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Orgasmo Múltiplo Masculino (MMO) O Guia Definitivo para Se Tornar um Homem Multi
Orgásmico Todos os direitos reservados.
Publicação de outro mundo

Copyright © 201 4

Isenção de responsabilidade Não há garantia de que esses exercícios lhe darão os resultados esperados.
Tenha em mente que o corpo de cada pessoa é diferente e que existem certas rotinas que podem funcionar para
alguns e nem tanto para outros. É uma questão de tentativa e erro de sua parte e, por meio desse processo, você
deve estar ciente dos riscos. A falha na primeira, segunda ou até terceira tentativa faz parte do processo de
aprendizagem e não deve ser considerado um desmotivador. Este livro serve como seu guia e possivelmente o
ajudará a criar uma rotina que funcione melhor para você. Este livro contém avisos e não será responsabilizado por
qualquer pessoa que se machuque de alguma forma.
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conteúdo
O básico

O que significa orgasmo múltiplo?

Ejaculação x Orgasmo

Porque se importa?

o
Orgasmos múltiplos são incríveis!

o Diga adeus à ejaculação precoce

o Esteja mais confiante do que nunca!

o Sexo mais longo é mais saudável

Excitação sexual masculina: física e psicológica

Fase de Excitação

Fase Platô

Fase do Orgasmo

Ponto Sem Retorno (PONR)

Fase de resolução

Diferentes tipos de orgasmos masculinos

Orgasmos de onda ou orgasmos de rolamento

Orgasmos de corpo inteiro

Dicas rápidas para orgasmos múltiplos

Os músculos da pelve e do períneo

Músculos Pélvicos

músculos perineais

cones
Localizando os Músculos

Movimentos de Kegel

o O Kegel

o Kegel Reverso

o O Back Kegel
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o O Kegel das Costas Inversas

Posições

o supino

o
de pé

o Sentado

o Caminhar

o Variação de elevação da pelve

Rotina e Exercícios

o Crescendo Kegel

o Voltar Crescendo Kegel

o Retenção de Kegel

o
Garanta Kegel de 3 pontos

o
Porão Kegel de nível triplo

o Elevador de toalhas

o retenção de onda senoidal

o Combo Hold

o
Super Combo Kegel

o
Super Combo Kegel Hold

cones reversos
O Kegel Reverso Frontal

O Kegel Reverso Traseiro

Dicas ao fazer Kegels reversos

Exercícios de Kegel reverso

o
Kegel reverso frontal

o Kegel Reverso

o Retenção Kegel reversa

o Respiração Kegel Reversa

o Kegel reverso de 3 pontos

Projetando uma rotina que combina com você

Identifique como Áreas de Preocupação

Encontrando a proporção correta

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Afiação
Como bordar

balonismo
Benefícios do Balonismo

Como é feito o balonismo

Orgasmo Seco
Tipos de Orgasmos (em relação ao DO)

o Orgasmos secos ruínas

o Bons orgasmos secos

Aprendendo a secar o orgasmo: os três aspectos

Aprendendo a Secar o Orgasmo: Técnica

Aprendendo a secar o orgasmo: tempo

o Praticando seu tempo

Aprendendo a secar o orgasmo: depois do DO

Perguntas frequentes

O básico
O orgasmo múltiplo é comumente associado às mulheres e é considerado um fato, no
entanto, com os homens, ainda há uma série de confusões que dificultam a distinção
entre mitos e fatos e fazem as pessoas pensarem: “Os homens são realmente capazes
de orgasmos múltiplos ?” Para termos uma resposta mais clara a essa pergunta, vamos
detalhar uma a uma, começando pelo básico.

O que significa orgasmo múltiplo?

Particularmente nos homens, o orgasmo múltiplo, como o termo sugere, refere-se
a ter vários orgasmos em uma única ereção ou, em outras palavras, sem perder a
pratica sexual entre os orgasmos. Pode ser que haja algum tempo entre os
orgasmos, mas também pode ser que sejam orgasmos consecutivos, ocorrendo um após
o outro sem intervalos.

O conceito de orgasmos múltiplos não é tão difícil, mas há muito o que aprender antes
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alguém poderia entendê-lo completamente. No entanto, a parte mais difícil é colocar

em prática essas informações aprendidas. Para isso, acho que aprender a atingir
orgasmos multiplamente precisa ser exatamente passo a passo.

Ejaculação versus Orgasmo O orgasmo,

também conhecido como clímax, é o ápice da tentação sexual que pode ser acompanhado por
uma série de contrações musculares involuntárias dos órgãos genitais e ejaculação do sêmen
nos homens. Por outro lado, a ejaculação é simplesmente o ato de expelir o sêmen da uretra
masculina.

Normalmente, os homens têm esse equívoco comum de que a ejaculação e o orgasmo são o
mesmo processo e que esses termos são intercambiáveis. Bem, na verdade, esses são
processos separados, o que significa que um pode ocorrer sem o outro, mas, na maioria dos
casos, eles ocorrem ao mesmo tempo.

Porque se importa?

Por que se preocupa com todos esses exercícios e se torna um homem

multiorgásmico? É por causa das seguintes razões.

Orgasmos múltiplos são incríveis!

Orgasmos fazem um homem se sentir bem. Então, ter vários pode te dar uma sensação de
intenso prazer, satisfeita e pode até ficar eufórico.

Diga adeus à ejaculação precoce Além do prazer

que você obtém ao ter orgasmos múltiplos, também pode beneficiar seu parceiro por
poder durar o quanto você quiser. Isso também pode sentir seu parceiro e às vezes pode
ser um fator para ter um relacionamento mais forte. Casais que toleram orgasmos múltiplos
podem reduzir as chances de seu parceiro cometer adultério, obviamente porque você é capaz
de experimentar seu parceiro mais completamente.
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Seja mais confiante do que nunca!

Ser um homem multiorgásmico também pode aumentar sua confiança. Saber que você é
capaz de agradar seu parceiro ou qualquer mulher melhor do que qualquer outro cara é
uma sensação ótima. Sua capacidade de atingir orgasmos multiplamente é considerada
uma vantagem contra outros caras. Lembre-se de que elementos psíquicos podem
influenciar sua atividade sexual, de modo que a falta de autoconfiança pode até piorar sua
condição, enquanto ter uma boa autoconfiança pode aumentar a atividade sexual.

Sexo mais longo é mais saudável

O sexo também é considerado um exercício. Trinta minutos de sexo podem queimar pelo menos
85 calorias. Como o MMO prolonga o sexo, você definitivamente pode queimar muitas calorias.
Além do fato de que pode ajudar a queimar calorias, pode melhorar a saúde do coração,
pois reduz a pressão arterial e pode reduzir os níveis de estresse.

Excitação sexual masculina:

Físico e psicológico
Durante as atividades sexuais, nossos corpos passam por diversas mudanças, físicas e
psicológicas. Uma breve visão geral dessas mudanças será apresentada no contexto das
diferentes fases da iniciação sexual, especialmente nos homens.

Fase de Excitação
A primeira é a profissional ou a fase de profissional. Para evitar confusões, usaremos
a última fase de ensino. No homem, esta fase é mais obviamente identificada pela
ereção peniana, que pode ser causada por elementos físicos, como beijos ou estimulação
direta, ou elementos psicológicos, como sonhos e pensamentos sexuais. Quando o corpo é
submetido a esses estímulos sexuais, certos sinais excitatórios do cérebro causam mudanças
corporais. Os tecidos penianos ficam cheios de sangue, assim o pênis aumenta e fica mais
duro. Além disso
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os testículos, assim como o pênis, também podem aumentar de tamanho e podem ficar
resistentes nessa fase. Além dessas mudanças, o ritmo cardíaco também se torna mais rápido, a
frequência cardíaca e a pressão arterial também aumentam, também pode haver um aumento na
tensão muscular e na ereção do mamilo, embora isso possa variar para alguns homens.

