Como ler esse livro

Sinta cada energia do seu corpo mudando,

ao absorver o conhecimento, você não pode
ficar parado, não pode voltar atrás, sua
única alternativa é seguir em FRENTE.

Cuide da sua auto imagem, vá atrás do

que você quer para a sua vida,
independente do que seja, levante e vá!

VOCÊ NÃO É MEDÍOCRE, Leia com

atenção, sinta a mudança e nunca mais
seja o mesmo, transforme a sua mente,
depois transforme você e por fim,
transforme sua vida. ❤️‍🔥

Per Lavita
 Páginas

Energia Sexual - pág 4 à 8

Controle e Imaginação - pág 9 à 11
Mudando o Mindset - pág 12 à 18
O Controle Sexual - pág 19 à 22
Exercícios - pág 23 à 34
Satisfação Feminina - pág 35 à 37
Posições adequadas - pág 38 ao final.

Per Lavita
 Energia Sexual
A Energia Sexual é basicamente a quantidade
de tesão que você tem pelo esforço que você faz
para procurar e levar uma mulher pra cama, o
tesão que você tem quando está na cama com
uma mulher, a excitação. O problema, é hoje em
dia, isso anda muito distante, acredite, muitas
mulheres reclamam que homens estão mais
afeminados do que nunca, ou simplesmente
falam que são uma coisa, promete o mundo na
cama, e quando vai, não consegue fazer nada
daquilo, ou simplesmente brocha por falta de
energia sexual. A partir de hoje, você vai
conhecer os motivos que ocorrem e como obter o
total controle sexual.

Existe um conceito que influencia diretamente na

sua energia sexual, o "PMO" (Pornografia,
Masturbação e Orgasmo). No mundo de hoje,
com essa fácil disponibilidade de tecnologia, com
um celular e uma internet fácil você não tem
limites para explorar o mundo pornográfico.

Per Lavita
Você se dispõe a olhar outras pessoas
fazendo sexo gravado, de todo tipo e se
sente excitado com isso, se masturba e
atinge o orgasmo. Isso cria diversos
problemas no seu cérebro (problemas
mentais e físicos), causa problemas na sua
vida pessoal, relacionamentos e vida
sexual.

A masturbação é um "sexo" sem sexo, onde

você acha que usa o seu corpo, mas a sua
mente que te usa. Ela faz com que você
ache que está ali, naquele momento,
fazendo o ato e se reproduzindo. Claro,
instintivamente seria pra isso estar
acontecendo, mas não está, e isso se torna o
pior tipo de vício possível, sendo
considerada uma droga altamente viciante
e prejudicial, onde você está sendo
manipulado pela própria mente.

Per Lavita
Viciados em drogas ilícitas começam com uma
pequena dose, a famosa "experiência", depois
aumenta a dosagem, aumenta a frequência e
começa a não fazer mais efeito, então buscam
outros tipos de drogas mais pesadas e proibidas,
e isso forma um ciclo que vai acabando com a
vida da pessoa, a PMO funciona dessa mesma
forma, como qualquer outro vício por qualquer
outra droga.

Nosso corpo tem um sistema chamado: Sistema

de Dopamina. É um sistema de recompensa
que o nosso corpo nos dá quando fazemos algo
prazeroso, então ele libera a dopamina como
recompensa. Geralmente acontece quando você
usa drogas, come, se masturba. A Dopamina é
um sistema criado para que você volte a fazer
aquilo novamente para algo que é necessário
para a sua sobrevivência.

Per Lavita
O problema é que esse sistema é totalmente falho
em questão racional, ou seja, ele te recompensa
pra algo que não deveria recompensar, a resposta
pra isso é simples, existem muitas outras formas de
se liberar dopamina, através de exposição à luz
solar, comer proteína, praticar exercícios,
meditação, e muitas outras formas, o problema é
essas formas gastam mais energia do nosso corpo,
e ele prefere guardar energia, e não gastar. Por
isso é mais fácil receber dopamina ao consumir
alguma droga ou PMO, e a mente não sabe
diferenciar isso.

