O que realmente acontece

com os homens?

Quase 80% dos homens que Kinsey estudou

ejaculavam em menos de dois minutos depois que
penetravam em suas parceiras. Ambos, homens e
mulheres, são passíveis de um fracasso neste coito tão
rápido. Não surpreende o fato de que os homens
ocidentais, fora do cinema, da televisão, ou da
pornografia, ejaculem tão rápido. Hanman e Fithian
especulam que nesta penetração tão apressada não há
tempo suficiente para que a química natural que
acompanha o toque e a excitação sexual sejam liberadas
para o fluxo sanguíneo, causando um curto-circuito em
todos as sensações de bem-estar que normalmente
acompanham o ato sexual.

Os taoístas diriam que em tal sexo impetuoso o

homem e a mulher não conseguem trocar a energia
sexual e nem se harmonizarem, e podem até tirar a
energia um do outro. Isso não significa que aquelas
"rapidinhas" não sejam, algumas vezes, o que o médico
receitou, principalmente se você e sua parceira praticam
um extasiante sexo, o que faz com que vocês se
harmonizem e se satisfaçam mutuamente com tal
rapidez.
Monon Hunt descobriu em um estudo subsequente que
os homens estavam demorando dez minutos em vez de
dois. Apesar de ainda ser pouco tempo, pelo padrões
taoístas, pode se dizer que esse acréscimo tem uns
400% de melhora. Ainda que os homens sejam, em
geral, retratados como amantes insensíveis - guiados na
cama, exclusivamente, por seus próprios interesses - é
evidente que, nos últimos anos, a maior motivação para
que os homens se demorem um pouco mais na cama
tem sido o desejo de dar prazer às suas parceiras.

Estas estavam começando a descobrir que podiam ser

orgasmáticas ou até mesmo multiorgasmáticas.

Anthony Pietropinto descobriu, em uma entrevista feita

com 400 homens, que 80% julgavam sua própria
satisfação sexual pelo que eram capazes de oferecer às
suas parceiras, um ou mais orgasmos.

Uma vez que você aprenda a satisfazer sua parceira, a

primeira coisa que deve fazer é colocar de lado o seu
ego. Você não está "dando" a ela um orgasmo. Você não
está tentando ser o melhor amante que ela já teve.
Muitos homens se igualam no desempenho sexual. Se
você é capaz de substituir o perfeito desempenho pelo
prazer - seu e dela - conseguirá também satisfazer o
desejo da mais ardente das amantes. Não se esqueça
que os melhores amantes são os homens que estão
completamente relaxados e cientes do que está
acontecendo em ambos os corpos, seu e dela.
 COMO MELHORAR O
DESEMPENHO SEXUAL

Saber como melhorar o desempenho sexual é uma

questão que deve sempre ser buscada pelos casais
apaixonados, para aqueles que buscam novas opções
de prazer ou para os que estão frios na relação a dois. ​

Isso porque o sexo faz bem para a saúde, melhora o

humor, a autoestima e ainda fortalece a relação do
casal. Embora seja difícil encontrar quem não goste
dessa atividade, não são poucas as pessoas que
desejam saber sobre como melhorar desempenho
sexual e obter dicas valiosas para esse objetivo.​

Afinal, além de todas as vantagens físicas, é uma

atividade prazerosa para os dois envolvidos desde
quando existe consenso. Sendo assim, uma relação
amorosa deve respeitar as vontades dos parceiros,
manter o companheirismo e bom humor entre os
envolvidos, além de buscar novas formas de prazer
entre quatro paredes.​

Por isso, se esse é o seu caso vou lhe passar algumas

dicas para melhorar o seu desempenho sexual e durar
muito mais na cama... ​
 DICAS INFALÍVEIS:

Relaxamento e Respiração.

Antes de tudo, eu quero te dizer que a respiração

correta pode aumentar a resistência do homem, e a
pressa é inimiga do controle ejaculatório.

Feche os olhos. Inspire pelo nariz (língua colada no céu

da boca) e segure por 3 segundos. Expire pelo nariz
lentamente. Faça isso dez vezes e relaxe os músculos
faciais.

Repita a sequência de três a cinco vezes. Pratique esse

exercício várias vezes ao dia e aprenda a respirar,
pratique sempre os exercícios de respiração.

Se você respirar de forma pausada e correta, você vai

reduzir a sua ansiedade, e como a ansiedade é uma
das maiores causadoras deste mal, precisamos
minimizá-la ao máximo.

