desde prana no sTnscrito a neOatoneOah em laNota sioux at# num2
que signi$ica Rponto e$ervescenteR na linguagem de Kalahari [Kung0 6
6cidente # talve% o nico que no tenha um termo equivalente0 Tam&#m
no 6cidente2 $alamos so&re sentir*se energi%ado ou ter &aixa energia2 mas2
com rar/ssimas exceIes2 tendemos a ignorar esta parte importante de
nosso corpo $/sico0
6 conceito de chi est! ganhando cada ve% mais aceitao na !rea da
medicina0 6 maior per/odo de transio ocorreu quando o )residente
Richard Nixon resta&eleceu as relaIes diplom!ticas com a +hina em
?BEXf Em Meiing2 os doutores chineses reali%aram uma cirurgia de
emergncia em 4ames Reston2 correspondente do NeL ForN Times2 usando
apenas a acupuntura como anestesia0 "esde ento2 muitas delegaIes de
m#dicos ocidentais $oram , +hina e testemunharam eventos similares0
+hi est! apenas comeando a ser compreendida na terminologia da
cincia ocidental0 Atualmente2 muitos m#dicos do 6cidente esto
estudando o $enUmeno como2 por exemplo2 Ro&ert MecNer2 ortopedista da
Universidade de 'iracusa e autor de The ModO Electric Q6 +orpo El#tricoS0
Ele procura interpretar a chi e sua relao com o seu tra&alho na
&ioeletricidade e a cura0 Doi uma pesquisa do "r0 MecNer so&re a
eletricidade e seu papel na regenerao dos ossos que levou o m#todo atual
de usar correntes el#tricas no seu mais &aixo n/vel para estimular a emenda
de $raturas0
'UA bRM.TA 3.+R6+b'3.+A
5oc tem energia &ioel#trica em todas as c#lulas de seu corpo0 Esta
energia tam&#m viaa atrav#s de certos circuitos &em demarcados
conhecidos como meridianos2 que a acupuntura utili%a para austar a
quantidade de chi numa !rea espec/$ica de seu corpo0 6 circuito principal #
chamado de br&ita 3icroc(smica Qvea a Digura 7S e # composta de dois
canais2 o +anal )osterior e o +anal Anterior Qna medicina chinesa #
tradicionalmente conhecida como o +anal 8overnante e o +anal
Duncional2 respectivamenteS0
Estes canais $a%em parte do nosso desenvolvimento desde seu in/cio0
No seu primeiro est!gio dentro do tero2 nosso corpo se parece com um
disco0 Y medida que o em&rio se desenvolve2 este disco se do&ra
resultando em duas suturas2 uma ao longo da parte central das costas e
outra ao longo da $rente0 A sutura das costas pode ser vista na nossa
espinha2 mas a da $rente # mais sutil0
Raramente a notamos na $rente2 a menos que ela no se $eche
de todo2 como # o caso de uma criana que nasce com o l!&io leporino0
Um homem multiorgasm!tico $ala como ele entende a sua br&ita
3icroc(smica:
REu acho que a br&ita 3icroc(smica # um canal2 ou um meridiano2
ou rota2 que $oi desco&erta e testada h! milhares de anos para trans$ormar a
energia &iol(gica &ruta2 utili%ada para gerar crianas2 em uma energia mais
leve e mais pura que possa ser usada a $im de melhorar tanto a sade
quanto a per$ormance da relao sexual das pessoas0R
6 +ANA> )6'TER.6R
6 +anal )osterior comea no per/neo2 corre ao longo das costas a
partir da parte in$erior da coluna2 so&e pela espinha em direo ao pescoo
at# a coroa da ca&ea e2 $inalmente2 desce para a testa terminando entre a
&ase do nari% e o l!&io superior2 onde h! uma indentao0
6 +ANA> ANTER.6R
6 +anal Anterior comea a partir da ponta da l/ngua2 passa pela
garganta e pela parte central de seu corpo e termina no p&is e no per/neo0
Ao tocar o palato com a l/ngua2 $echa*se a br&ita 3icroc(smica0 Algumas
ve%es2 o +anal Anterior # interpretado pelos chineses como o +anal da
+oncepo0 'e voc olhar &em para a &arriga de uma mulher gr!vida2 ver!
uma linha escura2 que se estende ao longo desse canal0
6 que se deve sentir quando a energia est! circulando pelo corpo
Na verdade2 voc ! possui uma energia2 ou chi2 circulando atrav#s de todo
o seu corpo0 'em ela2 voc no estaria vivo0 Em geral2 no estamos
conscientes so&re esta corrente de energia se movendo em nossos cprpos0
Puando $icamos cientes de chi pela primeira ve%2 podemos ter di$erentes
sensaIes0 Algumas das mais comuns que as pessoas comentam so: calor2
$ormigamento2 ardncia Qcomo a sensao da eletricidade est!ticaSZ
pulsao2 %um&ido2 e$ervescncia e excitao0 +ertas pessoas sentem
a energia circular lentamente2 enquanto que outras apenas uma Rcarga
r!pidaR0 Em&ora certo nmero de pessoas sinta a energia percorrer em uma
linha reta ao longo da br&ita 3icroc(smica2 muitas delas s( sentem2 mais
do que outras2 em determinados pontos desta linha0
+omo +hi se 3ovei A! um tao/sta que di%: RA mente se move e chi
a segue0R 6nde quer que voc se concentre2 chi tende a acumular e a
aumentar a sua ateno para esse ponto0 +on$orme as experincias so&re
&io$eed&acN que ora se con$irmam2 ao dirigir sua ateno para uma
determinada !rea do corpo2 voc provoca um aumento de atividade nos
nervos e msculos desta !rea0 Puanto mais $orte $or a concentrao2 maior
ser! o movimento de chi0
>em&re*se de que no est! apenas dirigindo chi2 voc est!
simplesmente trans$erindo a sua ateno para outro ponto0 \
muito importante entender isso para que se possa desenvolver uma pr!tica
e$etiva0 +om isso2 voc sentir! uma palp!vel corrente de energia morna e
ardente2 e no ir! desperdiar a sua ateno0
ENER8.A 'EdUA>
A energia sexual2 ou chirig*chi em chins2 # um dos mais evidentes e
poderosos tipos de energia &ioel#trica0 6 que chamamos no 6cidente de
$icar excitado2 ou com teso2 os tao/stas consideram como produo de
energia sexual0 As pr!ticas do 'exo Kung Du so &aseadas no
desenvolvimento e na utili%ao dessa energia sexual para multiplicar a sua
pr(pria energia0 5oc precisa aprender a desviar a energia sexual de
seus genitais e $a%*la circular pelo resto de seu corpo para que
possa realmente dominar as t#cnicas tao/stas2 e como conseq`ncia2 sentir
orgasmos mltiplos e totais e ainda melhorar a sua sade0
+omo mencionado no +ap/tulo ?2 segundo os tao/stas2 todas as
partes de seu corpo Qincluindo o c#re&ro2 as glTndulas2 os (rgos e os
sentidosS do tudo de si2 da sua energia2 durante o orgasmo para criar uma
nova vida0 Essa # a $ora motri% que entra em vigor para gerar uma criana0
3as quando a concepo no # o o&etivo2 ainda segundo os tao/stas2 o
indicado # preservar esta energia e canali%!*la para todo o seu corpo2 a
$im de o&ter pra%er e sade0 5isto que somos conce&idos atrav#s
do orgasmo e a energia orgasm!tica permeia todas as c#lulas de
nosso corpo2 para permanecermos saud!veis e ativos precisamos sentir esta
reuvenescedora e orgasm!tica energia regularmer%te g de pre$erncia
todos os dias0
Uma ve% que sea desenvolvida a ha&ilidade de circular a energia
sexual atrav#s de seu corpo2 voc conseguir! ter esta sensao em qualquer
lugar do corpo e a qualquer hora0 6 instrutor snior de +ura Tao2 3ichael
Jinn2 explica: RA energia sexual est! dispon/vel para os homens X9 horas
por dia2 por#m muitos deles se reprimem2 pois acreditam que s( podem
se satis$a%er sexualmente durante aqueles poucos minutos da penetrao0 A
maior conquista para os homens seria desco&rir que eles tm acesso e
controle total da sua pr(pria energia sexual a qualquer momento0R0
5oc pode estar se perguntando se toda esta energia sexual resultar!
numa sensao de excitao constante2 causando a necessidade de $a%er
sexo como Ruma comicho que precisa ser coadaR0 )or#m2 os homens Qe
mulheresS tm apetite sexual que precisa ser saciado ou canali%ado de
alguma $orma0 No 6cidente2 os suprimir ou su&limar nossas vontades2 mas2
segundo isto leva a desequil/&rios $/sicos e psicol(gicos0
Puando voc exercita o auto*aper$eioamento2 esta sensao de estar
excitado no ir! resultar num deseo incontrol!vel de $a%er sexo2 mas sim
numa sensao de tranq`ilidade e &em*estar espiritual0 Um homem
multiorgasm!tico explica a di$erena: RAntes de comear a praticar o 'exo
Kung Du2 se eu $icasse sem eacular por algum tempo2 meu apetite
sexual crescia0 Pueria ver pornogra$ia2 procurava por encontros $urtivos2
ou ia atr!s de prostitutas0 "epois de eacular2 este apetite desaparecia quase
que de imediato e eu no entendia por que desperdiava tempo e dinheiro
tentando satis$a%*lo0 "i%ia a mim mesmo que no $aria mais isso2 mas
sa&ia que assim que a vontade voltasse $aria tudo de novo0 Puando
$inalmente comecei a praticar o 'exo Kung Du2 minha energia sexual
continuava $orte2 por#m mais equili&rada0 Era a primeira ve% na minha
vida que eu me sentia $eli% sexualmente2 porque2 a$inal2 tinha
conseguido o&ter o controle so&re minha energia sexual0R0
Y medida que voc pratica2 vai o&tendo mais energia sexual da que
estava acostumado e2 conseq`entemente2 ter! de aprender como canali%ar
esse excesso de energia0 Um homem multi* orgasm!tico relatou: RPuando
comecei essa pr!tica2 todos os meus relacionamentos se tornaram mais
sexuados0 Eu precisava aprender a direcionar e a equili&rar a energia0R 'e
isto acontecer a voc2 o exerc/cio 6 "esvio 3oderado2 descrito no cap/tulo
a seguir2 ir! promover uma trans$ormao dessa energia sexual em uma
energia $/sica mais neutra e menos vol!til2 classi$icada anteriormente como
chi0
5oc tam&#m pode $a%er uso do Taichi ou do chi*Nung2 ou de outras
pr!ticas para $acilitar a canali%ao da energia adicional0 6s exerc/cios2 em
geral2 audam a controlar esta energia adicional0
Sua Excitao
"e acordo com o tao/smo2 precisamos $icar excitados2 sentir a
estimulante energia sexual todos os dias2 porque quando estamos excitados
nossos corpos produ%em mais hormUnios sexuais2 o que no tao/smo era
considerado como a $onte da uventude0
Q"evido a esta necessidade de excitao2 o sexo RvendeR2 porque
somos atra/dos pelas imagens que estimulam tanto a energia quanto os
hormUnios sexuais0S
Puando voc aprende como circular a sua energia sexual2 comea a
sentir a $ora do reuvenescimento a qualquer momento0
+6N'+.ENT.HAN"6*'E "E 'UA Ed+.TA:;6
)ara aprender a tornar*se multiorgasm!tico2 voc precisar! $icar
muito mais atento , velocidade em que $ica excitado0 .sto pode parecer
muito $!cil2 mas a maioria dos homens no presta ateno ao seu grau de
excitao0 3uitas ve%es2 os homens partem da ereo direto para a
eaculao2 como carros de corrida que no do tempo para voc notar os
sinais ao longo do caminho0
Puando voc comea a $icar sexualmente excitado2 , proporo que
o tecido esponoso de seu pnis se enche de sangue2 ele cresce em
comprimento e em largura0 E2 , medida que $ica ereto2 as v!lvulas $echam
as veias2 impedindo que o sangue retome , circulao0 A ereo s( ocorre
espontaneamente nos rec#m*nascidos e2 em homens2 muitas ve%es2
enquanto sonham0
)elo menos uma ve% na vida2 quase todos os homens passam pela
em&araosa situao de no conseguirem uma ereo diante de suas
parceiras0 Essa incapacidade momentTnea de o&ter ereo pode ser causada
pelo que o psic(logo Mernie Hil&ergeld chama de Rsa&edoria do pnisR2
in$ormando a voc que tem algo errado no seu relacionamento2 ou pode ser
um simples sinal de que voc est! se pertur&ando com o tra&alho ou est!
tendo outros tipos de presso0
Um homem # considerado impotente se2 repetidamente2 no
consegue uma ereo2 uma palavra que sugere um ser $raco e sem potncia0
No 'exo Kung Du2 no existe tal $ato como a RimpotnciaR0 'e praticar os
exerc/cios RsoloR para $ortalecer as suas ereIes2 como tam&#m da t#cnica
de )enetrar ainda Dl!cido durante a relao sexual2 voc nunca mais vai
precisar se preocupar com ela0 'e voc no consegue uma ereo
quando precisa ou quer sa&er o que $a%er Qou noS quando est! com o )
nis ereto2 vea a seo REncantando a 'erpente: 'uperando a .mpotnciaR
no +ap/tulo C0
6' E'T=8.6' "A ERE:;6
A maioria dos homens acredita que ou esto com teso ou no2 ou
eles tm ereo ou no0 Puando somos ovens2 $icamos com o pnis ereto
to $req`ente e to r!pido que # di$/cil distinguir os graus da excitao0
+ontudo2 os tao/stas notaram que existem2 na realidade2 quatro est!gios de
ereo * quatro conquistas2 como eles chamavam0
A primeira # a $irme%a Qtam&#m conhecida como alongamentoS0
A segunda # a inchao0
A terceira # o endurecimento0
A quarta # o aquecimento0
'ua ereo ento no # apenas um apndice est!tico2 mas se su&mete
a um processo que vai se re$letir no seu grau de excitao0 Recentemente2
os m#dicos ocidentais con$irmaram esses quatro est!gios de ereo2 apesar
de descrev*los em termos um tanto t#cnicos demais0
6 instrutor de +ura Tao2 Jalter MecNleOZ descreveu assim os quatro
est!gios: RNo primeiro est!gio2 seu pnis comea a se mover e a $icar ereto0
No segundo est!gio2 ele $ica $irme2 mas ainda no est! duro* no o
su$iciente para penetrar Qa no ser que voc $aa uso da t#cnica de )enetrar
ainda Dl!cidoS0 No terceiro est!gio2 ele est! ereto e duro0 No quarto est!gio2
ele est! grosso2 e est! RquenteR0 Este ltimo est!gio # tam&#m quando
os test/culos se retraem em direo ao corpo0 \ muito mais $!cil evitar a
eaculao quando voc permanece no terceiro est!gio2 ereto e duro0
"esviar a energia sexual dos genitais auda o pnis a no atingir o est!gio
em que ele est! grosso e quente0 Relaxar # $undamental quando se est!
tentando $icar atento ao momento que o leva para o explosivo e a$lito
quarto est!gio2 onde a eaculao est! prestes a acontecer0
6 'E8RE"6 "A 'EdUA>."A"E 3A'+U>.NA
Y medida que amadurecemos como amantes2 conseguimos controlar
a nossa excitao na tentativa de dar pra%er ,s nossas parceiras0
8eralmente conhecida como nosso poder de esperar2 esta ha&ilidade #
quase sempre alcanada pelo aprendi%ado de desviar a nossa ateno da
excitao Qpensando em $ute&ol2 por exemploS do que aprender a nos
sensi&ili%ar com ela0 6 verdadeiro controle eaculat(rio vem da noo de
nosso grau individual de excitao2 e no o ignorando0 Y proporo que
voc aprende a sentir um pra%er maior2 $ica cada ve% mais acess/vel
o caminho para o multiorgasmo0
3as o sexo no $oi $eito para relaxar e R"eixar RolarR0 Ao sentir o
pra%er sexual2 os homens devem relaxar e Rdeixar rolarR0 3as2 se
relaxarmos e Rdeixarmos rolarR demais2 eaculamos0 E2 ento2 quase todo o
pra%er se aca&a2 se no $or todo0 'a&er quando desligar de nossa
sexualidade e como control!*la # a essncia do 'exo Kung Du e o segredo
da sexualidade masculina0
Sua E!aculao
Na verdade2 a expulso do smen ocorre em duas $ases0 Na
$ase contr!til Qalgumas ve%es denominada RemissoRS2 onde a
pr(stata contrai e despea o smen para a uretra0 Na $ase de expulso2
o smen # impelido uretra a&aixo e para $ora do pnis0 Puando tornar*se
multiorgasm!tico2 voc sentir! as pra%erosas contraIes p#lvicas * o que
iremos chamar de $ase contr!til do orgasmo2 que # uma sensao de
exploso ou de palpitao na sua pr(stata * sem ter de eacular0 Apesar de
alguns homens terem eaculaIes mltiplas durante uma relao sexual Qo
que # mais natural nos adolescentesS2 deve $icar claro aqui que isso # &em
di$erente dos orgasmos mltiplos no*eaculat(rios0
Y medida que voc vai $icando mais excitado2 algumas gotas de um
l/quido transparente podem pingar de seu pnis0
Este l/quido pr#*seminal vem da pr(stata e de outras glTndulas2 como
a glTndula de +oLper2 que produ% um $luido alcalino usado para lu&ri$icar
a uretra e revestir o caminho para o esperma0 6s tao/stas chamam este
l/quido de !gua2 que eles distinguiram do leite2 ou smen0 Este $luido #
per$eitamente normal e indica a aproximao da $ase contr!til do orgasmo0
Entretanto2 pode haver uma certa quantidade de esperma nele0
Essa # a Rpr#*eaculaoR so&re a qual eles advertem nas aulas de
educao sexual0 Ento2 voc deve continuar a se prevenir e utili%ar algum
m#todo anticoncepcional2 mesmo que voc no eacule0 +ontudo2 se voc
tem orgasmos no*eaculat(rios2 as chances de sua parceira engravidar so
&em remotas0
)ara onde o smen vai quando eu no eaculoV
6 smen $ica en$raquecido e # rea&sorvido pelo organismo da
mesma $orma que o esperma # rea&sorvido no homem que $a% vasectomia0
Entretanto2 os e$eitos das t#cnicas tao/stas no organismo so &em
di$erentes daquelas da vasectomia0 Na vasectomia2 o vaso de$erente #
cortado &em acima dos test/culos e os espermato%(ides $icam sem ter para
onde ir0 Eles so eventualmente rea&sorvidos2 mas muitos homens
reclamam da sensao de congesto nos test/culos e na pelve0 +aso voc
tenha $eito vasectomia2 # $undamental tanto praticar o exerc/cio de
3assagem dos Test/culos Qvea +ap/tulo CS quanto $a%er o controle da sua
energia sexual0% Am&as as t#cnicas audam o organismo a a&sorver o
esperma e a aliviar qualquer sensao de a&undTncia ou congesto0 As
contraIes involunt!rias da $ase contr!til do orgasmo2 que voc ir!
aprender a sentir sem eacular2 tam&#m audam a aliviar a congesto e a
manter a pr(stata saud!vel0
No eacular pode vir a me preudicarV
6s tao/stas vm praticando as t#cnicas dadas neste livro por milhares
de anos sem apresentar quaisquer e$eitos colaterais negativos e2
ao contr!rio2 o&tiveram grande melhoria na sade e um aumento na
longevidade0 A partir de estudos $eitos em homens multiorgasm!ticos no
6cidente2 "unn e Trost concluem:
RNenhuma de nossas _co&aias_ apresentou pro&lemas sea na ereo
ou na eaculao0 6 nosso homem multiorgasm!tico mais velho mant#m
suas ereIes $irmes mesmo depois de um ou mais orgasmos0 Em nosso
teste cl/nico no encontramos um homem sequer que apresentasse uma
dis$uno sexual depois de experimentar o orgasmo mltiplo0R
Eu no eaculei2 mas perdi minha ereo0 6 que aconteceuV
A! uma outra coisa que pode acontecer ao seu smen al#m de ser
eaculado ou rea&sorvido pelo seu organismo0 Ys ve%es2 no momento em
que est! praticando as t#cnicas tao/stas2 pode acontecer de voc sentir um
orgasmo sem eacular e ento perder a ereo0 'e isto no $or devido a uma
diminuio da excitao2 provavelmente voc teve uma eaculao
retr(grada ou retra/da0 Puando isso ocorre2 o smen vai para a &exiga e sai
do seu organismo inc(lume na pr(xima ve% que voc urinar0 Uma ve% que
voc perde a ereo e2 eventualmente2 seu esperma Qquando urinaS # porque
no $e% o exerc/cio corretamente0 3as2 # &om sa&er que no houve
qualquer dano0 Aartman e Dithian explicam: R6 importante # que no h!
dano aparente ao organismo quando ocorre uma eaculao retr(grada0
Tudo o que acontece # que se a eaculao se conclui2 o pnis $ica $l!cido2
como normalmente sucede ap(s as ha&ituais eaculaIes0R A t/tulo de
curiosidade2 em caso de perder a ereo2 urine em uma x/cara0 'e a urina
estiver turva2 voc teve uma eaculao retr(grada0 Daa isso quando
estiver praticando so%inho2 pois pode parecer cl/nico demais durante uma
RtransaR , lu% de velas0
Seu Orgasmo
6 orgasmo masculino se &aseia no precip/cio da eaculao0 'e voc
se antecipa para senti*lo2 ir! cair por terra e prostrar*se so&re a ravina do
estupor p(s*eaculat(rio0 Apesar de muitos homens continuarem a sentir
pra%er depois de eacular2 a maioria se v no mais &aixo grau de sua
excitao2 e tentam $a%*la voltar aos poucos0 +inco a de% contraIes $ortes
da eaculao so muito pra%erosasZ do contr!rio2 muitos homens no as
veriam como um alvo de seus anseios0 6 orgasmo eaculat(rio pode
parecer uma montanha russa0 3as depois de sentir as prolongadas e
extasiantes acro&acias sexuais dos orgasmos mltiplos2 essa
degradao eaculat(ria ir! parecer muito ins/pida e2 em paralelo2
muito desapontadora0 RAp(s um _orgasmo que esguicha_2 como um homem
multiorgasm!tico descreveu a eaculao2 Reu me sinto como se estivesse
rolando montanha russa a&aixo * depois de ter $icado na $ila por duas
horas[R0
+omo posso sentir orgasmos mltiplosV
\ igual a qualquer outro orgasmo que voc ! teve0 5oc comea a
$icar sexualmente excitado2 sea por pensamento2 pela viso2 pela vo% ou
pelo toque de sua amante0 QNo caso de adolescentes2 o soprar do vento
! pode ser o su$iciente0S Em geral2 a excitao leva , ereo2 e com o
aumento do est/mulo voc passa pela $ase da excitao at# alcanar a $ase
contr!til0 Esta $ase # a &i$urcao principal da estrada2 uma direo o leva ,
eaculao e a outra ao orgasmo mltiplo Qvea a Digura 9S0
"urante a $ase contr!til2 voc sentir! uma s#rie de contraIes na
pr(stata que duram de trs a cinco segundos $inais0 Estes agrad!veis
orgasmos p#lvicos so o que v/nhamos chamando de $ase contr!til do
orgasmo0 Apesar de a intensidade desses orgasmos variar e de poderem
quase sempre ser orgasmos eaculat(rios to intensos quanto normais2 em
princ/pio eles podem ser &em suaves0 Agora # a hora da verdade0 Em ve%
de continuar do ponto sem retorno Qao passar deste ponto voc # o&rigado
a eacularS2 voc deve parar ou ento diminuir seu
est/mulo momentaneamente * o tempo su$iciente para o&ter o controle do
grau de sua excitao0
5oc pode tam&#m apertar o msculo )+ em volta da lateante
pr(stata2 o que $avorece o controle so&re esses espasmos0 "esviar a energia
de seus genitais e direcion!*la para a espinha2 como descreveremos no
pr(ximo cap/tulo2 $ar! &aixar tanto a presso quanto a Tnsia de eacular0 6
seu grau de excitao ir! diminuir levemente como se $osse uma
preparao para outro orgasmo genital0 Nos orgasmos mltiplos sua
excitao # como uma onda que so&e ao seu m!ximo e2 em ve% de que&rar2
# envolvida por outra onda maior e assim por diante0
Um ponto importante: s( h! chance de atingir a eaculao2 se voc
se es$orar para chegar a $ase contr!til do orgasmo0 A maioria dos homens
acha que # preciso interromper a excitao no momento em que esto para
entrar na $ase contr!til do orgasmo e ento relaxar0 3uitos homens
multiorgasm!ticos se pegaram revertendo mentalmente o orgasmo retra/do
em no*eaculat(rio2 em ve% de seguir em $rente e eacular0 A id#ia #
$icar o mais perto poss/vel do ponto inevit!vel da eaculao * revelado na
$ase contr!til do orgasmo * sem ultrapass!*lo0 5oc sentir! o pra%er e o
al/vio das contraIes da pr(stata2 do msculo )+2 como tam&#m do
es$/ncter anal0
+omo entrelaar essas sensaIes das $ases contr!teis dos orgasmos
mltiplos2 depende s( de voc0 .r! sentir as vi&raIes do pra%er total e2 se
sua parceira tam&#m $or multiorgasm!tica2 conciliar! o seu apetite sexual
com o dela0 5oc no ter! mais de se preocupar em dar a sua parceira Ro
orgasmo delaR e depois do $inal da relao sexual com a energia ter o Rseu
orgasmoR0 +ertamente2 vocs dois tm o potencial necess!rio para o cl/max
mltiplo do pra%er orgasm!tico0
FlGURA 4. SEU POTENClAL ORGASMATlCO
Em vez de o habitual orgasmo ejaculatrio (A), com o Sexo
Kung Fu voc pode desviar a energia sexual durante a sua
fase contrtil (antes da ejaculao) e ter orgasmos mltiplos
totais. Se voc ejacular, pode usar o Dedo-Chave, o que ir
prolongar o orgasmo e manter a sua energia (B). Se voc
evitar a ejaculao, pode usar O Desvio Total para finalizar a
relao sexual com a energia irradiada atravs de seu corpo
(C).
6)A[
'e voc est! com di$iculdades em separar o orgasmo da eaculao2
pode comear por desviar a energia sexual pela sua espinha antes de atingir
o orgasmo0 'egundo Tao2 a verdadeira soluo para o pra%er total e a cura
# a circulao da energia sexual atrav#s da (r&ita 3icroc(smica0 Uma ve%
que voc comea a desviar a sua energia sexual2 desco&rir! que tem
sensaIes Rorgasm!ticasR no c#re&ro2 ou em outras partes de seu corpo2 ou
at# em todo o corpo0
Apertar o msculo )+ em volta da pr(stata promove o
desenvolvimento de uma sensi&ilidade na regio p#lvica e um melhor
controle da $ase contr!til do orgasmo2 o que $a% a sua pr(stata se contrair
involuntariamente em pra%erosos espasmos0
Puando voc eacular2 o que voc $ar! muitas ve%es enquanto estiver
aprendendo * e mesmo ocasionalmente depois * no $ique $rustrado ou
desapontado0 Aproveite as agrad!veis contraIes de seu pnis que
acompanham a eaculao e pense que sempre haver! outras oportunidades
para sentir maior cl/max mais tarde0 >em&re*se2_a pr!tica leva tempo e
requer intimidade total2 com voc mesmo e com a sua parceira0
Pual # a di$erena entre orgasmos mltiplos e orgasmos mltiplos
totais06 orgasmo genital promove um al/vio na tenso que resulta da
energia sexual gerada e pelo aumento do $luxo sang`/neo em sua pelve0
.nmeros orgasmos p#lvicos * no*eaculat(rios * so extremamente
gostosos Qe energi%antesS0
3as2 , medida que voc desenvolve sua capacidade orgasm!tica2 no
ter! mais dvidas em querer expandir estes orgasmos p#lvicos atrav#s de
todas as outras partes de seu corpo2 pois este # o verdadeiro segredo de
Tao0
6s orgasmos mltiplos totais tam&#m comeam com a $ase contr!til
dos orgasmos p#lvicos2 mas em ve% de manter a energia sexual Qe o pra%erS
na sua pelve2 voc desvia a energia sexual pela espinha at# o c#re&ro e
depois para todo o seu corpo2 como mostraremos2 passo a passo2 no
pr(ximo cap/tulo0
A maioria dos homens nem imagina que pode alcanar esse cl/max
sexual0 3as eles sentem apenas um orgasmo Qque para eles # o mesmo que
eacularS e quase que exclusivamente s( nos seus genitais0 Em EverOthing
Fou AlLaOs Janted to KnoL A&out 'ex QMut Jere A$raid to AsNS QTudo
o que 5oc Pueria 'a&er so&re 'exo mas Estava com 3edo de )erguntarS2
o "r0 "avid Reu&en descreve exatamente como o orgasmo # entendido
pelos psic(logos do 6cidente: R)ara o orgasmo ocorrer2 toda a $ora do
sistema nervoso deve estar concentrada nos (rgos sexuais0
Ter um orgasmo com sucesso requer que todo o menor potencial de
energia el#trica sea mo&ili%ado e direcionado para o pnis e para o clit(ris2
con$orme o caso0R Reu&en no vai muito al#m de uma discusso so&re o
que os tao/stas sa&iam que era apenas o primeiro n/vel do orgasmo2 ou o
orgasmo genital0
+omo apresentado na ilustrao de seu potencial orgasm!tico Qvea a
Digura 9S2 voc no s( pode aprender a sentir orgasmos mltiplos2 como
tam&#m estender os orgasmos de seus genitais que iro passar por todo o
corpo e chegar ao c#re&ro0
Nas palavras de um homem multiorgasm!tico: RUm orgasmo total #
inacredit!vel0 Uma ve% que voc o sente nunca mais vai querer voltar ao
orgasmo genital0R0
+om o que exatamente o orgasmo total se pareceV Todos sentem
este orgasmo com algumas di$erenas2 o que di$iculta uma descrio mais
a&rangente0 A sensao # sempre to intensa que as pessoas se reportam a
ela com uma linguagem m/stica Qusando $rases como Rem unidade com o
universoRS2 o que $ica di$/cil de entender ! que voc no sentiu ainda o que
est! sendo relatado0 +ontudo2 as pessoas $req`entemente tm sensaIes
mais concretas como calor2 $ormigamento2 vi&rao ou pulsao em todo o
corpo0 A melhor maneira de sa&er o que voc pode vir a sentir # atrav#s
das descriIes dos homens que tiveram orgasmos mltiplos totais0
Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua primeira experincia
de um orgasmo total: REst!vamos $a%endo amor2 e a/ eu achei que estava
p!ra go%ar e comecei a respirar $undo0 E2 enquanto respirava2 minha ca&ea
comeou a emitir um tipo de eletricidade * a latear2 como se $ossem
pequenos raios vindos do interior da ca&ea2 ou pequenas pulsaIes que
pareciam querer sair pela nuca0 Elas iam e vinham0 Eu achei que estava
$icando RdoidoR * era to &om0 Ento pensei2 se isso se prolongar um
pouco mais2 sou capa% de voar[ Aquilo demorou pelo menos um minuto * e
quando voc est! na cama $ica di$/cil controlar o tempo0 Doi um longo
orgasmo0 Apenas lateava e lateava0 .a e voltava0 3eu corpo estava
tilintando como um sino0R0
Um homem descreveu a sua primeira experincia de um orgasmo
mltiplo assim:
R6 orgasmo no estava locali%ado nos meus genitais0 Todo o meu
corpo comeou a vi&rar0 Ento eu pensei: _Mem2 no sei o que est!
acontecendo aqui0_ )rimeiro2 $iquei um pouco assustado2 mas parecia &om0
A/2 relaxei e deixei rolar0R0
6utro homem multiorgasm!tico relatou a sua experincia desta
maneira: RA evoluo de minha excitao sexual # menos vigorosa2 menos
ardente e menos arre&atadora do que a de um orgasmo eaculat(rio0 )or#m2
ele # mais equili&rado e controlado0
A medida que o pra%er e a presso se elevavam2 ele $lu/a para a
br&ita 3icroc(smica e atrav#s de todo o corpo0 6 o&etivo # _: _ deter o
esperma2 e sentir essa vi&rante energia por todo o meu corpo2 a $im de
ativar o amor e a ternura2 al#m de elevar o meu esp/rito0 6 corpo inteiro
$ica relaxado2 principalmente no mo* mento do orgasmo0R
E $inalmente2 um homem multiorgasm!tico comparou a sensao de
um orgasmo eaculat(rio assim:
RA sensao de um orgasmo total # mais sutil2 completa e
grati$icante0 6 processo todo no # apenas uma pequena exploso2 e sim de
uma imploso longa e lenta0 No sinto mais um va%io depois2 o que # $!cil
de entender porque com a exploso alguma coisa deixa o seu organismo0
3as com uma imploso voc continua a t*la em seu interior0 Nesse ponto2
permanece uma pro$unda satis$ao em todos os n/veis como o $/sico2 o
emocional e o espiritual2 o que continua2 algumas ve%es2 por horas e outras
por dias0R0
No 6cidente2 limitamos a nossa de$inio so&re o orgasmo ,s
pulsaIes que se do em nossa pelve Qpr(stataS e em nossos genitais
QpnisS0 )or#m2 os antigos tao/stas entenderam que um orgasmo # qualquer
pulsao Qcontrao e expansoS que pode ocorrer em alguma parte de seu
corpo0 3ichael Jinn explica:
R5oc pode ter uma pulsao orgasm!tica em todo o corpo ou apenas
em uma parte dele0 +ada um de seus (rgos pode sentir um orgasmo0 6 seu
c#re&ro tam&#m pode0 5oc no sa&eria di%er se o orgasmo est! no seu
pnis ou na sua pr(stata2 a menos que o seu c#re&ro estivesse tendo um
orgasmo tam&#m0R
6' ".'+RET6' E +6NTaNU6' 6R8A'36' 3c>T.)>6'
\ importante salientar que os orgasmos totais so to intensos que #
muito di$/cil sa&er onde um termina e onde o outro comea0 As vi&raIes
do pra%er que voc sente di%em qualquer coisa para Rmanter o score_2 o que
# realmente irrelevante0 As pesquisas de la&orat(rio de Aartman e Dithian
Qvea +ap/tulo ?S indicam que os homens Qe as mulheresS podem2 de $ato2
ter am&os orgasmos mltiplos discretos QseparadosS e os orgasmos
mltiplos cont/nuos0
+om os orgasmos mltiplos discretos2 voc tem a sensao do
cl/max do orgasmo2 e2 em seguida2 ele se acalma mas # acompanhado por
outro orgasmo discreto0 +om os orgasmos mltiplos cont/nuos2 voc sente
o cl/max que pode ser mais ou menos intenso2 mas voc nunca deixa o
estado orgasm!tico completamente0 Aartman e Dithian registraram esses
dois di$erentes tipos de orgasmo checando o &atimento card/aco2 que
no orgasmo discreto retornava , sua situao de origem Qpor volta de E@
&atimentos por minutoS entre os orgasmos0 Nos orgasmos mltiplos
cont/nuos2 o &atimento card/aco atingia v!rios cl/max sem retornar ,
situao de origem que havia entre eles Qvea Digura ?BS0 En$im2 estes
orgasmos2 discretos e cont/nuos2 podem se unir a $im de produ%ir inmeras
com&inaIes de m!ximo pra%er0 As possi&ilidades so realmente in$initas0
.sso # &em di$erente do orgasmo de seis segundos que a maioria dos
homens aprendeu a aceitar como o orgasmo masculino RnormalR0
'Ed6 E E').R.TUA>."A"E
'e voc est! $a%endo a pr!tica em dupla Qisto #2 com uma parceiraS2
tam&#m pode estar sentindo sua energia sexual circular atrav#s dela e vice*
versa0 3ais dia menos dia2 voc poder! vir a sentir como se os limites
$/sicos entre os dois se dissolvessem0
3uitos homens sentiram essa identidade com a parceira2 ou mesmo
aquela sensao de estar em unidade com o universo2 durante uma relao
sexual extraordinariamente /ntima0 +om o 'exo Kung Du2 voc ir!
aprender como retornar a este ponto com $req`ncia2 sea com sua parceira
ou com voc mesmo0 Este tipo de unio sexual com outra pessoa e entre
voc e o universo poder! resultar em uma trans$ormao de conscincia0 \
por esta ra%o que a sexualidade no 6riente sempre $oi vista como parte de
um caminho espiritual2 e no como algo contr!rio a ela0
Q"iscutiremos mais so&re a conexo entre a sexualidade e
a espiritualidade no +ap/tulo <2 na seo chamada R'exuali%ando o
Esp/ritoR0S
CAP) %&*O %"-S
%O"$A$DO,S# &M HOM#M M&*%O"!ASM+%CO
A86RA PUE 56+] 4= 'AME um pouco mais so&re a sua
sexualidade e o seu verdadeiro potencial2 est! na hora de se tornar
multiorgasm!tico0 Esta ha&ilidade requer o desenvolvimento de am&as2
quer di%er2 tanto da potncia quanto da sensi&ilidade sexual0 +on$orme
mencionado na .ntroduo2 os homens que praticarem os exerc/cios deste
cap/tulo comearo a sentir os orgasmos mltiplos dentro de uma a duas
semanas e a aper$eioar as t#cnicas em trs a seis meses0 Aqueles que
tiverem tanto energia quanto sensi&ilidade sexuais $ortes podem vir a
experiment!*las na primeira ve% que tentarem2 enquanto os outros2 que
tiverem esta energia mais $raca e menor sensi&ilidade2 podem vir a senti*
las um pouco mais al#m de seis meses e2 ento2 se tornarem
multiorgasm!ticos regularmente0 .sso tam&#m depende de sua dedicao ,
pr!tica0 N(s calculamos estes pra%os &aseados em uma estimativa2 mas o
mais importante # no desistir0 'e voc persistir2 vai conseguir0
"undamentos da Respirao
)or mais estranho que possa parecer2 aprender a controlar a sua
eaculao e tornar*se multiorgasm!tico comea pela sua capacidade de
respirar0 'ua respirao # o caminho que o leva a o&ter o controle total de
seu corpo2 por isso ela # indispens!vel em todas as artes marciais e pr!ticas
meditativas0 Respirar # uma $uno to involunt!ria quanto volunt!ria0 Em
outras palavras2 respiramos naturalmente sem pensar nela2 mas tam&#m
podemos optar por mudar o ritmo ou a pro$undidade de nossa respirao0
Este controle pela mente para desenvolver o corpo # o
verdadeiro $undamento do 'exo Kung Du0
'ua respirao tam&#m est! relacionada com o seu &atimento
card/aco0 'e voc est! respirando r!pido e super$icialmente2 como depois
de correr2 seu &atimento card/aco aumenta0 'e2 ao contr!rio2 voc est!
respirando lenta e pro$undamente2 seu &atimento card/aco diminui0
+on$orme aprendemos anteriormente2 o &atimento card/aco elevado # uma
das $ases do orgasmo e a respirao r!pida # um sinal de que o orgasmo se
aproxima0
Ento2 o primeiro passo para controlar o seu grau de excitao2 e
como conseq`ncia a sua eaculao2 # respirar pro$unda e lentamente0
RE').RA:;6 )E>A MARR.8A
3uitos de n(s respiramos super$icialmente e2 em geral2 para dentro
do peito e dos om&ros2 onde apenas uma pequena quantidade de oxignio
pode ser a&sorvida pelos pulmIes0 A respirao pela &arriga * respirar
pro$undamente para a parte in$erior de nossos pulmIes * # o meio pelo qual
os rec#m*nascidos respiram0 'e voc o&servar um rec#m*nascido
dormindo2 ver! que a &arriga dele so&e e desce a cada respirao0 A
respirao pela &arriga nos permite su&stituir o ar estagnado2 que $ica na
parte in$erior dos pulmIes2 por um ar novo e cheio de oxignio0 Esta # a
maneira mais saud!vel de respirar0 3as perdemos esta capacidade natural ,
medida que o stress e a ansiedade nos $a%em a&reviar a nossa respirao0
Essa respirao ansiosa $ica con$inada em nosso peito0 Puando estamos
$eli%es e rindo2 conseguimos de novo respirar pela &arriga0 Nesse exerc/cio2
voc ir! voltar a aprender a respirar pela &arriga2 exatamente como quando
era criana0
.N').RE )E>6 'EU NAR.H
Puando $or praticar qualquer exerc/cio deste livro sempre inspire
pelo nari%2f ele # que $iltra e aquece o ar0 Ao inspirar pela &oca2 voc
respira um ar no $iltrado e $rio2 o que # muito di$/cil para o seu organismo
assimilar0
EdER+a+.6 ?
Respirao pela Marriga
?0 'ente*se em uma cadeira com as costas eretas2 com os p#s tocando
o cho e os om&ros &em a&ertos0
X0 +oloque suas mos so&re seu um&igo e relaxe os om&ros0
70 .nspire pelo nari% e sinta o &aixo*ventre se dilatar na !rea do
um&igo Qa&aixo e em volta deleS2 at# ele $icar protu&erante0 'eu dia$ragma
tam&#m ir! &aixar Qvea Digura <S0
90 3antendo o seu peito relaxado2 expire com alguma $ora para
encaixar de novo o &aixo a&dUmen2 como se estivesse recuando seu
um&igo em direo da espinha0 'inta tam&#m o pnis e os test/culos
levantarem0
<0 Repita os passos 7 e 92 de ?C a 7G ve%es0
Uns poucos minutos de respirao pela &arriga por dia ensinar! ao
seu organismo respirar pro$undamente por si s(2 mesmo quando voc
estiver inativo0 Puando estiver no auge de sua relao2 esta ha&ilidade de
controlar a respirao ser! essencial a $im de deter a sua eaculao e de
expandir as sensaIes do orgasmo atrav#s de todo o seu corpo0
\ muito importante $a%er este exerc/cio da respirao pro$unda0
.ndependente de ensinar a deter a eaculao2 ele auda a circular a energia
sexual2 atrav#s de seu corpo2 como tam&#m2 a a&sorv*la para os seus
outros (rgos0 A respirao pela &arriga tam&#m massageia os (rgos e a
pr(stata e2 ainda2 pode aliviar a sensao de congesto que muitos homens
sentem quando param de eacular pela primeira ve%0
Algumas pessoas acham mais $!cil expirar pela &oca quando esto
respirando pro$undamente0 )or isso2 no # to importante expirar pelo
nari%2 como # o inspirar2 mas # ainda pre$er/vel0
5ea o que melhor se adapta a voc0
R.R )E>A MARR.8A
'e voc est! achando di$/cil a respirao pela &arriga2 como muitos
ocidentais acham2 poder! tentar ento rir pela &arriga0 Rir pela &arriga #
um tipo de riso que $a% o seu a&dUmen &alanar0 No # aquele riso $also de
um vendedor2 e sim o riso autntico que voc d! quando est! com os
amigos0 \ um tipo de riso que pode $a%er at# o seu estUmago doer2 em&ora
considerando que muitos de n(s no use essa v/scera com muita $req`ncia
para rir0
)ara rir pela &arriga2 sente*se em uma cadeira2 com as costas eretas2
os p#s tocando o cho2 e os om&ros &em a&ertos0 +oloque suas mos so&re
a &arriga e comece a rir Qa partir da &arrigaS0 'inta o seu estUmago vi&rar0
Esse riso tanto audar! o seu dia$ragma a relaxar assim como $ar! com que
voc respire pela &arriga0 5oc tam&#m ir! gerar muito mais energia2 a
qual aprender! mais adiante a circular atrav#s de seu corpo para que
o&tenha melhores orgasmos e uma &oa sade0
EdER+a+.6 X
+ontando de ? a ?@@
?0 .nspire lentamente Qdilatando a &arrigaS e expire Qnivelando a
&arrigaS0 )ara cada respirao completa2 conte uma inspirao com uma
expirao0
X0 +ontinue respirando pela &arriga e contando de ? a ?@@2
concentrando*se apenas na respirao0
70 'e voc notar que a sua mente divagou2 comece novamente0
90 )ratique esse exerc/cio duas ve%es ao dia at# voc conseguir
contar de ? a ?@@ sem nenhum pro&lema0
Aumentando sua Concentrao
Este exerc/cio se &aseia na respirao pela &arriga2 a qual
voc aca&ou de aprender e que2 certamente2 audar! em sua concentrao0
Nesse exerc/cio voc deve contar de ? a ?@@ respiraIes sem deixar a sua
mente divagar0 QUma inspirao com uma expirao equivale a uma
respirao0S .sso # muito simples2 mas no # $!cil0 A maioria das pessoas
tem di$iculdade de contar at# de% e continuar concentrada * imagine contar
at# cem0 Um homem multiorgasm!tico contou como $a% a sua pr!tica: REu
vou para a academia de gin!stica e entro na sauna0 'ento*me e comeo a
contar2 inspiro e expiro * um2 inspiro e expiro * dois2 at# chegar a cem0
Algumas ve%es2 enquanto estou respirando e contando2 l! pelos <@ ou G@2
me pego pensando so&re o capital de aIes ou algo que me $a% esquecer
em que nmero estava0 Ento2 volto , primeira e comeo tudo de novo at#
chegar a cem2 sem me distrair0R
"ortalecendo seus M#sculos Sexuais
Est! na hora de aumentar a sua $ora sexual0 6 msculo da
regio pu&iana2 o msculo )+ Qo pu&ococc/geoS2 que mencionamos
no cap/tulo anterior2 # uma trana muscular que se estende desde o osso
p&ico Qna $renteS at# a extremidade da espinha2 ou sea o c(ccix Qnas
costasS Qvea Digura GS0 3uitos homens sentem o msculo )+ no per/neo2
&em atr!s de seus test/culos e na $rente do Tnus0 Este # o msculo que voc
usa para deter a urina quando voc no encontra um &anheiro0 6 msculo
)+ # tam&#m respons!vel pelas contraIes r/tmicas da pelve e do Tnus
durante o orgasmo0
FlGURA 6. O MSCULO PC.
No livro The 8 'pot Q6 )onto 8S2 >adas2 Jhipple e
)errO descrevem a importTncia do msculo )+: R6s homens
que conseguirem aumentar a $ora de seu msculo )+2 tam&#m podem
aprender a tornarem*se multiorgasm!ticos e2 conseq`entemente2 a separar
o orgasmo da eaculao0R 6 orgasmo comea na pr(stata2 logo2 # essencial
aprender como apert!*la com a auda de seus msculos p#lvicos0 Ao $a%er
esta presso2 al#m de atingir mais e melhores orgasmos2 voc ir! prevenir
dores e inchao2 al#m de evitar2 ou curar2 pro&lemas da pr(stata0
6 msculo )+ Qque circunda a pr(stataS serve como uma v!lvula em
volta dos genitais2 a qual aprender! a contra/*la0
5oc sente esse msculo tra&alhando quando est! tentando expulsar
aquelas ltimas gotas de urina0 Em contrapartida2 as mulheres o sentem
mais quando esto parindo0 As mulheres que tm o msculo )+ $ortalecido
conseguem prender o pnis do homem na vagina $irmemente2 aumentando
o pra%er para am&os0
6 msculo )+ # tam&#m respons!vel pelo &alanar dos ra&os dos
animais0 Apenas como curiosidade2 a palavra pnis literalmente signi$ica
Rra&oR em latim0 Ento o que voc vai aprender $a%endo estes exerc/cios #
R&alanar o seu ra&oR2 $ortalecer suas ereIes2 intensi$icar seus orgasmos e
a separar os orgasmos da eaculao0
EdER+a+.6 7
.nterrompendo o Dluxo da Urina
?0 Puando voc estiver quase para urinar2 $ique nas pontas dos p#s0
'e necess!rio2 pode at# usar uma parede como apoio0
X0 .nspire pro$undamente0
70 Expire lentamente2 $orando a urina a sair enquanto contrai o
per/neo2 cerrando os dentes0
90 .nspire e contraia o msculo )+ para deter a urina no meio do
$luxo0
<0 Expire e recomece a urinar0
G0 Repita os passos 9 e <2 trs a seis ve%es ou at# que voc tenha
terminado de urinar0
.NTERR63)EN"6 6 D>Ud6 "A UR.NA
6 meio mais $!cil de encontrar o seu msculo )+ #2 na pr(xima ve%
que $or ao &anheiro2 interromper o $luxo da urina contraindo &em os
msculos da pelve0 .nterromper o seu xixi $oi um dos primeiros atos que
voc aprendeu para controlar as vontades de seu organismo0 Ao usar sua
capacidade de controlar o $luxo da urina2 voc2 conseq`entemente2 ir!
controlar a sua eaculao2 porque os canais urin!rio2 eaculat(rio e o da
ves/cula seminal passam atrav#s da pr(stata0 QPuando o homem tem a
pr(stata aumentada2 tem pro&lemas para urinar e para eacular0S
E'5AH.AN"6 A 'UA MEd.8A
"evido , sua &exiga e , pr(stata estarem muito pr(ximas2 voc deve
urinar antes de se mastur&ar ou de $a%er amor0
A &exiga cheia $ar! voc sentir necessidade de eacular e2 sendo
assim2 ser! mais di$/cil para quando quiser interromper a sua eaculao0
'e voc tem o msculo )+ $ortalecido2 h! possi&ilidades de
conseguir parar no meio o $luxo da urina e depois comear de novo0 'e
voc no # capa% disso2 # porque este seu msculo est! $raco0 No in/cio2
interromper o $luxo da urina pode doer0 .sto # per$eitamente normal e deve
parar em poucas semanas2 a menos que2 por alguma ra%o2 voc estea com
uma in$eco2 o que exige a suspenso da pr!tica e a ida ao m#dico para
tratamento0
'e o seu msculo $icar dolorido2 voc s( precisa praticar mais0
+ontrair o per/neo enquanto expulsa a urina auda voc a urinar com
mais $ora e a revigorar os seus rins2 a glTndula da pr(stata e a &exiga2 e
tam&#m o msculo )+0
Ainda que $icar nas pontas dos p#s e cerrar os dentes audem a
re$orar o seu exerc/cio2 a parte mais importante dessa pr!tica #
simplesmente parar e comear a urinar Buantas ve%es puder0 Um homem
multiorgasm!tico descreveu deste eito a sua Rpr!tica do xixiR: R3esmo
que eu v! ao &anheiro agora2 eu tento parar e recomear pelo menos trs
ve%es0 E se eu no estou com pressa2 tento parar e recomear2 parar e
recomear2 algumas ve%es2 talve%2 cinco2 seis ou at# sete ve%es0R
+6NTRA:hE' "6 3c'+U>6 )+
A importTncia do msculo )+ $oi desco&erta no 6cidente2 nos anos
9@2 pelo ginecologista Arnold Kegel0 Ele desenvolveu os $amosos
exerc/cios Kegel2 que audam muitas mulheres gr!vidas a controlar suas
&exigas a $im de $acilitar o parto0 As mulheres desco&riram que esses
exerc/cios no s( aumentavam seu apetite sexual e intensi$icavam o seu
orgasmo como as tornavam multiorgasm!ticas0 Dortalecer esse msculo2
con$orme mencionamos anteriormente2 tem a mesma importTncia
tanto para a sade p#lvica quanto para o pra%er sexual do homem0
A! muitos outros e di$erentes exerc/cios que vem sendo ensinados
no 6cidente para $ortalecer o msculo )+2 e muitos deles so adaptaIes
da t#cnica original de Kegel0 Todos ensinam a contrair e a relaxar o
msculo2 independente do nmero de repetiIes e da quantidade de ve%es
sugeridas para segurar essas variadas contraIes0 6 exerc/cio a seguir est!
&aseado na sa&edoria tao/sta2 a qual di% que os msculos que cercam o
corpo Qincluindo os msculos em volta dos olhos2 da &oca2 do per/neo e do
Tnus esto todos ligados0 Ao contrair os msculos em volta dos olhos e da
&oca2 voc pode aumentar a intensidade do exerc/cio das +ontraIes do
3sculo )+0 No in/cio2 # mais $!cil $a%er este exerc/cio sentado0 3ais
tarde2 voc poder! $a%*lo de p# ou deitado0
EdER+a+.6 9
+ontraIes do 3sculo )+
?0 .nspire e concentre*se na sua pr(stata2 per/neo e Tnus0
X0 Y medida que voc expira2 contraia o msculo )+ em volta da
pr(stata e do Tnus e2 ao mesmo tempo2 os msculos em volta dos olhos e
da &oca0
70 .nspire e relaxe2 soltando os msculos )+2 dos olhos e da &oca0
90 Repita os passos X e 72 contraindo os msculos , medida que
expira e relaxando*os quando inspira2 de nove a trinta e seis ve%es0
Em&ora essa contrao dos olhos e &oca aude voc a comprimir o
msculo )+ em volta da pr(stata e do Tnus2 a parte mais importante deste
exerc/cio # simplesmente contrair e relaxar o msculo )+ o2m!ximo que
puder2 o que voc pode $a%er em qualquer lugar * sea dirigindo2 vendo T52
mandando um $ax2 ou simplesmente em um encontro nada interessante0
5oc pode contar quantas contraIes pode $a%er enquanto estiver diante
do sinal vermelho no trTnsito2 ou pode segurar uma nica contrao at# que
o sinal $ique verde0
Tente $a%er o exerc/cio pelo menos duas a trs ve%es ao diaZ a no
ser que queira $a%er mais ve%es2 mas seus msculos podero vir a doer0
No se es$orce demaisZ aumente o nmero e a $req`ncia gradualmente0 A
continuidade # mais importante do que a quantidade0 Uma maneira de
desenvolver uma rotina di!ria # integrar o seu exerc/cio aos eventos do dia2
como levantar cedo2 tomar um &anho ou deitar*se , noite na cama0
'egundo os autores do The 8 'pot Q6 )onto 8S2 um homem com um
msculo )+ sadio consegue suspender e a&aixar uma toalha pendurada no
seu pnis ereto apenas contraindo esse msculo0 QNas pr!ticas mais
avanadas do tao/smo2 voc pode at# aprender a usar pesos para $ortalecer
seus msculos p#lvicos0S
+om certe%a2 voc pode estar querendo tentar o exerc/cio da toalha2
mas por $avor2 evite uma plat#ia0 +omo os autores corretamente a$irmam2
R_a ansiedade por uma per$ormance_ # a arquiinimiga da ereo masculinaR0
A Masturbao e o Auto$aperfeioamento
)rimeiro2 voc precisa desenvolver a sua sensi&ilidade sexual0
A maneira mais $!cil para isso # atrav#s da mastur&ao0 .n$eli%mente2 no
6cidente2 muitos de n(s crescemos sem entender o sexo e a energia sexual
como $unIes naturais e essenciais para nossa sade em geral0 "esde a
primeira ve% que voc comeou a tocar nas suas RpartesR2 seus pais podem*
lhe ter dito2 sutilmente ou no2 para tirar as mos dos &olsos da cala0 Essa
insinuao no $e% com que voc parasse de se trancar no quarto ou
no &anheiro e2 com certe%a2 sentiu alguma culpa ou um tipo de em&arao
por causa da mastur&ao0 )ois voc no # o nico0
A am&ivalncia do +ristianismo em relao ao sexo2 especialmente
,quele que no tem $ins para procriao2 continua a in$luenciar a sociedade
ocidental e os h!&itos sexuais0 )or exemplo2 em ?BB9 a "ra0 4oOcelOn
Elders2 cirurgi geral nos Estados Unidos2 $oi $orada a se demitir por ter
declarado pu&licamente que a mastur&ao R$a% parte da
sexualidade humanaR0 5ale a pena mencionar que a proi&io da
mastur&ao pelo +ristianismo2 que ! $oi chamada de oriar%ismo2 est!
