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Os dez piores alimentos para sua sade


Voc j parou para pensar na qualidade dos alimentos que consome? E atire a primeira pedra quem nunca se rendeu aos prazeres de uma taa de sorvete, aquele cachorro-quente caprichado ou aquela pizza maravilhosa! Pois bem, um estudo foi realizado para definir os dez piores alimentos de todos os tempos, escolhidos de acordo com caractersticas que representassem srios riscos sade humana. ! 10 lugar: Sorvete Mesmo as verses mais saudveis possuem altos nveis de acares e gorduras trans alm de conterem corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas, substncias qumicas que podem causar danos no crebro e sistema nervoso. Gorduras trans so aquelas produzidas industrialmente, a partir de um processo qumico chamado hidrogenao. No processo, o leo vegetal transformado em gordura slida. Sua ingesto em excesso traz prejuzos como obesidade, colesterol alto, diabetes, etc. Adicionando o mau da gordura trans com os corantes e saborizantes artificiais, a ingesto em demasia de sorvetes causa problemas sade. ! 9 lugar: Salgadinho de milho Os famosos chips de milho, tornaram-se um alimento de sucesso principalmente entre as crianas por serem coloridos, crocantes e fceis de encontrar para vender. Desde a criao dos transgnicos, quase todo o milho produzido atravs dessa tecnologia fazendo com que esse alimento possa causar flutuaes dos nveis de acar no sangue levando a mudanas de humor, ganho de peso, irritabilidade entre outros sintomas.

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Tambm pelo fato de utilizarem muito leo para serem feitos, acabam ficando com o aspecto ranoso, como a presena de um odor forte caracterstico desse tipo de alimento. Fato ligado ao surgimento de processos inflamatrios. Dessa forma Pense duas vezes antes de trocar uma refeio por um ou dois pacotinhos de salgadinhos. Uma vez ou outra no faz mal, mas se tornar algo repentino, sua sade corre perigo! ! 8lugar: Pizza Vale lembrar que nem todas as pizzas fazem mal para a sade. Mas aquelas que so vendidas congeladas vm completamente cheias de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Por serem feitas de farinha branca, ao serem absorvidas pelo organismo so transformadas em acar puro, causando ganho de peso e desequilbrio dos nveis de glicose no sangue. Para no deixar de comer aquela pizza no fim de semana, opte ento por uma caseira, que alm de ser mais saudvel, ainda rene toda a famlia e os amigos na produo. Ou at mesmo, pea de uma pizzaria em casa. Mas deixe as congeladas na prateleira do supermercado! ! 7 lugar: Batata Frita Alm de conterem gorduras trans contm tambm acrilamida, uma das mais potentes substncias cancergenas presentes em alimentos. A acrilamida obtida atravs do aquecimento de batatas brancas em altas temperaturas. E assim como no caso dos salgadinhos de milho, a utilizao de muito leo acaba originando o rano, podendo causar inflamaes no corpo e agravar problemas cardacos, cncer e artrite. Ento, ao invs de fritar as batatas, por que no ass-las? ! 6 lugar: Salgadinhos de batata "##$!%$&'!($!))*!+,-!($#$./,0/-(,!1,2!))*!3.0-.$!45556((#,.0-.$67,&68296!:!2$12,(;<=,!$! (-#%2-8;-<=,!($##$!&'%$2-'0!#$&!,!12>/-,!7,.#$.%-&$.%,!>!12,-8-('6!?@1-'#!0$A'-#!($##$!&'%$2-'0! 1,($&!#$2!'(B;-2-('#!1$0,!#-%$!,;!1$0,!$&'-0!((#C((#,.0-.$67,&682!

Andam lado a lado com as batatas fritas, no quesito danos a sade, apresenta nveis de acrilamida bem mais altos. bem melhores nesse caso tambm! ! 5 lugar: Bacon O consumo dirio de carnes processadas como o bacon pode aumentar o risco de doenas cardacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo feito em uma universidade nos Estados Unidos comprova que se uma pessoa comer 14 pores mensais de bacon pode danificar a funo pulmonar e aumentar o risco de doenas ligadas ao pulmo. Se voc for daqueles que no resiste a um bacon na farofa, diminua a quantidade ou alterne com outro tipo de alimento. Dessa forma voc mantm sua qualidade de vida por mais tempo! ! 4 lugar: Cachorro-quente Comparando-se ao bacon, o consumo de carnes processadas como as salsichas pode aumentar o risco de cncer no pncreas em 67%. H um ingrediente comum no bacon e na salsicha, chamado nitrito de sdio, uma substncia cancergena relacionada a doenas como leucemia em crianas e tumores cerebrais em bebs. Assim como no caso do bacon, a quantidade de salsicha pode ser diminuda para que voc possa continuar comendo, mas se mantendo saudvel. Substituies tambm podem ser feitas, ai s deixar a imaginao fluir! ! 3 lugar: Donuts (rosquinhas doces fritas) Compostas entre 35% e 40% de gorduras trans, pode causar problemas cardacos e cerebrais, alm de cncer. E esse alimento torna-se Tambm no trazem nenhum benefcio nutricional. Ento, mais uma vez, batatinhas assadas so

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ainda pior por conter grandes quantidades de acar, condicionadores de massa artificiais e aproximadamente 300 calorias, cada um! Por que no preparar um belo bolo caseiro para substituir todos esses problemas? Alm de deliciosos, so com certeza bem mais saudveis que essas rosquinhas! ! 2 lugar: Refrigerante Uma lata de refrigerante contm em mdia 10 colheres de ch de acar, 150 calorias, entre 30 e 35mg de cafena alm de estar repleta de corantes artificiais. Pensando bem, s de saber dessas informaes j vale pena repensar o consumo de refrigerantes no? Por ser extremamente cida, necessita de 30 copos de gua para neutralizar os rins. E tambm, por causa dessa acidez, o corpo humano libera muita quantidade de clcio no sangue para ajudar na neutralizao. Dessa forma, os ossos acabam enfraquecidos, podendo causar doenas como osteoporose, obesidade, cries e doenas cardacas. Que tal ento trocar o refrigerante por um bom suco de frutas? ! 1 lugar: Refrigerante Diet Alm de apresentar todos os problemas do refrigerante comum, a verso diet contm Aspartame, uma substncia relacionada a uma lista de doenas como ataques de ansiedade, compulso alimentar e por acar, dores de cabea e enxaquecas, hiperatividade, insnia, cibra muscular, entre outros. Os efeitos do Aspartame (quando em grandes e excessivas

quantidades) podem ser confundidos com outras doenas como Alzheimer, hipotireoidismo, dentre outras.

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Ento, a soluo para o ganhador do prmio de pior alimento de todos os tempos seria a mesma do segundo pior. Resumindo, pense antes das escolhas que vai fazer ao se alimentar. Muitas vezes a praticidade pode gerar graves consequncias e algumas delas sem volta. Coma com os olhos antes, e delicie-se com os verdadeiros sabores dos alimentos!

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