COMO

PREVENIR A
EJACULAÇÃO
PRECOCE
Guia Passo a Passo

CANAL HOMEM SAUDÁVEL

Guia Passo a Passo

Cara, sei que você não está aqui pra encheção de

linguiça, por isso serei o mais objetivo possível,
direto ao ponto, porém, sem deixar de passar
nenhuma informação importante.

Pra começar, quero dizer que você está em posse

de um conteúdo que vai te ensinar um dos métodos
mais utilizados pelos maiores profissionais de
educação sexual.

Eu sou o Gabriel, do Canal Homem Saudável, e meu

objetivo com este guia é te ensinar a se prevenir
contra ejaculação precoce, um problema sexual que,
segundo pesquisas, afeta 1 a cada 3 homens no
Brasil.

CANAL HOMEM SAUDÁVEL

O que é ejaculação precoce?
Ejaculação precoce é o ato de ejacular antes do tempo
desejado, e isso pode acontecer com ou sem penetração, em
homens de qualquer idade.

A pesar de ser multifatorial, a causa predominante na maioria

dos homens, está na falta de controle emocional (ansiedade),
e na total falta de controle sobre um musculo chamado
PUBOCOCCÍGEO, que faz parte do assoalho pélvico. Uma
das principais funções desse músculo é abrir e fechar a uretra,
controlando a passagem da urina e do esperma.

Tanto a urina quanto o esperma, só passam pela uretra se esse

músculo permitir. E quanto mais forte ele estiver, mais
controle terá sobre a ejaculação. Sabendo disso, tudo que você
precisa fazer é fortalecer esse músculo através de uma técnica
poderosa, um exercício que você vai aprender já já.

Prevenindo a ejaculação
precoce na prática
Além de fortalecer o músculo pubococcígeo, é preciso tomar
alguns cuidados muito importantes. Esses cuidados vão te
ajudar bastante a evitar ejaculação precoce. São eles:

3
 Evitar posições sexuais muito excitantes: é aconselhável
deixar as posições que mais te excitam, pro final da
relação. Isso porque é importante diminuir o estímulo no
início pra que não haja uma super excitação e acabe
gozando antes da hora. A dica aqui é deixar suas posições
prediletas mais pro final, quando quiser gozar.

Não pense em problemas: muita gente acredita que se

concentrar em problemas durante a relação ajuda a evitar
uma ejaculação precoce. Ledo engano. Na verdade, fazer
isso pode te deixar ainda mais ansioso, e pior, pode te
fazer broxar. Não faça isso. Ao invés, concentre-se na
relação e aproveite o momento.

Controlar ansiedade: sabemos que ela é uma das causas

que leva o homem a ejacular muito rápido, por isso é
preciso controla-la. Existem N formas de se controlar a
ansiedade, aqui vou focar nas que são mais pertinentes ao
nosso objetivo:

Controlando a Ansiedade
Primeiro - Não se exija além da conta: isso gera muita
preocupação e aumenta a ansiedade de desempenho.
Ninguém se sai bem na cama sob pressão.

Segundo - Concentre-se no presente: evite antecipações

futuras, pois a ansiedade é o excesso de futuro na sua mente,
ou seja, pre-ocupação.
4
Terceiro - Aprenda a controlar sua respiração, isso faz toda a
diferença na hora da relação. Aqui está uma sugestão de
exercício:

Primeiro, expire todo o ar do seu corpo. Depois, inspire

contando até quatro, segure o ar por três segundos, e então
expire completamente novamente em 4 segundos. Repita
esse processo 10 vezes. Isso ajuda a reduzir a ansiedade.

Quarto - Desenvolva uma intimidade com sua parceira, isso vai

te deixar mais à vontade e com muito menos preocupação. Se
possível, quebre logo o gelo compartilhando com ela seu
receio de gozar rápido. Isso tem um poder muito grande de
derrubar a ansiedade de desempenho.

Medo compartilhado fica muito mais fácil de lidar.

Condicionando o cérebro com masturbação

Se masturbar corretamente pode te ajudar a evitar o problema

com ejaculação precoce. Siga esses passos:

Se masturbe de 10 a 15 minutos por dia, durante 7 dias, sem

gozar em nenhum desses dias. Assim estará treinando seu
cérebro e corpo a dissociar o prazer da ejaculação.