Fase Platô
Na segunda fase, conhecida como fase de platô, ocorrem as mesmas mudanças da fase
anterior, porém intensificadas e mantidas em certo nível com estimulação sexual contínua. O pênis, por
exemplo, fica mais firme e o cor da pele também pode escurecer. Um líquido claro e viscoso ou mais
conhecido como pré-ejaculado, secretado pelas glândulas de Cowper ou bulbouretrais também pode
começar a sair do pênis. Este pré-ejaculado prepara a uretra de forma que seja bem lubrificado para a
passagem eficiente do esperma, bem como elimina substâncias estranhas e vestígios de urina e
esperma dentro da uretra.

Os testículos podem continuar a aumentar de tamanho e são atraídos mais para perto do
abdômen. A frequência cardíaca e a pressão sanguínea continuam a disparar e a tensão muscular
se intensifica.

Fase do Orgasmo
A próxima fase é conhecida como o orgasmo ou clímax. Nesta fase, uma série de espasmos
são sentidos não apenas nos órgãos sexuais, mas em todo o corpo. O corpo também fica vermelho e
ocorre uma malhação pesada. Essas contrações musculares involuntárias podem levar à ejaculação,
no entanto, isso pode ser verdade apenas para alguns. É possível que os homens possam retardar a
ejaculação e ter orgasmos múltiplos, é claro, com o auxílio de certos exercícios, como os kegels, que
serão discutidos mais adiante e também sua relação com os músculos pélvicos e perineais. Uma técnica
comum para prevenir a ejaculação e ter orgasmos múltiplos inclui a uretra dolorosa.

Ponto Sem Retorno (PONR)

O ponto sem retorno (PONR) às vezes também é chamado de “inevitabilidade
ejaculatória”. Isso descreve um certo fenômeno no homem em que ele já alimentado o pico
de sua iniciação sexual e a ejaculação tornou-se
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instintivamente. Nesse chamado fenômeno, o corpo se prepara para a ejaculação quando a

próstata e as defesas seminais começam a se contrair, movendo o sêmen em direção ao bulbo
uretral, pronto para ser expelido pela uretra. Ao mesmo tempo, o esfíncter da bexiga se fecha para
impedir a saída da urina e a entrada do sêmen na bexiga.

Fase de resolução
A quarta e última fase do ciclo sexual é a fase de resolução.
Imediatamente após o orgasmo, os homens passam por um período refratário. Durante este
período, o corpo começa a mudar de um estado excitado para um estado não excitado, o que
significa que uma estimulação sexual adicional durante este período não estará outra ereção ou
orgasmo. O período refratário varia entre os indivíduos e é proporcional à idade, durando alguns
minutos em homens jovens e horas e até dias em homens mais velhos. Nas mulheres, o período
refratário ocorre rapidamente para que seus corpos sejam capazes de voltar à fase do orgasmo
quando estimulados sexualmente e, por esse motivo, ter orgasmos múltiplos é muito mais fácil para
as mulheres do que para os homens. Durante a fase de resolução, o corpo retorna gradualmente ao
seu estado normal. O pênis começa a ficar flácido, os testículos recuperam seu tamanho normal e
podem descer de volta à sua posição normal. A taxa de respiração, a pressão sanguínea e os pulsos
cardíacos se normalizam e a tensão muscular diminui lentamente e, finalmente, fica totalmente
relaxada. Nesta fase, a pessoa sente de alguma forma um certo nível de satisfação e pode se sentir
esgotada ao mesmo tempo.

Diferentes tipos de orgasmos masculinos

Orgasmos de onda ou orgasmos de rolamento

Existem dois tipos de orgasmos de onda, o orgasmo de onda suave e o orgasmo de onda forte.
Orgasmos de onda também são chamados de orgasmos rolantes. Esses tipos de
orgasmos são orgasmos consecutivos em forma de ondas, cuja maior intensidade é
sentida na região pélvica.

Orgasmos de ondas suaves podem ser sentidos como ondas de prazer logo antes de você
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pré a ejacular ou ter um orgasmo seco (mais sobre orgasmos secos mais tarde) e ter essas ondas uma
após a outra, geralmente durante a borda. Às vezes, as pessoas não percebem que estão
tendo esses orgasmos porque se sentem muito menos intensos do que os orgasmos normais. Alguns
argumentam se esses tipos de espasmos podem ou não ser considerados orgasmos. Mas eles são
prazerosos, no entanto.

Orgasmos de ondas duras são basicamente séries de orgasmos secos consecutivos. Como o nome
sugere, os orgasmos de ondas duras são muito mais intensos do que os orgasmos de ondas suaves, a
intensidade é mais semelhante aos orgasmos regulares, mas uma sucessão deles, o que significa um prazer
muito longo e intenso.

Orgasmos de corpo inteiro

Orgasmos de corpo inteiro são comparáveis aos orgasmos do ponto G feminino. Em os casos, ambas ondas
intensas de prazer serão sentidas por todo o corpo, ao contrário dos orgasmos regulares e de onda, que são
sentidos principalmente na área pélvica. Isso geralmente resulta em convulsões involuntárias de todo o corpo.
Orgasmos de corpo inteiro podem ser alcançados com ou sem ejaculações.
Esse tipo de orgasmo não será discutido neste livro, mas se você souber como atingir esse tipo de orgasmo
orgasmo, poderá aplicar as técnicas ensinadas neste livro para atingir múltiplos orgasmos de corpo inteiro,
que é possivelmente o tipo de orgasmo mais intenso e prazeroso possível. por um homem.

Dicas rápidas para orgasmos múltiplos

Aqui estão algumas dicas rápidas que eventualmente ajudarão a alcançar orgasmos múltiplos
masculinos:

Primeiro, os homens devem aprender e praticar como fazer os exercícios de Kegel. Veja esses
exercícios feitos corretamente, isso ajudam a fortalecer o assoalho pélvico e os músculos perineais. A
importância desses músculos será acolhida posteriormente.

Em segundo lugar, tente familiarizar as respostas do seu corpo. Saiba o que é quando uma
estimulação determinada o excita mais. Isso ajuda você a ter um timing adequado, que é uma habilidade
vital na afiação.

Terceiro, é praticar orgasmos secos (DO's) e ser capaz de manter um

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ereção depois disso. Isso requerá muita prática.

Quando você dominar as dicas anteriores, poderá ter outro orgasmo. Desta vez, pode ser outro
orgasmo seco ou um orgasmo com ejaculação, isso é com você.

Se você conseguir fazer isso de forma consistente, parabéns, você se considera um homem
multiorgasmático.

A prática é a chave para alcançar orgasmos múltiplos, primeiro pratique sozinho, então
quando estiver pronto, você pode experimentar com seu parceiro. À medida que você melhorar,
poderá continuar o quanto quiser e ter quantos orgasmos desejar.

Os músculos da pelve e
Períneo

Músculos Pélvicos
Os músculos da pelve ou mais conhecidos como a área entre o abdômen e as extremidades
inferiores são divididos em dois grupos. O primeiro grupo é composto pelos músculos Obturador
interno e Piriforme, ambos os músculos das extremidades inferiores, enquanto o segundo grupo inclui
o elevador do ânus e os músculos coccígeos, que são especificamente os músculos do assoalho
pélvico encontrados diretamente abaixo da cavidade pélvica. O elevador do ânus, por sua vez, é
composto por dois músculos, os músculos iliococcígeo (IC) e pubococcígeo (PC).

músculos perineais
Os músculos que compõem o períneo, também conhecidos como a saída da pelve ou a área
abaixo do pavimento pélvico, também podem ser divididos em dois grupos, ou seja, os músculos
que estão localizados na região anal e os outros são aqueles que se encontram no região urogenital.
Os músculos anais são o corrugador cutis ani, esfíncter ani externo e interno. Os músculos
urogenitais são o transverso do períneo superficial e profundo, bulbocavernoso (BC) e isquiocavernoso.
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cones
Antes de entrarmos nos exercícios de Kegel propriamente ditos, devemos primeiro aprender como
localizar os músculos que estão sendo usados durante os exercícios de Kegel.

