Auto Sabotagem

1 parte...

Auto Sabotagem
1 parte...

O que a
Auto sabotagem?
Auto sabotagem?
Muitas pessoas perguntam-se o porqu de estarem sempre a adiar a resoluo
de problemas, de no conseguirem tomar aes efetias, nem de reali!ar
tarefas que deem ser feitas, adiando sempre o que " ineit#el ou algo que
poderia beneficiar-l$es em relao % sua sa&de ou financeiramente.
'a!em resolues do tipo (a partir de agora ou organi!ar-me e fa!er tal coisa
com disciplina) s* que isso dura apenas uma semana, ou menos. +ealmente
tentam reali!ar, comprometem-se , mas simplesmente no conseguem
manterem-se a fa!er da forma que ac$am que deeriam.
,-istem #rios aspectos enolidos.
.onsigo detetar trs deles com clare!a/ ansiedade, autossabotagem e o erro na
escol$a das metas.
0odos eles, no entanto, esto relacionados uns com os outros.

O que a
Auto sabotagem?
Auto sabotagem?
0odos estes fatores so apenas a ponta do iceberg de #rias questes
emocionais em conflito.
A ansiedade dei-a a pessoa sem concentrao, e pula de atiidade em
atiidade, dei-ando as coisas pela metade. 1 simples facto de pensar em
enfrentar um problema ou uma tarefa 2# fa! subir os n3eis de ansiedade.
,nto, para se manter mais tranquila, a pessoa simplesmente adia o que tem
que fa!er, isso d# uma sensao de tranquilidade tempor#ria.
4 claro que a pessoa sabe que o problema no foi resolido, que est#
acumulando-se, o que ai gerar mais ansiedade e, noamente, autosabotagem
num c3rculo icioso.

O que a
Auto sabotagem?
Auto sabotagem?
A auto sabotagem tamb"m tem muita influncia sobre as nossas atitudes.
1 que acontece " que racionalmente a pessoa quer, sabe o que " mel$or a
fa!er, mas o seu sistema energ"tico, ou se2a, a sua resposta emocional
inconsciente di!-l$e para fa!er 2ustamente o contr#rio. ,, acreditem, somos
moidos pelas nossas emoes e no pela l*gica.
Se fosse pela l*gica, tudo seria muito f#cil de resoler. 5esta forma, programa-
se fa!er e-erc3cios e no se consegue, comear uma dieta fica sempre adiada
para a semana que em, largar o 3cio torna-se muito dif3cil, a depresso no
acaba nunca etc.

O que a
Auto sabotagem?
Auto sabotagem?
6uanto % questo da escol$a das metas, a maioria das pessoas no sabe
e-atamente o que quer. 7ensam que querem algo, quando na erdade, os
ob2etios que dese2am no so seus, so os dos seus pais, da sociedade, da
mul$er, do marido etc.
7or falta de autocon$ecimento, a pessoa realmente no sabe que, na erdade,
dese2a outra coisa. 5essa forma, inconscientemente, autossabota-se, adiando
tudo o que poderia lear ao sucesso da atiidade que pensa ser a ideal.
,-istem tamb"m #rias outras questes emocionais por detr#s da
autossabotagem e no adiar das tarefas.
6uem carrega sentimentos de culpa, por e-emplo, mesmo que inconsciente,
tender# a sabotar-se para no conseguir sucesso, como forma de autopunio.
8sso fa! parecer que o sentimento de culpa diminuiu temporariamente. .laro
que a pessoa no percebe com clare!a, ela simplesmente tenta fa!er tudo
corretamente, mas algo no seu interior " mais forte e ela acaba por dei-ar.
,stes sentimentos de culpa podem e-istir por coisas que oc ten$a feito ou
por coisas que dei-ou de fa!er.

7orque no fao o que sei
que deo de fa!er9

Porque no fao o que sei que devo
fazer?
4 interessante obserar a diferena entre o que sabemos que dee de ser feito
e o que realmente conseguimos p:r em pr#tica.
;o me estou a referir apenas a grandes iniciatias. ;a maioria das e!es so
pequenas coisas, teoricamente f#ceis e simples de se fa!er, mas que
simplesmente no colocamos em pr#tica/ eitar certos alimentos, no dei-ar
nada desarrumado, fa!er cursos, fa!er e-ames peri*dicos, consertar o que est#
estragado, praticar e-erc3cios, descansar o necess#rio, dormir na $ora certa,
praticar meditao...
7or que ser# que isso acontece com as pessoas9
sabemos que precisamos de dar um limite a uma determinada pessoa, mas
no damos<
precisamos de nos alimentar mel$or, mas no conseguimos<
temos conscincia de que deemos mudar determinados relacionamentos,
mas continuamos da mesma forma...

