Palavra-chave: Evitar a ejaculação precoce

7 dicas de como evitar a

ejaculação precoce

A ejaculação precoce é uma condição que acomete quase 40% da população

masculina e que pode levar a alguns problemas, como baixa autoestima,
ansiedade e na vida sexual com a parceira.

Como é um tabu, muitos homens não falam sobre esse problema com outras
pessoas, nem amigos e nem profissionais, raramente chegando a procurar ajuda
médica.

Pensando nisso, trouxe aqui para você 7 dicas de como evitar a ejaculação
precoce.

Antes, entenda um pouco mais sobre esse tema e veja se você é um dos muitos
brasileiros que sofrem com essa disfunção.
Ejaculação precoce: eu tenho?
Para início de conversa, antes de iniciar as 7 dicas de como evitar a ejaculação
precoce, é preciso que você entenda realmente o que é essa disfunção e se a tem.

Se você foi “rápido no gatilho” alguma vez e isso não aconteceu mais, ou
aconteceu raríssimas vezes, então não há com o que se preocupar, imprevistos
acontecem.

Para que o quadro seja considerado ejaculação precoce, é preciso que a ejaculação
ocorra ainda nas preliminares ou até dois minutos após a penetração, e que isso
tenha ocorrido em, no mínimo, 50% das suas relações sexuais e por 6 meses ou
mais.

Vamos às dicas.

7 dicas de como evitar a

ejaculação precoce e ser mais feliz

1 – Controle sua ansiedade

Talvez você não saiba, mas mais de 90% dos casos de ejaculação precoce ocorrem
por conta da ansiedade.
O nervosismo por conta da relação sexual, a perda do seu autocontrole e mesmo
os estresses cotidianos fazem com que você acabe tendo problemas no momento
do sexo.

Portanto, para evitar a ejaculação precoce, procure praticar atividades físicas

que te relaxem, pratique yoga e meditação, tudo para estar mais calmo e obter um
melhor desempenho na relação sexual.

2- Use camisinha e diminua a sensibilidade

Mesmo que você tenha uma parceira sexual fixa, como esposa ou namorada, o
uso da camisinha deve ser feito visando melhorar o desempenho e evitar a
ejaculação precoce.

Isso porque a sensibilidade no pênis pode ser acelerar a ejaculação durante o ato
sexual.

Sendo assim, é interessante que você use a camisinha para reduzir os estímulos e
ter mais controle sobre a ejaculação.

3- Masturbe-se antes

A masturbação é uma poderosa aliada em que está lutando para evitar a

ejaculação precoce nas relações sexuais.

Por meio da masturbação, você pode treinar para controlar a ejaculação,

interrompendo-a sempre que tiver no limiar do orgasmo, voltando a masturbar-
se um minuto após passar o estímulo.

Essa é uma forma de treinamento para aumentar o tempo de excitação e para

controlar o tempo certo para ejacular.

4- Faça uso de cremes

Uma outra forma de reduzir a sensibilidade no pênis, sem precisar usar a

camisinha, é através do uso de cremes para serem usados antes do ato sexual.

Eles ajudam assim a reduzir o estímulo no pênis durante a penetração, fazendo

com que você tenha mais controle sobre a ejaculação.
Essa é uma forma até melhor de evitar a ejaculação precoce do que com o
uso da camisinha, já que não tira tanto o estímulo para a mulher.

5- Escolha bem as posições sexuais

Um fator que também influencia no tempo de ejaculação é a posição do ato

sexual, algo que as pessoas não costumam prestar muita atenção, mas que ajuda
também a evitar a ejaculação precoce.

Logicamente que na hora do ato sexual somos levados pelo momento, mas
escolher algumas posições que mantenham seu corpo mais relaxado e utilize
menos músculos, como deixar a mulher por cima ou ficar de lado, são melhores.

Posições como “papai e mamãe”, em que o homem fica por cima, acaba
acelerando a tensão no corpo e pode influenciar em uma ejaculação mais rápida.

6- Invistas nas preliminares

Elas são uma ótima forma de melhorar o clima antes da relação sexual e também
de melhorar o desempenho sexual dos parceiros.

Se você é uma das pessoas que costumam pular as preliminares e ir direto para a
o ato em si, isso pode estar influenciando também na ejaculação precoce.

Invista em preliminares mais longas, relaxe a tensão e assim você dará mais um
passo para evitar a ejaculação precoce.

7- Fortaleça a musculatura da área pélvica

Pode não parecer, mas fazer exercícios de contração da área pélvica é uma ótima
forma para começar a evitar a ejaculação precoce.

O exercício é feito contraindo a musculatura de toda a área pélvica, que é próxima

à base do pênis, por alguns segundos, relaxando logo depois por um rápido
período de tempo e novamente contraindo.

Faça esse exercício diariamente até começar a perceber que tem o controle sobre
a musculatura dessa região, o que vai melhorar bastante seu controle sobre a
ejaculação.
Conclusão
Você viu aqui 7 dicas excelentes para evitar a ejaculação precoce. Caso
nenhuma dessas melhore sua disfunção, considere procurar ajuda profissional.

Se você conhece mais alguma dica de ouro, deixe nos nossos comentários. Até a
próxima!