O GUIA DEFINITIVO DO CAFAJESTE SARADO DEUS GREGO DO CARALHO

» Qui Jan 31, 2013 3:53 pm

O GUIA DEFINITIVO DO CAFAJESTE SARADO DEUS GREGO DO CARALHO

Seus cafajestes safados, querem seduzir as mulheres sem muito esforço seus putos cheios de
testosterona!? A aparência importa sim, facilita em muito o seu jogo da cafajestagem para
chegar ao full close, comer aquela gostosa!

É o seguinte, uma pesquisa recentemente feita por uma Universidade Americana (não me
lembro da fonte, vi num elevador), afirma que a primeira impressão de uma pessoa é formada
nos primeiros quatro minutos de interação. Pense nisso.

Então, antes que a interação comece você pode ter uma grande vantagem, a sua aparência.
Cafajestoso é o seguinte... Você sendo sarado, musculatura definida, bem vestido e com uma
postura alpha irradiante, já vai demonstrar um alto valor para todos. Mostra disciplina,
beleza, sensualidade... Você já recebe indicações de interesses sem esforço, o chamado sinal
verde (HB: “vem me pegar seu taradão”), o resto é só cafajestagem da brava, abre a gata e aí
a opção é tu, quer ir direto ao ponto? Já chega dizem, ala Magaivar, “Come é que é?” ou seja
mais natural, “Eu decidi que vamos se conhecer, qual seu nome?”.

Aí seu putanheiro arrombador de buceta, é só tu não esculhambar a parada e não ser um

babaca arrogante, querer dar essas porras de NEG quando não necessária, querer complicar
as coisas. Mulher gosta é de homem porra! Másculo! Decidido, confiante, com bolas e que
sabe o quer porra!
Chega de enrolação, o tópico não é como levar a gata para o full close, mas sim em como
melhor seu jogo através da sua aparência. Vamos lá então seus putões.

Para você ficar sarado existem 3 fases:

1ª Fase – Implantando novos hábitos1º Passo - Estabelecendo uma rotina de compromissos

com você mesmo

Pegue uma planilha pode ser no excel mesmo, segunda a domingo e os horários da 00:00 às
23:00

Nessa planilha estabeleça primeira mente suas obrigações, estudo, trabalho, que você não
tem como evitar ou modificar.

Agora nos horários livres você deve selecionar 1-2h para realizar o exercício físico,
preferência para alguma luta ou musculação. Esse será um novo compromisso obrigatório para
você.

Utilize a planilha no primeiro mês pera ter noção de quanto tempo você está obrigado a fazer
suas coisas e quanto tempo livre você tem. Faças suas obrigações bem feitas, o melhor que
puder e aproveite o tempo livre como nunca.

2º Passo – Aprendendo a meditar

Seu cafajestoso safado descontrolado que se deixa levar pela raiva e pelo ego! Presta atenção
que esse passo é importante para você porra! Sua vida pode mudar implantando esse novo
hábito.

A nossa mente contém um fluxo continuo de pensamento, como a água de um rio indo para o
mar. Só que nossos pensamentos em vez de desaguar no mar, eles se manifestam no mundo
físico. Por isso temos que ter pleno controle de nossa mente para ter uma vida feliz e saber
operar com a lei da causa e efeito (kammar, carma, karma).

Imagine um ventilador de teto girando em alta velocidade. Se alguém perguntar à você

quantas hélices ele possuí, você saberá responder? Obviamente que não porra! Mas se alguém
diminuir a velocidade dele ao ponto de quase parar, vai ser fácil ver quantas hélices ele
possui e até mesmo outros componentes dele. O mesmo acontece com os pensamentos de
nossa mente com a meditação, você vai começar a poder até manipula-los ao seu bel prazer
canalha!

Bom te aconselho a começar a sentar e focar na sua respiração pelo menos 10min por dia,
você vai ver como sua mente é perturbada, como um touro bravo dentro de uma cerca de
rodeio.

Os benefícios de meditar são imensuráveis.

Quer se aprofundar mais? Vai no google e dita: Meditação da Plena Atenção

3º Passo – Para imediatamente de se masturbar e ver pornografia

A masturbação apesar de não ter problemas químicos no corpo e um problema psicológico

muito sério, ainda mais aliado à pornografia. Isso sabe quem pratica meditação, pois nossa
mente fica mais fácil de ser percebida.

Ao se masturbar assim, você começa a tirar o foco do prazer de uma mulher verdadeira de
carne e osso, para uma coisa virtual e de fácil acesso. Uma coisa que te trás isolamento e
nenhum benefício.

Pegar uma mulher de verdade você precisa interagir socialmente, ter atitude, você sabe...
não preciso falar muito.

O problema todo da masturbação e pornografia está no dano psicológico que causa ao

homem... Aí que está canalha, o X da questão... O cérebro, a mente, começa a se acostumar
com outra noção de prazer e canalizar energia para outra coisa.