Porque no fao o que sei que devo
fazer?
8sso ocorre porque as nossas aes so guiadas basicamente pelos nossos
sentimentos e no pela nossa parte intelectual. , o que sentimos e pensamos
no dia a dia " enormemente influenciado por emoes bloqueadas que temos
de coisas que 2# passaram.
,ssas emoes bloqueadas o se somando, se sobrepondo umas %s outras.
,sse material guardado afeta diretamente a forma como n*s sentimos,
pensamos e agimos. 0er emoes bloqueadas gera sentimentos e
pensamentos negatios.
.ausa preguia, irritao, incompreenso, cansao, autossabotagem,
adiamento das tarefas, ansiedade, pode causar depresso, 3cios, obesidade,
gera reaes emocionais desproporcionais a factos que ocorrem no presente...
A limpe!a dos bloqueios mel$ora a forma como sentimos e pensamos, tra!endo
pa! interior, clare!a mental, diminuio dos n3eis de ansiedade. 0udo isso ai
se refletir nas nossas aes e na parte f3sica.

=ibertar o li-o
emocional

Libertar o lixo emocional
Ao longo da ida passamos por #rias situaes negatias/ m#goas, triste!as,
frustraes, culpas, medos, raia, conflitos familiares, $umil$aes sofridas na
escola, falta de ateno dos pais, re2eio, traies, acidentes, iolncias
sofridas...
Ao passarmos por essas e-perincias sentiremos as emoes negatias
crescerem at" a um certo n3el. 0erminada a e-perincia e-iste uma tendncia,
com o passar do tempo, que essas emoes negatias se dissolam.
,ntretanto, nem sempre essa dissoluo do sentimento acontece de forma
total. 1 que muitas e!es ocorre " que a emoo perde a fora inicial, mas
acaba por dei-ar res3duos, at" mesmo anos depois.
A carga emocional das e-perincias negatias acumula-se dentro de n*s em
forma de energia bloqueada nos meridianos, que so os canais por onde circula
a energia do nosso corpo.


Libertar o lixo emocional
1s bloqueios emocionais so tamb"m bloqueios energ"ticos. Mesmo que oc
no fale sobre as e-perincias negatias, mesmo que essas lembranas nunca
en$am % tona, se $ouer carga emocional negatia contida no dissolida,
quer oc ten$a conscincia ou no disso, oc sofrer# consequncias no seu
presente.
1s bloqueios guardados somam-se e causam dificuldades emocionais mais
comple-as e doenas f3sicas.
.omo se consegue identificar um bloqueio emocional ou bloqueio energ"tico9
6uando oc lembra algo que aconteceu no passado e sente qualquer
desconforto emocional, se2a raia, m#goa, triste!a, frustrao, culpa ou
qualquer emoo negatia, intensa ou no, oc acabou de descobrir um
bloqueio energ"tico e emocional.


Libertar o lixo emocional
Se oc sente qualquer tipo de emoo negatia ao pensar numa pessoa ou
em qualquer situao do presente ou futuro, oc acabou de identificar
bloqueios energ"ticos e emocionais.
6uando sentimos dores, desconforto f3sico e quando estamos doentes,
estamos a presenciar a manifestao de #rios bloqueios energ"ticos por
detr#s dos sintomas.
>s e!es parece que as lembranas 2# no tra!em um peso, por"m,
desenolemos um medo de passar noamente pela e-perincia negatia, o
que influencia na maneira de agir, impedindo de reali!ar o que se dese2a. ,sse
medo tamb"m " um bloqueio. 1utras e!es, as emoes esto guardadas, mas
no as sentimos porque criamos uma defesa e as reprimimos.


Libertar o lixo emocional
Aliado a tudo isso, escutamos e aprendemos atra"s de e-emplos de terceiros
a ter pensamentos e crenas negatias sobre a ida, din$eiro, relacionamentos.
8sso em dos pais e outros familiares, professores, religio e da sociedade
como um todo.
0udo isso tamb"m " um bloqueio emocional.

1 somat*rio de tudo isso cria uma grande carga emocional negatia no
dissolida .
So pequenos pesos que, quando somados, criam grandes dificuldades para
reali!armos qualquer coisa na nossa ida. ,ste acumular " o causador de todos
os tipos de dificuldades que enfrentamos no nosso dia a dia.


?atil$os emocionais,
?atil$os emocionais,
identifique-os e
identifique-os e
desarme-os@
desarme-os@

Gatilhos emocionais identifique!os e
desarme!os
A nossa reao emocional diante de situaes negatias da ida depende muito
do que guardamos do passado. Muitas e!es reagimos de uma forma intensa a
determinadas situaes quando temos a conscincia de que no deer3amos
dei-ar que nos afeta-se tanto. 1utras e!es nem temos a conscincia e
ac$amos plenamente normal a nossa reao que, aos ol$os de terceiros, foi
desproporcional ao acontecimento.
Muda a "poca, as personagens, mas a reao emocional " a mesma. ,
quantas e!es isso acontece e nem temos ideia do erdadeiro motio que ficou
guardado l# tr#s... 4 o que se c$ama de acionar um gatil$o emocional.
6ual a soluo para isso9 A soluo " desarmar os gatil$os emocionais e
limpar toda a energia estagnada que ficou acumulada emocional e
energeticamente.
Ao limpar os eentos no $# mais ra!o para reagir de forma intensa. 1
comportamento no presente muda de forma natural, sem esforo.