&aseada numa hist(ria enganosa so&re 6nan0 Ele $oi punido por
recusar engravidar a mulher de seu irmo morto2 como era o costume da
#poca0 'eu RpecadoR no tinha nada a ver com a mastur&ao0
A+AR.+.AN"6*'E
A sexualidade tao/sta $oi desenvolvida como um ramo da medicina2 e
no da moralidade0% Ela no pro/&e qualquer $orma de atividade sexual
humana2 apenas tenta ensinar ,s pessoas a permanecer saud!veis quanto ao
desempenho0 6s mestres tao/stas viam a mastur&ao2 como eles
chamaram de aper$eioamento RsoloR ou exerc/cio genital2 como um
m#todo essencial de aper$eioar o controle eaculat(rio e de aprender a
circular a energia sexual a $im de revitali%ar o corpo0 Q>em&re*se2 o
aper$eioamento RsoloR2 que iremos nos re$erir como sendo auto*
aper$eioamento e mastur&ao2 no inclui a eaculao0S
'egundo Tao2 o toque # um dos melhores meios de aprender2 e
Rtocar*nosR # uma excelente maneira de $ortalecer nossos genitais e nossa
energia sexual0 A! muitas pessoas que se preocupam so&re o RexcessoR da
mastur&ao2 mas os tao/stas sa&iam que no # &em assim * uma ve% que se
aprende a controlar a eaculao0 Eacular demais # que # o pro&lema:
os homens $icam sem $ora2 mas2 mesmo assim2 a eaculao
pode acontecer tanto na penetrao como na mastur&ao0
"e acordo com KinseO e com as pesquisas mais recentes2 quase
todos os meninos * e a maioria dos homens * se mastur&am0 )roi&ir ou
desencoraar esta $uno to natural da sexualidade in$antil $ar! com que os
meninos se tornem ladrIes sexuais2 $orando*os a rou&ar o pr(prio pra%er0
\ &em poss/vel que muitos homens eaculem to rapidamente porque
cresceram tentando Rgo%arR antes que $ossem RsurpreendidosR0 6 "r0
Jardell )omeroO2 no seu livro MoOs and 'ex Q6s 3eninos e o
'exoS2 explica que a partir da premissa de que quase todos os meninos f se
mastur&am2 estes deveriam aprender a se alongar por per/odos maiores2 o
que lhes permitir!2 quando se tornarem sexualmente ativos2 $a%er amor
durante um tempo maior0
6s tao/stas acrescentariam que os meninos deveriam aprender a se
mastur&ar sem eacular0 6s meninos2 ou adolescentes2 que eaculam demais
podem vir a desco&rir que tanto a energia quanto a motivao para outras
atividades diminuem signi$icantemente0 Puando um dos autores deste
livro2 3antaN +hia2 estava crescendo na TailTndia2 sentou*se pr(ximo a um
menino na escola2 que estava repetindo pela quarta ve% a quarta s#rie0
6 menino se mastur&ava todos os dias em aula de quatro a cinco ve%es e
eaculava em uma garra$a0 6&viamente2 ele era um caso extraordin!rio e2
de acordo com o tao/smo2 seu $racasso na escola era &em compreens/vel0
Estava literalmente consumindo tanto a si mesmo quanto o seu c#re&ro0 A
expresso Rtra/do pelo seu c#re&roR # uma descrio per$eita do estupor
que ocorre ap(s repetidas eaculaIes0
3uitos homens Qe mulheresS casados ou que tm relacionamentos
$ixos continuam a se mastur&ar0 Em ?BEX2 a Associao 3#dica
Americana atrav#s do livro intitulado Auman 'exualitO QA 'exualidade
AumanaS advertiu aos m#dicos: RA mastur&ao # praticada pelos homens
e mulheres de todas as idades2 na maioria das ve%es como complemento do
coito marital2 e as mulheres tendem a se mastur&ar mais , medida que vo
$icando mais velhas0R QAs estimativas revelam que quase E@W dos
homens e das mulheres casados se mastur&am0S A mastur&ao
no su&stitui o sexo com uma parceira2 mas pode servir como um valioso
complemento0 Um recente estudo so&re sexo $eito pela Universidade de
+hicago revelou que as pessoas que $a%em sexo regularmente com um
parceiro2 na realidade2 se mastur&am mais do que aquelas que no o $a%em0
Puando voc est! precisando mais de um al/vio sexual do que de
amor2 mastur&ar*se auda a relaxar a tenso acumulada0
Ela tam&#m # v!lida quando a sua parceira est! cansada2 distra/da ou
no est! com o mesmo apetite sexual0 Q'e a sua parceira geralmente tem
um desempenho sexual $raco2 pea a ela para ler o +ap/tulo G e2 depois2
vocs dois leiam a seo intitulada R6s Est!gios de Nossa 5ida 'exualR no
+ap/tulo B0S 'e por alguma ra%o voc se sente incapa% de se mastur&ar2
procure ento aprender a se tornar multiorgasm!tico com a sua parceira0
.sso pode levar algum tempo a mais2 mas # s(0 5oc tam&#m pode $a%er os
exerc/cios que ! aprendeu: Respirao pela Marriga2 +ontando de ? a ?@@2
.nterrompendo o Dluxo da Urina e +ontraIes do 3sculo )+0
3astur&ar*nos no # apenas algo que aprendemos a $a%er0
+onsiderando o alarido que ocorreu quando o cirurgio*geral Elders
declarou que a mastur&ao Rtalve% pudesse ser ensinadaR2 # improv!vel
que isso venha a ser introdu%ido em algum curr/culo &revemente0 3uitos
de n(s aprendemos a nos mastur&ar ,s pressas2 por n(s mesmos ou com a
auda de outros2 exatamente como aqueles meninos inexperientes0
Nenhuma dessas circunstTncias so proveitosas para o desenvolvimento
de uma sensi&ilidade mais concreta * ou para maior ha&ilidade * por isso2
daremos algumas dicas0
'inta o seu pr(prio pra%er0 'e voc pre$ere lanar mo da
pornogra$ia ou do erotismo para se excitar2 tente2 uma ve% que estea
excitado2 se concentrar mais nas sensaIes de seu corpo0 A pornogra$ia2
apesar de aumentar a sua energia sexual2 # to pertur&adora que pode
di$icultar a concentrao nas suas sensaIes , medida que voc se
aproxima do orgasmo0 3uitos homens aprendem a se mastur&ar com o uso
da pornogra$ia e2 em&ora esse lugar no sea apropriado para se discutir os
pr(s e os contras da )rimeira Emenda ou da indstria do sexo2 deve*
se reconhecer que a pornogra$ia s( tem sucesso quando ela tira voc do
s#rio0 )ara no $icar apenas com uma id#ia do que ele possa ser2 esse
exerc/cio $a% com que voc v! $undo e2 como conseq`ncia2 sinta o seu
pr(prio pra%er0
Estimule todo o seu pnis0 \ importante tentar estimular todo o seu
pnis0 A maioria dos homens se concentra primeiramente na ca&ea de
seus pnis2 que # a parte mais er(gena0
+ontudo2 segundo a medicina chinesa2 as di$erentes partes do pnis
correspondem ,s di$erentes partes do corpo Qvea a Digura ES0
)ara evitar que uma determinada parte $ique mais estimulada do que
outra2 experimente es$regar tanto a haste como a ca&ea de seu pnis0
Toque o seu saco0 'e tocar o seu escroto no $a% parte de sua rotina2
experimente0 6s test/culos podem ser especialmente sens/veis a um leve
toque2 visto que muitos homens gostam de puxar a pele de seu escroto0 Na
verdade2 es$regar seus test/culos aumenta a produo de testosterona2
somando , sua potncia tanto um crescimento na contagem de
espermato%(ides quanto uma melhora na sade geral Qvea o exerc/cio de
3assagem dos Test/culos no +ap/tulo CS0 Na seo seguinte2
descreveremos a pr!tica de )uxar o Escroto2 o que audar! a retardar a
eaculao2 mas por ora voc deve aprender a tocar o seu escroto
apenas por pra%er0
Explore o ponto Ra$e0 Y proporo que se mastur&a2 voc deveria
explorar o per/neo e o )onto Ra$e Q&em em $rente de seu TnusS0 )ressionar
este ponto quando voc est! para eacular auda a deter o re$lexo
eaculat(rio0 3as2 como dissemos2 por ora voc deve aprender a explor!*lo
apenas por pra%er0 Tam&#m2 ao pressionar este ponto causar! uma reteno
de sangue em seu pnis2 o que produ% uma pulsao agrada&il/ssima0 A
$orte presso r/tmica aqui tam&#m imita as contraIes da pr(stata que
acompanham a $ase contr!til do orgasmo0
6 )onto Ra$e # mais &em estimulado quando h! uma ereo e voc
est! &em excitado2 quer di%er2 quando todo o seu corpo est! excitado e
intumescido tanto na $rente como nas costas0 'e no sentir qualquer
sensao ou2 pelo contr!rio2 at# mesmo um certo descon$orto2 espere at#
$icar mais excitado0 'e no quiser aquecer este ponto como uma regio de
est/mulo sexual2 poder! voltar a se concentrar em seu pnis e escroto0
FlGURA 7. REFLEXOLOGlA DO PNlS
5! com calma0 A partir do momento que voc tem de aproveitar o
tempo dispon/vel para aprender a prolongar a eaculao2 # essencial no se
apressar0 Aartman e Dithian relatam:
REm nosso tra&alho2 em mais de cem casos2 desco&rimos que se um
homem pode aprender a estender*se na mastur&ao2 ou apenas se
acariciando2 de ?< a X@ minutos2 ento2 ele tam&#m pode estender*se o
tempo que quiser na penetrao0 Este per/odo Q?< X@ minutosS parece ser
o cr/tico0 Uma ve% que o ultrapassar2 voc o&teve o controle0 .sso # (&vio0R0
)ode at# ser um longo per/odo * e #0 Especialmente se voc estava
acostumado ,queles X ou 7 minutos daquela mastur&ao $eita ,s pressas0
Um homem multiorgasm!tico mostra a di$erena: RPuando eu me tocava2
go%ava em 7 a < minutos apenas para aliviar a tenso ou porque estava ,
toa ou coisa parecida0 +om o auto*aper$eioamento # di$erente0 Eu
tento $icar me tocando o maior tempo poss/vel2 mas sem go%ar0
)ouco depois2 veri$ico que estive me tocando por vinte minutos0R
Uma ve% que voc se torne multiorgasm!tico2 ser! capa% de chegar ao
cl/max muitas ve%es Qsem eacularS durante esses X@ ou mais minutos2 e
tam&#m circular! por todo o seu corpo aquela energia que reuvenesce e
cura0 +omo um outro homem multiorgasm!tico descreveu seu auto*
aper$eioamento: RDica em algum lugar entre a mastur&ao e a
meditaoR0
A ltima coisa que queremos # que voc se
mastur&e mecanicamente ou torne isso uma o&rigao2 &em como2
que determine a quantidade de tempo ou nmero certo de orgasmos2 para a
relao sexual0 Am&os dependem da situao2 de seu tempo livre e de seu
n/vel de excitao0 'e voc comear a $icar entediado2 pergunte*se o
porqu disso0 'er! que est! voltando aos velhos h!&itosV 'eu toque est! se
tornando mecTnicoV 5oc est! se concentrando mais nos seus genitaisV
+aso estea se sentindo incapa% de se concentrar2 tente $a%er o exerc/cio
de respirao descrito no pr(ximo cap/tulo a $im de se reconectar com o
seu corpo0
'ensi&ili%ar nossos corpos ou nos acariciar # algo que2 geralmente2
consideramos no ser muito m!sculo2 mas o pra%er # to m!sculo quanto a
dor * e muito mais divertido0
)ara $avorecer a sua pr!tica2 comece com um &anho quente Qtalve%
com um pouco de (leo com e$eito calmante2 como o de gergelim ou de
olivaS e massageie o seu corpo0 "iminuir a lu% e acender velas melhora a
concentrao0 'ente*se em $rente a um espelho Qcom ou sem velasS e
procure admirar o seu corpo0 Tente desco&rir sua sensualidade0 Toque e
sinta as mos e os &raos2 os p#s Qse puder alcan!*losS2 as panturrilhas e as
coxas0 )asse a mo no seu peito e nos mamilos0 Puando estiver sentindo
&astante pra%er2 tente massagear suas coxas e o estUmago antes de ir para o
seu ponto principal nos seus genitais0
+ultive o amor0 Enquanto a maioria dos homens se mastur&a
Qsentindo*se culpados ou noS2 poucos so realmente capa%es de $a%*lo
com amor2 para cultivar o amor * $a%er amor consigo mesmo * enquanto
esto se acariciando0 "esenvolver o amor*pr(prio # $undamental para ser
um parceiro amoroso0 A energia sexual simplesmente amplia a energia de
seu corpo2 sea ela positiva ou negativa0 'e voc sente amor2 este ser!
aumentado pelo seu deseo sexual0 3as se # (dio o que est! sentindo2
este ser! aumentado da mesma $orma0 \ essencial que voc entenda como
a energia sexual ampli$ica suas emoIes tanto para a pr!tica RsoloR quanto
para a pr!tica em dupla0 "esenvolver sua energia sexual dentro de uma
certa ternura tam&#m o audar! a no eacularZ # muito mais di$/cil manter
o controle quando o sentimento # de raiva ou de impacincia0
Na sexualidade tao/sta2 voc no pode separar os genitais do
corao2 porque a energia sexual circula pelo corpo inteiro0
+on$orme um homem multiorgasm!tico explicou: REu
realmente costumava manter o sexo separado das emoIes2 mas com
a pr!tica da sexualidade tao/sta2 meus genitais se tornaram mais ligados ao
meu corao e aca&ei desco&rindo um amor pro$undo e verdadeiro pela
minha parceira e at# mesmo por outras pessoas0R0
6s tao/stas tm um exerc/cio simples para voc conectar o corao
aos genitais Qamor e sexoS0 Puando comear a se relacionar sexualmente
consigo mesmo ou com a sua parceira2 tente desco&rir se o que voc est!
sentindo # irritao2 $rustrao ou distrao: coloque a mo direita na
virilha e a esquerda no corao2 conectando assim a energia sexual com o
amor0 'e voc sempre sente raiva2 averso2 ou outras emoIes ativas2
# preciso mudar esses sentimentos antes de sua energia sexual0
6 amor*pr(prio2 que # &em di$erente do narcisismo2 # a &ase para
qualquer pr!tica sexual0
Agora $aa o exerc/cio de mastur&ao que o audar! a expandir o
seu o&etivo sensual e a estender o pra%er pelo corpo inteiro0
Na pr(xima seo2 voc ir! aprender exerc/cios espec/$icos para
controlar sua excitao e para tornar*se multiorgasm!tico0 Eles esto
&aseados no seu mais alto sentido de pra%er2 por isso iremos comear com
o de mastur&ao0
'e voc consegue sentir as contraIes involunt!rias do msculo )+2
que ocorrem na $ase contr!til do orgasmo sem a eaculao2 est! no
caminho certo para tornar*se um homem multiorgasm!tico0 'e ! teve dois
desses miniorgasmos2 voc ! #[ >ogo na primeira ve%2 estes no sero
aqueles orgasmos de arrasar2 mas eventualmente eles se espalharo por
todo o seu corpo0 )or ora apenas aproveite a sensao de vi&rao desses
miniorgasmos0 Um homem multiorgasm!tico relatou a sua experincia:
RPuando estava quase para eacular2 parei2 relaxei e comecei a respirar
$undo0 \ como se eu deixasse acontecer ou cedesse ao orgasmo no*
eaculat(rio0 Algumas ve%es2 isso parece como um pra%eroso puxo na
minha pr(stata0 6utras2 posso senti*lo atrav#s de meus genitais2 e esse #
mais $orte * mais intenso * do que um orgasmo eaculat(rio0 3inha mulher
nunca pode di%er se eaculei ou no at# que eu conte a elaR0
'e voc ainda no comeou a sentir a $ase contr!til do orgasmo2 e se
a presso na pelve ainda # descon$ort!vel2 tente o exerc/cio da 3assagem
)#lvica que est! descrito2 mais adiante2 neste cap/tulo ou apenas eacule0
EdER+a+.6 <
A 3astur&ao
?0 +omece por lu&ri$icar o seu pnis0 6 lu&ri$icante ir! aumentar as
sensaIes0 8eralmente2 o (leo # melhor do que a loo2 que seca mais
r!pido0
X0 3astur&e*se como achar melhor2 lem&rando de massagear e
estimular todo o seu pnis2 seu escroto e incluindo o )onto Ra$e0
70 )rocure o&servar os graus da excitao: note a pulsao na rai% de
seu pnis2 os est!gios da ereo2 o aumento do &atimento card/aco0
90 Puando estiver pr(ximo , eaculao2 pare e descanse0 )rocure
notar as contraIes do msculo )+ e do Tnus2 que ocorrem na $ase contr!til
do orgasmo0 +ontudo2 no se surpreenda se levar algum tempo para chegar
ao orgasmo2 sem eacular0 +aso sua pr(stata comece a contrair e voc $icar
com medo2 primeiro tente apertar o msculo )+ em volta dela2 ou ento2
ser! melhor ultrapassar os limites0
<0 "epois que voltar a se controlar2 poder! comear tudo outra ve%2
quantas ve%es quiser2 e continuar pelo tempo que achar melhor0
"esviar a energia sexual da regio p#lvica2 como tam&#m massage!*
la2 $ar! com que a presso diminua * exatamente o que todos os homens
sentem quando eles esto comeando a $icar excitados0 Tam&#m2 se voc
eacular acidentalmente2 no se culpe0 5oc est! apenas comeando a
aprender a pr!tica e a o&ter controle so&re o seu grau de excitao0
Aprendendo a Controlar a E!aculao
Agora que voc ! aprendeu a controlar a respirao e os msculos
sexuais2 est! pronto para aprender algumas t#cnicas espec/$icas para o
controle da eaculao2 quando estiver &em excitado0 Puanto mais voc
praticar os exerc/cios anteriores2 ainda mais $!cil ser! $a%er os que vm a
seguir neste cap/tulo2 &em como evitar que voc caia no Rponto sem
retornoR0
)ARAN"6
)rimeiro2 e o mais importante2 voc precisa se conscienti%ar de seu
grau de excitao e parar um pouco com as caricias Qou de penetrar2 se
voc est! com a sua parceiraS antes de sentir que vai eacular0 3uitos
sex(logos denominam isso a t#cnica do p!ra*continua2 mas # apenas um
crit#rio0 \ melhor parar antes do que muito tarde0 )rovavelmente2 no
comeo2 voc ter! de interromper o seu est/mulo por ?@ ou X@ segundos a
$im de que a Tnsia da eaculao se acalme0
RE').RAN"6
A respirao pro$unda que descrevemos anteriormente # $undamental
no controle do grau de sua excitao e na demora da eaculao2 quando
voc est! muito excitado0 Uma t#cnica que se mostrou altamente e$ica% #
respirar $undo2 prender a respirao por alguns momentos at# que a Tnsia
de eacular passe0 Alguns homens multiorgasm!ticos2 entretanto2 respiram
mais r!pido a $im de atrasar a eaculao0 QEsta respirao r!pida e
super$icial # chamada na ioga tradicional de o sopro do $ogoS0
RespiraIes lentas e pro$undas audam a controlar a sua energia
sexual2 enquanto que as r!pidas e super$iciais dispersam tal energia0
Experimente e vea o que $unciona com voc0
+6NTRA.N"6 6 3c'+U>6 )+
+omo ! mencionamos2 o msculo )+ circunda a pr(stata2 por onde
deve passar o seu smen durante a $ase de expulso do orgasmo0 Ao
aprender a apertar a sua pr(stata durante a $ase contr!til do orgasmo Q#
quando ela est! se contraindo involuntariamenteS2 voc pode evitar sair da
contrao para a eaculao0
QEntre a contrao e a expulso est! o $amoso Rponto sem retornoR0S
Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua experincia: REu prendo a
eaculao simplesmente contraindo o msculo )+ na hora exata0 >evei
algum tempo para aper$eioar este processo2 mas os resultados so os
melhores0R
A)ERTAN"6 6 )]N.'
3uitos sex(logos recomendam apertar o pnis2 uma t#cnica que $oi
originalmente desenvolvida para os homens que eaculavam
RprematuramenteR0
\ simples0 +oloque os primeiros dois dedos na parte de &aixo de seu
pnis2 enquanto que o dedo $ica na glande2 e pressione Qvea Digura CaS0
Alguns homens acham que apertar o pnis2 como os punhos do guido de
uma &icicleta2 e pressionar na ponta com o dedo e em&aixo com os outros
dedos2 auda*os a diminuir a excitao Qvea Digura C&S0 Apesar de essas
t#cnicas serem e$icientes na pr!tica RsoloR2 elas so incUmodas quando se
trata da penetrao2 porque voc tem de deixar o pnis livre0
)ara este tipo de situao2 tente usar a mente para pressionar a ponta
de seu pnis0 Eventualmente2 voc conseguir! pression!*la apenas com a
mente e evitar a $alta de eito tendo as mos como instrumento0 6utra &oa
t#cnica # pressionar a &ase do pnis2 Qlem&rando que voc pode $a%er isso
com a menteS2 o que audar! no controle da excitao e tam&#m a estender
e $ortalecer suas ereIes Qvea Digura CcS0
)RE''.6NAN"6 6 )6NT6 RADE
Uma das mais antigas t#cnicas tao/stas # pressionar o )onto Ra$e
enquanto voc contrai o msculo )+0 .sto auda a retardar a eaculao
tanto pela concentrao como pela interrupo do re$lexo eaculat(rio0 \
simples e e$ica%0 )rimeiro locali%e o seu )onto Ra$e que est! &em na $rente
do Tnus0 "eve haver uma indentao no ponto certo0 \ necess!rio empurrar
seu dedo em cima da primeira poro0 Um homem multiorgasm!tico
descreveu a sua experincia:
R)ressionar o )onto Ra$e por algum tempo tanto diminui levemente a
minha ereo quanto evita o risco da eaculao0
5oc tam&#m conseguir! $a%er essa t#cnica durante a penetrao
sem retirar o pnis0
)UdAN"6 6 E'+R6T6
Uma ve% que seus test/culos se retraem para o corpo a $im de
impulsionar o smen para os pr(prios test/culos2 a$ast!*los para longe do
corpo $ar! com que a eaculao se retarde0 +ircule o topo de seu saco com
o dedo e o indicador Qvea Digura BS0
)uxe para &aixo com $irme%a0
"E'5.AN"6 A ENER8.A 'EdUA>
3ais do que uma t#cnica mecTnica2 o segredo de evitar que voc
eacule # ensin!*lo a desviar a energia sexual de seus genitais atrav#s de
sua espinha para o resto do corpo0
EdER+a+.6 G
'eparando o 6rgasmo da Eaculao
?0 +omece por lu&ri$icar o seu pnis2 como voc $e% no exerc/cio de
3astur&ao0
X0 Antes de se concentrar nos genitais2 lem&re*se de tocar e de
massagear o resto do corpo2 principalmente a &arriga2 as coxas e os
mamilos0
70 3astur&e*se como achar melhor2 no esquecendo de estimular
todo o seu pnis2 seu escroto e seu per/neo0
90 )reste muita ateno em seu grau de excitao0 3ais uma ve%2
tente o&servar o aumento de sua excitao: note a pulsao na rai% de seu
pnis2 os est!gios da ereo2 a mudana de ritmo de sua respirao e de seu
&atimento card/aco0
<0 Y medida que $or se aproximando do ponto sem retorno2 pare2
respire e contraia levemente o msculo )+ em volta da pr(stata0 )ara
retardar a eaculao2 pressione o )onto Ra$e2 utili%ando*se do exerc/cio
para puxar o escroto2 pressione a ponta do pnis ou2 simplesmente2 use sua
mente0 5oc pode experimentar qual dessas t#cnicas $unciona melhor0
Entretanto2 o mais importante2 # prestar &astante ateno na sua excitao e
parar em tempo * pelo menos a poucos momentos antes do ponto sem
retorno0
G0 'e voc perce&er que a sua energia sexual est! saindo $ora de seu
controle2 tente desvi!*la para sua espinha com a mente2 e $ique
pressionando e soltando o msculo )+2 muitas ve%es0 'e continua muito
excitado e ainda sem conseguir controlar a energia2 espere uns ?@ a X@
segundos e concentre*se em uma respirao pro$unda0
E0 Tente notar a contrao do msculo )+ e do Tnus que ocorre na
$ase contr!til do orgasmo0
C0 "epois de atingir v!rias ve%es o cl/max2 sem eacular2 pare0 Ento
voc se sentir! em pa% e^ou energi%ado0
Tente notar sua energia sexual circulando no seu corpo2 o que ser!
como uma pulsao2 um $ormigamento ou uma comicho0
'e a energia sexual continua acumulada na sua virilha2 seria &om
tentar control!*la porque se no2 ela vai procurar o caminho mais r!pido
para sair que # atrav#s de seu pnis0 +ontudo2 se voc desviar a energia
desse ponto2 ser! muito mais $!cil deter a sua eaculao0
+omo discutimos no cap/tulo anterior2 esse tam&#m # um dos
segredos de como aprender a ter orgasmos totais0 Na pr(xima seo2
daremos instruIes2 passo a passo2 mostrando como circular a sua energia
sexual atrav#s de seu corpo0 Neste meio tempo2 simplesmente2 imagine*se
desviando a energia sexual de seu pnis2 passando*a pelo per/neo e espinha
acima0 +ontrair o per/neo audar! a impulsionar a energia para cima e
ainda prepar!*lo para o exerc/cio do "esvio Total que descreveremos mais
adiante2 neste cap/tulo0
No Exerc/cio G2 essas t#cnicas audaro tanto a se acalmar quanto a
voltar a $icar excitado0 3ais uma ve%2 voc ir! experimentar a pra%erosa e
involunt!ria pulsao da pr(stata e do Tnus Q$ase contr!til do orgasmoS sem
eacular0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como ele consegue ter
orgasmos sem eacular:
REu $ao muitas coisas0 -?1 A variedade auda a no ser repetitivo *
variar a pro$undidade da penetrao quando estou $a%endo sexo2 ou usar
di$erentes car/cias ao me mastur&ar quando estou so%inho2 ou sea2 eu e
minha mo0 -X1 "iminuir o ritmo quando estou quase ultrapassando o
limite0 -71 Exerc/cios de respirao pro$unda0 E -9S2 levando a chi
acumulada em direo da espinha e atrav#s da minha br&ita
3icroc(smica0R
'eam quais $orem as t#cnicas que voc usar para se excitar e para se
acalmar2 as partes mais importantes da pr!tica so a respirao2 a presso
no msculo )+ e aprender a relaxar para chegar a um orgasmo no
eaculat(rio0
A )RE'';6 )\>5.+A
A presso na sua !rea p#lvica # uma conseq`ncia natural do
aumento de sangue e de chi que $oram &om&eados para esta !rea $a%endo
com que sua energia sexual aumente0 'e esta presso $icar insuport!vel2 v!
em $rente e eacule2 ou use a t#cnica da respirao pro$unda2 das
+ontraIes do 3sculo )+ e da massagem do per/neo Qque descreveremos
mais adiante neste cap/tulo2 na seo chamada R6 "edo*+haveR2 para
aliviar a tenso0 Y proporo que voc $or aprendendo a sentir a pulsao
de sua pr(stata e a desviar a energia sexual para a espinha2 no sentir! mais
a presso nos seus genitais Qtam&#m conhecida como o saco roxoS0
Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia:
RPuando eu paro2 meu pnis sempre $ica duro por alguns minutos2
mas eu no $ico tenso nem me sentindo descon$ort!vel0 Tam&#m2 no $ico
com o saco roxo porque $ao a respirao pro$unda e desvio a energia para
cima0 E me sinto relaxado0R
Aprendendo a Controlar sua Energia Sexual
Na seo a seguir voc vai aprender o "esvio 3oderado2 uma
t#cnica tao/sta para desviar a energia sexual dos test/culos e circul!*la pelo
seu corpo antes que voc $ique totalmente excitado e a$lito0 Na seo
su&seq`ente a esta2 voc aprender! o "esvio Total2 que voc pode $a%er
apenas uma ve% quando ! estiver ento &em excitado e a$lito0 Entretanto2 #
muito mais $!cil para voc tra&alhar com a sua energia sexual quando ela
ainda est! R$riaR0 )or esse motivo2 encoraamos voc a aprender esse
exerc/cio antes de tentar o "esvio Total0 'e aprender a $a%er o "esvio
3oderado com sucesso2 no precisar! usar o "esvio Total to
$req`entemente0 Puanto mais cedo conseguir desviar a energia sexual de
seus genitais2 mais $!cil ser! multiplicar e sentir os orgasmos totais e2
eventualmente2 usar sua energia para a sade e para a cura0
Puando est! $a%endo sexo com sua parceira2 ou com voc mesmo2 o
"esvio 3oderado $ar! com que voc diminua a RpressoR sexual da
excitao e trans$orme essa energia em uma maior vitalidade e
criatividade0 3ichael Jinn explica: REu venho ensinando esta t#cnica a
milhares de homens ocidentais2 e acho que # o meio mais r!pido e seguro
para eliminar os sentimentos de $rustrao sexual e de impotncia2 assim
como aumentar o $luxo de energia geradora para o seu corao e c#re&ro0
Esta t#cnica permite ao homem desenvolver sua energia sexual a qualquer
hora e lugar * de p# na $ila de um &anco2 sentado em seu escrit(rio2 ou
mesmo quando acorda com o pnis ereto no meio da noite depois de um
sonho er(tico0R
O %esvio Moderado
6 "esvio 3oderado # tam&#m chamado de respirao dos test/culos2
porque a t#cnica $a% com que eles su&am e desam , medida que esto
respirando0 Na realidade2 voc est! usando sua mente e msculos para
$a%*los su&ir e descer2 e para desviar a energia sexual dos seus genitais
para o c#re&ro0 )ara os tao/stas2 o orgasmo no*eaculat(rio permite aos
homens no s( evitar a perda de smen Qe os hormUnios2 as prote/nas2 os
minerais2 as vitaminas e os amino!cidos que ele cont#mS2 como tam&#m a
perda da energia &ioel#trica Qa ching*chiSgerada pelo esperma0
EdER+a+.6 E
6 "esvio 3oderado
?0 Toque ou envolva seus test/culos com uma das mos para aquec*
los at# voc sentir um $ormigamento ou o primeiro movimento de sua
energia sexual0 Q'e estiver em lugar p&lico2 simplesmente pense ou
$antasie uma situao er(tica0S
X0 .nspire e delicadamente contraia os msculos em volta dos
test/culos2 do per/neo e do Tnus0 Y proporo que inspirar e contrair seus
msculos2 imagine que voc est! sorvendo esta energia sexual e desviando*
a de seus test/culos para o per/neo2 para o Tnus e para o c(ccix0
70 Expire e relaxe seus msculos2 por#m mantenha sua ateno no
crescendo da sua energia sexual0
90 +ontinue a inspirar e a contrair2 e depois expire e relaxe muitas
ve%es at# sentir uma sensao de calor ou de $ormigamento em seu per/neo0
Uma ve% que consiga movimentar esta energia sexual2 comece a usar sua
espinha como um canudo2 sorvendo a energia de seus test/culos e do
per/neo e levando*a direto para a &ase do crTnio0 QDran%ir cuidadosamente
o queixo audar! a energia se mover da sua espinha para a ca&ea0S Daa
isso por < a ?@ minutos ou at# comear a ver uma lu% ou sentir um
$ormigamento na ca&ea0 +om a sua mente2 tente circular essa energia no
interior da ca&ea0
<0 Dinalmente2 toque o c#u da &oca com a l/ngua a ?2< cm de seus
dentes da $rente2 onde o palato se curva Qvea a Digura ??S0 'ua l/ngua
serve como um $eixe de lu% que conecta seus canais posteriores e
in$eriores2 permitindo assim que a energia $lua pela $rente do corpo at# seu
um&igo0
'eus test/culos so os produtores de sua energia e de seus hormUnios
sexuais2 e # da/ que voc desvia a energia para a espinha at# o seu c#re&ro
Qvea a Digura ?@S0 .sto $a% com que esta energia diminua em seus genitais
e2 eventualmente2 se trans$orme em uma onda revitali%adora e re$rescante
pela sua espinha2 estimulando todos os nervos do corpo ao longo do
caminho0 5oc ser! capa% de sentir esta onda orgasm!tica de pra%er a
qualquer hora sem mesmo estar excitado2 o que certamente $aria voc
ganhar o dia * talve% at# a sua semana2 seu ms2 ou sua vida[
"E'5.AN"6 'UA ENER8.A
Aprender a circular esta energia pode levar algum tempo2 mas no
desanime2 especialmente se voc ainda no tem muita experincia com a
meditao e as outras artes de interiori%ao0
Talve%2 voc sinta esta energia em determinados pontos ao longo da
espinha e em outros no0 5oc sa&er! que $e% o exerc/cio com sucesso ,
medida que sentir a energia atingir o seu c#re&ro0
FlGURA l0. DESVlANDO A ENERGlA PARA ClMA EM
DlREO A COROA DE SUA CABEA.
5oc se surpreender! quando desco&rir que ! consegue mover esta
energia quase que imediatamente0 +omo mencionado no comeo deste
cap/tulo2 tudo ir! depender de sua potncia sexual e de sua sensi&ilidade0
Um homem multiorgasm!tico revelou a sua experincia: RPuando eu era
um adolescente2 a minha energia sexual era muito intensa2 o que me deixa2
hoe2 &astante $rustrado0 Eu pensava que voc tinha de ser um iogue e viver
em uma caverna por 7@ anos antes que pudesse aprender a controlar a sua
energia sexual0 "epois que aprendi estes simples exerc/cios2 $iquei
estarrecido ao desco&rir que dentro de ?@ minutos estava sentindo aquele
$ormigamento na espinha e na ca&ea0 "entro de alguns meses2 estava
conseguindo controlar minhas sucessivas mastur&aIes e aca&ar com a
$rustrao que vinha sentindo h! tantos anos0R

RE>AdAN"6
'er! di$/cil desviar a energia sexual atrav#s da espinha se as suas
costas ou a regio p#lvica estiverem tensas0 \ $undamental que voc relaxe
a regio p#lvica2 a coluna e o pescoo0 .magine que voc est! andando a
cavalo e est! &alanando a pelve para $rente e para tr!s2 assim como o seu
queixo so&e e desce0 'ua coluna verte&ral oscila como uma onda0
"E'5.AN"6 'UA ENER8.A )ARA MA.d6
Al#m de desviar a energia sexual a partir de seus genitais para o
c#re&ro2 ao longo do +anal )osterior2 # essencial descer esta energia
atrav#s do +anal Anterior para a &arriga2 onde ela pode ser estocada com
segurana0 )ara os homens2 # muito mais di$/cil descer a energia do que
desvi!*la pela espinha0 3ichael Jinn explica: R3uitos homens acham que
# mais $!cil desviar a energia ao longo da espinha0 A! uma conexo entre o
RsacoR e o c#re&ro0 Alguns desco&rem este caminho naturalmente2 por#m a
maioria deles leva muito tempo para conseguir tra%er a energia para onde
esto os seus (rgos2 no ponto onde eles inconscientemente mantm uma
&oa quantidade da energia emocional0 Ao contr!rio dos homens2 as
mulheres que $a%em uso dessa pr!tica tm mais $acilidade em tra%er a
energia para $rente do que lev!*la para cima pelas costas0 Encontrei poucos
homens que achavam mais $!cil tra%er a energia para cima atrav#s do
+anal Anterior2 e nesse caso2 recomendo que eles simplesmente a circulem
na direo inversa0R0
FlGURA ll. TOCANDO O PALATO COM A LlNGUA.
Em&ora cada etapa aude a movimentar a energia para cima2 contrair
o seu Tnus # a parte mais importante desta pr!tica0
)orque # esta ao de contrao que realmente impulsiona a energia
atrav#s de sua espinha0 Aos poucos2 voc conseguir! contar com a sua
mente ou com uma r!pida contrao de seu Tnus e tra%er a energia at# sua
ca&ea0
Em princ/pio2 voc estar! tra&alhando em desviar a energia para a
ca&ea2 o que lhe audar! a experimentar o orgasmo Rcere&ralR ou o total2 e
ainda se sentir energi%ado0 +ontudo2 # tam&#m importante que voc leve a
energia para &aixo2 em direo ao um&igo2 a $im de manter*se equili&rado2
permitindo que seu corpo estoque energia para us!*la no $uturo Qvea a
Digura ?XS0 6s tao/stas conheciam o verdadeiro signi$icado da expresso:
R6 que so&e tem de descerR0
6s ocidentais sempre &rincam com os iogues que se sentam para
contemplar seus um&igos0 A maioria das pessoas acha que o um&igo #
simplesmente uma cicatri% deixada pelo cordo um&ilical0 )or#m2 o
um&igo #2 de $ato2 o nosso centro $/sico e energ#tico2 levando em conta que
o um&igo $oi a nossa primeira conexo com o mundo exterior: oxignio2
sangue2 nutrientes etc0 entraram em nosso corpo $etal atrav#s deste porto
a&dominal0
A! um reservat(rio energ#tico em nossos um&igos onde pode* mos
guardar2 em con$iana2 a energia que $oi gerada atrav#s das pr!ticas0 6
organismo pode ento RdigerirR esta energia quando __ necess!rio0 Tam&#m2
se no conseguir na primeira ve% elevar a energia sexual por todo o
caminho at# a ca&ea2 poder! $a%*lo ao longo de sua espinha para o
a&dUmen e canali%!*la direta* mente para este reservat(rio no um&igo0
+om um pouquinho mais de pr!tica voc conseguir! desviar a energia por
todo o circuito2 muito em &reve0
6 PUE 56+] "E5E 'ENT.R
Eu no sinto a minha energia sexual
\ $!cil desviar uma energia sexual adormecida2 assim como # para o
seu organismo digeri*la2 porque ela no est! muito quente0 +ontudo2 se
voc no consegue sentir energia sexual su$iciente2 atrav#s de um simples
toque nos seus test/culos ou mesmo por pensamento er(tico2 poder!
estimular os seus genitais mais diretamente0
FlGURA l2. TRAZENDO A ENERGlA PARA BAlXO AT O
UMBlGO
No consigo su&ir a energia pela espinha
'e est! tendo pro&lemas em desviar a sua energia pela sua coluna2
voc pode audar essa escalada usando as pulsaIes naturais da pr(pria
espinha0 'eu $luido cere&rospinal irriga o c#re&ro e a espinha0 .mpulsione*
o para a regio do osso sacro Qatr!s da p#lvisS e a &ase do crTnio2 $a%endo
com que esse $luido circule2 audando assim voc a desviar a energia do
sacro pela espinha Qvea a Digura ?S0 Estas pulsaIes2 que so utili%adas
pelos m#dicos osteop!ticos2 eram &em conhecidas dos antigos tao/stas h!
milhares de anos0 5oc pode $a%er o exerc/cio a seguir sentado ou de p#0
?0 Ative a pulsao de sua regio do osso sacro contraindo o seu Tnus
em direo ao c(ccix e &alanando a sua pelve para $rente e para tr!s0
X0 Ative a pulsao craniana Qna &ase de seu crTnioS levantando e
descendo o queixo num movimento leve e circular0 3antenha a mand/&ula
e o pescoo relaxados0
70 Ap(s ativar as pulsaIes da regio do osso sacro e do crTnio2
descanse e comece a dirigir a energia atrav#s de sua espinha em direo ao
c#re&ro0 5oltar os olhos em direo ao topo de sua ca&ea tam&#m o
audar! a direcionar a energia para a coroa0 Repetidamente2 ative estas
pulsaIes at# sentir a energia se mover para cima0
No posso tra%er a energia para &aixo
+omo mencionado anteriormente2 muitos homens e algumas
mulheres tm di$iculdade em tra%er a energia para &aixo0 +om suas mos
voc pode estimular o +anal Anterior ao longo da linha central de seu
corpo2 a partir da testa2 passando pela garganta e peito e indo at# a &arriga0
5oc tam&#m pode tentar RengolirR a energia usando sua saliva0 Q'e isso
no $uncionar2 voc deve ter algum tipo de &loqueio no seu +anal
AnteriorS Q5ea RAchando o +aminho * "es&loqueando 'eu +anal
AnteriorR * mais adiante neste cap/tuloS0
?0 Enrole sua l/ngua em volta da &oca2 isso ativar! as glTndulas
salivares0
X0 Uma ve% que conseguiu $a%er muita saliva2 desvie agora a energia
sexual de seu c#re&ro para a saliva2 concentrando*se apenas na saliva0
Q>em&re*se de que a energia o&edece sua mente0S
70 Engula essa quantidade de saliva de uma ve% s( e siga*a com a
mente , medida que ela desce para o esU$ago em direo ao seu estUmago0
Repita esse passo mais uma ve% e imagine que a energia coletada est! em
um cantinho de seu estUmago0
90 Dinalmente2 com as duas mos acaricie a $rente de seu corpo2 da
garganta at# a &arriga0
FlGURA l3. PULSAES CRANlANA E DA REGlO DO
OSSO SACRO
Ajude a energia a subir pela espinha atravs do balano da
regio do osso sacro e do movimento para cima e para baixo
do queixo.
A maioria das pessoas suporta uma grande quantidade de tenso
emocional e $/sica0 Y medida que voc tentar circular energia notar! tenso
ou congesto nas costas ou no peito0 Q'e continuar a ter pro&lemas para
levar a energia para &aixo2 mesmo depois de des&loquear o +anal Anterior2
tente o poderoso exerc/cio de A&rir )assagem descrito na pr(xima seo0S
"E'M>6PUEAN"6 'EU +ANA> ANTER.6R
'e voc est! tendo di$iculdade em desviar a energia para &aixo e
suspeita que tem algum tipo de &loqueio2 tente o seguinte:
?0 +oloque a mo esquerda na sua &arriga e a direita na &ase da
garganta2 &em acima do centro do corao0
X0 Y medida que voc inspira2 imagine que est! desviando a energia
do +anal Anterior para a mo direita2 dela para0 sua garganta e2 em
seguida2 para a ponta da l/ngua0
70 Enquanto expira2 imagine que voc est! revertendo o $luxo2
$a%endo descer de novo para o corao e indo para a &arriga0 .sto audar! a
des&loquear qualquer energia no seu +anal Anterior0
O %esvio &otal
Agora que voc aprendeu a circular a sua energia sexual quando ela
ainda no est! to ativa2 # preciso aprender a circular e a control!*la
quando est! ativa0 "este modo2 ela estar! mais quente2 mais explosiva e
mais di$/cil de sair de seu pnis0 No i o&stante2 antes de tentar o "esvio
Total2 certi$ique*se de que # capa% de circular a sua energia como
explicado no exerc/cio anterior0 "eter a energia sexual ativa # como tentar
parar uma manada de cavalos correndo em direo de uma escarpa0 Antes
de tentar usar o "esvio Total2 procure ter certe%a de que sa&e como
condu%ir a energia2 que # o que o exerc/cio do "esvio 3oderado lhe
ensina0
+omo mencionado no +ap/tulo ?2 a eaculao # simplesmente um
espasmo muscular involunt!rio2 que voc est! aprendendo a torn!*lo
volunt!rio2 mano&rando quando quer eacular0
3ichael Jinn explica como o "esvio Total $unciona: RA eaculao
pode acontecer somente se houver energia su$iciente nos nervos locais e
sangue &astante nos msculos locais para acionar o espasmo muscular0
No h! nada de m/stico so&re a t#cnica do "esvio Total para deter o
espasmo eaculat(rio0 5oc aperta o msculo )+ em volta dos canais onde
passa o esperma e depois2 progressivamente2 impulsiona os grandes
msculos das n!degas Qe2 se necess!rio2 os msculos do p#2 da $/stula e da
mand/&ulaS0 Esses grandes msculos desviam o sangue dos genitais2 ao
mesmo tempo que voc retira essa energia dos nervos genitais2 $irmando
sua concentrao em uma onda de sensaIes nervosas2 que so&e a espinha
em direo ao c#re&ro0 A mistura dessas aIes simplesmente remove o
sangue e a energia da musculatura genital que so necess!rios ao espasmo
involunt!rio0 \ &em elementar0 Todas as pressIes e todos os apertos so
um pouco rudes2 mas $uncionam0 'e qualquer homem $i%er os exerc/cios
apropriados regularmente2 ele chegar! l!0 Eu tenho centenas de estudantes
que ! provaram isso0R
FlGURA l4 LEVANDO A ENERGlA PARA BAlXO EM
DlREAO DE SEUS PS E DEDOS
Puando voc comear a aprender o "esvio Total2 ser! necess!rio
usar as v!rias t#cnicas apresentadas nesta seo0
Eventualmente2 quando $or $a%er o "esvio Total2 voc ser! capa% de
usar apenas a mente e talve%2 $a%er uma r!pida presso no seu msculo )+0
'egundo um homem multiorgasm!tico: RNo comeo2 eu tinha de contrair
meus msculos2 principalmente o do per/neo e o do Tnus2 enquanto me
concentrava para desviar a energia com a minha mente0 Agora a energia se
move quase por si s(0R
+U."A"6'
6 "esvio Total # uma pr!tica muito e$ica% e voc precisa ter certe%a
de que segue essas dicas com ateno0
Nunca deixe a energia sexual por muito tempo no c#re&ro0
>em&re*se de que tocar o palato com a l/ngua $a% com que a energia
desa pelo +anal Anterior at# o um&igo2 onde ela pode ser estocada com
segurana0 Antigamente2 muitos pro$essores da sexualidade oriental
ensinavam aos estudantes como desviar a energia para seus c#re&ros sem
di%er como $a%*la voltar0 .sto resultou no que se chama de s/ndrome de
Kundalini0 6s tao/stas sa&iam a importTncia de completar o c/rculo0 'e em
qualquer momento voc sentir que est! com muita energia2 inspire para o
a&dUmen e2 , medida que $or expirando2 leve a energia em direo aos
dedos e ,s solas dos p#s Qvea a Digura ?9S0
'inta*se equili&rado0
No se esquea que a energia sexual2 que est! circulando atrav#s de
seu corpo2 ampli$icar! quaisquer emoIes que estiver sentindo0 3ichael
Jinn esclarece: RA coisa mais importante # tentar no sentir emoIes
extremas e evitar qualquer pr!tica quando estiver com um desses
sentimentos como2 por exemplo2 o (dio0 Tam&#m deve evitar praticar os
exerc/cios quando estiver muito cansado0 'e voc tem pro&lemas de sade2
deve procurar um m#dico ou um instrutor de +ura Tao0
5! com calma0
Apesar de no parecer to importante2 sua postura diante da pr!tica #
$undamental0 +omo o instrutor de +ura Tao Jalter MecNleO explica:
R3uitos homens praticam o gung*ho Qum ramo do tao/smoS2 que # &om2
mas # preciso tomar cuidado para no &loquear a energia em suas espinhas2
pois eles podem se machucar0 'ua postura tem de ser alegre e $eli%0 5oc
precisa estar em harmonia com seu corpo0 \ pre$er/vel perder a energia2 ou
sea2 eacular2 do que tentar $orar a energia a seguir pela espinha0R
)repare*se
'empre que poss/vel2 procure $a%er os exerc/cios com o estUmago um
pouco va%io2 por#m sem $ome0 Espere pelo menos uma hora depois que
comer0 6 organismo precisa de energia para digerir a comida que voc
aca&ou de comer2 o que signi$ica que2 depois de uma alimentao2 h!
pouca energia , sua disposio para poder circul!*la0 Tam&#m2 vista roupas
$olgadas0 No cUmodo escolhido para os exerc/cios2 deve soprar um vento
leve2 ar puro2 nunca corrente de ar ou ventania0 E no esquea de respirar
pelo nari%0
)osicione*se0
No comeo2 no se deite de costas durante os exerc/cios2 uma ve%
que a energia pode entalar no seu peito e causar dor0 )rimeiro2 sente2 $ique
de p# ou mesmo deite para o lado direito0 Q"eitar so&re o lado esquerdo ir!
$orar demais o corao0S Puando voc estiver dominando estes exerc/cios2
poder! $a%*los em qualquer posio0 Nunca coloque o&etos so& sua
ca&ea Qcomo um travesseiroS2 quando estiver deitado2 uma ve% que isso ir!
curvar o canal de energia e causar dor nas costas0
Um conselho0
'e voc est! com um herpes ativo2 no pratique at# $icar curado0
3as se no h! $eridas vis/veis2 pode $a%er os exerc/cios0
)rimeiro2 voc usou os grandes msculos para aud!*lo a desviar a
energia para cima0 Mreve2 ir! usar menos esses msculos e aprender a
contar mais com o seu msculo )+0 Eventualmente2 conseguir! se
concentrar no topo de sua ca&ea e desviar a energia mais $acilmente0 .sso
pode levar algum tempo2 mas voc conseguir! direcionar uma $aixa
revigorante de energia para sua espinha apenas usando a $ora do
pensamento0
Uma ve% que voc tenha dominado o "esvio Total2 ser! capa% de
desviar a energia em qualquer situao: enquanto estiver andando2 de p#
em uma $ila2 dirigindo o seu carro2 ou deitado na cama0 No comeo2
escolha uma hora em que voc no sea interrompido para melhor se
concentrar e direcionar esta sutil e estimulante energia pelo seu corpo0
"epois dos primeiros dias2 ou mesmo semanas de pr!tica2 no se
preocupe se voc sentir pouco e$eito0 +ada pessoa precisa de um di$erente
espao de tempo para aprender a circular essa energia0 'er! mais $!cil
praticar tais exerc/cios se voc vem praticando outros tipos de exerc/cios
mentais como a meditao2 ioga ou artes marciais0 'e $or a sua primeira
tentativa nas artes de interiori%ao2 no desista2 levar! algum tempo para
aprender a se concentrar0 Apesar de parecer di$/cil2 voc $icar!
espantado ao veri$icar o quanto $oi r!pido sentir a energia se movendo
em seu corpo0 A partir do momento que a energia comear a circular ao
longo de seus circuitos normais2 ela guiar! a sua mente da mesma $orma
que sua mente guia essa energia0 +on$orme mencionamos anteriormente2
logo voc a&andonar! a maioria das etapas dos exerc/cios e apenas usar! a
mente para dirigir a sua energia0 +ompare com as etapas que aprendeu
quando comeou a dirigir um carro0 Ento2 antes de esquecer as
etapas principais2 voc precisa aprend*las &em0
6 princ/pio usado para o &om&eamento de !gua # igual
ao empregado para impulsionar a energia atrav#s de sua espinha com o
"esvio Total0 Ao estimular sua musculatura2 voc estar! gerando presso e
suco para desviar a energia para cima0 3as o melhor momento para
desvi!*la # enquanto voc descansa2 pois est! mais ativa0 "urante os
per/odos de descanso2 sua mente deve se concentrar no $luxo da energia0
EdER+a+.6 C
6 "esvio Total
?0 "e p#2 mastur&e*se at# o&ter uma ereo $irme2 mas pare antes de
alcanar o ponto sem retorno Qtrinta segundos a um minuto antes de que
possa eacularS0
X0 )are de se mastur&ar e descanse um pouco para retomar o
controle0 Ento2 simultaneamente2 contraia o msculo )+ com $irme%a em
volta da glTndula da pr(stata e aperte os dedos dos p#s contra o cho0
70 .nspire e desvie a energia sexual do per/neo em direo ao Tnus e ,
espinha contraindo as n!degas $irmemente0
90 "a mesma $orma que voc pressiona os $reios de um carro2
contraia em movimentos alternados os msculos do Tnus e da espinha2
$a%endo uma curta inspirao unto com as contraIes0 Malanar a espinha
para $rente e para tr!s2 como se estivesse cavalgando2 tam&#m audar! a
circular a energia0
<0 >ogo que a energia atingir a &ase do crTnio2 certi$ique*se de que
seu queixo est! do&rado levemente2 a $im de auxiliar a passagem de
energia da espinha para a ca&ea0
G0 5olte seus olhos para cima como se quisesse olhar o topo de sua
ca&ea2 o que ir! audar a tra%er a energia para sua coroa0
E0 Puando a energia estiver lateando na coroa de sua ca&ea # que
voc reali%ou um "esvio Total0 6 estado de sua ereo # a medida do
sucesso que voc teve $a%endo o "esvio Total: , medida que voc retira a
energia de seus genitais e a leva para a espinha2 sua ereo dever!
diminuir0
C0 Repita os passos de 7 at# G2 mais oito ve%es0
B0 "epois que voc &om&ear a energia na coroa de sua ca&ea2 nove
ve%es2 use a mente2 os olhos e todos os seus sentidos para espiralar esta
energia sexual geradora que est! em seu c#re&roZ nove2 de%oito ou trinta e
seis ve%es0 )rimeiro2 em uma direo e depois na oposta0
Puando terminar de espiralar2 descanse um pouco e experimente a
maravilhosa sensao de energia no seu c#re&ro2 e muitas ve%es com uma
onda de calor e um $ormigamento2 como em um orgasmo0
?@0 Puando sentir que seu c#re&ro est! cheio2 toque o palato com a
ponta da l/ngua e deixe a energia correr para o +anal Anterior2 partindo do
c#re&ro2 passando pelas so&rancelhas2 nari%2 garganta2 corao2 plexo solar
e $inalmente chegando ao um&igo2 onde pode ser estocada0
\ melhor praticar pela manh ou , tarde2 porque o aumento de
energia que voc adquire2 depois de executar o "esvio Total2 pode causar
insUnia0 'e isso acontecer ou se voc achar que est! com muita energia
RnervosaR2 simplesmente2 toque o palato com a ponta da l/ngua Qo que
conecta os +anais Anterior e )osteriorS e desvie essa energia da ca&ea
para o um&igo2 onde ela pode ser estocada0 5oc tam&#m pode espiralar a
energia na sua ca&ea2 como mencionado anteriormente2 usando as t#cnicas
que aprendeu no "esvio 3oderado0 'e o pro&lema de energia acumulada
persistir2 $aa o exerc/cio de A&rir )assagem descrito2 mais adiante nesta
seo0
6 PUE 56+] "E5E 'ENT.R
Eu no sinto nada
'ugerimos que voc $i%esse o "esvio Total quando a sua energia
sexual no estivesse muito ativa0 Puanto mais quente ela estiver2 mais
di$/cil # control!*la e2 provavelmente2 voc ir! eacular2 perdendo2 assim2 a
energia que estava tentando movimentar0 +ontudo2 se voc est! sentindo
que no tem energia su$iciente2 excite*se de B< a BB_ ao caminho do
orgasmo0 Puando estiver &em perto do orgasmo2 sem eacular2 continue a
aumentar a excitao e2 ainda nesse estado2 desvie a energia para a sua
ca&ea0 Puando chegar ao orgasmo2 pare e pratique o "esvio Total de 7 a B
minutos2 ou at# que a sensao do orgasmo se mova para cima0
Est! muito quente
Talve% a energia estea muito quente2 quase a ponto de uma
explosoZ devido a isso2 voc est! no ponto para eacular ou tendo
di$iculdades para mandar a energia para a sua espinha2 ento2 diminua a
excitao0
EdER+a+.6 B
A&rir )assagem
?0 "eite*se de costas0 +oloque um travesseiro de&aixo de seus
oelhos2 caso sinta algum tipo de dor na regio lom&ar0
X0 +oloque suas mos em $rente a &oca de maneira que s( as pontas
dos dedos a toquem e as palmas $iquem viradas para os p#s0
70 Deche os olhos e respire $undo0 'inta o estUmago e o peito se
dilatarem0
90 'orria e expire silenciosamente2 $a%endo o som heeeee0 +on$orme
$or expirando2 empurre as mos para &aixo em direo aos p#s e imagine
que o seu corpo # um tu&o cUncavo que voc est! esva%iando com as mos0
<0 Repita o som e o movimento trs2 seis ou nove ve%es2 em cada
uma imaginando que voc est! retirando o excesso de energia de sua
ca&ea2 passando pelo corao e &arriga2 atrav#s de suas pernas e saindo
pelos p#s0
5oc tam&#m pode experimentar este exerc/cio em p# ou sentado0 'e
ainda houver o pro&lema de dar passagem para a energia2 entre em contato
com um instrutor de +ura Tao ou um acupunturista0
5oc precisa de &astante energia para poder desvi!*la para cima0
3as2 no momento2 voc no vai precisar de tanta energia0
+ontinuo a eacular
'e voc chegar muito perto do ponto sem retorno2 tente contrair2
continuadamente2 o msculo )+ a $im de prender $irmemente a pr(stata e
evitar a eaculao0 Enquanto impulsiona os msculos das n!degas2 voc
deve manter o seu msculo )+ contra/do0 'e est! para eacular e precisa de
uma $ora adicional para redirecionar a energia para cima2 ao mesmo
tempo que contrair as n!degas2 aperte os pulsos com as mos e comprima
os msculos das mand/&ulas cerrando os dentes0 .sto aumentar! a presso
da sua ao de impulso0 +ontudo2 esta ltima t#cnica deve ser evitada
pelos homens que acumulam muita tenso no pescoo e na mand/&ula0
3inhas costas doem
Algumas ve%es2 $ica di$/cil desviar a energia at# a &ase da espinha0
A! pessoas que sentem um pouco de dor2 $ormigamento2 ou RagulhadasR
quando esta energia entra na regio do osso sacro0 'e isso acontecer a voc2
no se assuste0 )oder! audar a passar a energia massageando gentilmente a
!rea com os seus dedos0
3eus olhos doem
Puando os seus olhos se voltarem para cima ou girarem2 poder!
sentir dor nos msculos em volta dos olhos ou na ca&ea0 Esse # um sinal
t/pico de msculos sens/veis e com os quais voc no deve se preocupar0
3as se o pro&lema persistir2 v! mais devagar nesta parte do exerc/cio0
3inha ca&ea d(i
'e a sua ca&ea doer2 se estiver se sentindo meio RtontoR2 ou est!
com di$iculdades para dormir2 voc pode estar deixando muita energia
estagnada na ca&ea0 A energia superaquece2 quando permanece apenas em
um ponto * um pro&lema que pode ser $acilmente resolvido mantendo*se a
energia circulando0 )rocure circular a energia na ca&ea B2 ?C ou 7G ve%es
em uma direo e depois em outra0 Q+omo co%inhar2 voc precisa mexer a
panela2 seno parte de sua comida $icar! crua0S "epois de circular a energia
na ca&ea2 deixe*a descer pela $rente do corpo atrav#s do +anal Anterior0
'e tiver pro&lema em tra%er a energia para este +anal2 deixe*a descer para
as costas pela espinha0
'into*me irritado e %angado
'e voc no circular a energia su$icientemente2 por se sentir irritado2
al#m de aumentar o (dio que ! est! possuindo2 a nova energia tam&#m
pode causar um superaquecimento e desenvolver emoIes negativas2 como
a raiva0 Neste caso2 tente se concentrar para converter esta raiva2 e outras
emoIes negativas2 em ternura0 )rocure ver a seo chamada RPuando
EacularR mais adiante2 neste cap/tulo0
6utros e$eitos colaterais
Uma pequena porcentagem de homens que tentam essas t#cnicas
sentem um excesso de energia entalada nos mem&ros superiores0 Esses
sintomas variam de pessoa para pessoa2 mas podem causar insUnia2
%um&ido nos ouvidos2 palpitaIes no coraIes ou enxaquecas2 que
persistem por muitos dias0 'e voc tiver qualquer um desses sintomas2 pare
imediatamente de praticar e $aa o exerc/cio de A&rir )assagem descrito
anteriormente0 'e persistir2 procure por um instrutor de +ura Tao0
A maioria dos m#dicos ocidentais no consegue diagnosticar
corretamente ou resolver o pro&lema2 uma ve% que eles no so treinados
para entender o movimento da energia no corpo e seus e$eitos $/sicos0 5ale
a pena di%er que tais pro&lemas no so causados pela circulao de sua
energia sexual2 mas sim pelas tensIes emocionais e $/sicas preesta&elecidas
na parte superior de seu corpo0 A energia sexual simplesmente ampli$ica
esses pro&lemas2 o que explica por que # $undamental para voc enderear
a energia para esses escoadouros antes de avanar mais com a sua pr!tica
sexual0
+omo ! dissemos2 se voc est! com pro&lemas para levar a energia
para &aixo2 deve ter &loqueado o seu +anal Anterior0
6s tao/stas usam sons para des&loquear os canais de energia e curar o
corpo0 Essa t#cnica # denominada os 'eis 'ons de +ura0
QUma descrio detalhada desta pr!tica pode ser encontrada no livro
de 3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO -3#todos
Tao/stas de Trans$ormar 'tress em 5italidade1S0
6 som que a&re o seu +anal Anterior e auda voc a dar passagem ,
energia # conhecido como o som do calor triplo ou o aquecedor triplo0
Ap(s cada seo pr!tica de "esvio Total2 no esquea de massagear
seus (rgos genitais0 .sto dispersar! qualquer energia que no se moveu e
aliviar! quaisquer sensaIes de congesto0
3assageie tam&#m o per/neo2 c(ccix e o sacro como descrito
no exerc/cio de 3assagem )#lvica2 adiante2 neste cap/tulo0 'e
seus test/culos estiverem cheios2 poder! $a%er o exerc/cio de 3assagem dos
Test/culos que est! no +ap/tulo C0 Esta ltima2 como a 3assagem )#lvica2
$ar! com que seu organismo a&sorva no somente a energia sexual como o
esperma0
6 "edo*chave
Agora2 vamos mostrar como deter o smen2 uma ve% que voc est!
passando so&re o que 3asters e 4ohnson chamam de inevita&ilidade
eaculat(ria* em outras palavras2 quando voc est! indo em direo ao
ponto sem retorno0 \ aconselh!vel usar o "esvio Total2 sempre que
poss/vel2 e mais do que nunca usar a mente para deter a eaculao do que
usar os dedos2 o que pode ser um desastre0 Utili%e*se desta t#cnica quando
precisar conservar a energia2 ou estiver doente2 tra&alhando demais ou com
di$iculdades em evitar a eaculao0 Ao usar o "edo*+have para tentar
&loquear a sa/da do smen2 ! que ultrapassou o ponto sem retorno2 voc
perder! a sua ereo0
FlGURA l5. O DEDO-CHAVE
EdER+a+.6 ?@
6 "edo*+have
?0 Puando sentir que a eaculao # inevit!vel2 pressione os trs
dedos do meio Qem outras palavras2 menos o mindinho e o dedoS de sua
mo dominante no )onto Ra$e o mais $orte poss/vel a $im de deter o $luxo
do smen0
X0 'eus dedos devem $icar curvados levemente0 6 dedo do meio deve
pressionar &em em cima do tu&o uretral0 Este tu&o se dilata quando voc
est! para eacular2 por isso ele # $!cil de se achar0 6s outros dois dedos
devem pressionar cada lado do tu&o para que ele no se mexa0
70 +ontraia o msculo )+2 que circula a pr(stata2 e contraia para o
per/neo0 "esvie a energia orgasm!tica para a espinha em direo ao
c#re&ro0
90 3antenha os dedos neste lugar antes2 durante e depois das
contraIes0
<0 Retire os dedos2 quando a pulsao tiver parado completamente0
+ontudo2 pode acontecer que a sua ereo retorne com rapide%0 Um
homem multiorgasm!tico relatou: R"epois de usar o "edo*+have2 eu
voltava a ter ereo e $a%ia sexo logo a seguir0R
Na ltima seo2 discutimos so&re o )onto Ra$e como um lugar onde
voc poderia pressionar para retardar a eaculao0
6 )onto Ra$e # tam&#m um lugar onde voc pode &loquear a sa/da
do smen2 uma ve% que voc tenha ultrapassado o ponto sem retorno0 Um
homem multiorgasm!tico descreveu como $oi que ele desco&riu que o
"edo*+have era um grande auxiliar:
RNo comeo2 eu usava o "edo*+have durante o auto*
aper$eioamento0 Eu treinava para chegar cada ve% mais perto do ponto
sem retorno porque sa&ia que podia usar o "edo*+have quando sentisse
que ia ultrapassar os limites0 Recomendaria praticar &em esta t#cnica
primeiro no auto*aper$eioamento2 para que no haa um desastre durante o
sexo0R
Masicamente2 o "edo*+have envolve uma presso no )onto Ra$e2
aquelas entradas diretamente em $rente do Tnus2 com os trs dedos da sua
mo direita Qvea a Digura ?S0 'e voc # canhoto2 use a esquerda0 5oc
precisar! de $ora na mo para $a%er uso dessa t#cnica0 Q5eri$ique2
tam&#m2 se as suas unhas esto cortadas e lixadas para no se machucar0S
5oc deve pressionar &em este lugar2 assim que sentir que est! passando
do ponto sem retorno * mas antes de eacular2 # claro g e continuar a
pressionar at# que as contraIes eaculat(rias parem0
5oc estar! $orando para &aixo o ponto onde o canal eaculat(rio e
a mem&rana da uretra se encontram0 Um homem multiorgasm!tico sugere:
R'ai&a que2 no comeo2 a concentrao e a presso2 que so necess!rias
durante o orgasmo2 redu%iro o seu pra%er das contraIes orgasm!ticas0
Assim2 voc estar! mais apto a continuar aplicando essa presso at# o
$inal0R No se preocupe: isto $icar! mais $!cil e autom!tico com o tempo0
'e voc est! pressionando no lugar certo2 nenhum smen ser!
expelido0 'e acontecer o contr!rio2 voc no encontrou ainda o )onto Ra$e0
Na pr(xima ve%2 tente aproximar os seus dedos o mais perto poss/vel do
Tnus2 e certi$ique*se de que est! pressionando este tipo de entrada com
$irme%a0
'e quiser ter certe%a de que est! $a%endo o exerc/cio corretamente2
urine em uma x/cara0 'e a urina estiver clara2 voc est! $a%endo o certo0 'e
ela estiver turva2 o smen $oi para a &exiga numa eaculao retr(grada0 'e
isso acontecer2 na pr(xima ve% Qcomo ! mencionamosS tente voltar os seus
dedos levemente em direo ao Tnus0
Puando voc &loqueia o smen com os dedos2 a maioria do l/quido
retorna ao epid/dimo e , ves/cula seminal0 6s tecidos desta regio so
extremamente $lex/veis e no $icam preudicados com essa t#cnica2 mas
ap(s esse exerc/cio # muito importante massagear as !reas p#lvicas Qvea o
exerc/cio da 3assagem )#lvica a seguirS $a%er as +ontraIes do 3sculo
)+2 e principalmente2 circular a energia sexual pelo corpo2 como $oi
demonstrado na seo anterior0 5oc pode vir a sentir alguma presso ou
mesmo dor quando comear a usar o "edo*+have2 o que ser! $undamental
para seu organismo a&sorver o smen com mais $acilidade0 Um homem
multiorgasm!tico $alou de sua experincia:
R5oc tem de ter cuidado com o "edo*+have para no $orar demais0
Uma noite meus msculos &om&eadores comearam as contraIes e eu os
pressionei com muita $ora0 E2 mais tarde2 por alguns momentos2 eles
doeram0R
5oc pode aliviar a presso que venha a sentir na pelve depois de
usar o "edo*chave2 ou o "esvio Total2 apenas massageando os muitos
pontos*chave de sua !rea p#lvica0 A primeira e mais importante coisa a
$a%er # massagear o seu per/neo Qque $ica entre a rai% do pnis e o TnusS e
os test/culos Qatrav#s do exerc/cio da 3assagem dos Test/culos2 vea o
+ap/tulo CS0
EdER+a+.6 ??