Depois de 7 dias, você terá maior controle sobre a ejaculação,

pois seu cérebro estará mais acostumado com as sensações do
prazer com ausência de ejaculação.
5
Sim, depois do 7º dia, você pode ejacular à vontade.
E se quiser, pode repetir o mesmo processo em qualquer outra
semana, quanto mais repetir, mais treinado ficará.

Fortalecendo o Músculo
Pubococcígeo

O músculo que você precisa fortalecer, se encontra entre a

próstata e a base do pênis. Ele é responsável pela contração do
ânus e do pênis, e por controlar a saída da urina, fezes e
esperma.

Para fortalece-lo, vamos fazer um dos exercícios mais

poderosos pra prevenir ejaculação precoce. Ele faz parte de
uma técnica chamada pompoarismo masculino, ou exercício
kegel.

6
Pompoarismo Masculino
O pompoarismo masculino, conhecido também como
exercícios de kegel, é um conjunto de técnicas orientais, que
consiste em exercitar o músculo pubococcígeo (chamado
também de músculo PC)

Controlando essa musculatura pélvica através deste exercício -

que é uma espécie de ginástica ou musculação íntima -
dificilmente você terá problemas com ejaculação precoce no
futuro.

Como executar o exercício

Primeiro passo: identificar aonde fica
o músculo.

É muito fácil, vá ao banheiro,

comece a urinar e interrompa o
fluxo da urina. Fez? Pronto, ao
contrair essa região, você usou
exatamente o músculo PC pra
interromper a passagem do mijo.

Ele corresponde a parte externa

entre o saco escrotal e o ânus.
Como ilustrado na figura ao lado.

7
 Segundo passo: esvaziar a bexiga
É importante esvaziar a bexiga antes de fazer o exercício
pra não atrapalhar e o resultado ser mais eficaz.

Terceiro passo: executar o exercício

O exercício consiste em contrair esse músculo, seguindo

estas regras: fazer 3 séries de 15 repetições, todo dia.
Em cada repetição você vai contrair o músculo, segurar por
15 segundos, SEM PRENDER A RESPIRAÇÃO, e depois
relaxar por alguns segundos.
Repita esse procedimento por 15 vezes e terá completado
a primeira série. Em seguida, faça a segunda e a terceira
série e terá concluído o primeiro dia.
Os exercício deve ser feito por 2 semanas. Todo dia você
executará 3 séries de 15 repetições até que as 2 semanas
se completem. Após esse período, você terá um maior
controle sobre esse músculo, porque ele estará bem mais
fortalecido.
Uma vez fortalecido, você será capaz de controlar sua
ejaculação, evitando gozar rápido.
O procedimento pode ser realizado em qualquer posição,
escolha a que for melhor pra você.

Esse exercício é tão poderoso que pode ajudar até quem tem
incontinência urinária, a chamada urina solta.

CANAL HOMEM SAUDÁVEL 8

Benefícios do Exercício:

1. Previne a ejaculação
precoce pra não gozar
rápido.
2. • Melhorar a
qualidade da ereção,
pois o exercício faz
aumentar a circulação
de sangue na região
genital.
3. • Previne a
incontinência urinária.

Poder ter uma relação sexual sem se preocupar com ejaculação

precoce, não tem preço. Muitos dos ejaculadores precoce até
evitam o sexo pra não passar vergonha. O que leva a uma
baixa autoestima e, dependendo do caso, até à depressão. Isso
é cruel!

A pesar de o sexo não ser somente penetração, é importante

que o homem esteja preparado para usar o pênis quando for a
hora. Por isso, prevenir ejaculação precoce é fundamental.

9
 Como o Exercício Previne
a Ejaculação Precoce?
Entenda o ciclo de resposta sexual e saberá como o exercício
funciona.

Nós passamos por quatro fazes no sexo, o que chamamos de

ciclo de resposta sexual. Ficaria assim:

Desejo Excitação Orgasmo Resolução

Fase que Fase de Fase onde se Fase de

desperta a resposta ao alcança o pico descanso e
vontade de estímulo máximo de recuperação
fazer sexo sexual prazer pro corpo

Você passa por todas estas fases, ainda que não perceba. E
como ironia do destino, os homens temos uma facilidade
enorme de chegar na terceira fase muito rápido: o orgasmo.