Antes de começarmos os treinos, vamos primeiro conhecer os diferentes movimentos do

a superfície pélvica e dos músculos perineais e como identificar esses músculos, bem como os vários
posicionamentos do corpo que serão úteis no aprendizado dos exercícios de Kegel.

Localizando os Músculos
Existem duas maneiras de localizar os músculos. Primeiro, parando a urina no meio do fluxo e, em
segundo lugar, contraindo o esfíncter anal voluntário, o esfíncter anal externo. Para o segundo, você pode
verificar inserindo o dedo no ânus enquanto contrai o esfíncter anal externo ou simplesmente
interrompendo o processo de defecação, embora eu ache que o primeiro confirma melhor. Certifique-se
de que, enquanto estiver fazendo isso, não contraia outros músculos além do assoalho pélvico e dos
músculos perineais, como os abdominais, coxas e nádegas, porque, se o fizer, estará fazendo
da maneira errada. Portanto, presumimos que neste ponto você já saiba quais músculos são responsáveis
por esses movimentos, como foi claramente discutido anteriormente.

Movimentos de Kegel
A seguir estão os diferentes movimentos de kegel:

O Kegel
É a contração do músculo localizado entre os testículos e o ânus ou o músculo PC. Você pode identificar os

músculos responsáveis pelos movimentos de Kegel parando a urina no meio do jato ou balançando o pênis
enquanto ele está ereto.
Novamente, essas são apenas maneiras de identificar os músculos e não fazem parte do exercício
de kegel propriamente dito.
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O Kegel Reverso Se
kegel é a contração dos músculos, este é o relaxamento dos músculos.
Seu objetivo é relaxar ou alongar os músculos para torná-los mais flexíveis. Esse
movimento envolve o abdômen inferior ou, se você quiser descrevê-lo em termos
médicos, da região hipogástrica e do músculo PC. Você pode identificar o músculo
responsável por esse movimento ao urinar acelerando sua urina.

O Back KegelÉ
feito contraindo e relaxando o esfíncter voluntário do ânus, o esfíncter anal
externo. Durante a defecação, você pode identificar os músculos responsáveis
por esse movimento contraindo os músculos anais para interromper o processo
de defecação.

O Reverse Back Kegel

Refere-se ao relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Ao contrário do
Kegel traseiro, que envolve a contração e o relaxamento do esfíncter anal
externo, o movimento Kegel reverso envolve apenas o relaxamento desse esfíncter.
A defecação é uma forma de identificar os músculos para esse movimento, simplesmente
permitindo que o esfíncter anal externo relaxe, favorecendo assim a ocorrência da defecação.

Posições
Todas as posições podem ser feitas ao fazer exercícios de Kegel, mas para amadores, as
posições ideais seriam a posição supina, mas basicamente existem variações nas posições que
você pode realmente tentar, dependendo do seu nível de experiência em fazer esses exercícios.

A seguir estão as diferentes posições ao fazer os exercícios de Kegel:

supino

Esta é a posição recomendada especialmente para amadores. Isso é feito deitado de costas,
com os joelhos dobrados (cerca de 45º de ângulo ). Dobrando a força dessa maneira
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diminuirá a pressão na pélvis, facilitando a execução dos exercícios de Kegel.

Em pé Esta

é uma das posições mais convenientes para fazer exercícios de Kegel porque
obviamente você pode estar nesta posição ao fazer exercícios de Kegel em qualquer lugar.
No entanto, nem todos os homens informaram que essa posição é tolerante para fazer
exercícios de Kegel. Benéfico, no sentido de que fazer exercícios de Kegel nesta posição
será muito mais fácil porque, de fato, alguns homens estão tendo dificuldade em fazer
exercícios de Kegel nesta posição.

Sentado

Em geral, esta posição segura é recomendada. Como exceção, com os homens tendo
problemas ao fazer movimentos inversos, esta posição pode ser útil. Como dica, quando
quiser diminuir a pressão entre os testículos e o ânus, você pode elevar ou levantar os
joelhos.

Caminhada

Sério, essa posição também é possível e pode até fortalecer alguns exercícios.
Isso é um pouco como uma posição experimental e irá desafiá-lo sobre como você
consegue fazer exercícios em um ambiente estressante, tendo muitas distrações ao longo do
processo.

Variação de elevação da pelve

Além das quatro variações de sensações descritas acima, há também uma variação
de sensação de elevação pélvica que é um pouco mais complexa, no entanto, isso é
muito útil, especialmente para aqueles que têm dificuldade em se isolar músculos específicos
para um determinado exercício ou rotina. Certifique-se de não trabalhar demais porque, se
o fizer, provavelmente experimentará efeitos adversos em vez de efeitos benéficos.

Veja como fazer:

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1. Posicione-se aceito

Deite-se de costas, como em uma posição supina com os joelhos dobrados (cerca de 45 o
ângulo). Coloque as mãos nas laterais, perto dos quadris no chão com as palmas para baixo.

2. Levante os quadris

Levante os quadris com as mãos ainda no chão para apoio ou, se estiver com dificuldade,
coloque as duas mãos na parte inferior das costas enquanto levanta os quadris para apoio.

Segure-se nessa posição e certifique-se de que suas costas estão retas dos ombros até os
inferiores.

3. Realize um exercício de Kegel

Mantendo essa posição, você pode fazer o exercício de Kegel desejado

4. Descanse um pouco

Portanto, antes de fazer outra série de exercícios, não faria mal se você pausasse e descansasse um
pouco. Depois de terminar sua primeira série de exercícios, você pode baixar os quadris no chão e
relaxar um pouco antes de ficar feliz para a próxima série de exercícios. exercícios
.

Rotina e Exercícios
Ao percorrer os diferentes exercícios de Kegel, você notará que esses exercícios são
adaptados de acordo com um determinado nível, como iniciante, intermediário e avançado.
Para eliminar confusões, segue uma descrição de cada nível.
Você também verá diferentes estados (tais como: Flácido, Ereto, Pós ejaculação, etc)
mencionados a seguir entre parênteses que permitem saber quais estados são permitidos para
aquele nível específico. Se nenhum estado for mencionado, significa que todos são permitidos.

Iniciante

Bem versado nas terminologias relacionadas a orgasmos múltiplos.

Tem feito kegel ativamente por menos de um mês.
Tem dificuldade em isolar os movimentos musculares .
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Não tenho certeza se eles estão fazendo os movimentos básicos corretamente, especialmente kegels
reversos.

intermediário

Fez sucesso com várias rotinas para iniciantes.

Assoalho pélvico mais equilibrado em comparação com um iniciante.

Pode isolar um pouco os movimentos musculares.

Pode fazer um longo Kegel Hold de pelo menos 30 segundos.

avançado

Fez várias rotinas mantidas com sucesso. pode isolar .

exercícios musculares sem esforço.

Tem um piso pélvico bem equilibrado, embora ainda não seja perfeito.

Tem assoalho pélvico e músculos perineais relativamente fortes

Crescendo Kegel Este

exercício é usado para fortalecer e equilibrar o assoalho pélvico. Além disso, também pode melhorar a qualidade da ereção (EQ).

Nível : Qualquer (flácido, pós ejaculação).

Nota: Este exercício deve ser combinado com exercícios de kegel reverso na rotina para prevenir o desequilíbrio do assoalho

pélvico e dos músculos perineais.

Como fazer crescendo kegel: 1.

Faça um kegel incremental indo de 0 a 8 de força em um período de 2 segundos.

2. Relaxe os músculos PC pelo mesmo período de tempo, então você pode fazer outro 3. Você pode

começar no seu primeiro dia com tantos kegels crescentes que você pode fazer confortavelmente, então

você pode aumentar o número conforme seu assoalho pélvico fica mais forte, até atingir o máximo recomendado que é de 50

repetições.