3assagem )#lvica
?0 Usando os seus dedos2 massageie o )onto Ra$e em c/rculos2
primeiro em uma direo e depois na outra0
X0 Repita esta massagem entre o Tnus e a extremidade da espinha0
70 Repita esta massagem em cada uma das oito cavidades do sacro0
'e no achar as cavidades2 massageie toda a !rea em lugares di$erentes em
c/rculos2 primeiro em uma direo e depois na outra0
.sto aliviar! muito a presso e ir! contri&uir para que o seu
organismo rea&sorva o smen0 \ $undamental $a%er uma massagem na
extremidade da espinha * especi$icamente2 onde h! um tipo de entrada
entre o seu Tnus e o c(ccix Qvea a Digura ?GS e onde esto as oito
cavidades do sacro Qvea a Digura ?ES: .sso audar! seu corpo a a&sorver a
energia que voc gerou0
FlGURA l6. MASSAGEANDO A ENTRADA ENTRE O
CCClX E O ANUS
"6R
'e voc tiver uma dor intensa2 provavelmente est! $orando demais
ou se demorando muito0 Puando isso acontece2 a uretra2 que parece com
uma mangueira $lex/vel encolhida2 se dilata com o l/quido e pode doer0
5oc precisa desligar a torneira antes da !gua Qou2 no caso2 do smenS
entrar na mangueira0 )rocure pressionar &em para tr!s e^ou mais cedo da
pr(xima ve%0 Tam&#m2 veri$ique se no est! colocando muita $ora0 Algum
tipo de descon$orto # normal2 principalmente nas primeiras semanas2
dependendo da presso aplicada com os dedos e da presso do l/quido na
pelve2 mas no deve doer por muito tempo0 'e voc estiver sentindo dor2
tente aprimorar a t#cnica ou esquecer esta medida provis(ria e aprenda o
"esvio Total que # o mais importante0
>em&re*se de que2 durante a penetrao2 mesmo que voc perca a
ereo2 uma pequena quantidade de smen va%a0 Ento2 a penetrao sem
preservativo no pode ser considerado um m#todo anticoncepcional nem
um sexo seguro0 +ontudo2 usar o "edo*+have unto com outros m#todos
anticoncepcionais aumentar! sua e$ic!cia0 +aso voc continue a perder
energia com essa t#cnica2 quanto mais cedo aprender o "esvio Total2
melhor ser! para voc0 Em&ora2 nos primeiros momentos se sinta cansado2
sua energia voltar! mais cedo do que se voc tivesse eaculado0
FlGURA l7. MASSAGEANDO AS CAVlDADES DO SACRO
Esta # uma pr!tica muito e$ica%2 a qual voc no deveria usar mais do
que uma ve% a cada dois ou trs dias2 quando voc comear tais pr!ticas0
'e voc $or idoso2 ou estiver doente2 no deve praticar mais do que duas
ve%es na semana2 quando comear0 A energia sexual retida pode causar a
voc calor ou sede0 'e acontecer2 &e&a &astante !gua0 "epois de praticar
essa t#cnica durante um a trs meses2 ou at# antes2 voc ir! notar que o seu
deseo sexual aumentou e as suas ereIes se tornaram mais $req`entes0
Aumente suas atividades sexuais QRsoloR ou em duplaS moderadamenteZ
tente no exagerar0
)RE'';6 NA +AME:A
Ap(s um ms ou mais de pr!tica2 voc pode vir a sentir uma presso
na ca&ea2 resultado de um aumento de energia no seu corpo0 Este # um
sinal de progresso2 ou sea2 o seu corpo agora tem mais energia do que
antes0 Alguns homens sentem um gostoso $ormigamento2 como a
eletricidade est!tica sem choque0 QEsta # a mesma energia Kundalini2
di$undida pelos pro$essores de Tantrismo no 6cidente0S Entretanto2 se esta
$ora progredir de maneira descon$ort!vel2 ela mais uma ve% pode ser
circulada para o resto do corpo tocando o c#u da &oca com a l/ngua e
deixando a energia $luir para &aixo0
'e voc tem presso alta2 mantenha a l/ngua na mand/&ula de &aixo
Qem ve% de tocar o palatoS e tam&#m leve a energia para &aixo em direo
,s solas dos p#s Qvea Digura ?9S0
Exerc/cio $/sico2 massagem nos p#s e uma &oa dieta com &ase em
gros audaro voc a austar a energia0 'e voc no est! pronto para
aprender como circular a energia sexual2 simplesmente eacule uma ou
duas ve%es para li&erar a energia extra0
Puando )arar
A maioria dos homens p!ra de se mastur&ar ou de $a%er sexo assim
que eacula0 3as depois de aprender o "esvio Total e se tornar
multiorgasm!tico2 voc pode se deparar com uma questo real que # sa&er
quando parar0 Aaver!2 ento2 dias em que vai querer se mastur&ar ou $a%er
amor com algu#m por um longo tempo2 e outros em que vai querer um
r!pido e agrad!vel orgasmo mltiplo0 A escolha # realmente livre e
depender! do que est! acontecendo em sua vida0 6s deseos e os pra%eres2
tanto os seus quanto os de sua parceira2 sero o seu guia0
+ontudo2 # $undamental no exagerar2 principalmente na primeira
ve%0 +omo o instrutor snior de +ura Tao2 3asahiro 6uchi explica: R6s
homens se sentem muito mais potentes quando comeam a praticar o 'exo
Kung Du2 e2 quase sempre2 no sa&em quando parar0 5! devagar e deixe o
seu corpo e o de sua parceira se austarem0R 5oc tam&#m ter! de desco&rir
se a sua parceira tem potncia sexual2 ou melhor2 se ela est! na altura de
seu desempenho0 5oc pode sugerir que ela leia o +ap/tulo G2 que $oi
escrito especialmente para ela2 mas tente no $or!*la e sea sens/vel ,s
suas necessidades0 >em&re*se de que voc sempre pode praticar so%inho0
3uitas pessoas se preocupam com a mastur&ao excessiva ou
acham que iro negligenciar as outras atividades de sua vida se se
deixarem levar apenas pelo pra%er0 'egundo o Tao2 se voc # capa% de dar
pra%er e se satis$a%er a voc mesmo2 no precisar! ento recorrer a um sexo
super$icial ou outros tipos de est/mulo que no o satis$a%em o su$iciente0
"E.dE A 'UA ERE:;6 MA.dAR A +A"A X@ 3.NUT6'
'e voc se mastur&a regularmente ou $a% amor por mais de vinte
minutos * o que voc poder! muito &em $a%er depois de se tornar
multiorgasm!tico *2 # essencial deixar sua ereo &aixar a cada X@ minutos
a $im de permitir que o sangue circule pelo corpo0 5ale a pena mencionar
de novo que o 'exo Kung Du no # um teste de resistncia0 3astur&e*se e
aprimore*se enquanto tem tempo e vontade0
'uando E!acular
Toda ve% que tem orgasmos2 sem eacular2 voc gera mais energia
sexual para o seu corpo0 3as2 se voc vier a eacular2 ir! perder menos
energia do que teria perdido quando na #poca que eaculava com
$req`ncia0 )or exemplo:
?0 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos Qcirculando energia para o
c#re&ro e para o resto do corpo entre os orgasmosS e depois eacular2
perder! cerca de <@W de sua energia sexual0
X0 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos e depois usar o "edo*
+have2 perder! cerca de ?^9 de sua energia sexual0
70 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos e depois usar o "esvio Total
Qe no eacularS2 no perder! nada de sua energia sexual0
A ltima opo lhe dar! oportunidade de desenvolver os orgasmos
est!ticos que voc sente no c#re&ro e no corpo todo0
Tam&#m permitir! que voc estenda sua energia para a sade em
geral0 Todavia2 ao gerar e conter toda esta energia2 voc arrisca um
superaquecimento2 a no ser que consiga circul!*la atrav#s da br&ita
3icroc(smica0
E5.TAN"6 6 'U)ERAPUE+.3ENT6
'egundo Tao2 a energia da ereo # como a energia da madeira0
Puando voc no eacula e retrai a energia orgasm!tica2 ir! acumular esta
energia no seu $/gado0 'e esta energia no $or trans$ormada em amor e
&ondade2 ela se tornar! (dio e averso0 Ento2 quando estiver com muita
energia2 ao praticar2 sea gentil e amoroso com sua parceira ou2 se no tem
uma parceira2 com as outras pessoas na sua vida0
6utras t#cnicas para que voc evite um superaquecimento so &e&er
&astante !gua e engolir sua pr(pria saliva2 que tem um e$eito re$rescante no
organismo0 'eu estado emocional tam&#m pode a$etar a energia do corpo0
'e voc est! calmo e amoroso2 o corpo a&sorve mais $acilmente a
energia0 3as se $or o contr!rio2 sentindo raiva ou desd#m de si mesmo ou
de sua parceira2 voc corre um s#rio risco de superaquecer0 'e voc est!
superaquecendo ou sente que tem mais energia do que pode a&sorver2 deve
eacular0
6 ideal tao/sta # eacular o menos que puder0 3as todo homem pode
e deveria evitar a eaculao por um per/odo de tempo que sea
conveniente a ele0 Nas palavras de 'u N`:
R6 indiv/duo deve medir sua pr(pria $ora e eacular de acordo com
ela0 Pualquer coisa a mais # simplesmente /mpeto e insensate%0R
'ua potncia depende de sua idade2 de sua sade2 de seu estado de
esp/rito e de sua $ora de vontade0
'un 'su*miao2 um dos principais m#dicos da antiga +hina2
recomendava que os homens conservassem uma &oa sade e atingissem a
longevidade atrav#s da eaculao apenas duas ve%es ao ms2 ! que eles
comiam saudavelmente e se exercitavam0 Ele tam&#m dava as seguintes
orientaIes0
Um homem aos vinte pode eacular uma ve% a cada quatro dias0
Um homem aos trinta pode eacular uma ve% a cada oito dias0
Um homem aos quarenta pode eacular uma ve% a cada de% dias0
Um homem aos cinq`enta pode eacular a cada vinte dias0
Um homem aos sessenta no deveria mais eacular0
'em di%er que sua prescrio no dava limites para o nmero de
ve%es que um homem de qualquer idade poderia ter sexo e orgasmos no*
eaculat(rios0 A restrio pela eaculao pode parecer um pouco
desapontadora2 mas uma ve% que voc tenha orgasmos mltiplos no*
eaculat(rios2 no vai querer eacular mais0 Nas palavras de um homem
multiorgasm!tico:
RUma ve% que voc tem os multiorgasmos Qorgasmos no*
eaculat(riosS2 nunca mais vai querer voltar ,quele orgasmo que esguicha
Qeaculat(rioS0 Esses orgasmos que esguicham esto apenas nos seus
genitaisZ os multiorgasmos so orgasmos totais0R
'un 'su*miao2 que viveu at# os ?@? anos2 s( eaculava depois de ter
$eito amor umas cem ve%es0 3as em ve% de aderir a qualquer $(rmula
r/gida e a&soluta2 voc deveria prestar mais ateno ao seu corpo0 'e voc
est! exausto ou doente2 &&ado ou de &arriga cheia2 evite eacular0 'e est!
tra&alhando demais2 conserve o seu smen2 mas se est! de $#rias talve%
desee eacular com um pouco mais de $req`ncia0 6s antigos tao/stas2 que
conviviam com a nature%a2 tam&#m acreditavam que2 assim como as
plantas e os animais conservam sua energia no inverno2 as pessoas
deveriam $a%er o mesmo0 Al#m das estaIes2 h! outros per/odos que iro
determinar o nmero de ve%es que voc eacula0 'e voc est! pretendendo
conce&er uma criana2 precisar! eacular todas as ve%es que sua parceira
estiver ovulando0
Em geral2 quando eacula2 voc deve se sentir renovado e cheio de
energia0 3as2 se acontece o contr!rio2 o eacular o deixa com uma sensao
de va%io2 depressivo ou exausto2 voc precisa aumentar o tempo entre as
eaculaIes ou evit!*las completamente at# re$a%er sua energia sexual0
Puando $or eacular2 guarde algum smen e alguma energia sexual quando
estiver aproximando*se do ponto sem retorno0 )enetre devagar em ve% de
penetrar vigorosamente para chegar ao cl/max0 Ap(s eacular2 voc
tam&#m pode praticar as contraIes do msculo )+ para $ortalecer a
musculatura p#lvica e redu%ir a quantidade de energia que2 tipicamente2 se
dispersa ap(s a eaculao0
Ao mesmo tempo2 # &om no se tornar o&sessivo em relao a no*
eaculao2 como tam&#m no se culpar quando eacular0 +omo 3ichael
Jinn explica: R6 importante # no $icar $an!tico com a no*eaculao0 6s
muitos homens que aprenderam o 'exo Kung Du pensam: _Uau2 isso #
(timo0 Tem mais sentido0 Puero $a%er mais isso_0 E depois comeam a ter
pro&lemas para controlar sua eaculao0 E a/2 passam a ulgar a si mesmos
e a se sentirem culpados0 Eles se esquecem de um ponto2 que no # o caso
se voc eacula ou no2 mas sim se voc # capa% de reciclar um pouco de
sua energia sexual atrav#s de seu corpo antes de eacular0 6&viamente2
quanto mais voc retardar a sua eaculao2 maior ser! a oportunidade de
desenvolver esta energia para um crescimento criativo e espiritual0 'e voc
precisa eacular2 est! pr(ximo a isso2 e no pode det*la2 v! em $rente0
No se reprima0 )orque o que # realmente importante em ltima
an!lise no # s( a energia que est! no esperma2 e sim todo o amor que h!
entre voc e sua parceira0R
>em&re*se de que a energia representa muito mais do que um
simples esperma: se voc consegue retirar qualquer energia do esperma2 !
vai estar &em avanado do ponto quando comeou2 tanto em termos de
n/veis de pra%er que voc ser! capa% de sentir quanto da energia que ir!
circular para gerar mais sade0 A verdadeira satis$ao sexual vem do
pra%er e da sadeZ no pr(ximo cap/tulo2 mostraremos como dividi*los com
sua parceira0
6 )6"ER E A 'EdUA>."A"E
As pr!ticas que voc est! aprendendo neste livro so muito e$ica%es2
e uma ve% aprendidas # natural que voc estea orgulhoso tanto de sua
ha&ilidade de dominar sua energia sexual2 quanto da rec#m*desco&erta
destre%a na cama0 +ontudo2 # essencial que voc evite a $an$arronice e o
machismo que acompanham sempre a sexualidade masculina0 +omo o
instrutor snior de +ura Tao2 3asahiro 6uchi explica: R6 'exo Kung Du #
&em $!cil de aprender2 e muitos homens comeam a se sentir muito
e$icientes na cama2 mas isso no deve se tornar uma incoerncia0 6 poder #
quase um dom/nio2 que # o oposto do amor e de qualquer pr!tica
espiritual0R 6uchi2 que # $aixa preta no carat2 compara o 'exo Kung Du ao
que ele o&servou no carat: RA maioria das pessoas que # $aixa preta usa
esse poder incorretamente0 Eles se tornam mais in$lex/veis e ego/stas
e perdem tanto a sensi&ilidade quanto a gentile%a2 que so a verdadeira
$onte deste poder0R0
)ara praticar o 'exo Kung Du corretamente2 voc precisa a&rir o seu
corao e $a%*lo com o esp/rito de humildade e ternura2 e no com
arrogTncia e egocentrismo0 6 ego/smo # apenas uma expresso da
insegurana2 e , medida que voc aprende a ter verdadeira segurana
sexual2 ser! capa% de des$a%er*se da pretenso e da pose0 >em&re*se de que
esta pr!tica e sua nova energia sexual aumentaro as suas emoIes2 por
isso # $undamental que voc as cultive0 'e a arrogTncia e o ego/smo so o
seu pro&lema2 tente se reeducar0 'e voc no se des$i%er de tais emoIes2
elas limitaro sua pr!tica2 seu pra%er e seu companheirismo0
A ARTE "A RE>A:;6 'EdUA>
6s homens que comeam a praticar o 'exo Kung Du $icam to
envolvidos com sua pr!tica que perdem o contato com suas parceiras e
com o processo espontTneo e est!tico da relao sexual0 5oc pode praticar
o quanto quiser so%inho2 mas quando estiver com a sua parceira2 #
extremamente importante lem&rar que no # voc s( quem est! praticando
A $inalidade do sexo # $a%er amor2 e a partir desse amor # que vem o pra%er
e a sadeZ no # s( gerar energia sexual para si mesmo ou mostrar
suas ha&ilidades0 +omo 3asahiro 6uchi di%: RA t#cnica # exatamente isso
* t#cnica0 .sso no # a verdadeira arte0 5oc precisa aprender a t#cnica o
su$iciente para que possa esquec*la0 \ como tocar um instrumento
musical2 primeiro precisa*se aprender as escalas2 mas depois # necess!rio
esquec*las para poder tocar com o corao0R Nos pr(ximos dois cap/tulos2
iremos dos exerc/cios de auto*aper$eioamento2 que audam voc a se
tornar um homem multiorgasm!tico2 aos exerc/cios de aper$eioamento
duplo2 que audaro am&os2 voc e sua parceira2 a tornarem*se um
casal multiorgasm!tico0 Q6s homens gaOs podem pular estes dois cap/tulos
e passarem direto para o +ap/tulo E0S
CAP) %&*O .&A%"O
CO$H#'A S&A PA"C#"A
"ENTRE A' AAM.>."A"E' que os homens possuem2 a sa&edoria
das mulheres # indispens!vel0R REntre os indiv/duos que tm uma mulher2
somente o ha&ilidoso tem capacidade para segurar tal incum&ncia0R A
unio do homem com a mulher tem sido a &ase do 'exo Kung Du2 e atrav#s
desse lao primordial2 acreditava*se que o pra%er in$inito e a sade per$eita
poderiam ser alcanados0 +om esse incentivo os tao/stas aprimoraram o
sexo tornando*o a no&re arte da intimidade e do xtase0
Uma vida amorosa com harmonia era considerada essencial para a
$elicidade conugal e aos rec#m*casados lhes era dado um Rlivro de
ca&eceiraR que mostrava gra$icamente como poderiam alcanar essa
&no0 Nunca aprender/amos a co%inhar sem algumas orientaIes ou sem
pelo menos um ou dois livros de culin!ria0 )or#m2 na relao sexual2 que #
certamente to complexa quanto co%inhar2 os homens e as mulheres
ocidentais so $orados a desco&rir por eles mesmos o misterioso mundo
do sexo com apenas algumas imagens $orosamente romTnticas que vm
do cinema e da televiso para gui!*los0
6 sexo dos estdios de AollOLood no # um sexo real2 # apenas um
sexo leviano0 Aaa vista o ardente e meloso a&rao retratado na maioria dos
$ilmes2 nos quais a mulher $ica instantaneamente lu&ri$icada e satis$eita2
com apenas poucos minutos de um coito de contorIes0 E o cUmico # que
deixa muitos dos espectadores tentando imitar esse modelo irreal de
relao sexual0 Naturalmente que a so&erania do diretor em manter o
romance em movimento e a intolerTncia do p&lico em assistir a um corpo
tendo pra%er2 torna*se imposs/vel explorar2 atrav#s de uma tela2 as sutis
nuanas de uma relao sexual0 +andice Mergen descreveu sua $(rmula
para os orgasmos cinematogr!$icos na revista Esquire:
R"e% segundos de respirao $unda2 girar a ca&ea nas duas direIes2
simular um ataque de asma e morrer um pouco0R
Tudo por um desempenho0
6s $ilmes pornUs2 em que o RromanceR s( acontece de acordo com as
emendas de celul(ide entre as cenas de sexo2 deveriam o$erecer a
oportunidade de aprendermos um repert(rio sexual mais rico0 A $ren#tica e
constante penetrao2 na maioria das pornogra$ias2 # comparada2 no
cronUmetro2 com a car/cia mastur&at(ria da mo de um homem e no com
a sutil e pro$unda sensao do verdadeiro sexo0
Puase C@W dos homens que KinseO estudou eaculavam em menos
de dois minutos depois que penetravam em suas parceiras0 Am&os2 homens
e mulheres2 so pass/veis de um $racasso neste coito to r!pido0 No
surpreende o $ato de que os homens ocidentais2 $ora do cinema2 da
televiso2 ou da pornogra$ia2 eaculem to r!pido0 Aanman e Dithian
especulam que nesta penetrao to apressada no h! tempo su$iciente para
que a qu/mica natural que acompanha o toque e a excitao sexual seam
li&eradas para o $luxo sang`/neo2 causando um curto*circuito em todos as
sensaIes de &em*estar que normalmente acompanham o ato sexual0 6s
tao/stas diriam que em tal sexo impetuoso o homem e a mulher no
conseguem trocar a energia sexual e nem se harmoni%arem2 e podem at#
tirar a energia um do outro0 .sso no signi$ica que aquelas RrapidinhasR no
seam2 algumas ve%es2 o que o m#dico receitou2 principalmente se voc e
sua parceira praticam um extasiante sexo2 o que $a% com que vocs se
harmoni%em e se satis$aam mutuamente com tal rapide%0
A! quase X< anos que KinseO pu&licou as suas desco&ertas * no
despertar da revoluo sexual e da li&erao das mulheres * 3onon Aunt
desco&riu em um estudo su&seq`ente que os homens estavam demorando
de% minutos em ve% de dois0 Apesar de ainda ser pouco tempo2 pelo
padrIes tao/stas2 pode se di%er que esse acr#scimo tem uns 9@@W de
melhora0 Ainda que os homens seam2 em geral2 retratados como amantes
insens/veis * guiados na cama2 exclusivamente2 por seus pr(prios
interesses * # evidente que2 nos ltimos anos2 a maior motivao para
que os homens se demorem um pouco mais na cama tem sido o deseo de
dar pra%er ,s suas parceiras0 Estas estavam comeando a desco&rir que
podiam ser orgasm!ticas ou at# mesmo multiorgasm!ticas0 AnthonO
)ietropinto desco&riu2 em uma entrevista $eita com 9@@ homens2 que C@W
ulgavam sua pr(pria satis$ao sexual pelo que eram capa%es de o$erecer
,s suas parceiras2 um ou mais orgasmos0l Assim que voc se tornar
multiorgasm!tico2 conseguir! satis$a%er sua parceira2 no interessando
quanto tempo ela leva para atingir o orgasmo0
Uma ve% que voc aprenda a satis$a%er sua parceira2 a primeira coisa
que deve $a%er # colocar de lado o seu ego0 5oc no est! RdandoR a ela um
orgasmo0 5oc no est! tentando ser o melhor amante que ela ! teve0
3uitos homens se igualam no desempenho sexual0 'e voc # capa% de
su&stituir o per$eito desempenho pelo pra%er * seu e dela * conseguir!
tam&#m satis$a%er o deseo da mais ardente das amantes0 No se esquea
que os melhores amantes so os homens que esto completamente
relaxados e cientes do que est! acontecendo em am&os os corpos2 seu e
dela0 No +ap/tulo X2 voc comeou a aprender o que acontece com o seu
corpo2 mas aqui o assunto tratado # reconhecer o que acontece com o corpo
de sua parceira0
A! um ponto que vale a pena guardar0 \ muito mais cUmodo praticar
o 'exo Kung Du com uma parceira $ixa2 com a qual voc ! tem pro$undas
ligaIes emocionais e $/sicas0 Em seu estudo so&re os homens
multiorgasm!ticos2 "unn e Trost desco&riram que era mais $!cil para os
homens se tornarem multi*orgasm!ticos com uma parceira constante2 onde
houvesse laos emocionais e a oportunidade de $a%er um sexo
mais relaxado2 sem pressa0 +ada homem entrevistado mencionava que o
o&etivo no era ter orgasmos mltiplos2 mas sim $a%er um sexo gostoso e
satis$at(rio0 6s orgasmos mltiplos so apenas um dos muitos tesouros que
voc desco&rir! ao longo do caminho para uma relao sexual cada ve%
mais /ntima e extasiante0
Seu Corpo
A sexualidade $eminina tem sido a $onte de muito mist#rio e
misti$icao no decurso de toda a hist(ria ocidental0 A amplitude dos
(rgos sexuais das mulheres Qustamente oposta em relao aos (rgos
externos do homemS2 $a% delas um tema para ser mais estudado2 pois ainda
# muito questionado0 +ada homem Qe mulherS precisa conhecer alguns
pontos &!sicos do corpo da mulher Qvea a Digura ?CS0 Tenha em mente que
essas so descriIes gen#ricas e que a anatomia sexual de homens e de
mulheres varia de pessoa para pessoa2 assim como o restante de nossa
anatomia0
36NTE "E 5]NU'
A&aixo da &arriga de uma mulher2 voc encontrar!2 primeiro2 seu
Rmonte de 5nusR2 que em latim se di% monte RvenerisR0 5nus2 # claro2
era a deusa do amor0 6 monte Qpara encurtarS # uma camada acolchoada
so&re o osso p&ico2 onde h! plos co&rindo a pele0 Na #poca em que voc
era um adolescente provavelmente2 sentiu essa parte do corpo de sua
namorada quando Rse encostou e se es$regouR nela2 mesmo que estivessem
vestidos0 6 monte est! &em acima do clit(risZ algumas mulheres acham
que esta !rea # muito sens/vel ao toque e , presso2 enquanto que outras
iro pedir a voc que procure a regio que est! mais a&aixo0
FlGURA l8. ANATOMlA SEXUAL DA MULHER
8RAN"E' >=M.6'
Y medida que o monte de 5nus desce em direo ,s coxas2 ele se
separa em dois grandes l!&ios0 Em&ora seam chamados de Rl!&iosR2
quando a mulher no est! excitada2 eles $icam relativamente $l!cidos2 como
tam&#m no se parecem muito com os verdadeiros l!&ios da &oca0
)EPUEN6' >=M.6'
"i$erente dos grandes l!&ios2 os pequenos no tm plos e se
parecem com as outras mem&ranas mucosas2 como os l!&ios da &oca0
Puando a mulher no est! excitada2 eles variam da cor rosa at# o marrom
ou o prpura0 "urante a excitao sexual2 eles $icam intumescidos2 escuros
e duros0 Algumas ve%es2 eles podem inchar duas a trs ve%es mais do que o
seu tamanho normal e mudam de cor para um vermelho &rilhante0 Essas
mudanas tam&#m so um sinal de grande excitao e indicam a
aproximao do orgasmo0
+>.TbR.'
'u&a os pequenos l!&ios e chegar! onde eles se encontram2 &em
a&aixo do monte de 5nus0 Ali2 $orma*se uma capa que protege a glande
sens/vel do clit(ris2 que # similar , glande Qca&eaS do pnis no que di%
respeito , a&undTncia de nervos sens/veis0 Normalmente2 a glande est!
aninhada em&aixo da capa2 que pode ser vista puxando*a gentilmente para
tr!s0 A glande # to sens/vel que pouqu/ssimas mulheres acham o est/mulo
direto doloroso0 Estas mulheres pre$erem mais o est/mulo $eito no eixo do
clit(ris2 que se estende em direo do monte e pode ser sentido logo a&aixo
da pele2 como um tecido de estrias salientes0 Ap(s o orgasmo2 muitas
mulheres acham que seu clit(ris continua sens/vel ao toque direto por
v!rios minutos0 Esta hipersensi&ilidade # similar ao que os homens sentem
ap(s eacular0
+omo o pnis2 o clit(ris # $eito de um tecido er#til2 e a glande incha
com o sangue quando estimulada0 5!rias pessoas comparam o clit(ris com
a ca&ea do pnis2 e com relao ao desenvolvimento2 eles se originam do
mesmo tecido em&rion!rio0 6 clit(ris # inigual!vel2 pois # o nico (rgo
que existe exclusivamente para o pra%er sexual0 +hega de acreditar que as
mulheres so mais $racas que os homens: elas so as nicas que tm uma
parte de seu corpo totalmente dedicada , excitao0
URETRA
A&aixo do clit(ris est! a a&ertura da uretra2 que serve de guia para a
&exiga0 "i$erente dos homens2 cua uretra # relativamente comprida
Qestendendo*se ao longo de seus pnisS2 a uretra das mulheres # um tu&o
curto ligado , &exiga2 o que # o principal motivo de $icarem mais expostas
,s in$ecIes urin!rias e da &exiga do que os homens0 6 vaiv#m da
penetrao pode empurrar a &act#ria pela uretra da mulher0 'e a sua
parceira # suscet/vel a in$ecIes desse tipo2 pea a ela para urinar antes de
ter relaIes sexuais0 .sso audar! a eliminar a ao das &act#rias0
5A8.NA
A&aixo do clit(ris e da uretra est! a entrada para a vagina0
'uas paredes se ap(iam uma na outra2 e geram um espao &em maior
que o vis/vel0 Essas paredes tm muitas pregas2 o que explica a ha&ilidade
da vagina acomodar quase todos os tamanhos de pnis2 sem deixar de
mencionar o parto de uma criana0
Esta ha&ilidade de expandir e contrair2 at# para encaixar
con$ortavelmente um dedo que sea2 # o motivo pelo qual o tamanho do
pnis no # um pro&lema0
En$im2 a parede posterior da vagina tem quase E2< cm de
comprimento e a anterior tem G cm0 Puando a mulher est! excitada2 sua
vagina se alarga e $ica mais comprida0 3ais ou menos X^7 do interior da
vagina se dilata2 o que sempre di$iculta o est/mulo na sua parte posterior0 6
tero restante se retesa , medida que se torna intumescido2 o que $a% com
que a mulher possa segurar at# mesmo um pnis muito pequeno0 +omo
mencionamos no cap/tulo anterior2 quanto mais $orte $or o msculo )+ de
sua parceira2 mais ela pode contrair a vagina em volta de seu pnis2
aumentando assim o est/mulo para am&os0
'e a sua parceira gosta de uma penetrao mais pro$unda e voc tem
di$iculdade para estimular a parte de tr!s da vagina2 principalmente quando
esta ! est! dilatada2 voc vai gostar de sa&er que h! trs posiIes que
encurtam a vagina e $a%em com que a penetrao mais pro$unda sea mais
acess/vel Qvea a seo chamada R)osiIes para o )ra%er e a 'adeR2 no
pr(ximo cap/tuloS0
3uitas mulheres di%em que elas so mais sens/veis nas proximidades
da a&ertura da vagina2 mas em outras a sensi&ilidade est! em outros pontos
da vagina2 incluindo a parede posterior e at# mesmo o colo do tero Qvea
na seo2 a seguir2 R6 )onto 8 e 6utros )ontos 'ens/veisRS0 No h! uma
regra geral so&re est/mulo sexual2 mesmo com todos os es$oros $eitos por
pesquisadores2 como 3asters e 4ohnson para desco&ri*la0 Ento2 $aa a sua
pesquisa unto com sua parceira e deixe*a di%er o que a $a% se sentir
melhor0
6 )6NT6 8 E 6UTR6' )6NT6' 'EN'a5E.'
5oc ! deve ter ouvido $alar so&re um lugar na vagina da mulher
que quando tocado a leva , loucura0 Este ponto # geralmente denominado
de )onto 82 &ati%ado pelo m#dico Ernest 8r$en&erg2 quem primeiro
descreveu este ponto em ?B<@0
Apesar de no ser mais uma novidade2 o prop(sito do )onto 8 ainda
# uma controv#rsia porque algumas mulheres o desco&rem e outras no0 A
atual teoria # que o )onto 8 # uma coletTnea de glTndulas2 de vasos e veias
sang`/neas e de extremidades nervosas sens/veis que circundam a uretra da
mulher0
Ento2 onde exatamente ele est!V A maioria das mulheres que di% ter
achado o )onto 8 o locali%a a aproximadamente 9 cm da a&ertura da
vagina na parte superior da parede anterior2 &em atr!s do osso p&ico0
QAlgumas mulheres2 entretanto2 acham seu )onto 8 um pouco mais atr!s0S
'e voc ainda no olhou a vagina de sua parceira2 imagine um rel(gio onde
o ponteiro pequeno est! marcando ?X horas2 o )onto 8 Qo ponteiro grandeS
est! geralmente em algum lugar entre os nmeros ?? e l0
6 )onto 8 se torna mais di$/cil de se encontrar quando uma mulher
no est! totalmente excitada0 3as2 o parceiro pode sentir um tipo de pele
r/gida ou cheia de protu&erTncias0 Puando estimulado2 alcana o tamanho
de uma moeda de um centavo2 ou maior2 proetando*se na parede da
vagina0 Alan e "onna Mrauer a$irmam que o melhor momento de encontrar
este ponto # logo ap(s o orgasmo: REle $ica &em maior e mais sens/vel0R
Eles recomendam acarici!*lo a um ritmo de um segundo e experimentar
am&as as pressIes2 a mais leve e a mais $orte0 6utro &om momento para
estimular o )onto 8 # quando sua parceira est! se aproximando do
orgasmo0 "e qualquer maneira2 # mais prov!vel que sua parceira aprecie
mais esta car/cia se voc a $i%er quando ela estiver excitada ao m!ximo0
Experimente lam&er seu clit(ris enquanto toca o )onto 8 com o dedo e
vea como ela reage[
5oc deve sa&er que algumas mulheres sentem um descon$orto
inicial ou tm vontade de urinar quando o seu )onto 8 # acariciado0 >ogo2
voc deve conversar primeiro com sua parceira so&re os seus planos de
conhec*la mais a $undo2 e ento explicar que esta reao2 se acontecer2 #
normal0 6s Mrauer tam&#m sugerem suavi%ar o seu toque0 )ode levar um
minuto2 se tanto2 para que o descon$orto e a aparente necessidade de urinar
seam su&stitu/das pela sensao de pra%er0 Daa por onde ela mesma tente
achar o )onto 8 antes que ela se mostre descon$ort!vel ou muito
preocupada com a vontade de urinar para o&ter o pra%er deseado com as
suas car/cias0 'er! mais $!cil ach!*lo se ela $icar sentada ou agachada0 Q'e
ela estiver preocupada com a vontade de urinar2 pea para ir ao &anheiro e
urinar antes da relao sexual2 o que ir! convenc*la de que a sua &exiga
est! va%ia0S
Nem sempre o )onto 8 # encontrado durante a penetrao na posio
mais comum $ace a $ace2 a conhecida Rpapai e mameR0 Dica mais $!cil
estimular esta !rea com o seu pnis se a sua parceira deitar de &ruos e
voc $i%er a penetrao por tr!s2 ou se ela estiver por cima2 onde ela pode
se posicionar e o&ter o seu pr(prio pra%er0 A penetrao super$icial
tam&#m # (tima para estimular o )onto 80 Em princ/pio2 os dedos so mais
diretos e e$ica%es para estimular tal ponto0
Algumas mulheres relatam que seus pontos mais sens/veis esto
locali%ados no meio do caminho ao longo das paredes da vagina0 Nesse
local2 h! um $eixe de nervos que usti$icam a sensi&ilidade , presso0 5oc
! deve ter desco&erto que sua parceira tem v!rios pontos sens/veis atrav#s
das car/cias na vagina ou da penetrao em di$erentes posiIes0
No se esquea de que nem todas as mulheres tm um )onto 8 ou
qualquer outro RpontoR em particular0 E2 se sua parceira no os tem2 a
ltima coisa que voc dever! $a%er # tentar $or!*la ou $a%*la sentir*se
di$erente das outras mulheres0 Toda essa pesquisa # para o pra%er dela e
no uma tentativa para achar os &icos ou as protu&erTncias sens/veis que a
excite0 Daa do est/mulo do )onto 8 uma parte de seu servio sel$*service
para o pra%er que voc quer o$erecer a ela0
E4A+U>A:;6
Eaculao $emininaV Um grande nmero de sex(logos
! descreveram so&re a capacidade do )onto 8 ReacularR um l/quido
transparente quando este est! altamente excitado0 .sso s( nos deixa
concluir que esse ponto pode ser to an!logo quanto a pr(stata do homem0
Q+omo mencionamos2 anteriormente2 os (rgos sexuais de am&os2 homens
e mulheres2 se desenvolvem dentro do mesmo tecido na $ase em&rion!riaS0
3uitas das mulheres que eaculam $icam na dvida se elas
esto urinando2 e como ! $alamos2 pode haver uma necessidade inicial de
urinar quando o )onto 8 # tocado0 )ortanto2 este l/quido no # urina2 e a
vontade de urinar2 normalmente2 diminui assim que h! um aumento na
excitao0
5oc pode sentir um RatoR em algum ponto de seu pnis quando
estiverem $a%endo amor0 Ys ve%es2 este ato # vis/vel0
Algumas mulheres eaculam a quantidade de uma colher de ch!2 ou
menos2 do l/quido atrav#s de sua uretra quando tm orgasmo0
QAs mulheres que eaculam deveriam tentar desviar a sua
energia para a espinha2 uma ve% que elas iro perder uma pequena
parte dessa energia ao eacular * apesar de ser menos do que o homem0S "e
acordo com a pesquisadora >onnie Mar&ach2 Ras ltimas an!lises qu/micas
do l/quido da eaculao Q$emininaS revelam que ele no se parece nem
com a urina nem com o $luido da lu&ri$icao da vagina0 )or#m2 # similar
ao l/quido eaculat(rio masculino no que di% respeito aos n/veis de glicose
e de $os$ato0 Acredita*se que a $onte deste l/quido # o sistema de glTndulas
e de canais chamados de glTndulas secund!rias da uretra0 As glTndulas que
circundam a uretra $eminina se desenvolvem dentro do mesmo tecido
em&rion!rio2 da mesma $orma que a pr(stata masculinaR0 Explic!vel ou
no2 esta eaculao $eminina pode ser um tanto surpreendente2 se voc
ainda no estiver $amiliari%ado com ela0 Um homem disse que era como se
tivesse levado um golpe no rosto na primeira ve% que viu a eaculao de
sua namorada0 Esta $ora propulsora # provavelmente uma rara ocorrncia2
mas no $ique chocado se achar que2 com algumas mulheres2 voc vai
precisar usar (culos de proteo ao $a%er sexo oral0
eNU'
)ara algumas mulheres o Tnus # uma !rea er(gena2 e para outras ele
est! $ora de cogitao0 5oc deve perguntar a sua parceira como ela se
sente em relao a isso0 +aso tanto voc quanto ela esteam interessados na
penetrao anal ou apenas &rincar de sexo anal Qtocar e en$iar o seu dedo
no Tnus delaS2 # melhor comear &em devagar e com muita sensi&ilidade2
assim como veri$icar se vocs tm lu&ri$icante o su$iciente0 'e o Tnus dela
se contrair enquanto voc o estimula2 diminua o ritmo0 Ao contr!rio2 se ele
estiver relaxado2 aumente o est/mulo0
'E.6'
+omparados com o resto da anatomia sexual $eminina2 os seios so
relativamente simples0 6s mamilos $icam so&re os c/rculos amarron%ados
da ar#ola e $icam duros quando estimulados0 )or todo o seu signi$icado
er(tico2 os seios so realmente &em similares ,s glTndulas sudor/paras e o
seu papel principal2 como qualquer me que est! amamentando atestar!2 #
ser a $onte de leite morno para os &e&s0 Algu#m pode surgir com teorias
interessantes como2 em povos ocidentais su&nutridos2 o $ato de seios to
grandes terem se tornado um $ort/ssimo s/m&olo do deseo e2 ento2
su&stitu/do a mamadeira0 Puaisquer que seam as ra%Ies2 esta a&undTncia
de imagens leva muitos homens Qe mulheresS ao erro de acreditarem que o
tamanho re$lete no apetite sexual: quanto maior os seios $orem2 mais
deseada sexualmente a mulher ser!0 Na realidade2 a sensi&ilidade sexual2 a
experincia e a autopercepo da mulher determinam as reaIes de seus
seios2 assim como usar a sua sexualidade em geral0 Tamanho no tem nada
a ver com isso0
'o& a (tica de que a excitao vem dos R&icos e protu&erTnciasR2 os
homens sempre concentram a sua ateno nos mamilos de suas parceiras0
Apesar de algumas mulheres gostarem mais do est/mulo imediato em seus
mamilos2 muitas pre$erem um toque mais leve e indireto para comear0 Em
geral2 tente circul!*los a $im de aumentar a sua excitao e deseo antes de
tocar realmente em seu seios0 +ontudo2 algumas mulheres2 sentem uma
pequena sensao quando seus mamilos2 ou todo o seio2 so tocados2 por
isso no $ique desapontado0 Es$regar os seus dedos para aquec*los antes
de tocar os mamilos de sua parceira ir! aumentar a quantidade de chi2 ou
energia2 e pode audar a excit!*la0 A proporo que voc tocar em seus
mamilos levemente2 conseguir! sentir a corrente de eletricidade $luindo
entre os mamilos e seus dedos0 >am&*los sempre # muito e$ica%2 uma ve%
que sua l/ngua tenha &astante chi0 Algumas ve%es2 assim como nos
homens2 os caminhos nervosos para os mamilos precisam ser ativados com
um est/mulo gradual e sutil0 )or#m2 sua parceira precisa estar disposta a
este lento despertar0
DERT.>."A"E
6s ciclos da $ertilidade e da menstruao $eminina so especialmente
desconcertantes para a maioria dos homens2 e tm gerado muita polmica0
Este no # o lugar apropriado para uma aula de &iologia2 mas existem
alguns $atos &iol(gicos que todo homem deveria sa&er so&re o corpo de sua
amante0 )or exemplo2 voc sa&ia que apesar de o (vulo viver por somente
?X a X9 horas2 ela pode $icar gr!vida depois de cinco dias em que houve a
penetraoV
+omo isso # poss/velV Antes de o (vulo se desprender do ov!rio2
suas glTndulas cervicais li&eram um muco R$#rtilR0 Este muco auda o
smen a alcanar o (vulo e2 em um intervalo de de% minutos ap(s a
eaculao2 os espermato%(ides ! esto nas trompas de Dal(pio que &atem
Ro$egantementeR suas $/m&rias em direo ao (vulo0 Entretanto2 outros
espermato%(ides $icam no revestimento do canal cervical2 onde so
alimentados e depois li&erados ap(s um per/odo de trs a cinco dias0 >ogo2
se voc penetrou em um s!&ado , noite e o muco $#rtil ! se $a%ia presente2
e sua parceira no ovulou at# a tera*$eira seguinte2 voc poder! se tornar
papai na quarta*$eira0 QEste # um aviso do servio p&lico de seu cap/tulo
local da Dam/lia )laneada0S
3uitas mulheres reclamam que seus pais no se preocuparam muito
com o planeamento $amiliar nem aderiram aos anticoncepcionais0 +om o
aumento do uso dos preservativos2 esta situao est! mudando2 mas no o
su$iciente0 \ &om conhecer a di$erena entre os mucos $#rteis e os in$#rteis2
uma ve% que os preservativos tam&#m se rompem e nenhum controle da
natividade # in$al/vel0 6 muco $#rtil # transparente2 oleoso e el!stico0 'e
voc coloc!*lo entre os dedos2 ele ir! esticar , medida que separa os dedos2
e esses $icam ligados atrav#s de um $io de muco $ino e transparente0 'e o
muco $or in$#rtil2 ele ser! &ranco2 viscoso2 menos a&undante e2 ainda2 ele
no estica como o muco $#rtil0
'e uma mulher no $ica gr!vida # porque o sangue a as c#lulas que
$oram preparadas para nutrir o (vulo $ertili%ado se separaram2 dando in/cio
, menstruao0 6 ciclo menstrual varia muito0 )oucas mulheres tm os
exatos XC dias de ciclo0 6s ciclos regulares podem variar de trs a sete
semanas2 e h! algumas mulheres que menstruam duas a trs ve%es no ano0
Ainda que a menstruao sea di$erente para cada mulher2 o padro
normal de sangramento comea com um pequeno $luxo de muco rosado ou
gotas de sangue2 aumentando para um grande $luxo de sangue vermelho e2
depois2 diminuindo para RsinaisR amarron%ados antes de parar totalmente0
Algumas mulheres sangram muito2 outras menos2 mas a maioria s( p!ra de
sangrar depois do terceiro dia0
"urante a menstruao muitas mulheres apresentam alguns sintomas
como seios doloridos2 inchao2 espinhas2 dor de ca&ea2 dores na regio
lom&ar2 diarr#ia e constipao0 QNas mulheres que tm herpes crUnico2 as
$eridas podem a&rir nessa #poca0S +omo voc pode imaginar2 devido a
todos esses descon$ortos2 no deixando de mencionar o estigma que ainda
acompanha a menstruao2 muitas mulheres no se sentem muito sensuais
durante este per/odo0 6utras2 entretanto2 acham que a menstruao # uma
#poca em que elas $icam mais excitadas0 E na verdade2 algumas mulheres
sentem cada ciclo como a #poca em que seus deseos $icam mais intensos0
)ara certas mulheres a penetrao durante a menstruao pode at# aliviar
as c(licas0
Puanto mais voc entender o ciclo de sua parceira2 quanto
mais compreensivo voc $or2 maior ser! o seu entendimento com ela no
$luxo r/tmico da vida2 assim como no $luxo r/tmico do sexo0
Seu Orgasmo
6 orgasmo $eminino tem sido uma $onte de curiosidade e de
controv#rsia que atravessa os s#culos2 talve% os milnios0 +om a total
aprovao de estatutos m#dicos2 ele passou a existir apenas nos ltimos
cem anos0 3esmo com a desco&erta de sua existncia2 o orgasmo $eminino
tem resistido a muita ignorTncia e perplexidade durante este s#culo0 6
principal de&ate era em torno das di$erenas entre2 e a relativa
RmaturidadeR de2 os orgasmos do clit(ris e da vagina0 Agora sa&emos que
algumas mulheres tm orgasmos mais $acilmente quando seu clit(ris #
estimulado2 e outras quando a sua vagina # estimulada0 E um no # melhor
do que o outro0
6' 6R8A'36' "A 5A8.NA E "6 +>.TbR.'