Quando você para de assistir pornografia, seus

instintos biológicos sexuais serão absolutamente a
aguçados, sua mente vai buscar loucamente por
corpos e imagens do ato, você sentirá mais
vontade de se reproduzir, você se tornará o mais
másculo possível, conseguirá raciocinar melhor e
conversar mais expressivamente com as mulheres,
não sentirá timidez de forma alguma, e é aí que
eu quero chegar, pois se você chegou aqui, de
alguma coisa você precisa para ir pra cama com
uma mulher, e a chave pra isso é apenas a
energia sexual.
Per Lavita
Existe outro conceito que eu tenho certeza que
você conhece, o "NoFap", mas calma, existem
várias formas de praticá-lo, são eles "Easy
Mode, Hard Mode e Monk Mode", mas não
vou me estender nos dois últimos pois não é isso
que queremos, nos dois você fica sem sexo, e
aqui você vai aprimorar a sua vida sexual,
portanto quero te ensinar a se livrar da
pornografia e praticar o "Easy Mode", onde
você não pratica mais o PMO, porém transa,
que é importante.

Per Lavita
 Controle e Imaginação
Controlar pensamentos pode parecer difícil, mas é
apenas o primeiro passo, onde você vai interligar
um pensamento à outro. Acredito que você veja o
PMO como algo normal do dia a dia, mas não é,
e você vai perceber isso logo no primeiro dia que
parar de praticar, onde vai ter pensamentos
recorrentes de se masturbar ou ver pornografia,
coisas como: "é só um vídeo"; "é rápidinho"; "vai
ser só hoje"; e você vai se sacrificando pouco a
pouco. Porém quando você começa a tomar
controle desses pensamentos tudo muda.

O primeiro passo para controlar os pensamentos é

a ACEITAÇÃO, sim, você deve aceitar que você
tem esses pensamentos, não deve negar ou resistir,
pois somos seres teimosos e os pensamentos irão
persistir.
Então você a partir de hoje vai observar esse
pensamento e essa vontade de querer se
masturbar e vai reconhecer que não passam de
impulsos, não são desejos reais, não é isso que você
quer, você quer apenas a recompensa, a
dopamina, então aceite os pensamentos.
Per Lavita
Agora você tem que manipular esses
pensamentos a partir da mentalidade, já que
você aceitou esses pensamentos, não devem
deixá-los tomar conta de você, deve agir, e é
agora que você vai interligar sua mentalidade
nos pensamentos, e isso é extremamente
poderoso e importante.
A partir de agora, quando surgir esses
pensamentos, ao invés de pensar: "eu não posso
me masturbar, eu não posso ver isso", você vai
pensar: "Eu NÃO QUERO me masturbar", "Eu
NÃO QUERO (não vou) ver esse vídeo", "Eu
SOU uma nova pessoa".

Acredite, essas palavras serão muito

importantes, essa simples modificação vai fazer
uma diferença enorme nos seus pensamentos,
na sua visão. Quando você diz que "Eu não
posso", você ainda está lutando contra isso, já
quando você diz "Eu não quero", está
afirmando, está escolhendo que você é um
novo homem.

Per Lavita
Reconheça que você pratica PMO por que é uma
crença, e não realidade, pois você sabe que a
pornografia não é real, você se sente bem no
começo, e quando a sensação de dopamina acaba,
você volta à realidade. Então traga a
racionalidade e a realidade todos os dias, com ou
sem esses pensamentos você deve sempre se
lembrar o quão nojento é a pornografia.

O ciclo real é que a pornografia incita a

masturbação que incita o orgasmo, o orgasmo
causa a liberação de dopamina, fazendo você
querer mais e causando uma danificação no
sistema de recompensa, e então isso vai liberar a
prolactina, um neurotransmissor que vai diminuir
drasticamente a sua testosterona. Então sim meu
amigo, não querendo te assustar mas se continuar
nesse caminho em algum tempo você vai atingir
uma disfunção erétil, não vai mais sentir atração
por mulheres reais, vai se tornar uma mulherzinha
que só se levanta com vídeos pornográficos, mas a
vida não é assim, tenha isso em mente. Pra ser um
Homem bom de Cama, primeiro você deve usar
seus instintos biológicos, que só serão ativados
quando acabar com isso.
Per Lavita
 Mudando o Mindset
O nosso subconsciente é responsável por controlar
mais de 90% das nossas ações diárias, de acordo
com a ciência, até os seus seus anos de vida o seu
subconsciente está sendo programado, ou seja,
você vai desenvolvendo copiando informações e
comportamentos de outras pessoas,
implementando hábitos tóxicos e adaptando ao
seu eu, e isso vai compactuando com sua
realidade e vai continuar acontecendo caso você
não conheça o conceito de "reprogramação do
subconsciente".