Quando você conseguir fazer 50, deve seguir para outros treinos.

Você pode encontrar o seguinte:

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Você pode sentir dor nos músculos PC (músculo entre o ânus e os testículos). Isto é normal.

Se alguma vez você encontrar isso, faça uma pausa de fazer esses exercícios por 1-2 dias
antes de pegar.

Como iniciante, pode ser difícil para você se isolar neste momento. Normalmente, o que acontece é que o

movimento de Kegel e o movimento de Kegel para trás são misturados de forma que esses dois movimentos são

feitos ao mesmo tempo. Se isso acontecer, você não precisa se preocupar, o importante neste momento é que seu

movimento de kegel seja mais forte que o movimento de kegel de costas e, eventualmente, você conseguirá se isolar

melhor.

Voltar Crescendo Kegel Este

exercício é usado para fortalecer o assoalho pélvico, bem como equilibrá-lo.

Nível : Iniciante (flácido, pós ejaculação) e intermediário.

Como fazer o kegel crescendo nas costas: 1.

Contraia os músculos anais de forma incremental por 2 segundos.

2. Solte e descanse pelo mesmo tempo antes de continuar.

3. A contração não deve ser muito forte nem muito fraca (força moderadamente).

4. Da mesma forma com o crescendo kegel, comece com quantas repetições você pode fazer confortavelmente e

aumentar gradualmente até atingir o máximo de 50 repetições em apenas uma

sessão.

Você pode encontrar o seguinte:

Depois de fazer este exercício, você pode sentir dor nos músculos próximos aos testículos e ao ânus. O descanso

será o melhor remédio para isso, então dê um descanso aos seus músculos, talvez por um ou dois dias.

O isolamento dos músculos em um kegel em crescendo é muito mais fácil do que em um kegel em crescendo.

Kegel Hold
Este exercício é feito para fortalecer e equilibrar o assoalho pélvico, bem como para matar
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kegels involuntários e aumente seu EQ. Por exemplo, quando kegels involuntários ocorrem
durante a borda, o crescendo kegel é transformado em uma retenção de kegel, portanto, pode
parar kegels involuntários. Deve ser incluído na rotina de todos em algum momento.

Nível: Intermediário (flácido) e avançado.

Como fazer um kegel hold:

1. Faça um kegel normal, mas segure por 5 segundos.

2. A força moderada a forte é aplicada e feita em um ritmo lento, o que significa que há
descansos mais longos entre cada pegada de kegel.

3. Isso deve ser feito no máximo 10 repetições. Fazer mais do que isso cansará seus músculos,
portanto, em vez de aumentar o número de repetições, você deve se concentrar mais em aumentar
a duração do seu kegel.

4. Não se esqueça de respirar normalmente e corretamente ao fazer um Kegel Hold

Nota: Certifique-se de estar respirando normalmente e não contraindo nenhum outro músculo,
como o abdômen e outros. Uma pegada Kegel deve ter a mesma intensidade durante toda a
espera. Não deve estar desaparecendo e você não deve reaplicar a fixação.

Kegel Hold de 3 pontos

Esta é uma combinação de crescendo kegel e kegel hold e é feita para fortalecer,
ajustar e equilibrar o assoalho pélvico.

Nível : Intermediário (flácido) e avançado.

Como fazer um kegel de 3 pontos: 1.

Faça um kegel crescendo lento de 3 segundos.

2. Em seguida, não solte, mas faça um Kegel por 3 segundos.

3. Agora faça uma liberação de 3 segundos.

4. Agora descanse e faça de novo.

5. Estes devem ser de ritmo lento e com força moderada a forte. A repetição máxima
recomendada é de 15. Você pode aumentar os 3 segundos para 5 segundos quando se
sentir confortável.
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Kegel Hold de nível triplo Este é um tipo

de exercício kegel e é feito para fortalecer o assoalho pélvico e os músculos perineais, bem como equilibrar
esses músculos. Pode ajudar a melhorar as ereções e condicionar os músculos para um orgasmo seco.

Nível : Avançado.

Como fazer um kegel de nível triplo 1.

Faça um kegel por 5 segundos com força moderada.

2. Após 5 segundos, não solte, em vez disso, continue com o kegel segure e aumente a
força e mantenha-o por mais 5 segundos.

3. Após um total de 10 segundos, continue a segurar Kegel com uma força máxima
aumentada de sustentação por 5 segundos.
4. Relaxe os músculos.

5. Comece com 5 repetições e aumente até atingir o máximo recomendado de 15

repetições. Observe que ir além disso causará desconforto do assoalho pélvico.

elevador de toalha

Este é um exercício avançado para fortalecer e equilibrar o assoalho pélvico e,

especialmente, melhorar o EQ (qualidade da ereção). É um golpe de Kegel com uma
torção. Você deve estar totalmente ereto com este e ter uma toalha à mão.

Nível : Avançado (ereto)

Como fazer o levantamento da toalha

1. Deixe seu pênis totalmente ereto.

2. Pendure uma toalha em seu pênis ereto.

3. Levante a toalha fazendo um kegel e segurando por 5 segundos.

4. Relaxe e repita.

5. Comece com 5 repetições e não faça mais de 20 repetições. Quando 20 ficar muito
fácil, aumente a duração de 5 para 10 segundos. Quando isso ficar muito fácil, aumente o
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peso da toalha, molhando-a ou usando uma toalha maior.

retenção de onda senoidal

Este exercício é usado para aumentar a força, o isolamento e o equilíbrio. Combina o kegel de 3 pontos e o
kegel reverso de 3 pontos. Também pode ser feito ao contrário, o que significa que você começa com um
kegel reverso e transfere para um kegel normal. (Leia a seção de kegel reverso deste guia antes de fazer
este) Nível : Avançado.

Como fazer a retenção do seno:

1. Faça um kegel crescendo lento e forte com duração de 5 segundos.

2. Segure por 5 segundos.

3. Solte lentamente com duração de 5 segundos.

4. Imediatamente sem descanso, faça um kegel reverso empurrando lentamente com força média por 5
segundos.

5. Segure por 5 segundos.

6. Solte devagar, com duração de 5 segundos.

7. Comece com 5 repetições, aumente para 10 repetições quando se sentir confortável.

Combo Hold

.
Este é um exercício de força. Primeiro você faz um Kegel Hold e depois aumenta a intensidade
adicionando um Kegel Hold Back.

Nível : Iniciante (flácido, força média), Intermediário (todos os estados, força média), Avançado (todos os
estados, forte).

Como fazer o combo hold:

1. Faça um kegel crescendo lento com duração de 3 segundos.

2. Segure por 3 segundos.

3. Faça um kegel crescendo de 3 segundos enquanto ainda mantém a pegada kegel.

4. Segure ambos por 3 segundos.

5. Para iniciantes, comece com 5 repetições e movimentos de 3 segundos. Então aumente para 10
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repetitivas. Por último, aumente para movimentos de 5 segundos.

6. Você também pode fazer este exercício com os kegels invertidos.

Super Combo Kegel Este é um

exercício de isolamento e é uma combinação do kegel, o kegel crescendo para trás, o kegel reverso
eo kegel reverso para trás. Existem 2 combinações recomendadas. (Leia a seção de kegel reverso deste guia
antes de fazer este) Nível : Iniciante (flácido), Intermediário (ereto), Avançado.

Como fazer o super combo kegel: Combinação

1: 1. Faça um kegel.

2. Sem pausa e faça um kegel reverso.

3. Sem pausa e fazendo um kegel para trás

4. Sem pausa e faça um kegel reverso para trás.

Combinação 2:

1. Faça um kegel reverso para trás.

2. Sem pausa e faça um kegel para trás.

3. Sem pausa e faça um kegel reverso.

4. Sem pausa e faça um kegel.

5. Comece com 20 repetições no total. Você pode fazer as duas combinações em um único conjunto. máx. 40
repetitivas.

Super Combo Kegel Hold Este é

possivelmente o exercício mais difícil de fazer perfeitamente. Leva o super combo kegel para o próximo
nível. Usado para fortalecer, aumentar o isolamento, equilíbrio. (Leia a seção de kegel reversa desta guia antes
de fazer este) Nível : Avançado.

