MÉTODO

OS SEGREDOS DO
SEXO PROLONGADO
16/11/2022 ‹nº›
Nesse módulo você vai aprender
técnicas eficientes para controlar a
ejaculação durante o sexo.

São truques capazes de retardar e

segurar a ejaculação quando a vontade
aparecer antes da hora.

Você pode iniciar o treinamento hoje

mesmo ou já na sua próxima relação.

16/11/2022 ‹nº›
Antes de mais nada você precisa
entender que o corpo do homem foi
treinado desde os primórdios para
ejacular o mais rápido possível, isso se
dava pois a função do sexo era a
procriação.

O “fazer sexo por fazer” passou a se

comum somente muitos anos depois, e
até o século passado esse prazer era
considerado apenas o meio pelo qual o
homem se satisfazia sexualmente.

Até hoje a grande maioria dos homens

em torno de 55% como vimos na
“pirâmide da ejaculação rápida”, não
sabem que eles devem dar prazer sexual
16/11/2022 ‹nº›
para suas parceiras.
A sociedade evoluiu muito em relação
ao sexo do século passado até os dias de
hoje, na verdade nem precisamos ir tão
longe, há vinte anos atrás o tema
sexualidade era algo muito mais
reservado do que é hoje.
Eu não estou aqui pra dizer se isso é
certo ou errado, o que eu quero te
mostrar é apenas que a sociedade
passou a julgar o homem que é capaz de
proporcionar prazer sexual para mulher
como um homem viril, confiante, capaz
de proteger e isso atrai a atenção de
qualquer mulher.
E como ser capaz de chegar nesse nível
sexual se você não é capaz de controlar
seu corpo e sua ejaculação durante suas
relações?
16/11/2022
É o que nós vamos aprender nesse
‹nº›

módulo.
É isso que causa a ejaculação
Eu considero que existem três tipos de
ejaculação, a precoce, a rápida e a
controlada.
A ejaculação precoce geralmente é uma
disfunção crônica, têm início dos
sintomas lá no inicio da sua vida sexual e
vêm se arrastando por toda a sua vida.
Ela pode ser curada e existem muitos
tratamentos para isso.
Essa ejaculação já costuma vir antes do
primeiro minuto de relação sexual,
muitas vezes ela vem já nas preliminares
ou quando a mulher tem o primeiro
contato com o pênis.
16/11/2022 ‹nº›
A ejaculação rápida pode ter
acompanhado o homem desde sua
primeira relação, mas na maioria dos
casos ela surge ao longo da vida sexual
do homem. Ela pode se manifestar como
consequência direta ou indireta de
outros problemas urológicos,
endocrinológicos, neurológicos,
psicológicos, entre outros.

Sendo alguns deles sensibilidade na

glande ou fimose, hipertireoidismo,
hipertensão, ansiedade, estresse,
depressão, cobrança, experiências
sexuais traumáticas ou até efeito
colateral de alguma medicação.
16/11/2022 ‹nº›
Colocar em prática o que você vai
aprender neste programa, com toda
certeza vai te ajudar a melhorar seu
desempenho sexual como você nunca
viu antes, mas você precisará de
disciplina e paciência pois o que eu te
trago aqui é uma solução permanente e
cientificamente comprovada. E não
apenas uma solução provisória ou
alguma promessa falsa de mágica.

16/11/2022 ‹nº›
Eu só te peço uma coisa, se você se
identificou com alguma das causas que
eu citei anteriormente, não deixe de
procurar um profissional capacitado da
área. Seja ele médico, psicólogo,
nutricionista, etc. Eles serão capazes de
te ajudar com o seu caso específico e
com esse problema resolvido o meu
programa te trata resultados ainda mais
surpreendentes.

E por último a ejaculação controlada que

é quando o homem tem a capacidade de
controlar o processo ejaculatório por
completo, decidindo quando vai querer
ejacular.
16/11/2022 ‹nº›
Conheça o seu corpo e suas reações

Você sabia que existem duas formas

diferentes de se iniciar uma ereção?

Uma delas vai te levar a uma prática

sexual de longa duração, enquanto a
outra vai fazer você ejacular antes do
que deseja.