Para que você reprograme o seu subconsciente,

precisa mudar a sua forma de pensar, o seu
midset, as suas crenças. Até agora você pensou
que PMO é normal, mas advinha? Não é. Todas
as formas naturais e instintivas de se eliminar o
esperma do corpo masculino é apenas através de
sexo, portando você vai implantar técnicas para
mudar seu pensamento, isso não é normal.

Per Lavita
A primeira técnica é usar "mantras", que são
basicamente uma forma de meditação
afirmativa que usa um som, palavra ou frase.
A partir de hoje eu quero que você use sempre
essas frases antes de dormir (a ciência acredita
que sua mente esteja apta à recepção de
sugestões no subconsciente entre o sono
(acordado) e ao dormir), é nesse espaço de
tempo, onde você está sonolento, que você deve
colocar em prática os mantras, quero que
entenda que isso não está ligado à religião
alguma, quero apenas que você faça as
afirmações todas as noites.

Pensamentos e afirmações que devem ser

aplicados: "eu sou forte"/ "eu sou carismático" /
"eu sou auto-confiante" / "eu sou um homem
poderoso" / "eu tenho controle da minha vida" /
"eu faço as minhas escolhas" / "eu sou o centro
do meu mundo" / "eu posso tudo que eu quiser"
/ "eu controlo o tempo" / "eu sou um alfa" / "eu
sou líder", e várias outras afirmações parecidas.

Per Lavita
Pode parecer algo patético, mas acredite, não é,
isso faz uma diferença enorme na sua visa, no
seu midset, na sua postura intelectual, tenha
certeza de que isso vai te fazer acordar com
uma energia diferente nos próximos dias.
Óbvio que esses mantras tem que ser repetidos
todos os dias antes de dormir a partir de hoje.

Perceba que eu usei afirmações "eu sou", no

tempo presente, isso é extremamente
importante e super poderoso, pois você afirma
que você é, e não que vai ser, ou foi. Isso é
importante pois ao se auto-afirmar, acaba
acreditando naquilo que você fala. Muitas
pessoas vão se sentir estranhas ao falar coisas
que não correspondem ao seu respectivo
presente, ou à sua realidade, mas aqui entra a
lei da atração, acredite, funciona como
qualquer outra lei existente no universo, como
as leis da física ou lei da gravidade, é uma das
leis do universo que se colocada em prática da
maneira certa, vai acontecer.

Per Lavita
Agora quero que você acrescente emoções
nessas afirmações, por exemplo, quando você
diz, "eu sou auto-confiante", qual sentimento,
na sua concepção, expressa esse sentimento?
Essa é a essência, atribua uma emoção sobre
como você se sente ao falar essas palavras, e
faça isso com todas. Emoções ligadas ao
pensamento liberam uma certa frequência, e é
esse o ponto chave. Porque quando você afirma
você sente, e diariamente, de forma natural
você vai se sentir de tal forma.

Agora você deve criar imagens mentais de

você mesmo, se visualize andando pelas ruas
com postura e com todas as afirmações
aplicadas em você, com auto-confiança,
carisma, poder, controle, liderança, enfim. Se
visualize dessa forma e estará formado os três
pilares.

Per Lavita
Os três pilares aqui são "Afirmações, Emoções e
Visualização", esses três pilares serão muito
importantes pois você vai ter que fazer todos os
dias, por 21 dias seguidos até você começar a
acreditar no que fala, e de fato, desenvolver e
atrair essa frequência que você criou.

IMPORTANTE: Todos os nossos pensamentos

expele uma frequência, existem frequências altas
que são ligadas à emoções, como o sentimento de
paz, amor, felicidade, gratidão, entre outras, e
existem frequências baixas que são ligadas a
sentimentos de ódio, tristeza, inveja, e outros...
Quando você cria um pensamento interligado à
uma boa emoção, você cria uma frequência alta, e
quando cria uma visualização, mostra à sua
mente que, de fato, esse cenário é real, pois a nossa
mente não consegue diferenciar o que é
imaginário do que é real (justamente por isso que
ao praticar o PMO, sua mente acha que está no
ato em si, chegando ao ponto de não se
acostumam mais com mulheres reais). E isso é
uma espécie de hack que você pode usar para
controlar sua mente, seu corpo, seu futuro.