Busque informações precisas e não inúteis.

Use técnicas que atacam a verdadeira raiz da ejaculação

precoce!

Eu posso te afirmar que 99% das informações que você

vai encontrar na internet sobre ejaculação precoce é
 inútil.

POR QUÊ?

Porque nenhuma dessas técnicas ataca a verdadeira

raiz da ejaculação precoce.

Algumas dessas "soluções" são o seguinte:

Usar antidepressivos;

Apertar o pênis para parar a ejaculação;

Beber álcool;

Masturbar antes do sexo;

Pensar em futebol ou matemática ao fazer amor;

Tomar comprimidos à base de plantas;

Usar cremes retardadores;

Se você estiver usando essas técnicas para durar mais

tempo na cama, então vou lhe dizer uma coisa.

VOCÊ ESTÁ FAZENDO TUDO ERRADO!

Nenhum deles ataca a verdadeira raiz da ejaculação

precoce.

Os métodos que realmente funcionam são aqueles que

treinam seu corpo e sua mente.
Aqueles que permitem que você veja o progresso com o
passar dos dias.

E o mais importante, aqueles que são baseados na

ciência e não em suposições infundadas ou palpites.

Mova sua energia.

É mais fácil para retardas a ejaculação, concentrando-se

em mover sua energia sexual através de seu corpo,
em vez de se concentrar em não ejacular.

Interrompendo o movimento, relaxando um pouco e

respirando profundamente e lentamente.

Feche os olhos, como a maior estimulação para o

homem é a visão, o indicado é fechar os olhos para
diminuir a necessidade de ejacular logo.

Não faça uso de cremes retardantes.

Não faça uso de cremes que prometem reduzir a

sensibilidade durante as relações, pois não resolvem o
problema e atrapalham o prazer.

Você precisa de paciência, disciplina e tratamento

adequado para eliminar a ejaculação precoce.
 Exercícios kegel.

Os exercícios de kegel são benéficos no tratamento da

ejaculação precoce, exercitando seus músculos
responsáveis por controlar sua ejaculação e ajudando
você a ganhar mais controle pélvis.

Cientistas especializados também dizem que é bom

para a disfunção erétil.

Na verdade, a ejaculação precoce pode ser tratada, mas

você também deve certificar-se de que sua escolha de
tratamento não irá colocar você em perigo.

Técnicas de masturbação.

Masturbação ajuda você a controlar a ejaculação, mas é

preciso algum treino, e não deve ser praticado antes
do sexo.

A masturbação deve ser praticada até se aproximar do

orgasmo e então o homem deve parar a estimulação.

Isso ensina corpo e mente a prolongar a fase de

excitação, além de aumentar os níveis de
autoconfiança.
 Aprenda essas estratégias para
ganhar mais resistência sexual

Se você quer saber como durar mais no sexo, é

preciso ter calma, atenção aos estímulos e
paciência durante a relação sexual... ​

Conversar ​

Vocês podem adotar o hábito de

falar como o sexo está sendo para
cada um de vocês. Isso não quer
dizer ter uma conversa séria e
formal, mas algo descontraído e
leve, como: “isso está ótimo” ou
“talvez isso seja um pouco demais”.

Um deve manter o ritmo do outro

Ele está quase na linha de chegada, mas para você

mal começou? Pare totalmente de estimulá-lo e
concentrem-se totalmente em você. É impossível que os
dois estejam exatamente no mesmo ritmo durante toda
a relação sexual, mas faz sentido “revezar” o estímulo
para tentar aproximar o ritmo. ​
 Sem pressa para gozar ​

É possível treinar o retardo do orgasmo: ​

“A ideia principal é melhorar a consciência corporal. Ser
capaz de sentir que o orgasmo está vindo e interromper
o movimento, se acalmar, respirar. Esse treino pode ser
feito inclusive na masturbação. Mesmo durante essa
prática, não há necessidade de ter pressa para ter um
orgasmo rápido” ​

Mude o ambiente​

Ambientes que aumentam a ansiedade ou o estresse

podem dificultar o controle do orgasmo. Caso queira
tentar algo mais demorado em um lugar novo, a dica é
escolher um ambiente em que a pessoa se sinta mais
segura e relaxada.​
+3 Técnicas para driblar a
EJACULAÇÃO PRECOSE

Técnica 01:

Vá devagar. O sexo não tem que ser rápido e violento.

