VOC, VOC, VOC

enxerga
Voc se esfora e, mesmo assim, nunca se sente boa o suficiente? Talvez no esteja se enxergando direito. Vai, pode quebrar o espelho a gente garante que os prximos sete anos sero de felicidade!
E D I O A N D R E Z Z a D U a R T E R e P O R TA G e M Ta R S I L a I S a B E L a F OTO Ta R C I S O D E L I M a

se

!
NOVA JULHO 2013

130 NOVA JULHO 2013

NOVA.COM.BR

NOVA.COM.BR

131

vdeo caiu na internet e teve quase 150 milhes de acessos. Voc deve ter visto (abr.io/IqAQ): uma mulher entra em um loft e, sentado de costas para ela, est um especialista em retratos falados do FBI. Ele no a v, mas pede que comece a se descrever. E faz um retrato s cegas dela. Em seguida, uma segunda pessoa, que conheceu a tal mulher mais cedo, entra na sala e tambm descreve os traos dela para o especialista. Pronto, agora ele tem dois retratos da mesma pessoa um baseado na descrio dela prpria e outro de algum que a tinha visto havia pouco tempo. Com as imagens lado a lado, uma surpresa: o primeiro cheio de defeitos, como rugas, manchas, um olhar triste. J no segundo a pessoa est mais bonita, simptica, leve. O que poderia ser s mais uma propaganda de cosmticos a realidade para a maioria das mulheres: uma autoimagem distorcida. No se culpe: qualquer uma de ns teria feito o mesmo. Por algum motivo, quando paramos para nos avaliar, nosso senso crtico atinge a potncia mxima e s vemos queixas celulite, pouco peito, pele sem brilho. E, por mais que sejam coisas em que ningum repara, elas nos incomodam profundamente. A verdade que jogamos para cima da aparncia uma srie de frustraes e insatisfaes at aqueles probleminhas emocionais que ficaram no passado parecem pesar nesse momento. E o espelho reflete, alm do fsico, toda a construo de imagem que fazemos de ns mesmas: de quo competente voc se percebe na carreira a quo boa filha, amiga, namorada, esposa se considera. Um exerccio rpido: quantas manhs voc j no acordou e se sentiu horrorosa e, logo no dia seguinte, atraente sem nada ter mudado aparentemente? Isso acontece porque projetamos nossas inseguranas na aparncia o tempo todo. Ok, pode at ser que essa tolerncia baixa faa parte do substantivo mulher sempre fomos muito exigentes com a gente mesma. Uma pesquisa da Social Issues Research Center, feita em 2012 no Reino Unido, mostrou que somos mais crticas com nossa autoimagem do que os homens pelo menos oito em dez mulheres se olham no espelho e se sentem insatisfeitas. E esses tempos modernos s reforaram isso. Os dias esto mais curtos, enquanto nossa lista de tarefas no para de crescer! E, no importa quanto voc se esforce, nunca parece atingir o patamar das mulheres que admira. Mas espera a. Talvez esteja faltando justamente colocar o seu nome nessa seleta lista.

ABRA O OLHO

quero a vida dela!

Ningum linda como a Angelina Jolie nem tem o mesmo talento para negcios que Luiza Helena Trajano, presidente do Magazine Luiza e a terceira empresria mais poderosa do Brasil, segundo a revista Forbes. Mas, por algum motivo, voc sente que deveria afinal, o mundo valoriza pessoas assim. S que, em vez de essa admirao a empurrar para a frente, funciona como um lembrete de quanto voc est ficando para trs enquanto essas supermulheres avanam linha de chegada. Para poder competir altura, voc passa a exigir demais de si mesma. A comparao prejudical, pois estabelece referncias irreais. Quanto mais voc olha para o outro, menos se enxerga, diz a psicloga Helosa Fleury, de So Paulo. Colocar suas metas na estratosfera gera frustrao e d aquela impresso de nunca chegar aonde deseja. Resultado: se voc no cumpre com o esperado (estabelecido por voc), se sente um fracasso. Se voc deita a cabea no travesseiro todas as noites com a sensao de ter ficado devendo alguma coisa mesmo tendo feito seu melhor, ser que a distncia entre sua realidade e sua expectativa no est grande demais? preciso ser inteligente para avaliar o que d ou no para mudar de que adianta sofrer para ter o corpo da Sabrina Sato se a sua estrutura for outra? Essa idealizao gera cobranas e faz com que suas qualidades paream insuficientes. Fora que se esforar para alcanar mulheres que no esto nem indo na mesma direo cansativo e uma perda de tempo, energia e talento.