Como fazer o super combo kegel hold: 1. Faça um

espera de kegel.
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2. Sem pausa e faça um kegel hold reverso.

3. Sem pausa e fazendo um back kegel hold

4. Sem pausa e faça um kegel back invertido.

5. Comece com 5 repetições e movimentos de 5 segundos. Em seguida, aumente as repetições para 10. Por
último, aumente o tempo para movimentos de 10 segundos.

cones reversos
Kegels reversos são exercícios que relaxam o assoalho pélvico e os tornam flexíveis. É
um exercício de alongamento, então podemos esperar que seja muito mais fraco do que
os kegels regulares, que é um exercício de fortalecimento. Essa discrepância é importante
para manter o equilíbrio em termos de força muscular e capacidade de relaxá-los, o que, por
sua vez, é alcançado para atingir o orgasmo múltiplo masculino. Kegels reversos são
necessários para manter um piso pélvico equilibrado.

Basicamente, existem dois tipos de kegels reversos, os kegels frontais e reversos traseiros.
A diferença entre os dois está nos músculos-alvo para relaxar e é isso que vamos discutir a
seguir.

O Kegel Reverso Frontal Durante um

Kegel Reverso Frontal, você está alongando e relaxando os músculos BC e IC. Com
efeito, o sangue é livre para entrar e sair do pênis.

É importante ter um equilíbrio entre o kegel regular e o kegel reverso.

Aprendemos que o exercício de Kegel fortalece o assoalho pélvico, portanto, comprime o
retorno do sangue pelas veias e permite que uma grande quantidade de sangue fique
suspensa dentro do pênis, tornando-o mais rígido e aumentando o orgasmo. Se o seu assoalho
pélvico estiver desequilibrado, por ter feito muitos ou apenas exercícios de Kegel, há uma tendência
de que seus músculos invadem tensos e têm dificuldade em relaxar e você atingirá o PONR muito
mais rápido do que a taxa ideal. Mas se você tiver um kegel reverso equilibrado, provavelmente
alcançará o PONR em um ritmo normal. Para atingir orgasmos múltiplos, você precisa parar no
PONR e evitar ir além disso para evitar a ejaculação precoce.
Para combater o efeito do over-kegeling, você precisa fazer um kegel reverso frontal para
relaxar esses
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músculos e permitem que o sangue flua livremente, ouvindo a tensão,

revertendo assim do PONR.

O Kegel Reverso Traseiro

Isto é para se a parte de trás do assoalho pélvico estiver tensa. Embora isso não seja comum e o
foco esteja no kegel reverso frontal, você não deve desconsiderar o kegel reverso traseiro, pois ainda
é vital para alcançar o equilíbrio perfeito para orgasmos secos ou MMO.

Dicas ao fazer Kegels reversos

1. Posicione seu corpo da forma mais confortável possível. Sentir é frequentemente
considerado a posição mais confortável para kegels reversos.

2. Como sempre, comece identificando os músculos. Em um kegel reverso frontal, você pode
identificar o movimento de kegel reverso frontal tentando urinar. Em um kegel reverso, por outro
lado, você pode tratar-lo tentando peidar ou defecar. Se você sentir que está prestes a urinar,
defecar enquanto faz os exercícios reais, você está forçando demais, a menos que realmente preciso
ir mal, nesse caso, vá.

3. Não prenda a atletas. Lembre-se de que prender a treinar durante os exercícios de kegel ou
kegel reverso apenas aumentará a tensão do corpo e possivelmente puxará o sangue para a
cabeça e causará dor de cabeça. Você pode realmente tentar esta técnica de músculos: ao fazer
isso, há uma expansão muito leve do peito e uma expansão significativa do abdômen. Faça um
kegel reverso toda vez que inspirar e solte ao expirar.

Exercícios de Kegel reverso

Kegel reverso frontal Este

exercício é para alongar e relaxar a frente do assoalho pélvico. É usado para combater
kegels involuntários, equilibrar o assoalho pélvico e afastar-se do PONR.

Nível : Iniciante

Como fazer o kegel reverso frontal:

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1. Empurre o músculo do períneo para fora como um balão. Você deve sentir-lo inchar um pouco
enquanto empurra.

2. Segure por 2 segundos.

3. Relaxe por 2 segundos.

4. Faça isso por no máximo 50 repetições em força média.

Kegel Este de Costas Invertida

exercício é para alongar e relaxar a parte de trás do assoalho pélvico. É basicamente para combater o
exercício de Kegel para trás. Não é tão importante quanto o kegel reverso frontal, pois geralmente é a frente
do assoalho pélvico que está tenso e não a parte de trás, mas se você fizer muitos kegels traseiros, é uma
boa ideia incluir isso em sua rotina.

Nível : Iniciante

Como fazer o kegel reverso das costas:

1. Empurre para fora o músculo do ânus (e um pouco também da parte inferior do abdome) como um
balão. Você deve sentir-lo inchar um pouco enquanto empurra.

2. Segure por 2 segundos.

3. Relaxe por 2 segundos.

4. Faça isso por no máximo 50 repetições em força média.

Reverse Kegel Hold O nível

acima do Kegel reverso frontal. Este exercício é usado para as mesmas coisas que o kegel reverso
frontal, mas em um nível mais alto.

Nível : Intermediário.

Como fazer a pegada Kegel reversa: 1.

Empurre o músculo do períneo para fora como um balão.

2. Segure por 5 segundos.

3. Relaxe.

4. Faça isso por no máximo 10 repetições em ritmo e força médios. Aumente a espera
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tempo à medida que você fica mais forte até o máximo de 30 segundos.

Respiração Kegel reversa Este

exercício é meditativo e um ótimo aquecimento antes de fazer uma rotina intensa. Ou pode ser usado
para relaxar a mente e o assoalho pélvico em um dia estressante.

Nível : Iniciante.

Como fazer a praticantes de Kegel Reversa: 1.

Comece respirando lentamente, primeiro inflando a parte inferior da barriga e depois o resto dos pulmões,
segure por 1 ou 2 segundos e depois expire lentamente.

2. Continue respirando assim. Enquanto inspira, faça um kegel reverso fraco a médio.

3. Ao expirar lentamente, solte seu aperto.

4. Continue assim por 5 minutos. Você pode aumentar o tempo para o tempo máximo
recomendado de 15 minutos. Você também pode fazer uma variação dos kegels invertidos dianteiros e

traseiros para um relaxamento mais completo do assoalho pélvico.

Kegel reverso de 3 pontos Este

exercício aumenta o controle e alonga o assoalho pélvico para relaxá-lo.

Nível : Intermediário.

Como fazer o kegel de 3 pontos: 1.

Empurre para fora, indo de um estado relaxado para totalmente empurrado com força média.
Faça isso durar 3 segundos.

2. Agora segure por 3 segundos.

3. Solte lentamente, indo de um estado totalmente empurrado para fora para um estado relaxado. Faça isso durar
3 segundos.

4. Comece com 5 repetições. Primeiro aumente as repetições para 15. Quando estiver confortável com isso,
aumente os 3 segundos para 5 segundos.
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Projetando uma rotina que combina com você

É uma boa ideia ter uma rotina de kegel se você está tentando se tornar um homem
multiorgasmático. Ele garante que você direcione todos os seus músculos da maneira
certa, evita que você se esqueça de fazer seus exercícios de kegel em comparação
quando você apenas faz kegels esporadicamente e evita que você exagere ou subestime.

Identifique as áreas de preocupação Antes de

crie uma rotina, você deve primeiro identificar quais áreas ou músculos do assoalho
pélvico estão muito tensos. Essas são áreas de concentração e precisam ser
consideradas ao criar uma rotina que funcione melhor para você. Por exemplo, se
seus músculos bulbocavernosos estavam muito tensos, concentre-se mais em fazer
kegels frontais invertidos. Por outro lado, se você tem os músculos pubococcígeo e
iliococcígeo tensos, deve fazer mais kegels invertidos nas costas.

