DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

LET’S PLAY?
O que você vai encontrar
neste E-Book?
Este livro vai te ensinar de forma prática como Desbloquear a
Firmeza. Para isso, você vai passar pelo Desafio dos 3 Níveis de
Treino Intensivo. Serão exercícios guiados que farão parte da
sua rotina e trarão diversos benefícios para sua vida sexual.

Quais são os 3 níveis?

Você acabou de descobrir que existem formas de me-

lhorar seu desempenho sexual. Neste estágio, você co-
nhecerá todas as ferramentas disponíveis para Desblo-
quear sua Firmeza e se tornar um Homem de Vigor.

Neste nível, você já desbloqueou sua primeira conquista:

acreditar em você mesmo. Ao se tornar Prata, daremos
início ao desenvolvimento da sua musculatura pélvica de
forma emergencial, para que você observe os resultados
já no curto prazo. Preparei uma rotina de 21 dias de exer-
cícios que é de deixar qualquer crossfiteiro com inveja!

Aqui, você pode se considerar um homem de vigor! Você

domina os exercícios do assoalho pélvico e já entendeu
que seu único inimigo é sua própria mente. Vamos juntos
nos aprofundar em questões que envolvem a ansiedade,
pois ela nunca avisa quando vai aparecer.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Se sua vida sexual fosse uma

corrida, eu sei que você não iria
querer ficar fora do pódio.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

LET’S PLAY?
Quem escreveu
este ebook?
Eu mesma, Cátia Damasceno.

Fisioterapeuta pélvica e pós-gradua-

da em psicologia positiva. Desenvol-
vi, ao longo de anos de estudo, um
conjunto de técnicas que tem como
propósito reforçar a musculatura do
Assoalho Pélvico através dos exercí-
cios de Kegel. O objetivo é aumen-
tar o desempenho, a rigidez e te dar
total controle sobre sua ejaculação.

Porém, eu percebi que muitos dos meus

alunos não conseguiam atingir esse
desenvolvimento de forma plena. Foi
quando entendi que além do treino físi-
co, para reforçar a musculatura, muitos
homens precisam também aprender a
lidar com questões internas - especial-
mente com a ansiedade.

Minha vida é ensinar as mulheres a se-

rem boas de cama. Mas descobri que
não adianta a mulher ter um ótimo de-
sempenho na cama e o parceiro não
acompanhar. Então estou aqui para
acabar com isso e te ensinar a Des-
bloquear sua Firmeza e se tornar
um Verdadeiro Homem de Vigor!

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Se você ainda não me conhece bem, talvez você esteja se per-

guntando: “Mas como a Cátia Damasceno pode me ensinar
isso?”. É uma dúvida natural, deixe-me acabar com ela.

Sou fisioterapeuta pélvica e sexóloga, reconhecida como a

maior especialista em relacionamentos e sexualidade no Bra-
sil. Meu canal no YouTube é o maior do mundo inteirinho sobre
sexualidade, somando mais de 10 milhões de inscritos! Já publi-
quei milhares de vídeos com dicas práticas de como melhorar
a saúde íntima e a satisfação na cama - e continuo publican-
do, não vou parar por aqui!. Se você ainda não está inscrito,
corre lá para acompanhar os conteúdos mais quentes do país.

Inscreva-se agora o canal de YouTube da Cátia Damasceno

Além dessa bagagem sólida, fui eleita pela terceira vez conse-
cutiva a melhor Influenciadora Digital na categoria compor-
tamento, nos prêmios Influence Me e Influenciadores Digitais.
Já fiz parte de um quadro semanal da Rede Globo no progra-
ma Se Joga e participei como especialista em vários outros
programas de TV. Também já fui colunista de algumas revistas
femininas e programas de rádio.

Sou escritora best-seller do livro Bem Resolvida, escrevi o

e-book Aperta & Solta, sobre Pompoarismo, que proporcionam
vários benefícios para a saúde e intimidade da mulher.
Também tem o meu último e-book lançado, o Senta, suga e
esfrega, com o passo a passo de 12 movimentos e técnicas in-
críveis para ligar o turbo na SENTADA e viver sensações indes-
critíveis na cama.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

E para os homens, eu construí o nosso curso VIGOR MASCULINO

com exercícios pélvicos para você que tem alguma disfunção
ou simplesmente quer elevar a sua performance sexual para
outro nível de qualidade e satisfação - tanto para você quanto
para sua parceira!