a dor e a delcia de ser o que

No fcil mudar a forma como a gente se v. Afinal, essa imagem construda por diversos elementos, desde caractersticas externas (como altura, peso e QI) at internas (como experincias, elogios e traumas). E porque vivemos em uma cultura em que ser modesto bonito, aprendemos a absorver melhor o negativo do que o positivo esquecemos os elogios, mas nunca as crticas. O ser humano relacional: tem a necessidade de ser validado pelas pessoas o tempo todo, diz a psicloga Sirley Bittu, da clnica Self Care, em So Paulo. Valorizamos a imagem dos outros medida que desvalorizamos a nossa. Ora, um desafio e tanto manter a autoestima l em cima quando o seu foco est em tudo aquilo que voc no tem e no que outras mulheres tm de sobra (ou que voc imagina que tenham). Ok, a Angelina rene tudo: beleza, sucesso, amor, famlia, sex appeal. Mas, se fosse possvel, voc estaria disposta a encarar o pacote completo, com os aspectos ruins tambm? A vida dela no tudo isso que voc pensa. E mesmo se fosse: ser essa a definio de felicidade que voc quer para voc? Ns confundimos a imagem que temos de algum com a realidade dela. E nos espelharmos no melhor de uma pessoa, sem considerar seus pontos negativos, gera uma angstia desnecessria, diz Helosa. medida que voc ajusta suas expectativas sobre os outros, voc consegue se posicionar num patamar mais verdadeiro e justo em relao a si mesma. E, claro, fica mais feliz e satisfeita com as suas conquistas. A resposta est exatamente no que voc considera o centro do problema: ser voc mesma. Agora, precisamos ser sinceras. Provavelmente, voc no tem nenhuma qualidade excepcional ns tambm no, ufa. Isso bom! Alis, o que a habilita a constar entre as pessoas mais admiradas da sua lista. Voc, apesar de no sobressair por qualidades bvias, como uma beleza extica ou por saber negociar como ningum, tem caractersticas e passou por experincias muito especficas, que a tornam uma pessoa nica. Em vez de perder tempo pensando em tudo aquilo que no tem, mude o foco. Mesmo porque trabalhar a autoestima no mais garantia de sucesso pessoal. Um estudo recente da Universidade Berkeley, nos Estados Unidos, garante que o que nos torna realmente poderosas a autocompaixo elevada. Ou melhor, a habilidade de olhar para os prprios erros e fraquezas com compreenso e tolerncia, sem severidade. Sabe aquelas caractersticas que a fazem se destacar? No precisa ser nada de mais: jogo de cintura, simpatia, disciplina... Procure desenvolv-las. Voc ganha mais investindo no que j tem do que gastando energia indo atrs de algo que talvez nem combine com seu perfil. Alis, sua singularidade/pacote/ conjunto a arma mais forte que voc guarda. E usar isso a seu favor pode ajud-la a chegar mais longe em todas as reas da vida. Sua realizao depende de como voc se aceita. Ento, por que no trocar o espelho?

Melhorar sua autoimagem no tem muito segredo: depende s de voc.

faa um raio x da sua autoimagem

Monte uma lista com suas caractersticas. No o que os outros dizem ou o que voc gostaria de ser, mas como voc se enxerga com pontos positivos e negativos sobre sua aparncia e personalidade. Isso vai ajudla a detectar onde anda se cobrando demais...

FOTO FABIO HEIZENREDER (ESPELhO) / REALIZAO MAINA HELENA FALAVIGNA / PRODUO PALOMA VERGEIRO / MAKE E HAIR TAYKON / MODELO LINI KENEDDY (KEE MOD) / VESTIDO FABIANA MILAZZO, ESPELHO DECORAMA DESIGN

Temos o costume de acreditar nas coisas que dizem sobre ns, mesmo que no sejam verdade. Chegou a hora de derrubar os mitos! Anote os defeitos e as qualidades que os outros apontam em voc. Da lista, com quais realmente concorda? E quais foram induzidas? Se no conseguir pensar em mais de um exemplo que justique a ideia, pode descartar.

identique os rtulos que colocaram em voc

Voc quer realmente ter tudo? Se sim, por onde vai comear? Se no, o que prioridade? Organize suas ambies e observe quais caractersticas podem ajudar voc a chegar l. Caso esteja pensando em estudar no exterior, por exemplo, e ainda no uente, utilize sua facilidade com idiomas para fazer um intensivo. H

dena seus objetivos

132 NOVA JULHO 2013

NOVA.COM.BR

NOVA.COM.BR

NOVA JULHO 2013

133