O Poder Revelador da Linguagem Corporal

Ns no temos um corpo, ns somos um corpo! Um corpo vibrante que respira, sente e

se enternece, um corpo vivo que reflete o que somos.

Toda nossa vida est gravada na memria do corpo. ele que conta toda a verdade de
nossa histria, dos nossos sentimentos mais imperceptveis. um pergaminho no qual
esto gravadas as marcas do tempo, importantes senhas da individualidade humana, e a
assinatura intransfervel da nossa imagem corporal.

Para entender a importncia desse mapa e promover as mudanas necessrias, preciso

ter coragem para ir se despindo gradativamente das couraas do passado e abrir canais
que favoream os movimentos mais livres e expressivos.

O nosso corpo fala! E como fala! Ela capta tudo, de todas as maneiras. Aponta a mentira
da palavra, desnuda as falsas convices, arranca mscaras e expe as verdades
inconscientes atravs da linguagem expressiva. A postura, as expresses faciais, os
movimentos dos olhos, do rosto, das pernas, das mos, enfim, qualquer gesto, por
mnimo que seja, traduz o que as palavras muitas vezes no conseguem expressar.

Os movimentos do corpo tm a mesma importncia que a palavra no que se refere

comunicao humana. Esses recursos expressivos riqussimos favorecem a ligao entre
as pessoas e fortalecem a magia da interao social.

A Importncia da Linguagem Corporal nas Comunicaes

Enquanto estiver planejando a sua apresentao, nunca perca de vista a inteno dos
gestos e a movimentao que acompanharo a mensagem oral. O domnio corporal
facilita a transmisso da mensagem para a platia e propicia a comunicao. Os gestos e
as expresses faciais, a postura e a movimentao corporal servem para:

descrever, complementar e reforar as idias

embelezar a fala
substituir palavras

 dar mais dinamismo comunicao

contradizer a fala
expressar sentimentos
favorecer o entendimento
promover a interao com a plateia
facilitar a transmisso das mensagens

Para que se cumpram estes objetivos, a linguagem corporal deve ser natural, clara,
expressiva, pertinente e harmoniosa.

Auto-anlise Corporal

A anlise da prpria linguagem corporal permite identificar os pontos fortes e fracos da

nossa comunicao. Da a importncia de se responder s questes:

Como eu me vejo fisicamente? Aceito, aprecio e valorizo este corpo que sou eu? O
que acho mais bonito nele? O que rejeito em mim mesmo?
Quais as qualidades que mais aprecio mais em mim?
O que quero mudar em mim, fsica e psicologicamente?
Os sinais que emito em meus gestos, na mmica facial, no olhar, na postura, na
respirao e na maneira como uso o espao revelam o ser humano que penso ser?
Qual a primeira impresso que as pessoas tm de mim?
Quando as relaes interpessoais se aprofundam, o que muda daquela primeira
impresso?
Eu gosto de olhar-me no espelho? Gosto da imagem refletida e do que ela transmite?
Busco o feedback da imagem que transmito?
Quando vou comear o meu processo de mudana?
O que farei para mudar?
Essa auto-anlise ajuda a avaliar o atual estgio do comunicador e fornece os
prrequisitos para estimular desenvolvimento da linguagem corporal.

Aprimorando a Linguagem Corporal

Habilidades tcnicas

Para minimizar as barreiras no-verbais nas apresentaes em pblico:

Deixe o cenrio da apresentao livre para no correr o risco de tropear e poder ser
mais natural. Estude o espao com antecedncia.

Estabelea uma zona de conforto na sua rea de atuao para se movimentar com
tranqilidade.
No enfie as mos nos bolsos nem as cruze na frente ou nas costas.
Mentalmente, divida a platia em A, B, C e D. Primeiro, olhe para o pblico como um
todo, depois para cada setor; todos, indistintamente, devero receber sua ateno visual.
Fique atento para que os seus gestos estejam alicerados numa ideia que os fortaleam
e ganhem significado na transmisso da mensagem. O gesto precisa ter um objetivo, um
motivo, para dar forma ao contedo. Faa gestos que convidem a uma receptividade da
plateia.
Evite ficar de costas para a plateia. Mantenha a cabea erguida e olhe sempre para ela.
No fique olhando para o teto e muito menos para o cho.
Evite sentar-se durante a exposio. Em p, a energia est mais concentrada e a
linguagem corporal mais evidente. Apie-se sobre as duas pernas, que devem estar
paralelas. Os peso da estrutura corporal ficar igualmente distribudo sobre os dois ps.
Imagine o seu corpo sendo puxado por dentro, por um fio que vai do cho ao teto.
um fio flexvel e elstico que alonga o corpo numa postura elegante e natural. Mantenha
as pernas levemente flexionadas.
Ande naturalmente pela sua rea de atuao, mas sempre ligado plateia, que
acompanha todos os seus movimentos. Por isso faa movimentos harmoniosos e
delicados, mas energticos.
Deixe o gesto fluir naturalmente. a mensagem que requisita o movimento gestual.
Sintonize o gesto com a palavra, buscando um equilbrio. O movimento deve
complementar e reforar a palavra.
Os gestos jamais substituiro a falta de conhecimento sobre o assunto. A
movimentao gestual pode acentuar, dar mais vida mensagem, mas no substituir o
discurso propriamente dito.
Evite erguer os braos acima da cabea e movimentar as mos alm da altura do peito,
a no ser que esteja num espao muito amplo.
Ateno para os gestos repetitivos. O excesso deles pode transformar-se numa barreira
visual.