Afinal, quem transa bem, não enche o saco de ninguém!

Clique aqui e conheça

o mais completo método de
treinamento do assoalho pélvico.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

LET’S PLAY?
Por que Desbloquear a Firmeza?
Aumenta a Rigidez
Melhora o tempo de Ereção
Controle total sobre a Ejaculação
E outros benefícios para saúde renal, pélvica e uretral.

Desbloquear a Firmeza é ter em suas mãos o controle do seu

Ciclo da Resposta Sexual.

Vamos ver o que é isso e como funciona?

Ciclo da Resposta Sexual Masculina

O ciclo da resposta sexual masculina é composto pelas
seguintes etapas:

Desejo: Que está relacionado à sua libido.

Excitação: Que envolve a fase da ereção, preliminares e

penetração.

Ponto de não retorno: O ponto de não retorno é quando o

homem chega a um nível de excitação tão alto, que não é mais
possível evitar a ejaculação.

Orgasmo: Não é a mesma coisa que a ejaculação, mas na

maioria das vezes a ejaculação é a consequência do orgasmo.

Período Refratário: É o período que o seu corpo precisa se

restabelecer até ficar pronto para uma nova ereção ou relação
sexual.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Vamos analisar o gráfico e comparar como esse ciclo acontece

em duas situações:

01. um homem com o controle da ejaculação

02. um homem sem este controle, que tende a ejacular mais rapidamente

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

LET’S PLAY?
Iniciando processo de
Desbloqueio da Firmeza

Bronze I - Musculatura Pélvica. O que é? Onde vive? Para que serve?

Bronze II - O Ponto de Não Retorno
Bronze III - Avaliação Física

Prata I - Os primeiros 7 dias de adaptação

Prata II - 7 Dias de Exercício Isométrico
Prata III - Últimos 7 dias

Ouro I - O que é a Ansiedade?

Ouro II - Controlando a Ansiedade
Ouro III - Técnica do Toque Desviado
Ouro IV - Tirando o Foco
Ouro V - Última Cartada

Material de Apoio

Missão: Testar os resultados dos exercícios de Kegel e sentir os

primeiros resultados na prática.
Desafio aceito! Os exercícios ensinados neste Guia Prático têm
caráter emergencial.
Após cumprir a rotina de treinos e aproveitar todas as técnicas
de controle da ansiedade, você estará pronto para se apro-
fundar nos exercícios pélvicos com mais consciência e desfru-
tar do prazer sexual em outros níveis de satisfação.

Clique aqui e saiba mais sobre como se aprofundar

nos exercícios do assoalho pélvico.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

DESBLOQUEANDO A FIRMEZ A

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

NÍVEL 01
Bem vindo ao Nível Bronze
Aqui é onde você irá entender que seu desempenho depende
apenas de você. Vamos analisar os pontos importantes a se-
rem trabalhados antes de você avançar de nível.

Você em algum momento se perguntou:

“Será que eu tenho ejaculação precoce?”
“Estou tendo problema para durar mais na cama?”
“E se eu conseguisse segurar mais um pouco?”

Essas são perguntas que fazem você questionar sua própria

masculinidade. Mas, na verdade, o grande problema é você en-
xergar essas questões dessa forma. Aqui você vai entender que
disfunção erétil é um problema de saúde muito comum e que
atinge pelo menos 30% dos homens no Brasil.

O nível Bronze é o lugar onde estão aqueles homens que um dia

se questionaram: Como melhorar na cama? Como posso tur-
binar meu desempenho de forma segura, saudável e que real-
mente dê resultados?

Se é o seu caso, comece por aqui!

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Primeira fase

Musculatura Pélvica. O que é?

Onde vive? Para que serve?
Esta etapa consiste em aprender o que é a Musculatura do As-
soalho Pélvico e como ela é responsável pelo controle da ere-
ção e da ejaculação.

Ao trabalhar ela com os exercícios, você ganha força e consci-

ência em uma musculatura que você nunca trabalhou e que,
provavelmente, sequer sabia que existia. Acontece que essa es-
trutura muscular que forma o Assoalho Pélvico é uma das prin-
cipais responsáveis pelo bom desempenho sexual do homem.
Poucos homens sabem, mas a ereção é formada por um fluxo
sanguíneo temporariamente aumentado e armazenado no pê-
nis. Basicamente, o pênis se enche de sangue para ficar ereto.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Quando você trabalha pontualmente a musculatura do períneo,

que faz parte do assoalho pélvico, acaba melhorando o bom-
beamento de sangue na região. E isso dá muito mais qualida-
de para suas ereções! Os exercícios vão aumentar o calibre das
artérias e dar mais potência para o pênis ficar mais rígido e por
mais tempo.

