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Pensamentos de muitos homens: ³Como resolver os meus problemas de ejaculação precoce?´


ou ³Será que sofro de ejaculação precoce?´ Saiba que a ejaculação precoce é das disfunções
sexuais masculinas mais comuns. Este problema pode ser atribuído a problemas emocionais,
stress, problemas de saúde, má qualidade de vida, ou más experiências.
Num casal, este assunto é por vezes considerado tabu e mantido em silêncio, levando a um
afastamento emocional e físico cada vez maior. Este problema não torna nenhum homem,
menos homem, e quanto mais tempo o adiar pior se tornará. Se mais homens admitissem este
problema, e estivessem dispostos a falar sobre ele, seria mais fácil saberem que não estão sós
nesse barco.
 
  
Muitas vezes um homem não sabe o que deve considerar uma ejaculação precoce. Muitos
homens, ocasionalmente, ejaculam mais rápido durante o acto sexual do que a parceira
deseja. Desde que isso não aconteça com frequência, provavelmente não é motivo para
preocupações. Contudo se esta situação acontecer frequentemente ± ejacular mais rápido do
que a sua parceira deseja ± enquanto inicia a penetração, ou pouco tempo logo depois de a
penetrar, é provável que sofra de ejaculação precoce. Estima-se que um em cada três homens
sofra de algum nível de ejaculação precoce. Embora este problema tenha tratamento, muitos
homens sentem-se embaraçados em falar sobe ele, não procurando tratamento.
A queixa é usualmente relatada em termos de tempo porque é a única maneira de medir. O
assunto, contudo, é realmente sobre o controlo do processo da ejaculação: ejacular só quando
se sente que se deseja fazer, ou seja voluntariamente. A maior parte dos homens leva menos
de 3 minutos desde o tempo de penetração até à altura da ejaculação.
De acordo com a definição técnica, a ejaculação precoce ocorre antes de o homem desejar, ou
seja, demasiado rápido, nos preliminares ou no início do coito, não satisfazendo a parceira. Isto
usualmente leva à perda de uma erecção possível capaz de manter uma relação sexual. Este
problema também é um pouco relativo, pois um homem pode sentir-se super orgulhoso por ter
conseguido ter uma relação sexual de 10 minutos, enquanto este tempo pode ser frustrante
para um outro homem.
De uma perspectiva evolutiva da espécie, é importante notar que na altura da pré-história, os
homens que ejaculavam mais rápido seriam os que tinham mais probabilidade de conceber
filhos. Por outras palavras, se fosse um homem das cavernas, e se viesse rápido, tinha muito
mais hipóteses de engravidar a mulher e alargar a tribo. Do ponto de vista reprodutivo, a
ejaculação precoce não é nenhum defeito. Durar mais tempo numa relação sexual não serve
nenhuma função genética; não é algo de inato ao ser humano, é simplesmente algo que se
treina.
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Ainda se estão a tentar determinar exactamente quais as causas da ejaculação precoce; no
entanto sabe-se que existem factores físicos e factores psicológicos responsáveis pela
ejaculação precoce. Alguns médicos acreditam que as primeiras experiências sexuais podem
estabelecer um padrão difícil de mudar mais tarde como:
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[ Situações em que o homem tenha de atingir rapidamente o orgasmo evitando ser descoberto;
[ Sentimentos de culpa que aumentam quando se tem uma relação sexual.
       
  
[ Disfunção eréctil, homens que sofrem de ansiedade para obter ou manter a sua erecção
durante o coito, poderão formar um padrão de pressa para ejacular que pode ser difícil de
mudar;
[ Ansiedade, muitos homens com ejaculação precoce também tem problemas de ansiedade,
quer sobre assuntos do foro sexual, quer na vida em geral.
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[ Níveis de hormonas anormais
[ Níveis anormais de químicos neurotransmissores
[ Problemas da tiróide
[ Inflamação ou infecção da próstata ou uretra
[ Genética

      


   

·Antes de continuar e se ainda não o fez deve ler a 1ª parte deste artigo : Causas da
ejaculação precoce.)
Antes de mais deve compreender o que acontece com o seu corpo na altura da ejaculação.
O     consiste em duas fases: a primeira fase começa na glândula da
próstata, que envolve a uretra que se posiciona em formato de círculo acima da base do pénis.
A glândula da próstata contrai-se e liberta fluidos, juntamente com os conteúdos da vesícula
seminal, para a uretra. A segunda fase ocorre quando o músculo pélvico se contrai fortemente
à volta do períneo, forçando o fluido para fora com uma pressão considerável. Os homens
devem estar cientes que é possível ejacular sem ter um orgasmo e vice-versa ·orgasmo seco);
o orgasmo é algo mental e a ejaculação é algo físico.
    