Sem masturbação e pornografia, a energia é totalmente canalizada para pegar mulher de

verdade e fazer as coisas reais na sua vida.

Pense nisso, estabelece um mandamento para você. Tenha vergonha de si mesmo quando
você se masturba sozinho e vê pornografia sozinho.

Pau no teu cú seu punheteiro de merda! Larga dessa porra, senão amanhã gata em vez de dar
o rabo pra ti, vai dar pra mim, porra!

4º Passo – Higiene e Disciplina

Porra deixa de ser porco e vai ter higiene e disciplina.

Acorda de manhã, lava o rosto ou toma um banho, faz a barba, escova os dentes, te olha no
espelho e faz umas auto-hipnose, faz um alongamento. Abre a janela do teu quarto, respire o
ar da Rua, faça sua cama, põe tuas roupas para lavar, prepara teu café, vai meditar, após a
meditação programe e visualize como vai ser seu dia.
Tem tirar o excesso de suas sobrancelhas 2-3x por semana (opcional), raspe seus pelos do
tórax e braços 2-3x por semana (opcional), vá em um salão e depile essas pernas e costas com
cera quente, apare os pelos pubianos ou raspe, os da áxila também.

Deixa de ser maricas porra, devias ter servido o exército e aprender como é ser homem
caralho esculhambado!

A 1ª Fase trará outros padrões na sua vida, mais vigor, mais energia, você vai ficar radiante e
as pessoas irão notar, pode ter certeza.

2ª Fase – AlimentaçãoOlha seu bosta, estou sabendo que tu como porcaria, essas porras
industrializada, esses salgado lixo, estou sabendo que tu é um maricas do caralho, corpo
mole, que arranja desculpa pra tudo para não mudar essa porra! Fica com essa poxete de
gordura pendurada aí, eu vou te botar no grill porra!

Vou te ensinar como tens que comer agora, módulo MILITAR CAFAJESTE CANALHA PORRA!

Quando tu fores ao supermercado, compre esses itens:

- Carboidratos: Bata doce, Mandioca, Abóbora, Lentilha, Arroz Integral, Feijão Marrom, Aveia,
Cereais, Pão Integral, Chocolate Amargo, Bananas, Maçãs, Morangos, Kiwi, Alface, Brócolis,
Tomate e Cenoura.

- Proteínas: Carne Bovina, Carne Suína, Peixe, Frango, Queijos, Defumados, Presuntos,
Iogurte, Requeijão, Ovos e Atum.

- Gorduras: Manteiga, Azeite, Bacon.

- Suplementos Alimentares Básicos: Whey protein e multivitamínico.

Indicação de compras: 
http://loja.growthsupplements.com.br/ 
http://www.gsnsuplementos.com.br/ 
http://fabricadesuplementos.com.br/ 

Agora vamos ver os tipos de dieta para os diferentes objetivos.

DIETA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

Você deve comer 3g de carboidratos e proteínas por kg de seu peso corporal magro (tirando a
gordura) e 1g de gordura. Faça as contas aí e olhe a tabela nutricional dos alimentos porque
eu não vou fazer isso pra ti seu preguiçoso do caralho!

Mas eu vou te dar uma exemplo de dieta, tens que comer pelo menos a cada 3 horas para
manter teu metabolismo acelerado e bombeando nutrientes pros teus músculos, os quais vão
ser objeto de adoração das gatas juntamente com tua confiança e atitude alfa.

Eu peso 88-90kg de massa magra (tirando a gordura), essa dieta é mais ou menos para o cara
do meu peso, se tu pesa menos... Diminui a quantidade, faz o cálculo aí.

Refeição 1 – 1 cápsula de multivitamínico + 1 dose de whey protein + (100g de aveia + 200ml

de Iogurte + 2 Bananas)

Refeição 2 – Sanduíche Natural (2 fatias de pão integral + 1 fatia de tomate + 2 folha de

alface + 100g de presunto, atum ou defumado)

Refeição 3 – 250g de Carne Bovina + 1 Batata Doce Cozida ou Assada + Alface ou Brócolis a
vontade

Refeição 4 – Sanduíche Natural (2 fatias de pão integral + 1 fatia de tomate + 2 folha de

alface + 100g de presunto, atum ou defumado)

Refeição 5 - 250g de Frango + 1 xícara Arroz Integral + Alface ou Brócolis a vontade

Vou para academia puxar um ferro, falar com a rapaziada e as gata.

Pós Treino – 1 Dose de Whey + pedaço de Chocolate Amargo 25g ou uma fruta

Refeição 6 - 250g de Frango + Alface ou Brócolis a vontade

Refeição 7 – 1 capsula de multivitamínico + 6 Claras de ovos + 2 Gemas + Alface ou Brócolis a

vontade

Isso é só um exemplo porra, essa é minha dieta mais ou menos quando vou ganhar massa. Essa
dieta você ganha massa com qualidade, não fica igual a um porco redondo.