Essa musculatura também é responsável pelo processo ejacu-

latório. Quando você chega no ápice da sua excitação, o perí-
neo contrai involuntariamente para liberar o espermatozoide.
Quando você aprende a dominar a musculatura, essa contra-
ção fica cada vez menos involuntária Ou seja: você começa a
dominar o seu processo ejaculatório.

Entendeu porque você precisa conhecer que músculo é esse?

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Segunda fase

O Ponto de Não Retorno

Vamos descobrir como identificar fisicamente essa musculatu-
ra e qual movimento é necessário para seu fortalecimento. Aqui
você vai aprender a versão masculina do famoso “Aperta e
Solta”, já popular entre a mulherada. Na versão masculina va-
mos chamar o movimento de contração da musculatura pélvi-
ca de “Segura e Relaxa”

O músculo em questão pode ser sentido quando você pressio-

na o períneo. Um exemplo é quando você consegue interromper
o fluxo de xixi, ou quando segura um pum. Muito provavelmente,
agora mesmo, enquanto você lê, está contraindo este músculo.
Percebeu?

Missão do nível II cumprida.

Parabéns, você acaba de desbloquear
mais um passo em direção a Firmeza!

Aqui você sabe qual é o músculo responsável pela ereção, você

sabe como ele funciona e sabe qual é o movimento necessário
para exercitar ele e colher os benefícios. Agora precisa aprender
a praticar. No nível prata vamos aprender a desbloquear este
aprendizado. Mas antes, faça a avaliação física a seguir - ela
será importante para você entender seu estágio atual e medir
seu progresso!

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Terceira fase

Nível Bronze III - Avaliação Física

1. Em uma escala de 0 a 5, qual grau de satisfação com sua ereção?

Muito Ruim 0 1 2 3 4 5 Muito bom

2. Em uma escala de 0 a 5, qual o grau de satisfação com a dura-

ção das suas relações sexuais?

Muito Ruim 0 1 2 3 4 5 Muito bom

3. Em uma escala de 0 a 5, como você qualifica o seu controle so-

bre a sua ejaculação?

Muito Ruim 0 1 2 3 4 5 Muito bom

4. Em média, quanto tempo você dura na cama?

( ) Menos de um minuto
( ) De 2 a 4 minutos
( ) de 5 a 10 minutos
( ) de 10 a 15 minutos
( ) Mais de 15 minutos

4. Ao contrair a musculatura do assoalho pélvico, quanto tempo

você consegue segurar?
( ) Menos de um minuto
( ) De 2 a 4 minutos
( ) de 5 a 10 minutos
( ) de 10 a 15 minutos
( ) Mais de 15 minutos

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Essas perguntinhas devem ser respondidas novamente dentro

de 21 dias - após você realizar o programa de Desafio de 21 dias
que vou propo no nível Prata.

É uma forma de você conseguir enxergar seu desenvolvimento

na prática. Além disso, você acompanhar de perto seu
desenvolvimento vai fazer você ter mais empenho nos treinos
pois sua evolução será mais visível.

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DESBLOQUEANDO A FIRMEZ A

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NÍVEL 02
Bem vindo ao Nível Prata
Vamos montar nossa rotina de exercícios? #Desafio21dias

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Primeira fase

Os primeiros 7 dias de adaptação

SEMANA 1
Aprendendo a praticar o exercício
Sentado em local confortável ou em pé na hora de tomar o
banho, lembre-se de manter a coluna ereta. Faça contrações
curtas e rápidas, comece com 10 repetições. Aguarde 1 minuto
e repita a série 4 vezes. Se você sentir que está muito fácil,
pode ir aumentando o número de repetições até chegar em 20
repetições.

Repetições e Séries
Você precisa seguir esse treino por 7 dias seguidos. É um
exercício simples que não vai levar seu músculo à exaustão.
Estamos preparando seu corpo para dar sequência ao nosso
#Desafio de 21 dias.

Segunda fase

7 Dias de Exercício Isométrico

SEMANA 2
Após a primeira semana de treino, você está pronto para
dar continuidade na evolução do seu desempenho. Vamos

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

aprender agora como fazer os exercícios isométricos, será uma

semana de treino DURO - em sentido literal e figurado!