O primeiro tipo de ereção é causado por

uma ereção física e requer pouco ou
nenhum estímulo mental, enquanto seu
psicológico ainda está relaxado. É mais
difícil ter uma ereção sem estímulos
emocionais ou psicológicos, porém isso
vai proporcionar uma ereção com maior
16/11/2022 ‹nº›

controle da ejaculação.
Porém, a falta de estímulos emocionais
também pode te fazer perder a ereção.
Então, com o tempo e com a prática
você precisa aprender a equilibrar o
estado físico com o emocional e assim
ser capaz de manter a ereção rígida e ao
mesmo tempo controlar a ejaculação.

O segundo tipo de ereção é causado

pela estimulação mental através do
córtex cerebral. Ele é o responsável pelo
pensamento, percepção, compreensão,
raciocínio entre tantas outras funções. É
ele quem informa ao corpo como ele
deve reagir a cada estimulo.

16/11/2022 ‹nº›
Quando se trata de sexo o córtex vai
dizer ao corpo para se preparar para um
encontro sexual, e nisso ele já vai enviar
informações para o seu corpo reagir o
quanto antes a estes estímulos. Ou seja,
você vai entrar em um estado de
excitação muito alto e de forma mais
rápida. Ejaculando antes do que você
deseja.

Então, se concentre nos estímulos físicos

e tente esquecer os pensamentos
sexuais. Isso não quer dizer pensar em
outras coisas aleatórias, pois isso vai te
tirar do momento presente e aumentar a
ansiedade. Você vai focar apenas na sua
respiração e nas sensações do seu corpo.
16/11/2022 ‹nº›
Normalmente os homens usam esses
dois estímulos em suas relações, esse é
um dos motivos que os levam a ejacular
antes do que desejam.

A proporção entre as duas pode fazer

uma enorme diferença no controle da
ejaculação. Se você tem ejaculação
precoce, provavelmente est[á utilizando
muita estimulação mental.

Faça um esforço para evitar

pensamentos que tentam antecipar a
relação sexual, ou pensamentos eróticos
antes e durante o sexo. Com isso você
vai se manter mais calmo e
consequentemente terá um maior
16/11/2022 ‹nº›
controle do seu processo ejaculatório.
Você pode treinar isso na sua próxima
masturbação.
Tente tocar seu pênis e fazer com que
ele fique ereto sem pensar em nada
relacionado a sexo.
Apenas foque na sua respiração e faça
esse estímulo físico.

No começo pode ser difícil, mas eu te

garanto que a partir do momento que
você conseguir fazer isso com facilidade,
você também será capaz de fazer o
mesmo na sua próxima relação sexual e
aumentar seu tempo de cama em alguns
minutos.
16/11/2022 ‹nº›
As 4 fases do processo ejaculatório

O processo ejaculatório começa

acontecer na cabeça do homem a partir
do momento que ele cria uma
expectativa de um encontro sexual.
Então, quando o desejo se concretiza e o
sexo acontece, o nível de excitação
aumenta consideravelmente até o
orgasmo ser atingido, e em seguida vem
o relaxamento, que é o início da fase de
recuperação.
Fase 01 – Expectativa
Fase 02 – Sexo
Fase 03 – Orgasmo
Fase 04 - Recuperação
16/11/2022 ‹nº›
16/11/2022 ‹nº›
Os homens que sofrem de ejaculação
precoce tem um pico no nível de
excitação já na fase um. E quando eles
vão começar a fase dois, que seria a
partir da ereção e seguido pelas
preliminares, eles já não conseguem
mais controlar a excitação e atingem o
orgasmo em alguns segundos.

A proporção de estimulo mental desses

homens na maioria das vezes é muito
maior do que de estímulo físico, tanto
que eles perdem o controle já nos
primeiros contatos físicos.

16/11/2022 ‹nº›
Os homens que sofrem de ejaculação
rápida também começam a aumentar o
nível de excitação durante a fase um.
Mas, esse pico no nível de excitação
acontece em meados da fase dois, ou
seja, durante a penetração. Que é
quando eles não conseguem mais
segurar a ejaculação e chegam ao
orgasmo.
A proporção de estimulo mental desses
homens na maioria das vezes é um
pouco maior ou igual a de estímulo
físico, o que faz com que eles resistam
por algum tempo na fase dois, mas não
o suficiente para terminar depois das
mulheres.
16/11/2022 ‹nº›
Os homens que têm o controle total
sobre a ejaculação podem até iniciar o
processo ejaculatório durante a fase um,
porém em níveis muito baixos. Durante a
fase dois que seria a ereção, as
preliminares e a penetração, esses
homens conseguem manter o controle
dos seus estímulos e consequentemente
do seu corpo e da sua ejaculação.