 Lembre-se de que as expresses faciais e as mos so grandes facilitadores da sua

comunicao.

Habilidades Comportamentais

O movimento corporal do comunicador incita os movimentos da plateia. Paixo gera

paixo, vitalidade gera vitalidade, apatia gera apatia, entusiasmo gera entusiasmo.
Cuidado com os gestos contraditrios! Se o objetivo reforar o esprito de unio, a
linguagem gestual deve dar forma, cor, textura e consistncia a essa ideia.
Procure seguir os elementos reguladores da gesticulao:
Os espaos pequenos e descontrados pedem gestos menores;
Os espaos abertos, grandes e formais pedem gestos amplos;
Os gestos vigorosos traduzem sentimentos mais intensos;
Existe um gesto para cada emoo.
Erga uma ponte entre a essncia do gesto e a fora da mensagem. Trabalhe pelo gesto
vital, o movimento que d beleza, plasticidade, consistncia e fora simblica
mensagem: gesto e palavra devem estar sintonizados com a excelncia do processo
comunicativo. Faa a lapidao da linguagem do corpo para simplificar a traduo da
mensagem e facilitar a compreenso do ouvinte.
No basta que o corpo se expresse, preciso que ele se comunique de forma eficaz.
Alcanaremos esse objetivo se tivermos coragem de fazer uma anlise objetiva da fora
e da agilidade da nossa comunicao no verbal.
Se o momento, o local, o meio e tipo de mensagem permitirem, tenha sempre um
sorriso sincero nos lbios e no olhar.
A expresso corporal acentua o magnetismo pessoal do comunicador. Aprender a
valorizar a mensagem para cumprir uma funo primordial nas comunicaes, que
torn-las multidimensionais.
Se voc uma pessoa serena, sua movimentao externa tender a refletir isso. Se
voc mais energtico e extrovertido, a sua linguagem corporal tambm refletir isso.
Observe se a sua movimentao gestual est de acordo com os traos especficos de sua
personalidade, se h um equilbrio entre gesto e fala e se a comunicao corporal atende
as necessidades da platia.
Evite a postura de subserviente: os ombros cados, o olhar baixo, as costas curvadas e
uma expresso de desamparado no contribuem para uma comunicao efetiva. Em
contrapartida, um nariz empinado, olhos ameaadores, queixo erguido e ar de
superioridade costumam criar um distanciamento da platia e uma certa animosidade.

As Expresses Faciais Falam

O rosto e suas expresses so focos constantes do interesse da platia. Os msculos da

face precisam ser constantemente exercitados para manter a flexibilidade. A rigidez
muscular endurece a expresso e impede uma comunicao mais fluida e expressiva.

As expresses faciais servem como um mapa para a platia. So o termmetro das

emoes do comunicador, das quais se depreendem a afetividade, a segurana, a
autoridade sobre o assunto, o entusiasmo e a crena na mensagem que est sendo
transmitida.

O jogo fisionmico expressivo desperta o interesse e prende a platia, envolvendoa em

numa sintonia fina que valoriza a fora da apresentao.

Habilidades tcnicas

Faa caretas para distensionar os msculos faciais.

Feche os olhos e ponha as mos sobre eles, para relaxar a regio.
Observe seu rosto no espelho enquanto fala e verifique as suas expresses, como a
boca se movimenta
Procure deixar seu rosto solto, sem tenses, para funcionar como uma tela das idias
que voc defende.

Habilidades comportamentais

Exiba seu sorriso mais bonito. Quanto ao sorriso, a raa humana tem pelo menos trs
divises. A das pessoas de riso fcil que em geral fixam uma imagem mais simptica. A
outra das pessoas que transitam com facilidade entre o riso e a seriedade. E por ltimo
esto as pessoas com expresso facial tensa e pesada.

Sorria com vontade, com naturalidade.

Nas comunicaes em pblico, mesmo que o assunto seja rido, deixe os msculos
faciais relaxados e ganhe uma expresso mais leve. Se o assunto permitir, exiba o seu
melhor sorriso, aquele que reflete o seu lado mais bonito.