Encontrando a proporção correta

Determine uma proporção entre kegels e kegels reversos que mais lhe convém.
Você pode tentar os 70 kegels:30 kegels reversos ou 60 kegels:40 kegels reversos,
mas você pode definitivamente fazer alterações ou ajustar essas proporções de
tempos em tempos. Por exemplo, se você sente que seu kegel é muito forte que seu
kegel reverso se torna inútil, modifique fazendo mais kegels reversos em sua rotina.
Apenas aumente sua rotina de kegel reverso, mas não faça uma rotina de kegel
totalmente reversa, pois isso pode enfraquecer seus músculos, dificultando a manutenção
de uma ereção. O mesmo vale para uma rotina de Kegel, pois pode causar ejaculação precoce.

Afiação
Edging é definido resumidamente como controle do orgasmo. Envolve definitivamente
uma masturbação do pênis. Particularmente, o eixo do pênis é estimulado para aumentar
a tensão sexual e, finalmente, parar um pouco antes do ponto sem retorno por kegeling, a
fim de evitar a ejaculação. Edging ajuda a construir resistência e controle sexual
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nos homens e, portanto, é vital para alcançar orgasmos múltiplos em homens, juntamente com os
exercícios de Kegel.

Como bordar
Presumo que, a essa altura, você já domine o keg eling e se familiarize com seus níveis de ensino.
Edging é como brincar com seus níveis e limites de aprendizado.

1. Então, primeiro, estimule-se a uma ereção.

2. Continue a acariciar seu pênis.

3. Certifique-se de continuar respirando normalmente e preste atenção à sua musculação para não começar a
respirar de forma curta e rápida. Se você continuar respirando devagar, seu cérebro vai pensar que você não está
excitado e você terá maior controle do seu nível de ensino.

A observação, você deve acariciá-lo no eixo e evitar o frênulo e outras partes sensíveis do pênis se não
quiser ejacular muito cedo ou evitar a ejaculação descontrolada, especialmente para iniciantes e ejaculadores
prematuros.
Lembre-se também de ir devagar, tente sentir e aproveite cada sensação que sentir. É melhor,
especialmente para iniciantes, começar com movimentos lentos e, mais tarde, quando você parecer ter dominado
a borda com esses movimentos lentos, poderá aumentar a
velocidade e intensidade de seus movimentos.

estímulos . Quando e você faz sentir um único que está Kegel um Hold pouco e permita antes do
que ponto certo sem nível retorno, de sente pare que 4 você está sentindo diminua um pouco. Pouco
antes do PONR, você encorajou a sentir os músculos do períneo e da área do assoalho pélvico ficando
tensos e se preparando para o orgasmo. Se não acontecer exatamente no momento certo durante o orgasmo, uma
ejaculação também o fará. O kegel duro ajuda a evitar o orgasmo, como se você estivesse dando um tapa na cara
daqueles músculos tensos como "Pare com isso!"

É também a ferramenta que usamos para atingir um orgasmo seco.

5. Uma vez que seu nível de iniciação diminua, você pode retomar a estimulação até que alcance novamente
, se por de diante que o limiar até que de seja ouvido o momento varia entre certos
o PONR você Lembre- e assim
para indivíduos, ejacular. portanto, alguns podem atingir o PONR rapidamente, enquanto em outros, atingir o PONR
pode levar mais tempo.
Não se assuste porque é por isso que estamos fazendo isso, para melhorar
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resistência sexual. Edging pode reescrever seu cérebro para que você possa receber mais
prazer por mais tempo antes de atingir o PONR e, em outras palavras, aumentar seus
limites.

balonismo
Assim como a borda, o balonismo também é um exercício que melhora a resistência
sexual e a qualidade da ereção. No balonismo, você também estimula seu pênis e para
no PONR para evitar a ejaculação, mas a diferença da borda é que, em vez de acariciar
o pênis para cima e para baixo, você apenas sentiu suas partes sensíveis.
Também ao contrário do edging, você não pode ejacular no final da sessão, o que lhe
dará um pênis mais cheio e flácido por um período mais longo. É considerado mais
avançado do que afiação em termos de técnica e seus efeitos, mas também mais difícil de
dominar.

Benefícios do balonismo Além do

MMO, o balonismo também é terapêutico em homens que sofrem de ejaculação

precoce e disfunção erétil. Ele ajuda você a controlar sua ejaculação e também deixa
seu pênis ereto por um longo período de tempo em comparação com a borda.
Também aumenta seu pênis em termos de tamanho e função. Assim como nosso
corpo em geral, o pênis também fica mais saudável quando é ajustado a certos exercícios.
Certos exercícios ajudam a expandir alguns tecidos penianos, aumentando assim sua
capacidade de acomodar o sangue, o que torna o pênis mais duro e grosso
.

Como é feito o balonismo

1. Esfregue o local do pênis que lhe dá mais prazer.

Nota: abaixo você pode ver uma seção que informa quais partes do pênis são mais
sensíveis. Os iniciantes podem querer evitar esfregar o frênulo, pois é a parte mais
sensível e pode empurrá-lo sobre o PONR. Se você aguentar, esfregar essa parte pode
proporcionar um melhor treino por causa da intensidade.

2. Continue a esfregar esse ponto em movimentos circulares.

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3. Enquanto mantém isso, faça kegels ou kegels reversos para puxar mais sangue em seu pênis.
Isso lhe dará um treino ainda melhor.

4. Continue assim por pelo menos 20 minutos. O balonismo pode ser feito por horas por algumas
pessoas porque não há movimentos pesados envolvidos.

O limiar de sensibilidade das diferentes partes do pênis.

Eixo: A área entre a glande ou a cabeça do pênis e a base do pênis. Moderadamente sensível

Prepúcio: Dobra de pele que cobre a ponta do pênis, adjacente ao sulco.

Ligeiramente sensível

Sulco: A área entre a emoção da cabeça do pênis e do eixo. Moderadamente sensível

Meio da glande: glande do pênis menos a abertura uretral. Ligeiramente sensível

Meato da glande: abertura uretral na ponta da glande. Ligeiramente sensível

Frênulo : Encontrado abaixo da glande do pênis; pele que conectam o eixo à cabeça ou glande.
Altamente sensível

Orgasmo Seco
Orgasmo seco (DO), como está escrito pelo próprio nome, nenhum sêmen está saindo do pênis
ou, em outras palavras, não há ejaculação.

Para termos um significado mais sensato de orgasmo seco, vamos considerar esses dois cenários,
do ponto de vista médico e do contexto do orgasmo múltiplo masculino.

Do ponto de vista médico, o orgasmo seco acontece quando um jovem tem ejaculações
múltiplas em um curto espaço de tempo, não dando chance para os órgãos sexuais (ou seja,
testículos) produzirem quantidade suficiente de ejaculação, portanto, acabará tendo apenas um
orgasmo sem qualquer ejaculação emergindo do pênis.

No contexto do orgasmo múltiplo masculino, os orgasmos secos ocorrem quando você tenta
interromper a expulsão do sêmen por meio de técnicas de Kegel ou Kegel reverso em todo o processo.
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uma série de orgasmos, sem perder a ereção ou aprender entre esses orgasmos.

Tipos de Orgasmos (em relação ao DO)

Existem 5 tipos de orgasmos, geralmente classificados em bons e maus orgasmos.
Vamos nos concentrar mais no bem, pois é nosso principal objetivo. De qualquer forma, aqueles
que permanecem aos orgasmos ruinas foram listados para fins de conscientização, para que você possa
evitar que eles tenham causado.

Ruínas de orgasmos secos

Esses são os tipos de orgasmos secos que devem ser evitados se você estiver atrás de um bom orgasmo
múltiplo.