Uma teoria do momento a$irma que h! realmente dois nervos
distintos que so respons!veis pelos dois di$erentes orgasmos0 6 nervo
pudental relativo ao clit(ris e outros pontos2 e o nervo p#lvico relativo ,
vagina e , uretra * orgasmos vaginais sempre envolvem contraIes do
tero Qvea a Digura 7@S0 +onsiderando os dois nervos2 o pudental tem mais
extremidades nervosas2 o que pode ser a causa de as mulheres terem mais
orgasmos atrav#s do clit(ris do que pela vagina0 6 $ato de que os dois
nervos co&rem2 em parte2 o tecido canelado da espinha tam&#m deve
explicar o porqu de algumas mulheres RmisturaremR os orgasmos2 que se
mani$estam de am&os0 "ois $atores parecem in$luenciar2 caso as mulheres
tenham o orgasmo vaginal: a $ora do msculo )+ e a sensi&ilidade do
)onto 82 ou de outros pontos internos0
As mulheres que tm am&os os orgasmos sempre notam a di$erena0
'here Aite2 em seu $amoso relat(rio so&re a sexualidade $eminina2 citou
uma mulher que $ala de sua experincia:
R"urante a mastur&ao2 eu sinto o orgasmo pelo clit(ris2 que eu
acho ser igual ao orgasmo masculino * um desenvolvimento de sensao
em toda a !rea de meu clit(ris2 como tam&#m a de um _espasmo muscular_0
6 orgasmo vaginal # mais uma sensao di$usa atrav#s de todo o corpo2
mais di$/cil de descrever g tem grandes oscilaIes0R
+omo $alamos no +ap/tulo X2 pode*se di%er que os homens tam&#m
tm dois di$erentes orgasmos: um genital Qpelo pnisS e outro p#lvico Qpela
pr(stataS0 'egundo a sexualidade tao/sta2 h! realmente inmeros tipos de
orgasmos2 que podem se aloar em di$erentes partes e2 acredite ou no2 em
di$erentes (rgos do corpo como o corao e o $/gado0 'e voc # capa% de
circular sua energia sexual para o c#re&ro2 pode vir a sentir o Rorgasmo
cere&ralR0 >em&re*se de que um orgasmo # simplesmente contrao e
expanso2 ou RpulsaoR2 e que esta pulsao pode se dar em todo o seu
corpo0
T6+AN"6 'EU +>.TbR.' "URANTE 6 'Ed6
'here Aite relata que aproximadamente E@W das mulheres que ela
entrevistou pediam por algum est/mulo em seus clit(ris para chegar ao
orgasmo0 +omo ! mencionado2 o clit(ris de sua parceira # equivalente ,
ca&ea de seu pnis0 )ara a maioria dos homens2 essa regio # a parte mais
sens/vel de sua anatomia sexual * assim como o clit(ris o # para a maioria
das mulheres0
)edir a uma mulher que tenha um orgasmo sem estimular o
seu clit(ris # como um homem ter um orgasmo sem estimular a ca&ea de
seu pnis0 )ode at# ser $eito2 mas leva muito2 muito tempo0
Ento no # de admirar que2 muitas mulheres na posio Rpapai e
mameR no conseguem atingir o orgasmo2 uma ve% que a parte mais
sens/vel de sua anatomia * o clit(ris * no est! sendo estimulado
diretamente0 "e quando em quando2 o osso p&ico do homem pode se
es$regar no clit(ris2 ou a pr(pria glande dele se encostar nesse osso durante
a penetrao2 mas no su&stituem a estimulao direta pelo pnis2 dedos ou
&oca0
No surpreende o $ato de que KinseO2 Aunt e Aite terem desco&erto
que2 aproximadamente2 metade das mulheres nunca2 ou quase nunca2
tiveram orgasmo com a penetrao0
3uitas mulheres chegam mais $acilmente ao orgasmo se seus
parceiros durante a penetrao tam&#m estimularem seus clit(ris0
Normalmente2 durante a penetrao2 os homens chegam ao orgasmo muito
mais depressa do que as mulheres Qdois ou trs minutos contra vinteS0 3as
as mulheres podem conseguir atingir o orgasmo to r!pido quanto os
homens quando elas se mastur&am * presume*se que sea devido ao
est/mulo direto e ao $ato de $a%erem do eito que gostam0 Um homem
multiorgasm!tico contou a sua experincia ao acariciar o clit(ris de
sua parceira enquanto $a%iam amor: RPuando eu estava por tr!s2 ou ela por
cima2 minhas mos $icavam livres para tocar no seu clit(ris0 .sso realmente
a levava , loucura0 Ela comeava a gemer to alto que uma ve% tivemos de
parar e $echar as anelas0R
FlGURA l9. ORGASMOS MLTlPLOS DA MULHER:
DlSCRETO (A) E CONTlNUO (B)

Alguns homens e mulheres podem at# di%er que usar as mos para
estimular o clit(ris de suas parceiras durante a penetrao sea anormal ou
muito mecTnico0 +omo um homem multiorgasm!tico lem&rou: R)or um
longo tempo pensei que isso $osse um sinal de impotncia do homem que
usava os dedos0
3as desco&ri que2 ,s ve%es2 as mulheres realmente gostam que se
usem os dedos ou a l/ngua2 porque # uma sensao completamente
di$erente0R +om certe%a2 esse tipo de est/mulo no pode ser considerado
anormal ou um sinal de impotncia2 uma ve% que 7^9 das mulheres pedem
isso para sua plena satis$ao sexual0
6s homens que no costumam usar as mos quando penetram podem
chegar , concluso de que precisam um pouco mais de tempo para
coordenar as suas car/cias com a penetrao0 +om a pr!tica2 esta
coordenao $ica mais natural2 principalmente se voc conseguir aprender
a diminuir o ritmo de sua penetrao e permitir que a sua parceira Qe
voc mesmoS sa&oreie cada penetrao e cada car/cia0 5oc precisa ter
cuidado para no se concentrar demais no clit(ris de sua parceira e perder a
conexo do ato sexual0 Tam&#m2 # preciso ter cuidado para no se perder
na seq`ncia que sua mo est! $a%endo2 seno sua parceira comear! a
achar que isso est! se tornando mecTnico0 'e voc pode andar e mascar
chiclete ao mesmo tempo2 deve ser capa% de2 simultaneamente2 penetrar
e acariciar0
'e a sua parceira est! querendo tocar em si mesma2 tanto melhor0
Um homem disse que2 devido a sua namorada $icar envolvida em atingir
por si s( o orgasmo2 ele sentiu que ela apenas o usa para se mastur&ar0 Essa
reao # compreens/vel ! que o homem Qe a sociedadeS ulgam que #
responsa&ilidade do macho RproporcionarR orgasmos , sua parceira0 'em
dvida2 este ponto de vista en$ati%a o $ato de que as mulheres2
sa&edoras disso2 $inam o orgasmo como satis$eitas2 para mostrarem
aos seus parceiros que eles tm sido muito agrad!veis0 3as2 como vimos
no +ap/tulo X2 uma ve% que o orgasmo ocorre primeiramente no c#re&ro2
voc no pode RproporcionarR um orgasmo , sua parceira0 Ela precisa
senti*lo individualmente0
3esmo que as mulheres descu&ram2 cada ve% mais2 sua capacidade
de ter orgasmo2 uma ou mltiplas ve%es2 os homens continuam sentindo
uma crescente o&rigao em satis$a%*las neste alto potencial orgasm!tico0
6 deseo dos homens em satis$a%er as mulheres # no&re e necess!rio2 no
entanto2 a presso que acompanha este deseo pode lev!*los2 tam&#m2 a
sentimentos mais complicados0 5oc ter! uma aproximao mais real
e menos angustiante2 se reconhecer que est! apenas audando a sua parceira
a alcanar o seu potencial orgasm!tico0
"AT.>6'+6).A 6R8A'3=T.+A
6s orgasmos do clit(ris2 da vagina ou os mistos2 so apenas trs
categorias que os sex(logos usam para descrever o orgasmo genital nas
mulheres0 +omo vimos no +ap/tulo X2 os sex(logos tam&#m $a%em
distino entre o &reve Qorgasmos discretosS e os mais longos Qorgasmos
cont/nuosS Qvea a Digura ?BS0 algumas mulheres tm orgasmos discretos2
outras tm os cont/nuos e ainda outras tm uma com&inao destes0
Aartman2 Dithian e o co*autor MerrO +amp&ell a$irmam que cada padro de
orgasmo da mulher # to individual que poderia ser chamado de
uma Rdatiloscopia orgasm!ticaR0 +omo >onnie Mar&ach salienta2 tanto a
$isiologia como as expectativas culturais e pessoais in$luenciam no modo
como a sua parceira Qe vocS sente o orgasmo2 que # provavelmente uma
das ra%Ies que levam as pessoas a terem um padro Rm#dioR de orgasmo0
Algumas mulheres tm um orgasmo muito $orte2 outras tm um orgasmo
suave2 e ainda outras tm um orgasmo cont/nuo0 As que so
multiorgasm!ticas podem ter qualquer uma das com&inaIes acima0 ]
importante lem&rar que o orgasmo de sua parceira Qcomo o seuS ser!
sempre di$erente a cada ve%0
"e acordo com o 'exo Kung Du2 as mulheres tam&#m podem
desviar a sua energia da pelve em direo ao c#re&ro e estender seu
orgasmo por todo o corpo0 Esta circulao de chi tanto energi%ar! sua
parceira quanto voc0 QNo +ap/tulo 2 damos exerc/cios para que sua
parceira possa expandir o orgasmo0S Em geral2 as mulheres no se
concentram tanto em suas genit!lias como os homens o $a%em0 +omo
conseq`ncia2 elas o&tm um tempo mais livre para sentir e expandir seus
orgasmos em todo o corpo0 Talve% como um resultado desta prolixidade2
muitas mulheres seam genitalmente Rpr#*orgasm!ticasR Qisto #2
nunca tiveram um orgasmo genitalS0 No +ap/tulo 2 $alamos de
t#cnicas para as mulheres pr#*orgasm!ticas se tornarem
orgasm!ticas2 assim como t#cnicas para as que ! so orgasm!ticas se
tornarem ento multiorgasm!ticas0
'er! muito mais $!cil para voc se tornar um homem multi*
orgasm!tico se a sua parceira gostar de $a%er amor por longos per/odos0
3uitos casais reclamam que o homem no consegue se estender por um
tempo maior2 que sea o su$iciente para que a parceira $ique cansada antes
dele0 )or#m2 no caso de voc se tornar multiorgasm!tico2 e ela no2 tenha
pacincia2 pois ela vai se cansar antes de voc0 6 importante # no
pression!*la e aceitar os seus deseos sea para mais ou para menos pra%er0
5oc deveria encora!*la a desco&rir o seu potencial atrav#s do +ap/tulo G2
que $oi escrito s( para ela0 No +ap/tulo B2 tam&#m damos sugestIes para
aqueles casais que so$rem um s#rio desequil/&rio no apetite sexual0 A
maioria das mulheres gostaria de audar os seus parceiros a se tornarem
multiorgasm!ticos2 e a maior auda que elas podem dar # procurar
desco&rir o seu pr(prio pra%er e a sua individualidade sexual0
Sua Excitao
A maioria das mulheres2 mais do que muitos homens2 leva
muito tempo para $icar excitada0 3as2 uma ve% que $ique assim2 seu apetite
pode superar ao de seus parceiros0 Q+omo um praticante do 'exo Kung Du2
voc ser! uma exceo , segunda parte desta regra0S 'egundo o tao/smo2 os
homens so como o $ogo2 e as mulheres como a !gua0 6 $ogo pega r!pido
mas pode ser $acilmente de&elado pela !gua0 )ara satis$a%er a sua amante2
voc precisa excit!*la ao m!ximo2 o que requer que voc mantenha o seu
$ogo aceso o tempo su$iciente para tal0 6 segredo para satis$a%er a sua
parceira # perce&er os est!gios de excitao que ela apresenta e aprender a
sincroni%!*los0
+omo sa&er quando uma mulher est! excitada realmenteV 6s
m#dicos tao/stas registraram os est!gios da excitao que eles notaram nas
mulheres0 3uitas de suas o&servaIes tm sido con$irmadas por pesquisas
no 6cidente2 principalmente2 por KinseO em um cap/tulo de seu livro
'e0 ual Mehavior in the  Auman Demale Q+omportamento 'exual do 'er
Aumano DemininoS intitulado RDisiologia da Reao 'exual e 6rgasmoR0
Anotamos os est!gios aqui no para $a%er com que as mulheres
se conscienti%em2 e sim com a inteno de ensinar aos homens como
melhor satis$a%er os deseos de suas parceiras0 Y medida que voc $or
lendo so&re estes est!gios padro2 # &om guardar esta concluso de KinseO
so&re a individualidade sexual de cada pessoa: RNo h! nada mais
caracter/stico do que a reao sexual2 e esta no # igual em duas pessoas0R0
"ito isto2 no poder/amos ter tido melhores dados para
uma descrio geral da excitao $eminina que no $ossem os de 'u N`2
uma das conselheiras mais respeitadas pelo .mperador Amarelo0 Este2 por
sua ve% perguntou a ela: R+omo posso sa&er se a mulher est! sentindo
pra%erVR 'u N` respondeu que h! +inco 'inais2 +inco "eseos e "e%
3ovimentos que demonstram o crescimento da excitao da mulher0 6s
+inco 'inais e os +inco "eseos descrevem o que acontece ao corpo de
uma mulher quando ela $ica excitada2 enquanto que os "e%
3ovimentos descrevem como suas aIes expressam o que ela quer
$a%er depois0
Antes de descrever esses segredos da excitao2 vale a
pena mencionar que vivemos em tempos modernos onde h! mais a&ertura
do que os tempos que 'u N` viveu0 Mem2 voc no deve se limitar a ler
apenas as entrelinhas do corpo de sua parceira0
5oc deve perguntar a ela o que ela querZ melhor ainda2 ela
pode di%er a voc0 As dvidas no $icam s( pendentes ao discurso2 nem em
relat(rios de pre$erncias0 6 teso so&repIe a linguagem2 e este # o
momento certo para sa&er se voc aprendeu a reconhecer o
desenvolvimento do pra%er $eminino0 Antes ou depois da relao sexual2
voc pode conversar com a sua parceira para sa&er se 'u N` entendeu &em
os deseos individuais dela0
\ mister di%er que este acordo # essencial em qualquer encontro de
sexo0 6 $ato de voc notar que o corpo da mulher2 com a qual voc tem
sa/do2 est! $icando excitado signi$ica2 nada mais nada menos2 que a mente
dela est! pedindo para voc agir0
)reste ateno: RNoR signi$ica no2 independente do que o corpo
dela di%0
6s textos tao/stas eram2 ,s ve%es2 extremamente diretos2 e em outras
um pouco vagos0 Alguns dos est!gios da excitao podem ser claros e at#
mesmo (&vios2 enquanto outros so mais sutis para detectar0 6s 'inais2 os
"eseos e os 3ovimentos se so&repIem um pouco e $ica di$/cil manter
uma linha2 ento tentaremos simpli$ic!*los0 >em&re*se de que so sinais
generali%ados e no um mapa rodovi!rio completo0 No espere notar cada
um dos est!gios toda a ve% que $i%er amor e2 tam&#m2 no espere poder
con$erir cada um antes de prosseguir0 Acima de tudo2 a relao sexual deve
$luir espontaneamente2 e estes sinais iro apenas audar voc a $icar no
caminho certo0
6' '.NA.' "6 "E'E46
Assim como o controle eaculat(rio comea com a respirao2 com o
teso se d! o mesmo0 E o primeiro sinal que voc ter! so&re o deseo de sua
parceira # a mudana de ritmo de sua respirao2 que comea a se tornar
cada ve% mais r!pida e super$icial0 'egundo 'u N`2 se tanto as narinas
quanto a &oca se alargarem e ela quiser a&ra!*lo com os dois &raos2 ela
quer que os genitais2 seu e dela2 se toquem0 Puando o corpo
dela estremecer2 ela quer que voc toque nos genitais dela gentilmente0 'e
a $ace se ru&ori%ar2 ela quer que voc passe o seu pnis em volta e so&re o
monte pu&iano0 E quando ela a&rir &em as pernas2 ela quer que voc
es$regue a ca&ea de seu pnis no clit(ris e na a&ertura da vagina0
'u N` continua: 'e os mamilos dela endurecerem e ela empurrar a
&arriga em sua direo2 penetre*a vagarosa e super$icialmente0 'e a
garganta dela estiver seca e ela engolir saliva2 comece a se mover &em
devagar0 +aso comece a mexer as n!degas2 # porque est! sentindo um
grande pra%er0 'e a vagina $icar &em lu&ri$icada2 ou se ela levantar as
pernas para envolv*lo2 en$ie mais pro$undamente0 No caso de ela
pressionar uma coxa contra outra2 o pra%er est! comeando a domin!*la0 'e
se mover para todos os lados2 quer que voc penetre
pro$undamente acompanhando os seus movimentos0 'e ela est!
transpirando o su$iciente para molhar os len(is ou ela est! contraindo o
corpo e $echando os olhos2 quer go%ar0 'e arquear o corpo contra o seu2 seu
pra%er chegou ao cl/max0 'e ela se esticar e relaxar2 o pra%er tomou conta
de todo o seu corpo0 As secreIes da vagina se espalharo pelas coxas ou
so&re as n!degas2 ela est! satis$eita e voc deve retirar o pnis
vagarosamente0
Agora que ! $alamos so&re os sinais a serem reconhecidos no
crescente deseo de sua parceira2 devemos discutir como satis$a%er tal
deseo2 o que $aremos no pr(ximo cap/tulo0
CAP) %&*O C $CO
%O"$A$DO,S# &M CASA* M&*%O"!ASM+%CO
+6NTR6>AR 'UA E4A+U>A:;6 enquanto se mastur&a # uma
coisa2 mas ter controle durante a agonia da relao sexual # outra &em
di$erente0 6 controle que voc aprendeu a desenvolver no +ap/tulo 7
atrav#s da respirao2 da concentrao2 da musculatura do )+2 e2 mais
importante2 da sua energia sexual2 audaro voc e a sua parceira a se
tornarem multiorgasm!ticos0 )or#m2 voc precisa conhecer melhor a
pr!tica em dupla para $a%er amor0
%ando Pra(er a sua Parceira
Ao contr!rio da excitao do homem2 as mulheres no chegam a um
extremo0 Na verdade2 muitas mulheres tm orgasmos que elas acreditam
ser satis$at(rios2 chegando ao xtase2 e que no precisam mais continuar a
$a%er amor0 +omo $alamos anteriormente2 algumas mulheres at# eaculam0
)or#m2 uma ve% que as mulheres no tm de se preocupar com a perda de
ereo ou de expelir seu smen2 elas podem renunciar ao pra%er de
um modo que os homens no conseguem0 +ontudo2 as mulheres no
chegam a essa &no sem qualquer es$oro0 Tanto para as mulheres
quanto para os homens2 alcanar o orgasmo2 o mltiplo orgasmo e os
orgasmos que se expandem requer conhecimento2 ha&ilidade e es$oro0 Eis
aqui como voc pode audar0
No 'exo Kung Du2 todos os aspectos do toque so vistos como parte
da unio entre o homem e a mulher0 Tocar as mos ou os l!&ios tanto $a%
parte da integrao que h! entre os dois2 quanto a penetrao0 "a mesma
maneira que voc se mastur&a2 provavelmente2 tam&#m tem o seu pr(prio
meio de dar pra%er a sua parceira0 Em&ora a maioria das mulheres tenha as
mesmas %onas er(genas2 cada uma delas tem sensi&ilidades distintas
em di$erentes momentos0 Experimente as t#cnicas tao/stas2 mas deixe que
as pre$erncias de sua parceira seam o seu guia0
RA essncia do desempenho # a lentido0R R'e o indiv/duo proceder
com vagar e pacientemente2 tornar! a mulher muito mais $eli%0 Ela ir!
ador!*lo como a um irmo2 e ir! am!*lo como a um pai0 Aquele que
aprendeu esta postura tao/sta merece ser chamado de um cavalheiro
divino0R 5oc deve comear com &eios apaixonados2 porque os
preTm&ulos e o aumento gradual da excitao so muito importantes para
$a%er com que a sua parceira $ique totalmente excitada0 \ pre$er/vel
comear pelas extremidades do que ir direto para os genitais0 Acaricie2
massageie e &eie as mos e os pulsos2 assim como seus p#s e torno%elos0
>eve os &raos e as pernas dela para o a&dUmen0
Estimular os pontos ao longo do meridiano Qcanais de energiaS
elevar! sua excitao sexual: h! muitos pontos ao longo ou perto da
espinha Qo +anal )osteriorS2 como a regio lom&ar2 o pescoo e as orelhas0
As axilas e as virilhas tam&#m so muito sens/veis em muitas mulheres0
Puando $alamos de caricia2 queremos di%er que o seu toque deve ser2 em
geral2 muito leve2 em&ora se torne mais $orte quando voc estiver
estimulando grandes msculos2 como os das n!degas0
6' 'E.6'
+omo mencionamos anteriormente2 quando voc se aproximar dos
seios dela2 desenhe um caminho em c/rculos com os dedos2 cada ve% mais
estreitos2 at# alcanar os mamilos0 A maioria dos homens procura pelos
mamilos muito cedo0 QTalve% pelo instinto de mamar0S +ircular em volta
deles2 vagarosamente2 desviar! a energia sexual para os mamilos0 Tam&#m2
lem&re*se de es$regar &em os dedos polegar e indicador para gerar
mais chi0 Dinalmente2 toque os mamilos com suavidade2 e tente enrol!*los
entre esses dedos0 Q5oc pode tocar am&os os seios2 ou um de cada ve%0S
Algumas mulheres gostam muito de um aperto ou de uma car/cia mais
$orte2 mas guie*se pelas reaIes de sua parceira0 +omo ! $oi dito2 sua
l/ngua # altamente carregada de chi0 Ao us!*la para lam&er em volta e
chupar os mamilos # sempre um excelente meio de excit!*la0 'e
seus mamilos $icarem intumescidos e eretos2 voc est! agindo certo0
'EU' 8EN.TA.'
Ao se aproximar dos genitais de sua parceira2 # aconselh!vel
estimular primeiro a parte interna das coxas2 o monte de 5nus e os l!&ios
vaginais antes de chegar ao clit(ris0 Tente se mover em c/rculos
concntricos para que haa um aumento de pra%er e intensidade0 Puando
$inalmente chegar ao clit(ris2 a energia sexual e a excitao de sua parceira
estaro imensas0
+ada mulher gosta de ter seu clit(ris tocado de maneira di$erente2 e
voc precisa se tornar um expert para o pra%er individual dela0 Ainda mais
importante do que onde tocar # como tocar0 Use seu dedo para acariciar ou
mesmo espiralar * nem to r!pido2 nem to devagar0 Evite grandes
movimentos: a sensi&ilidade do clit(ris # muito mais concentrada do que a
do pnis2 ento ser! melhor $a%er movimentos mais concentrados e sutis do
que uma variedade de est/mulos vigorosos como a maioria dos homens
gosta de $a%er0
No que di% respeito a onde tocar2 tam&#m # aconselh!vel comear
pelas partes menos sens/veis deste (rgo sexual de extrema sensi&ilidade0
Tente acariciar a &ase e os lados do clit(ris0
Ento v! para a capa enrolando o clit(ris entre os dedos polegar e
indicador * suavemente[ Antes de tocar as glTndulas mais sens/veis2
lem&re*se que a capa est! em primeiro lugar0 Experimente di$erentes
car/cias variando a intensidade da presso0 'e sua parceira gostar dessa
car/cia2 ela mesma condu%ir! os genitais levemente em sua direo para
que voc os estimule mais0
8emidos2 sinais2 suspiros2 mexer &ruscamente os quadris2 torcer os
dedos e suar2 como tam&#m2 sorrir e outras expressIes $aciais so todos
&ons sinais0 'e o seu toque $or muito pesado ou descon$ort!vel2 ela ir!
a$astar a pelve aos poucos0 "iminua a $ora ou tente outra car/cia0
>aN8UA KUN8 DU Q)R=T.+A "A >aN8UAS
Em&ora e$ica%es2 os dedos no so o ideal2 porque eles esto longe
de ter qualquer sensi&ilidade como o clit(ris de sua parceira0 A rigide% dos
ossos de seus dedos e a aspere%a de suas unhas podem causar dor0 Q+uide
sempre para que as suas unhas esteam curtas e lixadas0S )or esse motivo2
sua l/ngua # muito mais apropriada para esta tare$a0
Tm havido muitas piadas so&re o sexo oral e seus conseq`entes
cheiros e sa&ores0 A! homens que $a%em caretas s( de pensar2 e outros que
sorriem com as lem&ranas amorosas0 Um homem multiorgasm!tico
descreveu a sua conversa com um adepto do sexo oral: RNo passado2 eu
de$initivamente no gostava de usar a minha l/ngua porque parecia que eu
no estava ganhando nada com isso0 Eu era muito ego/sta2 realmente *
eu me achava um garanho0 Agora2 minha parceira est!
tendo inacredit!veis orgasmos com o que eu estou $a%endo com a minha
l/ngua2 # &om demais o&servar0 At# eu mesmo comeo a tremer0 \ verdade
o que o Tao di% so&re quando voc est! em sintonia0 Eu tam&#m rece&o
quando dou0 .sso # algo que muitos caras perdem0 Eu sei2 pois perdi isso
por muito tempo0R Puaisquer que seam os seus sentimentos so&re o sexo
oral2 voc deveria sa&er que # provavelmente o meio mais r!pido
de preparar uma mulher para o sexo0 +omo ! $alamos anteriormente2 al#m
de ser o mais $!cil2 # tam&#m o nico meio pelo qual algumas mulheres
atingem o orgasmo0
'e voc no $or um adepto de cunil/ngua2 no # preciso comear a
praticar precipitadamente0 Ao colocar a l/ngua no clit(ris de sua parceira2
seu nari% e rosto $icaro &em pr(ximos do monte de 5nus e &em a&aixo
do a&dUmen0 'e # o odor que voc no gosta2 voc e ela podem tomar
&anho untos ou passar (leos per$umados0 Q"evemos mencionar que muitos
homens so avessos2 ou com o tempo passam a aceitar2 o cheiro da vagina
de sua parceira0S 6 melhor2 claro2 # no iniciar2 direta ou exclusivamente2
no clit(ris: use sua l/ngua para tocar os pequenos l!&ios2 o ponto sens/vel ,
&ase da vagina2 como tam&#m o per/neo0
6 importante # no $icar totalmente $ixado nos genitais dela e
excluir o resto do corpo0 Algumas mulheres $icam desligadas durante o
sexo oral2 e esta sensao de desligamento pode ser minorada se voc usar
as suas mos para continuar a acariciar as pernas2 a &arriga2 os seios2 as
mos e o rosto0 3uitas mulheres acham que ter os seus mamilos
estimulados durante o sexo oral pode aumentar em muito o seu pra%er0
6utras acham que isso $a% desviar a ateno da intensidade do est/mulo no
clit(ris0
Puanto ,s t#cnicas clitoridianas2 voc deve tentar uma com&inao
de roar com os l!&ios2 &ater a l/ngua e chupar0 Alternar entre usar a l/ngua
e chupar suavemente seu clit(ris pode ser extremamente pra%eroso0
Ateno2 tenha cuidado para no pressionar em demasia0 Em geral2 essa
presso deve ser r/tmica2 consistente e leve0
3uitos homens erroneamente acham que o sexo oral envolve en$iar
a l/ngua na vagina de suas parceiras0 Normalmente2 este no # o caso2 uma
ve% que a l/ngua # quase sempre muito curta e muito mole para estimular a
vagina de uma mulher com sucesso2 apesar dos tao/stas recomendarem
uma t#cnica de enganchar a l/ngua e pux!*la para tr!s estimulando o )onto
80
5ale a pena tentar * especialmente se voc tem uma l/ngua $orte[
QNa realidade2 voc pode $ortalecer a sua l/ngua proetando*a e
encolhendo*a2 como uma co&ra2 o mais r!pido que puder por um ou dois
minutos0 )ratique o quanto puder0S
)ENETRAN"6 NA 'UA )AR+E.RA
8eralmente2 seus dedos so mais e$ica%es do que sua l/ngua para o
est/mulo no interior da vagina de sua parceira0 5oc pode en$iar um dedo2
ou dois dedos2 se ela ! estiver muito excitada0
+ircule*os em volta da parede da vagina a $im de desco&rir onde ela
# mais sens/vel0 No se esquea de tentar o )onto 82 que
est! aproximadamente de X2< a < cent/metros atr!s do clit(ris0 Talve% voc
possa en$iar os dedos para dentro e para $ora Qdevagar em princ/pioS2
simulando a ao de seu pnis0
Neste ponto2 o teso de sua parceira provavelmente est! chegando
ao m!ximo e ela !vida para que voc a penetre de verdade0 3as no
penetre logo0 +oloque o pnis na mo como se voc estivesse levando*o
para a vagina0 )or#m2 antes de penetrar2 es$regue a ca&ea do seu pnis no
clit(ris dela0 .sso audar! a aumentar mais r!pido o teso dela0 Ento2
penetre aos poucos0 )rimeiro2 X cm2 depois < cm2 e2 ento2 recue um
pouco2 de maneira que o pnis $ique &em na entrada da vagina0
Essa vagarosa e prolongada aproximao $ar! com que voc controle o seu
pr(prio deseo2 al#m de permitir que voc tenha uma penetrao per$eita2
que dar! a am&os o cl/max do pra%er muitas ve%es0
'e ela ! # multiorgasm!tica2 voc pode $a%*la go%ar antes de
penetr!*la2 ou ento esperar at# que tenha penetrado nela0 'e sua parceira !
atingiu o orgasmo pelo menos uma ve% durante a relao2 ela ser! mais
paciente com a sua necessidade de parar2 momentaneamente2 , medida que
voc se aproxima do ponto sem retorno0 Tam&#m2 durante o ato2 os
orgasmos dela audam voc a controlar a sua eaculao0 +omo os tao/stas
entendem2 a !gua Q$luido vaginalS a&aixa o $ogo0 Uma ve% que voc
o&tenha um &om dom/nio so&re a sua Tnsia de eacular2 ter! menos
uma preocupao2 porque voc conseguir! usar a respirao e a sua mente
mais e$etivamente a $im de controlar essa Tnsia e no precisar! interromper
o ritmo do sexo to $req`entemente0

+ARRE8AN"6 'EU' +.R+U.T6' ERbT.+6'
5oc deveria evitar a rotina dos padrIes de uma relao sexual2
principalmente2 enquanto estiver dando pra%er , sua parceira0
A seq`ncia dos pra%eres2 descrito na seo anterior2 no # a nica2
pois se # agrad!vel para a maioria das mulheres2 no # necessariamente
para todas2 e nem2 com certe%a2 por todo o tempo0
"urante uma _rapidinhaR2 por exemplo2 voc deve ir direto para o
sexo oral0 3isture e com&ine0 5ea o que sua parceira quer e qual # a
disposio dela no momento0 Em&ora essas t#cnicas audem voc a
satis$a%er sua parceira2 vale a pena memori%ar os conselhos de Aerant
Katchadourian em Dundamentals o$ Auman 'exualitO QDundamentos da
'exualidade AumanaS: RUma simpl(ria pesquisa aponta que as alavancas e
os interruptores corporais levam ao sexo mecTnico2 uma ve% que a energia
que carrega os circuitos er(ticos # a emoo0R \ $undamental conhecer o
corpo de sua parceira2 mas no h! su&stituto para uma a$eio sincera0
&)cnicas de Penetrao
A maioria dos $ilmes pornUs retrata os homens apenas penetrando e
penetrando2 movendo*se para $rente e para tr!s at# eacularem0 .sso no
surpreende pelo $ato de que grande parte dos homens acha que # o que eles
devem $a%er0 Na verdade2 esse ritmo da penetrao # uma receita para a
eaculao r!pida e de pouco pra%er para am&os2 homem e mulher0 6s
tao/stas reconheceram que a penetrao apropriada era essencial para o
pra%er do coito2 para o controle eaculat(rio e para a sade sexual0 Ainda
mais importante do que qualquer t#cnica especial # ter certe%a de que a sua
parceira est! altamente excitada0
)enetrar muito cedo Qantes de ela $icar &em lu&ri$icadaS deveria ser
evitado a todo custo0 3esmo que ela estea ansiosa para isso2 um pequeno
toque com a mo ou com a pelve ir! despertar a excitao da mulher2
levando*a a atingir um orgasmo2 e aud!*lo a controlar a eaculao0
EN+6NTRAN"6 6 R.T36
6s tao/stas desenvolveram inmeros padrIes di$erentes de
penetrao2 muitos dos quais envolviam uma variao entre as penetraIes
rasas e as mais pro$undas Qvea a Digura X@S0 Todos esses padrIes
incentivavam o homem a penetrar &em raso2 um certo nmero de ve%es2
para depois e$etuar a penetrao mais pro$unda0 A t#cnica mais comum #
de nove penetraIes rasas e apenas uma pro$unda0 QY medida que voc
aprende a controlar a eaculao2 poder! diminuir este /ndice para seis ou
sete2 ou at# mesmo trs penetraIes rasas e uma pro$unda0S Alternar entre
as penetraIes rasas e pro$undas no s( auda a voc $icar mais tempo
como tam&#m melhor excitar a sua parceira0 A penetrao pro$unda
expulsa todo o ar da vagina2 gerando um v!cuo2 que a penetrao rasa
intensi$ica0 Evite retirar completamente o pnis2 o que impede a o&struo
do v!cuo2 recuando*o at# $icar &em na entrada da vagina2
aproximadamente a X2< cm0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua
experincia:
RPuando eu li so&re esta t#cnica tao/sta de penetrao2 realmente no
acreditei que isso $uncionasse0 3as2 as mulheres $icam loucas: elas amam
tanto a rasa quanto a pro$unda0 Elas atingem o orgasmo mais r!pido e
podem ter dois ou trs antes que eu chegue ao primeiro0 No passado2 eu
no conseguia esperar tanto at# que a mulher atingisse esse ponto0R
3ais importante do que qualquer nmero de penetraIes2 seam elas
rasas ou pro$undas2 # praticar um ritmo nico ao qual voc possa mant*lo
e que am&os2 voc e ela2 possam aproveitar por &astante tempo0 No
permita que a sua penetrao se torne mecTnica ao se perder na contagem
de nmeros0
FlGURA 20. PENETRAES RASA E PROFUNDA
)ENETRA:hE' )R6DUN"A'
Em virtude de muitos homens terem di$iculdade de manter a ereo2
eles s( penetram pro$undamente2 quer di%er2 recuando e empurrando2 por
todo o comprimento da vagina2 de modo cont/nuo2 movimento esse que $a%
roar a ca&ea do pnis Qa glande2 seu ponto mais sens/velS0 Realmente2
esse tipo de penetrao # altamente excitante2 por#m os levam a uma
eaculao muito mais r!pida Qvea o exerc/cio )enetrar Ainda Dl!cido2 no
+ap/tulo CS0
)or esse motivo2 os mestres tao/stas desenvolveram a penetrao
pro$unda para cima e para &aixo que consta de empregar a &ase do pnis2
seu ponto menos sens/vel2 para estimular o clit(ris2 que # o ponto mais
sens/vel de sua parceira Qvea a Digura X?S0 6s &ene$/cios para retardar a
eaculao so (&vios2 quando2 ao inv#s de recuar2 voc pode $icar dentro
de sua parceira e $a%er um movimento para cima e para
&aixo2 repetidamente0 .sso # muito &em empregado quando ela est!
a caminho do orgasmo e quer que voc penetre mais $undo2 mas o&serve se
voc tam&#m est! pr(ximo de seu limite0
'ai&a que o clit(ris das mulheres di$ere no que di% respeito ,
proximidade da vagina2 o que pode ser um motivo para algumas mulheres
chegarem mais $!cil ao orgasmo2 durante a penetrao2 do que outras0 5oc
ser! capa% de estimular algumas mulheres no clit(ris apenas com a
penetrao para cima e para &aixo2 enquanto que outras precisaro da auda
de seus dedos0
"e qualquer maneira2 esta penetrao o audar! imensamente durante
o mais intenso transe do sexo0
".RE:hE' ".DERENTE'
Al#m da pro$undidade2 voc tam&#m pode variar a direo na qual
voc penetra0 'egundo a medicina chinesa2 as partes da vagina2 como as do
pnis2 correspondem aos (rgos e glTndulas do corpo Qvea a Digura XXS0
)ara realmente satis$a%er e energi%ar sua parceira2 voc precisar! estimular
toda a vagina durante o ato sexual0 Em&ora lhe parea tra&alhoso2 e voc
no tenha a oportunidade de $a%*lo todas as ve%es que tiver relaIes2
sempre que puder massageie a vagina de sua parceira com o seu pnis0
+omece pela penetrao rasa * para a direita e para a esquerda2 para
cima e para &aixo0 "epois2 a penetrao pro$unda e2 enquanto estiver l!
dentro2 es$regue a &ase da haste de seu pnis2 para cima e para &aixo no
clit(ris de sua parceira e2 ao mesmo tempo2 a ca&ea de seu pnis ir!
es$regar o colo do tero0
Agora2 recue para um Tngulo que estimule as paredes da vagina0
QUma ve% que voc aprendeu a di$erenciar a penetrao rasa
da pro$unda2 voc tam&#m pode tentar a meia pro$undidade0S
FlGURA 2l. PENETRAAO PARA DENTRO E PARA FORA
VERSUS PENETRAO PARA ClMA E PARA BAlXO
>em&re*se2 as mulheres tm di$erentes pontos de grande
sensi&ilidade2 ento2 h! grandes chances de satis$a%er a sua parceira ao
penetrar em di$erentes direIes0
Al#m da pro$undidade e da direo2 voc pode variar a velocidade da
penetrao0 No s#culo d5..2 o m#dico >i Tunghs`an T%u tomou poesia os
nove di$erentes tipos de penetraIes que o$erecem , sua parceira uma
enorme variedade no que di% respeito a pro$undidades2 direIes e
velocidades:
?0 Ataque pela direita e pela esquerda como um &ravo general contra
o ex#rcito do inimigo0 -A $antasia so&re a guerra dos sexos no estava
completamente ausente da sexualidade tao/sta01
X0 Erga*se e2 de repente2 salte como um cavalo selvagem pinoteando
em direo a encosta de uma montanha0
70 Avance e recue como um &ando de gaivotas &rincando so&re as
ondas0
90 Empregue as penetraIes pro$undas e as car/cias provocantes2
como um pardal colhendo migalhas de po0
<0 Daa penetraIes rasas e depois pro$undas2 em seq`ncias
inalter!veis Qpara a esquerda e para a direitaS2 como uma grande pedra
a$undando no mar0
G0 Avance vagarosamente como uma co&ra entrando em sua toca0
E0 Ataque rapidamente como um rato medroso correndo para o seu
&uraco0
C0 Ronde e depois ataque como uma !guia caando uma esquiva
le&re0
B0 Erga*se e depois a$unde como um grande &arco , vela em uma
tempestade de vento0
No $inal2 voc vai empregar untas as v!rias penetraIes que
aprendeu no seu pr(prio ritmo p#lvico dependendo da hora e do local * e o
pra%er deseado0
A Avanada Arte de Contorcer$se
Puando a maioria dos homens penetra2 eles estimulam apenas uma
pequena parte da vagina de suas parceiras0 .sto explica por que o avanado
'exo Kung Du a&range o RcontorcerR mais do que o RpenetrarR0 Aqui a
palavra contorcer passou a ter uma conotao um pouco vulgar2 porque $oi
a que melhor se adaptou para descrever a ao espiralada do ato sexual que
Tao sugere para verdadeiramente dar pra%er , sua parceira Qe a voc
mesmoS0
Em ve% de penetrar e recuar2 voc deveria RcontorcerR seu quadril2 ou
melhor2 mexer a sua regio do osso sacro em meios*c/rculos2 primeiro para
um lado e depois para o outro0
FlGURA 22. REFLEXOLOGlA DOS PONTOS DA VAGlNA.
Um homem multiorgasm!tico explicou sua t#cnica: REu entro e saio
$a%endo c/rculos0 3exo para um lado e depois para o outro0
)enetro raso e depois mais pro$undo2 mexendo para um lado e
depois para outro0 E ento $ao mais c/rculos0 "esco&ri que um grande
nmero de mulheres adora isso2 especialmente quando seus orgasmos se
atrasam0R0
6s amantes mais experientes do mundo desco&riram a e$etividade
de mexer o quadril durante o ato sexual2 e muitos deles acham que &alanar
seus om&ros no in/cio auda*os a girar o sacro e todo o quadril0 'eu quadril2
entretanto2 est! longe da sutile%a e da e$etividade de seu sacro2 esse que se
situa no centro da pelve Qvea a Digura XS0 'egundo Tao2 # o sacro que
controla o pnis0
8.RAN"6 6 'EU 'A+R6
Em princ/pio2 suas rotaIes viro de seu quadril ou pelve2 pois2
provavelmente2 voc no costumava empregar a rotao da regio do
sacro2 a menos que voc ! praticasse a dana latina ou a$ricana0 " um
tempo2 pois no $im voc conseguir! espiralar2 Rcontorcer*seR2 com
movimentos sutis de seu sacro0 )ara isolar o sacro2 coloque uma das mos
no seu p&is e a outra no sacro e tente espiralar para a esquerda e depois
para a direita0 A seguir2 experimente erguer o pnis , medida que voc
empurra o c(ccix Qa &ase de seu sacroS para $rente Qcurvando as costas
levemente para tr!sS2 e ento tente &aixar o pnis , medida que empurra o
seu c(ccix para tr!s Qarqueando a espinha aos poucosS0 Uma ve% que tenha
isolado o sacro2 voc consegue realmente contorcer*se0
'egundo Tao2 um prego Qpenetrar retoS penetra $acilmente2 por#m o
para$uso QcircularS demora um pouco mais0 Elvis )resleO costumava $a%er
esses giros p#lvicos no palco2 que surtiam um grande e$eito e aumentavam
a sua popularidade0 Uma ve% que voc dominar esta t#cnica2 ir! rece&er
semelhante aplauso na cama0
Ainda h! um tempo e um lugar para aquela velha e in$lex/vel
penetrao so&re um estrado de molas rangendo2 principalmente se sua
parceira gosta de uma penetrao &em pro$unda e se voc tem muito
controle0 Um homem multiorgasm!tico expUs: RNormalmente2 as mulheres
gostam da penetrao mais $orte no $inal2 quando elas ! esto relaxadas0
'e isso acontecer muito cedo2 pode ser um pouco doloroso0 Ento2
, medida que o teso vai aumentando2 eu me pego penetrando cada ve%
mais $undo2 porque elas demonstram que esto querendo isso0 Puando o
orgasmo chega para mim mais cedo2 eu $ao a respirao e2 se necess!rio2
retiro o pnisZ ento passo a usar os dedos e a l/ngua0R Um dos &ene$/cios
de se usar o preservativo * o que discutiremos mais tarde neste cap/tulo na
seo chamada RPuando +omear: Algumas )alavras so&re o
'exo 'eguroR * # que2 ao tirar um pouco a sensi&ilidade de seu pnis2 voc
pode $a%er o sexo por mais tempo2 principalmente se sua parceira quiser
que voc penetre mais $orte e pro$undamente0
3as voc precisa ter certe%a de que continua ligado , sua virilha e
que tam&#m est! monitorando o aumento de sua excitao0
Puanto mais voc praticar2 mais controle o&ter! e menos precisar!
retirar o pnis0 Um homem multiorgasm!tico $alou o que ele $a% quando se
aproxima do ponto sem retorno: RPuando estou $a%endo amor e comeo a
sentir que vou go%ar2 tento escutar o meu corpo2 e $alo com minha parceira
onde estou e o quanto estou perto de go%ar0 E se estou realmente muito
pr(ximo2 paro e $ao a respirao $unda2 o que $a% o meu corpo relaxar0R0
5oc agir! &em se comear com penetraIes rasas ou em espirais0
QA pr!tica tao/sta # o oposto dos sentimentos ego/stas2 pequenos e ansiosos
expressados na descrio popular so&re a sexualidade masculina R5apt2
vupt2 o&rigado2 senhoraR0S +omo todas as pr!ticas $/sicas e espirituais2 o
sexo requer am&as: a disciplina e a inovao0 Dique atento a am&os: ao
padro m#dio de pra%erosas penetraIes^contorIes e ,s inmeras
variaIes que se do2 espontaneamente2 na pro$undidade2 na velocidade e
na direo0
O %esvio &otal para %ois
No +ap/tulo 72 apresentamos a t#cnica do "esvio Total2 mas
aqui2 discutiremos tal t#cnica para voc e sua parceira praticarem untos0
"urante o sexo2 com o "esvio Total2 vocs dois estaro tentando
multiplicar e estender seus orgasmos no interior de cada um0 No exerc/cio
A )arceria .deal2 descrito mais adiante2 nesse cap/tulo2 voc aprender! a
trocar energia sexual com sua parceira2 mas por enquanto aprenda apenas a
circular a sua energia dentro de seu pr(prio corpo0
FlGURA 23. GlRANDO O SEU SACRO
N(s dividimos essa pr!tica em seus est!gios seq`enciais para que
voc aprenda com mais $acilidade0 3as quando $or us!*la com sua parceira
esta deve mistur!*las e trans$orm!*las em uma experincia que $lui
graciosamente0
Em princ/pio2 pode parecer di$/cil deter a eaculao2 devido a todas
as deliciosas sensaIes de pra%er e os deseos e$usivos que voc sente com
sua parceira0 No se esquea de que voc est! treinando o seu corpo com
esta pr!tica e que a cada ve% que o&tiver sucesso ser! mais $!cil na pr(xima
tentativa0
6 tempo entre o comear a sentir a excitao e quando o orgasmo
est! iminente # o momento certo para se desviar a energia para cima0 'e
voc esperar muito2 talve% no consiga evitar de go%ar0 A medida que voc
se torna capa% de separar o orgasmo da eaculao2 ir! conseguir desviar a
energia2 ao mesmo tempo que sentir as contraIes dos genitais na $ase
contr!til2 estendendo o orgasmo para todo o corpo0
'e voc tiver di$iculdade para desviar a energia para a sua ca&ea2
primeiro leve*a para o c(ccix e sinta*a penetrar no seu sacro e no ponto de
sua espinha oposto ao um&igo para onde voc pode despear a sua energia0
Uma ve% que ela estiver l!2 tente desvi!*la pelo caminho restante at# a sua
ca&ea0
+6N5ER'AN"6 +63 'UA )AR+E.RA
Em princ/pio a pr!tica do 'exo Kung Du pode parecer um pouco
inconveniente2 como tam&#m um tipo de corte2 para o seu eito de $a%er
sexo0 3as ela logo se tornar! totalmente natural e2 em pane2 menos
$ren#tica2 por#m muito mais signi$icativa e pra%erosa2 de um estilo de $a%er
amor0 +ontudo2 nesse meio tempo2 isso ir! requerer apoio e pacincia de
sua parceira0 \ muito importante explicar a ela o que voc est! $a%endo0
EdER+a+.6 ?X
6 "esvio Total "urante o 'exo
A&rao Puando am&os estiverem altamente excitados2 parem e se
contenham0 6lhem dentro dos olhos um do outro0 Ento2 procure enxergar
a &ondade interior de sua parceira e tente expressar todo o amor que voc
tem por ela atrav#s dos olhos0 3anter seus olhos a&ertos tam&#m auda a
levar a energia para cima0 Troquem energia atrav#s de seu olhar $ixo2 seus
l!&ios2 das palmas de suas mos e pela pr(pria pele0
)enetrao^contoro
Puando a sua parceira estiver &em excitada2 es$regue a ca&ea de seu
pnis nos pequenos l!&ios da vagina e2 principalmente2 no clit(ris0
5oc sa&er! que ela est! pronta quando sentir que os l!&ios e o
clit(ris esto intumescidos e li&erando um a&undante sumo vaginal0
)enetre2 ento2 aos poucos0
+omece com um padro de nove penetraIes rasas e uma pro$unda0
Q>em&re*se de que essas so algumas orientaIes gerais2 e no regras
$ixasS0
+ontrao
Enquanto permanecer dentro de sua parceira2 contraia levemente a
ca&ea e a &ase de seu pnis2 como tam&#m o msculo )+0 )rocure usar a
mente2 assim como os msculos p#lvicos para pressionar esse RconuntoR
de msculos0 'e necess!rio2 use os dedos para pressionar a &ase de seu
pnis0
)ausa
Puando sentir que est! pr(ximo ao orgasmo2 retire o seu pnis Qa
ca&ea2 mais precisamenteS para aproximadamente X2< a <cm da a&ertura
da vagina0 No se esquea de participar , sua parceira que est! pr(ximo
do limite e que ela precisa evitar que voc o ultrapasse0 Q'( retire todo o
pnis se $or a&solutamente necess!rio0S
"esviar
+ontraia o Tnus e use a mente para desviar a energia que est! na
ponta de seu pnis para o per/neo e c(ccix2 e depois pela espinha leve*a at#
a sua ca&ea Qvea o "esvio 3oderado e o "esvio Total no +ap/tulo 7S0
.sso audar! a espalhar a energia orgasm!tica de seus genitais2 diminuindo
a Tnsia de eacular enquanto estende o orgasmo genital para um orgasmo
total0
Relaxar
Relaxar $a% com que as veias sang`/neas de seu pnis dilatem*se e2
ainda2 $a% com que voc troque mais energia sexual com a sua parceira0 A
sua ereo deve &aixar um pouco2 permitindo que o sangue pleno de
hormUnios retorne a $im de $ortalecer todo o resto do corpo e $a%er com
que o sangue novo corra para o seu pnis quando ele voltar a $icar duro0
+ontinue a&raando2 &eiando e circulando energia0 Puando estiverem
prontos2 voc pode continuar a penetrar^contorcer*se e repetir o "esvio
Total at# que am&os esteam completamente satis$eitos0
Um homem multiorgasm!tico lem&rou: R3inha namorada reagia de
uma maneira muito a&erta e positiva0 +om certe%a2 sua reao $oi
in$luenciada pelo $ato de nosso sexo ter se tornado mais &onito0 Era
tam&#m importante que2 de ve% em quando2 eu praticasse so%inho0 Assim2
raramente2 interrompia o nosso sexo para controlar a eaculao0 +laro que
$oi necess!rio explicar , minha parceira o que eu estava $a%endo2 s( assim
ela pUde entender o processo0R0
5oc pode pedir , sua parceira para ler o +ap/tulo G2 por#m se o
tempo e o teso no lhe derem essa oportunidade2 voc ter! de di%er a ela
em o$egantes e r!pidas palavras o que est! $a%endo0 Um homem
multiorgasm!tico descreveu como ele se comporta: REu $alo para a mulher
so&re a minha $iloso$ia sexual2 que agora # tao/sta0 E peo a ela que me
aude0
Normalmente2 espero at# que esteamos na cama por algum tempo e
digo: _5ai haver uma hora em que eu vou pedir que voc me aude a parar0
5oc sa&e2 eu posso precisar tirar o pnis para me acalmar um pouco0_
Assim2 explico por que eu quero $a%er aquilo2 e qual # o meu ponto de
vista0 Eu acho que as mulheres realmente respeitam isso e amam escutar
voc $alar pois isso as excita0R0
\ $undamental que voc conte , sua parceira o su$iciente para que
ela possa apoi!*lo na sua t#cnica0 +omo um homem multiorgasm!tico
expUs: RPuando sinto os meus msculos &om&eadores comeando a pulsar2
tenho de diminuir o ritmo e $a%er a respirao e o exerc/cio0 \ quando
comeo a explicar a ela o que estou $a%endo e por que2 e o quanto isso #
importante tanto para mim quanto para n(s dois0 Antes de explicar o que
estou $a%endo2 a maioria das mulheres2 quando $alo que estou para go%ar2
di%: _Ento2 go%a2 go%a0 Eu gosto quando voc go%a0_ \ quando digo2 _Eu
realmente gosto que voc sea &oa%inha para mim2 mas eu no quero go%ar
ainda porque no quero deix!*la so%inha e cair no sono0 5amos nos
divertir0 Eu quero manter a minha energia elevada0_ E ento elas entendem
por que2 de quando em quando2 eu preciso retirar o pnis e $a%er
algumas respiraIes pro$undas0R
Posi*es para o Pra(er e a Sa#de
6s tao/stas eram altamente inventivos na arte de RcriarR novas
e interessantes posiIes sexuais0 +ontudo2 para os tao/stas essas posiIes
no eram apenas para variarZ cada uma tinha uma di$erente $uno
energ#tica e de cura0 Eles acreditavam que o amor expressado atrav#s da
sexualidade era mais do que um rem#dio e$iciente0 Um m#dico tao/sta
pode prescrever muitas semanas de dedicao ao sexo2 numa posio
espec/$ica para uma en$ermidade em particular0 'e voc quiser explorar
mais essas0 v!rias posiIes com sua parceira e empreg!*las para a autocura2
elas tam&#m esto descritas no livro Aealing >ove Through the Tao0f
+ultivating DeOnale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura atrav#s de Tao:
"esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS0 Aqui2 daremos as &!sicas e
mais importantes posiIes2 assim como algumas orientaIes para qualquer
que sea a posio que voc venha a escolher0 Essas posiIes podem audar
muito na adaptao dos di$erentes tamanhos de corpos e de genitais2 como
tam&#m estimular as di$erentes sensi&ilidades sexuais0 Y medida que voc
e sua parceira se entrosarem com seus pra%eres sexuais2 estaro
selecionando as posiIes de suas pre$erncias0
6R.ENTA:hE' M='.+A'
Antes de discutir posiIes espec/$icas2 h! duas orientaIes &!sicas
que audaro voc a selecionar a posio correta dependendo da disposio
e do momento:
?0 )ara relaxar e se harmoni%ar com sua parceira2 encoste as partes
similares do corpo: l!&ios com l!&ios2 mos com mos2 genitais com
genitais0 )ara estimular e excitar um ao outro2 coloque untas as di$erentes
partes do corpo: l!&ios nas orelhas2 &oca nos genitais2 genitais no Tnus0
X0 A pessoa que se mexe Qgeralmente a que est! por cimaS2 passa
mais energia para a outra pessoa0 Esta pode se mexer2 tam&#m2 a $im de
complementar o movimento da pessoa que est! por cima2 o que $avorecer!
a expanso2 a circulao e a troca de chi com maior rapide%0 No 6cidente
presumimos que a pessoa que est! por cima # a dominante0 +omo a
compreenso tao/sta # di$erente2 a pessoa que est! por cima # quem
realmente est! servindo a outra2 emitindo mais energia curativa para ela2 ou
ele0
6 teso e a sade2 no a potncia2 so as principais preocupaIes
dos ha&ilidosos tao/stas0 6 seu modo de $a%er sexo deveria seguir essas
orientaIes para que am&os2 voc e sua parceira2 se harmoni%em e se
excitem2 curem e seam curados0
6 A63E3 )6R +.3A
3esmo antes de os mission!rios $irmarem a sua posio na +hina2 os
tao/stas ! estavam &em $amiliari%ados com a posio na qual o homem
deita so&re a mulher2 normalmente ag`entando*se nas pr(prias mos ou
cotovelos0 Um dos principais &ene$/cios desta posio # que voc e sua
parceira podem se olhar dentro dos olhos e se &eiarem apaixonadamente0
A posio $ace a $ace # &astante satis$at(ria tanto para as suas emoIes
quanto para todos os cinco (rgos sensitivos Qolhos2 l/ngua2 orelhas2 nari% e
peleS pois $icam em contato direto0 Esses (rgos2 principalmente a l/ngua e
os olhos2 so os maiores condutores de energia vital Qvea R'exuali%ando o
Esp/ritoR mais adiante neste cap/tuloS0
FlGURA 24. POSlO COM O HOMEM POR ClMA
Nessa posio2 sua parceira pode correr a mo ao longo de sua
espinha para aud!*lo a desviar a sua energia para a ca&ea0
Tam&#m2 nessa posio2 muitas partes de seu corpo * pernas2
&arriga2 peito e assim por diante * esto em contato com as dela2 e seu peso
so&re o osso p&ico e os seios dela $a%em com que ela $ique cada ve% mais
excitada0 Esta posio permite que voc empregue as t#cnicas de
penetrao e contoro2 satis$a%endo a sua parceira e mantendo o controle
de sua excitao0
6 principal inconveniente desta posio # que2 normalmente2 suas
mos $icam envolvidas em lhe apoiar e o )onto 8 de sua parceira passa
quase que completamente desperce&ido2 a menos que voc incline o seu
sacro $a%endo um Tngulo com seu pnis0
5oc pode resolver este pro&lema colocando um travesseiro so& as
n!degas de sua parceira2 $a%endo com que a pelve dela $ique inclinada para
tr!s0 Ela tam&#m pode do&rar as pernas so&re seus &raos e om&ros2 o que
tem o mesmo e$eito do travesseiro2 assim como $acilita a penetrao mais
pro$unda0 Puanto mais alto $icarem as pernas2 mais pro$unda ser! a sua
penetrao2 o que audar! em muito2 principalmente se sua parceira tem
uma vagina larga e voc um pnis pequeno0
>em&re*se de que2 segundo o tao/smo2 o homem # como o $ogo e a
mulher como a !gua0 Uma ve% que as mulheres levam muito tempo para
R$erverR2 # sempre &om que o homem comece por cima0 Puando a mulher
est! altamente excitada e h! risco dela apagar o $ogo do homem Q$a%endo*o
eacularS2 talve% sea melhor voc trocar de posio deixando a mulher
$icar por cima2 o que permite ao homem se concentrar com maior
$acilidade2 e a mulher pode at# parar de se mexer , medida que o homem
se aproxima do ponto sem retorno0
A 3U>AER )6R +.3A
Nessa posio2 o homem se deita de costas e a mulher monta so&re
ele0 A maioria dos homens acha que essa # a posio mais $!cil para
aprender a controlar a eaculao e tornar*se multiorgasm!tico0 6 motivo #
que2 nessa posio2 voc pode tanto relaxar seus msculos p#lvicos quanto
prestar mais ateno no seu grau de excitao0 A gravidade tam&#m tem a
sua parte no controle da eaculao2 e o homem pode se concentrar
e desviar a energia pela espinha0
Tam&#m2 nessa posio2 a sua parceira pode condu%ir o seu pnis
para os locais mais sens/veis de sua vagina2 inclusive o )onto 82 tendo a
oportunidade de desco&rir que esta posio pode torn!*la multiorgasm!tica0
6utrossim2 a parceira pode manter a ca&ea do pnis no ponto mais
sens/vel2 que # a X2< cm da a&ertura da vagina2 o que # mais di$/cil para um
homem permanecer neste ponto2 pois2 quando ele est! por cima tende a
enterrar seu pnis com maior pro$undidade encontrando uma !rea mais
apertada e # o que pode $a%*lo terminar mais cedo0
Al#m do que2 como # sa&ido2 nessa posio2 a parceira pode espiralar
o sacro $a%endo com que o pnis se es$regue nas paredes da vagina em
quaisquer pro$undidades e direIes2 dando maior excitao0
FlGURA 25. POSlO COM A MULHER POR ClMA
Nessa posio2 voc tam&#m pode usar os seus dedos para estimular
o clit(ris2 audando*a a atingir o cl/max0 6utro &ene$/cio desta posio #
que voc pode chupar ou acariciar os seios de sua parceira enquanto $a%
amor0 'egundo os antigos tao/stas2 voc pode sorver a energia sexual de
sua parceira atrav#s de seus l!&ios2 sua vagina e seus seios0
Essa posio tam&#m # especialmente &oa para aqueles homens que
so muito maiores que suas parceiras ou tm a tendncia de eacular
rapidamente2 ou ainda2 quando a mulher ! est! com alguns meses de
gravide% Qa sua &arriga desenvolvida no pode ser pressionadaS0 Tanto os
homens mais idosos quanto os que tm pro&lemas de corao acham esta
posio de muita valia2 uma ve% que eles no precisam desperdiar maior
quantidade de energia0
"E >A"6
Essa posio requer um relativo es$oro de cada parceiro e2 por essa
ra%o2 ela # &oa para os est!gios mais avanados da relao sexual0 No s(
# necess!ria alguma ha&ilidade para alcan!*la2 como tam&#m uma certa
coordenao para mant*la2 crendo*se2 assim2 que ela se adapta melhor
,queles amantes que ! se conhecem &em0 Talve% sea mais $!cil o homem
comear por cima e depois rolar para o lado direito2 ou esquerdo0 Al#m de
no exigir um maior es$oro2 a posio tra% o &ene$/cio de $icar $ace a $ace
e com o contato total do corpo2 permitindo uma troca maior de energia0
+ontudo2 pode vir a $icar descon$ort!vel ou inconveniente2 a menos
que os movimentos do corpo de sua parceira e os seus pr(prios esteam
&em sincroni%ados0 Tam&#m2 nessa posio2 a penetrao $ica um tanto
mais rasa0
6 A63E3 )6R TR='
Esse # o modo como os animais2 cua principal motivao # a
$ecundao2 se posicionam0 Nessa posio2 como voc pode ter notado2 a
vagina de sua parceira $ica especialmente apertada2 o que torna o controle
da eaculao mais di$/cil0 Essa # a melhor posio quando voc est! pouco
excitado ou ! domina &em a sua ha&ilidade de controlar a eaculao0 6
motivo pelo qual sua parceira se sente mais apertada # que2 nessa postura
do corpo2 voc penetra mais pro$undamente2 o que explica o porqu de as
mulheres que gostam da penetrao pro$unda tenderem a pedir por essa
posio0 A pro$undidade pode ser controlada pelo Tngulo de sua parceira:
quanto mais ela se inclinar para $rente2 mais pro$unda # a penetrao0
+omo ! $oi dito2 # uma posio muito &oa para aqueles homens que tm
pnis pequenos ou para as mulheres que tm vaginas mais largas2 pois
permite o est/mulo direto ao )onto 8 de sua parceira0 +omo o clit(ris
rece&e um est/mulo relativamente indireto2 # uma situao que voc
pode remediar com os seus dedos0
FlGURA 27. POSlO COM O HOMEM POR TRAS

+Sexuali(ando+ o Esprito
No # segredo que a maioria das pessoas sente uma transcendncia
com maior intensidade nas suas camas do que nas suas igreas2 sinagogas2
templos ou mesquitas0 A relao sexual permite*nos transcender os limites
do nosso corpo $/sico2 $undir*nos com outro ser humano e2 ocasionalmente2
sentir*nos em unidade com o Universo00
'egundo Tao2 o c#u e a Terra esto em constante unio sexual2
equili&rando e harmoni%ando um ao outro0 Puando $a%e* mos amor2
podemos entrar em contato com esta energia universal0 6 instrutor de +ura
Tao2 'te$an 'iegrist2 interpretou assim:
R+om a sexualidade tao/sta2 o indiv/duo pode sentir de novo
a harmonia perdida Qou a individualidade espiritualS com a Nature%a e com
o Universo que est! sempre comentada na $iloso$ia e na religio0R0
Ao contr!rio de algumas religiIes2 o tao/smo v a sexualidade e a
espiritualidade como coisas insepar!veis0 A espiritualidade #
RincorporadaR2 e o esp/rito # visto como a energia que penetra em todo o
mundo $/sico2 incluindo nossos pr(prios corpos0
Tao ensina que2 cada um de n(s tem trs tipos de
energias so&repostas0 Neste livro2 estivemos tra&alhando
principalmente com a mais $/sica das trs2 nossa ching*chi2 ou energia
sexual0
3as2 , medida que desenvolvemos esta energia sexual2 ela # apurada
em chi2 ou energia &ioel#trica Qdescrita no +ap/tulo XS2 que ento se
espalha atrav#s de todo o nosso corpo0 E esta por sua ve%2 # apurada em
shen2 ou energia espiritual0
EdER+a+.6 ?7
A )arceira .deal QTrocando Energia 'exualS
Expandindo
As t#cnicas para dar pra%er2 de penetrar e de contorcer*se descritas
anteriormente neste cap/tulo2 iro estender a energia sexual2 tanto a sua
quanto a da sua parceira2 at# o ponto onde ela estea pronta para circular0
Puanto mais lu&ri$icada a mulher est!2 mais energia Oin ela tem0 +omo nos
re$erimos h! pouco2 voc pode at# &e&er a Oin de sua parceira atrav#s do
sexo oral ou dos mamilos0 .sso audar! caso voc Qou sua parceiraS tenha
dirigido a energia para cima e estea circulando*a pelos seus corpos Qisto #2
atrav#s da br&ita 3icroc(smicaS0
A&raando
A&race a sua parceira na posio $ace a $ace de maneira que a
maioria do corpo $ique encostado0
'e a mulher # muito leve ou $raca2 ela deve $icar por cima0
"o contr!rio2 no importa quem est! por cima0 No se esqueam de
olhar pro$undamente dentro de seus olhos: o contato pelos olhos2 como
mencionamos acima2 # extremamente importante0 Transmitam amor e
energia um para o outro atrav#s desse olhar0
Respirando
\ $undamental coordenar a sua respirao para a troca de chi0 Agora
que voc parou de penetrar ou de se contorcer e est! mais pr(ximo de sua
parceira2 encoste o seu nari% na orelha dela e vice*versa0 .sto $ar! com que
vocs ouam a respirao um do outro0 Ento2 sincroni%em suas
respiraIes: vocs podem inspirar e expirar simultaneamente2 ou um pode
inspirar enquanto o outro expira0 3antenham seus pensamentos
concentrados um no outro e veri$ique se seus troncos esto su&indo e
descendo no ritmo adequado um com o outro0
+irculando
)ara se harmoni%arem2 voc e sua parceira devem ser capa%es de
circular a energia atrav#s de suas (r&itas 3icroc(smicas como o primeiro
passo em direo ao equil/&rio do +anal )osterior2 que corre espinha acima
e # mais Oang2 ao do +anal Anterior2 que corre para &aixo pela linha da
$rente de seu corpo e # mais Oin0
>em&re*se de desviar a energia para cima contraindo o seu Tnus e^ou
usando a mente2 e depois gui!*la para &aixo pela $rente de seu corpo
atrav#s de sua l/ngua0
TR6+AN"6
?0 "epois de ter respirado um com o outro por alguns instantes2
vocs devem desviar a energia de seus genitais para a coroa de sua ca&ea0
X0 Ento2 enquanto estiverem inspirando2 voc deve imaginar que
est! desviando a energia $ria Oin que est! na vagina dela para o seu pnis0
QEla deve imaginar que est! desviando a energia quente Oang de seu pnis
para a sua vagina0S
70 Am&os devem continuar desviando esta energia para tr!s em
direo ao seu per/neo e depois para o c(ccix e2 ento2 de volta para cima
atrav#s da espinha para a coroa de sua ca&ea0
90 Ento2 expire2 e deixe que a energia desa da coroa2 atrav#s da
linha do meio entre as so&rancelhas2 para a sua $ace e at# a l/ngua * pois2 se
sua l/ngua est! tocando a de sua parceira2 permitir! a troca da energia
atrav#s de suas &ocas0
A partir da sua l/ngua2 a energia deve ser tra%ida para &aixo pelo
resto de seu +anal Anterior at# o seu um&igo0 Q5oc tam&#m pode trocar
energia de seu corao atrav#s de seu peito para os seios dela e da/ para o
+anal Anterior de sua parceira0 Ela tam&#m pode $a%er o mesmo por voc0S
<0 +ontinue a respirar e a trocar energia nove a de%oito ve%es ou o
tempo que achar melhor0
Todas as trs energias esto correlacionadas e conectadas ao corpo0
Nesta seo2 voc aprender! a circular e a puri$icar a sua energia sexual
unto com a sua parceira0 Esta t#cnica proporcionar! a voc expandir o seu
orgasmo a partir de uma experincia puramente $/sica para uma espiritual:
esta # a verdadeira essncia da parceria ideal0
F.N E FAN8
A maioria das pessoas que sa&em alguma coisa so&re o tao/smo !