O sorriso espontneo e natural um convite ao pblico: A porta est aberta, seja bemvindo! Os espectadores tendem a sentir-se mais vontade diante de pessoas com
sorriso franco, receptivo. A ligao com a platia deve se dar no mbito dos
pensamentos e sentimentos para gerar aes racionais e emocionalmente equilibradas.

Suas Mos em Movimento

Saber usar as mos como um recurso expressivo valoriza a mensagem e enriquece a

comunicao. Elas complementam e do mais vida exposio. Aps os minutos
iniciais da apresentao, as mos vo se soltando naturalmente, dando forma visual ao
pensamento.

Habilidades tcnicas

Deixe que as mos acompanhem naturalmente a sua fala. Esses movimentos vo

ilustrar um pensamento, reforar as idias.
No tenha gestos exagerados nem estereotipados. Se no souber o que fazer com as
mos, simplesmente deixe-as soltas. Aos poucos elas encontraro espao para se
expressar.
Antes da apresentao, exercite as mos, abrindo e fechando, buscando a flexibilidade
muscular.
No fique passando as mos pelo nariz, no rosto e nos cabelos; isso denota tenso e
ansiedade.

Habilidades comportamentais

Suas mos devem refletir a beleza de suas idias. O desenho por elas traado promove
a ligao harmoniosa entre o que voc diz e os seus gestos.
As mos revelam o grau de excitao, nervosismo ou tranqilidade do comunicador. ,
portanto, importante fonte de informaes para o pblico.

O Poder Persuasivo do Olhar

O ser humano gosta de ser olhado, valorizado e aceito. Estabelecer um dilogo visual
com os espectadores, demonstrando que se est aberto aproximao, criar empatia e

estabelecer um canal de atitudes receptivas. Olhar e ser olhado revela aproximao, e

isso assusta. Administrar esse medo um sinal de maturidade psicolgica.

Quando olhamos com interesse e amizade para a platia, como se dissssemos: eu

aceito as suas diferenas e quero interagir da forma mais produtiva e prazerosa que
puder. Eu os convido a aproximar-se.
Um contato visual eficaz direto, emptico, busca o dilogo. Esse dilogo silencioso,
quando acontece realizado, abre espao para um clima de confiana entre comunicador
e pblico.

Habilidades tcnicas

No olhe s para um lado da platia, mas para onde houver pessoas. Faa-as sentir-se
vistas e lembradas. Elas gostam disto. No permita que o seu olhar se afaste do pblico
por um mais de 15 segundos, sob pena de a platia perder interesse pela sua mensagem.
Olhe, mas no encare o pblico. Isso pode parecer um desafio. Olhe de um jeito
natural e tranqilo. Antes de comear a falar, sinta a platia atravs do olhar, e durante a
introduo e a concluso no tire os olhos dela. Mas no fixe uma s pessoa para no
deix-la inibida. Sorria atravs do olhar. Descubra em si mesmo razes para que seus
olhos se tornem pontes de afetividade e simpatia.
Fique atento linguagem corporal dos participantes para saber o que esto querendo
dizer. Olhe com tranqilidade para cada um (se a platia for pequena) e no afaste o
olhar do espectador enquanto no concluir a frase.
Olhe para a platia, e no por cima das cabeas. Os olhos existem para promover o
dilogo silencioso da interao visual.
Se voc perceber um olhar hostil entre os ouvintes, evite entregar-se a essa energia
nociva. Imediatamente desvie o olhar para participantes mais receptivos.

Habilidades comportamentais

Olhar para a platia implica despojar-se dos prprios medos e baixar as armas e
defesas para uma comunicao receptiva. Se voc estiver muito tenso e agitado, eleja
algum da platia que tenha um comportamento receptivo e volte seu olhar para ela
durante os primeiros minutos da apresentao. Receba a mensagem positiva que ela lhe
enviar e internalize essa mensagem como uma referncia qual voc possa recorrer
quando precisar.
No fique olhando de rosto em rosto. Fixe-se um pouco em cada um. No fique
olhando de um lado para o outro ou a platia ficar perdida.

 No transforme o seu olhar numa ameaa pblica e nem ataque para se defender. As
pessoas so cordiais por natureza e a platia costuma torcer ao seu favor. No use o seu
corpo como uma arma contra os espectadores.
No se esquive do olhar da platia para que os espectadores no entendam como
insegurana, timidez, inibio. Se voc transmitir essa imagem, vai enfraquecer o seu
trabalho.
A conexo visual d a possibilidade de voc ler o que est sendo dito pelo pblico de
uma forma no verbal. Por isso, os espectadores no podem sentir-se abandonados por
seu olhar; eles gostam de sentir-se vistos.
Permita que seu olhar se abra para a platia num leque democrtico.
Procure conhecer o impacto que seu olhar provoca nas pessoas. Inspira medo, respeito,
alegria, bondade, raiva? Saber o que o contato visual promove pode ajudar no processo
comunicativo.