Aprendendo a praticar o exercício

Esse é o exercício que vai ensinar como SEGURAR a ejaculação.
Consiste em fazer a contração e segurar ela, pelo menos 5
segundinhos. No começo não será fácil, mas pode acreditar, o
resultado vai te surpreender.

VAMOS LÁ
Exercício 01
1s 2s 3s 4s 5s 6s 7s
Contrai e
Relaxa
Segura

Pode parecer um pouco mais complicado no início, mas te prometo que com o tempo você pega o jeito.

Conseguiu manter sua contração?

Agora que aprendeu a fazer a contração prolongada, faça sé-
ries de repetições isométricas, de 5 a 20 segundos dependendo
de quanto tempo você conseguir segurar sua contração: faça
até o seu limite.

Faça 10 repetições seguidas. Descanse 30 segundos e inicie a

próxima série. Complete um total de 10 séries diárias.

Esse é um exercício de alto desempenho. Completando

essa segunda semana de exercícios ininterruptamente,
emendando a primeira semana na segunda, você esta-
rá pronto para dar continuidade e partir para sua última
semana de treino.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Terceiro fase

7 Dias de Exercício de Força

SEMANA 2
Pronto para o Exercício de Força?
Agora que já estamos na terceira semana de treinos, sua
musculatura está pronta para começar a fazer os exercícios
de força. Além de controlar totalmente sua ejaculação,
esses exercícios vão te ajudar a ter ereções mais rígidas e
duradouras.

Você está preparado?

Vamos lá!

Exercício 1 - Elevação
Aprendendo a praticar o exercício
Quando você estiver com o pênis ereto, coloque sua mão de 2,5
a 5cm acima do seu pênis ereto. Contraia sua musculatura do
Assoalho Pélvico para que seu pênis consiga alcançar sua mão.
Segura essa posição de 5 a 10 segundos, depois relaxe e repita
o processo.

Repetições e Séries
Faça de 10 a 20 repetições. Descanse por 30 segundos e
recomece, completando 10 séries diárias.
1 2 3

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

1s 2s 3s 4s 5s 6s 7s 8s 9s 10s
Segure a
Relaxa
posição

Repita esse procedimento de 10 a 20 vezes.

Exercício 2 - Força
Aprendendo a praticar o exercício
Agora você vai repetir o mesmo exercício de elevação, porém
fazendo com que sua mão exerça uma força, um peso contra
o pênis. Ou seja, você vai ter que forçar o pênis para que ele
levante a sua mão. Você precisa que ir testando o peso de
acordo com o que acha que sua musculatura aguenta.

1s 2s 3s 4s 5s 6s 7s 8s 9s 10s
Segure a
Relaxa
posição

Repita esse procedimento de 10 a 20 vezes.

Repetições e Séries
Para este exercício, faça 4 séries de repetições. A primeira, de
aquecimento, com 10 a 20 contrações de 5 a 10 segundos -
sem usar a mão para pressionar o pênis. Depois mais 3 séries
de 10 contrações, mas dessa vez fazendo pressão com a mão
contra o pênis.

#Desafio21dias concluído com sucesso.

Vamos celebrar! Você acaba de desbloquear o nível Prata e,

colocando os exercícios propostos em prática, já irá perceber

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

diferenças muito satisfatórias no sexo. Agora que já sentiu na

prática como o fortalecimento da musculatura pélvica pode te
ajudar, está pronto para entender melhor como funciona seu
organismo, como funcionam as disfunções sexuais e como a
ansiedade é seu principal inimigo.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

DESBLOQUEANDO A FIRMEZ A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

NÍVEL 02
Bem vindo ao Nível Ouro
Se você praticou os exercícios propostos e chegou até aqui,
significa que seu desempenho está melhor do que o de 90% do
restante dos homens. Antes você acreditava ser bom de cama,
hoje você pode ter certeza que de fato é!

Mas ainda temos um passo muito importante a ser trabalhado.

Por mais que possa parecer algo que está fora do seu controle,
a ansiedade será o próximo problema a ser trabalhado.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Primeira fase

O que é a Ansiedade?
A ansiedade é um sentimento que causa preocupação exces-
siva, medo, nervosismo e sofrimento antecipado. Experimentá-
-lo de vez em quando, especialmente diante de situações que
tiram as pessoas da zona de conforto, é normal. O problema é
quando a ansiedade aparece de forma exagerada na rotina.