Ponto de não retorno: é o momento em que se ultrapassa o

limite de excitação, não sendo mais possível evitar a ejaculação.

O exercício te ajuda a evitar alcançar esse ponto crítico muito

rápido. Então, quando sentir que vai gozar, basta contrair forte
o músculo pubococcígio que você fortaleceu com o exercício,
ele vai bloquear a passagem do esperma, e a vontade intensa
de ejacular vai passar e você ganhará mais tempo.
Cuidado com a
Masturbação
Quando a masturbação atrapalha:

Como recomendado anteriormente, a masturbação pode

ajudar no autoconhecimento e no controle da ejaculação, sim.
Mas é preciso tomar cuidado.

Se masturbar sempre muito rápido e usar conteúdos

pornográficos pra se excitar, pode levar o homem a se tornar
mais acelerado e ansioso, o que pode dar foça à ejaculação
precoce.

Além disso, se masturbar de forma inadequada pode alterar a

terceira fase do ciclo de resposta sexual: o orgasmo.

Ciclo de resposta sexual: 1º Desejo - 2º Excitação - 3º

Orgasmo - 4º Resolução ou Período refratário

Muita masturbação apressada e atrelada ao consumo de

pornografia, costuma afetar muito esse ciclo, e afeta
principalmente o orgasmo, deixando-o mais acelerado.

Portanto, se masturbar de forma errada pode levar o homem a

desenvolver ejaculação precoce e também disfunção erétil
psicológica, a médio e longo prazo.

11
Próximo Passo
Até aqui você já aprendeu a como prevenir a ejaculação
precoce fortalecendo o músculo do assoalho pélvico, através
do exercício de pompoarismo.

Também recebeu sugestões muito importantes para controlar

a ansiedade, inimiga ferrenha do desempenho sexual
masculino, e exercícios com masturbação.

Tudo isso vai fazer com que você se previna e não tenha o
problema de ejaculação precoce. Mas ainda fica uma pergunta:

E quem já tem o problema?

Quem já sofre com a ejaculação precoce pode fazer tudo o que
já foi ensinado até aqui, porque vai ajudar muito.
Porém, quem já desenvolveu o problema e já está gozando
rápido, precisa muito mais do que prevenir, precisa acabar com
o problema já existente.
Nesse caso, é fundamental e urgente, tratar o problema com
uma abordagem completa e própria para quem já tem a
ejaculação precoce e precisa acabar com ela de vez.

12
 Mas calma que não
é o fim.
Pensando em oferecer uma solução de qualidade e eficiente,
entramos em contato com o Dr. Marlon Mattedi, que tem mais
de 20 anos de experiência no tratamento da ejaculação
precoce. Ele irá te conduzir até o controle total da ejaculação,
sem uso de remédios.

Como Funciona?

O método CONTROLE é um tratamento avançado de 8

passos, para se acabar com a ejaculação precoce
definitivamente. Todo o tratamento é 100% on-line, ou seja,
você acessa tudo do seu celular/computador sem ninguém
precisar saber. Sigilo total.

Ou seja, tudo o que você deve fazer para acabar com a

ejaculação precoce de vez, está dentro do método
CONTROLE, passo a passo.

Além disso, seus resultados serão acompanhados pelo Doutor.

SUA VIDA SEXUAL VAI MUDAR COMPLETAMENTE!

CANAL HOMEM SAUDÁVEL

13
Estou te indicando o programa CONTROLE porque é um
tratamento completo, e feito por profissional com mais de 20
anos de experiência, e comprometido em entregar resultado.

Além disso, o método vai na raiz do problema (a causa) e trata

TODOS os aspectos da ejaculação precoce. Uma vez concluído
o tratamento, você nunca mais irá gozar rápido.

COMO ACESSAR O MÉTODO?

Para começar o tratamento, basta clicar neste link abaixo e
garantir o controle total sobre a ejaculação de forma definitiva:
>>Clique aqui<<

Veja o resultado que as pessoas estão tendo com o Método

Controle e como elas estão conseguindo se livrar rápido da
ejaculação precoce: Depoimento

Clique no botão para acessar o Método Controle agora!

acessar o método