ouviu $alar so&re Oin e Oang e suas posiIes complementares e c/clicas no
s/m&olo de Tao0
FlGURA 28. SlMBOLO DE TAO
3uitas dessas pessoas sa&em que Oin # a energia $eminina do
universo e que Oang # o seu oposto masculino0 Essas duas energias
primordiais so o el#tron e o pr(ton2 que permitem a todas as criaIes
acontecerem e que permitem a voc e a sua parceira se harmoni%arem e
apurarem a sua energia sexual0 No texto do . +hing: RA interao de um
Oin com um Oang # chamada Tao2 e o resultado constante desse processo
criativo # chamado de _mudana_0
'egundo 'u N`: RFang pode $uncionar somente com a cooperao
de Oin2 e Oin s( pode se desenvolver com a presena de OangR0 Temos
am&as as energias masculina e $eminina dentro de cada um de n(s0 Fine
Oang so $oras dinTmicas que realmente se trocam entre si0 No 6cidente2
muitas pessoas2 hoe em dia2 esto concluindo que masculino e $eminino
so simplesmente termos gen#ricos constru/dos pela sociedade0 Tao di%
que2 apesar de haver muita diversidade de indiv/duo para indiv/duo2 os
homens em geral tm mais energia Oang QmasculinaS e as mulheres tm
mais a energia Oin Q$emininaS0 A $iloso$ia Tao sempre reconheceu que os
homens tam&#m tm uma parte $eminina e as mulheres sua parte masculina
e que qualquer oposio &in!ria # totalmente $alsa0 Esta concepo est!
representada no s/m&olo de Tao2 atrav#s de um c/rculo que representa o
masculino dentro do $eminino e vice*versa0 +ada um cont#m uma parte do
outro0
FlGURA 29. TROCA DE ENERGlA
Apesar de evitarmos a oposio &in!ria2 precisamos $icar atentos ,s
nossas di$erentes necessidades2 principalmente na cama2 ou ento so$rer as
conseq`ncias0 )or exemplo2 Oang tanto se eleva rapidamente quanto se
extingueZ Oin se eleva com mais vagar2 &em como se extingue0 "evido aos
homens tenderem a ser mais Oang e as mulheres a ser Oin2 eles podem se
audar mutuamente para alcanar um melhor equil/&rio atrav#s da troca de
suas energias durante o sexo0 6 ideal # que am&os os parceiros esteam
conscientes de como se $a% essa troca0 No pr(ximo cap/tulo explicaremos o
que sua parceira precisa sa&er so&re canali%ar a sua pr(pria energia0 \
poss/vel sentir a troca de energia com uma parceira mesmo que ela no
conhea &em a sexualidade tao/sta2 por#m ser! di$/cil $a%er o exerc/cio ?7
sem a participao ativa e inteirada dela0 Puanto mais voc compartilhar
com ela2 mais $!cil e e$ica% ser! a troca0
5oc deve contrair o seu pnis2 o per/neo e o seu Tnus2 caso estea
com di$iculdades para desviar a energia de sua parceira0 Mom&ear esses
msculos muitas ve%es audar! voc a desviar a energia para cima0 Q5oc
tam&#m ode com ritmo sorver a energia dela com pequenas respiraIes
como no exerc/cio do "esvio 3oderadoZ vea +ap/tulo 7S0 Uma ve%
que voc tenha um &om controle so&re sua energia sexual2 e no est!
reocupado com a eaculao2 voc pode retirar a sua quente energia Oang
de seu pnis e enviar para a sua parceira0 Ela2 em resposta2 deve imaginar
que est! mandando a sua $ria energia Oin da sua vagina para o seu pnis0
5oc no pode rece&er a energia Oin dela sem dar a sua Oang0
)ermitir que ela a&sorva seu excesso de energia Oang tam&#m evita que
voc acumule muita energia nos seus genitais controlando a eaculao0 'e
voc eacular2 $ica di$/cil trocar energia2 porque voc perde a maioria da
sua0 >em&re*se2 # a troca que # importante0
)rovavelmente2 voc no conseguir! a&rir todos os pontos ao longo
da espinha durante sua primeira troca de energia sexual0
.sso pode levar algum tempo * at# meses * por#m2 em
algum momento voc sentir! uma corrente morna entre suas &ocas e seus
genitais0 Um homem multiorgasm!tico descreveu: RAlgumas ve%es2
quando n(s dois estamos tendo um orgasmo2 nos &eiamos
apaixonadamente e sentimos a energia passando atrav#s de n(s0 Apenas
dirigimos esta energia atrav#s de nossas l/nguas2 para o meu corpo atrav#s
de meu pnis at# a vagina dela e $a%emos voltar su&indo pelo corpo dela
at# as nossas l/nguas0 \ inacredit!vel0R0
A princ/pio a energia pode parecer to explosiva que voc tem
di$iculdade para distinguir entre as energias sua e dela0
+ontudo2 eventualmente2 voc conseguir! $a%er a distino entre a
energia $ria Oin de sua parceira e a sua quente Oang0 'e sua parceira no
sa&e como circular a energia dela2 voc pode aud!*la guiando a energia de
seu pnis para a vagina dela2 pass!*la pela espinha at# a coroa da ca&ea2
descer para as suas l/nguas e2 depois2 voltar pela $rente at# chegar , vagina
de sua parceira0
365.3ENT6' E')6NTeNE6' "A ENER8.A
No se surpreenda se2 na primeira ve%2 a energia se mover
espontTnea e imprevisivelmente0 Talve% voc sinta a energia se elevando
pela linha do meio da $rente entre seus corpos0 Alguns casais sentem a
energia se descarregando no topo de suas ca&eas e se espalhando so&re
eles enquanto outros $alam da sensao de estarem envolvidos por um
casulo cheio de energia0 +aso voc sinta qualquer uma dessas2 no se
preocupe0 Apenas relaxe e aproveite essas sutis energias atrav#s e em volta
de seu corpo0
"E'EN56>5EN"6 'UA ENER8.A
Ap(s praticar &em2 voc conseguir! a&rir os centros mais potentes de
energia2 denominados como tan*tien Qou reservat(riosZ pronuncia*se "6N
TFENS pelos chineses0 'egundo o tao/smo2 um desses reservat(rios est!
situado no seu um&igo2 outro no seu corao e um terceiro na sua ca&ea
Qvea a Digura 7S0
3ichael Jinn explica: R)elo $ato de todo o corpo ser um nico e
enorme tan*tien interconectado2 ou campo de energia2 $ica mais $!cil tentar
a&rir cada ponto em seq`ncia a a&rir os pontos0 5oc deve comear os
mais &aixos2 a $im de providenciar uma $orte plata$orma para os que esto
mais ao alto0R0
Alguns ocidentais praticantes de ioga con$undem esses reservat(rios
com os chaNras hindu2 que se tornaram populares como sinUnimos de
centros de energia do corpo0 6s sete ou do%e chaNras esto2 em geral2 em
pontos &em de$inidos e mais separados que os tan*tien2 que $a%em parte de
um grande circuito de energia2 a br&ita 3icroc(smica2 compreendendo
todo o corpo0
Em&ora a $iloso$ia tTntrica hindu sea similar2 de muitas $ormas2 ao
tao/smo2 principalmente em sua n$ase na conservao e na trans$ormao
da $ora do esperma2 os m#todos espec/$icos usados no trantrismo so
di$erentes0
T6RNAN"6*'E A)ENA' U3
Esta mtua a&ertura da br&ita 3icroc(smica de dois amantes # a
verdadeira $uso da energia sexual e espiritual0 Eventualmente2 ela pode
resultar2 ap(s apurar sua energia sexual atrav#s de um sexo elevado e da
meditao2 em um prolongado orgasmo e at# mesmo em uma mudana do
estado de conscincia0
'egundo o tao/smo2 esta $uso orgasm!tica dos amantes
ocorre quando Oin e Oang esto em completa harmonia0 Puanto mais voc
aprende a relaxar e a entregar*se completamente , sua parceira2 mais #
prov!vel que voc sinta esta extraordin!ria conexo0 Um homem
multiorgasm!tico contou: R6 sexo com minha namorada no # uma &atalha
mecTnica de corpos se apalpando ,s cegas2 a $im de o&ter pra%eres
momentTneos como no passado2 mas sim uma troca e uma unio
verdadeiras entre dois corpos * quase como se dois corpos se $undissem em
um0R0
Esta $orma de harmonia # muito poderosa0 Puando voc consegue
a&rir e rece&er a energia de amor de sua parceira2 como tam&#m t*la
a&erta para rece&er a sua2 voc ir! sentir uma $uso e uma intimidade
di$erente de qualquer coisa0 Am&as as energias2 Oin e Oang2 $a%em parte da
mesma energia universalZ elas so apenas carregadas de modo di$erente0
.sso explica como voc e sua parceira podem realmente se tornar apenas
um corpo0
Puando esse $luxo de energia sexual entre vocs alcana
a intensidade e o equil/&rio certos2 cada um de seus corpos parecer! se
dissolver em uma vi&rao extasiante das energias que esto circulando e
pulsando0 Este # o verdadeiro orgasmo do corpo e da alma0 Essa troca de
energia audar! seu amor pr(prio a crescer e o seu amor mtuo ir!
enriquecer todos aqueles que estiverem , sua volta2 ao aceitar que os outros
canais de comunicao e de participao $iquem a&ertos para seu
relacionamento0
'empre chamamos a unio sexual sadia de $a%er amor2 e
# exatamente o que voc est! $a%endo0 A energia sexual se estende e
intensi$ica nossas emoIes e atitudes0 .sto se d! porque o pra%er sexual #
popularmente considerado a maior &no2 tam&#m porque a sensao de
estar amando # to intensa quanto a&rangente0 )elo lado negativo2 # porque
as desavenas entre os amantes so as mais veementes0 Ento # de extrema
importTncia que voc e sua parceira tentem resolver os con$litos
emocionais antes de &uscarem circular a energia sexual0 +oloque de
outra maneira: a energia sexual # como o $ogoZ ela pode co%inhar
sua comida e tam&#m pode queimar toda a sua casa dependendo de como #
usada0 'e as emoIes negativas surgirem quando vocs estiverem $a%endo
amor2 pare e tente trans$orm!*las em energias positivas atrav#s de sorrisos
e de pensamentos so&re as &oas qualidades de sua parceira0
Um sorriso puro transmite energia de amor2 que tem o poder de
ativar e curar0 )rocure lem&rar do tempo em que voc era nervoso e doente
$isicamente e2 de repente2 algu#m lhe dava um grande sorrisoZ voc passava
a se sentir melhor0 Norman +ousins2 um ex*editor do 'aturdaO RevieL2
escreve na AnatomO o$ an .llness QAnatomia de uma "oenaS que ele se
curou de uma rara doena do tecido conuntivo assistindo aos $ilmes dos
.rmos 3arx0 'orrir e gargalhar promovem a trans$ormao de
energias negativas em positivas como tam&#m a ha&ilidade de cura
de nossos corpos e mente0 +aso tenha muita energia negativa voc deveria
tentar praticar o 'orriso .nterior e os 'eis 'ons de +ura2 que esto descritos
no livro de 3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO
Q3#todos Tao/stas de Trans$ormar 'tress em 5italidadeS0
'uando Parar
+on$orme mencionamos no +ap/tulo 72 a maioria dos casais cessa de
$a%er amor quando os homens eaculam0 )ara haver outra rodada de sexo2
ser! necess!rio muito empenho na reali%ao de carinhos ardentes2 a $im de
vencer o per/odo de resistncia Qtempo que o homem leva para o&ter uma
nova ereoS2 e que a maioria das pessoas chama de: uma noite2 uma
manh ou uma tarde0 +omo voc pode imaginar2 com o sexo
multiorgasm!tico e no eaculat(rio2 essa situao no existe mais0 5oc e
sua parceira podem $a%er amor o tempo que quiserem0
Ainda que a sexualidade tao/sta no deva ser um teste de resistncia2
quando o tempo permitir2 $ique por uma hora ou duas2 ou mais2 a&raado
de maneira apaixonada e harmoniosa0
QNo se esquea de deixar a sua ereo &aixar a cada vinte minutos
para que o sangue possa recircular0S 6s textos cl!ssicos tao/stas $alam que
so necess!rias mil penetraIes para satis$a%er uma mulher0 .sso parece
envolver um enorme es$oro e uma grande demanda de $ora $/sica2 mas
como 4olan +hang aponta em seu livro Tao o$ >ove and 'ex QAmor e 'exo
de TaoS2 se 7@ minutos corridos requerem pelo menos X0@@@ passos2 por
que uma prolongada relao sexual no pode ter mil ou mais penetraIesV
+laro que2 em maioria2 nas nossas vidas no h! tempo para durante a noite
haver uma seo com esse tipo de intensidade2 e nenhum casal vai querer
ter tal intensidade o tempo todo0 )or#m2 ao alcanar os altos n/veis de um
sexo orgasm!tico e energi%ante2 # importante separar um tempo e colocar o
tele$one $ora do gancho para que vocs possam desco&rir seus verdadeiros
potenciais de pra%er0 +ertamente # melhor do que ir ao cinema[
'e a sua parceira em geral sente mais vontade de sexo do que voc2
o 'exo Kung Du pode audar a salvar a sua vida amorosa2 ensinando*lhe a
aumentar consideravelmente sua energia sexual2 permitindo que voc
satis$aa os deseos dela com certa $acilidade0 No o&stante2 se para muitas
mulheres mil penetraIes podem ser o para/so2 para outras2 com menor
deseo sexual2 isso pode ser um purgat(rio0 +aso a sua parceira
tenha menos vontade de $a%er sexo do que voc2 ela deveria ler o pr(ximo
cap/tulo e tentar expandir tanto o teso quanto o pra%er0
'e h! motivos psicol(gicos que o $aam evitar de
expressar totalmente sua individualidade sexual2 voc deveria
procurar auda de um terapeuta pro$issional0 A capacidade de am&os
terem orgasmos mltiplos # um poderoso a$rodis/aco2 mas realmente a
satis$ao permanente vem de um relacionamento &aseado na harmonia
emocional e sexual0
6 t#rmino da relao sexual # to importante quanto o comeo0
+omo explicamos no +ap/tulo ?2 a perda de energia que a maioria dos
homens experimenta2 ap(s a eaculao2 torna di$/cil para eles
permanecerem atentos e a$etuosos para com suas parceiras2 causando
certas arestas2 uma ve% que a sexualidade $eminina # menos impetuosa2 e
as mulheres sempre querem se separar mais delicadamente2 com car/cias e
palavras de ternura0
Y medida que voc dominar o 'exo Kung Du2 no mais cair!
no des$iladeiro da eaculao e ser! capa% de concluir a relao sexual com
mais e$ic!cia e a$eto0
Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia:
RAntes2 eu no entendia e no queria qualquer tipo de car/cia e de
conversa de amor ap(s o sexo2 assim como queria a minha namorada0 Uma
ve% que eu tinha eaculado2 no queria mais acarici!*la2 conversar ou
mesmo &ei!*la0 3as agora2 durante ou mesmo depois do sexo2 tenho um
deseo pro$undo de acariciar o seu corpo e de ser a$etuoso para com ela0
'ua pele est! sempre emitindo uma carga el#trica2 que a $a% parecer uma
seda0R0
'e sua parceira # Qou se tornouS multiorgasm!tica2 voc ver! que
pode galgar as ondas de orgasmo unto com ela pelo tempo que quiser2
sintoni%ando o teso e o pra%er0 3as2 se sua parceira no #
multiorgasm!tica2 ou mesmo orgasm!tica2 mil penetraIes daro a ela uma
poss/vel chance de se tornar como tal0 6 mais importante2 a sexualidade
tao/sta $a% com que voc sinta uma pro$unda intimidade to di$/cil de
descrever em palavras2 que $ica imposs/vel contar os orgasmos0
'uando Comear, Algumas Palavras sobre o Sexo Seguro
Em seu atual ataque contra as doenas sexualmente transmiss/veis2 o
ator e comediante Eddie 3urphO $alou da ansiedade geral e cultural que
ronda o sexo nos dias de hoe:
RA A."' no # como nos velhos tempos2 quando a doena ven#rea
era simples0 Naquela #poca2 voc pegava uma gonorr#ia2 seu pau $icava
dolorido2 voc tomava uma ineo * e aca&ava com tudo0 Ento2 as
pessoas apareceram com o herpes0 5oc $ica carregando aquela merda
para sempre * como uma &agagem0 Agora esses caras pegam A."'2 que
simplesmente mata esses $odidos0 Eu pergunto: Pual # a pr(ximaV Eu acho
que vai &astar en$iar para o seu pau explodir0R0
\ di$/cil se concentrar em um maior pra%er2 intimidade e em um
poss/vel crescimento espiritual2 atrav#s da sexualidade2 quando voc est!
to preocupado com a pr(pria sade $/sica de seu corpo2 como de sua
parceira0 )or essa ra%o2 vale a pena discutir tanto a realidade quanto a
racionalidade do sexo seguro0 Talve% voc $ique aliviado em sa&er que2 de
acordo com o Tao2 quando voc pratica o 'exo Kung Du e no eacula2
$ortalece em muito o seu sistema imunol(gico0 6&viamente2 voc tam&#m
redu% o risco de trocar doenas sexualmente transmiss/veis atrav#s
dos $luidos do organismo0
A."' * s/ndrome da de$icincia imunol(gica adquirida * # a doena
que resulta de uma in$eco pelo v/rus humano de imunode$icincia QA.5S0
Em&ora a A."' no sea a nica doena sexualmente transmiss/vel2 voc
precisa se preocupar2 pois #2 certamente2 a mais perigosa0 A A."' #
atualmente considerada $atal0em todo o mundo2 mas ainda no est! claro se
todas as pessoas que convivem com o A.5 iro2 eventualmente2
desenvolver a A."'0 Normalmente2 aqueles que morrem de A."' tm o
seu sistema imunol(gico to comprometido2 que eles no podem mais lutar
com as in$ecIes oportunistas que acompanham a A."'0
6 A.5 # distri&u/do atrav#s dos $luidos do organismo *
especi$icamente2 o sangue e o smen0 No h! provas ainda que a$irmem
que o A.5 possa ser transmitido pela saliva0 As pr!ticas sexuais que so
seguras e de &aixo risco de contaminao incluem o a&rao2 a massagem2 o
&eio seco Qsem troca de salivaS e a mastur&ao mtua0 As pr!ticas sexuais
que so provavelmente seguras incluem o &eio $rancs2 a mastur&ao
Qsem eaculaoS2 o cunil/ngua e as penetraIes vaginais e anais com o uso
do preservativo0
Em&ora os dois principais grupos de risco seam os
homens homossexuais e &issexuais e os viciados em drogas
intravenosas2 tanto os homens quanto as mulheres heterossexuais
tam&#m esto se arriscando07 Este $ato gerou uma atmos$era de
pTnico que2 apesar de ter valor na mo&ili%ao da comunidade m#dica em
audar a aumentar a conscincia so&re a importTncia da educao sexual2
deixou muitas pessoas com uma pertur&ao nervosa em relao ao sexo0
)erguntar aos parceiros em potencial se eles $i%eram um teste de
A."' ou perguntar so&re as suas vidas sexuais est! $a%endo parte dos
primeiros encontros nos dias de hoe2 assim como perguntar aos seus
empregados e parentes0 3uitos casais esto $a%endo untos testes de A."'0
Em&ora ainda no sea considerado um encontro romTntico2 $a%er os testes
# uma maneira dos casais expressarem seu amor e de se preocuparem com
a sade e o &em*estar de seu semelhante0
6 sexo seguro # recomendado para qualquer casal onde um dos
parceiros ! esteve exposto ao A.50 6s casais que esto interessados em se
envolver sexualmente deveriam primeiro $a%er o teste do A.5 e depois
praticar as t#cnicas de sexo seguro por seis meses2 e ento $a%er um teste de
con$irmao0
Q>eva mais de seis meses para que o teste de uma pessoa in$ectada d
positivo0S 'e am&os os testes $orem negativos2 as chances so &aix/ssimas
para que ainda haa algum tipo de preocupao2 contanto que os casais
permaneam monogTmicos0
"urante os seis meses em que os casais esto esperando $a%er o
segundo teste de A.52 eles podem apelar para as t#cnicas do sexo seguro
como a penetrao com um preservativo ou a mtua mastur&ao0 Al#m
disso2 eles podem reali%ar as t#cnicas RsoloR de auto*aper$eioamento2 a
$im de desenvolver o seu potencial sexual e espiritual0 No s( podem usar
as suas mos para satis$a%er um ao outro2 a t#cnica que mencionamos
anteriormente2 como $a%er um sexo seguro durante o per/odo de seis meses
de espera2 e tam&#m permitir que cada um aprenda as sutis nuanas de sua
excitao e pra%er individual2 que audaro voc a se tornar
multiorgasm!tico0 .nterromper a rotina $a% com que voc descu&ra novos
pra%eres sexuais e sensuais enquanto evita as velhas per$ormances do
coito0 E o mais importante2 segundo Tao2 # que ao se harmoni%ar com sua
parceira ocorre um n/vel energ#tico que dispensa a penetrao0 6 carinho
e mesmo a meditao mtua2 quando esto olhando para os olhos um do
outro2 podem ser experincias pro$undamente /ntimas e grati$icantes0
6 'E8UR6 'Ed6 'E8UR6
No eaculando2 o homem no trans$ere tanto $luido corporal Qe2
potencialmente2 tantas &act#rias e virosesS para as mulheres0 Tam&#m2 ao
no eacular2 ele no a&sorve tanto $luido Qe tam&#m tantas &act#rias e
virosesS que vem da mulher0 Puando voc eacula2 voc espreme o smen
para $ora2 gerando um v!cuo de &aixa presso2 que ento retira o l/quido de
sua parceira0 No gerando este v!cuo2 voc evita a trans$erncia de
&act#rias e viroses para2 ou de2 sua parceira0
"urante o sexo no*eaculat(rio2 os $luidos do corpo podem ainda
ser trans$eridos Qo que tam&#m # motivo do sexo no*eaculat(rio por si s(
no ser uma t#cnica anticoncepcional seguraS0
3esmo assim2 o sexo no*eaculat(rio # mais seguro do que
o eaculat(rio2 principalmente se o preservativo romper0 QEle ainda #2
qualquer que sea o m#todo anticoncepcional que voc use2 o mais e$etivo
de todos0S
A ARTE E A +.]N+.A "E U'AR )RE'ER5AT.56
A &oa not/cia so&re os preservativos # que eles diminuem um pouco
a sensi&ilidade que a maioria dos homens sente2 audando*os a controlar a
sua eaculao0 A m! not/cia # que para alguns homens eles realmente os
insensi&ili%am0
Tam&#m h! homens que tm di$iculdades em manter a ereo
enquanto vestem o preservativo0 'e est! # a sua situao2 voc e sua
parceira devem manter as car/cias em seus genitais enquanto $or colocado
o preservativo0 +olocar uma pequena quantidade de lu&ri$icante no seu
pnis antes de colocar o preservativo tam&#m aumenta a sua sensi&ilidade
sem $a%er com que o preservativo escorregue e saia0
A seguir descrevemos outras coisas para lem&rar quando tiver de
usar preservativos:
?0 'empre use um preservativo antes de qualquer penetrao2 sea
ela vaginal ou anal0 "e pre$erncia2 use um preservativo com um
espermicida e^ou que contenha nonoxOnol*B2 que # &astante e$ica% contra
uma variedade de doenas sexualmente transmiss/veis2 incluindo o A.50
Q'e voc tiver uma in$lamao vermelho*&rilhante no seu pnis ou
vulva como uma reao ao nonoxOnol*B2 troque a marca por uma que no
contenha este germicida2 por#m tenha um cuidado extra0S
X0 'empre use um preservativo antes de sua parceira $a%er o sexo
oral0 Neste caso2 sua parceira vai2 provavelmente pre$erir usar um
preservativo RsecoR2 isto #2 que no sea lu&ri$icado e no contenha o
nonoxOnol*B2 que tem gosto de rem#dio0
70 "eixe2 aproximadamente2?2< cm de espao na ponta do
)reservativo0 A ponta de reservat(rio dos preservativos $oi designada para
criar tal espao0 5eri$ique se o preservativo co&re todo o seu pnis2 e alise*
o para retirar qualquer &olha de ar0 'e voc no # circuncidado2 puxe a pele
para tr!s antes de colocar o preservativo0 'e este comear a escorregar2
voc pode segur!*lo com os dedos0
90 +oloque &astante lu&ri$icante na parte de $ora do preservativo0 QA
escassa2 ou nenhuma2 quantidade de lu&ri$icante # um dos maiores motivos
para o preservativo se romper0S Use apenas os lu&ri$icantes a &ase de !gua0
6s lu&ri$icantes com &ase de petr(leo2 como a 5aselina2 podem desintegrar
o l!tex de produtos como o preservativo ou as luvas0
<0 Ap(s a penetrao2 retire o pnis enquanto estiver ereto e pegue
na &ase do preservativo para checar se ele no est! escorregando0 'e voc
! eaculou2 ogue $ora o preservativo2 lave o seu pnis ou coloque um novo
preservativo antes de continuar a se acariciarem0
G0 8eralmente2 o preservativo se rompe ou escorrega porque no $oi
&em colocado2 ou porque o sexo estava RmuitoR violento ou2 ainda2 porque
ele escorregou no momento em que retirou o pnis0 'e o preservativo
romper ou sair2 mas voc ainda no eaculou e o $uro est! perto da &ase do
preservativo2 no precisa $icar preocupado0 Apenas retire este preservativo
e coloque um novo0 3as se voc ! eaculou2 os entendidos em sexo seguro
recomendam que a sua parceira urine e coloque na vagina uma espuma ou
gel#ia espermicida para matar os espermato%(ides2 viroses e &act#rias0 Ela
deve deixar o espermicida na vagina por uma hora2 pelo menos0 'e vocs
$icarem preocupados com uma poss/vel gravide%2 sua parceira deve ir ao
m#dico e pedir uma RlavagemR para solucionar o pro&lema0
6 )6"ER "E +R.AR E "E "E'TRU.R
A $acilidade com que a A."' e outras doenas
sexualmente transmiss/veis se espalham # a advertncia patol(gica de
um importante pensamento tao/sta dentro do mundo $/sico da intimidade
sexual: o sexo # uma troca $/sica e energ#tica que pode in$luenciar a sade
e o &em*estar de am&os os parceiros0 Em nosso entusiasmo ocidental2 com
relao , individualidade e independncia2 esquecemos desta
interdependncia e da interpenetrao2 assim como a revoluo sexual no
nos $e% levar em conta o signi$icado desta troca0 Ao mesmo tempo em que
as doenas sexualmente transmiss/veis2 como o herpes e a A."'2 nos so
lem&radas a todo momento2 ainda tam&#m somos pro$undamente
contaminados pelas nossas hist(rias sexuais0
Em&ora a medicina ocidental reconhea que as &act#rias e as viroses
podem ser transmitidas durante uma penetrao2 ela tam&#m tem de aceitar
o restante da troca &ioqu/mica e energ#tica que # gerada durante o sexo0
'egundo os tao/stas2 toda a ve% que voc e sua parceira $a%em amor2 vocs
trocam hormUnios2 en%imas2 vitaminas e assim por diante2 atrav#s das
secreIes sexuais0 .sso parece $!cil de compreender0 )or meio do
entrelaamento de seus corpos e de seus genitais intumescidos2 os tao/stas
tam&#m acreditam que h! uma troca muito maior * ela # $/sica2 emocional e
espiritual0 Talve% ainda haa tempo para que a cincia ocidental possa
destilar e quanti$icar os v!rios componentes existentes nessa troca0 )or#m2
se voc pratica o 'exo Kung Du2 ter! a prova desta troca em seu pr(prio
corpo0
Ter cuidado # uma importante resposta , epidemia da A."' mais do
que o medo0 3as aquele que se aproxima silenciosa* mente de nossas
camas2 ,s ve%es esquece esse ponto0 A sexualidade sempre # muito mais
$orteZ a penetrao sempre teve o seu potencial para a milagrosa criao e
para a tr!gica destruio0
6 sexo pode nos curar ou nos $erir0 Respeito e2 at# mesmo temor2
mais do que medo2 so os elementos apropriados de uma atitude saud!vel
em relao , sexualidade2 que os tao/stas sempre conheceram como a
verdadeira alquimia2 a $onte de nossa vida e de nossa sade0
CAP) %&*O S# S
SA%S/A'(O !A"A$%DA
Para Mul-eres
6 cap/tulo presente $oi escrito para voc2 mulher2 parceira de um
homem que est! praticando o 'exo Kung Du0 QKung Du literalmente
signi$ica Rpr!ticaR2 ento2 'exo Kung Du quer di%er Rpr!tica sexualR0S Esse
cap/tulo tra% uma &reve explicao so&re o que # a sexualidade tao/sta e
como ela pode audar voc e seu parceiro a terem uma vida sexual mais
/ntima2 pra%erosa e saud!vel0
Em&ora este venha a ser um cap/tulo independente que voc pode ler
sem consultar o resto do livro2 talve% sea de grande auda ler quantos
cap/tulos quiser2 principalmente os de nmeros 92 < e B2 destinados aos
casais0 QApesar de haver algumas repetiIes dos outros cap/tulos2 os
homens tam&#m podem querer ler esse com o $ito de rever o que !
aprenderam e desco&rir o que # mais importante para suas parceiras
sa&erem0S
Orgasmos M#ltiplos para .omens
6 $ato de que os homens podem ter orgasmos mltiplos # ainda to
chocante para muitos de n(s2 tanto homens quanto mulheres2 que voc
pode achar di$/cil de acreditar0 +omo mencionamos na introduo2 vale a
pena lem&rar que apenas nos ltimos quarenta anos as mulheres tiveram o
orgasmo mltiplo reconhecido e aceito como normal0 6 mais inacredit!vel
# o nmero de mulheres que se tornaram multiorgasm!ticas2 uma ve% que
elas perce&eram que isso era poss/vel0 "esde os anos <@2 quando Al$red
KinseO estava condu%indo seus $amosos estudos so&re a
sexualidade humana2 a porcentagem de mulheres que experimentaram
o orgasmo mltiplo triplicou de ?9W para al#m de <@W0
Nos anos C@2 os sex(logos Jilliam Aartman e 3arilOn Dithian
desco&riram que cerca de ?XW dos homens2 por eles estudados2 eram
multiorgasm!ticos0 Puando seu parceiro comear a reconhecer que ele
tam&#m tem esse potencial2 e , medida que voc o audar a aprender
algumas das simples t#cnicas2 ele tam&#m sentir! orgasmos mltiplos0 A
parceira de um homem multiorgasm!tico lem&rou: REu no pude acreditar
quando meu namorado teve um orgasmo sem eacular pela primeira ve%0
Ele estava realmente sentindo mais pra%er do que o ha&itual e eu pude
sentir seu pnis pulsando0 E para a minha surpresa2 al#m de no haver
smen2 momentos depois conseguimos continuar a $a%er amor0 +ontinua a
ser espantoso para mim que ele possa ter um orgasmo to intenso sem
eacular0 Agora o que me surpreende # quando ele eacula0R 6utra parceira
de um homem multiorgasm!tico descreveu o que ela sentiu quando o
seu parceiro teve um orgasmo sem eacular: R3eu parceiro p!ra de mexer
por um momento e2 ento2 geme e estremece0 Eu posso sentir a $orte
palpitao de seu pnis dentro de mim0 Normalmente no era assim2 mas
agora #0R
No o&stante2 os orgasmos mltiplos so apenas o comeo0
No 6cidente2 entendemos o R8rande 6rgasmoR como o Rtudo ou
nadaR da sexualidade0 E2 ainda assim2 muitas mulheres perdem tempo se
preocupando se elas so orgasm!ticas2 quando elas so orgasm!ticas2 e
como elas so orgasm!ticas0 Na sexualidade tao/sta2 sentir um orgasmo ou
muitos no # a meta0 Esse cl/max de pra%er # apenas parte de um processo
do xtase da relao sexual0 Uma ve% que voc e seu parceiro aprenderem
a circular a energia sexual atrav#s de seus corpos2 voc pode sentir
as vi&raIes orgasm!ticas do pra%er quantas ve%es quiser0 Puando $i%er
amor2 voc ir! sentir uma pro$unda intimidade * um lao $/sico2 emocional
e at# mesmo espiritual * que raramente2 ou nunca2 sentiu0
)or que EuV )or que EleV )or que .ssoV
Pualquer tipo de automelhoria2 sea sexual ou qualquer outro2 requer
algum es$oro2 e esse livro $oi escrito para ensinar2 voc e seu parceiro2 em
termos simples e claros2 como apro$undar a vida sexual e o relacionamento
entre vocs0
'e o seu parceiro lhe deu esse cap/tulo Qou o livroS para ler2 voc
ainda pode estar um pouco c#ptica so&re essa recente pr!tica sexual e
imaginando por que voc Qou eleS precisa dela0
5oc deveria sa&er que a modalidade sexual de Tao no # algo to
novo0 Ela # uma tradio de pelo menos 70@@@ anos de acumulada
sa&edoria2 registrando durante todo esse tempo como as pessoas podem
$a%er amor com mais pra%er e mais sade0 At# mesmo o amante mais
atuali%ado pode tirar alguma coisa desse R&aR cheio de experincia0 6
interessante # que2 na tradio tao/sta2 a maioria dos conselheiros sexuais
Qincluindo os pr(prios consultores do imperadorS era de mulheres0 At#
recentemente2 no 6cidente2 quase todos os conselheiros sexuais eram
homens * se no todos0
'e sua relao sexual ! # rica e grati$icante2 voc pode
estar imaginando por que # necess!rio ler um livro so&re R$a%er o que vem
naturalmenteR0 Apesar de todas as pessoas terem um deseo sexual
instintivo2 o que $a%emos com este deseo e como o manter e desenvolver
por toda uma vida no # uma coisa to (&via0 No 6cidente2 supomos que
os casais perdero o seu teso2 um pelo outro2 com o passar dos anos2 mas
segundo Tao2 isso no # uma lei da Nature%a e2 de $ato2 essa atrao no
precisa des$alecer0
QDalaremos mais so&re isso no $inal do cap/tulo2 RDa%er Amor
por Toda a 5idaR0S
'e voc comprou esse livro para o seu parceiro ou para aprender
mais so&re a sexualidade masculina2 deve estar &astante ansiosa para audar
o seu amante a tornar*se multiorgasm!tico0
Talve%2 voc estea perdendo muito tempo tentando dar pra%er ao seu
parceiro2 e certamente h! muitas mulheres que devem estar na mesma
situao0 )or#m2 esse livro no # so&re o pra%er que voc d! a ele2 e2 sim
so&re um dos principais &ene$/cios da sexualidade tao/sta que # ensinar seu
parceiro a desenvolver a ha&ilidade sexual e como ele pode dar um melhor
pra%er a voc0
Em&ora esse livro sea intitulado 6 6rgasmo 3ltiplo do
Aomem2 ele poderia ser chamado de 6 6rgasmo 3ltiplo do +asal2
tendo em vista as palavras de uma parceira de um homem
multiorgasm!tico: RPuando meu marido iniciou a pr!tica do 'exo Kung
Du2 eu comecei a sentir os orgasmos mltiplos com muito mais $req`ncia0
.sso # um presente muito especial0R
6 )RAHER "URA"6UR6
Em nossa sociedade2 disseram ,s mulheres que elas precisam dar
pra%er sexual aos seus homens0 Na sexualidade tao/sta2 a maioria das
muitas t#cnicas que $oram desenvolvidas audava os homens a dar pra%er
,s mulheres0 E2 de acordo com Tao2 no $im de tudo2 o pra%er de um
parceiro # insepar!vel do pra%er do outro0 6 estere(tipo das relaIes
matrimoniais em nossa sociedade # o da esposa $r/gida e do insaci!vel
marido0 )or#m2 a verdade # que h! muitas mulheres que esto muito mais
interessadas em $a%er amor do que seus parceiros2 principalmente se estes
vm sendo desgastados pelo sexo que tem como o&etivo a eaculao0
+omo discutimos no +ap/tulo ?2 a imagem da mulher insatis$eita2
cuo amante eacula2 grunhe e desmaia so&re ela2 # to comum que ! se
tornou uma piada cultural0 No # surpresa que muitas mulheres percam o
interesse pelo sexo0 \ to*somente porque $ica $altando uma real conexo
$/sica e emocional0
Apesar disto se tratar de um estere(tipo2 todas as pesquisas
mostram que nos ltimos anos os homens vm tentando se es$orar
tanto para dar pra%er ,s suas parceiras quanto para permanecer mais na
cama0
'e seu parceiro estiver interessado o su$iciente em am&as as
sexualidades2 sua e dele2 a ponto de ler esse livro2 provavelmente2 no vai
mais grunhir nem desmaiar so&re voc0 3as2 os mestres tao/stas2 que tm
um longo conhecimento2 di%em que # muito di$/cil para os homens
manterem qualquer interesse em satis$a%er suas parceiras2 ou $icarem um
pouco mais na intimidade2 depois que eles eaculam0 Um homem
multiorgasm!tico contou a sua experincia: R"epois que eu eaculava2 no
queria $a%er e no entendia as necessidades dela de car/cia e de
conversa ap(s o sexo0 Agora que eu no eaculo2 ap(s a relao eu
amo $icar deitado unto dela2 como tam&#m nos acariciar vagarosamente2
quase que em estado de meditao0R
A>\3 "6 6R8A'36 E4A+U>ATbR.6
Deli%mente2 h! 70@@@ anos2 os tao/stas tam&#m desco&riram que o
orgasmo e a eaculao no so a mesma coisa e que os homens podem ter
orgasmos Qde $ato2 orgasmos mltiplosS2 sem eacular0 .sto # poss/vel
porque o orgasmo e a eaculao so dois processos $/sicos distintos2 assim
como $oi recentemente con$irmado pela cincia m#dica ocidental Qvea
+ap/tulos ? e XS0
A parceira de um homem multiorgasm!tico $alou como seu marido
mudou radicalmente quando aprendeu a ter orgasmos sem eacular: R3eu
marido costumava $icar cansado logo ap(s ter eaculado0 E2 algumas ve%es2
ele pedia uma &e&ida alco(lica2 outras $icava impaciente ou irritado com
$acilidade0 Agora2 ele est! to ativo quanto amoroso0R0
No 6cidente2 a sexualidade masculina permanece erradamente
concentrada na meta inevit!vel e desapontadora da eaculao QRgo%arRS em
ve% de um processo orgasm!tico da relao sexual0 6 6rgasmo 3ltiplo
do Aomem ensina ao seu parceiro como separar o orgasmo da eaculao
em seu pr(prio corpo2 permitindo desviar*se do ponto do momentTneo
al/vio da eaculao e ainda desenvolvendo uma maior permanncia
em n/veis mais pro$undos de pra%er sexual com voc0 A sexualidade tao/sta
$a% com que o parceiro sea mais sens/vel ao corpo de sua parceira2 assim
como ele $ica mais sensitivo ao dele0 Ao $ugir do orgasmo eaculat(rio2 que
sempre deixa a mulher insatis$eita2 a sexualidade tao/sta permite que
homens e mulheres harmoni%em sua sexualidade para altos n/veis de
intimidade e xtase0
A +URA ATRA5\' "6 'Ed6
6 pra%er sexual #2 contudo2 apenas uma pane do sentir*se totalmente
&em0 A sexualidade tao/sta tam&#m pode audar voc e seu parceiro a
permanecerem mais saud!veis e at# mesmo2 acredite ou no2 a viver mais0
6 'exo Kung Du comeou como um ramo da medicina chinesa2 e os
antigos tao/stas eram os pr(prios m#dicos0 +omo m#dicos2 eles eram
preocupados com o &em*estar $/sico do corpo e com a sua satis$ao
sexual0 A sexualidade era vista como um rem#dio muito e$iciente2
curativo e preventivo0 'e voc estava doente2 um m#dico tao/sta
poderia muito &em prescrever umas duas semanas de um regime de relao
sexual em determinadas posiIes2 al#m das ervas e da acupuntura0
A! outros e mais (&vios &ene$/cios0 +om o orgasmo no*
eaculat(rio2 no qual o homem tem o orgasmo mas no eacula2 qualquer
que sea o anticoncepcional que voc use2 esse ser! muito mais e$etivo0
.gualmente to importante nos dias de hoe2 com as doenas sexualmente
transmiss/veis e onde h! uma preocupao de trans$erir os $luidos
corporais2 o sexo no*eaculat(rio # tam&#m sexo mais seguro0 Puaisquer
que seam as outras precauIes que voc tome para $a%er o sexo seguro
Quso de preservativo2 para dar um exemplo (&vioS ser! muito mais seguro
se seu parceiro no est! eaculando0 R0
Um &ene$/cio adicional # que o sexo no*eaculat(rio # mais * no h!
mais manchas molhadas na cama2 e2 conseq`entemente2 no haver! mais
discusso so&re quem vai ter de dormir so&re elas0 3uitas mulheres no
gostam do smen de seus parceiros escorrendo pela vagina0 +omo uma
parceira de um homem multiorgasm!tico colocou: R3inha vagina !
espuma com as minhas pr(prias secreIes0 )or isso2 eu no gosto de ter
o esperma dele pingando a noite toda0R0
6 tipo de pro$unda intimidade sexual que a sexualidade tao/sta
permite # a intensi$icao de seu amor2 e no um relacionamento para cura2
ou uma su&stituio de outras $ormas de comunicao0 Uma comunicao
a&erta e honesta # uma parte $undamental para essa pr!tica2 que no
$uncionar! se voc apenas suportar estoicamente qualquer emoo0 )or
exemplo2 haver! momentos em que2 , medida que o seu parceiro
$or aprendendo a controlar sua eaculao2 ele pedir! a voc para parar de
mexer ou para aud!*lo de outra maneira0 No momento2 esta comunicao
pode parecer um sacri$/cio2 mas voc ser! recompensada com mais e mais
momentos2 minutos e horas de pra%er0 6 sexo nunca deveria ser um
sacri$/cio que uma das partes $a% pela outra0 6 homem pode aprender a
praticar so%inho as t#cnicas desse livro0 6 Raper$eioamento soloR # uma
parte importante da pr!tica e no deve ser tomado em considerao com o
mesmo estigma que est! associado , mastur&ao2 como no 6cidente0 Um
$ator $undamental na ha&ilidade de am&os2 # tornarem*se um casal
multiorgasm!tico com apoio mtuo e deseos sinceros0
A!udando o seu Parceiro a se &ornar Multiorgasm/tico
A primeira coisa que precisa ser $eita antes de aud!*lo2 #
superar qualquer resistncia que voc tenha com a pr!tica do 'exo
Kung Du a $im de que ele se torne multiorgasm!tico0
6 nosso amor se tornar! mecTnicoV
Em princ/pio2 muitas mulheres se preocupam se a relao sexual com
seu parceiro ir! se tornar mecTnica0 +on$orme a "ra0 Mar&ara Keesling
mostra em seu ltimo livro2 AoL to 3aNe >ove All Night QAnd "rive
a Joman JildS Q+omo Da%er Amor a Noite .nteiraS QE >evar uma 3ulher
, >oucuraS2 muitas mulheres temiam que as t#cnicas para tornar seus
parceiros em multiorgasm!ticos iriam Rtrans$ormar seus garanhIes em
touros mecTnicosR0 A doutora a$irma que a experincia trans$orma o
homem de Rdentro para $ora e no de $ora para dentroR0 +omo uma
terapeuta sexual2 que treinou mais de cem homens para que se tornassem
multiorgasm!ticos2 $ala das experincias tanto pessoais quanto
pro$issionais0
"a mesma $orma que acontece com o estudo de um instrumento
musical2 o 'exo Kung Du leva algum tempo e es$oro para se aprender e2
em princ/pio2 pode ser um pouco inconveniente0 A melhor maneira #
relaxar e se divertir com ele0 Um homem multiorgasm!tico descreveu
como a sexualidade tao/sta pode relaxar a tenso que sempre acompanha a
sexualidade: R\ engraado $alar so&re isso0 Esse sexo relaxa toda a tenso
que existe na cama0 +omo eu $alo $rancamente so&re o meu corpo2
as mulheres aca&am Dalando so&re o delas0 Estava eu com uma mulher fe
$alava so&re a minha pr!tica quando de repente ela puxou um vi&rador da
&olsa e disse: _Nunca mostraria isso a ningu#m2 mas como eu tenho estado
muito tensa com a minha sexualidade000
3as sinto que posso compartilhar qualquer coisa com voc2 porque
voc me deixa , vontade_0 E isso $oi muito legal0R0
A maioria dos homens aprende sexo atrav#s da mastur&ao e da
pornogra$ia0 )or quaisquer que seam as ra%Ies * culpa2 inexperincia2
medo de serem surpreendidos g esta maioria aprende a se mastur&ar com
pressa0 8eralmente2 a pornogra$ia $a% com que os homens apenas se
trans$ormem com as imagens er(ticas0 No surpreende2 portanto2 o $ato de
que muitos homens no esteam ligados aos seus corpos ou conscientes de
seu grau de excitao0 A sexualidade tao/sta os ensina a usar o verdadeiro
potencial de seus corpos2 a sentir e a dar pra%er ,s suas parceiras0 Em
princ/pio2 seu parceiro vai precisar se concentrar a $im de aprender a
controlar tanto a sua excitao quanto a Tnsia de eacular0 Uma ve%
conseguido esse controle2 ele ter! a capacidade de se concentrar em voc e
em todo o processo da relao sexual2 onde os dois esto envolvidos0
3as o homem2 para $icar realmente satis$eito2 no precisa eacularV
Algumas mulheres acham que dar pra%er aos seus parceiros signi$ica
aud!*los a eacular0 Este sentimento # normal2 a partir do momento que a
maioria dos homens s( eacula no $inal do sexo e que as mulheres escutam2
desde o seu primeiro parceiro2 durante a excitao dos agarramentos
da adolescncia2 que eles iro sentir dor em seus genitais Q,s
ve%es chamado de saco roxo ou empedradoS se eles no eacularem0
.sso pode at# ser verdade porque sempre ocorre durante
a adolescncia uma sensao dolorosa e de inchao0 3as quando seu
parceiro pratica o 'exo Kung Du2 ele no sentir! mais essa necessidade de
eacular0 Um homem multiorgasm!tico expUs:
RAlgumas ve%es2 durante o sexo2 principalmente se $oi &onito
e demorado2 minha namorada queria que eu eaculasse0 Ainda assim2
normalmente2 eu no eaculava0 3ais tarde2 ela se certi$icou que no havia
mesmo necessidade de eacular e que eu podia satis$a%er muito mais a mim
e a ela se no o $i%esse0R0
+ontudo2 depois de muitos anos de relaIes sexuais2 onde seu
parceiro sempre eaculava2 talve% voc reconhea que ele no precisa
eacular todas as ve%es0 "e in/cio2 algumas mulheres acham que no so
mais atraentes ou ha&ilidosas0 Em&ora esse sentimento sea compreens/vel2
certamente no # o caso para que elas se sintam dessa maneira2 al#m do
mais2 no levar! muito tempo para constatar que o seu real sucesso como
amante no depende da eaculao de seu parceiro2 mas apenas do
pra%er que am&os des$rutam0
"E.d=*>6 RPUENT_ER
"epois de aprender as t#cnicas espec/$icas para audar seu parceiro2 e
caso voc ainda no estea pronta2 h! ainda algumas regras que deveria
sa&er so&re a sexualidade masculina0 Essa seo pretende ser uma &reve
reviso0 Uma longa discusso so&re esse assunto est! no +ap/tulo X0
QTam&#m2 voc encontrar! a Digura X2 que # til para ter uma id#ia geral de
onde tudo est!0S A nossa tendncia ao pensar na sexualidade masculina #
visuali%ar o pnis * e o que mais poderia ser to complexo ou ainda
continuar sendo um ta&u quanto esse (rgo to (&vioV
Em&ora muitos homens possam aprender a experimentar sensaIes
de um extremo ao outro do corpo2 atrav#s do orgasmo total ! descrito
neste livro2 a maioria da sensi&ilidade sexual do homem permanece2 pelo
menos no in/cio2 em sua virilha0 \ como di% o "r0 Qileg/velS: R6 acesso aos
genitais # que $a% o homem _$icar a $im_0R
+ritique2 %angue*se ou desculpe2 mas a verdade # que esse # o ponto
$raco para a maioria dos homens0 6s genitais so de suma importTncia para
a sexualidade masculina2 por#m os genitais inserem outros (rgos e no
apenas um pnis0
Al#m do pnis por si s(2 especialmente a glande2 que #
uma extremidade nervosa2 os test/culos so quase sempre muito sens/veis
para um homem Qposto que eles devem ser tratados com mais gentile%a do
que o pnisS0 \ importante sa&er que2 mesmo quando os test/culos esteam
sendo estimulados2 seu parceiro talve% no chegue , ereo2 ou at# mesmo
venha a perd*la0 .sso no signi$ica que ele no estea sentindo um imenso
pra%er2 mas a $alta ou a perda de uma ereo sempre causa uma
preocupao para am&os0 6 que voc deve transmitir a ele # que voc
compreende que isso $a% parte de sua excitao e que ir! aud!*lo a enterrar
esses medos0
5ale a pena sa&er que quando um homem deita de costas2 a
gravidade $a% com que o sangue se a$aste de sua ereo0 'e o seu parceiro
est! com di$iculdades em ter ou manter uma ereo2 # melhor que ele no
se deite de costas0 5oc pode aud!*lo a ter uma ereo colocando os dedos
polegar e indicador em volta da &ase do pnis0 Apertar os dedos como um
anel &em austado2 evita que o sangue saia do pnis2 ao mesmo tempo voc
estimula seu parceiro com a outra mo e a &oca0
6 per/neo2 a !rea que $ica entre os test/culos e o Tnus2 tam&#m #
altamente sens/vel0 6 Tnus tam&#m o #0 3as para muitos homens * assim
como para muitas mulheres * # um ta&u2 ento se aproxime com vagar ou o
consulte0 6 interior das coxas pode ser muito sens/vel0 3uitos homens
gostam do est/mulo nos mamilos e estes $icam eretos como os das
mulheres0
Alguns pedem um est/mulo mais persistente e $req`ente
para despertar esses nervos2 enquanto outros nunca se excitam com esse
toque2 no importando o quanto eles Qou vocS tentem0
Tam&#m2 # &om lem&rar que a ereo do homem est! diretamente
ligada a sua auto*estima0 6 $amoso e $r!gil ego masculino # ainda mais
$r!gil na cama0 3uitos homens no sa&em quase nada so&re a arte da cama
e no se preocupam com isso2 porque acham que ! sa&em tudo0 )or isso2 #
melhor no criticar0
'e o seu parceiro est! $a%endo algo que voc no gosta2 $ale o que
gostaria que ele $i%esse2 em ve% de critic!*lo0 Q3ais tarde2 longe do calor da
paixo e visando ao $uturo2 voc pode conversar com ele so&re o que no
gosta0 A&rindo um canal de comunicao so&re sexo $ora da cama2 o que #
muito importante para uma vida sexual saud!vel0S Dinalmente2 o som do
pra%er verdadeiro de uma mulher # altamente a$rodis/aco0 6 seu
pra%er sexual aumentar! o dele e o dele o seu0
A+A>3AN"6
4! que discutimos como $a%er com que seu parceiro $ique RquenteR e
&em inquieto2 # hora de aprender como acalm!*lo0
Este # um verdadeiro desa$io para muitos homens2 e qualquer coisa
que voc possa $a%er para audar ser! muito apreciada0
5oc pode notar quando ele est! se aproximando do ponto
sem retorno QRa eaculao inevit!velRS2 lendo os sinais de seu corpo2 como
por exemplo: antes que seu parceiro possa eacular2 seu escroto se
recolher! para o corpo Qisso acontece menos , medida que os homens vo
envelhecendoSZ os msculos de suas coxas e estUmago podem $icar mais
tensos e seu corpo r/gidoZ al#m de sua vo%2 e^ou respirao se alterarem0
)arando
A coisa mais importante que voc pode $a%er para aud!*lo a no
alcanar o ponto sem retorno # parar de se mexer quando ele sinali%ar com
a sua vo% ou corpo que est! chegando perto0 6 orgasmo masculino vem um
pouco antes do precip/cio da eaculao0 )ara que seu parceiro se torne
multiorgasm!tico2 ele deve aprender a sentir o orgasmo sem ultrapassar os
limites e chegar , eaculao0
.magine2 ento2 que seu parceiro est! voando de asa*delta e est! indo
em direo a um penhasco0 Ele tem de desviar e su&ir para mais alto2 ao
encontro do orgasmo no*eaculat(rio2 antes que ele caia no precip/cio da
eaculao0 'e voc se mexer quando ele est! pr(ximo dos limites2 poder!
