r Lair orienta colocar a cpsula de mega 3 no freezer por 5 horas, retirar e espetar com palito de dente, se passar e escorrer

pura, se congelar falsificada. A manteiga clarificada Ghee alimento e no suplemento. Uso muito por cima das mandiocas orgnicas
cozidas. O azeite puro, extra virgem, verdadeiro, deve ser comprado em imporatadora, o custo em torno de 40 reais (Dr Lair orienta fala em
suas palestras). Dr Lair fala em vdeo das vitaminas que so o do trio de ouro: Betacaroteno (Vit. A); Vit. D3, Vit. K2...essas so lipossolveis,
ento, sempre consumir junto com 1 colher de leo de coco extra virgem orgnico para melhor absoro. Segue abaixo alguns suplementos
que ele defende o consumo em suas aulas e tambm alguns alimentos: DHEA; OMEGA 3; SOLUO DE LUGOL; COENZIMA Q10;
RESVERATROL; VITAMINA D3; VITAMINA K2 (subtipo mk7); MAGNSIO DIMALATO (1 cpsula a noite); BORO; LICOPENO; COMPLEXO B;
SELENIO; ZINCO; VIT. C; VITA E; LEO DE CARTHAMO (2 cpsulas 30' antes do almo e do jantar); CALCIO (para quem j est na casa dos
50 e sempre acompanhado da vit. d3 e nmagnsio para no acumular nas artrias e articulaes). Lembrando que todas as vitaminas devem
ser QUELADAS, para serem absorvidas, caso contrrio, ir apenas enriquecer as fezes, pois a absoro mnima se no forem queladas (de
acordo com Dr. Lair). Alimentos: SAL ROSA DO HIMALAI; LEO DE COCO (3 colheres de sopa ao dia e tambm us-lo no lugar dos demais
leos de cozinha e jog-los fora); CH VERDE; CANELA EM P (ele usa no caf da manh salpicado por cima dos ovos, evita diabetes, pois
baixa o ndice glicmico); AAI; CACAU FRUTA (no o p...esse mais difcil); QUINOA; ALIMENTAO ORGNICA (sem agrotxicos);
OVOS CAIPIRAS (sem hormnios ou antibiticos); GUA ALCALINA; o grupo de alimentos que contenham INDOL 3 CARBINOL (brocolis;
repolho; couve de bruxelas; couve-flor; nabo), pois mesmo que a pessoa tenha gentica para o cancer, atravs da nutrio, pode-se metilar o
Gene que causa a doena que nossos pais, tios e avs tiveram, fazendo com que no se manifeste atravs da nutrio = Nutrigenmica = a
cincia que atravs da nutrio permite manipular a expresso gentica (DEIXE O SEU REMDIO SER O SEU ALIMENTO E QUE SEU
ALIMENTO SEJA O SEU REMDIO). Particularmente, j tinha uma alimentao bem legal, de acordo com o recomendado pelo Dr Lair, fiz
poucas mudanas, agora dou preferncia para alimentos alcalinos para contrabalancear com a acidez do dia a dia e o rei dos alcalinos o
limo, tomo o suco de 2 limes em jejum apenas com gua, 2 no almoo e 2 no jantar, assim, mantenho meu corpo alcalino, alm de ser um
remdio natural. Adotei o sal rosa do himalaia para tudo que fao, coloco nos alimentos empre aps o preparo e no durante o cozimento,
minhas verduras e legumes so todas orgnicas, cortei leite e derivados, cortei o glten (ateno: a cerveja, o whisky, vodka, gim, a aveia, o
trigo, a cevada, o centeio, malte, extrato de malte, pats enlatados, embutidos em geral, protena vegetal hidrolizada, extrato protico vegetal,
queijos fundidos, queijos preparados com cereias proibidos, possuem glten). Dr Lair recomenda cortar o leite e derivados, o glten, aucares
em geral, os leos de cozinha em geral (exceo o azeite extra virgem verdadeiro), embutidos em geral, refrigerantes em geral e
industrializados em geral. Vou ainda deixar registrado algo que poucos sabem: Os alimentos integrais so piores que os no integrais devido
capa de antinutrientes que possuem. Por isso todos os gros devem ficar de molho em gua por pelo menos 12 horas antes de serem cozidos
(os que so cozveis) - ou consumidos, vale para todos os feijes, arroz, sementes, nozes, cereais sem glten e outros. Entenda melhor
aqui: http://saudeblog.wordpress.com/.../vegetais-nao-sao.../Enfim, acho que aqui est um resumo de tudo que anotei dos vdeos. Lembremos
das limpezas da vescula, importantssimas e os enemas, cujo protocolos possvel encontrar no grupo Limpeza do Fgado e Vescula.
Porque suplementar? Porque no possvel mais obter as vitaminas e minerais nas quantidades necessrias atravs dos alimentos, esses
so plantados em solos pobres que j tiveram diversas outras plantaes anteriores, j no contm mais os nutrientes necessrios para
passar aos alimentos. Agora que j cuidamos do corpo fsico, vamos ento cuidar da mente e da alma...Nossos pensamentos devem ser os
melhores possveis para ns mesmos e para nossos semelhantes, o bem atrai o bem, a alegria atrai a alegria, a paz atrai a paz, a sade atrai
a sade, a gentileza atrai a gentileza, no basta nos alimentarmos bem, devemos alimentar nossas mentes com bons pensamentos, nossa
alma com a paz e alegria. Somos seres Divinos semelhana de nosso Pai. Agradecer ao invs de lamentar. As palavras tm muito poder. A
vida bonita, mesmo com todas as mazelas que enfrentamos. Bom feriado a todos e muita vida e sade a todos!!! Namast!!
19 de junho s 12:31 Editado Curtir 6

Patrcia Frana Ah...esqueci de dizer que devemos trocar nossas panelas de alumnio e teflon pelas de ao inox legtimo ou as de cermica...
trocar o coador de caf de plstico pelo de vidro ou cermica (devido ao aquecimento do plstico liberar toxinas como as dioxinas=
cancergenos), o chuveiro de plstico pelo de metal. Abolir com pastas dentais que contenham flor...ai tem tanta coisa que faz mal.....o ar que
respiramos, a gua fluoretada que muitos de ns tomamos (no tenho poo nem nascente em casa), o solo contaminado...ixiiii...tem muita
coisa...mas vamos com pequenas mudanas e j ser algo maior em nossa sade....
19 de junho s 12:40 Curtir 6