16/11/2022 ‹nº›
A proporção de estimulo mental desses
homens na maioria das vezes é muito
menor do que a de estímulo físico, ou
seja, eles entram na fase dois (sexo) sem
sobrecarregar seu emocional com
imaginações, expectativas ou previsões
sexuais. Eles apenas deixam acontecer,
aproveitam o momento presente e
esperam sua ereção acontecer após o
contato físico com a mulher.

16/11/2022 ‹nº›
Eles sabem como excitar a mulher sem
deixar com que o estímulo emocional
tome o controle, e durante toda a
relação eles mantêm o equilíbrio do seu
nível de excitação. Com o tempo e a
prática esse controle vai se tornar algo
natural em que você não precisa ficar
pensando o que deve fazer em casa
momento.

Da mesma forma que hoje você não

precisa mais pensar quando vai trocar a
marcha do carro, diferente de quando
você estava aprendendo a dirigir.

16/11/2022 ‹nº›
Em níveis mais avançados esses homens
chegam ser capazes de atingir o orgasmo
sem passar pela ejaculação, ou seja, eles
têm todos os hormônios de prazer
liberados, têm a sensação de saciedade,
mas sem ter ejaculado. Isso possibilita
com que eles satisfaçam suas parceiras
nessa relação e alguns minutos depois já
estejam prontos para outra.

Eles são capazes de reduzir o tempo de

recuperação (fase entre o orgasmo e a
vontade de fazer sexo novamente) em
até dez vezes quando comparados aos
homens normais.

16/11/2022 ‹nº›
O segredo desse grupo seleto de
homens é simples, eles têm a parte física
e emocional bem treinadas, resultado
dos hábitos e técnicas que você estará
aprendendo nesse programa.

A princípio a ideia é você controlar

emocionalmente e fisicamente durante
todo o processo ejaculatório.

Como assim Hernesto?

16/11/2022 ‹nº›
Primeiro, você deve gerar o menor nível
de excitação possível na fase um. Não
ficar pensando o tempo todo na relação
que vai acontecer e nem criando coisas
na sua cabeça, pois isso vai te gerar
ansiedade.

Segundo, você deve prestar atenção e

controlar o seu nível de excitação
durante a fase dois, sim essa é a parte
mais difícil, eu vou te passar técnicas
que vão te ajudar durante a relação e
também terão os exercícios PROLONG
do módulos 3 que são os responsáveis
pelo controle de toda a parte física.
16/11/2022 ‹nº›
A chave por trás do programa é juntar
várias peças para que você consiga se
manter o maior tempo possível na fase
dois (sexo), e ao mesmo tempo fazer
com que a mulher saia da fase dois e
chegue ao orgasmo na fase três o mais
rápido possível.

Tendo em vista que as mulheres

costumam ter a fase dois mais longa, e a
fase quatro (recuperação) mais curta
que a do homem. Então, ao
equilibrarmos isso poderemos ter mais
sexo e com mais qualidade, tanto para
nós quanto para nossas parceiras.

16/11/2022 ‹nº›
Terceiro, com tudo que você aprenderá
aqui mais algum tempo praticando esses
conceitos, você poderá ter o controle
total sobre o processo ejaculatório e
com isso escolher o momento de
ejacular ou ainda dominar a habilidade
de chegar ao orgasmo sem
necessariamente ejacular. Podendo
assim diminuir o seu tempo de
recuperação consideravelmente.

16/11/2022 ‹nº›
A chave por trás do programa é juntar
várias peças para que você consiga se
manter o maior tempo possível na fase
dois (sexo), e ao mesmo tempo fazer
com que a mulher saia da fase dois e
chegue ao orgasmo na fase três o mais
rápido possível.

Tendo em vista que as mulheres

costumam ter a fase dois mais longa, e a
fase quatro (recuperação) mais curta
que a do homem. Então, ao
equilibrarmos isso poderemos ter mais
sexo e com mais qualidade, tanto para
nós quanto nossas parceiras.

