Conseqncias de exerccios fsicos mal feitos

DOMINGUES FILHO, L.A.

Todas as pesquisas comprovam que a prtica de exerccios fsicos, aliada a
uma alimentao adequada constituem fatores de preveno e controle de
diversas molstias, alm de auxiliar na promoo da sade.
Mas para que isso acontea, necessrio que haja uma infra-estrutura
mnima, adequada que possa oferecer ao cliente uma prtica de exerccios
diferenciados, seguros, bem de acordo com o seu estilo de vida, objetivos, desejos
e individualidade.
Percebemos que a grande maioria de indivduos que procuram uma
academia apresenta quatro componentes que representam perigo de vida:
hipertenso, colesterol elevado, sedentarismo e tabagismo. A causa pode estar
associada ao estilo de vida.
Ao matricular-se em uma academia, de suma importncia que o futuro
cliente passe por uma entrevista e faa uma avaliao da aptido fsica antes de
iniciar qualquer tipo de atividade fsica. Esse procedimento ir auxiliar o
profissional de Educao Fsica, no planejamento e na prescrio de exerccios
adequados e especficos para cada aluno. No o que hoje costumamos
observar, onde o aluno se inscreve na academia e sai fazendo todos os exerccios
contidos no valor da mensalidade. Pensa talvez, que o simples fato de fazer tudo,
de uma hora para outra ir contribuir para um processo mais rpido de perda de
peso e de condicionamento fsico. Isso iluso
O resultado que muitos alunos acabam desistindo e abandonando a
prtica de exerccios e a academia, devido a vrios fatores como:
Falta de ateno e alta rotatividade dos professores.
Falta de profissionalismo do professor.
Falta de manuteno e conservao dos equipamentos.
Equipamentos de baixa qualidade.
Fila para utilizar os equipamentos.
Falta de variao dos exerccios.
Horrios disponveis para determinadas modalidades
Limpeza e higiene do local da prtica.
Ventilao.
Condies do Vestirio .
Preo.
Leses.

As leses so causadas na maioria das vezes por falta de ateno ou
ansiedade do praticante, histrico de sade, como tambm pela baixa qualidade
do servio oferecido na academia, j que a grande maioria dos proprietrios
contrata apenas profissionais recm formados, devido ao custo .
Os problemas mais comuns encontradas nas academias so:
Desmaios sbitos Para quem fuma, o monxido de carbono liga-se
hemoglobina e impede que os msculos e o crebro recebam
oxignio em quantidade suficiente durante o exerccio, levando o
individuo a desmaios sbitos.
Enfarte Exerccios isomtricos, onde se levanta muito peso em
movimentos lentos e com a respirao suspensa, para indivduos
hipertensos devem ser evitados porque sobrecarrega o corao.
Exerccios de alta intensidade numa esteira, por exemplo, para quem
tem colesterol alto, tambm dever ser evitados.
Dor nas costas Muitos dos alunos desconhecem seus problemas
posturais e com a prtica de exerccios sem a correo e orientao
adequada de um profissional de Educao Fsica, o posicionamento
incorreto na hora da execuo do exerccio acaba levando a dores
crnicas e acentuao desses desvios.
Dor no joelho Em geral causado por falta de alongamento ou
excesso de peso dos aparelhos utilizados.
Dor no ombro Falta de alongamento, excesso de peso dos
aparelhos utilizados e a posio de como dorme.
Sudorese e mal-estar Causado por jejum excessivo, cansao fsico
ou medicamentos sem prescrio mdica.


Referncia Bibliogrfica:
DOMINGUES FILHO, L.A Manual do personal trainer brasileiro 3 edio,
cone, So Paulo, 2006.