Per Lavita
O nosso cérebro possui uma característica
importante que eu tenho certeza que já
aconteceu com você, e pode pode usar isso para
controlar o que você quer.
Nós temos no cérebro uma parte que se chama
"sistema de ativação reticular", é um sistema
responsável por atrair o seu foco, ao focar em
alguma coisa você só vai perceber aquela
coisa, e se desligar de outras.

Por exemplo, quando você implementa na sua

mente que você gosta de uma moto, começa a
pesquisar por fotos dela e se interessar, algumas
dias depois você não para de ver mais essa
moto nas ruas, como um passe de mágica
surgem várias delas onde você passa.
O que acontece é que você ativou o seu
sistema de ativação reticular, passou a ignorar
todas as outras e passou a focar apenas naquilo
que te interessa, sua mente está programada
pra isso, e você acaba atraindo aquilo pra você
cada vez mais.

Per Lavita
Voltando ao principal exemplo, quando você
cria afirmações, interliga à emoções e visualiza
você sendo poderoso, carismático, com auto-
confiança e autocontrole, é assim que você vai
ser, é assim que as pessoas irão de ver, e a
apartar disso você vai atrair tudo que se
encaixa nessa imagem, você vai começar atrair
pessoas que enxergam você desse jeito,
justamente porque você vibra nessa frequência
e só vai atrair pessoas que viram na mesma
frequência que você.

Portando, sabendo disso, você deve acrescentar

seu Mindset novo ao tópicos anterior, e parar
de vez com o PMO, seu intuito de agora em
diante deve ser usar seus instintos para
procurar mulheres e transar com elas, e jamais
ver pornografia e transar com sua mão.

Per Lavita
 O Controle Sexual

O controle sexual é algo muito importante

quando se trata se uma alta qualidade no
desempenho sexual entre você e a mulher.
Então esse tópico será muito importante pois
irei te mostrar técnicas práticas para que você
controle definitivamente o seu amiguinho, você
vai conseguir controlar a força, rigidez e a sua
ejaculação.

Pra isso, será necessário uma avaliação pessoal

para que tenhamos clareza da sua situação
atual com intuito de comparação, você vai
começar hoje e no final de 31 dias você irá
refazer essa avaliação:
(Você deve procurar um lugar onde anote
apenas as suas respostas, pode ser um caderno
ou no bloco de notas).

Per Lavita
\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Você se sente pressionado ou inseguro em
relação ao sexo?

\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Como você se sente satisfeito em relação a sua
frequencia sexual?

\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Como você identifica o nível de satisfação
sexual da sua parceira nas relações?

\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Como você se sente com a qualidade e rigidez
das sua ereções?

Per Lavita
\_\_\_\_
Escolha uma resposta:
Você tem dificuldade em manter uma ereção por
um período de tempo satisfatório para oferecer
prazer para a sua parceira e você?

Sempre Sinto ( )
As Vezes Sinto ( )
Nunca Sinto ( )

\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Qual é o seu nível de satisfação nas suas relações
sexuais?

\_\_\_\_
Em uma escala de 0 a 5:
Como você identifica o seu controle sobre sua
ejaculação?

Per Lavita
\_\_\_\_
Escolha uma resposta:
Em média, quanto tempo você dura na cama?

Menos de um minuto ( )
De 10 a 15 minutos ( )
De 2 a 3 minutos ( )
Mais de 15 minutos ( )
De 5 a 10 minutos ( )

Peço que guarde bem as suas respostas, e

preciso que volte a respondê-las no final do
período de 31, é bom que você veja como faz
diferença quando você controla o seu corpo.
Você se sentirá também mais motivado em
relação ao conteúdo.

Per Lavita
 Exercícios
Nós homens possuímos controle sobre todo o
nosso assoalho pélvico, porém a maioria
desconhece, não sabe pra que serve e como
fortalece-lo. As pessoas costumam fazer
exercícios físicos de treinamento muscular
corporal, fazem cardio, mas acaba se
esquecendo do assoalho pélvico, por isso não
alcançam uma boa ereção e o pênis fica
flácido, ou também não conseguem levanta-lo
quando quer, esse músculo é a chave para a
sua potência sexual.