1. Drible Ejaculação O que

acontece em um drible ejaculatório?

O sêmen sai do pênis caiu a gota ou em um ritmo mais lento. Eventualmente, todo o sexo será expulso,
tornando-se este tipo o menos prejudicial entre os maus orgasmos secos.

Quando isso acontece?

Isso tem algo a ver com a força do kegel. Pode ser devido a um kegel fraco ou quando o kegel reverso é
mais forte e parece dominar o kegel.

2. Ejaculação retrógrada O que

acontece na ejaculação retrógrada?

Normalmente, o sêmen do ducto ejaculatório e da próstata será encaminhado através da uretra

e finalmente sairá do pênis. Mas se, devido a uma condição médica, bloqueio ou técnica errada de
MMO, o ejaculado não pode sair da uretra, o sêmen seguirá o caminho mais fácil que fluirá em
direção à bexiga e não à uretra. Esta é a razão para a quantidade mínima de sêmen que sai do pênis
ou mesmo a ausência dele em um retrogrado
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ejaculação. Como na ejaculação normal, você perderá sua iniciação e sua ereção.

Quando isso acontece?

A execução incorreta da técnica MMO ou algum tipo de condição médica pode causar isso.

Durante as práticas de MMO, isso ocorre principalmente porque você aplicou um Kegel Hold tarde
demais quando estava tentando ter um orgasmo seco.

Como você pode dizer se você fez isso ou não?

Iniciantes em MMO geralmente pensam que atingiram um orgasmo seco, quando na verdade
tiveram uma ejaculação retrógrada. Bem, realmente não podemos dizer se apenas o vemos
externamente, pois em ambos os casos podemos apenas notar que não há ejaculação. A maneira
única de saber se você realmente teve um orgasmo seco ou apenas uma ejaculação retrógrada é fazer
xixi em uma garrafa. Se o seu xixi estiver turvo significa que você teve uma ejaculação retrógrada, é
claro, você fez um orgasmo seco.

É prejudicial?

Pode ser prejudicial e pode levar a problemas, por isso é aconselhável tentar evitar que isso
ocorra seguindo corretamente a técnica correta e se você perder o controle ou fazer algo errado,
apenas tenha uma ejaculação normal para estar seguro.

3. Ejaculação Parcial O

o que acontece na ejaculação parcial?

Parte do sêmen é ejaculado, enquanto parte vai para a bexiga ou há casos em que será
reabsorvido. Em outras palavras, você terá uma espécie de ejaculação parcial e ejaculação
retrógrada parcial. Em algum momento, você também pode perder sua ereção e aprender.

Quando isso acontece?

Com técnica errada ou se a força do seu kegel for muito fraca.

Bons orgasmos secos

1. Orgasmo seco ou orgasmo limpo e seco

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O que acontece em um orgasmo limpo e seco?

No entanto, discutimos isso um pouco algumas páginas atrás, vamos apenas adicionar mais
detalhes sobre isso. Você será capaz de manter sua disciplina, embora sua ereção caia resistente, o
que é um efeito do Kegel Hold.

Quando isso acontece?

Isso acontece obviamente quando todos os três aspectos (força, técnica e timing) são bem
executados.

2. Orgasmo seco perfeito

O que acontece em um orgasmo seco perfeito?

Esta é a forma mais elevada de um bom orgasmo seco. Você é considerado um especialista
em orgasmos secos para conseguir isso. Neste tipo, todos os três aspectos são perfeitamente
executados, portanto, interrompendo com sucesso a ejaculação enquanto se tem intensas
contrações orgásticas. Ao contrário do orgasmo limpo e seco, onde você experimenta uma queda
com sua ereção, neste tipo, sua ereção e mantidas são mantidas.

Quando isso acontece?

Se em um orgasmo seco e limpo, você só precisa de técnica, tempo e força fortes, bem, em um
orgasmo seco perfeito, você precisa nivelá-lo para excelente.

Aprendendo a secar o orgasmo: os três aspectos

Para se ter um bom DO, deve-se dar muita atenção a esses três aspectos: força, técnica e
timing. Estes três serão os determinantes para o sucesso de um DO e estão relacionados com
kegels ou exercícios de kegel.
Deve saber quais músculos específicos contrair e como contrair requisitos esses músculos
(técnica). Fortaleça esses músculos, tornando-os fortes o suficiente para suportar a intensidade
do orgasmo enquanto interrompe a ejaculação. Também ser capaz de aprender o tempo correto para
um kegel é crucial para um DO perfeito. O tempo pode fazer a diferença entre um DO perfeito e uma
ejaculação retrógrada.
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Aprendendo a secar o orgasmo: técnica Agora que

Já estamos abordando o condicionamento de seus músculos pélvicos para

força e equilíbrio, então é hora de ensiná-la a técnica certa para fazer um Kegel Hold
para um orgasmo seco.

Usar uma técnica certa é o aspecto mais importante que não deixa margem para erro. Enquanto
se você tiver um assoalho pélvico equilibrado e forte, você terá uma margem de erro um pouco maior
com a parte do tempo e vice-versa, se você tiver um tempo perfeito, terá uma margem maior de erro
com força/equilíbrio.
Embora seja obviamente melhor ter uma avaliação perfeita em todos os três aspectos.

Então, qual é a técnica certa e como você a aprende? A melhor maneira de ter uma boa noção da
técnica é fazer elevações de toalha. No entanto, antes de começar a fazer Towel Lifts, você precisa
se familiarizar com os exercícios de Kegel iniciantes e intermediários, pois é um exercício de Kegel
avançado.

Depois de pegar o jeito desses elevadores de toalha, lembre-se de como eles se sentem e tente
obter a mesma sensação ao aplicar o kegel que você está tentando FAZER.

Aprendendo a secar o orgasmo: tempo

Cronometrar a espera do kegel para alcançar um DO é a parte mais fácil e mais difícil. De todas as
perguntas que ouvi sobre DO, o tempo é o aspecto mais questionado e também não é fácil de
responder. A maioria das respostas são vagas como “Faça o kegel antes do PONR”, outras apenas
dicas dê para reconhecer quando você não fez direito como “Quando você faz o kegel e sente mais de
três espasmos, você falhou e precisa liberar para evitar a ejaculação retrógrado”. Embora essas
respostas possam não estar erradas, elas realmente não explicam o tempo específico, e é por isso que
muitos ficam confusos.

Também leva mais tempo para perfeição, já que toda vez que você falhou, acabando
e tem que esperar até se recuperar do período refratário pelo menos antes de tentar
novamente.

É por isso que você deve prestar muita atenção e estar muito focado quando estiver praticando e
lembre-se de que é melhor fazer kegel cedo do que tarde demais. Muito tarde significa que você vai
ejacular e terá que esperar na próxima vez, enquanto muito cedo até significa que você pode
simplesmente tentar novamente.

Abaixo seguem as instruções de prática, mas antes de praticar seu tempo, é

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muito importante que você esteja totalmente climatizado em força e técnica. Se não estiver, não
tente realizar um orgasmo seco, porque você pode acabar fazendo maus DO's, na pior das
hipóteses, uma ejaculação retrógrada e será frustrante e desmotivante não conseguir acertar.

Praticando seu tempo 1. Comece

avançando lentamente até ficar totalmente excitado e ter uma ereção muito dura. Quanto
mais duro e excitado você estiver, melhor.

2. Borde até um pouco antes do seu PONR, então faça um kegel reverso de força média a alta
enquanto continua a estimulação.

3. Agora vá bem devagar para poder se concentrar melhor nas sensações. À medida que
você se aproxima, você experimentará o primeiro espasmo involuntário substituindo seu
kegel reverso. Este espasmo involuntário é o primeiro espasmo do seu orgasmo. Quando você
sentir isso, solte imediatamente o kegel reverso e mude para um kegel hold o mais rápido que
puder. Se isso for muito difícil para você, sugiro que pratique a Retenção de Onda Senoidal
Reversa um pouco mais enquanto estiver ereto, até que você possa fazê-lo com mais facilidade e
rapidez. A pegada de kegel deve ser sincronizada com o primeiro espasmo orgástico e lembre-se da
sensação de levantar a toalha ao fazer a pegada de kegel.