Os principais sintomas da ansiedade que podem aparecer no

homem na hora do sexo são:

1. Disfunção Erétil: Dificuldade em ter ou manter uma ereção,

muitas vezes devido à pressão psicológica ou ao nervosismo.
2. Ejaculação Precoce: Ejacular mais cedo do que desejado,
frequentemente causado pela preocupação e insegurança
com a performance.
3. Diminuição da Libido: Perda de interesse sexual ou dificulda-
de em sentir-se excitado.
4. Palpitações Cardíacas e Respiração Acelerada: Coração
acelerado, sentir-se ofegante, como se estivesse em perigo.
5. Sensação de Nervosismo ou Inquietação: Insegurança e
preocupação constante com o desempenho ou com a satis-
fação da parceira.
6. Dificuldade de Concentração: Distração, pensamentos re-
petidos em situações fora da experiência sexual, afetando a
performance e o prazer.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

7. Sudorese: Transpiração excessiva, não relacionada ao esfor-

ço físico do ato sexual.

Para iniciar os primeiros passos do Nível Ouro, você precisa en-

tender que a ansiedade é um sentimento natural e necessário
ao ser humano. Esse sentimento tem importantes funções para
nossa sobrevivência, pois a ansiedade aparecer pode nos sal-
var quando estamos de fato em perigo.

E aqui estamos falando de perigos de vida ou morte. Imagine

um pitbull raivoso correndo atrás de você. É disso que estamos
falando! Nessas situações todos esses sintomas, que aparecem
de forma automática, de acelerar batimentos cardíacos, ficar
mais agitado e ter redução da libido, são fundamentais para
conseguirmos dar conta de nos protegermos dos perigos.

Resumindo, isso significa que você não pode (nem deve) elimi-
nar a ansiedade da sua vida!
Sendo assim, o que é problemático é quando a ansiedade apa-
rece, de maneira intensa, em situações que não estão colocan-
do sua vida em risco, e acabam prejudicando outras atividades.
Um bom exemplo é a ansiedade que muitos homens sentem na
hora do sexo.

O medo de não performar bem e decepcionar a parceira, a

vergonha do próprio corpo, a insegurança com a qualidade de
suas habilidades sexais, o receio do julgamento da parceira,
entre outros, dão lugar para essa ansiedade fora de hora que
podem comprometer não só sua experiência sexual , mas tam-
bém sua segurança em tentar novamente caso algo falhe.

Quando falamos de disfunções sexuais masculinas, a maio-

ria esmagadora dos casos está ligada à ansiedade, e não a
problemas físicos. Por isso, homens que querem melhorar sua
performance e sua satisfação sexual precisam, além de conhe-
cer e dominar o funcionamento da sua musculatura pélvica,
aprender a lidar com os sintomas da ansiedade - que sem mo-
tivos nem aviso prévio pode aparecer e complicar as coisas na
cama.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Pronto: agora que você entende que o principal problema cau-

sador de disfunções sexuais está na sua mente, eu vou te ensi-
nar a lidar com ele através de algumas técnicas e dicas práti-
cas.

A única condição para você estar no Nível Ouro é saber que:

A culpa não é sua! Se você entendeu isso, então está pronto.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Segunda fase

Aprendendo a controlar a ansiedade

Como vimos, A culpa não é sua.

Mas a responsabilidade para buscar a solução é.

Daqui para frente, vou propor algumas práticas para ajudar no

controle da ansiedade. Vou compartilhar com você técnicas
desenvolvidas por mim mesma para controlar a ansiedade na
hora do sexo.

Missão:
Melhorar, definitivamente, o desempenho sexual, a sua
satisfação e a da parceira na cama.
Desafio aceito:
Todas as técnicas para lidar com a ansiedade devem
acompanhar os Exercícios do Assoalho Pélvico para um
crescimento do desempenho, da rigidez e controle total
da ereção.

Clique aqui e conheça

o mais completo método de
treinamento do assoalho pélvico.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Terceira fase

Técnica do Toque Desviado

Você está em um momento íntimo com ela, o clima começou a
esquentar, as roupas vão ficando pelo caminho, sua parceira já
está molhada, tudo que ela quer e você também é partir para
a penetração. Mas, neste momento, sua cabeça começa a va-
cilar: sua mente fica estranha, você fica nervoso e o medo se
instala. Esse é o pior momento.