Gatilhos emocionais identifique!os e
desarme!os
1bsere as suas reaes emocionais perante factos ou pessoas no seu
quotidiano.
Ae2a o que mais Bou quem maisC o irrita, o que mais Bou quem maisC o
entristece, o que mais l$e fa! ter medo Bmedo de re2eio, abandono, solido
etc.C.
As pessoas do seu presente Bamigos, c$efe, compan$eiroC, o atiar esses
gatil$os do passado.
4 uma negatiidade que oc 2# tem dentro de si e essas pessoas ou situaes
so oportunidades que oc tem para identific#-las e cur#-las.
6uando nos incomodamos muito com o comportamento de algu"m " bem
pro#el que algum gatil$o nosso este2a a ser disparado.


A fora das
A fora das
crenas
crenas

A fora das crenas na sua vida
1 que " uma crena limitante9
4 um pensamento carregado com uma emoo negatia que tomamos como
erdadeiro e que nos impede Bou nos atrapal$a bastanteC de atingir algo que
consideramos mel$or.
.reio que 2# ouiram falar de crenas negatias do tipo/
(a ida " muito dif3cil), (ficar rico e ser $onesto " quase imposs3el), (todo
pol3tico " ladro), ($omem no presta) etc.
,ssas so crenas gen"ricas.
,-istem outras mais pessoais que esto ligadas % autoestima do indi3duo,
como/ (eu sou burro), (tudo o que eu fao d# errado), (eu nunca ou conseguir
tal coisa), (no nasci para ser feli!), (sinto-me incapa! de reali!ar tal coisa), (tal
coisa no " para mim).


A fora das crenas na sua vida
1utra coisa interessante " que a partir do momento em que desenolemos
uma determinada crena, amos buscar a confirmao dela.
Aamos prestar ateno em not3cias, eentos, e-perincias e coment#rios de
outras pessoas que reforam a nossa crena e di!emos assim/ (", eu sempre
soube disso, " erdade mesmo, ol$a a3 a realidade a comproar).
A nossa inteno " limpar a carga emocional ligada % crena, assim ela perder#
a fora.
1 primeiro passo que deemos de fa!er " identificar uma crena que est# a
limitar a sua ida. 1 segundo passo " fa!er as seguintes perguntas/
1. 6ue eentos espec3ficos eu passei na min$a ida que contribu3ram para essa
crena9
D. 6ue frases eu oui Be de quem eu oui essas frasesC que a2udaram a
fortalecer a crena9
E. 6ue e-perincias de terceiros eu presenciei que fortalecem a min$a crena9
F. 1 que eu 2# i na teleiso, 2ornais, na sociedade que fortalece a min$a
crena9



6uer mudar ou.....

"uer mudar ou quer continuar a
#ustificar a sua situao?
,ste tipo de comportamento " interessante.
1bseramos a realidade que estamos a ier, muitas e!es no sabemos o que
fa!er para modific#-la para mel$or e a3, racionalmente, comeamos a encontrar
uma s"rie de ra!es l*gicas e plaus3eis, factores e-ternos que no dependem
de n*s e que 2ustificam plenamente a situao em que nos encontramos.
Aemos a realidade Ba nossa ou a de terceirosC e, se2a ela qual for, boa ou no, a
tendncia " procurar factores como sorte, acaso, coincidncia, o goerno, os
pais, o ambiente e uma s"rie de outros factores e-ternos como os principais
que determinam aquela situao. 7rocuramos #rias (proas) que nos di!em
que estamos corretos no nosso pensamento.
Se2a qual for a realidade que se apresenta, boa ou m#, " f#cil encontrar ra!es
para 2ustificar o que no corre bem na sua ida.
Se a sua situao est# m#, e-istem factores que no dependem de oc. Se $#
outra pessoa que est# bem, mel$or do que oc em determinada #rea, "
porque tamb"m e-istem factores e-ternos determinantes.



"uer mudar ou quer continuar a
#ustificar a sua situao?
5esta maneira, parece que o que oc pode fa!er " m3nimo.
,u acredito que factores e-ternos influenciam, mas o ator principal da sua ida
" oc.
.abe a oc criar as solues e p:r-las em pr#tica para mel$orar a sua ida.
'im da primeira parte /C



'im da primeira parte...
Meditao

$editaginao