16/11/2022 ‹nº›
Técnica Campeonato
(controle da excitação e ejaculação)

Controlar a excitação é o segredo para

controlar a ejaculação.
Durante a fase dois é quando o seu nível
de excitação ou “tesão” tenderá a
aumentar rapidamente, se você deixar
que ele chegue muito próximo ao ponto
de ejaculação provavelmente você não
conseguirá mais voltar a níveis normais.

Por Isso, tente sempre manter seu nível

de excitação alto o suficiente para não
perder a ereção, mas baixo o suficiente
para não chegar muito próximo ao ponto
de ejaculação.
16/11/2022 ‹nº›
Essas técnicas te ajudarão nesse
processo de controle da excitação, teste
todas elas e veja quais você melhor se
adapta e quais mais aumentam o seu
tempo de cama. Com isso, passe a
brincar com elas nas suas próximas
relações, quanto mais familiarizado você
estiver com o seu corpo maior será o seu
controle na hora H.

Isso que eu vou te mostrar agora é

extremamente importante para você
aumentar o seu desempenho na cama.
Eu te peço que preste atenção e coloque
em prática exatamente como eu vou te
explicar.
16/11/2022 ‹nº›
Essa é a técnica campeonato

E por que ela tem esse nome? Porque

ela funciona exatamente como um
campeonato de qualquer esporte. Que é
dividido em treinamentos, jogos ou
partidas e premiações.

16/11/2022 ‹nº›
O treinamento será você sozinho em
privacidade total, os jogos ou partidas
serão suas relações sexuais e a
premiação será o resultado fruto da sua
dedicação que será controle total da
ejaculação.

É muito importante que você não

associe as técnicas com apenas um
momento de prazer e sim com um
treinamento para melhorar o seu
desempenho sexual.

16/11/2022 ‹nº›
Nós vamos começar a treinar essas
técnicas sozinhos, com total privacidade
para que possamos nos concentrar
completamente no que estamos
fazendo e assim perceber cada reação
que o nosso corpo irá demonstrar.
Tudo que você aprender e descobrir
durante o treinamento já pode ir sendo
testando durante o sexo real, como eu
disse, é um campeonato em que você
treina e coloca em prática, identifica os
erros, treina e coloca em prática
novamente, e assim sucessivamente até
alcançar o resultado final.

16/11/2022 ‹nº›
O treinamento será feito com a
masturbação, mas espera, não será
aquela masturbação que você fez a vida
inteira e que só serviu para acelerar o
seu processo ejaculatório. Nela a única
coisa que você buscava era o orgasmo
rápido e isso fez com que seu cérebro
entendesse isso como um padrão
normal.

Agora nós temos que usar essa técnica

de masturbação específica para reverter
essa situação e ensinar o nosso cérebro
da maneira certa.

16/11/2022 ‹nº›
Comece a masturbação usando apenas
estímulos físicos, livre sua imaginação de
qualquer pensamento sexual e de
maneira nenhuma use nada relacionado
a pornografia. A ereção irá demorar mais
para acontecer, mas no início é assim
mesmo, é mais difícil.
Caso você não consiga ter ereção, use
um pouco a sua imaginação, mas logo
após você atingir a ereção pare
imediatamente com os pensamentos.
Agora com o pênis ereto continue com a
masturbação focando seu pensamento
apenas na sua respiração, inspire o ar
profundamente e solte devagar, prossiga
com esse processo pelos próximos
16/11/2022 ‹nº›
minutos.
Lembre-se o nosso objetivo é
desassociar o sexo do orgasmo, pois esse
foi o padrão construído pelo seu cérebro
ao longo dos anos. Agora você sabe que
tanto o sexo quanto o orgasmo são
apenas etapas de um processo maior.
Talvez no início você não sinta prazer,
talvez você não consiga manter a ereção,
talvez você consiga ficar se masturbando
por muito tempo ou não. Cada um terá
uma reação diferente a esse
treinamento.

Independente de qual for a sua reação a

intenção desse exercício é você
conseguir chegar próximo ao ponto de
ejaculação, mas como eu disse, usando
16/11/2022 ‹nº›

apenas o estímulo físico.

Se você perceber que está começando a
ter vontade de ejacular você vai parar a
masturbação ou mudar o movimento da
mão, a fim de que a vontade passe, mas
que seu pênis continue ereto.