A boa notícia é que este problema é altamente tratável, desde que o homem esteja disposto a
pedir ajuda, investindo o tempo e o esforço necessário.

O primeiro passo para eliminar e ejaculação precoce é ficar mais familiar consigo. Esteja
confortável com o seu corpo, perceba quais as sensações e sensibilidades que o e l vam ao
orgasmo. Deve aprender e ser capaz de predizer quando o orgasmo irá ocorrer. Isto prevenirá
a surpresa de ter um orgasmo sem contar. Isto ajudará a perceber o que é necessário para
evitar atingir aquele ponto em já não há retorno possível.
 
Muitas pessoas não estão cientes, mas um respirar adequado ajuda a desenvolver um controlo
sobre a ejaculação. Isto acontece porque fazendo algumas respirações profundas irá ajuda-lo a
relaxar e acalmar a tensão sexual que leva à ejaculação precoce. Pratique as inspirações e
expirações profundas e relaxe todo o corpo.
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A comunicação é outra das chaves essenciais a ter em conta para ter sexo de longa duração.
Deixe a sua parceira saber quando estiver quase a ejacular e sobre o que você consegue ou
não aguentar. Isto envolve a verbalização, pois actos não verbais são muitas vezes mal
interpretados. Palavras como´Para´, ´Aguenta´ ou ³Mais´ são escolhas óbvias e palavras curtas
e significativas também são aceitáveis.
 
Outra causa da ejaculação precoce é a ansiedade, medo ou desconforto com a parceira. A
ejaculação precoce é menos provável de acontecer quando os casais se conhecem bem, e se
sentem confortáveis um com o outro. E se ambos os casais estiverem num local relaxado sem
problemas com a contracepção.
Muitos homens na segunda relação sexual consecutiva, conseguem durar mais tempo que na
primeira. Por isso talvez esta prática possa ser incorporada no seu ritual sexual. Se a primeira
vez é curta, continue a excitar a sua parceira, com algum sexo oral, ou estimulação manual,
mantendo-a excitada até que esteja pronto para uma segunda vez.
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Cremes que diminuem a sensibilidade sentida pelo homem durante a relação sexual, são uma
opção para contornar este problema, pois permitem a relação sexual durar mais tempo. Este
gel é aplicado na ponta do pénis pouco antes de começar o coito. O único problema é que
alguns homens acham o acto sexual menos estimulante pois são diminuídas as sensações
físicas. Este gel também pode provocar reacções alérgicas na parceira.
   
Os preservativos também reduzem a sensibilidade, logo a estimulação durante o coito sexual.
Muitos homens sentem que o preservativo lhes permite prolongar mais a relação sexual, pois
diminui a sensibilidade. Para além desta vantagem, os preservativos previnem doenças
sexualmente transmissíveis e não causam irritação na vagina da parceira. Estes preservativos
retardantes, contém benzocaína dentro deles, que funciona como base dos cremes que retiram
a sensibilidade.

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O tipo de posição sexual também determina e afecta a capacidade de duração da relação
sexual. A posição de missionário ·homem por baixo e mulher por cima) é considerada a melhor
posição para controlar a ejaculação. Contudo todos os homens são diferentes, mas em geral
acham sempre mais difícil controlar a ejaculação quando a parceira está numa posição de
controlo. Mas como também depende de cada um, experimente diversas posições de acordo
com que o faz sentir melhor.
      