Como resolver esse problema sem sair correndo?

Aprendendo a Técnica do Toque Desviado
Neste momento em que o nervosismo chegar, você vai sutilmente
focar em movimentos de massagem. Nada de ficar tímido, nada
de demonstrar chateação ou medo. Você é o condutor do ato
sexual e neste momento de tensão TUDO que você precisa fazer é
mudar o foco.

Inicie uma massagem na sua parceira. Use um óleo de massa-

gem, continue esquentando sua parceira enquanto seu corpo se
recupera. Abuse das zonas erógenas, o clima sexual começa a
voltar para dentro da sua cabeça, seus toques além de esquentar
sua parceira começam a esquentar você novamente.

Dica especial: conheça o óleo para massagem

Beijável sabor Morango que vai deixar sua
mensagem sensual muito mais deliciosa!

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Se ambos curtirem, faça um oral nela também neste momento

- mesmo que já tenha feito antes. O impacto visual, a textura, o
cheiro… tudo vai contribuir para sua excitação voltar.

Em poucos minutos você estará pronto para retomar o processo

de penetração que você acreditava ter perdido. O jogador voltou
pro campo, sua parceira agradece a massagem e você ainda
vai ser elogiado pela noite maravilhosa.

Gostou dessa técnica? Continue lendo que tem mais…

Quarta fase

Tirando o Foco
É indiscutível: para o prazer do homem, o clímax de uma relação
sexual é a penetração. Se você estiver passando por um
momento de ansiedade e não trabalhar técnicas para superar
a situação no ato, corre o risco de não chegar neste momento -
ou não desfrutar dele.

Se você já tentou a técnica do Toque Desviado e não foi o

suficiente, então vou te ensinar uma brincadeira que pode ser
adaptada de acordo com sua necessidade.O objetivo é mudar
o foco da penetração e do ato sexual em si.

Quando o clima estiver pegando fogo, você não tem pra onde
correr, a morena está pronta e pedindo que você coloque…você
vai dizer que aquela noite não terá penetração (Mas vai ter sim!).

É nesse momento que você pode dar seu melhor fazendo um

oral de respeito nela!

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Confira esses produtos que vão tornar seu oral inesquecível!

Gel Beijável Bullet Lubrificante

A situação que você vai criar com essa “brincadeira” vai tirar toda
tensão do momento, você vai se sentir menos pressionado. Afinal, se
não acontecer, tá dentro do que você prometeu.
Faça tudo que estiver ao seu alcance, massagens, toques, carinhos,
beijos… Quando ela pedir pela penetração, você vai fazer aquele
doce, dizendo que não. Mas, quando ela menos esperar, você come-
ça a penetração e não vai ter mais ansiedade capaz de te parar!

Quinta fase

Última cartada
O Toque Desviado e o Tirando o Foco são estatégias para
amenizar a tensão causada pelo sexo. Quando você faz de
tudo, pratica os treinos do assoalho pélvico, procura sempre
melhorar seu relacionamento, escuta sua parceira e leva em
consideração seus sentimentos, mas ainda sim a ansiedade
persiste, a solução pode estar em se reinventar.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Vou te explicar melhor e te dar soluções práticas e aplicáveis

de imediato. Sempre que possível proponha novidades,
alternativas, brincadeiras, coisas que ajudam o sexo a fluir
de maneira mais natural. Esse momento é perfeito para
aprofundar no relacionamento. Aprenda em detalhes neste
capítulo especial de Material Complementar.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

M A T E R I A L
COMPLEMENTAR

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Brincadeira pelo Whatsapp

Uma boa forma de começar o processo de aquecimento da
sua parceira é enviar mensagens ao longo do dia. Manter uma
comunicação sadia, próxima e humorada abre muitas portas.
Aplicar brincadeiras como essa atiça a vontade e cria um clima
gostoso mesmo antes de vocês se encontrarem.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Estímulos Sensoriais
Aqui a ideia é vendar sua parceira e, sem que ela veja antes, preparar
alguns elementos que ajudem a apimentar o momento. Pode usar
um gelo, um chá quentinho, uma pluma ou algo bem macio para
passar pelo corpo dela. Abuse das alterações de temperatura e
de tato, provocando diferentes estímulos pelo corpo dela, assim
descobrirão juntos novas fontes de excitação e prazer.

Aposte nesses produtinhos incríveis e veja a magia acontecer!