Quando você treina esse músculo, você é capaz

de ter uma baita ereção quando quiser, pois
seu pênis é como qualquer outro músculo, o
problema é que você não tem o controle ainda.
Você consegue também mantê-lo de pé por
quanto tempo quiser, e inclusive segurar a sua
ejaculação.

Per Lavita
Exercício (identificando o músculo): Sabe
aquela contração que você faz quando está
urinando e corta o jato? Ao fazer essa
contração de forma consciente, percebe que o
seu pênis irá se movimentar. Então na próxima
vez que for urinar, faça isso, corte o jato e sinta
qual músculo que faz isso. É exatamente esse
músculo que você vai treinar só longo dos dias.
Entendendo que você já descobriu o músculo e
sabe como controlar, iremos para o primeiro
exercício:

Exercício dos 5 segundos:

Você deve ficar em uma posição confortável,
de preferência sentado e com o corpo ereto,
relaxe as pernas.
O que você deve fazer é: Contrair o músculo e
segurar por 5 segundos. Depois relaxe por 5
segundos.
Serão: 10 repetições. Depois disso você pausa por
2 minutos e refaça.
A sequência total deve ser repetida por 3
vezes. Tempo total: 10:20 minutos.

Per Lavita
Entenda, esse exercício é para você identificar e ter
um controle maior desse músculo, os próximos
exercícios serão detalhados para que você inicie
seu treino diário, serão exercícios de força,
isométricos e também dinâmicos. Sugiro que você
faça esse primeiro exercício por uma semana antes
de iniciar os próximos exercícios.

• Planejamento:

Partindo da ideia de que você já treinou por quase

uma semana, já identificou a musculatura pélvica
e sabe como lidar com esses treinos, precisamos
planejar seus treinos diários, começando pela
rotina da primeira semana, onde será um início
tanto quanto tranquilo se você fizer da maneira
certa e aplicar todos os dias.

Per Lavita
Primeira Semana:
Sentado em uma posição confortável ou de pé
em um lugar que haja privacidade.
Faça 10 contrações do músculo.
Relaxe por 1 minuto.
Faça a sequência 4 vezes.
(Caso ache ou sinta que está fácil, aumente aos
poucos o número de contrações, não podendo
exceder a 20.)

Como um dos efeitos colaterais desse exercício

pode ser uma ereção, é importante que você
faça um um lugar privativo e use isso para
entender suas sensações e como seu corpo reage.
No final dessa primeira semana você pode
notar sua ereção mais rígida e um aumento da
libido.

Esse exercício não é necessário fazer com o

pênis ereto, porém se estiver, você verá ele se
mexendo, e se torna mais fácil a identificação.

Per Lavita
IMPORTANTE: Você precisa terminar essa
semana de treino antes de pular para a
próxima semana de exercícios, onde virão
outros exercícios de forma diferente, tanto de
força quanto isométricos, então precisa de uma
semana de fortalecimento para que não haja
problemas físicos ou lesão na sua musculatura.
Essa primeira semana é uma semana de
adaptação, onde os exercícios não vão exigir
muito de você. O que eles irão exigir é muita
disciplina para que faça todos os dias sem
faltar nenhum, enquanto isso você pode
continuar a leitura do próximo tópico e na
segunda semana você volta ao próximo
exercício.

Per Lavita
• Segunda Semana:
Depois da primeira semana de treino, é
esperado que você tenha um bom controle do
músculo, que tenha mais controle da sua ereção
e que segure a contração por um tempo maior.
Nessa segunda semana você deve partir para
os exercícios isométricos, que te dará controle
sobre a sua ejaculação.

Dessa vez, ao invés de contrair e soltar, você

vai contrair e segurar por entre 5 a 7 segundos
essa contração, e relaxar. Pode parecer difícil no
começo, mas facilmente você pega o jeito. Caso
você sinta dificuldade, comece apenas com 5
segundos no máximo e depois aumente
conforme a semana até os 10 segundos. Caso
você esteja achando fácil segurar por 7
segundos, estenda de 10 a 25 segundos. Mas é
importante que você sinta o seu corpo, conheça
e não force ele ao extremo, isso é treino, então
não é porque está forçando que vai conseguir
resultados rápidos.