4. Continue segurando aquele kegel. O segundo espasmo será forte, mas você, se estiver
suficientemente climatizado, será capaz de lidar com isso. Em seguida, vem o terceiro, que deve
ser fraco. Depois disso, não deve haver mais espasmo. Se você sente que o segundo é muito
forte e o terceiro é muito ou se você acha que está segurando com força, mas experimenta mais de
três espasmos de qualquer maneira, solte o Kegel e ejacule normalmente para evitar uma ejaculação
retrógrada.

5. Para ter certeza de que você fez um DO limpo, faça xixi em uma garrafa e procure turvação em
seu xixi, geralmente no fundo. Se estiver tudo claro, parabéns pelo DO limpo.
Da próxima vez, você pode tentar fazer mais DO's em uma sessão.

Aprendendo a secar o orgasmo: depois do DO

Flacidez e perda de atendimento Após

o seu primeiro DO bem-sucedido, você pode sentir perda de tentar e seu pênis ficar flácido como
se você tivesse uma ejaculação normal. Isso pode ser porque
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seu cérebro está acostumado a vincular o evento de um orgasmo a uma ejaculação.

Depois de algumas sessões de orgasmo seco, isso geralmente desaparece. Se isso
não acontecer, tente uma construção mais longa, limite mais longo para que seu nível de
aprender seja mais alto e, portanto, será mais difícil treinarê-lo com um único orgasmo. Ou
tente recuperar sua ereção o mais rápido possível e continue a ter uma segunda sessão logo
depois. Isso pode quebrar o link.

Não pare de ejacular Só

porque você pode FAZER agora não significa que você não deva mais ejacular.
Para se manter saudável, o tempo máximo recomendado entre as ejaculações é de 4 dias.
Especialmente agora que você está tendo DO's, é como se você estivesse engatilhando a
arma, mas não atirando. Não sou especialista em medicina, mas meu conselho é apenas
seguir esta recomendação.

Não interrompa os exercícios de

Kegel Assim como nos exercícios normais, você precisa se manter em forma. Se você
parar de fazer kegel, sua força diminuirá e, eventualmente, ficará muito fraca, mesmo com
tempo e técnica perfeitas.

Torne-se um homem

multiorgasmático Se você está no ponto em que pode FAZER e manter uma ereção, pode
continuar e ter orgasmo após orgasmo e parar quando quiser. Como as ejaculações não
controlam mais a duração de suas sessões, você controla as ejaculações.

Pratique suas habilidades multiorgásmicas com seu parceiro

sexual Sexo com um parceiro é sempre diferente de sexo consigo mesmo. Porque para um
parece diferente e você também não está sozinho, então pode ser mais difícil manter o foco.
Portanto, pode ser necessário um pouco de prática antes que você possa realmente se
considerar um homem multiorgasmático. Quando você praticar MMO com um parceiro,
certifique-se de contar a eles sobre isso. Caso contrário, pode causar confusão com seu
parceiro sobre o motivo de você não ejacular, embora tenha consumido que teve um
orgasmo. Além disso, quando você estiver no ponto em que domina os orgasmos múltiplos
com um parceiro, mencione isso a qualquer novo parceiro sexual pelas mesmas razões que a
maioria das pessoas não está familiarizada com o conceito de MMO e que é até possível para
um homem ter orgasmo. sem ejaculação.

Mestre dos MMOs

Eventualmente, você será capaz de ter orgasmos secos sem muito esforço. Será
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tornar-se cada vez mais fácil. Pode até se tornar um automatismo. É quando você será um
verdadeiro mestre do MMO.

Perguntas frequentes
Como eu me impediria de chegar ao ponto sem retorno logo depois de fazer o Kegel
Hold para evitar a ejaculação?

Tem algo a ver com o momento certo. Após a espera de Kegel, você deve dar tempo
suficiente para diminuir a sensação antes de continuar. É importante de alguma forma se
aliviar um pouco da tensão e das sensações intensas para não acabar sentindo a sensação
tão cedo. Além disso, tente evitar esfregar nas áreas mais sensíveis do pênis, pois pode
aumentar a sensação rapidamente e é isso que estamos evitando que aconteça.

Qual você acha que seria a melhor técnica para prevenir a ejaculação:
kegel ou kegel reverso?

Na verdade, tanto o kegel quanto o kegel reverso são usados para prevenir a ejaculação.
Kegel é basicamente a contração do assoalho pélvico e dos músculos perineais, nos
quais, estou principalmente relacionado aos músculos PC que estão situados perto do
esfíncter urinário e, portanto, ter um músculo PC forte pode ajudá-lo a contrair esse esfíncter e
evitar o vazamento de urina ou sêmen . Também faz sentido que você sempre acople o kegel
com um kegel reverso.

Para discutir ainda mais, a contração do músculo PC ao redor do esfíncter impede a

expulsão do sêmen da próstata durante a ejaculação, de modo que enquanto o músculo PC se
contrai, o músculo BC junto com o músculo IC (ambos responsáveis pela ereção sustentada)
deve ser relaxado. Imagine se, digamos, os músculos BC e IC se contraírem junto com os
músculos PC, isso não aumentaria a pressão e a intensidade do orgasmo, levando à ejaculação
descontrolada? Então, para acabar com um orgasmo seco, deve haver efeitos antagônicos entre
os músculos, de modo que o kegel (contração do músculo PC) deve ser associado a um kegel
reverso (relaxamento dos músculos BC e IC). Além disso, o kegel reverso é necessário para
relaxar os músculos BC e IC, pois esses músculos, quando contraídos, causam compressão dos
vasos
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no pênis e pode aumentar ainda mais a sensação. Quando deixado descontrolado

pode levar a uma ejaculação então para você atingir orgasmos múltiplos, após a afiação,
seu objetivo é diminuir um pouco a tensão. Isso pode ser feito descomprimindo os vasos no
pênis, permitindo que o sangue flua para dentro e para fora do eixo, o que pode ser obtido
relaxando os músculos BC e IC.

Por que é que quando eu seguro um kegel reverso duro no ponto sem retorno,
não consigo atingir o orgasmo seco? Em vez disso, permite que a ejaculação flua
para fora do meu pênis.

Na verdade, ao fazer um kegel reverso no ponto sem retorno, você deve esperar esse
efeito. Kegel reverso significa relaxar os músculos enquanto kegels significa contrair os
músculos. Digamos que você está fazendo um kegel, o que significa que você está
contraindo os músculos PC, evitando assim que a ejaculação saia. Por outro lado, quando
você faz kegels reversos, relaxa os músculos, permitindo que a ejaculação flua.
Então, quando você borda, espera-se que você faça um kegel quando quiser segurar sua
ejaculação. No entanto, você também faz um kegel reverso, mas seu objetivo não é segurar
a ejaculação, mas sim permitir que os músculos relaxem para liberar a tensão após uma
retenção de kegel bem-sucedida ou antes de uma retenção de kegel para adiar o alcance do
PONR.

Como saberei quando estou chegando ao ponto sem retorno e quando é hora de
fazer um kegel hold?

O ponto sem retorno é o momento em que você sente que está prestes a
ejacular. Você sentirá que há muita tensão se acumulando em seu corpo e sentirá
vontade de ejacular e os músculos do PC permaneceram tensos.

Devo usar um lubrificante ao esfregar meu pênis ou apenas deixá-lo

seco?

Pessoalmente, sugiro que você esfregue com lubrificação. Isso permitirá que você
estimule seu pênis com facilidade. Na verdade, dependeria muito da sua preferência,
desde que pudesse estimular a ereção do seu pênis. Alguns podem preferir sem
lubrificante, enquanto outros podem gostar de fazê-lo com um lubrificante.