Vendas Algemas Gel Esquenta Vela de Massagem

e esfria

Explorar com carinhos novos estímulos pode tornar a experiência

leve, trazer risadas deliciosas e quando você menos esperar, sua
ereção vai estar lá, pronta para finalizar o trabalho.

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

Dados Sensuais
Tratam-se de em um par de dados em que, um deles irá propor
uma ação e o outro um local do corpo. É bem simples e pode
garantir uma brincadeira leve que vai levar a comunicação
durante o sexo a outro nível. Essa descontração deixa o clima leve e
aumenta sua confiança, ajudando a driblar a ansiedade. Quando
menos perceber, de maneira natural, você estará em ponto de bala
e pronto para a penetração.

Jogo das Posições

Nesta brincadeira vocês precisam se comunicar abertamente,
proponha que cada um escolha uma posição. Vocês vão explorar
essas duas posições. Essa brincadeira além de ajudar a diminuir a
sensibilidade do pênis, vai proporcionar uma dinâmica limitada, eli-

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37
DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

minando a tensão pois o roteiro está pronto e você terá mais facili-
dade para manter sua ereção.

Veja de perto como esses dados

funcionam e já investe no seu. Vale
a pena: vc não vai se arrepender!

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As brincadeiras que selecionei foram criadas com intuito de me-

lhorar seu relacionamento, aumentar a comunicação do casal e é
claro, driblar qualquer sensação negativa que o ato sexual possa
gerar entre vocês.
Invista também no seu prazer individual
Parte da qualidade do seu desempenho a dois, vem do quanto
você se conhece e sabe o que dá prazer em você mesmo. Invis-
ta tempo de qualidade na sua intimidade individual, sem focar
apenas naquela masturbação rápida do dia a dia que tem a
função de liberar a ejaculação acumulada.

Separe alguns minutos na sua rotina e invista em produtos que

ajudem você a descobrir novos estímulos e pontos de prazer do
seu corpo, até para ensinar a parceira a estimular você do jeito
certo. Lembre-se: ninguém nasce sabendo!

Veja quais são e como funcionam

os principais produtos eróticos
voltados ao prazer masculino

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Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

YOU WIN
Parabéns!
Você chegou ao final do nosso Curso Intensivo Desbloqueando
a Firmeza! Agora você pode se sentir muito mais tranquilo para
fazer sexo com a tranquilidade de quem sabe agir como um Ho-
mem de Vigor.

Mas sua missão não acaba aqui! Para de fato manter na sua
vida as vantagens dos níveis que você desbloqueou, a consistên-
cia é elemento indispensável. Pratique diariamente os exercícios
de Kegel, elevando o nível de dificuldade toda a vez que eles fi-
carem muito fáceis de aplicar.

Talvez você tenha dificuldades de percorrer esse caminho sozi-

nho, por isso, criei um curso com acompanhamento especiali-
zado para ajudar você nessa jornada.

De onde vieram estes aprendizados e essas dicas há muito mais

conteúdo de valor te esperando. Acessando eles, você irá des-
bloquear mais um nível de firmeza e se tornar um verdadeiro
Homem de Vigor!

Clique aqui para se tornar um

verdadeiro Homem de Vigor e ter
uma firmeza de um diamante.

Cátia Damasceno PÁG I N A

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DESBLOQUE ANDO A FIRMEZ A

POR FIM...
Conclusão
Querido Homem de Vigor, parabéns por
ter chegado até aqui. Você pode não
acreditar, mas só pela atitude de ter
buscado conhecimento, já é um homem
diferenciado. A grande maioria dos
homens nem começa a procurar ajuda,
e você chegou ao final deste e-book!

Além desse material, eu Cátia

Damasceno tenho muito
orgulho de ter desenvolvido
um o método responsável
pelo desenvolvimento do
verdadeiro Homem de Vigor.
Através do acesso completo
a todos os exercícios de Kegel,
também conhecido como
o pompoarismo masculino,
você terá capacidade de
desenvolver a musculatura
responsável pelo total controle
da ejaculação, pela duração da
sua ereção e até mesmo pela
rigidez do seu pênis.

Se você quer desfrutar ainda

mais das vantagens de dominar
poderes da Musculatura Pélvica,
não perca tempo. Vem comigo que
vou te ensinar todos os exercícios
que te ajudam a desbloquear NÍVEL
diamante na sua firmeza.

Com carinho,
Cátia Damasceno e equipe

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