empurr!*lo direto para a ravina do estupor p(s*eaculat(rio0 'e voc $or
capa% de parar por alguns instantes2 enquanto ele reco&ra o controle de sua
excitao2 vocs conseguiro voar untos0 'e ele despencar no precip/cio2
$icar! deitado nas pedras l! em&aixo ustamente no momento em que voc
estava pronta para decolar0
)edindo
Em princ/pio2 voc poder! aud!*lo a $icar atento , sua excitao e ,
proximidade do ponto sem retorno0 .sso no signi$ica que voc tenha de
$icar isolada ou agir como uma o&servadora2 mas simplesmente deixe*o
sa&er que voc nota quando ele est! muito pr(ximo do limite0 Um homem
multiorgasm!tico descreveu como a sua parceira auda: R3inha namorada
logo pergunta se eu estou pr(ximo assim que ela perce&e que sim0 E aquilo
realmente me auda a lem&rar e prestar ateno na minha excitao0 5oc
pode achar que $alar so&re o quanto estou pr(ximo poderia interromper o
ato2 mas isso nunca acontece0 Ele $ica mais completo porque h! mais
participao2 melhor comunicao2 que # a soluo para muitos
relacionamentos2 estando na cama ou no0R0
Encoraando
\ melhor se concentrar no andamento da relao sexual do que no
no eacular0 +omo um homem multiorgasm!tico expUs: R3inha mulher
di%ia2 _No go%e ainda_0
3as isso # o que me $a%ia eacular mais depressa2 porque estava
ligado na eaculao0 6 que desco&rimos # que quando ela di%2 _Est! &om_
ou _Assim est! (timo_2 a partir da/ o ego masculino $a% com que eu me
recomponha e no eacule0R Pualquer treinador de sucesso di% ao time o
que ele tem de $a%er2 e no o que no deveria2 uma ve% que o corpo est!
mais propenso a $a%er o que a mente est! mandando0
Respirando
'eu parceiro tam&#m estar! usando a respirao para se audar a
controlar a excitao0 Puando ele se aproxima da eaculao2 ele pode
respirar pro$unda e vagarosamente ou super$icial e rapidamente0 A
primeira $a% com que ele controle a energia sexual e a segunda a disperse0
'ea qual $or a que ele achar que $unciona2 ser! sempre de grande auda se
voc lem&r!*lo a respirar ou $i%er isso unto com ele0 Aarmoni%ar as suas
respiraIes $a% parte da pr!tica do casal que $alamos no +ap/tulo <2 o que
ir! cola&orar para que vocs $iquem cada ve% mais ligados0
+irculando
A t#cnica mais importante que seu parceiro $ar! para retardar a
eaculao # &om&ear a energia para $ora dos genitais e elev!*la atrav#s da
espinha para o resto do corpo0 'e a energia sexual continua a acumular em
sua virilha2 certamente ele encontrar! mais di$iculdade em control!*la e a
proetar! no caminho mais direto que puder * atrav#s de seu pnis0
No entanto2 ao desviar esta energia2 ser! muito mais $!cil para ele deter sua
Tnsia de eacular0
Aprender a circular a energia atrav#s do corpo # o segredo para que
am&os cheguem ao orgasmo total0 5oc auda seu parceiro a circular
energia sexual correndo suas mos pela espinha dele a partir do c(ccix at#
a ca&ea2 $a%endo com que ele desvie a energia para cima0 6 instrutor
snior de +ura Tao 3ichael Jinn explica: RPuanto mais uma mulher toca
e acaricia o corpo do homem audando*o a desviar a ateno do pnis2 mais
$!cil ser! para ele retirar a energia concentrada no pnis e lev!*la para as
outras partes de seu corpo0R 'e voc tam&#m circular a sua energia2
intensi$icar! os seus orgasmos2 al#m de $icar mais energi%ada0 Tam&#m
sentir! uma maior intimidade e xtase unto com ele0
As t#cnicas que aqui descrevemos so essenciais para audar seu
parceiro a manter*se calmo quando vocs estiverem naquela agonia de um
sexo apaixonado0 5oc e seu parceiro tam&#m podem usar outras t#cnicas
mecTnicas para evitar que ele eacule0
Apertando
A t#cnica de apertar $oi originalmente desenvolvida pelos homens
que eaculam RprematuramenteR0 Q'e o seu parceiro eacula muito r!pido2
leiam untos a seo chamada R'( Aca&a Puando Termina: Aca&ando com
a Eaculao )recoceR no +ap/tulo C0S A t#cnica de apertar # muito
simples: quando seu parceiro estiver &em pr(ximo0 de eacular2 coloque o
seu polegar na parte de &aixo do pnis e aperte0 6utro m#todo # que um de
vocs agarre o pnis2 da mesma $orma com que segura o guido de uma
&icicleta e2 ento2 pressione o polegar &em na ponta Qvea Digura CS0 5oc2
ou ele2 pode tam&#m pressionar a &ase do pnis entre o polegar e os
primeiros dois dedos0
Pualquer um desses m#todos $ar! com que o seu parceiro detenha a
vontade de eacular2 al#m de desviar a energia sexual que est! em seu pnis
para longe de seus genitais0
6 pro&lema mais comum com a t#cnica de apertar # que vocs
precisam interromper a penetrao para que o seu parceiro possa retirar o
pnis0 Antigamente2 as mulheres que praticavam o Tao eram capa%es de
usar os msculos vaginais Qo que agora chamamos de msculo )+S para
apertar a glande do pnis de seu parceiro2 o que tam&#m audava a evitar a
eaculao0 Talve% voc queira experimentar esta t#cnica depois de ler a
seo2 mais adiante neste cap/tulo2 chamada RDortalecendo o 'eu 3sculo
'exualR0
)ressionando
6s s!&ios tao/stas desco&riram um ponto no per/neo2 chamado )onto
Ra$e2 que veri$icaram ser de extrema auda para evitar que os homens
eaculem0 Esse ponto era chamado de o )onto de 6uro de Um 3ilho2
porque era isto o co&rado a um homem para que um mestre tao/sta
mostrasse onde se locali%ava0 Q6s s!&ios tao/stas no eram to sagrados
assim que no pudessem rece&er um pagamentoS0 6 )onto Ra$e de seu
parceiro est! locali%ado &em em $rente de seu Tnus Qvea Digura XS0 "eve
haver um tipo de entrada nesse ponto0 'e o seu parceiro pressionar o dedo
no ponto certo e conseguir contrair o msculo )+2 ele pode retardar a
eaculao2 apertas concentrando a ateno e assim interromper o
deseo eaculat(rio0 \ importante voc sa&er o que ele est! $a%endo quando
comear a empurrar o per/neo durante o sexo0 'e voc e seu parceiro
conhecem &em o corpo um do outro2 e ! tm muita experincia na cama2
voc ir! retardar a eaculao dele pressionando esse ponto durante a
penetrao0 5oc precisar! empurrar o seu dedo aproximadamente at# a
primeira unta0 'e necess!rio2 aplique uma presso $irme Qpor#m no to
$orteS e consistente por alguns momentos0
Tendo ele ultrapassado o ponto sem retorno2 sua parceira deve
pressionar neste ponto enquanto ele contrai o msculo )+2 a $im de
interromper a sa/da do smen2 evitando assim a perda de hormUnios e
nutrientes contidos nesse smen Qdiscutimos os motivos pelos quais ele
quer evitar perder seu smen no +ap/tulo ?S0 A manipulao que
chamamos de "edo*+have2 descrita no +ap/tulo 72 # um pouco mais
complexa0 )rovavelmente2 # melhor deixar esse assunto com ele2 mas voc
deveria sa&er o porqu0
'e ele usa o "edo*+have para conservar o seu smen2 pode perder a
ereo2 por#m muitos homens di%em que ela volta rapidamente0 >em&re*se
de que o "edo*+have no deve ser usado como uma $orma de
anticoncepcional ou de sexo seguro2 uma ve% que o smen pode va%ar0
5oc tam&#m pode pressionar seus dedos2 mantendo um ritmo2 no
)onto Ra$e2 uma ao que imita as contraIes da pr(stata que ele sente
durante o orgasmo e que pode ser muito agrad!vel para o homem0
+ontudo2 esta presso r/tmica no deveria ser empregada quando ele est!
pr(ximo dos limites2 isso provavelmente o levaria , eaculao0
)uxando
"evido aos test/culos de seu parceiro se retra/rem para unto do
corpo2 para que o smen sea expelido2 pux!*los para longe do corpo
provoca o atraso da eaculao0
Exatamente como voc $e% para aud!*lo a manter sua ereo
circulando a &ase de seu pnis2 $aa um anel com os dedos polegar e
indicador em volta da parte de cima dos test/culos2 e2 de modo gentil2
por#m $irme2 puxe*os para &aixo Qvea a Digura BS0 Q>em&re*se de que os
test/culos2 extremamente sens/veis2 devem ser manuseados com cuidadoS0
Puanto mais voc apoiar a pr!tica de seu parceiro2 mais $!cil ser!
para ele2 e o sexo se tornar! muito melhor0 +omo mulher2 sua capacidade
sexual # naturalmente muito mais $orte do que a do seu parceiro0 6s
tao/stas comparam a excitao sexual do homem ao $ogo e a da mulher ,
!gua0 6 $ogo # $acilmente aceso2 por#m se extingue com a mesma
$acilidade0 A !gua sempre # mais $orte do que o $ogo e pode muito &em
apag!*lo0 6s tao/stas se es$oram para ensinar aos homens como demorar
um pouco mais a $im de excitar suas parceiras ao m!ximo0 Eles sa&em que
essa ha&ilidade # a &ase para a satis$ao sexual para am&os os parceiros0
Al#m de audar seu parceiro a controlar o seu $ogo voc tam&#m pode
aprender a chegar a esse ponto m!ximo de sua excitao0 'e2 no momento2
voc # pr#*orgasm!tica2 ou orgasm!tica2 ou at# mesmo multiorgasm!tica2 a
coisa mais importante a $a%er para audar seu parceiro e a voc mesma #
desenvolver sua pr(pria sexualidade e converter seu pr(prio potencial em
pra%er0
&ornando$se Multiorgasm/tica
"i$erente do orgasmo masculino2 que no mereceu uma maior
pesquisa2 o $eminino tem sido o assunto de incont!veis livros nos ltimos
cem anos2 a maioria escrito por homens2 # claro0
Q"iscutimos essa pesquisa e suas mais importantes desco&ertas na
seo intitulada R'eu 6rgasmoR no +ap/tulo 90S No 6cidente2 h! muita
controv#rsia so&re a origem exata do orgasmo $eminino: vaginal2
clitoriano2 ou uma mistura dos dois0 .n$eli%mente2 muitas dessas
investigaIes apenas $oram uma tentativa para criar um orgasmo $eminino
RidealR0 Acreditamos2 unto com os sex(logos Aartman2 Dithian e
+amp&ell2 que cada mulher tem um padro de orgasmo que # to
individual que pode ser chamado de marca orgasm!tica0 Tam&#m
reconhecemos que2 mesmo para as mesmas mulheres2 cada orgasmo tem
suas pr(prias caracter/sticas2 sensaIes e n/veis de satis$ao0 QA medida
que os homens vo al#m do orgasmo eaculat(rio2 aca&am desco&rindo que
eles tam&#m podem ter uma variedade de orgasmos Uma recente pesquisa2
para sa&er at# onde alcana o potencial do orgasmo genital das mulheres2
a$irma que h! realmente dois nervos distintos envolvidos: o nervo
pudental2 que pertence ao clit(risZ e o nervo p#lvico2 que pertence , vagina
e ao tero Qvea a Digura 7@S0 6 $ato de haver dois nervos pode explicar por
que muitas mulheres sentem os orgasmos clitoriano e o vaginal de modos
di$erentes0 A verdade # que esses nervos se enroscam na espinha2
usti$icando por que algumas mulheres experimentam orgasmos
Rcom&inadosR0 'egundo Tao2 os orgasmos genitais * clitoriano2 vaginal ou
com&inados * esto apenas comeando0 6s tao/stas sa&iam tudo so&re o
que voc pode sentir quanto ,s pulsaIes do orgasmo e o pra%er em
qualquer parte do corpo2 como: clit(ris2 vagina2 c#re&ro2 e at# mesmo nos
(rgos internos0
'EU +>.TbR.'
Aproximadamente2 E@W das mulheres pedem algum tipo de est/mulo
no clit(ris para chegar ao orgasmo2 talve% porque o nervo pudental2 que
pertence ao clit(ris2 tenha mais nervos nas suas extremidades do que o
nervo p#lvico da vagina0 Na maioria das posiIes do ato0 sexual2 o homem
estimula diretamente a parte mais sens/vel de seu pnis2 a ca&ea2 enquanto
que2 na mulher2 o est/mulo na parte mais sens/vel de sua anatomia sexual2 o
clit(ris2 acontece de $orma indireta0
FlGURA 30. NERVOS PUDENTAL E PLVlCO.
+omo ! mostramos nesse livro2 pea ao seu parceiro para estimular
o seu clit(ris durante o sexo2 pois # um meio e$ica% de aud!*la a chegar ao
orgasmo0 Apesar disso parecer um pouco inconveniente , primeira vista2 ,
medida que ele aprende a coordenar o ritmo dos dedos com os l!&ios de
sua vagina2 &revemente2 nessa parte da relao2 no haver! mais
di$iculdades e ser! muito grati$icante0 Aude*o guiando as mos dele para
o local onde gostaria que ele tocasse2 e ainda voc pode usar os seus
pr(prios dedos para pressionar os dele contra o seu clit(ris2 o que mostrar!
a ele o lugar e a presso adequada que mais a satis$a%0 'e voc # mais
orgasm!tica pela vagina2 talve% precise2 ou queira2 um est/mulo no clit(ris
durante todo o tempo que estiverem $a%endo amor0 'ua mo pode guiar a
do seu parceiro2 dependendo do que voc est! deseando0
Algumas mulheres $icam envergonhadas para pedir o que elas
querem2 por#m2 muitos estudos mostram que as mulheres que so capa%es
de pedir ou mostrar a seus parceiros o que elas esto querendo quase
sempre o&tm seu o&etivo0 A passividade sexual $eminina e a reticncia
so atitudes ultrapassadas desde a #poca vitoriana0 A! algumas coisas que
devem ser consideradas2 tanto a excitao de um homem como uma
parceira ativa e excitada0 'egundo Tao2 a passividade e a atividade so
partes complementares de toda a sexualidade de am&os: homens e
mulheres0
Algumas ve%es2 pode ser mais $!cil voc mesma ter um orgasmo ao
contrair suas coxas ou tocar seu clit(ris durante o sexo0 Talve% voc estea
interessada em sa&er que2 apesar de sempre acharmos que os homens
conseguem atingir o orgasmo mais r!pido do que as mulheres durante a
penetrao2 elas tm demonstrado que tam&#m so capa%es de chegar ao
orgasmo to r!pido quanto eles quando elas se mastur&am0 "e acordo com
um estudo so&re mulheres multiorgasm!ticas condu%ido pelos
pesquisadores sexuais da Universidade de Jisconsin2 essas mulheres
tinham mais pro&a&ilidades de Raumentar o est/mulo clitoriano durante a
penetrao atrav#s da contrao nas coxas ou da pr(pria mastur&aoR07
As mulheres multiorgasm!ticas tam&#m gostavam de ter seus seios
acariciados e seus mamilos &eiados2 de dar e de rece&er sexo oral2 de ter
$antasias2 de livros e $ilmes er(ticos2 como tam&#m de ter um parceiro
sens/vel com quem elas pudessem contar suas necessidades0 Esse estudo
concluiu que as mulheres no se tornam multiorgasm!ticas por mero acaso0
Elas selecionaram as t#cnicas que maximi%am o pra%er das mulheres
e contaram a seus parceiros como pratic!*las0
3uitas mulheres $icam envergonhadas de se mastur&arem diante de
seus parceiros e at# mesmo quando esto so%inhas0
Esta angstia # &em compreens/vel devido ao estigma que envolve a
mastur&ao0 'e este # o seu pro&lema2 por $avor leia a seo RA
3astur&ao e o Auto*Aper$eioamentoR2 no +ap/tulo 70
"eixe*nos apenas di%er que a mastur&ao # um meio saud!vel e
importante para desenvolver sua sexualidade complementando assim a
relao sexual e no a su&stituindo0 Auman 'exualitO Q'exualidade
AumanaS # um livro pu&licado pela Associao 3#dica Americana Q!
mencionado no +ap/tulo 7S2 o qual relata que as mulheres tendem a se
mastur&ar mais , medida que $icam mais velhas0 Puanto mais voc $i%er
um papel ativo no seu pr(prio pra%er2 mais pr(xima estar! de alcanar o
seu potencial m!ximo de sexualidade0 +omo di%em as s!&ias palavras de
um executivo com seus <@ anos: RNa vida2 todos so respons!veis pelos
seus pr(prios orgasmos0R0
A! dois $atores que geralmente concorrem para que a mulher sea
capa% de ter orgasmos vaginais ou com&inados2 assim como os orgasmos
clitorianos: a sensi&ilidade de seu )onto 8 ou outros pontos internos2 e a
$ora de seu msculo )+0
'EU )6NT6 8 E 6UTR6' )6NT6' 'EN'a5E.'
Talve% voc tenha ouvido $alar so&re um lugar na vagina que quando
# tocado a leva , loucura0 Este lugar # geralmente chamado de )onto 80 6
nome $oi dado pelo m#dico Ernest 8rT$en&erg2 quem primeiro descreveu
este ponto em ?B<@0
Ultimamente2 este tem sido denominado de ponto de disparo interior
ou de espona da uretra0 Em&ora a concepo do )onto 8 no sea to
nova2 ela ainda # uma controv#rsia2 pois algumas mulheres acham esse
ponto e outras no0 A teoria atual # que o )onto 8 # uma coletTnea de
glTndulas2 vasos2 veias sang`/neas e de extremidades nervosas que rodeia a
uretra0
Ento2 onde ele est! exatamenteV A maioria das mulheres que di% ter
encontrado o )onto 8 descreve sua locali%ao aproximadamente de ?2< a
< cm da a&ertura da vagina2 &em atr!s do osso p&ico Qvea a Digura ?CS0
'e voc pensar em um rel(gio2 vea o seu clit(ris como o ponteiro
pequeno marcando ?X horas0 6 )onto 82 normalmente2 est! entre o on%e e
o um0
\ di$/cil achar o seu )onto 8 quando voc no est! excitada0
Puando estimulado2 pode atingir o tamanho de uma moeda de um
centavo ou maior2 proetando*se nas paredes da vagina0 Alan e "onna
Mrauer sugerem que a melhor hora de encontrar esse ponto # logo ap(s um
orgasmo: REle $ica um tanto grande e sens/vel0 Ele se parece com estrias ou
caroos m/nimos0R Eles recomendam que voc o acaricie Qou deixe que seu
parceiro o $aaS no ritmo de uma ve% por segundo e usando pressIes
que vo das mais leves at# as mais $ortes0 6utro &om momento
para estimular o )onto 8 # quando voc est! se aproximando do orgasmo0
'e voc gosta de ter o seu )onto 8 estimulado $aa isso quando estiver
altamente excitada0
5oc deve sa&er que algumas mulheres sentem um descon$orto
inicial ou uma vontade enorme de urinar quando o )onto 8 # estimulado0
.sso # normal0 Puando acontecer2 os Mrauer aconselham muita leve%a em
seu toque ou2 se $or o caso2 pedir ao seu parceiro que assim o $aa0 )ode
levar no m!ximo um minuto para que o descon$orto ou a necessidade de
urinar seam su&stitu/dos por sensaIes mais pra%erosas0 'e voc tem
a preocupao de que vai urinar2 deve ento $a%er isso antes de comear a
relao sexual ou tentar encontrar o )onto 82 enquanto est! sentada no
&anheiro0 +om sua &exiga va%ia2 voc se sentir! mais segura0
Na posio mais comum $ace a $ace ou Rpapai e mameR2 o pnis de
seu parceiro nunca se encontra com o )onto 80 'e deitar de &ruos e seu
parceiro penetrar por tr!s2 ou se voc $icar por cima2 onde poder! se
posicionar da melhor maneira poss/vel2 ser! mais $!cil estimular o )onto
80 As penetraIes rasas tam&#m o estimulam0 +ontudo2 os dedos Qseus ou
os deleS so normalmente o meio mais direto e e$ica% para se chegar ao
)onto 80
Algumas mulheres $alam que os pontos mais sens/veis
esto locali%ados quase no meio da parte posterior das paredes da vagina0
A! um $eixe de nervos nesses lugares2 o que explica a sensi&ilidade ,
presso0 4! outras mulheres acham que o seu ponto mais sens/vel # na parte
posterior da vagina0 Y medida que o seu parceiro aprender a $a%er as
penetraIes rasas e pro$undas e em di$erentes*direIes Qo que chamamos
de contorIesS2 ele conseguir! estimular no s( esses pontos como todos
os outros0
A maioria das mulheres # capa% de mover a sua pelve quando est!
por cima2 so&re o pnis2 o que as $a% ter contato direto com os seus pontos
mais sens/veis0 +omo discutimos no +ap/tulo <2 so muitos os &ene$/cios
da posio em que a mulher $ica por cima0 No s( para as mulheres2 como
tam&#m para os homens2 pois uma ve% que $icam por &aixo2 aprendem com
maior $acilidade a serem multiorgasm!ticos0 No entanto2 essa
posio tam&#m tem as suas desvantagens: o Tngulo de penetrao
nessa posio pode $a%er com que o pnis parea um tanto menor do que
em outras posiIes2 e ainda se torna mais di$/cil para seu parceiro manter a
ereo por um per/odo longo de tempo2 ! que a gravidade contri&ui para
desviar o sangue do pnis0 Puando as mulheres esto por &aixo2 elas no
imaginam que podem girar a sua pelve ativamente e principalmente seu
sacro2 a $im de guiar o pnis de seu parceiro aos pontos mais sens/veis0
Uma ve% que o seu parceiro aprenda a danar rocN_n_roll com a pelve2
voc ento danar! a verdadeira RdirtO dancingR0 QEm ve% de uma longa
discusso so&re as v!rias posiIes para o sexo vea a seo chamada _
)osiIes para o )ra%er e a 'adeR2 no +ap/tulo <S0

'EU 3c'+U>6 'EdUA>
6 seu msculo sexual2 ou msculo pu&ococc/geo
Qmais simplesmente chamado de msculo )+S2 # uma trana muscular que
se estende desde o osso p&ico2 na $rente2 at# ao c(ccix2 nas costas Qvea a
Digura 7?S2 circundando a uretra2 a vagina e o Tnus0 Ele $orma uma
corrente que ap(ia o tero2 as trompas de Dal(pio e os ov!rios e todos os
outros (rgos internos0 'e o seu msculo )+ no $or $orte2 no ter! &ase
para os seus (rgos e eles podem comear a ceder0
3uitas mulheres vero seu msculo )+ como o msculo que elas
usam para interromper a urina quando elas no conseguem achar um
&anheiro0 6 msculo do per/neo tam&#m deve ser $orte e $lex/vel2 a $im de
evitar uma ruptura durante o parto0 6 es$oro do parto pode en$raquecer o
msculo )+0 Uma instrutora snior de +ura Tao e acupunturista2 "ra0
Angela 'hen2 explica: REspecialmente ap(s o parto2 a mulher tende a
$icar cansada com mais $req`ncia e no aproveita o sexo como deveria0
No so todas as mulheres2 mas muitas delas0R )ara essas mulheres2 o 'exo
Kung Du pode aud!*las a reconquistar tanto a energia quanto a $ora
sexuais0
FlGURA 3l. MSCULO PC DA MULHER
A importTncia do msculo )+ $oi desco&erta no 6cidente durante os
anos 9@ pelo ginecologista Arnold Kegel0 Ele desenvolveu os $amosos
exerc/cios Kegel Qpronuncia*se KEFgulS2 que audaram muitas mulheres a
controlar suas &exigas e a suportar melhor o parto0 3ais tarde2 as mulheres
usaram esses exerc/cios para aumentar o apetite sexual2 intensi$icar os
orgasmos e para tornarem*se multiorgasm!ticas0 "ra0 'hen a$irma: RTodas
as mulheres podem sentir mais orgasmos e estend*los se continuarem a
$a%er esses exerc/cios0R
EN+6NTRAN"6 'EU 3c'+U>6 )+
6 meio mais $!cil de encontrar seu msculo )+ # interromper o $luxo
da urina apertando &em os msculos de sua pelve quando estiver urinando0
5eri$ique se consegue manter o estUmago e as pernas relaxados0 Tente
isolar o msculo )+0 3as se voc ! tem o msculo )+ $ortalecido2 deve
conseguir interromper o $luxo da urina e comear de novo0 )or#m2 se isso #
di$/cil para voc e alguma urina escapa de seu controle2 durante a
contrao2 # porque este msculo est! $raco0 No se preocupe: ele logo
$icar! $ortalecido com a pr!tica0 +aso contr!rio2 se # $!cil interromper o
$luxo e comear de novo # porque o seu msculo # $orte o su$iciente0
Assim2 com a pr!tica dos exerc/cios para o msculo )+2 voc expandir!
tanto o seu pra%er sexual quanto a sua sade em geral0
Dortalecer esse msculo no s( ir! melhorar a sua vida sexual2 como
tam&#m evitar! pro&lemas $uturos na &exiga Qou se voc ! os tm ir!
minor!*losS0 Em princ/pio2 interromper o $luxo da urina pode doer0
EdER+a+.6 ? "A )AR+E.RA
.nterrompendo o Dluxo da Urina
?0 Expire com vagar e $ora2 expulsando a urina0
X0 .nspire e contraia o msculo )+2 a $im de interromper o $luxo da
urina0 Q5eri$ique se o estUmago e as pernas esto relaxados0S
70 Expire e comece a urinar de novo0
90 Repita os passos X e 7 por quatro ou cinco ve%es2 ou at# que tenha
terminado de urinar0
EdER+a+.6 X "A )AR+E.RA
+ontraIes do 3sculo )c
?0 .nspire e concentre*se na sua vagina0
X0 Y medida que $or expirando2 contraia o msculo )+ e os msculos
em volta dos olhos e da &oca0
70 .nspire e relaxe2 soltando os msculos )+2 dos olhos e da &oca0
90 Repita2 contraindo seus msculos , medida que expira2 e soltando
, medida que inspira2 de nove a trinta e seis ve%es0
Essa # uma reao per$eitamente normal e deve cessar dentro de
algumas semanas2 a menos que por alguma ra%o voc tenha uma in$eco0
Nesse caso2 voc deve procurar um m#dico para se tratar antes de continuar
com a pr!tica0 'e os seus msculos esto doloridos2 # porque voc est!
precisando praticar0
D6RTA>E+EN"6 'EU 3c'+U>6 'EdUA>
A! inmeros e di$erentes exerc/cios para $ortalecer o seu msculo )+
que vm sendo ensinados no 6cidente2 e muitos deles so adaptaIes da
t#cnica original de Kegel0 Todas elas ensinam voc a contrair e relaxar o
msculo )+2 em&ora o nmero de repetiIes e a quantidade de ve%es2 que
eles recomendam para que voc prenda as contraIes2 variem muito0
6 exerc/cio de +ontraIes do )+ est! &aseado na tradicional
t#cnica tao/sta0 Esse tam&#m emprega os ensinamentos tao/stas de2que os
msculos circundantes do corpo Qaqueles em volta dos olhos2 da &oca2 do
per/neo e do TnusS esteam ligados0 Ao apertar os msculos em volta dos
olhos e da &oca2 voc aumenta a e$ic!cia de suas +ontraIes do )+0
Apesar de a contrao dos olhos e l!&ios audarem a apertar o seu
msculo )+ em volta da vagina2 a parte mais importante da pr!tica #
simplesmente a quantidade de ve%es que voc puder contrair e relaxar esse
msculo2 que pode ser $eita em v!rios lugares2 como: enquanto dirige2
assiste , T52 envia um $ax2 ou at# mesmo durante um encontro chato0 5oc
pode contar quantas contraIes $a% durante o sinal $echado no trTnsito2
ou por quanto tempo pode prender uma nica contrao at# que a lu% verde
acenda0 3ais dia2 menos dia2 voc vai conseguir $a%er as contraIes com
muito menos es$oro e sem ter de contrair os olhos e os l!&ios0
Tente $a%er esse exerc/cio pelo menos duas a trs ve%es por dia2
em&ora voc possa $a%*lo quantas ve%es quiser0 'eus msculos podem vir
a doer2 da mesma $orma que quando voc $a% qualquer tipo de exerc/cio0
No se es$orce demaisZ aumente as repetiIes gradualmente0 A
consistncia # mais importante do que a quantidade0 Um meio de
desenvolver uma rotina di!ria # introdu%ir esta pr!tica aos eventos do dia*
a*dia2 como levantar pela manh2 tomar &anho ou deitar na cama , noite0
6utro meio tam&#m e$ica% de $ortalecer o msculo )+ # apert!*lo
com a auda de alguma coisa * seu dedo2 o dedo de seu parceiro2 um
vi&rador2 um pnis arti$icial2 ou o pr(prio pnis de seu parceiro0 A
resistncia audar! voc a contrair melhor o msculo0 Tente contrair o
punho2 $echando e apertando &em a mo0 5oc poder! apert!*la at# certo
ponto2 mas se tentar $a%er isso contra a palma da outra mo2 conseguir!
contrair seu punho ainda mais0 A mesma id#ia se aplica ao seu msculo
)+0
'e voc est! praticando com um parceiro2 ele pode lhe di%er2 atrav#s
da presso de seu dedo ou de seu pnis2 o quanto o seu msculo )+ est!
$orte0 'e est! havendo uma penetrao2 am&os podem apertar o msculo
)+ um do outro2 apenas alternando a ve% de cada um0 Puando voc
contrair o seu2 estar! apertando o pnis dele e aumentando as sensaIes
para am&os0
Puando # a ve% dele de contrair2 ele intensi$icar! a ereo elevando
mais ainda o pnis e2 possivelmente2 estimular! o seu )onto 80 6utra
pr!tica altamente agrad!vel # para voc relaxar o seu msculo )+ quando
h! penetrao2 e depois contra/*lo quando vocs se separam0 .sso ir!
aumentar a sensao de suco durante a penetrao e pode ser muito
excitante para am&os0
D6RTA>E+EN"6 'UA 5A8.NA
Na +hina2 as mulheres usavam uma pedra especial em $orma de ovo
para $ortalecer seus msculos )+ e outros vaginais0
"esco&rimos que o ovo de pedra ade era o melhor0 Da%er
as +ontraIes do )+ certamente ir! $ortalecer &astante o seu msculo )+2
mas voc pode acelerar este processo usando esse ovo de pedra para $a%er a
resistncia0 Atualmente2 no 6cidente2 os m#dicos esto prescrevendo
exerc/cios com pesos de ao inoxid!vel2 chamados de tampIes de peso2
para $ortalecer os msculos p#lvicos das mulheres2 principalmente aquelas
que tm pro&lemas para controlar suas &exigas quase sempre ap(s o parto0
)or#m2 o parto e a sade da pelve no so as nicas ra%Ies para $a%er a
pr!tica do ovo0 As mulheres que so conhecedoras de Tao se utili%am
dessa pr!tica por milnios2 a $im de aumentar o controle dos msculos
vaginais e2 conseq`entemente2 ampliar o pra%er sexual tanto de seus
parceiros como os seus pr(prios0
A pr!tica do ovo # muito simples0 5oc en$ia um ovo ! lu&ri$icado
na vagina Qcomo se $osse um tampoS e2 ento2 usa a musculatura vaginal
para mov*lo para cima e para &aixo0 )ode ser que voc no o sinta de
todo2 uma ve% que ele estea &em no $undo da vagina2 mas poder! mov*lo
para cima e depois empurr!*lo vagarosamente para &aixo2 guiando*o para o
lugar de in/cio Qcomo se quisesse $a%er o intestino $uncionarS2
apenas apertando o per/neo e a pr(pria vagina Qvea a Digura 7XS0
"epois2 repita esses movimentos mais uma ve%0 5oc pode $a%er
esse exerc/cio por dois minutos e depois empurr!*lo com mais $ora a $im
de expeli*lo0
FlGURA 32. EXERClClO DO OVO DE PEDRA
Uma instrutora snior da +ura Tao2 3arcia KerLit2 explica como
preparar e cuidar de seu ovo de pedra: RPuando voc levar o seu ovo para
casa2 primeiro esterili%e*oZ voc pode $a%er isso $ervendo*o em !gua por
de% minutos ou mergulhando*o em uma soluo com uma parte de
alveante dom#stico Q!gua sanit!riaS para de% partes de !gua2 por de%
minutos0 >ave*o &em2 com &astante !gua corrente0 5oc s( precisa
esterili%ar o seu ovo na primeira ve% que $or us!*lo0 "epois ento2 voc
pode lav!*lo com sa&o e !gua ap(s cada uso2 ou apenas mergulh!*lo em
uma soluo de vinagre0R0
5oc pode pedir um ovo de ade para os exerc/cios ao +entro de
+ura Tao0 \ aconselh!vel que voc passe um $io dental em volta dele2
deixando um pedao do $io para $ora0 Assim2 depois da pr!tica poder!
puxar o ovo com maior $acilidade2 como um tampo0 Uma vantagem de
usar o ovo de exerc/cios com o $io dental enrolado # que2 , medida que
move o ovo para cima e para &aixo2 voc pode veri$icar se ele
realmente est! se movendo e at# onde0 Q5oc ver! mais detalhes so&re
os exerc/cios do ovo e de 'exo Kung Du para mulheres no Aealing >ove
Through the Tao: +ultivating Demale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura
Atrav#s de Tao: "esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS0
EdER+a+.6 7 "A )AR+E.RA
Dortalecendo toda a sua 5agina
?0 En$ie um ovo de pedra enquanto estiver de p# ou sentada0 Q'e voc
achar que no est! lu&ri$icada o su$iciente2 pode molhar o ovo na !gua ou
passar a saliva2 ou um lu&ri$icante com &ase de !gua0S
X0 +ontraia o msculo )+ para puxar o ovo para dentro da vagina e
ento agache*se levemente e empurre o ovo at# a a&ertura da vagina0
70 Repita este movimento para dentro e para $ora2 nove2 de%oito ou
trinta e seis ve%es0
90 Puando aca&ar2 agache*se com mais $ora e expulse o ovo0
6 PUE DAHER 'E
6 6vo Dicar Entalado
+aso voc use um ovo sem cordo2 ocasionalmente2 poder! ter a
sensao de que ele est! entalado0 'e isso acontecer2 a coisa mais
importante # no entrar em pTnico0 >em&re*se de que o ovo no pode ir
muito longe0 +almamente2 veri$ique se sua vagina est! ressecada por
dentro0 +aso a resposta sea sim2 voc pode usar o dedo para en$iar mais
lu&ri$icante Qcom &ase de !guaS na sua vagina e em volta da a&ertura0
Tente se agachar2 ou sentar na privada2 e $aa a $ora do parto a $im
de expulsar o ovo0 'e nem assim $uncionar2 tente $icar pulando e rindo2 se
agachando e $a%endo $ora0 'e o ovo continuar l! dentro2 v! $a%er outra
coisa qualquer0
"urante esse tempo2 seus msculos vo relaxando e o ovo2
provavelmente2 se mover! por si s( e $icar! mais $!cil de expelir0
Dinalmente2 en$ie o dedo Qou2 melhor2 uma amiga ou o parceiro pode $a%er
issoS e direcione o ovo para a sa/da0 .sso deve $a%er com que voc possa
expelir o ovo0
3as2 se o pro&lema persistir2 procure a auda de um pro$issional ou
de um instrutor de +ura Tao0 )or#m2 se voc usar um ovo de exerc/cio que
tenha um $io , sua volta2 nunca ter! esse pro&lema0
6 6vo +heirar Esquisito Puando $or Retirado
Um cheiro di$erente de suas secreIes pode indicar uma in$eco
vaginal0 .sso nada tem a ver com o uso do ovo2 mas voc no deveria $a%er
os exerc/cios do ovo Qou do "esvio TotalS enquanto a in$eco no sanar0
A! muitos rem#dios caseiros para in$ecIes vaginais0 Dale com o seu
m#dico2 ou com algu#m especiali%ado em cl/nica $eminina2 ou at# com um
$armacutico de con$iana0
6 principal motivo para desenvolver o msculo )+ # atingir o seu
potencial orgasm!tico0 5oc ver! que todos esses exerc/cios e o
conseq`ente $ortalecimento de seu msculo )+ podem lhe tomar mais
excitada sexualmente0 E2 se seu parceiro # um homem multiorgasm!tico2
voc no dever! ter pro&lemas em satis$a%er o seu deseo agora aumentado0
'e no tem um parceiro2 ou ele no est! por perto2 voc poder! se
mastur&ar ou $a%er o exerc/cio do "esvio Total2 descrito mais adiante neste
cap/tulo2 a $im de mover a energia sexual de seus genitais para o resto do
corpo2 o que vai lhe energi%ar e reuvenescer0
6R8A'36' )R6DUN"6': UTER.N6' E 5A8.NA.'
+omo mencionamos anteriormente2 as mulheres tm dois nervos
genitais di$erentes: o pudental2 que liga o clit(ris com as peles
circunvi%inhas2 e o p#lvico2 que liga a vagina com o tero0
+om algum conhecimento e um pouco de pr!tica2 as
mulheres conseguem sentir orgasmos2 com contraIes2 pro$undos2 vaginais
e uterinos0 Uma mulher multiorgasm!tica descreveu a sua experincia:
R)rimeiro2 eu praticava so%inha0 Eu contra/a e relaxava os msculos
vaginais e depois movia essas contraIes para o meu tero0 >ogo depois2
essas contraIes se davam involuntariamente durante o sexo0 Elas eram
realmente inacredit!veis0R0
Esses orgasmos extremamente pra%erosos e vigorosos ! eram &em
conhecidos na +hina pelas mulheres que praticavam o Tao e que2 atrav#s
do exerc/cio do ovo2 tam&#m eram capa%es de controlar os msculos
vaginais e uterinos0 Nos anos C@2 os Mrauer estudavam essas contraIes
p#lvicas pro$undas e RexpulsorasR2 que eles chamaram de Rreao sexual
estendidaR0 Eles tam&#m notaram2 nos registros de eletroence$alograma
QEE8sS2 que as ondas cere&rais da mulher2 durante os orgasmos
uterinos2 se assemelhavam ,quelas o&servadas nas pessoas que esto
em pro$unda meditao0 6s tao/stas sempre sou&eram que as mulheres
podem se audar a si mesmas para sentir esses orgasmos pro$undos2 desde
que elas desenvolvam seu conhecimento so&re a conexo de seus msculos
mais pro$undos: vaginais e uterinos0
+.R+U>AN"6 A ENER8.A 'EdUA>
'e voc aprender a circular a energia2 conseguir! estender os seus
orgasmos por todo o corpo0 "ra0 Angela 'hen explica:
R'e voc desviar a energia para cima durante um orgasmo2 esse ser!
muito mais intenso e demorado0 5oc tam&#m no se sentir! to cansada
depois0R
EdER+a+.6 9 "A )AR+E.RA
.ntensi$icando os seus 6rgasmos
?0 )rocure imaginar com que o seu tero parece QDigura 77S0 Puando
conseguir ver uma parte de seu corpo2 tam&#m poder! $a%er uma $orte
conexo2 ligando a sua mente ao seu corpo0
X0 "epois descu&ra onde seu tero est! locali%ado0 >evante*se e unte
seus polegares so&re o seu um&igo $ormando um triTngulo com os
indicadores Qvea a Digura 79S0
E onde os dedos indicadores se tocarem est!2 aproximadamente2 o
n/vel de seu tero0 6 tamanho dele # igual a uma ameixa pequena0 Q6nde
seus dedos mindinhos tocam2 naturalmente2 esto os ov!rios0S
70 .nspire2 e , medida que expirar2 contraia os olhos e a &oca
levemente e procure sentir a parte posterior de sua vagina &em no $undo
onde est! contraindo Qa/ est! o colo do teroS0 Puando voc $i%er isso
corretamente2 ter! uma leve sensao orgasm!tica &em no seu interior0
Puando a energia sexual circula2 h! uma captao de energia que
resta&elece todo o seu corpo e $a% com que voc e seu parceiro tenham
uma verdadeira e extasiante relao sexual0 Essa ha&ilidade de circular
energia sexual serve de &ase para a sexualidade transcendente e a sade
vi&rante0 Q+aso voc eacule2 # mais importante que voc pratique a
conservao e a circulao desta energia2 porque2 de outra maneira2 voc
$icar! exaurida0S0
6 exerc/cio do "esvio Total para 3ulheres audar! voc a circular a
energia sexual atrav#s de seu corpo0
3uitas mulheres conseguem desviar a energia para cima at#
sem muita pr!tica2 con$orme um homem multiorgasm!tico di%: R'em $a%er
qualquer pr!tica de meditao ou ter qualquer experincia2 minha
namorada conseguiu desviar a energia atrav#s de seu corpo
instintivamente2 intuio essa que # (&via em muitas mulheres0R
Superando as %ificuldades
+omo discutimos na seo R6ndas +ere&rais e os Re$lexosR
no +ap/tulo ?2 a medicina ocidental recentemente con$irmou que
o orgasmo # tanto um estado da mente quanto do corpo0 E o estado de sua
mente tem muito a ver com o que voc aprende0
FlGURA 33. O TERO
FlGURA 34. LOCALlZANDO O SEU TERO
Em ?B7B2 a antrop(loga 3argaret 3ead demonstrou o quanto
o orgasmo # dependente das expectativas culturais0 Ela comparou dois
povos vi%inhos que viviam em uma ilha do )ac/$ico da Nova 8uin#0 6s
3undugumor acreditavam que as mulheres tinham orgasmos2 ao contr!rio
de seus vi%inhos os Arapash0 \ claro que muitas mulheres 3undugumor
eram orgasm!ticas2 ! as Arapash no0 "ada a importTncia cultural para a
permisso do pra%er2 muitas mulheres espalhadas pelo mundo e atrav#s de
toda a hist(ria tiveram seu potencial orgasm!tico limitado pela expectativa
da sociedade0
EdER+a+.6 < "A )AR+E.RA
6 "esvio Total para 3ulheres
?0 )rocure imaginar sua vagina e seu clit(ris0 'e voc no sa&e com
que eles se parecem2 use um espelho e d uma olhada0
X0 >evemente2 toque os l!&ios da vagina e seu clit(ris at# comear a
$icar excitada0
70 .nspire2 e , medida que expirar2 contraia levemente a vagina2
apertando em volta do clit(ris0
90 .nspire e relaxe2 imaginando que sua vagina est! se expandindo
como uma $lor desa&rochando0
<0 Repita2 expirando e contraindo2 e depois inspirando e relaxando2
de nove a trinta e seis ve%es0
G0 .magine que seu tero e ov!rios tam&#m esto se a&rindo e
$echando como as $lores desa&rochando0
E0 Puando voc sentir sua energia sexual se expandindo2 relaxe e
traga a energia para o c(ccix e para o sacro2 e depois espinha acima at# o
c#re&ro Qvea a Digura 7S0
'e voc est! tendo di$iculdade para levar a energia para cima2 tente
contrair sua vagina e o Tnus , medida que direciona a sensao de orgasmo
de volta para o c(ccix e para o sacro2 e depois su&a a energia pela espinha
at# o c#re&ro0 Q'e voc ainda no sentiu a sua energia se movendo2 talve%
possa tentar ativar &om&eadores do sacro e do crTnio2 como descrevemos
no +ap/tulo 70S
C0 "eixe a energia orgasm!tica $luir para &aixo atrav#s do corpo ou
direcione*a para qualquer parte do corpo que precise ser resta&elecida ou
$ortalecida0
8eralmente2 as mulheres tm um dos dois tipos de
pro&lemas orgasm!ticos0 'e nunca teve um orgasmo2 voc # pr#*
orgasm!tica0 'e ! os teve em algumas ocasiIes e em outras no2 como se
mastur&ando so%inha2 ou com alguns parceiros e outros no2 voc #
ocasionalmente orgasm!tica0 Puase todas as mulheres que so pr#*
orgasm!ticas podem aprender a ter orgasmos com regular $acilidade0 6
$ator mais importante # a vontade de aprender a dar pra%er a si pr(pria e
encarregar*se desse pra%er durante o sexo0
)rimeiro2 # claro2 voc precisa querer estimular*se0 Q'e isso $or
di$/cil2 vea os argumentos anteriores deste cap/tulo e a seo chamada RA
3astur&ao e o Auto*Aper$eioamentoR2 no +ap/tulo 7S0
"e in/cio2 voc precisa comear conhecendo o seu corpo e sua
sexualidade0 6s sentimentos negativos so&re seu corpo2 ou mesmo o seu
comportamento durante o sexo2 pode distra/*la2 anulando sua capacidade de
sentir pra%er e de ter um orgasmo0
+omece por no se criticar diante do espelho0 Aprecie seu corpo pela
sua &ele%a e sua ha&ilidade de lhe dar pra%er0 "a/2 comece a explor!*lo0
No esquea de acariciar seu corpo inteiro antes de se concentrar em seus
genitais0 Talve% voc queira passar um (leo2 o que aumenta o est/mulo0 6s
terapeutas sexuais so a$icionados em a$irmar que o c#re&ro # o seu (rgo
sexual mais importante0 Ento2 coloque*se em um estado de esp/rito
&em er(tico0 )rocure lem&rar de uma experincia agrad!vel de sexo2 em
particular2 leia qualquer coisa er(tica2 ou $antasie atrav#s de sua rica
imaginao e deseos recUnditos0
FlGURA 35. DESVlANDO A ENERGlA SEXUAL PARA ClMA
"e acordo com KinseO e Aite2 quatro entre cinco mulheres que se
mastur&am contam com o est/mulo no clit(ris para sentir o orgasmo0 6
tipo de car/cia no clit(ris depende s( de voc: toque $orte ou suave2 pelo
est/mulo do eixo ou da capa2 para cima ou para &aixo2 para os lados ou
circular0 Experimente e vea como voc acha mais agrad!vel0 Talve% um
vi&rador possa aud!*la a alcanar o orgasmo0 )rocure por um que voc
goste0
Puase todas as mulheres podem aprender a ter pra%er atrav#s da
mastur&ao0 >em&re*se2 tam&#m2 de que todos os orgasmos so
di$erentes0 3uitas mulheres orgasm!ticas acham que elas no o so porque
esperam que seu orgasmo com&ine com o de algu#m ou que haa
envolvimento da Terra se movendo com as estrelas que se desmoronam0
'egundo >onnie Mar&ach: RA maioria das primeiras experincias de
orgasmo das mulheres # suave2 enquanto que suas expectativas se re$letem
no $renesi assim divulgado0R Ela acrescenta que os orgasmos
vaginais podem ser muito di$usos e sutis2 enquanto que os
clitorianos tendem a ser mais discretos e reconhecidos0
Puando voc estiver pronta para Rse a&rirR2 deixe que seu parceiro a
estimule da maneira que voc achar que est! &om0
No esquea de di%er a ele do que gosta2 ou2 simplesmente2 mostre0
Tam&#m2 quando voc estiver pronta2 tente a penetrao0 >em&re*se de que
voc tem a responsa&ilidade de seu pr(prio pra%er0 )osicione*se onde achar
que o est/mulo est! &em direcionado e continue a se tocar2 ou guiar a mo
de seu parceiro at# o seu clit(ris0 "urante a penetrao20 diria o pnis de
seu parceiro com a sua pelve para onde voc sentir maior est/mulo0
'e voc teve orgasmos at# um ponto de sua vida2 procure sa&er o
que $oi que mudou0 A sua sade est! di$erenteV Est! com algum tipo de
in$eco2 ou est! tomando algum medicamento que possa a$etar a sua
excitaoV 3uitas mulheres sentem uma diminuio na excitao durante a
gravide%2 ou enquanto esto amamentandoZ no entanto2 outras no0 'e voc
acha que o pro&lema # $/sico2 consulte um m#dico0 Alguns rem#dios2
como certas condiIes de doenas Qcomo a dia&etesS2 podem causar uma
ini&io ao orgasmo0 6 seu parceiro mudouV 6u $oi o seu relacionamentoV
5oc tem sentimentos como raiva ou ressentimentos que no est!
expressandoV Est! preocupada com as crianas2 ou com o tra&alhoV \
importante se livrar de qualquer ou todas essas situaIes antes de voc
comear a tra&alhar na expanso de seu pra%er0
'e # orgasm!tica quando se mastur&a2 mas no o # quando est!
$a%endo amor2 talve% precise sa&er o porqu de no estar conseguindo ter
orgasmos com o seu parceiro0 'er! que voc $ica muito concentrada no
pra%er dele ou no consegue $icar totalmente excitadaV Ento2 tente mudar
sua per$ormance e vea se consegue se excitar o &astante para permitir a
penetrao0 'e no conseguir ainda2 esquea a penetrao por enquanto2 e
se concentre nos pra%eres que podem se dar um ao outro2 atrav#s das
car/cias com as mos e &ocas0 'e acontecer um orgasmo antes da
penetrao tam&#m pode se tornar mais $!cil chegar a outro orgasmo mas2
desta ve%2 com a penetrao0
'e voc # capa% de sentir orgasmo atrav#s do sexo manual ou oral2
mas no com a penetrao2 ser! que # porque sente dor durante a
penetraoV 'e a resposta # sim2 procure sa&er: voc est! lu&ri$icada o
su$icienteV Estar! em uma posio privilegiada para a penetraoV 'e $or
no2 tente outra posio0 3as se a dor no # o pro&lema2 mas continua a
no ter orgasmo durante a penetrao2 $aa com que o seu parceiro use as
mos ou a &oca para lev!*la ao orgasmo antes de se engaarem no a&rao
coital0
Tam&#m procure2 ou deixe que ele o $aa2 o seu )onto 8 ou outros
pontos sens/veis0 Experimente as posiIes * voc por cima2 penetrao por
tr!s2 sentada no colo dele * que permitam um est/mulo maior no )onto 80
>em&re*se2 use os seus dedos pre$eridos2 com auda ou no de seu parceiro2
para atingir o orgasmo0
'e ainda assim voc no consegue ter um orgasmo2 no
se desespere0 A! inmeros recursos para as mulheres pr#*orgasm!ticas2
incluindo livros2 grupos e conselheiros0 Al#m disso2 voc deve sa&er que2
com a sexualidade tao/sta2 podem*se experimentar alt/ssimos n/veis de
pra%er por todo o corpo2 tendo orgasmos ou no0 Aprender a circular a
energia sexual e a dar pra%er ao corpo $ar! com que voc sinta a $uso da
energia consigo mesma e com seu parceiro2 o que leva , pergunta
totalmente irrelevante:
R5oc sentiu2 ou noVR 3ais importante do que alcanar o orgasmo
ou tornar*se multiorgasm!tica # aprender a sentir o auge do pra%er e da
intimidade que vem de uma verdadeira unio de corpos2 corao2 mente e
esp/rito0
CAP) %&*O S#%#
0A$! # 0A$!