Mantenha seus movimentos longos e firmes, deixando
a estimulação crescer gradualmente. Em vez forçar,
provoque e excite sua parceira, mantendo e variando o
ângulo, velocidade e profundidade da penetração.
Quando os dois estiverem prontos, vocês podem
acelerar juntos para chegar a um final explosivo.​
Uma variação desse passo é chamada de técnica do 7 e
9: mantenha-se estimulado (e sua parceira também)
sem chegar no clímax alternando entre sete
penetrações rápidas e nove lentas.​
Mude as posições. Uma das melhores maneiras de
manter-se cheio de energia, evitar cãibras e ejaculação
precoce é trocar posições, velocidade e postura mais
frequentemente. Quando sentir que está perto do
orgasmo, mude para outra posição ou pare para dar a
sua parceira um pouco de prazer oral ou com as mãos.
Além de lhe ajudar a durar mais, isso lhe trará uma
experiência sexual mais interessante e variada.​
Faça pausas. Se sentir que está chegando muito perto
do clímax ou ficando cansado, pare por alguns minutos.
Você pode usar esse tempo para desfrutar das
preliminares, conversas de sacanagem ou para
estimular sua parceira com as mãos ou boca. Após
conseguir se acalmar, comece a próxima rodada de
sexo.​

Foque nas preliminares. A penetração não é o mais

importante do sexo. Você pode dar a sua parceira uma
experiência mais duradoura ao proporcionar
preliminares ótimas. Beijar, tocar, conversar e usar
brinquedos podem criar um sexo excelente e
memorável. Faça muito sexo oral e estimulações com
as mãos para deixá-la mais excitada ou até mesmo
fazê-la chegar ao clímax algumas vezes antes da
penetração. Se você aproveitar ao máximo todas as
atividades no seu arsenal sexual, bastarão alguns
minutos de sexo para que sua parceira fique satisfeita.​
 Técnica 02:
Exercite-se. O sexo pode dar trabalho! Assim como
outras atividades físicas, sua resistência na cama pode
ser melhor se você estiver em forma. Faça 30 minutos
de exercícios aeróbicos no mínimo cinco vezes por
semana, além de treino de força duas vezes por
semana. Exercitar-se regularmente, especialmente com
atividades aeróbicas, lhe manterá saudável e estimulará
o fluxo sanguíneo, lhe dando muita energia. Além disso,
você ficará fisicamente mais bonito e mais confiante.​
Livre-se do estresse. O estresse pode dificultar a
concentração e excitação durante o sexo, restringindo o
fluxo de sangue necessário para uma relação saudável.
Para aumentar a resistência e o prazer, tanto os
homens quanto as mulheres devem reduzir o nível de
estresse nas suas vidas ou ao menos deixá-lo longe da
cama.​
Pratique. Assim como qualquer outra atividade, prática
leva à perfeição. Transe mais com sua parceira usando
as técnicas acima e logo sua resistência e controle
sobre o orgasmo melhorarão e se tornarão mais
naturais.​
 Técnica 03:​

Não se preocupe. Uma das causas mais comuns da

ejaculação precoce em homens é o nervosismo e
ansiedade que acabam influenciando a qualidade do
desempenho. O melhor a se fazer é relaxar e focar em
aproveitar a proximidade com sua parceira. Lembre-se
que sexo é tanto sobre intimidade quanto sobre prazer,
e que uma ótima noite vem mais da química do que da
resistência ou habilidade. Se notar que está ficando
estressado ou preocupado, respire fundo e tente se
reconectar com sua parceira.​

Pense em outra coisa. A maneira clássica que os

homens e algumas mulheres usam para controlar o
tempo do seu orgasmo é se concentrar em algum
assunto mundano durante o sexo. Deixe o prazer que
está recebendo em segundo plano e tente resolver
alguns problemas básicos de matemática mentalmente
até que esteja pronto para o clímax.​

Evite pensar em assuntos e imagens que lhe deixam

nervoso ou sem tesão. Essas coisas podem fazer com
que você perca a excitação durante a relação em vez de
estendê-la. Experimente pensar em algo mais abstrato,
como visualizar formas geométricas ou lembrar da letra
de uma música que lhe agrada.​
Não aumente sua resistência ao custo de estar presente
com sua parceira. O sexo duradouro pode ser maçante
para vocês dois se você desperdiçar todo o tempo
pensando em outras coisas. Use essa técnica
moderadamente e tente se envolver e ser ativo.​

7 Posições sexuais para

Retardar A EJACULAÇÃO
Antes de tudo...
PREVINA-SE!