Esta técnica pode ser praticada com a sua parceira, usando a mão ou boca da sua parceira ou
mesmo sozinho. Irá requerer experimentação e erro, pois poderá passar o ponto de retorno
acidentalmente. Este método ajuda na maioria dos casos de ejaculação precoce, desde que
ambos os parceiros estejam dispostos a cooperar. Apertando os dedos no pénis diminui o
desejo de atingir o clímax. Deve praticar este método durante algumas semanas para que
consiga controlar a ejaculação.
1. Inicie a sua actividade sexual como usualmente, incluindo a estimulação do pénis, até se
sentir quase pronto para a ejaculação.
2. Peça à sua parceira para apertar a ponta do seu pénis ·faça uma espécie de argola com o
dedo polegar e com os dedos indicador e do meio), no local onde a glande ·cabeça) se une
ao copo do pénis e mantenha este aperto durante cerca de 10 a 20 segundos, até a
vontade de ejacular passar.
3. Depois de passar a vontade e deixar de apertar o pénis, espere cerca de 30 segundos, e
passado este tempo volte a tentar chegar à ejaculação. Notará que quando apertar o pénis
ele se tornará menos erecto; mas mal começar a estimulação sexual de novo, o seu pénis
voltará a ganhar uma nova erecção.
4. Mal se sentir prestes a ejacular de novo, peça à sua parceira para repetir o processo de
aperto, apertando o seu pénis firmemente entre o dedo polegar e os outros dois dedos.
Repetindo este processo as vezes necessárias, poderá chegar ao ponto de penetrar a sua
parceira sem ejacular. Depois de algumas sessões de prática, o sentimento de saber como
retardar a ejaculação poderá tornar-se um hábito e não necessitará de recorrer à técnica do
aperto.
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Músculos pélvicos bem desenvolvidos permitem um melhor controlo, e dão a consciência do
que se passa na região adjacente. Os músculos pélvicos mais baixos são os usados para parar
e iniciar o processo de urinar. Contraia estes músculos durante 4 segundos, e relaxe-os por 4
segundos, repita isto dez vezes. Pode fazer isto em qualquer altura e em qualquer lugar.
Eventualmente conseguirá fazer cerca de 100 por dia com 10 segundos cada contracção.
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Um homem pode crer que um ³homem verdadeiro´deve dar sempre prazer a uma mulher. Este
tipo de pensamento não só está errado como é prejudicial. O método Pára/Começa foca-se em
redireccionar o tipo de pensamento que leva à ejaculação precoce. O método Pára/Começa
pretende alterar este tipo de comportamento, o homem é encorajado a masturbar-se usando a
técnica de stop/arranque para ganhar mais controlo sobre as suas respostas e a sua urgência
em ejacular demasiado rápido.
Técnica:
[ Masturbe-se sozinho;
[ Deixe algum tempo disponível, para se masturbar com as mãos secas;
[ Volte a masturbar-se quase até ao ponto da ejaculação e depois pare;
[ Deve fazer isto 3 vezes;
[ Á quarta vez, é-lhe permitido ejacular.

Depois de ter alcançado esta medida de controlo, pode tentar masturbar-se com a mão
húmida, pois irá sentir mais como o interior da vagina.
  
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Muitos homens que sofrem de ejaculação precoce sentem-se frustrados e muitas vezes
envergonhados. Falar com um médico, ou um terapeuta sexual é sempre uma boa ideia, pois
ajuda a determinar a causa do problema que pode ser física ou psicológica.

Enquanto experimenta algumas opções de tratamentos, considere retirar a pressão do lado


sexual do seu relacionamento. Alguns médicos recomendam evitar o coito durante algum
tempo e em vez disso usar outro tipo partilha de prazer físico e afectivo em vez do coito em si.
Muitas mulheres gostam da penetração, mas também sentem grande prazer nos preliminares,
preferindo muitas vezes a estimulação manual ou oral à própria penetração. Fazer uma ligação
desta maneira ajudará a restabelecer um elo físico sexual com o parceiro. Retirando a ênfase
do coito, pode retirar a preocupação de ejacular cedo demais ± e pode ajudar a criar a
fundação para uma relação sexual mais satisfatória.
  
A ejaculação precoce pode ser controlada com paciência, esforço e conhecimento. Informe-se;
este deve ser o primeiro passo a dar. Depois de reconhecer o problema, está a meio caminho
da sua superação. Superar o problema, mental e fisicamente é muito mais fácil quando ambos
os parceiros estão envolvidos, com pleno conhecimento sobre a situação e abertos para falar
sobre ele.