Para os .omens 0a1s
A +hina2 como todas as civili%aIes2 est! ciente so&re a pr!tica da
homossexualidade0 Na antiga +hina2 por volta dos anos 9@@ a0+02 esta
pr!tica era chamada de lung Oang devido ao nome de um dos amantes do
pr/ncipe2 ou de tuan*hsiu2 Ro manga curtaR2 lem&rando um imperador a
quem di%iam ter cortado as suas mangas para no acordar seu amante
adormecido0 Em&ora os relacionamentos sexuais entre homens $ossem2
algumas ve%es2 condenados e2 em outras2 desencoraados pela corte
imperial * # claro que isso dependia de quem estava dormindo na cama real
* o tao/smo nunca condenou a homossexualidade0 Uma ve% que essa #2
como tudo no tao/smo2 uma parte de Tao2 evita*se condenar qualquer
segmento da experincia sexual do ser humano0 Tam&#m2 o tao/smo tenta
ensinar ,s pessoas como permanecer sadias2 seam quais $orem suas
pre$erncias sexuais0
6s homens gaOs s( precisam sa&er as pr!ticas que os $aam ter
relacionamentos sexuais mais grati$icantes e saud!veis0
2o Consigo Parar at) 0o(ar
Um escritor gaO2 e ativista2 estava dando uma entrevista para uma
r!dio2 so&re sua auto&iogra$ia2 direto de uma Rcasa de &anhoR2 ainda muito
comum no 6riente onde os homens gaOs sempre $a%iam seus inmeros
encontros sexuais todas as noites * isso antes da A."' * e quando
perguntado se a vontade de ter mltiplas experincias sexuais era uma
caracter/stica dos homens gaOs em geral2 o autor re&ateu di%endo que esta
era uma caracter/stica de toda a sexualidade masculina2 mas os
homens heterossexuais so normalmente coagidos pela sexualidade
$eminina0 E ele continuou: R'e quisermos sa&er com o que a sexualidade
masculina se equipara2 no in$luenciada pela sexualidade $eminina2
precisamos apenas olhar para os homens gaOs0R0
6s tao/stas entendem as caracter/sticas da sexualidade masculina
como uma das propriedades da energia masculina2 ou Oang Qvea no
+ap/tulo < a explicao de Oin e OangS0 Fang # ativo2 vol!til e expansivo0
"urante o sexo heterossexual2 o Oin da mulher rece&e e2 ento2 equili&ra o
Oang do homem0 Q+omo dissemos no +ap/tulo <2 Oin e Oang so qualidades
vari!veis existentes em am&os2 homens e mulheres0 A! homens que
so mais Oin2 assim como h! mulheres que so mais Oang0 'egundo os
tao/stas2 o universo sempre procura pelo equil/&rio tanto
nos relacionamentos quanto na nature%aS0
Em geral2 quando dois homens gaOs $a%em amor2 os Oangs de cada
homem se carregam entre si2 aumentando2 mais do que diminuindo2 o
apetite sexual de am&os0 6 instrutor de +ura Tao para 8aOs2 M0 40 'anterre2
explica o valor dos orgasmos mltiplos para os homens gaOs: R6s homens
gaOs realmente precisam dos orgasmos mltiplos0 A maioria dos homens
heterossexuais est! tendo tais orgasmos apenas uma ou duas ve%es em uma
noite0
\ normal que os homens gaOs precisem mais do que isso em
uma noite0 Atrav#s dos orgasmos mltiplos # poss/vel que voc consiga
satis$a%er plenamente seu deseo2 tenha ou no um parceiro0R
A expansi&ilidade da energia Oang # muito di$/cil de conter e2 por
isso2 sempre tentar! escapar atrav#s da rota mais direta * o pnis0 )ara o
pro$essor de sexo para gaOs2 4oseph Kramer2 no # surpresa que o
prop(sito de quase toda a sexualidade dos homens gaOs # Ra ereo e o
go%oR0 Essa n$ase na eaculao # compreens/vel2 porque # isso que
satis$a% o apetite sexualZ uma ve% que ele eacula2 se torna mais Oin * em
outras palavras2 est!vel2 interno e contr!til0
)ara evitar este ilimitado ciclo da eaculao2 que # extremamente
exaustivo para o seu corpo e para o seu sistema imunol(gico2 # necess!rio
que voc desenvolva sua pr(pria energia Oin espalhe a sua estendida Oang
por todo o seu corpo0
+anali%ar essa energia e cont*la2 como explicamos anteriormente2 #
tam&#m um meio de se tornar multiorgasm!tico e ter orgasmos totais2 que
sero mais grati$icantes do que o Rgo%arR genital ao qual muitos homens
esto acostumados0 +omo M0 40 'anterre expIe: R'e voc no desperdia
seu smen2 ser! capa% de voltar ao auge daqueles que iam ,s Rcasas de
&anhoR e tinham orgasmos durante toda a noite0 Puando voc aprender
essa t#cnica2 poder! $a%er a mesma coisa2 mas s( que no vai $icar exausto
e2 por isso2 nem vai precisar sair de casa[R
%esenvolvendo sua Energia Sexual
6s homens gaOs2 como todos os homens2 precisam aprender
a circular sua energia sexual para seus corpos2 tanto para expandir seus
orgasmos como para se &ene$iciarem da $ora e do potencial de cura de sua
energia0 "urante o sexo no*eaculat(rio2 tam&#m # importante para os
homens desviarem essa energia a $im de satis$a%er seus deseos e
trans$ormar a energia sexual vol!til Qching*chiS em uma chi mais pura e
est!vel0 4! discutimos so&re essas t#cnicas para circular a energia sexual e
para separar o orgasmo da eaculao nos +ap/tulos X e 70 Aqui2
queremos apertas descrever a importTncia dessas t#cnicas tanto para
os homens gaOs quanto para os casais gaOs masculinos0
Um homem gaO multiorgasm!tico descreveu a sua experincia: REu
tinha um amor em N0F0 e2 nessa #poca2 ! estava muito integrado ao Tao0
Ento2 eu disse para ele: _5oc vai ter de entrar nessa tam&#m0_ E no lhe
deixei escolha0 Est!vamos apertas R&rincandoR quando comeamos a
realmente nos relacionar0 E2 no momento em que um de n(s sentiu que
estava pronto2 $i%emos o "esvio Total dentro de nosso pr(prio ritmo0
Puando $a%/amos isso untos2 mesmo que no circul!ssemos a energia
ao mesmo tempo2 $ic!vamos satis$eitos do mesmo eito0 "orm/amos em
dois minutos0 Esse compartilhar de energia continua a estender*se2
enquanto voc dorme nos &raos um do outro2 porque os dois esto
carregados de energia sexual0R0
+omo dissemos no +ap/tulo 72 voc tanto pode $a%er essas pr!ticas
so%inho quanto com um parceiro2 mesmo que ele no estea Rintegrado ao
TaoR0 +omo um homem gaO multiorgasm!tico explicou: R'( depois de me
mastur&ar2 ou $a%er amor2 e $a%er o "esvio Total umas quatro ou cinco
ve%es # que $ico satis$eito0 "epois disso2 se um cara charmoso aparecer na
minha $rente e pedir: _"eixa eu chupar voc_2 direi: _)or $avor2 me deixa em
pa%0_ 3esmo sem ter eaculado2 estou satis$eito0R0
'e acha que est! com di$iculdades em controlar sua energia Oang2
talve% estea precisando equili&rar ou acalmar a energia Oin0
Deli%mente2 h! muitas $ontes de energia Oin2 ! que am&as2 Oin
e Oang2 esto espalhadas por toda a nature%a2 desde o +osmos QTerra e
+#uS at# o 3icrocosmo Qseu corpoS0 Uma ve% que cada um de n(s tem
am&as2 Oin e Oang2 voc pode desenvolver dentro de si mesmo as
qualidades de Oin2 como a gentile%a2 a &ondade e a auto*estima0 -)ara o&ter
um aprendi%ado mais completo de como desenvolver essas qualidades de
como lidar com os desequil/&rios emocionais2 procure pelo livro de
3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO Q3#todos
Tao/stas para Trans$ormar o 'tress em 5italidadeS10 +on$orme o meio*
am&iente2 voc poder! equili&rar sua energia comendo alimentos Oin2 como
vegetais e peixe2 ou a&sorvendo essa energia diretamente da terra0 'egundo
o tao/smo Qassim como muitas outras tradiIesS2 a terra # $eminina Qisto #2
OinS0 6s homens podem a&sorver energia Oin da terra se passarem algum
tempo em contato direto com a nature%a2 $a%endo ardinagem2 ou
podem a&sorv*la de uma $orma mais concentrada2 desviando a energia do
solo ao praticar o "esvio 3oderado2 descrito no +ap/tulo 70
Ser 3ers/til
A maioria dos homens gaOs est! ciente so&re o potencial de pra%er
que sua pr(stata e seu Tnus o$erecem Qse voc no est! vea R)r(stataR2 no
+ap/tulo XS0 Ainda h! alguns homens gaOs que $a%em pouco daqueles que
$icam Rpor &aixoR0 Na sociedade ocidental2 esta atitude no surpreende
devido ao estigma negativo associado ao Rser $odidoR2 usto o oposto do
poder e de estar por cima0 +omo mencionamos no +ap/tulo <2 no que di%
respeito a casais heterossexuais2 o tao/smo v a pessoa que $ica por
cima no como a dominante2 mas sim como aquela que revitali%a
seu parceiro ou parceira0 Aquele que $ica por cima Qou o parceiro mais
ativoS d! mais energia sexual Qe de curaS ,quele que est! por &aixo Qou o
parceiro mais passivoS0
"e acordo com Tao2 tudo o que # ativo tam&#m deve ser passivo2
portanto2 recomenda*se que os homens gaOs seam vers!teis * am&os Rpor
cimaR e Rpor &aixoR0 +omo um homem multiorgasm!tico explicou2 os
&ene$/cios sexuais so (&vios:
RUm cara que $ica tanto por cima quanto por &aixo # um
grande amante2 porque ele sa&e o que $a%er para satis$a%er a ele e ao seu
parceiro0 'e voc $ica sempre por cima2 s( conhece uma verso0 A
rec/proca # verdadeira0R0
Puando voc est! por &aixo2 rece&e os &ene$/cios de ter a sua
pr(stata massageada durante a penetrao anal0 'egundo 'tephen T0
+hang2 no seu livro The Tao o$ 'exologO QA 'exologia de TaoS2 os homens
gaOs que geralmente $icam por &aixo tm menos pro&lemas na pr(stata que
os que $icam s( por cima2 assim como os heterossexuais0 +ontudo2 muitos
homens tm suas pre$erncias e talve% no queiram ter tais experincias0
'e voc sempre $ica por cima e no quer $icar por &aixo2 ainda pode
se &ene$iciar2 tendo o seu Tnus estimulado e $a%endo o exerc/cio para o
msculo do es$/ncter anal2 como M0 402 'anterre explica0 _Puando as pessoas
pensam em penetrao2 apenas vem um pnis de mais ou menos X< cm2
ou aquele arti$icialZ entretanto2 pode ser $eita at# com um pequeno dedo0
Da%*se necess!ria alguma pr!tica para ser penetrado2 como tudo na vida0
A $im de tornar a coisa mais $!cil2 voc vai precisar de um
parceiro adequado e de relaxar aqueles msculos0 No vai ser no
primeiro dia que conseguir! reali%ar essa penetrao0 E se voc no
gosta de ser penetrado2 tam&#m pode tocar no seu pr(prio Tnus0 \ muito
importante estimular apenas a parte exterior do Tnus2 pois voc $ortalece os
msculos da &unda2 que so essenciais para a circulao da energia
sexual0R0
5ale a perna mencionar que aqueles que $icam por &aixo podem ser
tanto ativos quanto passivos0 Puanto mais voc exercitar o msculo )+
Qvea +ap/tulo 7S e o es$/ncter anal2 mais dar! pra%er a am&os0 M040
continua: R'e o seu Tnus $or realmente $orte2 voc proporcionar! uma
grande $oda ao seu parceiro0 Y medida que ele penetrar2 voc estar!
massageando o seu pnis0
5oc no estar! totalmente passivo2 enquanto as coisas acontecem0
)articipe contraindo e relaxando o seu Tnus0 5oc pode contrair2 com uma
certa rapide%2 duas ou trs ve%es de uma ve% s(2 ou apenas deixe que o seu
parceiro penetre um pouco mais $undo e2 ento2 surpreenda*o apertando o
pnis dele0R0
6s homens gaOs e heterossexuais que esto apenas comeando a
experimentar o est/mulo anal $icam preocupados com a possi&ilidade de
romperem a pele do Tnus ou do c(lon0 A soluo # simples: usar
lu&ri$icante o su$iciente e ter um parceiro gentil0 6utros se preocupam se o
sexo anal $req`ente en$raquecer! seu es$/ncter anal0 No h! provas de que a
penetrao sea a causa de tal en$raquecimento2 e de $ato o sexo anal
$avorece o $ortalecimento da musculatura de seu Tnus0 Entretanto2 se
voc ainda est! preocupado ou sente que tais msculos so $racos2 tente os
exerc/cios para o es$/ncter dados no +ap/tulo B2 para $ortalec*los0
A Monogamia ou 3/rios Parceiros
A Era da A."' tem $avorecido a nova #tica da monogamia para os
homens gaOs Qassim como para os heterossexuaisS0 )artindo da premissa de
que voc est! $a%endo uso das t#cnicas do sexo seguro2 ento no h! nada
de errado em ter v!rios parceiros0 6s textos tao/stas realmente instru/am os
homens heterossexuais so&re os &ene$/cios de terem um certo nmero de
parceiras0
)or#m2 h! um desa$io para com os v!rios parceiros: as pr!ticas dadas
neste livro pedem uma pro$unda ligao entre o corpo2 o corao2 a mente
e o esp/rito2 o que # di$/cil de alcanar at# mesmo com apenas um parceiro0
'egundo Tao2 uma pro$unda unio sexual2 sea ela gaO ou heterossexual2 #
melhor do que todas aquelas que so super$iciais0
6 sexo impessoal2 que caracteri%ou por demais a sexualidade
ocidental2 # diametralmente oposta ao tipo de ligao $/sica2 emocional ou
espiritual que o 'exo Kung Du o$erece e se $a% necess!rio0 Estea voc
trocando os $luidos corporais ou no2 estar! sempre trocando energia0 )or
isso2 escolha um parceiro Qou parceirosS sa&iamente0
O Sexo Seguro
A maioria dos homens gaOs est! &em consciente da necessidade de
$a%er sexo seguro2 como tam&#m est! &em in$ormada so&re as espec/$icas
t#cnicas do sexo seguro0 )or isso2 no $alaremos muito so&re este assunto
aqui0 Q+aso voc queira mais detalhes so&re a arte e a cincia do uso do
preservativo e outros truques do sexo seguro2 vea a seo que se intitula
RPuando +omear: Algumas )alavras so&re o 'exo 'eguroR2 no +ap/tulo
<0S Masta di%er que recomendamos o sexo seguro e que2 de $ato2 o tipo do
sexo no*eaculat(rio # de$endido pelos tao/stas e tra% &ene$/cios (&vios no
que di% respeito , reduo da troca de $luidos durante a relao0
6 sexo no*eaculat(rio no s( diminui a sa/da como a entrada de
$luidos0 +omo mencionamos no +ap/tulo <2 quando voc expulsa o smen2
gera um v!cuo de &aixa presso que suga o l/quido2 ou qualquer coisa que
estea em volta2 como as &act#rias ou viroses Qcomo uma garra$a pl!stica
que voc aperta para tirar o l/quido e2 depois2 esta garra$a puxa o ar para
voltar , sua $ormaS0 Ento2 quando voc no eacula corre menos risco de
pegar alguma &act#ria ou virose0 Q+omo voc pode ver2 isto # muito
importante para o sexo anal2 uma ve% que o c(lon est! in$ectado de
&act#riasS0
'ai&a que2 mesmo quando pratica o 'exo Kung Du2 uma pequena
quantidade da eaculao sempre # expelida2 portanto2 voc no deveria
esquecer as outras precauIes para um sexo seguro0
O Sexo que Cura
3uitas pessoas no conhecem o poder de cura da sexualidade0
6s tao/stas sempre reconheceram que o sexo tanto pode nos
$erir quanto nos curar0 A sexualidade genital que culmina na eaculao
consome o organismo0 +omo 4oseph Kramer a$irma2 acumulamos a
revigorante energia sexual nas nossas virilhas2 mas em ve% de levar essa
energia para o c#re&ro e para o corao2 onde ela pode comear a nos
audar na cura2 n(s a capturamos quando contra/mos a musculatura do
peito prendendo a respirao0 No tendo para onde ir2 a energia $ica
estocada na nossa virilha e2 eventualmente2 se torna to grande que no
pode ser mais contida2 $orando a sua sa/da pelo pnis assim que
eaculamos0
No 'exo Kung Du2 voc chega &em perto do ponto sem retorno e
mesmo sentindo as contraIes do orgasmo2 no eacula0 5oc consegue
isso quando aprende a o&servar o seu grau de excitao2 a usar as t#cnicas
descritas no +ap/tulo 7 e2 o mais importante2 ao desviar a energia dos seus
genitais pela espinha para o resto do corpo0
Uma ve% que tenha acumulado essa energia2 voc pode troc!*la com
o seu parceiro0 Essa troca de energia in$luencia na sade e no &em*estar de
am&os os parceiros e reali%a*se mesmo atrav#s das paredes de l!tex dos
preservativos que agora precisamos colocar entre n(s0 \ devido ao nosso
isolamento e individualismo ocidental que2 erroneamente2 somos levados
a acreditar que podemos nos envolver com o sexo sem haver intimidade e
penetrao0 3as2 se veri$icarmos a verdadeira de$inio da palavra
penetrao2 desco&riremos que seu signi$icado est! &em perto da
compreenso tao/sta: RconexoR2 RtrocaR2 RcomunhoR0
.n$eli%mente2 no 6cidente2 em ve% de usarmos uma apropriada
comparao para o sexo2 que # sade2 empregamos a medida da moral0
Essa a&ordagem tem*nos deixado medir o sexo de acordo com crit#rios
como pra%er^dor e pure%a^perversidade2 dependendo dos censores de
nossas predileIes0 Atrav#s dos s#culos2 o sexo gaO2 mais do que qualquer
outro tipo de sexualidade2 incluindo a mastur&ao2 tem sido de$inido
como perverso2 pecaminoso2 doente e anormal0 'anto Agostinho e
'o Thom!s de Aquino exageraram ao di%er que toda e
qualquer sexualidade que no leve , concepo # arti$icial0
"evido aos tao/stas serem capa%es de ver no sexo uma poderosa
$onte de energia vital do corpo2 chi2 eles tam&#m reconheciam sua
importTncia para a sade de todo nosso corpo2 nossas emoIes2 nossa
mente e nosso esp/rito0 "esde os anos C@2 somos advertidos so&re a
contaminao atrav#s do sexo2 mas em nosso $renesi de medo esquecemos
da sua ha&ilidade que nos $a% tanto &em0
"esenvolver sua energia sexual #2 portanto2 muito importante2
mesmo que voc tenha A."' ou o v/rus A.50 3uitas pessoas que esto
$a%endo tratamento de sade perdem seu apetite sexual0 M0 40 'anterre2 que
tem o v/rus A.5 h! on%e anos2 expIe: RA energia sexual # to importante
para o $luxo de energia no corpo que voc no pode dar*se o luxo de no
us!*la0 Acordar com uma ereo # um &om sinal de vitalidade2 o que
muitos homens que esto doentes no podem mais experimentar0
5oc sa&er! que a sua sade est! melhorando2 quando acordar com o pau
duro0R0
)ara os homens Qe mulheresS que esto doentes com A."' ou outras
doenas transmitidas pelo sexo2 sempre h! duas resistncias adicionais para
no lanar mo do poder de cura da sexualidade: culpa QReu peguei com o
sexoRS e medo QReu no quero pegar outras doenas__S0 Esses sentimentos
so compreens/veis mas esto mal dirigidos moralmente0 Ter pegado uma
doena atrav#s do sexo no signi$ica que voc no precisa do poder de cura
de sua sexualidade0 As pessoas $icam doentes pelo ar ou pela comida e no
param de respirar ou de comer0
'e est! com medo de pegar outras doenas2 voc pode se con$ortar
com o $ato de que o sexo no*eaculat(rio2 como mencionamos
anteriormente2 $a% da pr!tica do sexo seguro mais segura ainda0 'e
continua preocupado2 voc tam&#m pode $a%er o exerc/cio RsoloR do 'exo
Kung Du2 descrito nos +ap/tulos X e 70
No # preciso nem di%er que2 segundo Tao2 # muito mais importante
conservar o seu smen quando est! $a%endo algum tratamento de sade ou
est! com uma doena grave oriunda do sexo0 +omo M0 40 'anterre explica:
RAinda no temos a cura da A."'2 mas sa&emos que algumas pessoas
morrem de imediato e outras so&revivem por um longo per/odo de tempo0
Puando o seu organismo est! produ%indo um novo esperma2 os
gl(&ulos &rancos no $a%em parte dessa produo0R0
Puando voc emprega o 'exo Kung Du para audar na cura de
doenas graves2 # $undamental que voc d ao seu organismo tempo para
ele RdigerirR esta crescente energia0 +omo um homem multiorgasm!tico2
que passou por um pro&lema s#rio de sade2 disse: RA energia sexual # a
verdadeira cura2 por#m esse processo de cura # muito tra&alhoso para o
organismo0
Ele pode ser &em descon$ort!vel no in/cio2 pois os velhos sintomas
tendem a voltar0R "esenvolva sua pr!tica gradualmente2 , medida que $or
aprendendo a tra&alhar com esta poderosa $ora de cura dentro de seu
corpo0 Al#m do 'exo Kung Du2 voc pode o&ter grandes &ene$/cios atrav#s
das outras artes tao/stas0
CAP) %&*O O %O
A$%#S D# CHAMA" O #$CA$ADO"
E3 A>8U3 363ENT6 "E nossas vidas2 muitos de n(s passam
por algum tipo de pro&lema sexual0 Talve%2 voc estea eaculando muito
r!pido com uma nova parceira ou tendo di$iculdades na ereo com a
parceira antiga0 6 importante # reconhecer que esses pro&lemas so
$rustraIes passageiras que se re$letem em di$erentes est!gios de nossas
vidas e relacionamentos0
No 6cidente2 tendemos a $icar $ixados em r(tulos perni* ciosos
como eaculao precoce e impotncia2 que preudicam tanto a auto*estima
do homem como a sua ha&ilidade de lidar com as mudanas em sua
sexualidade de um modo natural2 relaxado e at# despreocupado0 6 senso de
humor # sempre o melhor ant/doto para a maneira excessivamente s#ria
com que tratamos os nossos Rpro&lemas sexuaisR0 6 maior perigo2
como 3asters e 4ohnson e outros terapeutas sexuais chamam a ateno2 #
$icar envolvido no ciclo do Rmedo do $racasso e medo do vexameR2 que
sempre leva essas di$iculdades a tomarem conta de nossa cama0 )or isso2
mesmo que voc no estea com qualquer um dos pro&lemas seguintes2
ainda # uma &oa id#ia ler essa seo para que no $uturo voc sai&a o que
lhe espera e sai&a como lidar com esses indese!veis convidados que
podem2 algum dia2 estragar sua $esta0
S4 Acaba quando &ermina, Acabando com a E!aculao Precoce
"e acordo com a sexualidade tao/sta2 no existe tal coisa
como Reaculao precoceR0 No estamos di%endo isso para colocar
os terapeutas e os conselheiros sexuais sem tra&alho2 ou para contestar que
muitos homens eaculem mais r!pido a $im de satis$a%erem suas parceiras
ou2 por isso2 a si mesmos0 A verdade # to simples quanto o ponto de vista
tao/sta: a grande maioria dos homens eacula RprecocementeR0 'egundo o
'exo Kung Du2 voc deve ter a capacidade de escolher quando quer
eacular2 portanto2 qualquer eaculao indese!vel # precoce0 Al#m
do mais2 se a eaculao no # mais o o&etivo2 e voc pode ter orgasmos
sem eacular2 ento a maioria das eaculaIes #2 por de$inio2 precoce2 ou
pelo menos sup#r$lua0
A questo no # se voc pode esperar por um determinado tempo2
contado no rel(gio2 mas se voc e sua parceira esto satis$eitos com a
durao de sua relao sexual0 'e praticar os exerc/cios do +ap/tulo 72
aprender! a retardar a sua eaculao o tempo que voc e sua parceira
desearem0
'e o pro&lema persistir2 ou $or muito incUmodo2 seria &om procurar
por auda pro$issional0 Um terapeuta sexual poder! aud!*lo a desco&rir se
os motivos existentes que o $a% eacular to r!pido so de $undo
psicol(gico Qpor exemplo2 o medo de Rser surpreendidoR2 medo de perder a
ereo e assim por dianteS0
Talve% esse pro$issional lhe d uma s#rie de exerc/cios a $im de que
voc possa elevar a sua autocon$iana sexual0 A seguir2 temos um exemplo
de uma seq`ncia de exerc/cios que pode audar a reestruturar sua
capacidade de se estender e esperar0
Eles esto &aseados no que voc deve aprender para detectar
e2 eventualmente2 controlar o grau de sua excitao0
A)REN"EN"6 A +6NTR6>AR
)rimeiro2 voc deve ter uma parceira para estimul!*lo manualmente
enquanto se concentra nas sensaIes de seus genitais e a no parar no
momento em que estiver se aproximando da eaculao0 Uma ve% que
estea seguro de sua ha&ilidade para detectar e retardar sua eaculao2
voc pode experimentar a penetrao com a mulher por cima2 pois assim
continuar! a se concentrar nas suas sensaIes0 "epois tente a penetrao
em di$erentes posiIes e2 $inalmente2 experimente diminuir o ritmo em ve%
de parar0 Talve% sea melhor no $icar por cima2 uma ve% que a gravidade
carrega o sangue para o seu pnis tornando mais di$/cil para voc manter o
controle0
\ aconselh!vel estar com uma parceira que voc conhea &em2 ou
com algu#m que no estea to preocupada com o seu desempenho0 'eria
&om que sua parceira o audasse a prestar ateno na sua excitao QRAssim
est! &omR2 R"evagar2 "evagarR2 RRelaxeRS0 'ua parceira pode aprender a
mexer o quadril e o sacro em di$erentes direIes enquanto voc $ica
parado0 'e ela puder aprender essa pr!tica2 am&os experimentaro altos
n/veis de orgasmo sem que voc eacule0
'ai&a que quase todos os homens ovens eaculam precocemente e ,
medida que envelhecem vo aprendendo a se estender por mais tempo0
Tam&#m2 como voc deve ter notado em suas experincias2 quanto mais
tempo voc $icar sem sexo2 mais di$/cil ser! controlar a Tnsia de eacular0
)ortanto2 quanto mais voc $i%er sexo2 mais $!cil ser! controlar sua
eaculao0
+omo mencionamos na seo anterior so&re sexo seguro2
os preservativos podem audar os homens a diminu/rem um pouco a
sensi&ilidade de seus pnis0
A)REN"EN"6 '6MRE A 'EN'.M.>."A"E 'EdUA>
3uitos homens acham que uns RdrinNsR diminuem um pouco a
excitao e os auda2 ento2 a retardar a eaculao0 Um homem
multiorgasm!tico di%: RUma das coisas que costumo $a%er2 e acho que
muitos caras aprenderam a $a%er isso2 # tomar alguns _drinNsR antes de ir
para cama2 pois2 de repente2 voc no $ica to ligado nas suas virilhas e
pode $a%er amor por mais tempo0 Dica mais di$/cil ter um orgasmo porque
voc est! meio tontoZ na realidade2 voc no est! ali totalmente0 3as isso
era muito $rustrante2 porque eu aca&ava eaculando de qualquer maneira0R
)ode parecer que eacular to r!pido sea o resultado de muita sensi&ilidade
genital2 mas na verdade # o oposto0 6 !lcool # um anest#sico e ainda
entorpece as sensaIes0 Apesar de o !lcool re$rear sua excitao2 ele
tam&#m ini&e sua ha&ilidade de controle0 6 segredo para desenvolver um
controle real e duradouro # ter mais sensi&ilidade2 e no menos0 Al#m
disso2 quando voc est! &&ado2 $ica muito mais di$/cil prestar ateno ,s
necessidades de sua parceira0
6 !lcool pode causar a outra maior queixa dos homens * a
impotncia ou a incapacidade de o&ter uma ereo2 algumas ve%es
chamada de pinto &&ado0 A maconha tam&#m tem a sua desvantagem2 se
usada assiduamente0 Doi desco&erto que o uso di!rio da maconha $a%
&aixar os andr(genos2 que so os principais respons!veis pelo seu
desempenho sexual0 Este e$eito pode causar um certo desinteresse pelo
sexo como tam&#m alguma di$iculdade em o&ter ereIes0 6utros estudos
tm mostrado que o uso repetido de maconha pode &aixar a contagem de
espermato%(ides0 Um sexo prolongado e mltiplos orgasmos
tm demonstrado aumentar os n/veis da droga natural de seu corpo2 a
endor$ina0 \ melhor evitar os lu&ri$icantes sociais em $avor dos sexuais0 '(
para esclarecer2 a endor$ina no d! RressacaR0
Encantando a Serpente, Superando a 5mpot6ncia
6 .mperador Amarelo disse: REu quero penetrar2 mas meu pnis no
levanta0 Dico to constrangido que minha transpirao &rota como p#rolas0
6 meu corao anseia por $a%er amor e eu gostaria de poder audar com as
minhas mos0 +omo $a%erV Puem me dera poder ouvir Tao0R 'u N`
replicou: _6 pro&lema de 5ossa 3aestade # o pro&lema de todos os
homensR0
Em algum momento de suas vidas2 todos os homens passam pela
experincia de no conseguirem uma ereo ou perderem aquela que tm0
6 mecanismo # muito complexo para ser in$al/vel2 por#m na maior parte
do tempo no h! muito com o que se preocupar0 6 estresse $/sico
Qexausto2 gripe2 intoxicaoS ou o emocional Qadaptao a uma nova
parceira2 ansiedade em relao , per$ormance2 tenso no relacionamentoS
podem $a%er com que seu pnis permanea im(vel ou encolha num
momento inoportuno0 A coisa mais importante # lem&rar2 nesses
momentos em&araosos2 que # melhor en$rentar a situao de $rente2
com senso de humor e sem culpados ou culposos0 .sso no signi$ica que
voc # menos macho ou que sua parceira no # to $mea0
A primeira sugesto de 'u N` para o .mperador Amarelo $oi relaxar
e depois tentar se harmoni%ar com sua parceira0
EdER+a+.6 ?9
)enetrar ainda Dl!cido
?0 'ua parceira deve estar &em lu&ri$icada2 e voc deve excit!*la at#
que seus $luidos comecem a &rotar0 'e necess!rio2 poder! colocar um
lu&ri$icante em sua vagi na ou em seu pnis2 ou em am&os0
X0 \ melhor que voc $ique por cima2 pois a gravidade auda a levar o
sangue para o seu pnis e2 assim2 voc tem mais li&erdade de se mexer0
70 +oloque em volta da &ase de seu pnis o dedo polegar e o
indicador2 $ormando um anel e aperte levemente2 a $im de empurrar o
sangue para o haste e para a ca&ea do pnis0
90 +uidadosamente2 en$ie o seu pnis na sua parceira2 e comece a
penetrar2 mantendo o anel de dedos em volta da &ase de seu pnis0
<0 +oncentre*se tanto no sangue e na energia sexual que esto
preenchendo seu pnis quanto nas suas sensaIes0
+ontraia o per/neo e as n!degas para empurrar o sangue para os seus
genitais0
G0 'ua parceira pode audar a estimul!*lo acariciando os seus
test/culos2 per/neo e Tnus0
E0 Acerte a presso de seus dedos para manter o seu pnis
intumescido o su$iciente para a penetrao e ento retire os dedos quando
ele estiver ereto o su$iciente para continuar penetrando0
C0 Recoloque os dedos2 $ormando o anel2 se a sua ereo declinar
Qem&ora voc no queira que isso sea precisoS0
)ENETRE D>=+."62 'A.A "UR6
Ao reconhecerem que todos os homens passam por uma situao de
impotncia algum dia2 os tao/stas desenvolveram uma t#cnica de segurana
contra essa $alha que eles denominaram o )enetrar Ainda Dl!cido0 Eles
compreenderam que um homem poderia audar com suas mos2 assim
como o .mperador Amarelo queria0 +om essa t#cnica e com a cooperao
de sua parceira2 voc pode penetrar mesmo quando o seu pnis
estiver completamente $l!cido0 Uma ve% que voc estiver dentro de
sua parceira2 o calor e as sensaIes do sexo $aro com que voc tenha a
ereo rapidamente0 A t#cnica do )enetrar Ainda Dl!cido des$a% aquela
velha crena de que o homem deve ter uma ereo dura como o ao antes
de penetrar2 em&ora sea ainda uma parte til do repert(rio sexual de
qualquer homem0 Ao sa&er que voc ! domina essa t#cnica e pode us!*la
quando $or necess!rio2 lhe trar! uma grande segurana2 principalmente
quando tiver de encarar uma situao em&araosa2 por#m normal2 do pnis
que est! demorando para su&ir0
36T.56 "E )RE6+U)A:;6
'e voc tem a tendncia de ter pro&lemas de ereo todas as ve%es
em que $a% amor2 talve% se considere o nico em XX milhIes de homens
que tm esse pro&lema0 )rimeiro2 voc deveria veri$icar se a causa no # de
$undo psicol(gicoZ dia&etes2 cirurgia da pr(stata2 o&struo de art#rias2
alcoolismo2 pro&lemas na coluna e na regio lom&ar2 entre outras coisas2
podem causar impotnciaZ medicamentos como tranq`ili%antes2
antidepressivos e contra a hipertenso Qpara presso altaS tam&#m podem
causar a impotncia0 Nos anos <@2 acreditava*se que os casos
de impotncia Qcerca de ?@WS eram oriundos da parte orgTnica2 mas agora2
os urologistas acreditam que metade de todos os casos # mais incidente nos
pacientes idosos e so de origem &iol(gica0X Q'ai&a que os urologistas tm
um grande interesse nos casos que so de origem &iol(gica2 uma ve% que
eles sa&em como tratar e podem ser pagos por isso0S )ara sa&er se esse # o
seu pro&lema2 voc pode $a%er um pequeno auto*diagn(stico0
Enquanto dormem2 muitos homens tm de uma a duas ereIes por
noite e cada uma dura cerca de meia hora0 )rimeiro2 tente se lem&rar
quando2 nas ltimas duas semanas2 acordou com uma ereo que estivesse
entre m#dia e dura0 'e a resposta $or positiva2 provavelmente2 o pro&lema
no # psicol(gico0 'e voc no consegue se lem&rar2 h! um teste simples
que voc pode $a%er em casa0 Antes de ir dormir2 passe a l/ngua em uma
tira de selos de correio e cole*a em volta da &ase de seu pnis ainda $l!cido0
'e2 ao acordar2 a tira de selos estiver rompida2 voc # $isicamente capa% de
o&ter uma ereo0 'e est! inteira2 e voc no # capa% de o&ter uma ereo
atrav#s de um aper$eioamento RsoloR2 dever! consultar um m#dico0
3esmo que voc tenha um pro&lema orgTnico2 no ser! preciso
parar a pr!tica do 'exo Kung Du0 "a mesma $orma que o orgasmo e a
eaculao esto separados2 tam&#m esto a ereo do orgasmo0 Aartman e
Dithian contam a hist(ria de um casal de idosos que teve uma vida sexual
muito $eli% durante o seu casamento2 em&ora o homem $osse
completamente impotente devido ao dia&etes0 Apesar de ele e de sua
mulher apenas $a%erem sexo oral e manual2 am&os eram
multiorgasm!ticos0 Y medida que voc aprender a estender os seus
orgasmos por todo o seu corpo2 sua ereo e seus orgasmos genitais no
sero mais os pontos m!ximos de sua vida sexual0
6MTEN"6 U3A ERE:;6
Talve% porque o prot(tipo da sexualidade masculina estea &aseado
nas experincias de um homem com ?C anos2 que tem uma ereo r!pida e
$req`ente2 a preocupao # em termos de ter ou no uma ereo dura2 ou
estar ou no totalmente ereto0 Na realidade2 h! alguns est!gios de ereo e
um certo nmero de mudanas que os pnis se su&metem quando
esto $icando eretos0 +omo mencionamos no +ap/tulo X2 os
tao/stas notaram que2 na verdade2 h! quatro est!gios de ereo2 ou
quatro conquistas2 con$orme eles chamavam de: $irme%a Qtam&#m re$erida
como alongamentoS2 inchao2 endurecimento e aquecimento0
A ra%o mais comum para o pro&lema da ereo # mecTnico * no
o&ter a excitao su$iciente de seus genitais0 A maioria dos homens
necessita que seus pnis seam tocados2 es$regados ou massageados para
que $iquem duros2 e essa necessidade aumenta , medida que os homens
envelhecem0 5isto que as mulheres gostam de ter seus genitais tocados2
vagarosamente2 em $orma de pequenos c/rculos2 elas acham que os
homens tam&#m apreciam esse tipo de car/cia0 +ontudo2 muitos
deles pre$erem o est/mulo r!pido e direto0 QNo se esquea de que essa # a
maneira como a maioria dos homens aprendeu a se mastur&arS0
'ua parceira deve participar mais ativamente no est/mulo de seus
genitais usando as mos e a &oca0 "iga a ela o que precisa e como # que
voc gosta0 5oc tam&#m pode pre$erir usar as suas pr(prias mos para tal
est/mulo2 a $im de o&ter ou manter uma ereo0
Alguns homens2 entretanto2 acham que se concentrar de* mais nos
genitais2 seam os pr(prios ou os da parceira2 sempre resulta na o&rigao
de se o&ter uma ereo0 5oc e sua parceira devem sa&er que os pnis
$l!cidos tm tantas extremidades nervosas quanto os duros e que podem ser
extremamente pra%erosos0 +ertos tipos de toque2 especialmente nos
test/culos2 tam&#m podem ser muito grati$icantes sem ter de levar a
uma ereo0 Daa com que sua parceira sai&a que ela pode lhe dar pra%er
mesmo se o seu pnis no $icar duro imediatamente0 'e voc acha que
$ocali%ar os seus genitais apenas $a% com que haa mais ansiedade2 troque o
seu ponto de ateno para sua parceira2 o que era a segunda sugesto de 'u
N`0 "esviar a ateno dos pr(prios genitais e2 simultaneamente2 se
concentrar no pra%er da mulher ser!2 sempre2 muito mais excitante para o
homem0
A 'AME"6R.A "6 )]N.'
6 processo da ereo depende de am&os os $atores: $/sico e
psicol(gico0 'upondo que voc ache que todo seu sistema est! tra&alhando
&em e que est! o&tendo a quantidade certa de est/mulo direto2 voc deve
considerar que a possi&ilidade de que o pro&lema possa estar relacionado a
um desempenho repleto de ansiedade2 culpa2 medo2 stress2 ou outros
motivos psicol(gicos0 A impotncia casual pode ser resultado do que
Mernie Hil&ergeld ha&ilmente chama de Rsa&edoria do pnisR2 lem&rando
ao seu c#re&ro que voc no est! a $im de ser sexual naquele momento0
)ensamos que as ereIes deveriam ser to autom!ticas quanto a salivao2
e que os RverdadeirosR homens deveriam ser capa%es de $a%er sexo a
qualquer hora2 mas nem um e nem outro so verdades0 Ento2 a primeira
coisa # $a%er uma auto*an!lise e decidir se realmente est! $a%endo aquilo
que voc quer que sea $eito0 'e a resposta # no2 $ale com a sua parceira
o porqu e^ou sugira um momento apropriado para isso0
'e a resposta # sim2 e ainda tem pro&lemas com a ereo2 voc deve
procurar por uma terapia psicol(gica ou sexual0 \ natural2 dado , $alta de
in$ormao e , neurastenia em geral so&re o pnis e a sexualidade
masculina2 que muitos homens veam o sexo2 so& certos aspectos2 como
um tipo de per$ormance0
>em&re*se que2 quanto mais voc melhorar o modo de ulgar como
$a%ia2 quanto tempo demorava2 quanto satis$a%ia sua parceira e quanto
pra%er am&os sentiam2 mais grati$icante ser! a sua ereo e o seu
desempenho0 +omo Mernie Hil&ergeld sa&iamente demonstrou:
R.sso pode audar os homens a se conscienti%arem de que a maioria
das mulheres est! menos preocupada com a per$ormance do homem do que
eles esto so&re suas pr(prias reaIes e tam&#m em relao a elas0 As
mulheres2 provavelmente2 $icam mais a&orrecidas com as reaIes
negativas do homem relativas ao pro&lema de per$ormance Q(dio2 culpaZ
desculpas constantes2 retraimentoS do que com o pro&lema em si0R
EdAU'T;6 Da'.+A
'egundo os m#dicos tao/stas2 o distr&io da ereo no # ocasionado
s( por pro&lemas $isiol(gicos ou psicol(gicos0 Ele tam&#m pode ter sido
gerado por um pro&lema energ#tico * especi$icamente2 energia sexual
$raca0 A di$iculdade em o&ter ou manter uma ereo # entendida como
resultado de uma exausto $/sica ou sexual do homem0 3uitos homens
idosos2 que no conservaram suas sementes2 so$rem esse pro&lema0 A cura
para a impotncia # desenvolver a energia sexual enquanto se evita a
eaculao a todo custo0
EdER+a+.6 ?<
3assagem dos Test/culos
?0 Es$regue as mos uma na outra at# aquec*las &em0
X0 'egure um dos test/culos entre os polegares Qvea a Digura 7GS0
Q'eus test/culos devem parecer como duas pequenas ameixas entre seus
dedos0S
70 Dirme2 por#m gentilmente2 massageie os test/culos com os
polegares e os outros dedos por um minuto ou dois0 'e os test/culos
doerem ou $icarem muito sens/veis2 es$regue*os levemente e por pouco
tempo at# que a dor desaparea0 A dor # causada por um &loqueio2 e a
massagem audar! a tra%er o sangue e a energia sexual para esta !rea2 o que
dispersar! qualquer &loqueio0
90 'egure o seu pnis de $orma que os test/culos $iquem expostos e2
com o dedo m#dio2 cutuque*os por um ou dois minutos Qvea a Digura 7ES0
.sto auda a revigorar seus test/culos e a aumentar a produo de esperma0
<0 Dinalmente2 segure o pnis e o escroto com os dedos polegar e
indicador Qvea a Digura 7CS0 Agora2 puxe*os levemente para $rente com a
mo2 , medida que empurra a pelve para tr!s com os msculos p#lvicos0
"epois2 repita2 puxando*os com a mo para a direita e para a esquerda com
os msculos p#lvicos0 Ento puxe*os para a esquerda com a mo e para a
direita com os msculos p#lvicos0 Termine puxando*os com a mo para
&aixo e para cima com os msculos p#lvicos0 Daa esse exerc/cio nove2
de%oito ou trinta e seis ve%es0 Ele manter! saud!veis os vasos que carregam
o esperma0
+omo mencionado no +ap/tulo <2 geralmente2 um homem # mais
Oang do que Oin0 Y medida que ele vai $icando mais excitado2 ele se torna
cada ve% mais Oang2 mas depois que eacula ele se torna Oin0 6s homens
que tm di$iculdades para o&ter uma ereo precisam se tornar mais Oang
e2 al#m disso2 evitar muito mais a eaculao do que os outros homens0
3A''A8E3 "6' TE'Ta+U>6'
6s tao/stas tam&#m desenvolveram exerc/cios para audar voc a
gerar mais energia sexual0 Da%er amor Qusando a t#cnica do )enetrar Ainda
Dl!cido2 se necess!rioS e o "esvio Total eram os m#todos do
aper$eioamento2 em dupla2 mais prescritos0 Al#m disso2 havia inmeros
exerc/cios de aper$eioamento RsoloR que audavam um homem a recuperar
sua energia sexual0 'egundo os tao/stas2 sua energia sexual depende de trs
coisas: da a&undTncia de seus hormUnios sexuais2 da capacidade de
seus rins e da circulao de sua energia &ioel#trica2 ou chi0 A
medicina ocidental con$irma que o hormUnio sexual * a testosterona * se
produ% em seus test/culos2 e os tao/stas acreditam que voc pode aumentar
esta produo $a%endo o exerc/cio da 3assagem dos Test/culos0 Esse
exerc/cio # um excelente meio de $ortalecer sua energia sexual em geral2
como tam&#m aliviar qualquer presso que voc possa vir a sentir depois
de $a%er amor0 Ao massagear os seu test/culos2 voc $a% com que o sangue
circule atrav#s deles al#m de mant*los saud!veis0
FlGURA 38. MASSAGEANDO OS SEUS TESTlCULOS.
CUTUCANDO OS SEUS TESTlCULOS.
ALONGANDO O PENlS E OS TENDES DOS TESTlCULOS.

U3A AM6R"A8E3 8ERA>
6s tao/stas viam a doena2 incluindo a impotncia2 como uma
mensagem do estado da sade de todo o nosso corpo0 Eles reconheciam
que o seu pnis era apenas uma parte do pro&lema0
A circulao prec!ria2 a respirao super$icial e uma dieta irregular
poderiam piorar as coisas0 Dumar $a% muito mal , sua circulao2 uma ve%
que o $umo # o maior respons!vel pela contrao das veias e art#rias
sang`/neas e ainda inter$ere na sua respirao0 6 !lcool e a ca$e/na tam&#m
preudicam o organismo e2 por isso2 deveriam ser evitados enquanto voc
est! tentando $ortalecer a sua energia sexual0 Um pro&lema de ereo #
uma condio que precisa ser tratada atrav#s de seu pr(prio corpo com o
$ortalecimento da sua energia sexual e pela manuteno de uma sade
adequada0
Por "avor7 Sen-or7 Posso &orn/$lo 8m Pouco Maior
Aumentando o seu )nis
Pualquer homem que ! esteve em um vesti!rio de homens sa&e que
h! pnis de di$erentes tamanhos e $ormas0 )or#m2 essas di$erenas tm
pouco a ver com o pra%er que a mulher sente durante o sexo *
principalmente se o homem pratica o 'exo Kung Du0 Nas palavras de 'u
N`: RNa verdade2 h! distinIes nos dotes $/sicos: grandes e pequenos2
compridos e curtos2 mas as di$erenas $/sicas so apenas uma questo de
aparncia externa0
Atri&uir o pra%er atrav#s da penetrao sexual tam&#m # uma
questo de emoo interior0 'e voc primeiro os vincular com o amor e o
respeito e impingi*los contra os verdadeiros sentimentos2 ento2 qual # a
importTncia de ser grande ou pequeno2 comprido ou curtoVR0
3esmo com essas ou outras a$irmaIes2 muitos homens ainda se
preocupam com o tamanho de seus pnis2 e &em poucos at# se su&metem a
uma cirurgia para Raumentar o pnisR0 Esse novo procedimento cirrgico
que envolve especi$icamente o comprimento do pnis # $eito atrav#s de um
cone no ligamento de sustentao que liga a &ase do pnis ao osso p&ico
Qvea a Digura 7BS0 Al#m desse procedimento para aumentar o
comprimento2 os homens tam&#m podem ter o seu pnis RengrossadoR
inetando a gordura que $oi lipoaspirada de suas coxas2 da !rea pu&iana ou
do quadril na haste do pnis0
'E E>E E'T= DUN+.6NAN"62 )6R PUE 3EdERV
)ara que um homem quer uns cent/metros a maisV Ento2 antes de
correr para $a%er uma cirurgia2 voc dever! sa&er que h! s#rios riscos0
FlGURA 39. O LlGAMENTO DE SUSTENTAAO QUE LlGA
BASE PBlCA.
'egundo um artigo na +rUnica de 'o Drancisco2 nos EUA2
o procedimento para aumentar o comprimento do pnis pode resultar em
danos nos nervos al#m da diminuio de sensi&ilidade2 impotncia2 &aixo
Tngulo de ereo2 protu&erTncias na pele2 cicatri%es2 in$eco e gangrena0
6 procedimento para engrossar pode causar uma em&olia no corao ou no
c#re&ro devido , gordura li&erada durante a lipoaspirao2 tecido
necrosado em $uno de &aixo suprimento de sangue no pnis2 resultado do
excesso de gordura no mesmo2 ou de um pnis encaroado ou torto0
6 artigo tam&#m descreve a experincia de um mecTnico de
autom(veis2 de 7< anos2 que $icou com uma s#rie de complicaIes p(s*
operat(rias incluindo um Rgrotesco carooR na &ase de seu pnis2 e este
tam&#m $icou preto e a%ul por muitas semanas0
E o homem disse: RAchei que ele ia cair ou que ia $icar torto para a
esquerda para sempre0R Dinalmente2 ele levou seu RnovoR pnis a um
urologista que $e% uma cirurgia reparadora0 6 "r0 +0 Eugene +arlton2
presidente da Associao Americana de Urologia2 tam&#m con$irmou ter
ouvido $alar de inmeras in$ecIes graves e de casos de impotncia0 Ele
tratou de um homem com uma in$eco to grave que necessitou $a%er um
enxerto para repor metade da pele do pnis do tal homem0
EdER+a+.6 ?G
Aumentando 'eu )nis
?0 .nspire pelo nari% e leve esta &olha de ar at# a garganta e engula2
pressionando*a em seu estUmago0 QEla no deve $icar no seu peito0S
X0 .magine esta respirao como uma &ola de energia2 chi2 que voc
levar! at# o estUmago e atrav#s da pelve alcanar! o pnis0 .sso audar!
voc a levar mais energia para o seu pnis0
70 Uma ve% que voc tenha empurrado essa &ola de energia at# o
pnis2 coloque os trs dedos do meio da mo esquerda e pressione o )onto
Ra$e2 entre o Tnus e o escroto2 a $im de prender a energia dentro do pnis0
90 Respire normalmente enquanto continua pressionando o )onto
Ra$e0 Ao mesmo tempo2 comece os alongamentos a seguir0
<0 +om a mo direita2 segure o seu pnis e comece2 empregando um
certo ritmo2 a pux!*lo para a $rente de seis a nove ve%es0 "epois2 puxe*o
para a direita de seis a nove ve%es0 Em seguida2 puxe*o para a esquerda de
seis a nove ve%es0 E2 $inalmente2 puxe*o para &aixo de seis a nove ve%es0
G0 Use o seu polegar para es$regar a ca&ea do pnis0 Es$regue at# ele
comear a $icar ereto0 'e ele no $icar ereto2 puxe*o algumas ve%es
enquanto es$rega at# conseguir sua ereo0
E0 'egurando a haste2 circule o pnis a partir de sua &ase2 e com os
dedos polegar e indicador puxe*o para a $rente2 aproximadamente2 Xcm0
.sso $ora a energia a ir para a ca&ea do pnis0 Daa nove ve%es0
C0 +om a mo direita2 puxe o pnis para a direita2 $a%endo pequenas
rotaIes0 Daa isso de seis a nove ve%es em uma direo e depois para a
outra2 mantendo a presso exterior0 Repita2 puxando o pnis para a
esquerda e $a%endo de seis a nove rotaIes para uma direo e depois para
a outra0
B0 No alongamento $inal2 gentilmente d uma &atidinha com o pnis
no interior de sua coxa2 lem&rando de manter a presso0 Daa isso de seis a
nove ve%es e2 ento2 repita o movimento contra a coxa esquerda0
?@0 Ap(s completar esses alongamentos2 mergulhe seu pnis na !gua
morna por um minuto0 .sso audar! o seu pnis a a&sorver a energia Oang e
a expandi*la0
3esmo que se ponham de lado esses riscos cl/nicos e as hist(rias
esca&rosas2 a cirurgia para o aumento do pnis # condenada por Tao0 A
potncia da ereo # muito mais importante que o tamanho do pnis0
"epois que os ligamentos de sustentao so cortados2 os homens sempre
$icam com um &aixo Tngulo de ereo e a gordura # adicionada apenas na
largura da circun$erncia e no na potncia0 )ara o&ter uma ereo2 seu
pnis precisa de sangue e de energia sexual0 'e ap(s a cirurgia o seu pnis
$icar muito grande2 voc ter! di$iculdades para $a%*lo endurecer2 pois no
haver! sangue nem energia sexual su$icientes0 'egundo 'u N`: R+omprido
e grande2 por#m $raco e $l!cido2 no se compara ao pequeno e curto2 por#m
$irme e duro0R
N6 5E'T.=R.6 3A'+U>.N6
A verdade # que # no vesti!rio masculino que a maioria dos homens
se preocupa com o tamanho de seu pnis * no na cama0 )or esta ra%o2
vale a pena lem&rar que h! mais variao de tamanho nos pnis $l!cidos do
que nos eretos0 6s pnis que parecem pequenos no vesti!rio se estendem
mais na cama do que aqueles que parecem ser os maiores do vesti!rio0
Tam&#m2 dependendo do Tngulo que se v o pnis2 ele pode parecer menor
para voc do que para qualquer outra pessoa * uma piada sem graa que2
certamente2 ir! provocar complexos de in$erioridade0 Tente olhar para
&aixo e ento coloque um espelho em $rente ao pnis0 'urpresa[ 5oc
ganhou2 mais ou menos2 uns X a 9 cm0 3uitos homens tm uma
percepo exagerada quando se trata do tamanho do pnis de
outros homens2 em parte devido ao Tngulo de o&servao2 ou
porque desconhecem a realidade dos $atos0 6 urologista +laudio TeloNen *
que inetou um medicamento em ?<@ homens que provoca a ereo e2 a
partir desse procedimento2 media os pnis do osso p&ico at# a pont! da
glande * constatou que a Rm#diaR de um pnis ereto # de ?7 cm de
comprimento0 Ao contr!rio da crena popular2 nem a raa e nem o tipo do
corpo $a% qualquer di$erena2 e o tamanho do pnis no tem nada a ver com
a sensi&ilidade sexual0
'e voc ainda est! preocupado com o tamanho de seu pnis2 h! um
antigo exerc/cio tao/sta para alongar seu pnis que2 certamente2 vale a pena
tentar antes de voc recorrer , dispendiosa e perigosa cirurgia0 A! uma
pequena con$irmao cient/$ica so&re a margem de sucesso desse exerc/cio
para aumentar o pnis2 mas Alan e "onna Mrauer di%em que ??@ homens2
que se su&meteram a seu extenso programa de intensi$icao sexual2 deram
seu parecer di%endo que havia um crescimento constante em seus pnis2 de
@2< cm a X2< cm0< \ claro que a $alta de uso pode provocar o encolhimento
do pnis * literalmente2 se retraem para o corpo *2 isso con$irma que o
$req`ente uso deve causar um pequeno alongamento0
+om certe%a2 voc ! notou um encolhimento ap(s nadar em !gua
$ria0 A ra%o para isso acontecer2 # que o pnis se retrai para dentro de seu
corpo2 aproximadamente de 9 cm a C cm0
Esses cent/metros so seguros pelo ligamento de sustentao2 local
onde os cirurgiIes cortam para $a%er a operao para alongar o pnis0 \
prov!vel que $req`entes ereIes unto com a atividade sexual $aam com
que haa um alongamento nesse ligamento2 permitindo que a parte
escondida do pnis se mova um pouco para $ora do corpo0
6 exerc/cio ! testado Aumentando o 'eu )nis $icou conhecido por
alongar o pnis cerca de X cm dentro de um ou dois meses2 mas isso ir!
depender da estrutura de seu corpo2 de sua sade e de sua idade0 \ prov!vel
que o exerc/cio $uncione melhor com os homens mais ovens2 que ainda
tm um corpo &astante $lex/vel0 Uma $raca circulao pode preudicar o
exerc/cio0 5oc pode determinar se houve algum progresso medindo o seu
pnis ereto antes de comear ou de aca&ar a durao do seu exerc/cio0
Q+erti$ique*se de medir a partir do osso p&ico para a ponta do pnis e que
a sua ereo estea a B@o de seu corpo0S No somente interessa o quanto de
sucesso voc o&teve em alongar o seu pnis2 pois esse exerc/cio tam&#m
massageia e energi%a todo o sistema urol(gico2 incluindo a glTndula
da pr(stata0
NA +A3A
'e voc est! mais preocupado com a cama do que com o vesti!rio
masculino2 h! algo que voc pode $a%er com sua parceira que # muito mais
grati$icante do que se su&meter a uma cirurgia no pnis ou mesmo $a%er os
exerc/cios para alongar o pnis:
Excite a sua companheira at# o m!ximo antes de penetr!*la0 'e a
vagina dela ! estiver &em intumescida2 vai parecer que o pnis # mais
largo que a vagina0 +omo mencionamos anteriormente2 as mulheres tm
mais sensi&ilidade no clit(ris e nos primeiros cent/metros da entrada da
vagina2 o que signi$ica que mesmo o homem com um pnis pequeno
alcana esses pontos sens/veis0
As posiIes apropriadas2 que descrevemos no +ap/tulo <2 tam&#m
audam a qualquer casal a austar as suas di$erenas no que di% respeito ao
tamanho0
Na verdade2 alguns casais tm o pro&lema ao inverso: o pnis do
homem # muito grande para sua parceira0 Apesar da vagina da mulher
dilatar consideravelmente2 esse desequil/&rio pode ser doloroso se os
parceiros no esto com&inando0 Uma soluo # amarrar um leno ou um
cadaro em volta da &ase do pnis at# a pro$undidade deseada0 .sso
tam&#m tem o &ene$/cio adicional de estender a ca&ea do pnis2 o que
proporciona um maior pra%er a am&os os parceiros0 4! que voc tem de
diminuir o tamanho de seu pnis2 a cada vinte minutos2 para que o
sangue circule e $ique estagnado2 retire o leno ou qualquer outro tipo de
$ita de seu pnis0 A posio onde a mulher $ica por cima $acilita o controle
da pro$undidade e a penetrao no se torna dolorosa0
5ale a pena repetir que se voc pratica o 'exo Kung Du2 o pra%er
sexual de am&os ser! to satis$eito que a preocupao com o tamanho de
seu pnis passar! a ser uma vaga lem&rana0 5oc ver! o quanto
insigni$icante # o tamanho de suas orelhas2 seam elas grandes ou
pequenas2 e o quanto essa preocupao consome energia mental0 Nas
palavras da s!&ia e experiente 'u N`:
RPuando dois coraIes esto em harmonia e a energia $lui livremente
atrav#s de todo o corpo2 o curto e o pequeno se tornam mais comprido e
longo2 o $l!cido e o $raco naturalmente em $irme e duro0R

%e quantos Espermato(4ides o .omem Precisa9
Aumentando sua contagem de Espermato%(ides
"e acordo com a pesquisa do endocrinologista dinamarqus Niels
'NaNNe&aeN2 a contagem de espermato%(ides dos homens2 nos Estados
Unidos e em outros vinte pa/ses2 tem ca/do vertiginosamente nos ltimos
<@ anos * cerca de <@W0 A causa para esse enorme decl/nio est! ainda em
de&ate e os prov!veis culpados desses n/veis vo da cueca apertada aos
poluentes qu/micos0 +om relao aos perigos do meio*am&iente que
parecem2 $inalmente2 ter sua quota de responsa&ilidade2 o pesquisador
>ouis 8uillette2 da Universidade da Dl(rida2 $alou para um grupo do
+ongresso para Aomens dos Estados Unidos: RTodo homem nesta sala #
metade do homem que seu avU $oi0R
A &aixa contagem de espermato%(ides # o maior motivo para que os
casais tenham di$iculdades para conce&er uma criana0 "evido a essa
diminuio2 no chega a ser uma surpresa que o pro&lema da in$ertilidade
tam&#m tenha aumentado0 A 6rgani%ao 3undial de 'ade in$orma que
um entre de% casais # in$#rtil0 Nos Estados Unidos * um entre seis casais #
in$#rtil * essa m#dia do&rou em de% anos0 'eria &om di%er que a
in$ertilidade # um diagn(stico vago2 no muito preciso2 que2 como
a impotncia2 tem a tendncia de se tornar estigmati%ado0 3ais um detalhe2
esse diagn(stico de in$ertilidade # $eito depois de determinado tempo
Qgeralmente um ano de relao sem cuidados anticoncepcionaisS sem que
ocorra a concepo0 'egundo um texto de um livro so&re medicina: RA
gravide% # a nica prova irre$ut!vel da capacidade de o espermato%(ide
$ertili%ar0R 5oc # considerado in$#rtil at# se tornar pai0 +ulpado2 at# que se
prove o contr!rio[ Ento2 mesmo que voc tenha uma &aixa contagem de
espermato%(ides2 ainda # capa% de ser pai0
)ro&lemas com a ovulao tam&#m so motivos da in$ertilidade2 pois
no importa a quantidade de espermato%(ides que voc tenha se no h!