Então, quando a vontade passar você

volta com o movimento que te dá mais
prazer, e novamente, quando perceber
que está com vontade de ejacular, pare
ou reduza a intensidade do movimento.

Repita esse processo por quatro vezes e

então finalize o treino SEM ejacular.

16/11/2022 ‹nº›
Essas pausas te ajudarão a identificar o
ponto exato pré-ejaculação, e
conhecendo esse ponto você saberá
quando mudar o estímulo durante o
sexo real, antes que seja tarde demais.

E o término da masturbação sem a

ejaculação estará condicionando seu
cérebro a não incentivar o processo
ejaculatório facilmente quando você for
estimulado sexualmente.
Seguir esse exercício exatamente como
eu te mostrei não vai ser fácil no início,
mas é exatamente isso que você precisa
para se controlar quando estiver fazendo
sexo com uma mulher. Aqui você estará
treinando seu corpo e mente juntos.
16/11/2022 ‹nº›
Você vai dedicar 2 dias na semana,
cerca de 20 minutos cada dia nesse
treinamento, esse tempo longo é
importante pois é o tempo médio que
você precisa aguentar de penetração
para ser capaz de satisfazer
praticamente qualquer mulher na cama.

16/11/2022 ‹nº›
Técnicas de controle na hora H

Agora eu vou te mostrar algumas

técnicas e dicas que você pode fazer
durante o treinamento e também
durante suas relações.

Elas podem sim te ajudar a manter o

controle da excitação e da ejaculação,
porém utilizar elas de forma isolada será
apenas uma solução provisória e não é
isso que estamos buscando aqui.

Então, combine-as com tudo que você

aprenderá nesse programa e se torne
inesquecível na cama.
16/11/2022 ‹nº›
1 - Técnica de relaxamento do
músculo pélvico

Essa é uma técnica que poucos utilizam

e ela sozinha já pode ajudar muito no
controle da ejaculação. No módulo três
você aprenderá exatamente como
treinar esse músculo como um todo.

Mas já antecipando, esse é o músculo

que você usa para forçar o seu pênis a
ficar ainda mais ereto durante a relação.
Tente perceber que praticamente
durante todo o sexo esse músculo
premasse contraído, isso facilita a ereção
mas também favorece a ejaculação.
16/11/2022 ‹nº›
Então, depois que o pênis estiver ereto,
tente relaxar esse músculo e prosseguir
com a relação normalmente, com isso
seu processo de ejaculatório pode se
estender por mais tempo.

16/11/2022 ‹nº›
2 - Técnicas de sexo oral

Faça sua parceira chegar ao primeiro

orgasmo antes da penetração. Com isso
além de já satisfazer a mulher em um
primeiro momento, você também entra
menos ansioso na penetração.

Eu vou falar mais sobre isso no bônus

que preparei para você. Mas nesse
momento é importante que você tenha
em mente que a penetração isolada não
é (necessariamente) a prática preferida
das mulheres.
16/11/2022 ‹nº›
Muitas vezes, a penetração não é o
melhor método para alcançar o orgasmo
feminino.

Estima-se que apenas 20 a 30% das

mulheres chegam ao orgasmo através
da penetração vaginal.

Uma pesquisa recente concluiu que 50%

delas gostariam de uma sexualidade
com mais sensualidade, por exemplo,
com outros tipos de carícias e estímulos.

16/11/2022 ‹nº›
O sexo oral que vamos tratar no bônus
será uma ferramenta valiosa para
aumentar o prazer da sua parceira.

Eu só trouxe esse tópico agora, para te

lembrar que você como um homem
bom de cama, deve passar por aqui nas
preliminares antes de ir para a
penetração.

16/11/2022 ‹nº›
3 - Técnica de adaptação ao ambiente
Quando você introduz o pênis na mulher
a vagina estará quente, úmida e
apertada.

Esse conjunto de fatores diferem muito

do ambiente externo no qual o pênis
estava acostumado, esse “choque” pode
incentivar a ejaculação já em um
primeiro contato, e é aí que muitos
homens começam a perder o controle
emocional quando percebem que não
resistirão por muito tempo.