Per Lavita
Exercício:
Série de 10 repetições isométricas (de 5 à 25
segundos cada, dependendo do seu limite, não
exceda).
Descanse por 30 segundos e volte para as
próximas 10 repetições.
Essa série de exercício deverá ser repetida por 3
vezes. (Ou seja 30 repetições com intervalo de
30 segundos pra cada).

IMPORTANTE: Como esse é um exercício

isométrico e não de força, obviamente que você
não precisa colocar força nessas contrações, o
foco essa semana é manter o músculo contraído
por mais tempo. Sempre que for soltar a
contração, não solte de uma vez, solte aos
poucos, isso te trará um domínio maior da sua
musculatura e da sua ejaculação. Termine essa
semana, e volte para o exercício da terceira
semana.

Per Lavita
• Terceira Semana:
Agora que você já terminou a segunda
semana de exercícios, sua musculatura está
pronta para receber cargas maiores, que não
vão prejudica-las pois, espero eu, que você
tenha feito todo o cronograma da semana
anterior. Os exercícios dessa terceira semana
irão te proporcionar um excelente desempenho
sexual.

Para que possamos começar esse exercício, você

deve deixar o pênis ereto, e atenção: EVITE
USAR ESTÍMULOS VISUAIS (COMO
PORNOGRAFIA) PARA QUE HAJA UMA
EREÇÃO, você deve usar estímulos físicos.

Per Lavita
Primeiro exercício (Esse exercício se trata de
aquecimento, então todos os dias, quando colocar
em prática, faça esse aquecimento antes para que
não estresse sua musculatura):
De pé, com o pênis ereto, coloque sua mão na
parte superior, e deixe afastado por dois
centímetros de distância do pênis.
O intuito é que você, usando a musculatura, force
a ereção para que o pênis suba e atinja sua mão.
Mantenha ele nesta posição de 5 a 10 segundos.
Relaxa e repita novamente por 10 a 20 vezes.
Faça apenas uma sessão e vá para o segundo
exercício.

Segundo exercício (força):

Na mesma posição, faça o exercício de contração,
só que dessa vez, ao invés de deixar sua mão
parada, exerça uma leve força sobre o pênis
enquanto força ele contra a mão (Sem forçar peso,
apenas uma leve pressão).
Mantenha pressão sobre 5 a 10 segundos.
Relaxe por 30 segundos a 1 minuto.
Repita 3 séries.

Per Lavita
Resumindo: Durante essa semana você vai fará 4
séries. A primeira será a de aquecimento, com 10 a
20 contrações de 5 a 10 segundos, sem usar a mão
para pressionar o pênis. Depois mais 3 séries de
apenas 10 contrações, mas dessa vez fazendo
pressão com a mão contra o pênis com um
descanso de 30 segundos a 1 minuto.

DETALHE: Você pode usar de aquecimento, os

exercícios das semanas anteriores, tanto o
dinâmico quanto o isométrico. Essa semana você
vai fazer DOIS DIAS SIM de exercícios e UM DIA,
NÃO.

Finalizada as três primeiras semanas de exercícios,

obvio que você não deve parar, pois o músculo
pélvico é como qualquer outro músculo e deve ser
sempre mantido em movimento para que não
perca a qualidade física, tem que entrar em sua
rotina e ser mantida.
Como você já treinou todos os exercícios e já
fortaleceu muito o seu assoalho pélvico, o que você
deve fazer agora é montar um cronograma de
treinos.

Per Lavita
Você deve treinar entre 3 a 5 dias no mínimo
por semana. É preciso que você faça pelo
menos uma vez por semana a série de
exercícios dinâmicos (primeira semana), uma
seria de exercícios isométricos (segunda
semana) e uma série de exercícios de força
(terceira semana). Segue abaixo o cronograma
detalhado para que você faça de 3 a 5 dias
por semana de exercícios, escolha um deles e
continue seus treinos.

Observe o cronograma na próxima página.