(vulo para $ertili%ar0 +ontudo2 se houver um (vulo que sea2 quanto mais
espermato%(ides voc tiver2 melhores so as chances de sua parceira $icar
gr!vida2 apesar de apenas um nico espermato%(ide conseguir chegar at# o
(vulo0
Na verdade2 todos os espermato%(ides correm untos atrav#s do tero
e das trompas de Dal(pio2 com a $inalidade da $ertili%ao0
'e voc tem uma &aixa contagem de espermato%(ides2 $icar!
satis$eito em sa&er que h! exerc/cios no 'exo Kung Du que $avorecem o
aumento dessa contagem0 A coisa mais importante a $a%er2 para aumentar o
volume2 a concentrao e a contagem de espermato%(ides2 # empregar o
sexo no*eaculat(rio0 'egundo uma pesquisa m#dica do 6cidente2 a cada
dia que voc no eacula2 a contagem de espermato%(ides so&e de <@ para
B@ milhIes0E Al#m disso2 para aumentar seu estoque de
espermato%(ides2 voc pode cola&orar2 para esta produo2 &alanando2
massageando e cutucando os seus test/culos0 Puando os test/culos tm
a oportunidade de $icar &alanando livremente Qantes de entrarem em
cuecas e calas apertadasS2 eles naturalmente se es$regam contra as coxas0
3as2 agora que os homens $icam sentados a maior parte do dia2 sem muito
tempo para correr numa selva completamente nus2 precisam2 ento2 ser
audados0 +oloque uma cala $olgada no gancho2 $ique de p# e &alance os
seus test/culos para cima e para &aixo0 "epois2 mexa a sua regio lom&ar e
o sacro para a esquerda e para a direita2 para $rente e para tr!s Qisso audar!
a levar o sangue para a !rea genitalS0 6 exerc/cio de 3assagem
dos Test/culos2 descrito anteriormente nesse cap/tulo2 # muito e$ica% *
especialmente o passo 92 que $ala de cutucar os seus test/culos0
Min-a o 'u69 Prevenindo e Resolvendo os Problemas da Pr4stata
3uitos homens s( ouviram $alar so&re a glTndula da pr(stata quando
diagnosticados com um pro&lema na mesma2 tal como uma in$eco2 um
aumento ou um cTncer0 Puase um2 entre de% homens2 #2 eventualmente2
diagnosticado com cTncer na pr(stata0 Aoe em dia2 isso # to comum que
passou a ser uma en$ermidade que os m#dicos a$irmam: se um homem
viver muito2 ele ir! desenvolv*la0 'egundo os tao/stas2 essa doena #
inevit!vel2 mas o 'exo Kung Du pode aud!*lo a manter a sua
pr(stata saud!vel0
6s dois exerc/cios descritos no +ap/tulo 7 * .nterrompen* do o Dluxo
da Urina e +ontraIes do 3sculo )+ * $ortalecem o msculo )+2 aquele
que circunda sua pr(stata0 +ontrair esse msculo mant#m a pr(stata
saud!vel0 +omo mencionamos no +ap/tulo 72 a regio p&ica
Qpu&ococc/geoS #2 na verdade2 um grupo de msculos que se estende entre
o osso p&ico QRpu&oRS e o c(ccix QRcocc/geoRS0 )rocure apertar esse
msculo levemente2 pois se o apertar com muita $ora2 poder! $icar
muito tenso e2 assim2 preudicar a respirao apropriada0 \ aconselh!vel
$a%er os exerc/cios para a pr(stata todos os dias2 ou quantas ve%es quiser0
>em&re*se de que2 em qualquer exerc/cio2 se voc praticar demais2 pode
ocorrer uma dor inicial0
'egundo o tao/smo2 sua pr(stata est! relacionada com o hipot!lamo2
ento2 ao pression!*la2 poder! ter algum tipo de sensao no seu c#re&ro0
Al#m de exercitar a pr(stata2 voc tam&#m pode massage!*la2 o que
os m#dicos $a%em quando voc tem uma in$eco nesta regio0 A
massagem do m#dico se $a% atrav#s do Tnus2 o que voc tam&#m pode
$a%er2 assim como explicamos no +ap/tulo X0
Essa massagem pode ser $eita pressionando o )onto Ra$e ou $a%endo
pequenos c/rculos2 primeiro em uma direo e depois na outra Qvea o
exerc/cio 3assagem )#lvica no +ap/tulo 7S0 Usar o "esvio Total quando
estiver se mastur&ando ou $a%endo amor tam&#m auda a manter a pr(stata
saud!vel0 'e voc tem pro&lemas na pr(stata2 quando eacular2 procure
empregar a t#cnica do "edo*+have0
Um homem multiorgasm!tico2 e que tinha dores na pr(stata2 $alou
de sua experincia antes e depois de comear a praticar o 'exo Kung Du:
REu costumava ter dores $ortes na minha pr(stata ainda quando era
adolescente0 3uitas ve%es por ms2 eu sentia uma terr/vel dor aguda nessa
regio que se estendia por muitos minutos0 Um ve% a dor $oi to $orte que
um amigo meu o&servou que o meu rosto estava $icando verde0 6s
m#dicos aconselharam que eu eaculasse com mais $req`ncia2 a $im de
aliviar a presso da pr(stata0 .sso audou de alguma $orma2 mas eu sempre
sou&e que li&erar todo aquele smen era um enorme desperd/cio
de energia0 'omente quando cheguei aos 7@ anos # que $ui desco&rir o
'exo Kung Du0 "urante toda essa #poca2 depois de muitas semanas de
pr!tica das contraIes do msculo )+2 das massagens da pr(stata e dos
test/culos2 do 8rande "esvio2 do "edo*+have2 # que os pro&lemas da
pr(stata $oram desaparecer0
>ogo no in/cio2 quando eu parei de eacular2 a minha pr(stata tinha
aumentado2 mas ela $oi diminuindo gradualmente e agora2 depois de anos2
no tenho mais dores na pr(stata0 )ara esse grande nmero de homens que
so$rem com pro&lemas na pr(stata2 essas t#cnicas so quase como um
milagre2 se elas $uncionarem para eles como aconteceu comigo0R
EdER+a+.6 ?E
Evitando )ro&lemas na )r(stata
?0 Ao mesmo tempo que expirar todo o ar2 contraia2 levemente2 o
per/neo e o Tnus0
X0 .nspire2 e ento2 , medida que expirar2 pense na sua pr(stata2 que
est! acima do per/neo2 e contraia o msculo )+ em volta da pr(stata0
70 .nspire e relaxe0
90 Repita esse exerc/cio de nove a de%oito ve%es0
'exo No \ como )i%%a: A +ura do Trauma 'exual
6 ex*t#cnico2 Fogi Merra2 dos FanNees $a% a seguinte go%ao:
R'exo # como pi%%a0 Puando est! &oa2 ela # realmente &oa0 E quando
est! ruim2 ela ainda # muito &oa0R0
.n$eli%mente2 ou $eli%mente2 o sexo no # como pi%%a2 como muitos
homens que tiveram experincias sexuais negativas podem testemunhar0
Uma experincia de sexo ruim pode demorar nas nossas li&idos e2
cruelmente2 retornar em momentos de intimidade2 anos depois0
Ys ve%es2 o sexo consensual aca&a sendo preudicial2 por#m o sexo
coercivo quase sempre o #0 +on$orme constatado nos ltimos anos2 tem
havido um grande aumento de casos de a&uso2 mol#stia e violncia
sexuais0 A divulgao desses temas ta&us seria um avano social
extremamente importante2 por#m ainda existe muito trauma0 \
compreens/vel que as chocantes Qe incontest!veisS estat/sticas so&re o
predom/nio dessas ma%elas sociais resultem em um deseo maior para
de$inir exatamente o que # o sexo consensual0 A ateno da m/dia # sempre
voltada para o a&uso sexual ,s mulheres2 em&ora os homens tam&#m seam
v/timas do sexo explorat(rio0
6 consentimento Qou a $alta deleS #2 ,s ve%es2 claro e outras no2
principalmente quando os parceiros sexuais no tm a mesma idade2 $ora2
experincia2 potncia e assim por diante0 No que di% respeito ,
comunicao dos interesses sexuais2 # melhor ser o mais expl/cito poss/vel
do que se ater em sinais silenciosos0
Deli%mente2 , medida que as mulheres desco&rem que so to
sexuais quanto os homens2 esto sendo evitadas as mensagens con$usas e
preudiciais deixadas pelas geraIes anteriores0 DinalmenteZ RNoR2
signi$ica No0 e R'imR signi$ica 'im0
'e voc ! $e% ou o sexo coercivo ou o consensual2 que $oi ruim2
talve% tenha $icado com cicatri%es que provocam os pro&lemas emocionais
e sexuais0 'e este # o caso2 provavelmente voc deve procurar por uma
terapia ou por um conselheiro sexual Qsex(logoS0 +ontudo2 h! algo que
voc pode $a%er por si Z2 mesmo2 procurando se concentrar mais no pra%er
do presente do que na dor do passado0
Dicar presente de corpo e alma # um desa$io para qualquer indiv/duo
que passou por um trauma sexual0 )restar ateno ,s sensaIes do corpo2
seam positivas ou negativas2 # muito melhor do que permitir que seu
pensamento vagueie ou Rtome contaR de seu corpo2 trans$ormando*o em
o&servador em ve% de participante0 6s exerc/cios2 Respirao pela Marriga
e +ontando de ? a ?@@2 descritos no +ap/tulo 72 audaro voc a aumentar a
sua concentrao e a sua ha&ilidade de $icar concentrado0 6 som2 sea ele
em $orma de mantras ou gemidos2 sempre limpam a mente dos
pensamentos que possam distra/*lo0 Um re$oro positivo sempre auda a
mant*lo presente0 >em&re*se2 o tanto quanto $or necess!rio2 de onde est!2
com quem est! e como se sente0 Puando aqueles velhos sentimentos
surgirem2 # melhor parar o que est! $a%endo e conversar com sua parceira
so&re o que est! acontecendo0
EdER+a+.6 ?C
+omo Da%er a 3editao
?0 'entem*se2 um de $rente para o outro2 com as pernas cru%adas ou
so&re os oelhos0 A iluminao deve estar &em suave2 de pre$erncia , lu%
de velas0
X0 +omecem a tocar seus corpos2 da ca&ea aos p#s0 QEvite qualquer
parte de seu corpo que voc no quer que sea tocada por sua parceira2
como os genitais2 ou deixe*os por ltimo0S
70 As mos de sua parceira devem seguir as suas2 tocando cada lugar
que voc tocar0
90 Troque e siga as mos dela0
<0 A&racem*se e sintam as suas respiraIes0
'e voc no se sente &em em $alar so&re os seus traumas sexuais com
sua parceira2 principalmente se ela ainda # desconhecida para voc2 tente
di%er o que quer $a%er no momento0 'e ela estiver $a%endo algo que lhe
incomoda ou que voc no se sinta &em2 $ale2 mas comentando2 o que
gostaria que ela $i%esse e no criticando o que ela est! $a%endo0 'e voc
no est! se sentindo sexual2 sugira que vocs se a&racem2 se massageiem
ou meditem um com o outro2 olhando sempre dentro dos olhos de cada um0
5oc tam&#m pode pedir para $a%er o exerc/cio acima * +omo Da%er
a 3editao0 \ sempre &om resta&elecer uma intimidade que tenha sido
preudicada de alguma $orma0
+om esse exerc/cio de meditao2 voc reconecta seu cor o e divide
com a sua parceira as partes do seu corpo que se sente &em em
compartilhar0 )rovavelmente2 voc ter! uma reao positiva de sua
parceira2 avanando aos poucos e desenvolvendo uma intimidade maior2
antes de ser totalmente sexual0 'e a sua mente e seu corpo no estiverem
presentes2 voc no ter! energia sexual o su$iciente para dividir com sua
parceira0 Nem voc nem ela se &ene$iciaro de sua relao sexual2 e o
pra%er ser! m/nimo0
Avanando devagar e acariciando todo o corpo2 voc
conseguir! reunir toda a energia necess!ria e ter uma experincia
to passional quanto signi$icativa0 +omo ! dissemos2 os
tao/stas reconheceram h! muito tempo que o sexo tem um grande poder de
cura2 ou de inria2 ento use esse poder s!&ia e amorosamente0
CAP) %&*O $OV#
/A1#$DO AMO" PO" %ODA A VDA
N6 TA6a'362 N6''6' +6R)6' so considerados como os
microcosmos do mundo terreno2 por isso devemos entender a n(s mesmos
e a nossa sexualidade como a mudana das estaIes: primavera2 vero2
outono e inverno0 3as os mestres tao/stas eram capa%es de mudar as
estaIes mais de uma ve%2 experimentando uma segunda primavera na
velhice0 A&sorvidos pela &usca da imortalidade2 eles encontraram no 'exo
Kung Du a verdadeira $onte da uventude0 Na verdade2 todos os estudos
mais recentes mostram que uma vida sexual ativa # essencial para
neutrali%ar os e$eitos do envelhecimento e para manter a sade0
Agora iremos analisar como o sexo pode realmente aud!*lo a viver
por mais tempo e o que especi$icamente voc precisa sa&er , medida que a
sua sexualidade muda0
O Sexo e a 5dade
5oc nunca # to ovem para ler so&re sexo e idade0 No
6cidente2 pensamos na velhice como algo que s( acontece muito tarde
na vida2 mas o processo da velhice comea quando nascemos2 e a nossa
sexualidade muda , medida que envelhecemos0 +omo KinseO coloca: R6
sexagen!rio * ou octogen!rio * que de repente comea a $icar interessado
com os pro&lemas da velhice no perce&e que est! quase a uma existncia
al#m do ponto ao qual ele deveria comear a se envolver nesse processo0R
Puanto mais cedo voc ler esta seo2 melhor ser! para voc0
'egundo Tao2 voc tam&#m nunca est! muito velho para ler esse
cap/tulo2 o sexo # uma atividade para a vida toda e # poss/vel e dese!vel
at# o dia de sua morte0 No 6cidente2 os homens mais idosos so
considerados li&idinosos * Ro velho o&scenoR0 6 tao/smo nunca teve esse
predicadoZ ao contr!rio2 o sexo era visto como a coisa mais importante
tanto para a sade como para a longevidade de homens e mulheres idosos2
ou o que agora chamamos de terceira idade0 6s chineses no esto
so%inhos nessa crena0 Uma pesquisa de Tm&ito mundial mostra que o sexo
# vitalmente importante para os homens mais idosos em E@W dos povos e
para as mulheres em C@W0
Uma outra pesquisa relatou o quanto di$erentes so os conceitos de
sexualidade entre os idosos de acordo com o seu estere(tipo cultural: mais
de C@W dos homens entrevistados que eram casados e E<W dos solteiros2
acima de E@ anos2 permaneciam sexualmente ativos0 "esses2 <CW tinham
sexo pelo menos uma ve% por semana2 e E<W disseram que tinham Rum
alto contentamento no sexoR2 e 97W ainda se mastur&avam0 No pense que
o apetite sexual de sua parceira diminuiu ap(s a menopausa0 3uitas
mulheres acham que o interesse pelo sexo2 na verdade2 aumenta2 talve%
devido , mudana nos n/veis hormonais0
No 6cidente2 exultamos a sexualidade do ovem adolescente e o
auge dessa potncia sexual se d! quando ele alcana os de%oito anos e
comea a declinar muito tempo depois0 Nas palavras de um sex(logo: R6
pnis de um adolescente # um pnis em sua potncia m!xima0 3as a partir
da/ at# o $im da vida h! um desgaste0R 6 pro&lema vem de uma $alta de
conhecimento so&re a potncia sexual2 principalmente no 6cidente0 Em
termos de potncia2 # verdade que a capacidade do homem em
produ%ir esperma culmina no in/cio de sua $ase adulta2 mas isso s(
# importante se estivermos interessados apenas com a reproduo0
6 auge da $ertilidade e da possi&ilidade de uma mulher conce&er
uma criana tam&#m se encontra no in/cio de sua $ase adulta0
+ontudo2 em termos de pra%er em ve% de potncia2 a ha&ilidade de
um homem para satis$a%er sua parceira e a ele mesmo s( se desenvolve ,
medida que o&t#m experincia e autocontrole0 6 $ato de um homem no
conseguir uma ereo imediatamente ou no eacular to longe2 como $a%ia
na adolescncia2 constituem mudanas que comprometem &astante o seu
desempenho como amante0 6s tao/stas sa&iam que um homem sai da sua
e$ervescente adolescncia unto com a sua eaculao r!pida2 mas com a
pr!tica do 'exo Kung Du o pra%er de sua parceira s( aumenta0
A 3U"AN:A PUE 6+6RRE N6 'EU +6R)6
.nevitavelmente2 h! inmeras mudanas $isiol(gicas que ocorrem ,
medida que voc envelhece0 )or exemplo2 se voc tem mais de <@ anos2
provavelmente2 precisa de um est/mulo mais direto nos seus genitais para
o&ter uma ereo: isso no quer di%er que o seu apetite sexual ou atrao
pela sua parceira desapareceram2 mas simplesmente que a sua $isiologia
mudou com o decorrer do envelhecimento0 Tam&#m2 a sua ereo
provavelmente est! menos $irme e2 em conseq`ncia2 o Tngulo mais &aixo
do que quando voc era mais ovem0 Al#m disso quando voc eacula2 a
$ora da sua eaculao # menor2 e voc leva mais tempo para se recuperar0
Essas mudanas na diminuio da potncia e da estamina no so
di$erentes de qualquer outra atividade $/sica0 No espere ser capa% de
correr to r!pido ou to longe aos G@ anos como quando voc tinha X@0
3as h! uma di$erena entre o sexo e os esportes em relao , idade: sua
ha&ilidade na cama pode realmente melhorar0 6s homens mais idosos
podem manter uma ereo por mais tempo Qmas ser! mais di$/cil re*o&ter a
ereo caso voc venha a perd*laS0 )or#m2 se voc no eacular ser! mais
$!cil se tornar multiorgasm!tico e satis$a%er sua parceira0 No ltimo estudo
$eito por "unn e Trost2 <@W dos homens se tornaram multiorgasm!ticos
depois dos 7< anos0 6utros entre os 9< e << anos0 E aqueles mais velhos
que aprenderam a ser multiorgasm!ticos2 acima de G@ anos2 continuavam a
ser multiorgasm!ticos e $icavam cada ve% mais potentes0
A maioria das literaturas ocidentais so&re o sexo d! a entender que a
intensidade da experincia sexual diminui , medida que o homem
envelhece0 'egundo Tao2 esse no # o caso0 6s tao/stas no medem a
intensidade de acordo com o nmero de contraIes genitais2 o que sempre
diminui quando voc envelhece0 Uma ve% que eles reconhecem que a
energia sexual toma parte de tudo o que se relaciona com o amor2
ulgam que essa intensidade do sexo na ha&ilidade do homem
para desenvolver e circular essa energia s( aumenta quando ele
ganha experincia0 'em dvida2 a sua sexualidade mudar! com o tempo2 e
talve% voc sinta um pouco de saudade daquele RtesoR da uventude2 no
entanto2 os pra%eres mais re$inados da idade madura so muito mais
agrad!veis0
'EU +6R)6 E 6 'Ed6
Esperamos que voc entenda agora que a sexualidade para um
homem idoso no # um caminho sem volta de um sexo incompetente0
Ainda voc ver! que # capa% de alcanar com maior $acilidade o cl/max do
pra%er2 se o&servar as necessidades &!sicas de seu velho corpo0 Um corpo
saud!vel e exerc/cio regular so $undamentais0 Um dos motivos para a vida
sexual de muitas pessoas esmorecer2 , medida que elas envelhecem2 #
que os seus corpos se tornam $racos ou $icam doentes0 A sa&edoria do
6riente e todos os estudos $isiol(gicos $eitos no 6cidente conclu/ram que o
exerc/cio no s( aumenta o desempenho e o deseo sexuais como tam&#m
os orgasmos0 A grande musculatura do a&dUmen2 do quadril2 das n!degas e
das coxas # to $undamental quanto o pequeno msculo )+2 de que
$alamos anteriormente0 \ muito importante manter essa musculatura
$orte2 a $im de preservar a vitalidade sexual0 Em&ora nadar2 correr e outros
esportes ocidentais seam meios excelentes para conservar a sade $/sica Qa
partir do momento que no haa exagero na sua pr!ticaS2 o sexo $req`ente
tam&#m # importante2 se no $or mais0
Use*o ou perca*o descreve exatamente o envelhecimento do corpo
masculino0
'egundo Tao2 uma grande quantidade de energia sexual va%a pelo
nosso Tnus ou n!degas0 Tente contrair suas n!degas e voc ver! o quanto #
$orte essa musculatura para conter a energia e mand!*la para a sua espinha0
6s m#dicos tao/stas consideravam a $ora do es$/ncter anal de uma pessoa
como um importante sinal de sade0 Esse es$/ncter sendo $rouxo e $raco #
um sinal de sade prec!riaZ ! o contr!rio2 sendo apertado e $orte # sinal de
&oa sade0 5oc pode $ortalecer o seu Tnus e suas n!degas $a%endo o
pr(ximo exerc/cio0 Al#m disso2 esse exerc/cio no s( audar! voc a aliviar
o stress enquanto energi%a a sua pr(stata e as glTndulas de +oLper2 como
tam&#m $ar! circular o sangue e $ortalecer! as suas ereIes0 \ tam&#m
conhecido como um &om auxiliar na cura de hemorr(idas0
EdER+a+.6 ?B
Dortalecendo seu enus
?0 Expire totalmente pelo nari% e &om&eie e contraia os msculos do
Tnus e das n!degas por alguns segundos0 Q5oc estar! apertando e
relaxando toda essa musculatura0S
X0 .nspire lentamente e relaxe0
70 Repita os passos ? e X nove2 de%oito ou trinta e seis ve%es2 ou at#
sua virilha e seu Tnus comearem a esquentar0 Essa energia ir! aos poucos
se espalhando at# sua ca&ea e seguir para o um&igo0 5oc tam&#m pode
desvi!*la2 atrav#s da mente2 para o c(ccix e para a regio do sacro2 $a%*la
su&ir pela espinha at# a ca&ea2 ao longo da (r&ita 3icroc(smica0
"escanse e espirale a energia na ca&ea de%oito a trinta e seis ve%es0 'e
voc sentir que h! muita energia2 lem&re*se de tocar o palato com a ponta
da l/ngua e permita que a energia desa para o um&igo Qvea o +ap/tulo 7S0
A E4A+U>A:;6 E A ."A"E
Agora ! est! claro que o lugar por onde voc perde a maior arte de
sua energia # pelo pnis2 atrav#s da eaculao0 )ara os homens idosos2
como dissemos no +ap/tulo 72 o sexo no*eaculat(rio # mais importante
do que aquele em que cada eaculao $a% com que o corpo $ique mais
exaurido0 +omo mencionamos antes2 o m#dico chins2 e ! ancio2 'un
'su*miao2 recomendava que os homens aos 9@ anos no eaculassem mais
que uma ve% durante de% dias2 que os homens aos <@ no eaculassem mais
que uma ve% em vinte dias2 e que os homens com G@ anos no eaculassem
mais0 Essas eram as quantidades m!ximas2 e se voc consegue trans$ormar
sua energia sexual desviando*a pela espinha2 quanto menos voc eacular
melhor ser! para voc0
Talve% isso sea di$/cil nos primeiros momentos em que
voc comear a praticar o 'exo Kung Du2 mas uma ve% que sinta o pra%er
dos orgasmos no*eaculat(rios e entenda seus &ene$/cios ara a sade2
$icar! extremamente motivado a aprender o mais ! pido poss/vel0 'er!
melhor se voc comear ainda ovem2 pois sua Tnsia de eacular diminuir!2
e , medida que $or envelhecendo ter! cada ve% menos interesse nisso0
Essas recomendaIes de 'un 'su*miao so apenas orientaIes para
que2 aos poucos2 voc possa simplesmente diminuir o nmero de ve%es que
eacula0 .sso permitir! que voc2 naturalmente2 mantenha a $req`ncia da
eaculao em sintonia com o aumento de suas necessidades de
conservao0 \ interessante di%er que 3asters e 4ohnson reconheceram que
os homens no precisam eacular todas as ve%es que $a%em amor2
principalmente quando eles atingem a idade dos <@ anos0 Eles conclu/ram:
R'e um homem tam&#m reconhece isso2 ele # um parceiro
e$iciente em todo o seu potencial0R
\ &om lem&rar2 e # muito importante que voc no $ique o&cecado
em no eacular2 como no deve se censurar caso venha a acontecer0 3as
se acontecer Rrelaxe e go%eR0
Conservando o Amor 3ivo
No 6cidente2 achamos que o amor e o teso tm o seu cl/max na
noite de npcias e morre em seguida0 6s motivos desse decl/nio nunca nos
$oram explicados totalmente2 mas parece que depois que a emoo da
conquista se aca&a o t#dio QsupostamenteS toma o seu lugar0 )ara os
tao/stas2 a noite de npcias # apenas o comeo de uma vida para a expanso
do amor e da intimidade0 +om o 'exo Kung Du2 amor e sexo so melhores
aos <@ anos2 ou at# mesmo aos G@2 do que so aos X@0 Eis o porqu0
3ANTEN"6 A' MATER.A' "A ATRA:;6 'EdUA> 'E3)RE
+ARRE8A"A'
'egundo o tao/smo2 a atrao do homem para com a parceira
depende da potncia da carga das energias Oin Oang que existe entre eles0
Puanto maior a carga2 maior o teso0 E vice*versa0 A perda dessa carga # a
ra%o para muitos relacionamentos se tornarem vulgares e tediosos0 Q\
tam&#m a ra%o para que muitos desses casais sintam uma palpitao de
teso depois que um dos parceiros se ausenta2 uma ve% que uma
separao tempor!ria $a% com que haa um rea&astecimento nas
polaridades dos parceiros0S
+onscientemente ou no2 o homem comea a perce&er que est!
$icando cansado de $a%er sexo0 Em&ora o mais comum estere(tipo sea do
marido insaci!vel e da esposa $r/gida2 a verdade # que so os homens mais
do que as mulheres que determinam a $req`ncia do sexo0 +om o tempo2 o
desperd/cio da energia de um homem e2 especi$icamente2 sua carga Oang2
pode levar ao desinteresse e ao t#dio de am&os os parceiros0
Alguns casais conseguem2 temporariamente2 re$a%er o seu
relacionamento quando passam a dormir em camas separadas ou a $icar
longe um do outro por um determinado tempo0 6 aper$eioamento em
dupla Qdescrito no +ap/tulo <S $a% com que os casais mantenham tanto essa
polaridade quanto o seu relacionamento completamente em sintonia0 No
h! ra%o para0que o amor se torne desinteressante ou que o t#dio se instale0
Apesar de haver inmeros motivos para que as pessoas tenham casos
extraconugais2 o t#dio e a insatis$ao sexual so certamente os dois
principais0 3anter a $ora da atrao no seu relacionamento diminui a
vontade de procurar o encanto de um novo amor0 A! pra%eres inesgot!veis
em qualquer casal2 se ele $or capa% de conservar e trocar sua energia
sexual0 Um homem multiorgasm!tico descreve sua experincia e da sua
parceira: RA pr!tica tem apro$undado o nosso relacionamento2 nosso amor
est! crescendo e a nossa atrao magn#tica parece no diminuir2 e sim
aumentar0R0
Ao contr!rio da concepo estereotipada de que o sexo no
casamento no # satis$at(rio2 alguns estudos mostram que h! casais que
$a%em sexo muito melhor que aqueles que tm casos extraconugais0 Mernie
Hil&ergeld di% que tanto os homens quanto as mulheres casados tendem a
ter menos variao e a sentir menos pra%er em seus casos2 e que as
mulheres so mais orgasm!ticas com seus maridos do que com seus
amantes0 As mulheres no so as nicas que so mais orgasm!ticas com
seus maridos0 KinseO tam&#m desco&riu que os homens costumam $alhar e
no alcanar o orgasmo em seus casos extraconugais2 mas quase nunca
passam por essa $alha com suas mulheres0
6 sexo &om no # o nico &ene$/cio de uma relao duradoura0 Um
estudo $eito por MerNeleO2 na Universidade da +ali$(rnia2 concluiu que os
casais que esto casados por muito tempo se tornam cada ve% mais $eli%es e
mais apaixonados , medida que envelhecem0 Na nossa sociedade2 estamos
sempre exaltando os novos amores em canIes2 livros e $ilmes2 deixando o
amor entre os casais de idosos como um amor sem paixo e en$adonho0
Ro&en >evenson2 um dos pesquisadores2 disse: RNa verdade2 o que
pensamos # que nesses relacionamentos vamos apenas nos deparar com um
tipo de desgaste0 )or#m2 isso # tudo o que no iremos ver0 Eles esto vivos2
so vi&rantes2 emocionais2 divertidos2 sexO e nunca se cansam0R As ltimas
pesquisas &iol(gicas revelam que a presena do amante antigo aumenta
a produo de endor$ina2 um Ranalg#sicoR natural2 que d! aos parceiros
uma sensao de pa% e segurana nas suas vidas0R0
6s casais que optam por se amarem sem se casar podem $a%er o &om
sexo2 que # to sagrado e /ntimo quanto o sexo daqueles que so casados
legalmente * desde que eles pratiquem a unio de Oin e Oang0 Ainda #
importante sa&er que levam anos para alcanar os mais altos n/veis de
intimidade $/sica2 emocional e espiritual e aper$eioar a unio de Oin e
Oang0 "i%*se no tao/smo que se leva sete anos para conhecer o corpo de
uma mulher2 sete anos para conhecer a sua mente e sete anos para conhecer
o seu esp/rito0 6 ditado no quer di%er que ap(s esse tempo voc p!ra de
aprender ou comea a $icar entediado simplesmente signi$ica que leva X?
anos para voc realmente $icar $amiliari%ado0
As +Esta*es+ de 2ossa 3ida Sexual
6s tao/stas sa&iam que os relacionamentos no so lineares0 Eles no
se aprumam na noite de npcias nem em qualquer outra noite0 'em dvida2
eles alternam os per/odos de crescimento com os per/odos de decadncia
ocasionados pelos ciclos da $am/lia2 do tra&alho2 da sade e at# mesmo da
nature%a0 \ importante ter conscincia desses ciclos e sa&er conviver em
harmonia com eles2 dentro ou $ora da cama0
)rimeiramente2 # preciso sa&er conversar com sua parceira so&re
esses ciclos2 respons!veis pelos per/odos de crescimento e de decadncia
do deseo2 de tal $orma que nenhum dos dois se sinta ulgado ou culpado0
3uitas mulheres Qe um nmero crescente de homensS vem uma
correlao direta entre os deseos dos parceiros e suas pr(prias
atratividades \ essencial que voc e sua parceira escapem dessa armadilha2
reconhecendo que os seus coraIes2 mentes e que o sexo tem tanto a ver
com esp/ritos quanto com seus corpos0
6 materialismo ocidental $a% com que os homens olhem para o corpo
de uma mulher como uma mercadoria2 e vice*versa0
'o ensinados a Rgo%arR em uma mulher para saciar seu
apetite sexual0 Esses $etiches e $antasias gerados pela m/dia so ilimitados0
)orque o corpo de suas mulheres envelhecem2 # comum acharem que
devem parar de $a%er sexo com elas e procurar olhar para aquelas que so
Rmais novas e &em melhores $isicamenteR que as anteriores0 A viso dos
tao/stas de que o corpo # dinTmico mostra que a verdadeira carga vem da
interao das energias sutis e no pe?o esmagar de dois corpos duros
e est!ticos0 A di$erena de acordo com 4oseph Kramer explica
a sexualidade tao/sta:
RNa tradio oriental h! um contato olho*no*olho durante todo o
tempo do sexo0
_Estou $a%endo sexo com voc0 Estou respirando com voc0 Estou
relaxado com com voc00 Estou ligado pelo corao a voc0 Estou ligado
pelos genitais a voc_0
)ara o tao/sta2 o sexo # um relacionamentoR0
As pernas2 os estUmagos e os genitais $icam velhos2 mas o olhar
continua a se desenvolver sa&iamente melhor aos Q
i
S anos do que aos X@
anos0
6 'Ed6 +63E:A ME3 ANTE' "E AA5ER 6 T6PUE
Uma ve% que o sexo # uma $ora dinTmica2 # preciso estar ciente da
energia que se dispensar! a ele0 Na verdade2 o sexo comea 9C horas antes
de se $a%er amorZ a energia e as emoIes que acumuladas durante esse
tempo vo at# a cama0 )or isso2 um dia ou dois antes de ir para a cama2 no
deve haver qualquer emoo negativa2 principalmente (dio2 pois ir!
&loquear a troca de energia entre am&os0 Puanto mais calmos e ligados
estiverem quando comearem2 mais $!cil ser! alcanar os altos n/veis de
intimidade e de xtase0 \ transparente o modo como os casais planeam o
sexo com a antecedncia de dois dias2 por isso devem reconhecer suas
emoIes e tentar tra&alh!*las com a poss/vel &revidade0
6 desempenho2 tam&#m2 comea antes de haver qualquer toque de
um no outro0 6 cen!rio criado * velas2 msica suave e palavras romTnticas
* auda a harmoni%ar as energias0 "urante e depois do sexo o casal deve
$icar presente um com outro: lem&rem*se dos olhos0 A tentativa aqui # ter a
sensao de estar unto com algu#m e no sentir apenas um cl/max
momentTneo0
'e o sexo comear a se tornar uma rotina ou at# mesmo mecTnico2
deve ser evitado por um tempo0 .sso $ar! com que o teso que polari%a o
i
Truncado g no $oi poss/vel sa&er a idade QNota da RevisoraS0
casal sea recarregado0 6 toque e a intimidade devem estar sempre
presentes0 6 $ato de no estarem $a%endo amor no signi$ica que no
devam se a&raar ou $icar emocionalmente /ntimos0 "e $ato2 passar por um
Reum de sexoR pode $a%er com que seam o&servadas outras partes do
relacionamento que so to importantes0 +oncentrem*se na qualidade de
seu amor2 que a qualidade de seu sexo ir! melhorar0
6' +.+>6' "6 "E'E46
5oc tam&#m vai desco&rir que os ciclos de seu deseo sexual nem
sempre coincidem0 Ys ve%es2 voc tem mais deseo do que sua parceira2 e
outras tem menos0 Ningu#m que estea realmente em sintonia com seu
corpo ou emoIes vai querer sexo o tempo todo0 +ontudo2 o que voc
deveria $a%er se um de vocs estivesse interessado em sexo2 mas o outro
noV A! v!rias opIes que correspondem a di$erentes meios de $a%er amor0
5amos supor que esta noite voc estea superexcitado e sua parceira
no0 +laro que2 se ela estiver interessada2 ir! lhe dar pra%er oral ou
manualmente0 'e no estiver disposta2 talve% possa querer toc!*lo ou
a&ra!*lo enquanto voc se mastur&a0 'e ainda ela no estiver com vontade
para isso2 talve% estea apenas querendo trocar car/cias que no seam
sexuais0 5oc pode trocar grande quantidade de poderosa e curativa
energia atrav#s de um a&rao ou acariciando um ao outro0 Q6 exerc/cio
+omo Da%er a 3editao2 descrito no +ap/tulo C2 # uma opoS0
'e o sexo # exatamente o que voc precisa mas no # o que sua
parceira est! interessada2 voc pode $a%er amor com voc mesmo Qisto #2
mastur&ar*seS0 >em&re*se2 todos n(s temos Oin e Oang2 aspectos $emininos
e masculinos2 dentro de n(s0 A autopenetrao2 ou a unio desses dois
aspectos2 # uma parte muito poderosa da pr!tica tao/sta0 3ichael Jinn
explica: R\ poss/vel controlar tanto a energia sexual dos genitais e dos
rins quanto a energia emocional do corao atrav#s da meditao0 A pr!tica
da meditao2 conhecida como o m#todo da !gua e do $ogo Qchamada de
>esser Kan e >iS2 permite que voc2 literalmente2 $aa amor consigo
mesmo e tenha um alto n/vel de orgasmo2 aquele que apaga os limites entre
o seu corpo e o seu esp/rito0
Essa pr!tica tam&#m proporciona grandes &ene$/cios , sade e #
tradicionalmente re$erida como um m#todo de renovao do corpo e da
alma0R0
"evido ao estigma social da mastur&ao2 muitas pessoas $icam
desconcertadas em se mastur&ar quando qualquer um2 incluindo sua
parceira2 est! por perto0 Entretanto2 se essa parte natural da sexualidade
humana pode ser discutida em um di!logo a&erto2 voc ver! que pode
harmoni%ar seu ciclo individual sexual com $acilidade e muito pra%er0
.NTE8RAN"6 A ENER8.A 'EdUA> Y 'UA 5."A
Puase sempre as pessoas se voltam para o sexo quando precisam de
um toque amoroso0 +omo um homem multiorgasm!tico expIe: RA maior
desco&erta para mim $oi que eu podia $a%er sexo vestido2 ou apenas $icar
com algu#m compartilhando a energia0 \ muito sexual tocar e segurar as
mos e sentir a energia sexual $luir atrav#s de nossos corpos0 .sso
realmente # li&erdade sexual2 porque o sexo no # apenas alguma coisa
em que voc se engaa periodicamente0 'ua sexualidade est! inte* grada em
toda a sua vida2 acrescentando cor e intensidade2 interesse e paixo a todas
as coisas0R0
'e voc # um che$e de $am/lia com pro&lemas no tra&alho ou
pessoais2 ou tem uma carreira extremamente exigente2 a energia sexual ora
desenvolvida2 atrav#s da pr!tica do 'exo Kung Du2 # que pode aud!*lo a
evitar um superesgotamento0
As crescentes requisiIes de tra&alho e da $am/lia2 e nossas vidas que
esto quase sempre cheias de compromissos2 so o su$iciente para que
qualquer um $ique exausto0 Uma ve% que voc consiga desenvolver sua
energia tanto $ora quanto dentro da cama2 ver! que tem mais energia do
que achava ser poss/vel0
DANTA'.A'
3uitos especialistas em sexo do 6cidente recomendam ter sempre
uma $antasia viva e2 na verdade2 as $antasias podem audar voc a gerar
energia sexual quando voc est! se mastur&ando0 Entretanto2 # perigoso
lanar mo da $antasia sexual quando estiver com sua parceira0 A troca das
energias Oin e Oang com sua parceira # real2 no imagin!ria0 'e concentrar
sua ateno em alguma amante ideali%ada por voc ou em alguma imagem
pornogr!$ica2 no conseguir! sentir a verdadeira e pro$unda energia entre
voc e sua parceira0 As $antasias impedem que voc $ique presente e que
deixe de apreciar o que # realmente $ant!stico em sua parceira e so&re o
seu potencial de sentir os mais altos n/veis de xtase quando esto untos0
6' R.T36' N6R3A.'
Dinalmente2 lem&re*se de o&servar os ritmos em geral de seu corpo e
nature%a0 Evite $a%er amor logo ap(s uma grande re$eio2 porque2 depois
de comer2 seu organismo precisa de sangue e de energia na digesto0
Puando aca&ar de comer2 voc deve $icar satis$eito2 no a$rontado2 sempre
deixando uma m/nima $ome para depois0 QY medida que a comida se
assenta2 voc $ica pleno0S Puando voc termina de $a%er amor2 tam&#m
deve $icar satis$eito e no saciado2 deixando um pequeno deseo
para depois0 QY medida que sua energia se acomoda2 voc se torna mais
dispostoS0
'e voc estiver meio adoentado2 $aa amor com sua parceira por
cima2 s( assim voc pode a&sorver a energia de cura0 E lem&re*se das
estaIes da nature%a0 Todas as plantas e todos os animais se reprodu%em na
primavera0 Apesar de os seres humanos serem os nicos a ter a capacidade
de $a%er amor o ano inteiro2 no pense que voc ou sua parceira sero to
sexualmente ativos no outono e no inverno quanto o so na primavera e no
vero0
6 'exo Kung Du lhe proporciona o potencial do
sexo multiorgasm!tico que est! muito al#m daquele que a maioria
das pessoas esta&elece em suas vidas sexuais2 mas isso no signi$ica que
voc precise atingir os mais altos n/veis de xtase todas as ve%es que voc
tiver intimidade com sua parceira0 Escute os ritmos de seu corpo e de seu
deseo0
E5.TE AU3ENTAR 6' R.'+6'
Todas as ve%es que uma possi&ilidade sexual # apresentada aos
leitores ocidentais2 os riscos sexuais tendem a aumentar0
Puando o orgasmo das mulheres $oi Rdesco&ertoR2 era esperado que
os casais tivessem orgasmos simultTneos0 Puando algumas mulheres se
desco&riram como multiorgasm!ticas e que tinham )ontos 82 era esperado
que2 ento2 todas as mulheres tivessem orgasmos0mltiplos e )ontos 80
Todavia2 todo homem tem o potencial de se tornar multiorgasm!tico e de
sentir orgasmos totais2 mas nem todo homem vai querer sentir isso todo o
tempo0 Tente evitar gerar expectativas de per$ormance e de ansiedadeZ as
t#cnicas sexuais tao/stas que estamos ensinando tam&#m so chamadas de
amor que cura0 'e voc se concentrar no amor e na cura2 para voc e para a
sua parceira2 o resto $luir! naturalmente0
Proibindo o Amor :ivre
A monogamia est! de volta2 mesmo que sea apenas por precauo
da sade0 )or#m2 a monogamia # muito mais do que uma incUmoda
condio dos tempos atuais0 Estar com a parceira certa2 # importante para o
processo alqu/mico mais poderoso do pra%er $/sico2 da intimidade
emocional e da elevao espiritual0
'e o indiscriminado acmulo de energia sexual $osse o o&etivo do
'exo Kung Du2 seria melhor dormir com o maior nmero de pessoas
poss/vel e trocar energia com todas elas e2 na verdade2 h! textos antigos
tao/stas que recomendavam essa pr!tica0 3as2 no # s( a quantidade de
energia sexual que voc tem que # importante2 # tam&#m a qualidade dessa
energia0 6 o&etivo do 'exo Kung Du # trans$ormar2 eventualmente2
a energia sexual em energias mais puras e sutis para o corao2 mente e
esp/rito0
ENER8.A 'EdUA> E A' E36:hE'
'e voc est! dormindo com pessoas que tm muitos sentimentos
negativos Qcomo (dio ou triste%aS2 conseq`entemente ir! interiori%ar tais
sentimentos0 No importa a quantidade de preservativos que voc coloca
entre voc e sua parceira2 pois estar! sempre trocando energia emocional e
espiritual Qcomo tam&#m sexualS0 )or isso2 evite violar sua integridade
espiritual2 emocional e corporal $a%endo sexo com qualquer pessoa que
voc no respeite e nem ame0 Ao escolher uma parceira2 voc
estar! escolhendo o seu destino espiritual0
Na realidade2 os homens Qe as mulheresS que no encontraram ainda
sua parceria tm aqueles /mpetos sexuais que precisam de ser satis$eitos *
uma comicho que precisa ser coada0 'e essa # sua situao2 seria melhor
praticar o aper$eioamento RsoloR e aprender a circular e a trans$ormar sua
energia sexual0 Esse per/odo de treinamento $ar! com que voc aumente o
n/vel de sua energia internaZ mais dia2 menos dia2 voc ir! atrair uma
parceira consciente e madura0 'e voc dormir com algu#m que no ama2
sua energia $icar! em desarmonia e at# pode causar desequil/&rios e
consumao a seu corpo0 )elo mesmo motivo2 voc deve $a%er amor com a
parceira somente quando sentir uma real atrao por ela0 'e voc acha que
tem de dormir com mulheres que no ama2 tente2 pelo menos2 ser o mais
terno e amoroso que puder2 seno ser! imposs/vel para voc praticar
o 'exo Kung Du0
Um nmero &em in$erior de homens # sedu%ido ou interessado por
comear um relacionamento com mais de uma mulher0
Entretanto2 poucos homens podem amar mais de uma mulher
ao mesmo tempo e $icar pro$undamente calmos0 'e voc acha que pode2
estea preparado para empregar um grande es$oro tentando trans$ormar e
equili&rar suas energias0
>em&re*se de que a energia sexual simplesmente amplia quaisquer
que seam as emoIes que voc estea sentindo0 6 sexo # a $erramenta
mais poderosa para o desenvolvimento de um relacionamento e para unir
nossas vidas2 mas ele tam&#m pode ser uma arma a$iada que pode cortar
tais laos e deixar cicatri%es permanentes0 Todos aqueles que viveram a
revoluo sexual dos anos G@ aprenderam que no h! Ramor livreR:
a sa&edoria sexual atinge um alto preo e deve ser conservada de acordo0
Ensinando aos 2ossos "il-os
+om certe%a nunca lhe $alaram so&re o 'exo Kung Du enquanto voc
estava crescendo e aprendendo so&re a sua sexualidade0
)oucas pessoas tm essa sorte0 A maioria dos meninos aprende muito
pouco so&re a sexualidade e praticamente nada que sea aproveit!vel0 Eles
so deixados andando ,s cegas na escurido da intimidade sexual e do
pra%er0 Um homem multiorgasm!tico explica:
R)ara mim2 desco&rir a sexualidade tao/sta $oi como encontrar2 por
acaso2 a in$ormao e a direo que deveriam ter sido explicadas para mim
desde o comeo0 5i que estava no caminho certo para $a%er amor2 pois o
outro modo me parecia rid/culo2 em&araoso e at# mesmo ego/sta0R
N(s2 erroneamente2 adotamos essa parte inevit!vel de nosso
desenvolvimento0 3as2 agora voc tem a chance de audar o seu $ilho a
evitar essa situao e de salv!*lo dos medos e das $rustraIes0
NE3 )=''AR6'2 NE3 AME>AA'
Am&os os pais tm um papel importante na educao sexual de seus
$ilhos e $ilhas0 3as uma ve% que esse #2 originalmente2 um livro para
homens2 iremos $ocali%ar apenas os pais e os $ilhos2 apesar de que o muito
que temos a di%er # aplic!vel ,s mes e ,s $ilhas tam&#m0 Puando as
pessoas pensam na discusso so&re sexo entre pais e $ilhos2 geralmente2
pensam na $amosa conversa de homem para homem2 so&re os p!ssaros e as
a&elhas2 quando os meninos esto na idade para $alar desse assunto0 As
crianas crescem muito mais r!pido hoe para ter discussIes graciosamente
antiquadas so&re p!ssaros e a&elhas * como era de costume0 Na realidade2
para comear a esta&elecer um di!logo so&re a sexualidade2 no
desenvolvimento de nosso $ilho2 a adolescncia ! # tardia0
'e voc sempre manteve um relacionamento a&erto com o seu $ilho2
tal conversa no ser! necess!ria0 A curiosidade das crianas so&re sexo
comea cedo2 e sua sexualidade comea mais cedo ainda0 Pualquer um que
tenha testemunhado um garotinho se tocando e puxando o seu pnis e o
escroto Qque sempre esto duros[S sa&e que isso no # apenas uma
explorao a esmo0 6 menino est! o&tendo pra%er * mais do que rece&e
quando2 por exemplo2 ele puxa os seus dedos dos p#s0
6s &e&s so seres sexuais2 ou talve%2 poder/amos di%er sensuais2
visto que2 normalmente2 associamos sexualidade com avanados est!gios
de desenvolvimento0 +ontudo2 seu pra%er $/sico e genital # incontest!vel *
por mais que tentemos neg!*lo0
Dreud chamava a sensualidade in$antil de _perversidade polim(r$icaR2
mas no h! nada de perverso so&re isso exceto nossas pr(prias tentativas
em reprimi*la0 A maneira como voc reage ,s exploraIes de seu $ilho e ,s
questIes so&re seus corpos2 seu e dele2 ir! ensin!*lo &astante so&re sua
sexualidade0 "esenvolver um relacionamento saud!vel e amoroso em prol
de sua sexualidade e encora!*lo a manter isso2 # a primeira coisa a $a%er
pelo seu $ilho0
6 RE>A+.6NA3ENT6 +63 'UA )AR+E.RA
As crianas aprendem muito so&re intimidade apenas o&servando os
seus pr(prios pais0 +omo voc trata sua mulher ou parceira ser! o exemplo
que o seu $ilho usar! para tratar as meninas e2 mais tarde2 as mulheres0
Aprender so&re sexo #2 na verdade2 aprender so&re os pap#is que o sexo
desempenha so&re comunicao e so&re amor0 6 que voc demonstra
provoca mais impacto no seu $ilho do que quando voc $ala0 )or isso2
lem&re*se de que voc est! sempre ensinando * sea quando vocs
esto gritando um com o outro ou quando esto se dando as mos0
Em nossa cultura2 n(s nos preocupamos com as crianas que vem
os seus pais se acariciando $isicamente0 3as no h! nada de errado com as
crianas testemunharem essas expressIes de amor0 "e $ato2 talve% haa
mais pro&lema em no testemunharem0 Essa ausncia de carinho no s(
leva a criana a $icar imaginando se seus pais se amam2 como sempre os
deixam sem exemplos de como expressar a$eio para com os seus
pr(prios parceiros0 Exempli$icar um relacionamento saud!vel e
amoroso com a sua parceira # a segunda coisa a $a%er pelo seu $ilho * no
s( para a sua parceira como para voc mesmo0
6 RE>A+.6NA3ENT6 +63 'EU D.>A6
3uitos homens esto comeando a se envolver com os cuidados de
uma criana2 mais do que seus pr(prios pais2 desenvolvendo
relacionamentos mais carinhosos e amorosos entre pais e $ilhos2 em&ora
muitos pais ainda no se sintam con$ort!veis em expressar a$eio2
principalmente a a$eio $/sica como segur!*los2 a&ra!*los ou &ei!*los0
6u2 se os pais so capa%es de o $a%er quando seus $ilhos ainda so
garotinhos2 se esquivam , medida que eles crescem0 3uitos desses $ilhos2
hoe homens2 nunca experimentaram amor de seus pais e por isso no tm
um exemplo de como express!*lo0
Alguns homens acham que se eles $orem muito carinhosos2 os seus
meninos se tornaro $rouxos2 adamados ou gaOs0 No h! provas v!lidas
para essas id#ias2 mas est! claro que a homo$o&ia2 em nossa cultura2 $a%
com o que os homens no expressem sua a$eio de um para com o outro2
e o mais terr/vel2 com os pr(prios $ilhos0 Nos ltimos de% anos2 uma outra
questo surgiu $a%endo com que os pais evitassem ser a$etivos $isicamente
para com seus $ilhos e $ilhas2 considerando que2 a evidente preocupao
da sociedade em superproteger as crianas contra o a&uso sexual e o
incesto2 leva , suspeita toda a$eio $/sica masculina * uma ve% que2 na
maioria2 todos os perpetradores seam os homens0
6 toque # a necessidade &!sica do ser humano2 e muitos estudos
relatam que os &e&s que no rece&eram carinho su$iciente morreram0 3as
os &e&s no so os nicos que precisam de um toque de carinho0 'eu $ilho
precisar! de seu toque de amor por toda a sua vida0 +ontudo2 no se
surpreenda se seu $ilho passar por uma $ase na qual ele recuse sua a$eio *
principalmente na adolescncia2 quando ele est! mais preocupado com a
opinio dos amigos e estea tentando se tornar independente0 No o&stante2
se voc mantiver um relacionamento a&erto e amoroso com ele2 essa
separao ser! apenas tempor!ria0 6 artista marcial e ator +hucN Norris
contou uma das suas maiores alegrias quando estava criando os seus $ilhos:
RUma das mais maiores grati$icaIes hoe # que meus $ilhos !
crescidos no $icam em&araados ao me &eiar quando me
cumprimentam na $rente de qualquer pessoa2 e tam&#m que sempre me
procuram para aconselh!*los ou aud!*los quando tm algum pro&lema0R
A a$eio $/sica # apenas uma parte do relacionamento amoroso0 A
intimidade emocional e o respeito pelo seu $ilho so $undamentais para
manter um di!logo a&erto0 Norris2 cuo pai era um alco(latra2 expIe como
ele tentou se tornar um exemplo completamente di$erente: REu queria que
meus $ilhos sou&essem que eu estava ali2 que cuidava deles e que estava
sempre por perto0 Eu sou muito chegado aos meus $ilhos0 Mrinco com
eles2 escuto seus pro&lemas2 seguro*os nos &raos quando se machucam e
divido com eles todos os eventos2 crises e sucessos de suas vidas0R0
Escutar o seu $ilho e conhecer tanto os seus sentimentos quanto os
seus medos $ar! com que ele chegue at# voc0 'e voc se $a% ouvir em sua
dor2 ele certamente ser! capa% de compartilhar com voc as suas dvidas
so&re o pra%er0 +onstruir um relacionamento saud!vel e amoroso com seu
$ilho #2 sem dvida2 a coisa mais importante que voc pode $a%er por ele0
+63)ART.>AAN"6 A 'EdUA>."A"E TA6a'TA +63 'EU'
D.>A6'
Em&ora as pessoas nunca esteam to velhas para se &ene$iciar do
Tao2 quanto mais cedo comearem a praticar mais lucraro0 .sso tam&#m
vale para nossos $ilhos0 'e voc conseguir compartilhar com seus $ilhos
alguns dos ensinamentos desse livro2 poder! evitar so$rimentos e
desperd/cio de energia0
Uma ve% que as pr!ticas so $eitas na privacidade2 seu $ilho nada
poder! aprender a partir de suas aIes0 6 'exo Kung Du # algo que voc
tem de ensinar atrav#s das palavras * suas pr(prias ou de outros0
Mem antes dos meninos se interessarem por sexo2 eles experimentam
a energia sexual0 6s meninos Qe os homensS tm ereo e $icam excitados
por quaisquer ra%Ies * inquietao ou por estarem , toa0 Q5oc se lem&ra
daqueles RcolegasR na aula de matem!ticaVS Um homem multiorgasm!tico
contou a sua experincia:
RUma manh2 meu $ilho chamou*me no &anheiro e disse: _)ai2 no
consigo $a%er xixi0_ Entrei no &anheiro e perce&i que ele tinha acordado
com uma ereo2 a qual estava evitando que $i%esse xixi0 Eu lhe ensinei o
"esvio 3oderado2 o que ele tem $eito muito &em2 al#m de controlar a sua
energia sexual0R0
6s meninos sempre $icam nervosos por no serem capa%es
de entender e de controlar sua energia sexual0 'e voc pode audar o seu
$ilho a canali%ar essa energia vital2 ir! livr!*lo de uma grande $rustrao
sexual0
6s ovens2 em geral no so capa%es de entender a $iloso$ia de Tao0
6 "r0 'un 'su*miao2 em uma das suas valiosas descriIes2 di%:
RPuando um homem est! na idade ovem2 geralmente no
compreende a $iloso$ia de Tao0 6u at# mesmo se ouviu $alar ou leu so&re
ela2 # improv!vel que acredite e pratique0 Puando ele alcanar a sua
velhice vulner!vel2 desco&rir! o signi$icado de Tao0 3as a/2 quase sempre2
# muito tarde2 e para ele ser! di$/cil se &ene$iciar totalmente de tal
$iloso$ia0R0
Espere pela oportunidade de seu $ilho vir a lhe pedir um conselhoZ
voc pode presente!*lo com esse livro e outros materiais para ler2
explicando que gostaria de ter lido so&re as pr!ticas na idade em que ele
est! agora0 'e voc deixar esse livro na sua prateleira ou em um lugar de
$!cil acesso2 talve% ele pegue o livro por si s(2 o importante para ele # sa&er
que no tem de se trancar no quarto ou no &anheiro para ler0 'e voc acha
que ele no deve ler um livro so&re sexualidade to expl/cita2 enquanto no
alcance a idade apropriada2 ir! deix!*lo &astante curioso para querer ler o
livro0 Estea certo de que ele no se interessar! enquanto no estiver
pronto2 pois quando o estiver ir! procurar sa&er de uma $orma ou de outra0
Sexualidade7 Segredos e &ao
"everia $icar claro a partir de agora que o tao/smo2 di$erente
de outras tradiIes espirituais2 nos estimula a conhecer o que nos envolve e
que a sexualidade # uma parte vital para humanidade0
)ara muitos ocidentais que tm sido ensinados para ter vergonha de
seus pr(prios corpos2 de uma maneira ou de outra2 isso # uma id#ia que
revoluciona0 .ronicamente Qalguns diriam hipocritamenteS2 os povos
ocidentais se deleitam ao mesmo tempo que condenam0 )ortanto2 para a
maioria das pessoas que est! acostumada a ver o sexo ser usado para
vender tudo2 desde a cervea at# o carro2 a id#ia que a sexualidade #
tam&#m uma pr!tica espiritual # igualmente revolucion!ria0
Neste livro2 tentamos explicar os pensamentos antigos dos tao/stas
so&re o amor e a relao sexual e como eles podem ser usados pelas
pessoas atualmente0 'e voc no procurar por outras pr!ticas a no ser as
deste livro2 sua vida certamente ser! enriquecida0 Entretanto2 ser/amos
negligentes se no explic!ssemos que a sexualidade # apenas uma parte da
pr!tica tao/sta e que h! outros pensamentos e exerc/cios igualmente
poderosos e e$ica%es para o desenvolvimento do seu corpo2 suas
emoIes2 sua mente e seu esp/rito2 $ora e dentro do quarto0
As tradiIes medicinais do tao/smo2 conhecidas no 6cidente como
medicina chinesa e acupuntura2 tm audado a inmeras pessoas a
reconquistar suas sadesZ os exerc/cios chi*Nung e Tai*chi tm sido as
&ases das artes marciais que tra&alham o interior agora populares
mundialmenteZ e a essncia $ilos($ica do texto tao/sta2 o Tao Te +hing2 #
um dos tra&alhos mais tradu%idos e lidos no mundo da literatura0 Al#m
disso2 nos ltimos X@ anos2 as artes da cama vm trans$ormando a vida
sexual das pessoas de todo o mundo0 6 tao/smo tem muita sa&edoria
pr!tica a o$erecer * a sa&edoria que pode audar as pessoas de
qualquer religio a ter uma vida saud!vel e signi$icativa0
+omo mencionamos na .ntroduo2 3antaN +hia e sua mulher
3aneeLan2 desenvolveram a +ura Tao2 e eles tm escrito v!rios livros
explicando as muitas partes desse esquema de sade0 A! mais de 70@@@
instrutores de +ura Tao nas cidades de todo o mundo que podem audar na
pr!tica0 'e voc estiver interessado em desco&rir outros aspectos dessa
pr!tica2 leia outros livro so&re a +ura Tao ou entre em contato com
um instrutor0 'e2 ainda2 voc e sua parceira estiverem interessados
especi$icamente em ler mais so&re as pr!ticas sexuais2 poder! procurar
pelos dois ltimos livros com t#cnicas mais avanadas de 3antaN +hia:
Taoist 'ecrets o$ >ove: +ultivating 3ale 'exual EnergO Q6s 'egredos
Tao/stas do Amor: "esenvolvendo a Energia 'exual 3asculinaS2 com a co*
autoria de 3ichael Jinn2 e Aealing >ove Through the Tao:
+ultivating Demale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura Atrav#s de Tao:
"esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS2 tendo como co*autora
3aneeLan +hia0 A! outros excelentes livros e pro$essores so&re as pr!ticas
tao/stas que no esto relacionadas com a +ura Tao0 6 tao/smo no quer
converter ningu#m2 por isso ele # menos conhecido do que algumas outras
tradiIes espirituais2 mas se voc procurar por pro$essores ir! encontr!*los0
A $iloso$ia e as pr!ticas que ensinamos nesse livro so segredos que
estiveram muito &em guardados por milnios para serem transmitidos dos
mestres aos seus disc/pulos2 atrav#s de anos de treinamento0 6ra o
apresentamos porque acreditamos que a cultura humana2 como um todo2 se
&ene$iciar! dessa disseminao0 A desordem carnal # apenas um dos
dilemas que encaramos nos dias de hoe2 mas , medida que nos
corrigirmos e aos nossos relacionamentos2 comearemos a curar o
pr(prio planeta * segundo Tao2 para que seamos parte da nature%a assim
como a nature%a # parte de n(s0ll Acreditamos que essa cura deva comear
na cama2 pois # nela que as geraIes so conce&idas0 \ atrav#s do amor e
do sexo que a humanidade continua a existir2 e # no amor e no $a%er amor
que o poder da trans$ormao torna*se2 talve%2 o maior de todos0
Entretanto2 esses ensinamentos no devem ser considerados sem
seriedade ou valor2 s( porque voc no paga um milho em peas de ouro
ou estuda por uma d#cada com um mestre que lhe ensine tudo0 Trate*os
com carinho e eles vo recompens!*lo de mltiplas $ormas0 >eia2 releia2
pratique e compartilhe*os com os outros0 Puanto mais pra%er voc der2
mais pra%er rece&er!0 Puanto mais voc curar2 mais ser! curado0 Esse #
o verdadeiro segredo da sexualidade tao/sta0
/ M