DIETA PARA PERDER APENAS GORDURA CORPORAL (CETOGÊNICA)

Quando chega o verão eu começo a fazer essa dieta, para rasgar e ficar veiúdo! Animal,
selvagem do caralho!
O corpo humano é triflex, funciona com três combustíveis. O primeiro deles é o carboidrato,
o segundo é a gordura e a última é a proteína.
Eu não vou entrar muito na teoria, vou apenas mostra como é que funciona na prática, se tu
quiseres saber mais, vai pesquisar seu vagabundo!

O carboidrato quando ingerido em excesso, ou em mistura de vários (almoçou, comeu batata,

arroz ou feijão e depois meteu um sobremesa chocolate ou sorvete), vai sendo estocado em
forma de glicogênio no organismo e vai virando gordura ao longo do tempo.

Com essa dieta, cortamos a ingestão de carboidratos para forçar o corpo entrar em cetose e
consumir as gorduras existentes e se manter através da segunda fonte de energia que é a
gordura. É um tipo alimentação que nossos ancestrais utilizavam, quando eram caçadores.

Essa dieta você tem quer comer 4g de proteína por kg de massa magra e 3g de gordura, evite
qualquer carboidrato.

Atualmente estou fazendo uma e ela está assim, apenas a título de exemplificação:

Refeição 1 – 1 capsula de multivitamínico + 6 ovos inteiros + 2 fatias de bacon

Refeição 2 – 1 Lata de atum

Refeição 3 – 300g de Peixe ou Carne Vermelha + Alface

Refeição 4 – 1 Lata de Atum

Refeição 5 – 300g de Peixe ou Carne Vermelha + Alface

Treino

Pós-Treino – 1 Dose de Whey + 1 Fruta (único momento que você pode comer carboidrato)

Refeição 6 – 300g de Peixe ou Carne Vermelha + Alface

Refeição 7 – 1 capsula de multivitamínico + 6 ovos inteiros + 2 fatias de bacon

É assim que se come para ficar gigante e rasgado porra, não tem moleza. É coisa para homem
e não guri pequeno. Se tu acha que é demais pra ti isso, é muita disciplina pra ti, vai te foder
porque tu nunca será um alfa! Vai ser um merda que quando encontra uma parede na frente
desisti. As gatas vão querer dar o cú é pra mim porque elas ganham mais.

Eu não vou entrar nas modalidades de treino passar séries, repetições, etc... Vai pesquisar,
pois eu vou apenas te dar dicas de como o treino deve ser dividido e dar um exemplo de
treino.

3ª Fase – TreinoO treino tanto para ganho de massa magra quanto para perder gordura
sempre deve ser o mesmo, não acredite nessas revistinhas e porcariadas por aí. Tu acha
mesmo que os modelos e atletas fisiculturistas fazem aqueles merdas das revistas? Só se tu
for um burro tolo para acreditar nisso. Um site de pesquisa é: http://www.bodybuilding.com 

Vamos ao exemplo do treino então, sem delongas, tu já deve esta cansado de ler e eu estou
de escrever essa porra.

Dia 1 – Pernas
Leg Press – A/4x15-8
Avanço – 3x15-8
Cadeira Extensora – 3x20-12
Levantamento Terra Romano – 3x12-8
Mesa Flexora – 3x12-8
Alongamentos

Dia 2 – Peito / Tríceps

Crucifixo Inclinado – A/4x12-8
Supino Inclinado – 4x12-8
Cross-Over – 4x12-8
Mergulho na Paralela 3x15-8
Tríceps Cabo Corda 3x15-8
Tríceps Francês 3x15-8
Alongamentos

Dia 3 – Aeróbico
Caminhada – 10 min
Corrida – 50 min

Dia 4 – Costas e Bíceps

Barra Fixa – A/4x15-6
Remada Baixa – 4x15-8
Hiperextensão – 4x15-8
Rosca Direta barra reta – 3x15-8
Rosca Alternada – 3x15-8
Bíceps Cross Over – 3x-15-8

Dia 5 – Ombros, Abdômen e Panturrilha

Desenvolvimento de Ombros Barra Frontal – A/3x15-6
Elevação de Ombros Lateral – 3x15-8
Deltoides Posteriores Halteres – 3x15-8
Encolhimento Halteres – 4x15-8
Abdominal Remador – 3x20-10
Panturrilha Burrinho – 3x20-10

Dia 6 – Aeróbico
Caminhada – 10 min
Corrida – 50 min

Dia 7 – Descanso

Esse é um treino que pode ser feito por quem está iniciando, sem problema algum.

Agora cafajeste, tu não tem mais desculpa. Tu vai virar um alfa do caralho, disciplinado, sair
da merda, vai ficar gigante e rasgado. Vais deixar a mulherada louca de tesão pra meter
contigo.

Não teu jogo vai melhor, mas toda a porra da tua vida!

Gostou, então agradece que tu me incentiva escrever mais nessa porra!

BR_closer