16/11/2022 ‹nº›
Para amenizar esse estímulo físico com a
vagina você deve introduzir o pênis
devagar e deixar ele ali sem fazer
qualquer movimento por pelo menos 5
segundos. Enquanto isso, você pode ir
usando a técnica de respiração e se
concentrar apenas nela.

16/11/2022 ‹nº›
4 - Técnica de controle da respiração

Tente manter sua respiração mais

profunda e lenta. A cada 30 segundos
feche os olhos e respire o mais
profundamente possível, segure por 3
segundos e não pense em nada, apenas
respire e se concentre na sua respiração.

Eu sei que pode parecer bobagem, mas

esses períodos espaçados de
relaxamento irão melhorar sua
circulação e fazer com que alivie a
tensão na região pélvica.

Te ajudando no controle da excitação e

consequentemente da ejaculação.
16/11/2022 ‹nº›
5 - Técnica de escolha de posição

Conforme você for adquirindo mais

experiência sexual você começa a
entender qual posição você ejacula mais
rápido e em qual você leva mais tempo.

E acima de tudo, quais posições você

tem mais controle sobre a situação da
penetração e qual você não tem (com os
exercícios pélvicos que vamos aprender,
notar essas sensações será cada vez mais
fácil para você).

16/11/2022 ‹nº›
Saia da sua zona de conforto.

Se você está numa posição maravilhosa

e está adorando, é extremamente difícil
segurar a ejaculação. Geralmente a sua
posição preferida é a posição que você
gosta de ejacular, por isso procure sair
um pouco dessa zona de conforto.

Faça aquela posição que não é tão boa,

pode ser aquela que exija um pouco
mais do seu esforço físico, beije ela um
pouco mais, busque mais o toque, isso
tira um pouco a sua atenção do ato de
ejacular e o sexo fica muito mais gostoso
para a parceira.
16/11/2022 ‹nº›
Lembrando que nós estamos o tempo
todo buscando focar no estímulo físico,
então posições que te estimulem a
imaginação podem acelerar ainda mais
o seu processo ejaculatório.

16/11/2022 ‹nº›
6 - Técnica de compressão
Quando você estiver chegando ao ponto
de ejaculação, você vai apertar a base do
pênis ou a glande, como se fosse um
anel mesmo. Isso vai reduzir a circulação
sanguínea e reduzir a sensibilidade. E
assim te ajudar a controlar a ejaculação.
Faça o teste e veja qual das compressões
traz mais resultado para você.
Não aperte com muita força e nem por
muito tempo. Segure entre 3 a 4
segundos que já é o suficiente. Foque
sua atenção nas sensações físicas e no
momento presente, para que nesse
pequeno intervalo você não perca parte
da ereção.
16/11/2022 ‹nº›
E para finalizar eu vou te dar algumas
dicas que também podem ser úteis no
seu controle da ejaculação, mas como
eu disse antes, elas devem ser apenas
complementos de tudo que você
aprenderá aqui no programa.

• Masturbação antes do encontro - Isso

pode te ajudar a controlar a
ejaculação, porém use essa técnica
apenas se você souber que isso não
vai interferir na sua ereção, ou seja,
pelo menos de 2 a 3 horas antes da
relação sexual.

16/11/2022 ‹nº›
E para finalizar eu vou te dar algumas
dicas que também podem ser úteis no
seu controle da ejaculação, mas como
eu disse antes, elas devem ser apenas
complementos de tudo que você
aprenderá aqui no programa.

• Usar lubrificante - Isso reduz o atrito

entre o pênis e a vagina e reduz
consideravelmente o estímulo físico.

• Preservativos retardantes - Essa

também pode ser uma opção, esses
preservativos contém um gel
retardante apenas na parte interna,
que ajuda reduzir o seu estímulo
físico e mantém o da mulher normal.

16/11/2022 ‹nº›
Chegamos ao fim do primeiro módulo,
agora eu peço que você continue a
praticar pelos próximos dias todas as
técnicas e dicas que você aprendeu aqui.

Isso é muito importante para iniciarmos

o próximo módulo o mais preparado
possível.

Nesse módulo eu vou listar os principais

motivos que podem estar atrapalhando
o seu desempenho sexual e como você
pode resolvê-los.

Estamos só começando, te espero lá.

16/11/2022 ‹nº›
16/11/2022 ‹nº›