Per Lavita
Per Lavita
 Satisfação Feminina

Para que você aprenda como deixar uma mulher

satisfeita no sexo. Deve aprender a entender o
ciclo da respostas sexual delas. Assim como o ciclo
sexual masculino, as mulheres também possuem
quatro fases, são elas: desejo, excitação, orgasmo e
o período refratário. A única diferença é que, no
homem, o desejo, a excitação e as vezes até o
orgasmo pode ser rápido (agora não mais, pois
você já aprendeu como controlar seu pênis ao
todo no tópico anterior) mas o período refratário,
é lento, homens demoram mais tempo para
estarem novamente dispostos ao sexo.

Nas mulheres, ocorre ao contrário, o desejo é

demorado, a excitação é gradativa, o orgasmo é
demorado, porém o período refratário é bem mais
curto. Algumas mulheres precisam apenas de
segundos para voltarem a se estimularem e se
dispor ao sexo novamente.

Per Lavita
Nosso objetivo é que vocês consigam igualar esse
tempo de resposta sexual para que o sexo seja
aproveitado da melhor forma possível. Não irei
tocar na tecla de que você deve fazer preliminares,
da importância, já falei o bastante, quero te mostrar
o que você pode e deve fazer para que provoque a
excitação de forma mais rápida na mulher.

• Ativação Corporal: Você deve ter em mente que

o sexo vai muito além da penetração de órgãos
genitais, você deve aprender a explorar o corpo da
mulher como um todo. O intuito é que você use os
cinco sentidos do corpo da mulher: tato, olfato,
paladar, audição e visão.

Para que você use todos os sentidos de forma

romântica, em um encontro, pode usar suas mãos
para fazer uma massagem nela (tato), e
obviamente, deve reparar o local, uma meia luz
(visão), aromatização do ambiente (olfato),
petiscos, frutas ou chocolates (paladar), música de
fundo (audição).

Per Lavita
Para que você use de forma mais agressiva e
suja, sexualmente falando, pode usar suas mãos
para tocar zonas erógenas, acariciando ou
machucando da forma certa (tato), pode deixar
a luz acesa para que vocês se vejam da melhor
forma possível (visão), pode usar um perfume
amadeirado quente, que vai deixá-la louca pelo
cheiro (olfato), pode usar gelo com sabor, géis
comestíveis ou balas para beija-la (paladar),
usar palavras sujas que leva a imaginação dela
à loucura (audição).

Esse é basicamente o segredo para a satisfação

sexual feminina, o uso dos cinco sentidos
corporais, existem diversas outras formas de se
fazer isso, mas vai de sua imaginação e
criatividade, sabendo do segredo, nunca mais
deixa passar despercebido. Mulheres são muito
mais emocionais do que os homens, e quando
você usa isso da forma certa, explode a mente
dela sobre você, e você se torna o número um.

Per Lavita
 Posições adequadas

Em geral, as pessoas costumam classificar o pênis

de duas formas: "grande e pequeno". Pouco se fala
sobre formato, e é algo muito importante na
satisfação sexual, pois se você usa da maneira
erra a sua peça, acaba machucando você ou a
mulher, e te torna um sexo constrangedor, então
você deve conhecer os tipos mais comuns e as
posições adequadas para cada tipo.

• Régua: Esse é o tipo de pênis caractezidado por

ser reto, fino e uniforme do início ao fim. É o tipo
mais comum da lista, e pra quem tem, ótimo! Ele
se adapta a qualquer vagina ou anus, em
qualquer posição irá estimular de forma
homogênea. Você será necessário ter uma
atenção dobrada ao tamanho, se ele for mais
comprido, acabará machucando a parceira, então
deve ser usado em qualquer posição, porém da
forma certa.

Per Lavita
Dica: Tenha um certo capricho nas
preliminares, quando mais tesão a mulher tem,
mais ela será lubrificada e mais irá expandir o
útero dela.
Posição: Quando o tamanho é elevado,
mulheres sabem o tanto que aguentam, ou seja,
procure posições que ela atue mais que você, no
intuito de controlar o ritmo. Ex: você por baixo
e ela por cima.

• Cogumelo: Glande (cabeça) com espessura

maior que o corpo. O ponto forte desse tipo de
pênis, é que a diferença entre a glande e o
corpo, faz com que você faça um estímulo em
áreas diferentes do normal, para a mulher.

Posição: Você deitado, sua parceira senta de

costas para você, assim a glande irá de
encontro ao ponto G e você irá deixar ela nas
nuvens.
Dica: Usar essa posição por último, no intuito de
causar um orgasmo nela.

Per Lavita
• Cone: Corpo com espessura maior que a
glande. Sinto lhe informar, mas esse tipo de
pênis é o queridinho das mulheres, já que ele
deixa tudo mais intenso e fácil na hora da
penetração. Começa fino e vai engrossando, isso
faz com que estimule os lábios da vagina e ela
sinta uma pressão de abertura, isso deixa as
mulheres suando frio.

Posição: Pra esse tipo, eu indico a posição

Candelabro, nada mais é do que, você senta de
joelhos na cama, sua parceira deita na sua
frente de barriga pra cima, você coloca as
pernas dela pra cima (inclusive pode apoiar
nos seus ombros). Isso irá facilitar uma abertura
maior da vagina dela, com espaço até para
masturbação clitoriana.

Per Lavita
• Banana: Centro do corpo mais grosso, tanto a
glande quanto a base é mais fina. Também
entra na lista das mulheres, como ele tem a
cabeça mais fina, não machuca na hora das
primeiras penetradas, e o legal é que ele vai
abrindo e fechando o local da penetração por ser
grosso apenas no centro, causando uma
movimentação diferente.

Posição: Frango assado, quando ela deixa de

costas pra cama, levanta as pernas e você faz a
penetração, é legal que dá para usar tranquilo
qualquer movimento.

• Bastão: Pênis reto e de espessura grossa do início

ao fim. Por conta do formato, as mulheres acham
um tanto quanto desconfortável quando o
homem não sabe usar da maneira certa.

Per Lavita
Posição: Não existe uma posição específica,
você pode testar várias, o problema é que você
deve saber a hora de penetrar devagar ou
rápido na mulher, e nunca com força, pois pode
causar fissuras na parede vaginal por conta do
formato, então sabendo usar da maneira
correta, fica bom pra você e pra ela.

• Pênis pequeno: É versátil. Algumas mulheres

gostam muito, outras nem tanto, importante é
você saber que, qualquer área da vagina, é
muito erógena, então, mesmo se for pequeno,
consegue dar prazer. A melhor dica para esse
tipo de formato, é buscar uma posição que você
consiga ter mais profundidade na hora da
penetração.

Posição: Bicicleta, sua parceira vai deixar com

as pernas pra cima na borda de uma mesa ou
se uma cama, e você, em pé, vai fazer a
penetração, essa posição permite uma
profundidade maior.

Per Lavita
Dica: Se sua peça for muito pequena, busque
caprichar no sexo oral, massagem tântrica,
aprenda usar as mãos e quando ela chegar
perto dos orgasmos, comece a penetração.

• Curva Acentuada: Pênis que é torto para um

dos lados. É um pênis que muitos acham que
vão trazer desconforto, mas no final acaba se
tornando excelente, pois o fato de ele ser meio
torno, você consegue alcançar facilmente o
ponto G da mulher só com a penetração. Pra
esse tem vários tipos de posições, depende do
lado. O importante é você ter se ligado no
outro livro a onde fica o ponto G, e daí é só
usar a criatividade e apontar a peça pra
aquele lado.

Per Lavita
Posições: O Quatro. não é "de quatro". A
posição "o quatro", funciona se seu pênis for
virado para a direita ou esquerda. Você deve
colocar a mulher deitada e barriga pra baixo, e
ela deve afastar uma perna, formando o
número 4, depende do lado que seu pênis
aponta, a perna deve ir para o mesmo lado, e
então você vai por cima. Essa posição estimula
o ponto G da mulher, pode ser ótimo para
começar o sexo.

• Foguete: Esse é o pênis que é curvado para

cima, seguindo o ritmo da anterior.

Posição: frango assado com apoio.Essa posição

serve pra quem tem o pênis apontado pra
cima. Você coloca a mulher em posição de
frango assado, e usa apoios em baixo da bunda
dela para subir um pouco (pode ser travesseiro,
coberta), e então você penetra na intenção de
estimular o ponto G.

Per Lavita
• Bumerangue: Pênis curvado para baixo. Pênis
muito parecido com o anterior, porém só
contrário.

Posição: de quatro. Se o seu pênis for torto para

baixo, essa posição bastante conhecida, irá
estimular facilmente o ponto G dela. O estimo
ao ponto G, será bem vindo no início do sexo,
depois você tem que variar essas posições.

Per Lavita